Bunny: Contenu calorique, avantages et mal au corps, recettes folkloriques, avis. Combien de pruneaux pouvez-vous manger?

Bunny n'est qu'un fruit séché magique, qui est à la fois un régal et une médecine. Tout ce qui est riche en drain est entièrement conservé après le séchage des fruits de prune mûr.

Certes, tout le monde sait ce qu'un effet puissant a des pruneaux pour ceux qui souffrent de constipation. Mais, il s'avère que c'est loin d'être une liste complète de ses capacités.

Bunny: Contenu calorique pour 100 g

• Si nous parlons de ce que les pruneaux sont riches, il sera probablement plus facile de dire ce qui n'y est pas, il est si riche en vitamines et en substances utiles.
• Acides ascorbique, nicotine et folique, rétinol et thiamine, cyancobalamine et pyridoxine, tocophérol, vitamines A et E -Ce est loin d'être une liste complète des vitamines qui contribuent au fonctionnement ininterrompu du tractus gastro-intestinal. Et aussi le système circulatoire nécessaire bioflavonoïdes, pectines, phytoncides, calcium, magnésium, fer, potassium, phosphore, beaucoup de fibres et de sucres naturels…
• Comme vous pouvez le voir, la composition chimique des pruneaux est extrêmement large. La plupart les pruneaux se compose de glucides, les graisses et les protéines s'y trouvent beaucoup plus petites.

La teneur en calories des pruneaux séchés - 240 calories pour 100 g. C'est beaucoup, alors n'utilisez pas ce produit en quantités illimitées.

Les avantages des pruneaux sont pour le corps

1. Grâce à un grand nombre de vitamines contenues dans les pruneaux, il contribue à renforcer l'immunité. Et le glucose augmente le ton et améliore la condition générale, donnant de l'énergie et des performances. Tout cela est dû à la présence de vitamine C.
2. Affecte favorablement le travail de l'estomac, contribuant la meilleure assimilation de la nourriture. Ceci est facilité par la fibre alimentaire contenue dans les pruneaux.
3. A un effet bénéfique sur le travail système cardiovasculaire, renforçant les murs des navires. De plus, les pruneaux contenant du magnésium empêchent la calcination des artères. Il est capable de réduire le risque d'une crise cardiaque en raison de la teneur en vitamine K.
4. La présence de caroténoïdes, qui incluent la zéaxantine et la lutéine, affecte positivement la vision. Ils sont également capables d'empêcher la dégénérescence précoce de la tache jaune.
5. Les minéraux "sont responsables" de l'état des dents, contribuent à renforcement des os. Ceci est facilité par la présence de polyphénols et de potassium qui augmentent la densité de l'os - c'est particulièrement pertinent cette propriété de pruneaux pour ceux qui souffrent d'ostéoporose.
6. La présence de pruneaux en vitamine C dans la composition de pruneaux, qui ralentit le vieillissement et la formation de rides. Il réduit également les risques d'acné, fournissant la peau avec un grand nombre de minéraux et l'hydrate.
7. En raison de la présence de vitamines B et S, Renforcer les follicules pileux, Les cheveux sont moins divisés et se cassent. De plus, les pruneaux affectent bien les racines, ce qui contribue à une meilleure croissance des cheveux.
8. Propriétés antioxydantes des fruits secs irremplaçable dans la prévention du cancer. Soit dit en passant, ceux qui vivent dans des villes avec une mauvaise écologie ou travaillent dans des industries "nocives", il est recommandé d'utiliser des pruneaux.
9. Avec la constipation, les pruneaux ont longtemps été considérés comme le premier assistant, Ajustement de la motilité intestinale et les processus métaboliques dans le corps. Si vous prenez régulièrement un fruit séché pour la nourriture, il devient un agent préventif de la stagnation. La même fibre alimentaire, enveloppant la muqueuse, ne permettez pas de sucre excessif et de cholestérol dans l'intestin. Et grâce aux acides organiques contenus dans des pruneaux, la microflore nocive est détruite.
10. Il a un effet diurétique, éliminant l'excès de liquide, qui aide à réduire l'enflure et, par conséquent, affecte favorablement le travail des reins, étant la prévention de l'urolithiase.
11. Aide les personnes souffrant hypertension et athérosclérosecar il contient une grande quantité de potassium.
12. Favorise l'élimination des toxines et des toxines du corps.
13. A un certain effet antidépresseur et, par conséquent, affecte favorablement l'état du système nerveux.
14. Améliore le fonctionnement du foie, en le protégeant des maladies.
15. Aide à la perte de poids due aux propriétés laxatives. De plus, les fruits secs sont capables de plusieurs supprimer l'appétit.

Bunny: Avantages pour les femmes

• En plus de toutes les qualités bénéfiques mentionnées ci-dessus, ce fruit séché est indispensable dans la ménopause, contribuant à normaliser la condition.
• De plus, avec l'âge, les os féminins deviennent très vulnérables et fragiles, et les pruneaux agissent comme une protection contre l'ostéoporose.
• Enflure des doigts, les jambes caractéristiques des femmes peuvent être évitées si vous mangez des pruneaux, car il a un effet diurétique. Et, bien sûr, un fruit séché n'est qu'une trouvaille pour les femmes assises sur toutes sortes de régimes dans le but de perdre du poids, car, ayant un effet laxatif, il contribue à une perte de poids naturelle et facile.

Les avantages des pruneaux sont pour les hommes

• Les hommes souffrent souvent hypertension artérielle, comme plus sujet aux crises cardiaques. La teneur en potassium dans les pruneaux aide à maintenir les vaisseaux sanguins dans un état normal, en outre, empêche l'apparition et le développement d'une maladie comme l'athérosclérose.
• Affecte très favorablement très de la puissance. Ceci est facilité par les nutriments, parmi lesquels les vitamines A, B, C, PP peuvent d'abord être distinguées, sans parler des acides de fer et d'amio.
• Ainsi, le maintien du niveau souhaité de testostérone, l'augmentation de l'activité sexuelle et le risque d'éjaculation prématurée diminue.

Les avantages des pruneaux sont pour un enfant

• Pour les enfants, les pruneaux sont indispensables comme remède naturel naturel pour normaliser les selles et le fonctionnement intestinal régulier. Ceci est confirmé par le fait qu'il est recommandé de commencer à introduire en tant qu'aliments complémentaires, à partir de six mois - d'abord sous forme de purée de pommes de terre ou de décoctions, et plus tard, de environ un an, en tant qu'additif à la bouillie.
• Pour que les pruneaux aient seulement un effet positif sur le travail des intestins de l'enfant, il est nécessaire de consulter un pédiatre local.
• Vous pouvez chouchouter les enfants avec des pruneaux en leur préparant les balles ci-dessous à partir d'un mélange de fruits secs qui remplaceront complètement les bonbons. L'essentiel est de s'assurer que l'enfant ne mange pas plus de 2-3 de ces balles par jour.

Est-il possible des femmes enceintes princieuses, avec l'allaitement?

• La réponse à cette question dépend de la façon dont la femme elle-même se sent. Pendant la grossesse, l'enflure est souvent observée, et dans ce cas, les pruneaux ne feront certainement pas de mal, l'essentiel est de coordonner sa quantité quotidienne avec un médecin.
• Ce fruit séché aidera également si la femme enceinte est observée constipation. Mais la diarrhée fréquente, au contraire, est une contre-indication à l'utilisation de pruneaux. Une petite quantité de produit aidera à éliminer non seulement la constipation et l'œdème quotidiennement, mais aussi hypertension, dysbiose et anémieque les femmes enceintes souffrent souvent. De plus, le retrait de l'œdème, les pruneaux aident ainsi à ne pas prendre un excès de poids.

• Maintenant, nous allons répondre à la question, est-il possible d'être une mère infirmière pruneaux? Les mères qui allaitent doivent faire attention à ces fruits secs utiles. Lors de l'alimentation des substances qui y sont contenues, peuvent endommager les processus digestifs dans le corps du bébé. Il vaut mieux abandonner les pruneaux dans les premiers mois de lactation.
• Il vaut la peine d'être attentif à la quantité de pruneaux et aux femmes qui souffrent de diabète. Dans ce cas, à la fois pendant la grossesse et pendant la lactation, il est préférable de ne pas le manger pour la nourriture, ou il y a en un montant limité convenu avec le médecin.

Est-il possible de manger des pruneaux lors de la perte de poids?

• Avec un contenu en calories suffisamment élevé, les pruneaux effets diurétiques et laxatifs, éliminer les toxines, les toxines et l'excès de liquide du corps.
• Par conséquent, les pruneaux ne sont pas considérés comme un brûleur de graisse, mais comme un produit qui empêche son accumulation. Vous ne devriez pas abuser d'un fruit séché, 100 g par jour, et il vaut mieux en profiter le matin.
• En outre, refuser d'utiliser d'autres produits avec des pruneaux avec des effets laxatifs - si près de la diarrhée.

Voici trois recettes avec des pruneaux pour la perte de poids:

1. Il est nécessaire de prendre 50 g d'écorce de croûte, 100 g de rosehip (si vous n'avez pas de baies, utilisez le sirop fini, il aura besoin de 250 ml) et 300 g de pruneaux. Tout d'abord, faire bouillir le con et les pruneaux dans 1,5 litre d'eau, les faire bouillir pendant environ une demi-heure à feu doux, puis mettre (ou verser) la rosehip et cuire encore trois quarts d'heure. Laissez la décoction dans un endroit chaud pendant toute la nuit, et dans la tension du matin et mettez au réfrigérateur, en fermant soigneusement la capacité avec le couvercle. Prenez un demi-verre le soir.
2. Il y a plusieurs fruits secs dans cette recette. Utilisez un broyeur de viande et passez-le à travers des abricots séchés, des raisins secs et des rosship (100 g chacun), des pruneaux (400 g), des Figs (200 g) et de l'herbe de la seine (50 g). Mélangez ensuite la masse résultante avec du miel et stockez dans un récipient en verre, en choisissant un endroit refroidi. Il y a 1 cuillère à café. Deux fois par jour, matin et soir.
3. Selon le même principe, vous pouvez préparer un mélange d'une composition légèrement différente. Sur un broyeur de viande, hachez 400 g d'abricots et de pruneaux séchés, ainsi que la feuille alexandrie (un emballage est requis). Mélanger tout avec 200 g de miel liquide et également mettre dans un endroit frais. Accepter recommandé - 1 cuillère à café. Ezhevhekhne.

Est-il possible pour les pruneaux atteints de diabète?

• En général, les pruneaux sont autorisés pour la consommation en présence de diabète, car son indice glycémique est très peu nombreux - 29 unités. Cet indicateur ne contribue pas aux changements possibles du glucose dans la composition du sang.
• Et une grande quantité de fibres dans les pruneaux contribue à nettoyer le corps et améliorer la digestionCe qui est important dans le diabète.

La seule chose que vous devez vous limiter aux diabétiques lors de l'utilisation de pruneaux est dans sa quantité. Dans chaque cas, le médecin détermine le volume optimal du produit, en moyenne, le nombre de fruits ne doit pas dépasser 3 à 4 pcs. par jour, qu'ils soient consommés séparément ou font partie de divers plats.

Est-il possible des pruneaux de la constipation?

• Les propriétés laxatives des pruneaux sont largement connues. Mais l'approche la plus correcte pour résoudre le problème de la constipation sera complexe. Vous devez commencer par réviser votre propre alimentation. Il doit y être inclus bouillie et un grand nombre de légumes et de fruits.
• Il est également utile de boire environ 2 litres d'eau tout au long de la journée. Et un ajout biologique à un tel régime sera des pruneaux sous la forme compotation ou jus de prune, de préférence fraîchement pressé.
• Essayez de tremper des fruits secs (vous pouvez ajouter des abricots séchés ou des raisins secs aux pruneaux) le soir et le matin pour les manger pour le petit déjeuner. Ou mélanger les pruneaux avec du yaourt (vous pouvez compléter le petit déjeuner avec des flocons). Habituellement, un tel petit-déjeuner aide à nettoyer l'intestin en quelques heures. Le lapin peut également être consommé sous la forme perfusions, à la vapeur dans un thermos, ou décoctions, bouillonnant une demi-heure à feu doux.

• Obligatoire prendre en compte la nature de la constipation. En règle générale, des pruneaux sont recommandés si la raison est en malnutrition ou dans un style de vie sédentaire et sédentaire.
• Mais si la constipation est causée par d'autres causes, vous devez consulter des méthodes de traitement médicamenteuses. Ces raisons incluent, entre autres, problèmes avec le système endocrinien, l'hypodynamia, la consommation prolongée de médicaments, l'obstruction intestinale ou les néoplasmes, l'empoisonnement.

Bunny: contre-indications

• Une prudence particulière dans l'utilisation des pruneaux est recommandée pour ceux qui souffrent de diabète, car il s'agit d'une quantité suffisamment importante de glucides dans ce fruit séché. Il en va de même pour ceux qui cherchent à perdre du poids, aucun cas ne pouvez abuser des pruneaux, limitant son taux quotidien à 2-3 fruits par jour.
• Avec tous les effets positifs du produit sur les organes de notre corps, il n'est pas recommandé d'être emporté par des pruneaux à ceux qui souffrent insuffisance rénale de nature aiguë ou chronique, états pathologiques du pancréas et du foie, urolithiase. Il est préférable d'abandonner les pruneaux également des mères qui allaitent.
• Vous ne pouvez pas utiliser de pruneaux à jeun, cela peut provoquer des douleurs abdominales aiguës. Si vous mangez beaucoup de fruits secs, la survenue de diarrhée n'est pas exclue. Un autre moment - la possibilité d'une réaction allergique Chez les individus dont le corps ne tolère pas les fibres. Parmi les personnes à qui les nutritionnistes et les médecins ne recommandent pas les pruneaux, - hypotonique et ulcères.
• Toutes les catégories ci-dessus de personnes doivent se souvenir de la nécessité d'une consultation préliminaire avec un médecin avant d'utiliser des pruneaux. Le médecin déterminera si ce fruit séché causera un dommage à l'une ou l'autre maladie, ainsi qu'à établir une quantité admissible de produit.

Bunny: recettes folkloriques

Les intestins nettoyant avec des pruneaux

• Il est nécessaire de moudre avec une douzaine de fruits de pruneaux et, de mélanger avec une paire de raisins secs, de tout verser kéfir, yaourt, yaourt, lait cuit fermenté - En un mot, toute substance laitière fermentée, observant la proportion de 1: 1.
• Laissez-le préparer une heure et demie et mangez le mélange le lendemain de chaque repas: petit déjeuner, déjeuner, dîner.
• Une autre recette: mélanger les pruneaux et tout autre fruit séché avec l'ajout de noix et broyer tout cela avec un mélangeur ou dans un moulin à viande.
• De la composition résultante, roulez petit des ballons Et utilisez-les au lieu de collations. Cette méthode poursuit un objectif préventif.

Pruneaux comme un laxatif

• Il est nécessaire de vaporiser les pruneaux jusqu'au matin, et le matin pour les manger, avoir bu et perfusion.
• Une autre recette consiste à mélanger un demi-verre de jus de citron avec un verre de perfusion de pruneaux et de boire le matin à jeun le matin.
• La composition suivante aidera également: prendre jusqu'à 15 pcs. Bunny, ayant déjà retiré les os et, hachant, mélangez jusqu'à une masse homogène de 5 cuillères à café. Miel. Divisez le mélange résultant en 7 parties et mangez un à un matin pendant une semaine. Il vaut mieux boire du kéfir ou simplement de l'eau bouillie.
• Et une autre recette: mélangez 200 g d'avoine avec plusieurs baies de pruneaux hachés. Mettre le mélange dans 2 tasses d'eau et gardez-la à feu doux pendant une demi-heure. Laissez-le brasser pendant deux heures, puis filtrer et boire la décoction d'un verre par jour, en divisant en 3 doses.

Lapin des cors

• Il est nécessaire de faire bouillir des fruits secs dans du lait afin qu'ils bouilains et, après avoir retiré l'os, mettent une baie chaude sur les cors.
• Gardez jusqu'à ce qu'il commence à refroidir, puis remplacez le suivant, chaud.

Lapin avec hypertension

• Besoin de 3 à 4 pcs. Spunes moulues à l'eau chaude pendant quelques minutes.
• Ensuite, broyez et ajoutez au thé fraîchement infusé. Une fois le thé avec des pruneaux infusés (10-15 minutes), vous pouvez boire.

Lapin pour le visage

• Broyer 4 baies pendant 30 minutes avec de l'eau bouillante, puis broyer des pruneaux et mélanger avec 2 cuillères à soupe. amidon. Appliquez sur le visage pendant une demi-heure, puis lavez avec de l'eau froide.
• Un tel masque est efficace pour l'acné.
• Les pruneaux spernés peuvent masser le visage - Il adoucira la peau et le teint deviendra plus frais. L'essentiel est de ne pas oublier de se laver après le massage pour retirer les fruits restants. Vous pouvez également vous laver avec une décoction de pruneaux.

Combien de pruneaux pouvez-vous manger?

• Il n'y a pas de règles strictement définies concernant l'utilisation des pruneaux, car ce fruit séché n'est pas un médicament. Mais, comme tout aliment, il ne doit pas être absorbé de manière incontrôlable pour éviter les problèmes de santé. Conformément aux recommandations des nutritionnistes, le nombre optimal de fruits - 12 pcs., et même alors exclusivement pour les personnes en bonne santé qui n'ont pas de maladies et de conditions pathologiques. Ce montant est calculé sur la base du contenu du fructose et d'autres substances dans les pruneaux.
• Si vous dépassez cette norme, il y a le risque de diarrhée. Quant aux personnes souffrant de certaines maladies chroniques, qui ont été mentionnées plus tôt, elles doivent avoir une astuce de pruneaux avec le médecin traitant et suivre strictement ses recommandations.

Bunny: avis

• Maria, Vorkuta: J'ai tendance à la plénitude, donc je dois me limiter à la nourriture. Mais abandonner les bonbons est au-dessus de ma force. Afin de ne pas boire de thé avec des bonbons, des gâteaux et des gâteaux, j'ai remplacé les bonbons par des pruneaux. Il n'est pas inférieur dans la douceur, et les avantages ne sont pas plus un exemple. De plus, j'ai remarqué qu'après un tel thé, l'énergie apparaît toujours dans la morsure avec des pruneaux et les performances augmentent. Je conseille donc toute la dent sucrée se plaignant de la figure.
• Irina, Moscou: J'ai «découvert» pour moi des pruneaux quand j'étais enceinte. Les médecins ont noté une diminution constante de l'hémoglobine, puis ont recommandé d'utiliser des pruneaux. En effet, l'utilisation régulière de ce délicieux fruit séché a donné le résultat: l'hémoglobine est revenue à la normale. Et après avoir accouché, ce sont des pruneaux qui m'ont aidé à perdre un excès de poids. Oui, et son fils, quand il a eu cinq mois, a aidé: le bébé ne pouvait pas se vider pendant trois jours, puis je l'ai conduit avec une décoction de pruneaux. Un effet merveilleux! Après cela, j'ai commencé à ajouter un peu de baies cuites pour se nourrir, et les problèmes avec la chaise n'étaient plus tourmentés.
• Sergey, vologda: J'ai été tourmenté par la constipation pendant plus d'un an. Cela était dû à prendre certains médicaments. Les médecins ne recommandent pas de boire des laxatifs, encore une fois, car il a pris des médicaments, mais les pruneaux ont été recommandés à cette fin. Il a mangé une douzaine de fruits cuits à la vapeur en une journée et se sont sentis ce soir-là: cela a fonctionné! Depuis lors, à des fins de prévention, je mange quelques morceaux de ce fruit séché par jour et je n'ai plus de problèmes avec la chaise. J'étais donc accro aux pruneaux qui, parfois, je m'organise même pour moi les jours de jeûne, ne mangeant que lui. Je mange 10 à 12 morceaux par jour, et au fait, j'ai remarqué que j'ai commencé à perdre du poids.

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