لیستی از احساسات مثبت ، منفی و خنثی یک شخص: برای سلامتی و آسیب رساندن به شخص چه خطرناک است؟ مقیاس احساسات: لیستی از تن عاطفی

در این مقاله توضیح داده شده است که چنین احساسات مثبت ، منفی و خنثی یک شخص و چگونگی تأثیر آنها در زندگی ما.

روانشناسی احساسات را تجربیات ذهنی یک شخص خاص در رابطه با اشیاء ، پدیده ها و فرآیندها می نامد. غالباً منبع عاطفی وقایع و افراد دیگر است. اعتقاد بر این است که احساسات خود با نیازها در ارتباط هستند - زیرا وقتی فرد نیازهای خود را برآورده می کند ، تجربیات مثبتی را تجربه می کند و اگر نتواند آنچه را که می خواهد بدست آورد ، از منفی عذاب می یابد. این مقاله را در مورد احساسات و چگونگی تجلی آنها بخوانید. همچنین خواهید فهمید که احساسات مثبت ، منفی و خنثی چیست. بیشتر بخوانید

احساسات: مفهوم و تجلی آنها

احساسات واکنش های کوتاه مدت هستند. از احساسات آنها با کوتاه مدت متمایز می شوند. بیش از چند ده احساسات مختلف و جلوه های عاطفی یک شخص وجود دارد که از جمله آنها ایستادگی می کنند:

• مثبت
• منفی
• خنثی

هر یک از این گروه ها سایه خاص خود را دارند ، تظاهرات خاص خود:

• عواطف مثبتبه آنها آنهایی گفته می شود که یک شخص از آن لذت می برد. آنها در این شرایط نیز مطلوب خوانده می شوند. آنها ، به عنوان یک قاعده ، از احساسات دلپذیر ظاهر می شوند و تأثیر مثبت ندارند. این واکنش ها هم ممکن است برای محیط زیست اتفاق بیفتد و نتیجه گفتگوی خودشان در درون خود باشد.
• احساسات منفی ما باید تأثیر منفی بر شخص دیگری یا یک پدیده بیان کنیم.

تعیین احساسات مثبت یا منفی است ، بسیار آسان است. تجربه ای که روحیه را بدتر می کند ، وضعیت عاطفی را پایین می آورد ، منفی است و آنچه باعث افزایش روحیه معنوی و احساس خوشبختی می شود مثبت است. جالب است که بدانید:

• برای مدت طولانی ، دانشمندان در تضاد با فرایندهای شناخت واقعیت اطراف با احساسات بودند.
• به همین دلیل آنها دومی را به عنوان وراثتی از اجداد دور از دنیای حیوانات می دانستند.
• رویکردهای مدرن استدلال می کنند که در ساختار احساسات ، نه تنها وضعیت ذهنی یک شخصیت خاص آشکار می شود ، بلکه بازتاب پدیده ها و فرآیندها به روشی شناختی است.
• ارتباط با نیازها ، اهداف و انگیزه های شخصی که این ایالت ها را تجربه می کند ، رد نمی شود.

بنابراین ، احساسات دارای تهویه مضاعف هستند - آنها به دلیل نیازها هستند و توانایی درک و بازتاب خاصیت خاص شی هستند. احساسات با روش های تنظیم و تظاهرات خارجی با یکدیگر متفاوت هستند. به همین دلیل است که یک فرد احساسی ترین موجود زنده است.

• احساسات پایین شامل مواردی است که با نیازهای طبیعی (گرسنگی ، احساس سرما و تشنگی و غیره) و بالاترین احساسات در ارتباط است.
• در مورد "اساسنامه محدودیت ها" ، شیوع کوتاه مدت احساسات "احساسات" و "تأثیر" نامیده می شود.
• این انفجارها بسیار وابسته به وضعیت استرس و خلق و خوی است.

تاثیر می گذارد:

• تفاوت بین تأثیر این است که روان را به طور کامل پوشش می دهد ، در شرایط شدید رخ می دهد.
• می توانیم بگوییم که در این موارد ، فرد به سادگی نمی تواند با احساسات خود کنار بیاید ، نمی تواند کنترل آنها را به دست بگیرد.
• بر این اساس ، این واکنش ها موقعیتی هستند.
• بدن برای خارج شدن از اوضاع ، قدرت خود را بسیج می کند. اما این راه همیشه منطقی و صحیح نیست.

شور:

• اشتیاق یک احساس طولانی است که یک شخص را به تصویر می کشد.
• در طی این ، او از کنترل خود متوقف می شود.
• اشتیاق طولانی تر از تأثیرگذاری است. اما بی قرار تر از احساس معمول است.
• یک ویژگی متمایز خودجوش است.

احساسات همچنین به عنوان یک نگرش عاطفی نسبت به شرایطی که اتفاق می افتد در نظر گرفته می شوند. آنها یک شخصیت عینی دارند. برخی از افراد می دانند که چگونه احساسات را با دقت پنهان کنند ، اما این بدان معنی نیست که آنها آنها را تجربه نمی کنند.

دانستن مهم است: احساسات در رفتار بیان می شوند ، اما به طور کلی بر کل ارگانیسم - عصبی ، غدد درون ریز و سایر سیستم ها تأثیر می گذارد. Mimica ، Pantomime و Intonation انسان وسیله دیگری برای بیان احساسات هستند.

تظاهرات احساسات اساس تعامل بین مردم است. با استفاده از آنها ، شخص نگرش خود را به واقعیت نشان می دهد.

احساسات و احساسات: تفاوت چیست

بسیاری احساسات را با احساسات اشتباه می گیرند. اما این مفاهیم تفاوت های اساسی دارند. این تفاوت بین احساسات و احساسات است:

• احساسات مربوط به یک وضعیت خاص ، احساسات - به شی است.
• به عنوان مثال ، آن مرد دختر را تغییر داد. او در مورد این موضوع فهمید و در ابتدا سوزش را تجربه کرد ، پس از - عصبانیت ، و سپس - غم و اندوه و پوچی - اینها احساسات هستند.
• اگر دختری از معلم انگلیسی خود متنفر باشد به خاطر این واقعیت که دائماً در حال یافتن تقصیر است ، پس احساسات از قبل در اینجا اتفاق می افتد.
• خاصیت این است که حتی اگر شی بسیار دور باشد ، احساسات را می توان تجربه کرد. یعنی این یک نگرش پایدار است. از این گذشته ، "زن انگلیسی" فوق الذکر انسانی تر و وفادارتر نمی شود زیرا این دانش آموز در مخاطب نیست و اگر او برای تعطیلات آخر هفته به شهر دیگری برود ، دوست داشتنی نشد.

احساسات کیفیتی است که در ابتدا فرد در آن قرار دارد ، این یک واکنش به محرک است. احساسات مبتنی بر تجربه زندگی موجود است:

• "من آنقدر عصبانی شدم که او از آنجا گذشت و حتی به من توجه نکرد" - احساسات.
• "کاتیا در اشک ریخت ، زیرا او نتوانسته است یک هفته یک دسته رقص را یاد بگیرد ، و اکنون او دوباره در همان لحظه" دریغ کرد "احساسات است.
• "من از او متنفرم بعد از اینکه او در مورد دوست من منفی صحبت کرد" - احساسات.
• "من به عنوان یک کودک ، موسیقی راک را دوست نداشتم ، اما چند سال گذشته نسبت به او دیوانه شده است."
• "من از دروغ متنفرم" - احساسات.
• "من دوست دارم همیشه حقیقت را بگویم" - احساسات.

به عبارت دیگر ، برای تجربه هرگونه احساس ، شخص باید برای شکل گیری آن مبنای مشخصی بدست آورد. در حالی که احساسات خودجوش و کوتاه مدت است. در اینجا یک مقایسه دیگر وجود دارد:

• "او گفت که من باید وزن کم کنم و بسیار ناراحت شدم" - احساسات.
• "من قبلاً او را دوست داشتم ، اما اکنون تنها چیزی که در رابطه با او احساس می کنم غفلت است" - احساسات.

دلیل احساسات را می توان به راحتی تشخیص داده و درک کرد ، اما احساسات گاهی اوقات برای توجیه منطقی قابل تحمل نیستند. نمونه ای از احساسات همان عشق است:

• از این گذشته ، آنها "نه برای چیزی" را دوست دارند ، بلکه به این دلیل که این شخص در این جهان وجود دارد ، و گاهی اوقات حتی نمی توانند برای خودشان توضیح دهند که چرا.
• همچنین ، یک احساس عدم عشق است - "من نمی توانم موسیقی کلاسیک تحمل کنم" - یک احساس مداوم بدون توجیه ، فقط به این دلیل که برای یک شخص ناخوشایند است.

با احساسات ، همه چیز آسانتر است:

• "او از درد چروکید ، اما گریه نکرد."
• "پس از آنکه پسر کوچک اولین زندگی را در زندگی دریافت کرد ، یک ساعت ذوب شد."
• "پسر با توله سگ ارائه نشده بود و او ناراحت بود."

احساسات کوتاه مدت و پایدار نیستند. احساساتی که سالها در روح انسان مستقر شده اند تا زمانی که با یک احساس روشن تر جایگزین شوند:

• "بعد از اینکه او مرا ترک کرد ، من گریه کردم و فهمیدم که باید در آن زندگی کنم ، و این تنها مرد جهان نیست" - احساسات.
• "ما 10 سال با هم هستیم ، اما هر سال او را دوست دارم حتی قوی تر".
• "اشتباهات گرامر من را آزار می دهد" - یک احساس (آنها دائماً یک شخص را تحریک می کنند ، ممکن است نظر او در طول زندگی تغییر نکند).
• "من از او خیلی عصبانی هستم که آماده کشتن هستم!" - هیجانی. واضح است که هیچ قتل رخ نخواهد داد. فرد به زودی آرام می شود و شخصیت آزار دهنده را فراموش می کند.

در زیر در متن لیستی از احساسات مثبت و منفی پیدا خواهید کرد. بیشتر بخوانید

لیست احساسات مثبت انسانی

یک شخص احساسات مثبت زیادی دارد. در اینجا لیستی از برخی از آنها آورده شده است:

• شادی
• لذت بسیار
• غرور
• حق شناسی
• سعادت
• آرام
• عشق
• ابراز همدردی
• پیش بینی
• توجه
• لرزان
• علاقه

این احساسات با این واقعیت مشخص می شود که در یک شخص منحصراً با "امکانات" در ارتباط هستند و بر این اساس ، آنها روح را گرم می کنند و تمایل به تجربه دوباره آنها را تشویق می کنند.

لیست احساسات منفی انسانی: چه احساساتی برای سلامتی خطرناک است و به فرد آسیب می رساند؟

احساسات منفی می تواند برای سلامتی مضر باشد. در اینجا لیستی از احساسات منفی یک شخص وجود دارد:

این احساسات برای سلامتی خطرناک است و به یک فرد آسیب می رساند. چگونه این اتفاق می افتد؟ در اینجا توضیحی آورده شده است:

• واقعیت این است که اندام هایی وجود دارند که با آنها طنین انداز هستند.
• بر این اساس ، یک یا یک احساس منفی دیگر می تواند باعث ضعف و حتی یک بیماری شود.
• فرض کنید تنش باعث اختلال در دستگاه گوارش می شود ، زیرا این امر بر روده ها تأثیر می گذارد.
• اضطراب بر اعصاب گردن رحم تأثیر می گذارد.
• سردرگمی می تواند باعث بی خوابی شود.

با این حال ، این همه نیست. ترس و بیماری کلیه ها ، اضطراب و سوء هاضمه ، عصبانیت و بیماری های کبد و مثانه از نزدیک با هم ارتباط دارند. بنابراین ، سعی کنید در برابر احساسات منفی تسلیم نشوید ، بگذارید از کنار شما عبور کنند.

چرا فرد احساسات منفی را انکار می کند؟

دلیل اینکه شخصی که احساسات منفی را انکار می کند بسیار ساده است. بنابراین چرا یک شخص احساسات منفی را انکار می کند؟ در اینجا توضیحی آورده شده است:

• آنها احساسات ناخوشایند به همراه دارند. این هم می تواند درد جسمی و هم روحی باشد.
• اغلب بازخورد توسط بزرگسالان القا می شود. محدودیت هایی مانند "نترس" ، "عصبانی نشو" ، "فریاد نزن" ، "گریه نکن" - همه اینها انکار احساسات منفی است.
• این گروه همچنین شامل TIRADS مانند "شما یک پسر هستید ، اگر گریه کنید ، آنها می خندند" ، "ضربه بزنید ، و شما تحمل می کنید - یک مرد نباید احساسات خود را نشان دهد.", "رفتار تهاجمی نکنید "در غیر این صورت ، این می تواند کسی را تحریک کند و شما را کتک بزنید." بنابراین ، درد و احساسات منفی در ارتباط نزدیک هستند.

با این حال ، اگر ممنوعیت ابراز احساسات منفی از کودکی ناشی شود ، هیچ کس احساسات مثبت یک شخص را آموزش نمی دهد. او در ابتدا می داند که چگونه به سقوط آنچه خنده دار است بخندد ، از یک شانس غیر منتظره خوشحال شوید ، تا سرخوشی را از عشق و خیلی بیشتر تجربه کنید.

اما آیا باید تمام احساسات منفی انکار شود؟ از این گذشته ، گاهی اوقات شخص باید "بخار آزاد کند". در غیر این صورت ، وضعیت عاطفی و جسمی او حتی بدتر می شود. برای چنین لحظاتی است که روشهای ترشح روانشناختی انجام می شود.

چه کاری باید انجام شود تا در برابر احساسات منفی تسلیم نشود؟

این واقعیت که استرس و سوزش منفی بر روی کل بدن عمل می کند برای همه شناخته شده است. در یک فرد ، پرش فشار ، ضربان قلب بیشتر می شود ، ممکن است مشکلات هضم و اختلالات خواب رخ دهد. به نظر می رسد که احساسات برنامه منفی می تواند درک کافی از واقعیت را نقض کند. به همین دلیل است که آنها باید با آنها برخورد کنند. و بهترین راه جلوگیری از بروز آنهاست. این همان کاری است که باید انجام شود تا در برابر احساسات منفی تسلیم نشود:

استنشاق - بازدم:

• اذیت شده ، فرد به تنفس سطحی تغییر می کند.
• به همین دلیل کمبود اکسیژن از غلظت جلوگیری می کند.
• شما باید تنفس را به طور اندازه گیری و عمیق شروع کنید.
• سپس احساس هماهنگی و آرامش باز خواهد گشت.
• بسیاری از افراد به مراقبه و یوگا کمک می کنند.

استرس ورزش:

• عصبانیت سطح آدرنالین در خون را افزایش می دهد.
• بدن صاحب خود را برای تهدید احتمالی آماده می کند.
• با این حال ، به جای اینکه حق خود را با مشت ثابت کنید ، مناسب تر است که هیزم را خرد کنید. 30 فشار و غیره.

شوخ طبعی:

• این بهترین مقابله با عصبانیت است.
• به همین دلیل می توان مکالمات ناخوشایند را به عنوان یک شوخی ترجمه کرد ، یا چیزی خنده دار را به یاد بیاورید تا در رابطه با کسی جسورانه نباشد.

خلاصه:

• بسیاری از آنها با موقعیت هایی آشنا هستند که در دوران کودکی به مدرسه در مدرسه گزارش شده اند و اکنون رئیس در محل کار است.
• برای اینکه با مشت به سرآشپز عجله نکنید و موقعیت خود را از دست ندهید ، می توانید گره بزنید ، بلکه افکار خود را به یک جهت متفاوت و مثبت ترجمه کنید.
• بر این اساس ، صبر کنید تا مخاطب به پایان برسد ، در مورد همبرگر یا اژدها از فیلم اخیراً تماشا شده و شاید در مورد حرکات رقص خواننده شکیرا فکر کنید.
• نکته اصلی این است که به موقع از حالت "مراقبه" خود خارج شوید و به ریتم کار برگردید.

خنک کردن:

• این برای کسانی که احساسات خود را حفظ می کنند بسیار مهم است.
• دیر یا زود ، عواقب استرس منتقل شده گاهی اوقات از بین می رود.
• بنابراین ، ارزش پیدا کردن ابزاری را دارد که به بیان احساسات کمک کند - می تواند با ورزش ، خلاقیت ، بازی های رایانه ای ، یک وبلاگ در اینترنت و غیره باشد.
• شما می توانید با کمک تقریباً هر نوع فعالیت صلح آمیز از فعالیت های انسانی ، از احساسات منفی به شکل انسانی خلاص شوید.
• فرض کنید ، آنها از نظر عاطفی شخص را ، بوکس و نوشتن شعر تخلیه می کنند. در مورد اول ، احساسات از طریق جسمی و در حالت دوم - از طریق فعالیت ذهنی بیرون می آیند.

رویاها و پیاده روی ها:

• با شروع جوانان ، بسیاری مجبور می شوند از این کیفیت خداحافظی کنند.
• اما ، در واقع ، توانایی رویا بسیار مفید است.
• این امکان را به شما می دهد تا با احساسات منفی مقابله کنید.
• در دنیای توهمات ، فرد آرام می شود و به جامعه آسیب نمی رساند.
• علاوه بر این گیاه ، که شخصیت در پیاده روی با آن روبرو خواهد شد ، اکسیژن را آزاد می کند ، افکار را روشن می کند.

غذا:

• "تشویق استرس" می تواند تعداد زیادی پوند اضافی را اضافه کند.
• اما فقط برای کسانی که برای خلاص شدن از عصبانیت این مسئله را درک نمی کنند ، کل یخچال را نباید ویران کرد.
• سطح کورتیزون کاهش می یابد ، حتی اگر یک فنجان چای معطر با آن بنوشید 1 کوکییا دندان های خود را به یک سیب قرمز آبدار چسبانده است. این بعید است که بهتر شود.

رویا:

• گفته قدیمی "صبح عصر عاقل تر است" واقعاً کار می کند.
• بدن خسته در طول روز با استرس و وظایف آن مقابله نمی کند.
• اما بعد از استراحت یک شب ، شما نه تنها می توانید از شر خستگی و تحریک پذیری خلاص شوید بلکه در اسرع وقت راه حلی برای مشکل پیدا کنید.
• اما لازم به یادآوری است که نباید میان وعده های شبانه و شکستگی دود ، پرش غیر منتظره برای آب یا لیوان کنیاک وجود داشته باشد.
• فقط لازم است 7-8 ساعت خواب سالم بدون استراحت.

"مقاله همه چیز را تحمل می کند":

• برای "تخلیه" ، می توانید به سادگی روی کاغذ بنویسید که همه چیز را نگران یا تحریک می کند.
• به همین دلیل است که در برخی از سازمان ها یک هیئت ویژه برای تخلیه روانشناختی وجود دارد ، جایی که می توانید هر چیزی را بنویسید و ترسیم کنید.

دوش آب سرد:

• این به از بین بردن شدت احساسات کمک می کند ، گیرنده ها را خنک می کند.
• به همین ترتیب ، یک لیوان آب خنک معتبر است.

همانطور که مشاهده می کنید ، گزینه های زیادی وجود دارد. هر کسی را انتخاب کنید و آرام شوید تا سلامتی خود را صرف احساسات منفی نکنید.

لیست احساسات خنثی شخص: جوهر آنها چیست؟

احساساتی به نام خنثی از این نظر قابل توجه است که به هیچ وجه رنگی ندارند. چنین می تواند بی تفاوتی ، بی تفاوتی و غیره باشد. این احساسات توسط بدن نادیده گرفته می شود ، هیچ واکنشی نمی دهد - نه مثبت و نه منفی.

با این حال ، جوهر نیز این است که احساسات خنثی وضعیت معمول یک شخص است. از این گذشته ، فرد نمی تواند به طور مداوم در سرخوشی یا افسردگی باشد. وضعیت معمول او خنثی است. احساسات خنثی مثبت است - آنها همچنین درد و رنج را ایجاد نمی کنند ، اما هیچ وضعیتی را ایجاد نمی کنند. این جوهر آنهاست. در اینجا لیستی از احساسات خنثی یک شخص وجود دارد:

• کنجکاوی
• حیرت، شگفتی
• تعمق
• بی تفاوتی
• حیرت

شرایط بین درد و لذت ، وضعیت بین عشق و بی تفاوتی و غیره می تواند خنثی باشد. می توان آن را بی وقفه ذکر کرد.

احساساتی که تحت تأثیر احساسات شکل می گیرند: لیست

احساسات نه تنها بر وضعیت جسمی تأثیر می گذارد. با کمال تعجب ، آنها می توانند احساسات را ایجاد کنند. بر این اساس ، پدیده یا فرآیند که باعث ایجاد احساسات می شود ، می تواند به عنوان کاتالیزور برای احساسات تبدیل شود. به عنوان یک قاعده ، اینها چنین احساساتی هستند - لیست:

• حق شناسی
• عشق
• غرور
• توجه
• اعتماد به نفس
• امنیت
• پیوست

با این حال ، تحت تأثیر احساسات ، نه تنها عناصر مثبت متولد می شوند. همچنین ، یک شخص می تواند از این بیماری رنج ببرد:

• اضطراب
• اشتیاق
• غمگینی
• ناامید کردن
• نارضایتی
• غم و اندوه
• نارضایتی
• ترحم
• نفرت
• خوشی
• پشیمانی
• ناامیدی
• حسادت
• عصبانیت
• بی اعتمادی
• تحقیر
• انزجار
• حسادت
• ناامیدی

اگر یک احساسات کوتاه مدت و موقعیتی برای مدت طولانی در ذهن تقویت شود و بر جهان بینی تأثیر بگذارد ، کاملاً ممکن است که این در حال حاضر منشأ نوعی احساس باشد.

آیا می توان احساسات را مدیریت کرد ، چگونه این کار را به درستی انجام دهیم: توصیه های روانشناسان

نیاز به مدیریت احساسات برای هر شخص مهم است. از این گذشته ، بی اختیاری بیش از حد می تواند رابطه بین افراد را بدتر کند. در حقیقت ، توانایی گرفتن احساسات تحت کنترل و متمایز کردن یک فرد بالغ از کودک ، و از ژامبون بزرگ شده است. برای شروع ، ارزش آن را دارد که از ثانیه های اول بیاموزید تا احساسات را در روح متمایز کنیم و به آنها خیانت کنند.

چرا مبارزه با احساسات را شروع می کنیم؟ چگونه می توان آن را به درستی انجام داد؟ در اینجا توصیه های روانشناسان آورده شده است:

بازگرداندن نفس:

• برای آرامش و مراقبه می توانید تمرینات انجام دهید یا به موسیقی گوش دهید.

کنترل صورت خود:

• این روش توسط هندی ها انجام شد.
• به محض اینکه ، با تغییر بیان صورت ، احساس خواهید کرد که شروع به عصبانی شدن می کنید-باید لبخند بزنید ، به یاد داشته باشید ، چیز مثبتی.

افزایش احساسات "خوب":

• هرکسی که همیشه لبخند می زند ، به ندرت افسرده یا شر است.
• بر این اساس ، اگر فرصتی برای ابراز احساسات مثبت وجود دارد ، هرگز نباید آنها را مهار کنید.
• بیرون آمدن از یک وضعیت افسرده با کمک سرگرمی همان چیزی است که پزشک تجویز کرده است.

ستایش و پشتیبانی:

• اغلب اوقات ، شخص از عدم درک ، غیرواقعی ، عدم شناخت استعدادهای خود "شعله ور می شود".
• بنابراین ، ارزش آن را دارد که آن را یک قاعده کنید ، خود را ستایش کنید ، اگر هنوز افراد مانند افراد در افق وجود ندارند.
• با این حال ، باید از استکبار جلوگیری کرد. لازم است فقط با آن چیزهای مفیدی که واقعاً برای این روز انجام شده است ، ارزیابی و پاداش را با ستایش ارزیابی کنید.

تایمر:

• یک آزمایش عالی وجود دارد.
• تایمر را برای مدت معینی قرار دهید.
• به خود بگویید که در این زمان است که از همه عصبانی خواهید شد یا به خاطر همه شکست های خود رنج می برید.
• در 99,9% موارد مربوط به زمان تعیین شده ، شدت احساسات فروکش می کند و نیاز به چلپ چلوپ آنها از بین می رود.

تنها:

• باستانی ترین و مؤثرترین روش.
• فقط ورود به مزرعه یا جنگل کافی است که می توانید تنهایی کامل ، گریه کنید ، بخندید ، فریاد بزنید تا رها شوید.

مسئولیت احساسات آنها:

• باید درک کرد که هر احساس منفی می تواند عواقب منفی را به همراه داشته باشد.
• یک بزرگسال نباید به آنها اجازه دهد.

شما نباید خود را به دلیل اختلالات مورد توبیخ قرار دهید:

• میوه ممنوعه شیرین است.
• هرچه افراد بیشتر خود را ممنوع کنند ، بیشتر اوقات این کار را می کند.
• ارزش تماشای احساسات خود را دارد ، به منفی توجه کنید ، اما خود را برای بی اختیاری وحشت نکنید.
• با گذشت زمان ، توانایی کنترل احساسات ظاهر می شود.

دلایل را از بین ببرید:

• غالباً ، مردم روی "همان سوار" قدم می گذارند.
• بنابراین ، اگر عوامل تحریک کننده را به حداقل برسانید ، عصبانیت بسیار کمتر بوجود می آید.
• فرض کنید ، اگر از نیاز به خرید برای مدت طولانی اذیت شده اید ، می توانید این وظیفه را به شخصی از خانواده واگذار کنید.
• اگر پرخاشگری از این واقعیت که شخصی دائماً شما را در اینترنت می نویسد ، شما را اذیت می کند و شما را آزار می دهد ، چرا این شخص هنوز در مواقع اضطراری شما نیست؟
• غالباً ، افرادی که از احساسات رنج می برند ، فراموش می کنند که در صورت وجود چنین فرصتی ، منابع عصبانیت ، پرخاشگری ، اختلالات خود را از بین می برند.

ارزش این را دارد که فوراً فکر کنید که مشکلاتی که اکنون وجود دارد بدترین نیست. چه اتفاقی می افتد؟

• سامورایی در چنین شرایطی در مورد مرگ فکر می کرد.
• عزیمت زودرس از این جهان بسیار بیشتر از یک رئیس دائما ناراضی خواهد ترسید ، که مجبور می شود گزارشی را بازسازی کند ، عدم وجود نیمه دوم یا مشکل بازپرداخت وام.
• در حالی که یک فرد زنده است ، او قادر است تمام مشکلات خود را حل کند - حتی اگر در روز اول وقوع آنها نباشد.
• و هنگامی که یک فرد مرده است ، اصلاح هر چیزی خیلی دیر است.
• بر این اساس ، همه چیز در این زندگی قابل تثبیت است ، همیشه می تواند از اکنون بدتر باشد.

تجسم احساسات:

• عصبانیت را به آتش تبدیل کنید و از ترس به زباله بپردازید.
• دومی را می توان تغییر داد ، و اولین بار که بیرون آمد.

زندگی بیشتر و مثبت:

• خود را فقط با افراد خوب ، چیزهای زیبا احاطه کنید ، سپس افکار منفی خیلی کمتر بوجود می آیند.
• بهتر است از برقراری ارتباط با کسانی که فقط از مشکلات خود شکایت می کنند ، و همچنین با "مبتلایان" و "بازنده" پاتولوژیک خودداری کنید.

وقت استراحت:

• شما باید یک برنامه تهیه کنید و برای هر دو کار و کلاس های مورد علاقه خود زمان پیدا کنید.
• از این گذشته ، یک فرد خسته ضعیف احساسات خود را کنترل می کند.
• شما نباید خود را فقط با کار ، غذا و خواب عذاب دهید.
• اگر چیزهای مهم می توانند یک ساعت صبر کنند ، باید به خود برای بارگیری وقت بگذارید. اما پس از آن کار سریعتر خواهد شد.

رشد جسمی و معنوی:

• سعی کنید نه تنها به عنوان یک متخصص ، بلکه به عنوان یک شخص نیز بهتر شوید.
• هرچه چند جانبه تر باشید ، رویکرد "فلسفی" تر باید زندگی داشته باشید.
• شما خواهید فهمید که بسیاری از تظاهرات احساسات منفی لازم نیست ، که به سلامتی بیشتر از آنها آسیب می رساند.

اغلب اوقات ، شخص از دلایلی که نمی ایستند ناراحت یا عصبانی است.

مقیاس احساسات: لیستی از تن عاطفی

مقیاس احساسات وجود دارد. همه ما احساسات و روشهای بیان رفتار را تجربه می کنیم - اینها تن هستند. مفهوم "مقیاس احساسات" یا تن در دهه 50 قرن آخر. با تشکر از این مقیاس ، مردم وضعیت عاطفی یک شخص را تعیین کردند. این لحن های عاطفی است:

هر احساسات با رنگ آن مطابقت دارد. این به وضوح در تصویر بالا قابل مشاهده است. چنین مقیاس عواطف مرسوم است که به صورت اعداد به تصویر بکشد از 0.1 تا 4.0واد شخصی که قادر به بالا رفتن در مقیاس تن است ، در محیط احساس خوبی دارد. شخصی که موقعیت او در مقیاس تن عاطفی کم است ، ناتوان از اقدامات منطقی است ، احساس بدی می کند. کسی برای مدت طولانی قادر به داشتن رنگ های کم نیست و کسی در احساسات مخرب گیر کرده بود و این مشکل او شد.

یاد بگیرید که احساسات را مدیریت کنید تا آنها زندگی شما را کنترل نکنند. این بستگی به این دارد که چقدر احساس خوشبختی می کنید ، یک زندگی کامل زندگی می کنید یا از چیزی می ترسید ، از چیزی نگران باشید. به آن فکر کنید موفق باشید!

ویدئو: مدیریت احساسات انسانی. احساسات مثبت و منفی و احساس NLP در 10 دقیقه

در مورد موضوع بخوانید:

• ابوز عاطفی چیست: کلمات ساده
• فرسودگی عاطفی: چیست؟
• چرا کنترل احساسات خود مهم است؟
• سندرم فرسودگی عاطفی: چیست؟
• خشونت عاطفی چیست و چگونه آشکار می شود؟