Régime de pastèque rapide. Comment perdre du poids dans un régime de pastèque rapidement?

Un article sur la façon de perdre rapidement du poids sur un régime de pastèque.

Régime de pastèque correct

Le régime de pastèque comprend l'utilisation d'une grande quantité de pastèque par jour. Pour tous les 10 kg de poids, une personne doit manger 1 kg de pastèque. Autrement dit, une fille pesant 60 kg devrait manger 6 kg de pastèque par jour tout au long du régime.

En plus de la pastèque, l'utilisation de thé vert et d'eau non sucré en toute quantité est autorisé. Il est préférable de limiter ou de réduire son utilisation à «non», car ce produit n'aide pas à nettoyer le corps des toxines, mais au contraire les pollue encore plus.

Ainsi, les principaux composants du régime de pastèque:

• Pastèque à tout moment de la journée
• Thé vert sans sucre
• Eau (au moins litre par jour)
• Exclusion du régime alimentaire des graisses raffinées et des aliments frits

Régime de pastèque pour la perte de poids: menu. Régime de pastèque pendant 1 jour

Un régime de pastèque pour une journée est un court mono-diet ou une journée de jeûne. Un régime d'un jour est toléré assez facilement, il n'y a pas de forte sensation de faim, il y a de bonne humeur, de force et d'énergie.

Pendant un tel régime, le corps est libéré des toxines supplémentaires et de l'eau stagnante. Étant donné que la pastèque elle-même contient une grande quantité de liquide, une consommation abondante n'est pas nécessaire. Un litre d'eau propre par jour sera suffisant.

Comme mentionné ci-dessus, le thé vert, l'eau et 1 kg de pastèque par 10 kg de poids humain sont autorisés sur un tel régime par jour.

Vous pouvez perdre du poids en 1 jour de régime de pastèque de 0,5 à 1,5 kg.

S'il fait chaud dehors et que vous voulez refroidir, alors faites-vous un sorbet de pastèque. Pour ça:

• Peler la pastèque des graines et peler
• Placez-le dans le congélateur jusqu'à ce qu'il soit complètement glacial. C'est généralement 3 heures
• Retirez la pastèque du congélateur et battez avec un mélangeur. Vous pouvez ajouter un peu d'eau et de jus de citron vert.

Si pour vous, cette option d'une journée de jeûne sur une pastèque semble difficile, alors diversifiez-la avec une paire de pommes ou de pêches fraîches et juteuses.

Régime de pastèque pendant 3 jours

Le régime de pastèque pendant 3 jours est de deux types: strict et non armé.

Régime strict à trois jours sur la pastèque Il consiste en la consommation tout au long du régime alimentaire uniquement de pastèque, de thé vert, d'eau. Aucun autre produit n'est autorisé.

La perte de poids en trois jours sera de 1 à 3 kg. Avec un excellent excès de poids, les pertes peuvent atteindre 4 kg.

Régime de pastèque non condamné à trois jourscela implique l'utilisation de la pastèque, en plus de la pastèque, il y a aussi des pommes, de la verdure et des concombres. Tous ces produits ont un effet de nettoyage puissant sur le corps humain, en raison duquel un grand nombre de toxines et de toxines sont supprimées.

Le menu d'un régime à trois jours non froistique sur une pastèque:

• Petit déjeuner: pomme, après une demi-heure de pastèque
• Collation: pastèque
• Déjeuner: Un grand tas de verdure, plusieurs concombres. Après 30 minutes de pastèque
• Snack: pomme
• Dîner: pastèque

Une telle nutrition «déchargement» nettoie remarquablement les intestins.

Les pertes de poids sont de 1 à 2 kg pendant 3 jours avec un régime de pastèque imbriqué.

Régime de pastèque pendant une semaine

Un régime hebdomadaire de pastèque est réel point mono. Son option stricte implique la consommation quotidienne d'une grande quantité de pastèque.

Bien qu'un fort sentiment de faim ne se produise pas en raison de la fibre contenue dans la pastèque, il est difficile d'adhérer à une telle alimentation monotone pendant une semaine entière.

Malgré la difficulté d'observer un tel régime, la perte de poids est impressionnante - jusqu'à 5 kg!

Pour ceux qui sont sûrs que la pastèque mono-Diet pendant 7 jours n'est pas pour lui, une version légère spéciale de ce régime a été inventée.

Version alléchie d'un régime hebdomadaire de pastèque. Menu:

Jour 1:

• Petit-déjeuner: pastèque + pomme + pêche
• Snack: Une salade d'une paire de concombres, d'herbes et de pommes
• Déjeuner: Une grande partie de la pastèque. Vous pouvez faire un sorbet
• Snack: Poire ou pêche et 500 g de pastèque
• Dîner: pastèque, 5 grandes prunes, poires

Jour 2:

• Petit déjeuner: 2 kiwi mûrs, pastèque
• Snack: 3 pommes
• Déjeuner: pastèque
• Snack: 1 poire, 2 prunes
• Dîner: 4 prunes, pastèque

Pour obtenir un bon résultat, il est nécessaire d'alterner les premier et deuxième jours. Étant donné que l'ensemble des produits est quelque peu différent, vous n'aurez pas le temps de vous habituer au régime alimentaire.

Les pertes de poids seront de 2 à 4 kg.

Régime de pastèque pendant 10 jours

Le régime le plus difficile d'une pastèque est considéré comme 10 jours. Tout le monde ne peut pas «s'asseoir» sur un tel régime. De plus, une si grande utilisation de la pastèque peut endommager les reins. Il est même recommandé au régime le plus rigoureux d'un régime pour ajouter au moins une pomme et une pêche.

Une version stricte d'un régime de pastèque de dix jours:

• Petit déjeuner: pastèque
• Snack: pomme
• Déjeuner: pastèque
• Snack: 2-3 pêches
• Dîner: pastèque

Si vous le souhaitez, les chiens peuvent être remplacés par des prunes. N'ajoutez pas de raisins ou de poires à ce régime, car ils contiennent beaucoup de sucre, et il y a déjà beaucoup de sucre dans la pastèque.

Version notamment du régime de pastèque pendant 10 jours:

Jour 1:

• Petit-déjeuner: pastèque + morceau de pain séché noir
• Snack: pomme
• Déjeuner: pastèque et pêches
• Snack: salade de concombre, tomate, aneth, persil et épinards
• Dîner: la norme quotidienne restante de la pastèque

Jour 2:

• Petit déjeuner: Smoothies de la pomme, de la poire et de la pêche
• Collation: pastèque
• Déjeuner: pastèque, prunes 4 pièces
• Collation: pastèque
• Dîner: smoothies verts en épinards, persil, concombre

Jour 3:

• Petit déjeuner: un morceau de pain noir et de pastèque
• Snack: 2 prunes et pastèque
• Déjeuner: salade de concombre, tomate, grandes quantités de verdure et smoothie de pastèque
• Snack: 2 pommes
• Dîner: pastèque

Jour 4:

• Petit déjeuner: 2 morceaux de pain séché noir
• Snack: Sorbet ou smoothie de pastèque avec jus de citron vert
• Déjeuner: Une grande partie de la pastèque, 2 poignées de groseilles et une poignée de framboises
• Snack: framboises (pas plus de 1 tasse)
• Dîner: smoothies verts en épinards et groseilles et une grande pomme verte

Jour 5:

• Petit déjeuner: une grande partie de la pastèque
• Snack: pomme, pastèque
• Déjeuner: 3 poires, pastèque
• Snack: 2 concombres
• Dîner: pastèque

Ces 5 jours de régime doivent alterner entre eux. Ils sont alternés dans l'ordre ou par paires (2 fois, répétez la nutrition du premier jour, 2 fois la puissance de la seconde, etc.)

Les pertes de poids sur un régime de pastèque imbriqué pendant 10 jours sont de 3 à 7 kg. Sur la version stricte du régime de pastèque à dix jours, c'est vraiment pour perdre jusqu'à 8 kg de poids excessif.

Options de régime Warrowal. Régime de pastèque

Ce régime est plus adapté à une journée de déchargement. Il n'est pas recommandé de l'observer pendant plus de 3 jours, car une forte augmentation de la glycémie est possible.

Menu d'un régime de pastèque:

• Petit déjeuner: un morceau de melon (300 g) et 0,5 kg de pastèque
• Snack: 300 g de melon
• Déjeuner: 1,5-2 kg de pastèque
• Snack: 300 g de melon
• Dîner: 1 kg de pastèque, 400 g de melon

Sur un rendement de pastèque d'une journée, vous pouvez perdre jusqu'à 1 kg, ayant gagné de bonne humeur et vigueur de l'esprit.

Régime de pastèque-ogereshny

Un tel régime convient à ceux qui ont de toute urgence se débarrasser des kilos en trop. Les pertes de poids sont jusqu'à 5 kg. De plus, vous pouvez adhérer à cette option de régime jusqu'à 5 jours.

Menu du régime de pastèque:

• Petit déjeuner: Une grande partie du sorbet de pastèque avec du jus de menthe et de citron
• Snack: 4 concombres moyens
• Déjeuner: Smoothie de pastèque ou pastèque-ogrolchny, grand verre
• Snack: 3 grands concombres et 400 g de pastèque
• Dîner: 1,5 kg de pastèque ou 2 kg de concombres à choisir

Régime de pastèque

Type fréquent de régime de pastèque.

• Il comprend l'alternance de «pastèque» et de «jours de pomme». Vous pouvez observer le régime de la pastèque pendant pas plus de 10 jours
• Ensuite, il est capable de nuire à votre corps. Mais en 10 jours de conformité à ce régime, vous êtes assuré de perdre 7 kg. Si vous avez beaucoup d'excès de poids, la perte de graisse peut atteindre 9 kg. Une figure impressionnante
• Ainsi, le premier jour du régime, vous êtes autorisé à ne manger qu'une seule pastèque (avec le calcul de 1 kg de pastèque par 10 kg de poids). Le deuxième jour - seulement des pommes, mais pas plus de 1,5 kg par jour

Il est important de ne pas franchir la «ligne» autorisée, c'est-à-dire d'adhérer à un régime strictement 10 jours ou moins.

Régime alimentaire sur la pastèque et le pain noir

Il s'agit du type de régime de pastèque le plus courant. COMMUN, car avec un régime de pastèque avec du pain noir est assez simple. En termes de perte de poids, il est idéal pour ceux qui ne sont pas habitués à faim et ne veulent pas abandonner le pain.

Il convient également à ceux qui sont fatigués des restrictions constantes sur la teneur en calories du régime alimentaire et des glucides dans le régime alimentaire. Dans cette version, un régime de pastèque peut littéralement manger des kilogrammes sucrés (et la pastèque est une baie sucrée) et l'utilisation du pain est encouragée.

Les principes de base du régime alimentaire sur la pastèque et le pain noir:

• Le jour, comme déjà mentionné, 1 kg de pastèque par 10 kg de poids
• 1-2 morceaux de pain noir sont autorisés. Il vaut mieux le sécher dans un grille-pain, un four ou dans une casserole sèche sans huile
• Boire pas moins d'un litre d'eau propre. Mais pas plus de 1,5 litre
• Faites des promenades dans l'air frais. Le sport sur un tel régime est contre-indiqué
• Si la sensation de faim est très forte, elle est autorisée à manger un morceau supplémentaire de pain de seigle noir ou de pomme

Vous pouvez perdre du poids en 10 jours d'un tel régime de 8 à 10 kg.

Régime alimentaire sur la pastèque et le riz

Un tel régime peut être considéré comme très utile. Cela va également bien dessus, comme sur un régime de pastèque avec du pain noir.

• Par jour, il est autorisé à manger en plus de la pastèque de 250 g supplémentaires de riz (sous forme sèche 100 g)
• La pastèque doit être limitée à 1 kg par 20 kg de poids humain. Le riz est assez nutritif, donc la sensation de faim, la somnolence, la perte de force, l'irritabilité n'apparaissent pas.
• En plus du riz et de la pastèque, rien n'est autorisé à manger
• Le riz doit choisir cuit à la vapeur, brun ou sauvage, mais en aucun cas n'est rond et pas blanc ordinaire
• Dans le riz blanc traditionnel, il n'y a pas de vitamines, seulement des fibres en petites quantités. Il s'agit d'un glucides "rapide", qui doit être évité en perdant du poids

Régime alimentaire sur la pastèque et le fromage cottage

L'un des régimes les plus délicieux. En plus des deux régimes précédents, il est assez satisfaisant. En raison de la teneur en bactéries utiles d'acide lactique dans le fromage cottage, vous n'aurez pas à faire face à la peau et à l'inconfort problématiques dans l'estomac.

La règle la plus importante du régime déchiré par la pastèque est que le fromage cottage et la pastèque ne peuvent pas être combinés. Si dans la vie ordinaire, vous pouvez manger du fromage cottage avec des fruits, il n'est pas recommandé de le faire tout au long du régime, afin d'éviter de gonfler dans l'estomac.

Menu pour la journée:

• Petit déjeuner: 200 g de fromage cottage
• Collation: pastèque
• Déjeuner: pastèque
• Snack: 150 g de fromage cottage
• Dîner: pastèque

Entrer pour un tel régime ne vaut pas plus d'une semaine. Les pertes de poids sont de 2 à 4 kg. Après cela, le résultat doit être fixé par la «sortie» du régime.

Régime léger de pastèque

Un tel régime est basé sur une alimentation équilibrée que sur les jours mono de pastèque. Par conséquent, il peut être considéré comme très utile. Cela aide à nettoyer le corps.

Jour 1:

• Petit déjeuner: 200 g de farine d'avoine sur l'eau sous la forme finie + 300 g de pastèque
• Collation: 300 g de pastèque
• Déjeuner: 100 g de poitrine de poulet + légumes verts
• Collation: 250 g de pastèque
• Dîner: 100 g fromage cottage + poire

Jour 2:

• Petit déjeuner: salade de fruits de pastèque, kakis (pêches), pruneaux et pomme
• Collation: 300 g de pastèque
• Déjeuner: 2 sandwichs avec du fromage cottage et de la verdure avec du pain noir
• Collation: œuf à la bouillie
• Dîner: 400 g de pastèque

Jour 3:

• Petit-déjeuner: bouillie de millet sur l'eau (200 g en forme finie)
• Snack: pomme
• Déjeuner: 450 g de pastèque
• Collation: 200 g de pastèque
• Dîner: un verre de kéfir

Cependant, il n'est pas recommandé d'adhérer à ce type de nourriture pendant longtemps. C'est une excellente option pour décharger le corps, mais un tel régime ne convient pas au suivi régulier.

En 3 jours d'observation d'un régime léger de la pastèque, vous pouvez perdre 2 kg. Si vous le souhaitez, il peut être répété en une semaine.

Comment choisir une pastèque de pastèque?

Choisir une pastèque de pastèque est particulièrement prudent. Si vous choisissez une pastèque remplie de chimie, vous risquez d'obtenir une forte allergie ou un empoisonnement.

Comment éviter cela?

Si votre pastèque sur tous les signes externes correspond à la façon dont une bonne pastèque mûre devrait ressembler, ne vous précipitez pas pour vous réjouir. Un petit test doit être passé:

• Coupez le morceau rectangulaire de pastèque. Il devrait y avoir beaucoup de pulpe
• Placez-le dans un récipient d'eau et observez soigneusement.
• Si la couleur de l'eau a changé et est devenue un rose boueux ou du rose saturé, vous pouvez jeter cette pastèque en toute sécurité, il a été teinté de colorants spéciaux.
• Un autre indicateur de qualité est la densité de la pastèque. Dans un récipient d'eau, une véritable pastèque ne doit pas ramollir, les particules n'en tomberont pas. Si cela se produisait, la pastèque n'est pas de haute qualité. Il est probable qu'il ait été élevé "en chimie".

Éliminer le régime de pastèque

À partir de tout régime, la sortie du régime de pastèque doit être effectuée progressivement.

• Réduisez d'abord la quantité de pastèque, en ajoutant des légumes à sa place.
• Ensuite, les céréales et les produits laitiers sont progressivement introduits. Mais cela se fait dans les trois prochains jours
• Après 4 jours, vous pouvez commencer à inclure des œufs, du poisson et de la viande de poulet dans le régime alimentaire.
• Après une semaine, vous pouvez revenir à la bonne alimentation, qui comprend des céréales, des légumineuses, des légumes, des fruits, du poisson, du lait, des œufs et de la viande.
• Les produits nocifs doivent être exclus.

Les avantages d'un régime de pastèque

Les avantages d'une alimentation sur une pastèque sont sans aucun doute énormes:

• Pastèque aide à éliminer les toxines du corps
• Le métabolisme de l'eau est amélioré, l'équilibre hydrique du corps est restauré. Un excès de liquide sort
• La pastèque est riche en antioxydants, il aide donc les femmes à maintenir leur beauté pendant longtemps
• Le magnésium et le potassium contenus dans la pastèque sont très utiles pour le système cardiovasculaire
• La pastèque contient une quantité record de fibres, en raison de laquelle il normalise le tube digestif

C'est loin de toute la liste des «avantages» que vous recevrez, observant le régime de pastèque.

Pastèque

Grâce à une forte action diurétique, la pastèque nettoie parfaitement les reins du sable et des pierres. Cependant, dans cette situation, vous devriez être extrêmement prudent.

Vous pouvez vous faire du mal si vous effectuez une opération pour nettoyer les reins à l'aide d'une pastèque dans la mauvaise séquence.

Donc, vos actions:

• Remplissez le bain d'eau tiède
• Entrez dans le bain jusqu'à la taille, asseyez-vous
• Prenez la pastèque et commencez à la manger
• Après environ 15 minutes, l'effet diurétique de la pastèque commencera à affecter, mais vous devez cesser de manger une pastèque
• Avec l'urine, le sable entrera dans l'eau, et après quelques procédures et pierres
• L'eau joue le rôle d'un analgésique, alors ne le faites pas trop chaud ou froid

Avec l'aide d'un tel «régime», vous pouvez très bien nettoyer les reins même aux personnes qui n'ont pas de sable ou de pierres. Mais cette procédure ne doit être effectuée qu'avec la permission du médecin!

Contre-indications et dommages au régime de pastèque

Malgré l'énorme avantage de la pastèque, le régime de pastèque a un certain nombre de contre-indications:

1. Pierres dans les reins
2. Diabète
3. Cystite
4. Intolérance individuelle aux produits
5. Grossesse
6. Vieillir jusqu'à 18 ans
7. Pyélonéphrite
8. Période postopératoire
9. Maladies pancréatiques

Avant de commencer à observer une pastèque, consultez votre médecin traitant des conséquences possibles.

Régime de pastèque: conseils et avis

Maria, 45 ans, Voronezh

Je me suis assis sur un régime de pastèque strict il y a un an. Elle a mangé des pastèques pendant une semaine. Heureusement, il était au milieu de août, à ce moment-là, nous avons plus que suffisamment de pastèques. Pas de chimie, le tout du jardin. Je me sentais bien. Je n'ai pas suivi la quantité de consommée, je n'ai pas jugé nécessaire. Je pourrais manger deux grandes pastèques par jour. J'ai perdu 6 kg. Elle a commencé à peser 61 kg avec une hauteur de 170. Une telle situation me convenait, sinon j'aurais répété la «folie de la pastèque». Le seul négatif est une miction fréquente, vous ne pouvez pas aller loin de chez vous.

Karina, 20 ans, Astrakhan

Je suis tombé sur un régime d'arrosage sur le forum. Lis. Je l'ai aimé. J'ai servi 3 jours, perdu 1,5 kg. Mais mon poids était à l'origine petit, seulement 53 kg avec une hauteur de 165 cm. Il n'y avait presque pas de superflu. Mais c'est bien que l'eau stagnante soit partie. Depuis que la saison de la pastèque arrive, je cours pour acheter pour organiser une journée de jeûne sur votre baie préférée. Alors elle est tombée amoureuse de moi.

Vidéo: Les avantages du régime de pastèque