علائم ، علل و راه های خلاص شدن از وابستگی به تلفن.
محتوا
تقریباً هر 7 نفر در جهان به یک تلفن همراه معتاد هستند. در این مقاله با Nomophobia آشنا می شویم و به شما می گوییم چگونه با آن مقابله کنید.
NOMOPHOBIA - وابستگی روانی به تلفن همراه ، بیماری قرن بیست و یکم
تلفن های همراه در کشور ما حدود 15 سال پیش محبوب شدند. در آن زمان بود که فروش گسترده وسایل در بین جمعیت گسترده بود. تقریباً همه تلفن های همراه دارند. از آن زمان ، دستگاه های ثابت محبوبیت خود را از دست داده اند و بسیاری آنها را به نفع تلفن های همراه رها کرده اند.
با این حال ، همه چیز خیلی خوب نیست. در واقع ، اکنون اسباب بازی ها به طور قابل توجهی بهبود یافته اند ، در مقایسه با مواردی که 15 سال پیش بود تغییر کرده است. اکنون برقراری ارتباط آسان نیست ، بلکه یک وسیله سرگرمی است که نه تنها با کمک تماس های تلفنی و پیام کوتاه ، بلکه به نوعی زندگی عمومی نیز به برقراری ارتباط کمک می کند.
با تشکر از شبکه های اجتماعی ، اینستاگرام ، تلگرام ، فرصت های جدید برای همه کاربران باز شده است. اکنون بیشتر رویدادها نه با ارتباطات مستقیم بلکه با کمک شبکه های اجتماعی از یکدیگر شناخته می شوند. بنابراین ، ضبط عجیب و غریب از همه کاربران تلفن های همراه به دست آمد. به همین دلیل ، یک وضعیت نسبتاً دشوار با وابستگی به این وسایل ایجاد شده است.
شایان ذکر است که این یک بیماری ارواح نیست ، بلکه یک بیماری کاملاً ضبط شده است که همراه با قمار و الکلیسم است. به اندازه کافی عجیب ، در واقع ، یک تلفن همراه می تواند باعث وابستگی شود. روانشناسان نوموفوبیا را بیماری قرن بیست و یکم خواندند. آنها واقعاً یک مشکل جدی از این بیماری ایجاد می کنند ، که به ما اجازه نمی دهد به طور عادی زندگی کنیم و همچنین رفتار ذهنی فرد را تغییر می دهد.
وابستگی به تلفن همراه: علائم
نشانه های Nomophobia:
- شما نمی توانید یک دقیقه با ابزار خود جدا شوید. به طور مداوم سعی کنید آن را در چشم نگه دارید و آن را در جیب خود بپوشید. در عین حال ، علی رغم اینکه 2 دقیقه پیاده روی از خانه است ، آن را حتی با خود به فروشگاه ببرید.
- به ندرت تلفن را از دست آزاد می کنید. پول زیادی را برای خرید به روزرسانی های جدید و همچنین برنامه های لازم برای برقراری ارتباط هزینه کنید.
- در حین خواب ، تلفن را زیر بالش یا در کنار شبانه قرار دهید.
- شما دائماً ترجیح می دهید از طریق تلفن از طریق تلفن یا شخصاً با یک شخص ارتباط برقرار کنید.
- هنگام روبرو شدن به چهره به چهره ، احساس راحتی نمی کنید ، احساس محدودیت می کنید و نمی توانید کلمات مناسب را انتخاب کنید. این در هنگام برقراری ارتباط با تلفن اتفاق نمی افتد.
- برقراری ارتباط با یک دوست موبایل بسیار ساده تر از یک تیت-یک-tet است. شما دائماً از از دست دادن تلفن می ترسید و بررسی می کنید که آیا او در محل است یا خیر.
- شما به Salfi هزینه زیادی می پردازید ، و اغلب آنها را در اینستاگرام و سایر شبکه های اجتماعی ارسال می کنید. برای شما مهم است که با لباس های خوب دیده می شوید ، با آرایش زیبا به طور مستقیم در عکس ، حتی اگر در زندگی کاملاً خوب به نظر نرسید.
همه اینها نشانه های Nomophobia است - وابستگی به تلفن همراه که برای جنگیدن نیاز دارید. واقعیت این است که یک تلفن همراه زمینه های مغناطیسی خاصی را تابش می کند که می تواند به برخی از سلولهای مغزی آسیب برساند ، که با بیماری های جدی به پایان می رسد.
به همین دلیل ، سعی کنید تلفن را از خود دور نگه دارید ، فقط در موارد خاص و لازم از آن استفاده کنید. از آنجا که وابستگی به تلفن همراه یک بیماری نسبتاً جدی است و با الکل و چاقی همزمان است ، برخورد با آن آسان نیست همانطور که در نگاه اول به نظر می رسد.
دلایل ظاهر وابستگی به تلفن همراه؟
دلایل ظاهر نوموفوبیا:
- ترس از تنها بودن واقعیت این است که همه این وسایل ، اینترنت و شبکه های اجتماعی توهم نیاز شخص ، نیاز او را ایجاد می کنند. در حقیقت ، کاربران بسیار می ترسند که تنها و غیر ضروری بمانند. این تلفن نوعی اعتماد به نفس خود را ارائه می دهد و به شما امکان می دهد احساس لازم و ضروری را داشته باشید.
- توهم مصونیت از مجازات. در شبکه می توانید بگویید و هر چیزی را ارسال کنید. بنابراین ، می توانید تصویری ایجاد کنید که درست نباشد. ممکن است یک شخص بخواهد کاملاً به نظر برسد که واقعاً اوست. و در عین حال ، هیچ کس در شبکه نمی داند که این واقعیت درست نیست. این امر به فرد اجازه می دهد تا در چشمان خود بلند شود و توهم موفقیت را ایجاد کند.
- تبلیغات مداوم در واقع ، تبلیغات وسایل مختلف ، اینترنت و شبکه های اجتماعی نشان می دهد که شخص نمی تواند یک روز بدون تلفن زندگی کند. اگر بزرگسالان هنوز هم بتوانند به نوعی اطلاعاتی را که از صفحه های تلویزیون و اینترنت به آنها می رسد فیلتر کند ، انجام این کار برای کودکان بسیار دشوار است. کودکان و نوجوانان ، به عنوان یک اسفنج ، تمام اطلاعاتی را که در شبکه قرار دارد جذب می کنند و واقعاً تلفن ها و وسایل مشابه لازم و ضروری را در دنیای مدرن در نظر می گیرند.
- عدم برقراری ارتباط با دنیای خارج. اکنون غرفه های تلفنی کار نمی کنند ، بنابراین تماس با هر روش دیگر ، به جز یک تلفن همراه ، بسیار دشوار است. بسیاری از ما حتی تصور نمی کنیم که مردم 20 سال پیش چگونه زندگی می کردند ، هنگامی که تماس با یک شخص غیرممکن بود و تقریباً شبانه با او مطابقت دارد. این تماس ها به ندرت انجام می شد ، اما در عین حال ، مردم تمایل و فرصت بیشتری برای ملاقات و گذراندن وقت داشتند. اکنون بخشی از این رابطه فقط برای مکاتبات در شبکه های اجتماعی است.
- این همچنین به دلیل نیاز به گذراندن زمان زیادی برای کار است. اگر قبل از هیچ حرفه ای مانند برنامه نویس و یک نماینده تبلیغاتی وجود نداشت ، اکنون این تخصص ها رایج است. اما در عین حال ، آنها زمان زیادی را می گیرند. بنابراین یک شخص به طور شبانه روزی کار می کند. بر این اساس ، عملاً هیچ وقت برای زندگی شخصی وجود ندارد ، بنابراین مردم مجبور می شوند بیشتر زندگی خود را در وسایل خود بگذرانند. اکنون بخشی از رابطه مستقیماً از طریق اینترنت توسعه می یابد.
- شخصی بدون تلفن همراه کسی نمی شود ، فرصتی برای تماس با هیچ یک از دوستانش وجود ندارد. این ترس است که علت نوموفوبیا می شود.
وابستگی به تلفن ، ترس از باقی ماندن بدون تلفن همراه - نحوه رهایی: نکات
نکات:
- برای خلاص شدن از شر مشکل ، لازم است استفاده از وسایل را رها کنید. در حقیقت ، انجام این کار در ابتدا بسیار دشوار است ، زیرا وابستگی در حال حاضر وجود دارد. در مرحله اولیه ، کارشناسان توصیه می کنند که حمل تلفن در اطراف آپارتمان را با آنها متوقف کنند.
- آن را در جایی در یک مکان غیرقابل دسترسی بگذارید. کابینت ها را به طبقه بالا یا در یک کیسه قرار دهید. سعی کنید از دستگاه فقط به عنوان آخرین راه حل استفاده کنید. بیرون رفتن با تلفن در اینترنت را متوقف کنید.
- برای ورود به شبکه ، منحصراً از یک رایانه استفاده کنید. هنگامی که به بیرون می روید ، برای پیاده روی با فرزند خود یا با دوست خود ، تلفن همراه خود را در خانه بگذارید. سعی کنید بیشتر در مکانهایی که منطقه پوشش وجود ندارد ، بیشتر باشید.
- یعنی جایی که هیچ ارتباطی وجود ندارد. این می تواند یک کافه زیرزمینی یا مکانی باشد که Wi-Fi و 4G وجود ندارد.
نکات:
- در طول استراحت و تعطیلات ، سعی کنید از اسباب بازی استفاده نکنید. سعی کنید تلفن را خاموش کرده و آن را به ندرت روشن کنید. وقت کمتری را در شبکه بگذرانید و سعی کنید فقط در صورت اضطراری با افراد تماس بگیرید.
- تماس خود را با تلفن به حداقل برسانید. به هیچ وجه آن را در شب یا در شب شب در نزدیکی تخت زیر بالش قرار ندهید. آن را در مکان های سخت و سخت نگه دارید ، به ندرت از آن استفاده کنید.
- بنابراین ، زمانی که با تلفن می گذرانید به تدریج کاهش می یابد. با گذشت زمان ، شما ابزار را منحصراً به عنوان ابزاری برای ارتباطی درک خواهید کرد. در عین حال ، از زمانی که با تلفن می گذرانید سوءاستفاده نکنید.
بنابراین ، شما خواهید فهمید که زندگی بدون تلفن به پایان نمی رسد و می توانید بدون کمک آن به راحتی انجام دهید. این امر مهارت های اجتماعی شما را بهبود می بخشد ، به شما امکان می دهد بیشتر با افراد در دنیای واقعی ارتباط برقرار کنید و همچنین در عقب نشینی شرکت نکنید.
ویدئو: وابستگی به تلفن
