تأثیر کلاژن بر بدن: مو ، پوست ، ناخن ، خون ، رگ های خونی ، کبد ، معده. بهترین راه برای ترکیب کلاژن چیست؟

از این مقاله شما در مورد تأثیر کلاژن بر بدن یک زن ، مردان خواهید آموخت.

محتوا

کلاژن - مهمترین مؤلفه ساختمان استخوان ها ، ماهیچه ها ، تاندون ها و پوست. با تشکر از این ، ما می توانیم از یک ظاهر سالم و تمرینات بدنی لذت ببریم.

در وب سایت ما مقاله دیگری در مورد موضوع بخوانید: "پوست بالغ در چه سنی؟"واد در چه سنی می توانید از کلاژن ، تزریق بوتاکس ، اسید هیالورونیک استفاده کنید.

متأسفانه ، با افزایش سن ، بدن توانایی تولید الیاف کلاژن را از دست می دهد. پوست ما هر سال کمتر الاستیک می شود. چه تغییرات دیگری باعث کسری کلاژن می شود؟ آیا می توانید جلوی آنها را بگیرید؟ در مقاله زیر به دنبال پاسخ به این و سایر سؤالات باشید. بیشتر بخوانید

تأثیر کلاژن بر بدن زن ، مردان: یک ماده مهم برای سلامتی و زیبایی

کلاژن بر بدن یک زن ، مردان تأثیر می گذارد

کلاژن پروتئینی است که در بیشتر اندامها و بافتهای بدن انسان موجود است. وی سرشار از اسیدهای آمینه مانند هیدروکسی پرولین ، پرولین و گلیسین است. امروز صریح 29 نوع کلاژنواد این تأثیر بسیار خوبی بر روی بدن دارد. بدن انسان حاوی بیشتر این ماده نوع I است که در استخوان ها ، تاندون ها و پوست وجود دارد. به لطف خصوصیات آن ، کلاژن نقش مهمی در بدن دارد. این یک ماده مهم برای سلامتی و زیبایی است.

مهمترین کارکردهای آن:

اطمینان از خاصیت ارتجاعی و سطح کافی از رطوبت پوست
تقویت مو
حفظ وضعیت خوب مفاصل و استخوان
حفظ سیستم ایمنی بدن

کلاژن نقش زیادی در کشش پوست دارد. بیشتر بخوانید

کلاژن: تأثیر روی پوست

وظیفه کلاژن فراهم کردن یک نوع پوست سالم و جوان است. برای بازسازی صحیح لایه فوقانی اپیدرم ضروری است:

روند بهبود زخم ها را تسریع می کند
زمان تشکیل زخم ها را کاهش می دهد
از ترمیم بافت همبند پشتیبانی می کند

متاسفانه ، با 26 سال ما به تدریج توانایی تولید کلاژن را از دست می دهیم. این فرایند به طور قابل توجهی در طول یائسگی در زنان تسریع می شود. دانشمندان تقریباً ثابت کرده اند 60 سال بدن ما دیگر به تنهایی کلاژن تولید نمی کند. تأثیر آن بر بدن متوقف می شود. کاهش میزان کلاژن با وخامت قابل توجه در وضعیت پوست همراه است.

ارزش آن را دارد که بدانید: پیری بدن تنها عاملی نیست که باعث کاهش سنتز کلاژن در بدن می شود.

کارشناسان نشان می دهند که این نیز به دلیل چنین عواملی است:

تابش خورشیدی
درجه حرارت بالا یا بسیار پایین
وجود قابل توجهی از رادیکال های آزاد در بدن
ویتامین ها و کمبود مواد معدنی
فشار
فعالیت بدنی بیش از حد
بیماری

کاهش خاصیت ارتجاعی و افزایش پوست تمایل به خشکی وجود دارد. اولین چین و چروک های قابل مشاهده نیز ظاهر می شوند.

تأثیر کلاژن بر روی مو: مسیر فرهای زیبا

کمبود کلاژن در بدن با بدتر شدن در وضعیت مو همراه است. آنها به طرز چشمگیری ضعیف تر و شکننده می شوند. تأثیر کلاژن بر روی مو بسیار احساس می شود. غالباً از بین رفتن بیش از حد آنها وجود دارد ، آنها در برس یا در تخلیه حمام یا دوش در مقادیر زیادی باقی می مانند. برای بسیاری ، این یک سیگنال نگران کننده است که به سلامتی شما نگاه می کند.

کلاژن سرشار از اسیدهای آمینه است ، بنابراین ساختار مو را تقویت می کند ، آنها را تغذیه می کند و از بازسازی آنها پشتیبانی می کند. اگر مقدار کافی در بدن راهی برای فرهای زیبا باشد.

تأثیر کلاژن بر مفاصل و استخوان ها

هرکسی که با آسیب مشترک سر و کار داشته باشد ، از تأثیر مفید کلاژن مطلع شد. در چنین شرایطی ، داروهای با این ماده در ترکیب اغلب توصیه می شوند که روند بهبودی را تسریع کرده و به بازسازی و تقویت مفاصل کمک می کنند.

این امر به این دلیل است که کلاژن از تولید مایع سینوویال تأثیر می گذارد و پشتیبانی می کند. این یک ماده چسبنده است که اصطکاک غضروف مفصلی را کاهش می دهد. شایان ذکر است که این ماده التهاب را کاهش می دهد و بنابراین دردهای روماتیسمی را تسکین می دهد.

کلاژن نه تنها برای افرادی که با بیماری های مشترک و استخوان ها می جنگند ، بلکه برای افراد فعال جسمی که به شدت آموزش می بینند ، پشتیبانی قدرتمند است. آدرس هایی با چنین ماده ای یک راه حل مؤثر است ، به خصوص برای افرادی که ورزش می کنند و به عنوان مثال بار در مفاصل ایجاد می کنند.

کلاژن و سیستم ایمنی بدن: نفوذ

محققان دریافتند که کلاژن به کاهش گسترش میکروب ها و سموم مضر کمک می کند. کار سیستم ایمنی بدن بهبود می یابد. همچنین فرضیاتی وجود دارد که کلاژن چنین تاثیری بر روی بدن دارد:

روده های سالم را تحریک می کند
اضطراب را کاهش داده و روحیه را بهبود می بخشد
به تنظیم وزن کمک می کند
به عنوان پیشگیری از مشکلات سیستم قلبی عروقی مفید است

استرس مزمن ، عادات بد و بوم شناسی ضعیف اوضاع را تشدید می کند. مصونیت و همچنین شاخص های کلاژن در بدن سقوط می کند. بنابراین ، این ماده و این سیستم مهم در بدن از نزدیک به هم پیوسته است.

تأثیر کلاژن بر روی رگ های خون و خونی

کلاژن در شکل گیری دیوارهای رگها و مویرگها نقش دارد. این ماده هم در پوسته بیرونی شریان ها و رگ های خونی و در داخلی وجود دارد که به کشش رگ ها می دهد. این به شما امکان می دهد نقش اصلی را بازی کنید - برای مقابله با تنش و تثبیت تغییر فشار خون ، به شما امکان می دهد خون را به راحتی از طریق سیستم عروقی به اندام های حیاتی بدن منتقل کنید.

اگر سطح کلاژن موجود در عروق طبیعی باشد ، کل سیستم عروقی بدون وقفه کار می کند. وقتی این ماده کافی نباشد ، منجر به وخامت در حالت می شود و مشکلات قلب ظاهر می شود ، که منجر به اختلالات جدی در بدن و حتی مرگ می شود.

تأثیر کلاژن بر کبد و معده

اندامهای دستگاه گوارش از 3 لایه اصلی تشکیل شده است:

غشای مخاطی
لایه عضلانی
غشای پرماجرا یا سروز

برای یک شخص مهم است که در هر یک از این لایه ها بافت همبند و همچنین یک ساختار فیبر کلاژن وجود دارد. هنگامی که به دلایلی ، سنتز پروتئین مختل می شود یا "بیش از حد" رخ می دهد ، این منجر به تضعیف این پارچه می شود. آسیب شناسی کبد ، معده ظاهر می شود. تأثیر کلاژن در دستگاه گوارش بسیار مهم است. به عنوان مثال ، هنگامی که تشخیص نفوذپذیری روده یا "سندرم روده نشتی" تشخیص داده می شود ، آنها تجویز می شوند آماده سازی با کلاژن، به عنوان مثال با سایت AICERSB.

تأثیر قند بر کلاژن

مولکول های شکر اتصالات با پروتئین ها را تشکیل می دهند و به هم می چسبند. آنها تأثیر منفی بر کلاژن دارند: آنها الیاف و الیاف الاستین را می چسبانند ، که "مکیدن" ، سخت شدن ، شکننده می شوند و ساختار پوست را تغییر می دهند. حتی در پزشکی نیز چنین چیزی وجود دارد گلیکاسیون یا "سندرم صورت قند"واد پوست نازک می شود ، نسبت به قرار گرفتن در معرض خارجی واکنش نشان می دهد: آب ، خورشید ، سرما. او شروع به لایه برداری می کند ، سرخ می شود ، سپس بی ادب است.

اما شما باید نه تنها کربوهیدرات های ساده بلکه پیچیده را محدود کنید ، زیرا آنها می توانند قندهای پنهان داشته باشند. به عنوان مثال ، در عسل ، میوه و برخی از سبزیجات (چغندر و غیره).

میزان روزانه کربوهیدرات ها به گونه ای که به کلاژن آسیب نرساند

آنتی اکسیدان ها گلیکات را کند می کند - ترکیباتی که رادیکال های آزاد را از بدن خارج می کنند. بسیاری از آنها در انواع توت ها ، سبزیجات ، چای سبز ، کلروفیل مایع وجود دارد.

محصولات سرشار از کلاژن: رژیم غذایی

منابع غذایی کلاژن ماهی ، ژله (به دلیل محتوای ژلاتین) ، سبزیجات کامل دانه و برگ سبز. متأسفانه ، محتوای کلاژن در مواد غذایی برای دستیابی به نتایج قابل توجه و رضایت بخش کافی نیست. مشکل اضافی قابلیت هضم کم ماده موجود در برخی از غذاها است. با این حال ، هنوز هم باید مواد غذایی کنترل شود ، زیرا این نقش مهمی در بهبود و به دست آوردن مواد لازم توسط بدن دارد. در اینجا محصولات غنی از کلاژن وجود دارد:

گوشت
غذای دریایی
ژلاتین
آبگوشت استخوانی
سفید

اضافه کردن کلاژن از غذا به ویژه برای افرادی که رژیم غذایی گیاهی را رعایت می کنند دشوار است. بنابراین ، مؤثرترین راه حل تهیه مکمل های غذایی است.

کولیژن از درون استفاده می کند - به چه چیزی توجه کنید: موارد منع مصرف

در سایت IHERB فروخته شده مواد افزودنی فعال بیولوژیکی طبیعی با کلاژنواد اینها داروهای طبیعی ساخته شده از کلاژن هیدرولیز نوع I و III هستند - مواد اولیه سازگار با محیط زیست.

آماده سازی های حاوی کلاژن چاه -آبشار یک راه حل مؤثر است. مواد افزودنی کلاژن در اشکال مختلف موجود است ، بنابراین همه می توانند محصولی را انتخاب کنند که نیازهای آن را برآورده کند. اضافات به صورت پودر ، مایعات ، تبلت ها و کپسول ها در وب سایت AIHERB موجود است.

کلاژن دریایی ساخته شده از ماهی دریایی برای مدت طولانی محبوب ترین بود و هنوز هم چنین است. مزیت آن فراهمی زیستی و اثربخشی بالا است.

انتخاب دارویی با این ماده ، ارزش آن را دارد که موارد زیر را به خاطر بسپارید:

یک کلاژن شرکتی را انتخاب کنید - این تضمین کارآیی و کیفیت بالا است.
دستورالعمل ها را بررسی کنید- ببینید چقدر کلاژن MG در دوز روزانه یک محصول خاص است و با سایر داروها مقایسه می شود.
محصولاتی را با مواد ساده انتخاب کنید - از مواد افزودنی مصنوعی غیر ضروری مانند مواد نگهدارنده مصنوعی ، رنگهای مصنوعی و طعم دهنده خودداری کنید.
به داروهای غنی شده با ویتامین C ترجیح دهید - برای سنتز صحیح کلاژن لازم است.
لطفاً توجه داشته باشید که آیا تولید کننده وزن مولکولی متوسط \u200b\u200bکلاژن (دالتون) را فراهم می کندواد این تعداد به شما در ارزیابی جذب کلاژن در این دارو کمک می کند.

ارزش آن را دارد که بدانید: بدن انسان به بهترین وجه توسط کلاژن با جرم مولکولی متوسط \u200b\u200bجذب می شود بیش از 2000 دالتون.

منع مصرف در استفاده از داروهای مبتلا به کلاژن ، سن تا 12 سال است ، آسیب شناسی های مرتبط با دستگاه گوارش (به عنوان مثال ، بواسیر ، یبوست) ، مشکلات کلیه ، مثانه ، قلب ، کلیوی یا کبد.

چه چیزی برای ترکیب کلاژن: بهترین ترکیبات سلامتی و زیبایی

هنگام انتخاب داروی کلاژن ، ارزش انتخاب آن را مطابق با نیازهای آن دارد. مواد افزودنی کلاژن اغلب حاوی ویتامین ها و مواد معدنی اضافی هستند ، بنابراین مواردی را انتخاب کنید که بیشتر از همه دوست دارند. در بالا گفته شد که ترکیب این ماده خوب است ویتامین سی.واد چه چیز دیگری برای ترکیب کلاژن با آن؟

اگر فردی فعال جسمی هستید و به دنبال پشتیبانی خوبی از مفاصل و استخوان هستید ، داروهای غنی شده با سایر مواد را انتخاب کنید. در اینجا بهترین ترکیب برای سلامتی و زیبایی وجود دارد:

زردچوبه - این گیاه شگفت انگیز منبع غنی یکی از قدرتمندترین آنتی اکسیدان ها - زردچوبه است. در نتیجه ، دارای خواص ضد التهابی است و به کاهش درد و ورم کمک می کند.
بخور دادن با تشکر از اسیدهای بوسولیک موجود در آن ، از انعطاف پذیری مفاصل پشتیبانی می کند و بر سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر می گذارد. این خاصیت ضد التهابی دارد و درد را تسکین می دهد.
اسید هیالورونیک - این توانایی اتصال آب را دارد ، که خاصیت ارتجاعی بافت همبند را حفظ می کند.
کندرویتین سولفات - از وضعیت اتصالات و روند بازسازی آنها پشتیبانی می کند.

برای تقویت مو ، پوست و ناخن ها ، ارزش انتخاب کلاژن را با مواد اضافی مانند:

ویتامین E - این برای چیزی نیست که او را ویتامین جوانان خوانده شود. این یک آنتی اکسیدان قوی است و فرآیندهای پیری پوست را کند می کند.
فلز روی - در درمان ضایعات پوستی و تقویت مو و ناخن ها کمک می کند.
سلنیوم - این یک اثر آنتی اکسیدانی دارد و بدن را در مبارزه با رادیکال های آزاد پشتیبانی می کند. به حفظ مو و ناخن های قوی و سالم کمک می کند.
بیتین - از وضعیت پوست پشتیبانی می کند و ترشح سبوم را کاهش می دهد ، مو و ناخن ها را تقویت می کند.
عصاره دانه های انگور- حاوی پروانتوسیانیدین ها (OPC) ، یعنی مواد با اثر آنتی اکسیدانی قوی است. این خاصیت ضد التهابی و ضد آلرژیک دارد. از اثرات مضر نور خورشید محافظت می کند و بر وضعیت پوست تأثیر می گذارد.

همانطور که مشاهده می کنید ، کلاژن تأثیر شدیدی بر بدن انسان دارد. همه اندام ها و سیستم ها به آن احتیاج دارند. اگر شاخص های آن سقوط کنند ، آنگاه آسیب شناسی هایی که منجر به عوارض می شوند ، شروع می شوند. بنابراین ، شما باید مواد افزودنی مصرف کنید ، بهتر است طبیعی باشد و درست بخورید ، به استثنای شکر از رژیم و سایر غذاهای مضر.