Régime anglais. Comment devenir une mince dame?

Pourquoi les dames anglaises sont-elles si minces? Il s'agit d'un régime spécial. Dans notre pays, il est connu comme un régime anglais.

Afin de devenir une mince dame, vous devez manger comme une mince dame. C'est pourquoi un régime, qui s'appelait l'anglais, a été développé. Aujourd'hui, il existe plusieurs options pour un tel système d'alimentation. Et tout sera décrit dans cet article. Chacune des options en trois semaines peut donner un résultat frappant. Et après plusieurs étapes, vous pouvez «manquer» 8-18 kilogrammes.

L'essence du régime protéique anglais

L'essence du système de puissance décrit dans l'alternance «ancienne et bonne» protéine et glucides. Tous les 2 jours, les jours de «légumes» et de protéines alternent. Cela aide à mieux apprendre les aliments par le corps, à réduire les graisses sous-cutanées et à décharger le tractus gastro-intestinal. Le menu n'est pas élevé -Calorie. Mais en même temps, le corps ne ressentira pas une sensation de faim. Ceci malgré le fait que les graisses dans l'alimentation ne sont pratiquement pas utilisées.

Important: sur les conseils de nutritionnistes faisant autorité, le régime alimentaire anglais est le système d'électricité qui ne peut pas être recouru à plus d'une fois par an. Ce régime est assez strict, et donc les conséquences de son utilisation pour le tube digestif peuvent être graves.

Les avantages de ce système d'alimentation sont:

• Perte de poids lisse
• Plusieurs options, parmi lesquelles vous pouvez choisir le plus confortable
• Reconstruire le corps complet même lors du choix d'un régime à deux semaines (court)

Régime d'anglais strict: menu pour chaque jour

Avec une version stricte, vous ne devez pas autoriser la consommation: viande (à l'exception du poulet et du poisson) et des produits laitiers avec une teneur élevée en matières grasses, de l'alcool, du thé fort et du café, des pâtisseries, des bonbons, des produits préparés par la friture et le sel. Les fruits à haute voix doivent également être abandonnés.

Il est autorisé à utiliser avec le système d'alimentation décrit:

• Des légumes. Presque tous les légumes, sauf les pommes de terre, sont autorisées. Mais vous pouvez parfois vous le permettre sous une forme cuite. Mais pas plus d'un tubercule par semaine
• Fruit. Dans un tel système d'alimentation, tous les fruits à faible échelle sont autorisés. Bien sûr, les bananes, les raisins, le melon, les figues, etc. Vous ne pouvez pas l'utiliser
• Bouillie. Qu'est-ce que les Britanniques n'aiment pas la farine d'avoine? En plus de cette bouillie, le sarrasin et la bouillie de riz peuvent être inclus dans le régime alimentaire
• Breuvages. Vous ne pouvez pas manger de soda sucré et de café. Le thé vert est le bienvenu. Vous pouvez également boire de l'eau minérale. Mais ça devrait être sans gaz
• Pain. Vous pouvez inclure du pain brun dans votre alimentation. Avant utilisation, il doit être séché

Ce système d'alimentation commence par des «jours affamés». Ils prépareront le corps et le nettoieront à partir de produits alimentaires et d'échanges en excès. Avec de tels jours, vous pouvez augmenter considérablement l'efficacité du régime alimentaire anglais. Si deux «jours affamés» sont beaucoup, alors vous pouvez vous limiter à un.

De tels jours, vous pouvez boire du jus de tomate, du kéfir ou du lait (pas plus d'un litre). Ensuite, vous pouvez commencer à alterner des jours de protéines et de glucides.

Régime anglais pendant 21 jours

Jours protéiques:

• Petit-déjeuner. Pain de seigle erré avec du miel et du thé vert
• Dîner. Poisson cuit dans une double chaudière (200 g), du pain de seigle et un bouillon de poulet faible en gras
• Goûter de l'après-midi. Lait (250 ml) et toast de pain de seigle avec du miel
• Dîner. Fromage cottage (150 g) et kéfir (250 ml). Deux protéines de poulet et un jaune

IMPORTANT: Pour le meilleur effet, le dîner doit être effectué au plus tard à 19h00. Les produits protéiques peuvent être modifiés. Mais, en même temps, il est important de considérer le nombre de calories.

Jours de glucides:

• Petit-déjeuner. Salade de fruits sans ravitaillement d'une pomme et d'une orange
• Dîner. Soupe aux légumes, vinaigrette (200 g) et pain de seigle
• Goûter de l'après-midi. Poire, pomme, orange ou un autre fruit non-raccourci
• Dîner. Une salade de légumes frais. Thé vert avec du miel

Régime anglais pendant 14 jours

Le menu proposé ci-dessous doit être alterné tous les trois jours. Le dernier jour de la première et de la deuxième semaine doit être «affamé».

Menu approximatif pour 1, 4, 8 et 11 jours:

• Petit-déjeuner. Rice bouilli (il est préférable de choisir une version brune de ces céréales utiles) 200 g. SOK. Pamplemousse
• Déjeuner. Salade de carotte (250 g). Une pomme. Thé vert
• Dîner. Légumes bouillis (250 g). Jus
• Goûter de l'après-midi. Trois kiwi ou deux oranges
• Dîner. Salade de concombre, poivron, tomate et salade de feuilles. Jus de légumes

Régime détaillé pour 2, 5, 9 et 12 jours:

• Petit-déjeuner. Hercules (eau bouillante infiltrée), pomme et thé vert
• Déjeuner. Nuts (100 g), jus fraîchement pressé (250 ml)
• Dîner. Soupe aux légumes (200 g), aubergine au four (100 g), une pommes de terre au four. Jus. Carottes et salade de chou avec l'ajout de verts (350 g)
• Dîner. Tous les fruits non-ore (500 g)

Régime détaillé pour 3, 6, 10 et 13 jours:

• Petit-déjeuner. Sucwwheat (200 g), deux pommes, café
• Déjeuner. Salade de tomates et concombres avec des légumes verts (250 g), jus de légumes fraîchement pressé
• Dîner. Filet de poisson cuit dans une double chaudière (150 g), bouillon de poisson (200 ml), salade de légumes (150 g), thé vert
• Goûter de l'après-midi. Pamplemousse (300 g)
• Dîner. Salade de fruits non cellulaires (250 g)

Pendant les «jours affamés», seul le thé vert (pas plus d'un litre par jour) et plusieurs fruits à faible calories sont autorisés.

Régime anglais pendant 7 jours

Il s'agit d'une version «tronquée» du régime pendant trois semaines. Les jours devraient alterner comme suit:

• 1 et 2 jours - "jours affamés"
• 3 et 4 jours - Protéine
• 5 et 6 jours - glucides
• 7 jours - "Jour affamé"

Régime anglais pendant 5 jours

Cette variété de régime n'est pas très similaire aux options précédentes. Un tel système d'alimentation est originaire de Foggy Albion depuis des temps immémoriaux. Plus tard, après avoir transformé un peu, le système électrique de cinq jours a commencé à être utilisé dans toutes les pensions de mode d'Angleterre des XVIII-Xix. C'est cette option qui est considérée comme la plus aristocratique. Les nobles dames utilisaient souvent un tel système de puissance pour donner à leur minceur corporelle, qui était considéré comme un signe d'aristocratie.

Le vieux régime anglais pendant 5 jours est considéré comme strict. Mais, après cette époque, vous pouvez rejeter les "supplément" de 5 à 7 kilogrammes.

Jour 1:

• Petit-déjeuner. Farine d'avoine légère, jus (200 ml)
• Dîner. Bouillon de viande légère cuite sans sel, pain de seigle
• Goûter de l'après-midi. Thé noir sans sucre
• Dîner. Pain de seigle avec beurre, verre de jus

Jour 2:

• Petit-déjeuner. Bouillie d'avoine (sur l'eau), jus (200 ml)
• Dîner. Œufs durs (2 pc), pain grillé en pain de seigle avec du beurre, thé non sucré
• Goûter de l'après-midi. Jus
• Dîner. 2 orange

Jour 3:

• Petit-déjeuner. Café et confiture (50 g)
• Dîner. Viande à vapeur (200 g), jus
• Goûter de l'après-midi. Thé
• Dîner. Haricots bouillis (200 g)

Jour 4:

• Petit-déjeuner. Bouillie de sarrasin (sur l'eau), thé sans sucre
• Dîner. Œufs vissés (3 pc)
• Goûter de l'après-midi. Jus
• Dîner. Deux poires

Jour 5:

• Petit-déjeuner. Toast fait de pain de seigle avec du beurre, du thé
• Dîner. Poulet bouilli (200 g), un verre de lait bas
• Goûter de l'après-midi. Jus
• Dîner. Pommes de terre au four (200 g), thé

Menu de régime alimentaire en anglais: recettes

Beaucoup critiquent divers systèmes de nutrition sains pour le fait que les produits utilisés pendant ces régimes sont frais et insipides. Et c'est ce qui devient l'une des raisons pour lesquelles la perte de poids ne peut tout simplement pas «arriver» à la fin et «décomposer».

Oui, la plupart des produits autorisés avec divers systèmes de nutrition appropriée, nous serons francs, pas très savoureux. Mais même le poulet bouilli ou le bouillon de poisson peut être délicieux. Vous trouverez ci-dessous plusieurs recettes de plats qui peuvent être consommés pendant le régime anglais.

POVERS AVEC ABLANGE:

Pendant les jours de glucides, vous pouvez profiter povers avec des aubergines. Pour ce faire, vous devez prendre un kilogramme d'aubergines, les tremper dans l'eau et passer à travers un broyeur de viande. Le poivron finement haché doit être ajouté au mélange résultant. Le chou doit être emballé avec de l'eau bouillante et fourré les feuilles avec une aubergine et du poivre préparés plus tôt. Ensuite, enveloppez les draps, mettez-les dans une casserole et laissez mijoter jusqu'à la cuisson.

Kurin filet dans le kéfir:

Les jours de protéines peuvent être diversifiés en utilisant viande de poulet percé dans le kéfir. Pour cela, 400 grammes de filet sont pris et frottés avec du poivre moulu noir (sur la pointe d'un couteau), du persil frais et de l'oignon rouge. Le kéfir (50 ml) est dilué avec de l'eau et le filet y est posé. Le récipient est laissé au réfrigérateur pendant deux heures. Ensuite, le filet s'éteint (sans utiliser d'huile) dans une casserole jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Régime anglais avant et après

Important: en théorie, la version de 21 jours de ce régime peut aider à tomber jusqu'à 18 kilogrammes. Avant d'utiliser un système d'énergie aussi strict, il est nécessaire de consulter un médecin. Il peut avoir un impact négatif sur le système digestif.

Pour que les kilos en trop après le cours ne reviennent pas au régime «normal» doivent être bien. Ne vous penchez pas après les aliments frits, gras et sucrés. Sinon, tout le travail baissera dans le drain.

Régime alimentaire anglais: avis et résultats

Kseniya. Assis 21 jours. Au début, une pénurie de calories a été ressentie. Le corps nécessitait constamment de la nourriture. C'était très difficile. Mais je me suis résisté. Le résultat est de 7 kilos. Mais, alors j'ai marqué 5. La vérité ne m'a pas refusé de choisir des produits.

Nataliya. Je l'ai aussi essayé. Certes, elle a remplacé le lait par du soja. Allergies au lactose. Le pain a également remplacé le Rye Chrysps Finn Crisp. Jeté 10 kg. Et je comptais sur 18. Il y a où le jeter.

Vidéo. Comment perdre du poids? Moins 10 kilogrammes en 5 jours.