Smaws of Pumpkin: 10 بهترین دستور العمل از این سریال برای کاهش وزن ، با دیابت ، سریع و خوشمزه است

ما یک پارچه کدو تنبل تهیه می کنیم: بهترین دستور العمل ها برای هر روز ، برای کاهش وزن و حتی با دیابت.

اسموتی های کدو تنبل ترکیبی ایده آل از طعم و مواد مفید است. ما پیشنهاد می کنیم انواع دست و پا چلفتی را از کدو تنبل تهیه کرده و با ویتامین ها و مواد مفید برای کل روز شارژ کنید!

smaws از کدو تنبل خام و ماست

Smuses برای اولین بار در ایالات متحده ، کالیفرنیا به طور گسترده ای ارائه شد. با دستیابی به موفقیت در فناوری و تمایل فعال زندگی "ساده و راحت" ، زنان خانه دار کالیفرنیا نوشیدنی جدیدی را با خمیر به خانواده های خود پیشنهاد دادند که هم بزرگسالان و هم کودکان بلافاصله دوست داشتند. ما پیشنهاد می کنیم پارچه ای از کدو تنبل را با افزودن ماست تهیه کنید ، که چگالی را رقیق می کند و طعم آن را با نت های جالب تکمیل می کند.

مهم: اگر یک سنجاب موزا را از کدو تنبل خام تهیه کنیم-به نظر می رسد خشک است و البته طعم آن منحصراً برای یک آماتور است. اما اگر 50 ٪ ماست اضافه کنید ، پس از آن آشپزی اکسپرس ثروتمندتر با رنگ های جدید می درخشد و حتی کودکان نیز دوست دارند.

1. بنابراین ، بیایید پایین بیاییم. ما آن را می گیریم 300 گرم کدو تنبل پوستمن آن را می شستم و آن را به مکعب های کوچک برش می دهم. کدو تنبل را به مخلوط کن می فرستیم و به سیب زمینی های پوره شده خرد می کنیم.
2. اضافه کردن 300 گرم ماست نوشیدن بدون افزودنی و دوباره با مخلوط کن ضرب و شتم تا زمانی که یک قوام همگن شکل بگیرد. ما درون عینک های بلند می ریزیم و بلافاصله از آن استفاده می کنیم!
3. می توانید تا 12 ساعت ذخیره کنید ، اما فقط در یخچال.

همانطور که مشاهده می کنید ، کافی است که 5-7 دقیقه یک اسموتی درست کنید و نوشیدنی نیرومند در مسیر رژیم غذایی سالم به یک قدم دیگر تبدیل می شود.

اسموتی از کدو تنبل پخته ، کرفس و زنجبیل

اوه ، این یک ظرافت واقعی برای فصل زمستان است ، اما در اصل می توانید آن را در تمام طول سال بپزید. در ابتدا می خواهم در مورد فواید محصولات صحبت کنم ، این یک تاریکی پوست تاریک است:

• کدو تنبل - یک انبار ویتامین ها و عناصر کمیاب که بدن را تغذیه می کنند و به شما امکان می دهند در طول روز نیرومند باشید.
• کدو تنبل پخته شده یک درمان ایده آل است که به آرامی روده ها را تمیز می کند.
• زنجبیل - ایمنی را افزایش می دهد ، انرژی و از همه مهمتر بهترین وسیله برای کاهش وزن را می افزاید.
• کرفس یکی دیگر از انبارهای مواد مفید و قانونگذار واقعی رژیم غذایی سالم و وزن مناسب است. این برای همه و همه مفید است ، اما باید کسانی را که با دستگاه گوارش مشکل دارند ، با دقت امتحان کنید. نمونه ها را خرج کنید ، و اگر بدن به خوبی واکنش نشان می دهد - احساس راحتی کنید به رژیم غذایی اضافه کنید.

بنابراین ، روند طولانی تر است ، اما نتیجه خوشمزه است. به هر حال ، در ایالات متحده آمریکا این اسموتی مخصوصاً دوست دارد در هالووین و البته در تعطیلات کریسمس آشپزی کند.

• کدو تنبل را به برش ها برش داده و دانه ها و الیاف هسته را تمیز می کنیم.
• من ، ما یک ورق پخت را که در معرض parchment قرار گرفته است قرار داده ایم و در فر 240 درجه پخت تا به راحتی (بسته به تنوع کدو تنبل و اندازه لوبول ها) در فر قرار دهیم.
• کدو تنبل را بیرون می آوریم و خنک می کنیم ، پوست را برداشته و خمیر را به مخلوط کن می فرستیم ( دستور العمل برای 300 گرم خمیر نشان داده شده است).
• 1 ساقه کرفس خرد و ارسال به کدو تنبل ؛
• مالش می دهیم 10 گرم ریشه زنجبیل تازه روی یک رنده خوب و همچنین به مخلوط کن ارسال کنید.
• آن را به یک توده همگن خرد کنید و با برگ نعناع سرو کنید.

اسموتی از کدو تنبل یخ زده و خرمال

آیا اسموتی های سرد را دوست دارید؟ جای خالی و صبحانه را درست کنید ، خود را با یک اسموتی خنک و زندگی از کدو تنبل و خرمالو لطفا.

• بنابراین ما نیاز داریم 300 گرم خمیر کدو تنبل و 2 خرمالو رسیده بزرگ. خرمالو من (شما می توانید بلافاصله آن را خرد کنید ، اما پس از آن ما به وسایل نقلیه برای ذخیره سازی در فریزر نیاز داریم) و یخ زد.
• کدو تنبل را در مکعب های کوچک برش می دهیم یا روی یک رنده درشت مالش می دهیم و حداقل آن را برای 12 ساعت به فریزر می فرستیم.
• ما یک کدو تنبل و خرمالو را بیرون می آوریم. ما آن را کمی ذوب می کنیم و یک کدو تنبل را به مخلوط کن می فرستیم ، به یک توده همگن می آوریم.
• خرمالو را اضافه کنید و دوباره همه را خرد کنید. در صورت تمایل ، می توانید کمی شکر قرار دهید ، زیرا خرمالو ترشح شدیدی می دهد ، که همه دوست ندارند.

smaws از کدو تنبل و موز

• در این دستور العمل ، یک جفت کدو تنبل تهیه خواهیم کرد. برای انجام این کار ، کدو تنبل را دوباره تمیز کنید ، به مکعب ها یا نوارها بریزید و به مدت 15 دقیقه به یک دیگ بخار بفرستید (در صورت عدم وجود دیگ بخار ، می توانید در یک قابلمه نیز خم شوید).
• بگذارید کدو تنبل کمی خنک شود و اندازه گیری کند 250 گرم خمیر کدو تنبل ، که ما به مخلوط کن ارسال می کنیم.
• اضافه کردن 1-2 موز (آن را امتحان کنید و بنابراین ، و متعاقباً در یکی از سلیقه ها متوقف شوید). همچنین می توانید مکمل کنید قطره وانیلین و آب لیمو معطر.
• همه چیز را در مخلوط کن ضرب و شتم کنید و حداقل چند ساعت با انرژی شارژ کنید.

اسموتی از کدو تنبل ، موز و سیب

• یکی دیگر از ترکیب های کامل کدو تنبل ، موز ، اما با افزودن یک سیب. برای 250 گرم کدو تنبل تازه ، 2 موز و 2 سیب ، یکی از آنها باید ترش و سبز باشد و دوم می تواند هر نوع نوع شیرین و آبدار باشد.
• ما همه چیز را تمیز می کنیم ، به قطعات برش می دهیم و به مخلوط کن می فرستیم. یک قاشق چایخوری خامه ، کمی دارچین (در صورت تمایل) اضافه کنید و کاملاً خرد کنید.

این اسموتی هم یک صبحانه عالی و هم یک میان وعده ایده آل در میان یک روز کاری خواهد بود.

دودهای کدو تنبل ، هویج و سیب

• این اسموتی از کدو تنبل از کودکی ناشی می شود. برای تهیه آن ، ما به چندین هویج جوان نیاز داریم (قدیمی و طعم دیگری ، و آبمیوه گیری در آنها کافی نیست) 300 گرم پالپ ریوی آبدار و 4 سیب ، که 3 آنها سبز و ترش هستند.
• ما تمام سبزیجات و میوه ها را تمیز می کنیم ، هسته ها را جدا می کنیم ، معدن را بردارید ، به قطعات برش داده و به مخلوط کن ارسال می کنیم. چند شاخه از نعناع یا مومیایی لیمو را اضافه کنید و تا یک توده همگن ضرب و شتم کنید.

طعم و عطر این اسموتی شما را مستقیماً به دوران کودکی به مادربزرگ خود در روستا می فرستد. آب میوه های کدو تنبل ، هویج و سیب بهترین نوشیدنی ها پس از پیاده روی بودند.

اسموتی با کدو تنبل ، گریپ فروت و موز

این دستور العمل کسل کننده برای کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند مناسب است و در عین حال به طور فعال ورزش می کند ، یا فقط سخت کار می کند و نمی تواند رژیم های کم کالری را تحمل کند.

بنابراین ، ما نیاز داریم:

• گوشت کدو تنبل تازه با مکعب 300 گرم ؛
• 1 گریپ فروت رسیده بزرگ ، که از پوست و رگهای سفید پوست گرفته می شود.
• 2 موز (پوست را تمیز کنید).

همه اینها را در مخلوط کن قرار داده ایم ، 50 گرم آب پرتقال و چند قطره آب لیمو را اضافه می کنیم. این ویتامین ، تاریکی تاریک و مرکبات را خرد کرده و بلافاصله بنوشید.

اسموتی از کدو تنبل ، نارنجی و سیب

دستور العمل دیگری برای اسموتی خوشمزه ، که حتی کسانی که کدو تنبل را دوست ندارند.

• کدو تنبل را پوست بگیرید ، به مکعب ها برش داده و در فر پخته شوید.
• تمیز 1 پرتقال، برش ها را در مخلوط کن قرار دهید.
• از پوست تمیز کنید 1 سیب ، ما هسته را برش می دهیم و همچنین به مخلوط کن می فرستیم.
• 200 گرم خمیر کدو تنبل پخته شده ما همچنین به مخلوط کن می فرستیم.
• اضافه کردن یک قطره شربت توت فرنگی و کمی وانیل;
• در مخلوط کن خرد و ضرب و شتم.

اسموتی های کدو تنبل ، نارنجی و سیب آماده هستند!

Smaws از کدو تنبل ، ماست و جو دوسر

می خواهید صبحانه خوشمزه ، رضایت بخش و درست بخورید. در عین حال ، نمی خواهید وقت خود را برای پخت و پز هدر دهید؟ آسان برای ساده بودن ، بمبی را از کدو تنبل تهیه کنید!

• ما به مخلوط کن ارسال می کنیم 300 گرم مکعب کدو تنبل تازهو به سیب زمینی پوره شده خرد کنید.
• پر کردن 250 گرم ماست بدون افزودنی و اضافه کردن 50 گرم جو دوسر.
• اضافه کردن 50 گرم آب پرتقال و یک شاخه نعنا ؛
• در مخلوط کن با قوام اسموتی خرد کنید.

لطفاً توجه داشته باشید که اگر همه محصولات را در عصر آماده کنید ، برای تهیه صبحانه بیش از 5 دقیقه طول نمی کشد!

دوبله از کدو تنبل در دیابت

زندگی به طور مداوم تنظیمات خاص خود را انجام می دهد و امروز دیابت بسیار جوان تر است. اما این یک جمله نیست ، با دیابت ، شما می توانید کاملاً زندگی کنید ، با تنها ظرافت - برای تنظیم تغذیه و سبک زندگی خود.

بنابراین ، در این بخش ، ما برای کسانی که از دیابت رنج می برند ، دو نوع اسموتی کدو تنبل ارائه می دهیم.

دستور العمل اول:

• کدو تنبل رسیده را پوست بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید ، به مخلوط کن ارسال کنید (200 گرم) ؛
• تمیز 1 آواکادو از پوست و استخوان را بیرون بیاورید ، آن را به مخلوط کن ارسال کنید.
• ما آن را می گیریم 2 فلفل شیرین، از هسته تمیز کنید و همچنین به مخلوط کن ارسال کنید.
• اضافه کردن 1 ساقه کرفس ؛
• تا یک توده همگن با مخلوط کن خرد کنید و ضرب و شتم کنید.

چنین اسموتی به یک انفجار واقعی ویتامین تبدیل می شود که انرژی را برای کل روز پر می کند!

دستور العمل دوم:

• کدو تنبل را تمیز می کنیمما به مکعب و بخار برش می دهیم. بگذارید خنک شویم و به مخلوط کن ارسال کنیم (300 گرم)؛
• تمیز 1 کیوی و به مخلوط کن ارسال کنید.
• تمیز 2 سیب و قبل از خوابیدن به مخلوط کن ، قطعات را برش دهید.
• اضافه کردن چندین شکاف از Guctofructure (لزوماً بدون رگهای سفید تلخ) ؛
• مخلوط کن را به یک توده همگن یکنواخت بزنید و به صورت تازه تهیه شده بنوشید!

دستور العمل های ما را چگونه دوست دارید؟ کدام یک بیشتر دوست داشت؟ و اگر اسموتی خوشمزه کدو تنبل را می شناسید ، و در انتخاب ما نیست - در نظرات به اشتراک بگذارید! و در پایان ، ما پیشنهاد می کنیم ایده های ویدیویی از اسموتی را از کدو تنبل مشاهده کنید.

ویدئو: اسموتی کدو تنبل. سلیقه عالی!