در این مقاله ، ما در مورد چگونگی تجلی وابستگی به شبکه های اجتماعی ، جایی که ظاهر می شود و چگونه می توان به درستی با آن مبارزه خواهیم کرد ، صحبت خواهیم کرد.
محتوا
- وابستگی به شبکه های اجتماعی - یک بیماری روانی جدید: نام
- وابستگی به ارتباطات در شبکه های اجتماعی: مفهوم
- مشکل وابستگی نوجوانان به شبکه های اجتماعی: ویژگی ها
- وابستگی به شبکه های اجتماعی - چه کسی مشمول است؟
- دلایل وابستگی به شبکه های اجتماعی - از کجا آمده است؟
- علائم وابستگی در یک نوجوان در شبکه های اجتماعی - چگونه آشکار می شود؟
- وابستگی به شبکه های اجتماعی - چه کاری باید انجام دهید؟
- درمان وابستگی به شبکه های اجتماعی - چگونه انجام می شود؟
- پیشگیری از وابستگی به شبکه های اجتماعی - چگونه وابسته نشویم؟
- عواقب وابستگی به شبکه های اجتماعی - خطر چیست؟
- وابستگی به شبکه های اجتماعی - نحوه جنگ: بررسی ها
- ویدئو: چگونه می توان به وابستگی به شبکه های اجتماعی متوقف شد؟
وابستگی به شبکه های اجتماعی یک تهدید واقعی برای وضعیت روانی یک شخص محسوب می شود ، زیرا شخصیت و توانایی سازگاری اجتماعی را تغییر می دهد. کل مشکل این است که اینترنت واقعاً قادر به برآورده کردن تمام نیازهای انسانی است. آنها استاندارد هستند ، برای همه طراحی شده اند ، و در مورد توسعه و علاقه حرفه ای موارد باریک وجود دارد. و این تعجب آور نیست ، به لطف شبکه های اجتماعی ، ما می توانیم به سرعت اطلاعات را تبادل کنیم ، مسائل پیچیده را حل کنیم ، برخی از برنامه ها و حتی خرید را برنامه ریزی کنیم.
به لطف اتحاد افراد مانند مانند شبکه ، می توان کارهای زیادی انجام داد. با این حال ، ضرر همه اینها این است که شخص به تدریج به این دنیای مجازی وابسته می شود و تقریباً همه ارتباطات را به شبکه های اجتماعی منتقل می کند. بیایید با شما برخورد کنیم وقتی می توانیم بگوییم که مشکل واقعاً وجود دارد و چگونه با آن مقابله کنیم.
وابستگی به شبکه های اجتماعی - یک بیماری روانی جدید: نام
خود سازمان بهداشت جهانی وابستگی به شبکه های اجتماعی را به عنوان یک بیماری تشخیص نمی دهد. علاوه بر این ، سازندگان آنها وجود مشکلات را انکار می کنند. با این حال ، این مانع از ورود مردم به دنیای مجازی نمی شود. در بدترین حالت ، این تنها شکل ارتباط با جهان خارج می شود.
روانپزشکان نگران کننده هستند و این وابستگی را به یک قدم با اعتیاد به مواد مخدر یا الکلیسم می گذارند. و در واقع ، از این طریق عمل می کند. فقط افراد بعداً نگران نگرانی هستند ، زیرا متوجه شدن ارتباطات بیش از حد در شبکه های اجتماعی دشوار است.
وابستگی به ارتباطات در شبکه های اجتماعی: مفهوم
وابستگی به شبکه های اجتماعی یک نیاز مداوم به آنلاین بودن است و فراموش می کند که افراد واقعی در اطراف هستند. علاوه بر این ، احساس زمان از بین می رود. غالباً در این ایالت ، مردم به طور فعال برای انواع نامه های پرداخت شده ، خریدهای پاداش و غیره پول خرج می کنند. از طرف ، اوضاع بسیار پوچ به نظر می رسد. به تدریج ، چنین افرادی دائماً شروع به بررسی صفحات در شبکه های اجتماعی و ایمیل می کنند.
بر این اساس ، هرچه فرد قوی تر به ارتباطات مجازی جلب شود ، وقتی اصلاً اینترنت در این نزدیکی وجود نداشته باشد ، دشوارتر می شود.
مشکل وابستگی نوجوانان به شبکه های اجتماعی: ویژگی ها
مشکل اصلی که باعث می شود وابستگی به شبکه های اجتماعی را حل کنیم این است که در نوجوانان تا حد زیادی مشاهده می شود. در سن و سال پیرتر و پیری ، خود را به وضوح جلوه نمی دهد.
اول از همه ، شبکه های اجتماعی بسیار محبوب و شیک هستند و همه پسران و پسران برای روندها تلاش می کنند. آنها همیشه می خواهند از وقایع خودداری کنند. به همین دلیل آنها زمان زیادی را در شبکه های اجتماعی می گذرانند و آنها را محکم می کنند. علاوه بر این ، نوجوانان مانند بزرگسالان تجربه زندگی خاصی ندارند. آنها مجبور نیستند زمان زیادی را به خانواده و کار اختصاص دهند.
علاوه بر این ، نوجوانان هنوز هم توسط فردیت شکل می گیرند ، بنابراین آنها بیش از حد به نظر شخص دیگری وابسته هستند. آنها دائماً تصاویر خود را ارسال می کنند و به نظر خود چیزهای جالب می نویسند تا تأیید کنند. آنها عادت دارند زندگی خود را برای نمایش عمومی قرار دهند ، که خیلی خوب نیست.
همه بدون عواقب این عادت خلاص نمی شوند. این نیاز به اراده عظیمی دارد. والدین همچنین باید همه کمک کرده و از فرزند خود حمایت کنند. وظیفه آنها پیشنهاد انجام پنج کار ساده است:
- تا دو ساعت در روز در شبکه های اجتماعی صرف کنید. به صفحه خیلی ساده نگاه نکنید
- کارهایی را که باید انجام شود بنویسید. و فقط در صورت تحقق آنها می توانید به شبکه اجتماعی بروید
- عجله کنید تا به همه و همه چیز بگویید. اطلاعات شخصی را با خود بگذارید. هرگز فراموش نکنید که می تواند علیه خود استفاده شود
- به گروه هایی که برای شما جالب نیستند بپیوندید و سعی کنید اخبار طولانی را بخوانید تا زمان صرف شده در شبکه را کاهش دهید
- تا آنجا که ممکن است زندگی کنید. پیاده روی نکنید ، سفرها
وابستگی به شبکه های اجتماعی - چه کسی مشمول است؟
نمی توان استدلال کرد که همه می توانند به شبکه های اجتماعی وابستگی داشته باشند. افراد زیادی هستند که می توانند هر دو روز یک بار یا حتی یک بار در هفته برای رفتن به شبکه و پاسخ به پیام های مهم یا انتقال اطلاعات. چنین افرادی اولویت های دیگری در زندگی دارند و جایی برای اعتیاد در آنها وجود ندارد.
افرادی هستند که به هیچ وجه اشتیاق ارتباط در اینترنت ندارند. آنها می توانند هفته ای چندین بار به صفحه بروند ، اما از کسالت و نه برای مدت طولانی خارج می شوند. این رفتار طبیعی است ، اما اگر دائماً با شبکه های اجتماعی وقت آزاد می گذرانید ، این خیلی خوب به پایان نمی رسد. در هر صورت ، پس از چند ماه ، وابستگی آغاز می شود.
گروه سوم مردم بزرگترین هستند و فقط وابسته هستند. آنها به طور معمول حداقل هر 20 دقیقه به صفحه خود می روند. آنها همیشه منتظر پیام هستند و اگر مکاتبات شروع می شود ، حتی پچ پچ برای چند ساعت در چیزی نمی آید. در عین حال ، آنها به هیچ وجه اهمیتی نمی دهند که اتفاق می افتد.
به طور معمول ، افراد تنهایی و ترسو که برقراری ارتباط زنده دشوار هستند به شبکه های اجتماعی اضافه می شوند. اما در اینترنت آنها می توانند قهرمانان را احساس کنند. آنها وقتی فراتر از خط می روند ، متوجه نمی شوند و وابستگی آنها آغاز می شود.
دلایل وابستگی به شبکه های اجتماعی - از کجا آمده است؟
وابستگی به شبکه های اجتماعی را می توان با این واقعیت که مد روز است توضیح داد. همانطور که قبلاً گفتیم ، جوانان همیشه تلاش می کنند تا روند خود را داشته باشند. مد برای مشروبات الکلی ، سیگار کشیدن از قبل گذشته است. اما اکنون همه وبلاگ ها را هدایت می کنند ، داستان های خود را می نویسند و در مورد هر یک از مراحل خود صحبت می کنند. نسل قدیمی بسیار کمتر در اینترنت ارتباط برقرار می کند.
علاوه بر این واقعیت که علت آن سن است ، مهم است که به یاد داشته باشید که توسعه دهندگان در تلاشند همه کارها را انجام دهند تا مردم تا حد ممکن در صفحات خود بگذرانند. برای انجام این کار ، آنها طراحی را تغییر می دهند ، توابع ، فرصت ها را اضافه می کنند. یعنی شما همیشه می توانید فقط آنچه را که برای شما دلپذیر است مشاهده کنید ، و همه منفی بودن را مسدود کنید تا حتی چشم شما را جلب نکند. به عبارت دیگر ، شما دنیای ایده آل را برای خود ایجاد می کنید و دائماً در دسترس هستید ، جایی که شما توهین نخواهید شد و آنها فقط خوب می گویند. علاوه بر این ، یک شخص همیشه باید با واقعیت روبرو شود ، که ممکن است چندان رنگین کمان نباشد. و فقط مردم به دنبال نجات از این در شبکه های اجتماعی هستند.
به تدریج ، در یک شخص ، هورمونهای شادی از زمان صرف شده در شبکه ، محتوای پرداخت شده ، توابع شروع می شوند. برای برخی ، شبکه های اجتماعی تنها مکانی هستند که می توان آنها را تشخیص داد. اما همه ما وقتی مورد ستایش قرار می گیریم خوشحال می شویم. بنابراین ، اگر در دنیای واقعی زیبایی به رسمیت شناخته نشود یا استعدادی داشته باشد ، پس او سعی خواهد کرد که در آنجا باشد.
همچنین توجه به این نکته حائز اهمیت است که وابستگی به نوجوانان به دلیل تعداد زیادی از مجتمع هایی که در سن انتقالی ظاهر می شوند ، در حال توسعه است. اما ارتباطات آنلاین به خود این امکان را می دهد تا تا حدی غیر شخصی باشد و احساس راحتی کند.
علائم وابستگی در یک نوجوان در شبکه های اجتماعی - چگونه آشکار می شود؟
هنگامی که در یک نوجوان وابستگی به شبکه های اجتماعی وجود دارد ، می توان آن را با چندین علامت تشخیص داد.
آنها به شرح زیر هستند:
- کودک دائماً می خواهد از اطلاعات خودداری کند و بنابراین به طور مرتب در صفحات و نامه های خود بررسی می کند. و او می تواند هر پنج دقیقه این کار را انجام دهد
- او مدت طولانی می نشیند و صفحات دوستان و آشنایان را بررسی می کند ، بدون اینکه متوجه شود مدت زمان گذشته است. بعضی اوقات کودک می تواند ساعت را در مانیتور بگذراند
- کودک قول می دهد فقط چیزی را ببیند و در نهایت چند ساعت ناپدید شود
- علاقه زیادی به نظرات ، به خصوص در زیر عکس های خودشان. همین امر مانند لایک نیز صدق می کند
- همه ارتباطات منحصراً واقعاً است. در زندگی واقعی نادر است
- بازدید از بازی ها و برنامه ها هنگام اعلان ها. این کار با علاقه زیادی انجام می شود
- اگر نمی توانید وارد شبکه اجتماعی شوید یا اینترنت وارد شوید ، پس از آن پرخاشگری شروع می شود و به نظر می رسد کودک از تمام دنیا پاره شده است
وابستگی به شبکه های اجتماعی - چه کاری باید انجام دهید؟
به طور کلی ، از آنجا که وابستگی به شبکه های اجتماعی به طور رسمی به عنوان این بیماری شناخته نمی شود ، در این صورت هیچ درمانی خاصی وجود ندارد. با این حال ، روانشناسان حرفه ای همیشه قادر به یافتن راه حلی برای وضعیت شما خواهند بود و طرح بهینه را برای غلبه بر وابستگی انتخاب می کنند.
درمان وابستگی به شبکه های اجتماعی - چگونه انجام می شود؟
وقتی شخصی به یک متخصص مراجعه می کند ، زیرا به شبکه های اجتماعی وابستگی دارد ، توصیه های زیادی را ارائه می دهد. مهم است که دقیقاً از آنها پیروی کنید تا مطمئناً مشکل را حل کنید.
بنابراین ، برای خلاص شدن از شر اعتیاد ، شما نیاز خواهید داشت:
- زمان دقیق بازدید از صفحه اینترنت را تعیین کنیدواد علاوه بر این ، هم زمان شروع و هم پایان. به تدریج ، زمان باید به حداقل کاهش یابد.
- سعی کنید تا حد امکان در اینترنت ارتباط برقرار کنید. همه دوستان غیر ضروری را حذف کنید ، فقط آنچه را که مهم است بنویسید ، و همچنین گروه های بی علاقه را حذف کنید. حتی اگر سوالی دارید ، سعی کنید همیشه حداقل به تماس تغییر دهید.
- جزئیات زندگی شخصی خود را متوقف کنید. هرچه پست های کمتری داشته باشید ، خسته کننده تر در شبکه خواهید بود ، زیرا دیگر نیازی به پیروی از لایک ها ، نظرات و در واقع ارتباطات کمتری نخواهید داشت.
- در مرورگر ، عملکرد بارگیری تصاویر را جدا کنید. هنگامی که هیچ تصویری در صفحه در شبکه اجتماعی وجود ندارد ، دفع می شود و بی توجه می شود.
- فراموش نکنید که برای هر روز برنامه ای برای چیزهای اجباری بنویسید. این به شما امکان می دهد تا در اخبار عمیق نباشید و به طور کلی به آنها نزدیک نشوید تا اینکه همه چیز تبدیل نشود.
- یک سرگرمی جالب برای خود پیدا کنید ، روی که می توانید روی آن تمرکز کنید. بنابراین ، هنگامی که می خواهید آنلاین بروید ، فقط این کار را انجام دهید.
- با تلفن یا رایانه عادت کنید.
- هرچه بیشتر ممکن است بیرون بروید ، حداقل فقط برای پیاده رویواد به هر حال ، توصیه می شود از دوستان و نزدیکان بخواهید که شما را دنبال کنند.
پیشگیری از وابستگی به شبکه های اجتماعی - چگونه وابسته نشویم؟
به طور کلی ، به طوری که وابستگی به شبکه های اجتماعی زحمت نکشید ، بهتر است به او هشدار دهید. چندین توصیه پیشگیرانه برای این کار وجود دارد:
- بیشتر در دنیای واقعی یا حداقل از طریق تلفن ارتباط برقرار کنید. خوب ، اگر وقت آزاد دارید ، پس آن را با دوستان یا خانواده سپری کنید ، اما برای رایانه نشستید
- حد اقامت را در اینترنت نصب کنید. بنابراین ، شما هوس برای دیدن جدید در نوار نخواهید داشت
- برنامه را نصب کنید تا زمان حضور در شبکه اجتماعی را یادآوری کنید. پس از اتمام زمان ، برنامه به طور خودکار از حساب شخصی خارج می شود
وابستگی به شبکه های اجتماعی یک عادت واقعاً مضر است که می توانید و باید از آن خلاص شوید. به یاد داشته باشید که زندگی مجازی ، گرچه جذاب است ، اما در هر صورت واقعی جالب تر است.
عواقب وابستگی به شبکه های اجتماعی - خطر چیست؟
وابستگی به شبکه های اجتماعی می تواند منجر به نقض سلامت روانی انسان شود و انحرافات جسمی به یک نتیجه تبدیل شود. یعنی با گذشت زمان ، مشکلات بینایی ایجاد می شود ، سردرد ظاهر می شود ، هضم ناراحت می شود ، ستون فقرات صدمه می زند و خواب ضعیف می شود.
در عین حال ، وابستگی یک نتیجه دارد - من دائما می خواهم اطلاعات جدیدی دریافت کنم و این منجر به از دست دادن درک اطلاعات واقعی ، بی توجهی و عدم تمرکز می شود. تمرکز روی چیزهای ساده برای شخص دشوار می شود ، زیرا مشکلات و اطلاعات افراد دیگر دائماً در سر او می چرخد.
بزرگسالان باید نه تنها خودشان بلکه برای کودک نیز نظارت کنند. به خصوص در پشت سر او ، زیرا روان او مستعدتر است و هنوز به شدت تقویت نشده است.
وابستگی به شبکه های اجتماعی - نحوه جنگ: بررسی ها
بسیاری از والدین با این واقعیت روبرو بودند که فرزندانشان به شبکه های اجتماعی وابستگی ایجاد کرده اند. غالباً آنها می گویند که همه چیز به خودی خود می گذرد ، اما گاهی اوقات مواردی وجود دارد که زمان به طور مداوم در اینترنت صرف می شود و از همه مرزهای ممکن عبور می کند. در هر صورت ، بیشتر والدین موافق هستند که شبکه های اجتماعی آسیب های زیادی وارد می کنند و باید محدود باشند.
ویدئو: چگونه می توان به وابستگی به شبکه های اجتماعی متوقف شد؟
همچنین بخوانید:
10 عادت افراد ناراضی مزمن: ترس ، وابستگی ، مشکلات
NOMOPHOBIA - وابستگی به تلفن همراه: علل ، علائم ، درمان
مثلث عاشقانه عصر جدید: آن ، آن و رایانه - وابستگی به رایانه چه چیزی خطرناک است؟
چگونه می توان اعتیاد و وابستگی مشترک را شکست داد؟
وابستگی آب و هوا بزرگسالان و کودکان: چگونه با آن مقابله کنیم؟
نحوه تعیین وابستگی اینترنت در کودکان و نوجوانان ، از طریق تلفن و رایانه: علائم ، تست
