چه محصولاتی روده ها را تمیز می کند ، مفید و عادی کردن کار روده ها: لیست ، نکات

از این مقاله خواهید فهمید که برای تمیز کردن روده چه محصولاتی را برای خوردن نیاز دارید.

همانطور که برخی فکر می کنند روده ها لوله ای با زباله های غیر ضروری نیستند ، بلکه ارگان در جایی که غذایی که می خوریم ، جذب مواد مفید به خون ، حذف سموم و زباله هایی که برای بدن لازم نیست. در روده یک میکروفلرهای مفید وجود دارد و مصونیت ما در اینجا زندگی می کند. چگونه روده ها را تمیز کنیم تا به خوبی کار کند؟ چه محصولاتی توسط روده ها بهتر تمیز می شوند؟ ما در این مقاله می دانیم.

قوانینی برای حفظ روده سالم

قوانین مهمی که باید مشاهده شود به گونه ای که روده سالم باشد:

• اگر روز را از دست بدهید ، هنجار تخلیه یک بار در روز است - این در حال حاضر آغاز یبوست است.
• صبح باید 1 فنجان آب گرم را با آب لیمو یا عسل بنوشید.
• برای اینکه یبوست نشوید ، در طول روز شما نیز نیاز به نوشیدن آب ، نیم ساعت قبل از غذا یا یک ساعت بعد از غذا دارید ، در کل حداقل 1.5 لیتر آب بنوشید.
• غذاهای خیلی گرم و خیلی سرد نیست.
• برای ترجیح دادن به غذاهای جوشانده و خورش ، تا حد امکان غذای سرخ شده کمی وجود دارد.
• پرخوری نکنید ، در همان زمان کمی ، اما 4-6 بار در روز وجود دارد.
• هر روز شامل سبزیجات و میوه های خام در منو ، به جز سالادها ، در هنگام استفاده از غذاهای اصلی ، بلکه به طور جداگانه وجود ندارد.
• محصولات با پروبیوتیک و پربیوتیک را هر روز در رژیم غذایی خود روشن کنید. باید تا 200 گرم در روز وجود داشته باشد.
• محصولات مضر را که در آن بسیاری از رنگهای شیمیایی ، شیرین کننده ها ، تثبیت کننده ها و مواد نگهدارنده وجود دارد ، امتناع کنید.
• از عادت های بد خودداری کنید: سیگار کشیدن ، الکل.
• همانطور که توسط پزشک تجویز شده است ، داروها را به شدت مصرف کنید ، خود را از خود استفاده نکنید.
• شناور ، مدت زمان خواب 6-9 ساعت.
• در هوای تازه قدم بزنید ، در تمرینات بدنی امکان پذیر شرکت کنید.

اگر روده ضعیف کار کند ، چه مشکلی وجود دارد؟

اگر روده ضعیف کار کند ، مشکلات زیر بوجود می آیند:

• کلسترول در بدن ممکن است افزایش یابد.
• جذب مواد مفید از روده ها کند می شود و وزن اضافی نیز ظاهر می شود.
• با یبوست ، مخاط مخاطی روده را می توان با مدفوع خام محدود و در نتیجه ساییدگی ، ابتدا خونریزی کوچک و سپس بواسیر آسیب دید.
• مشکلات مکرر در روده ها می تواند منجر به تومورهای بدخیم شود.

چه کسی باید روده ها را تمیز کند؟

اگر مشکلات زیر را دارید ، باید روده ها را تمیز کنید:

• برای مدت طولانی نوشیدن الکل
• افراد اضافه وزن
• کسانی که کار بی تحرکی دارند
• اگر مدت زیادی از دارو صرف کرده اید
• اغلب اسهال یا یبوست وجود دارد
• خجالتی
• اگر دائماً خستگی ، افسردگی مکرر را تجربه می کنید
• اگر بوی ناخوشایندی از دهان و بدن وجود دارد
• کسانی که اغلب بی خوابی دارند
• سرماخوردگی و تبخال مکرر
• بیماریهای مکرر سیستم تناسلی (کلپیت ، برفک)
• قارچ روی پاها

برای تمیز کردن روده چه چیزی برای خوردن و نوشیدن نیاز دارید؟

برای تمیز کردن روده ها ، باید محصولات مفیدی را برای آن بخورید:

• با پروبیوتیک
• با پربیوتیک
• با قارچ چای
• با فیبر
• زردچوبه
• انار
• فرنی (گندم سیاه ، برنج)
• چای خاردار
• چمن

چگونه روده ها را با محصولات Probitics تمیز کنیم؟

مربوط به - Bifido و Lactobacilli ، قارچ های مخمر ، به ماست ، کفیر ، خاکستر ، پنیر اضافه کنید (روی بسته بندی با محصولی که در این مورد نوشته شده است).

پروبیوتیک ها یک میکرو فلورای مفید هستند ، آنها به روده ها نیاز دارند تا در آن مستقر شوند و فضای کمتری را برای میکروارگانیسم های مضر بگذارند.

اگر محصولاتی با پروبیوتیک وجود داشته باشد چه اتفاقی خواهد افتاد؟

• التهاب در روده کاهش می یابد
• کار روده ها و کل ارگانیسم بهبود می یابد
• وزن بدن کاهش می یابد
• مصونیت بهبود می یابد
• پروبیوتیک ها به جذب بهتر ویتامین B12 کمک می کنند
• پیشگیری از بیماری های انکولوژیکی

برای تمیز کردن روده ها و بازگرداندن میکرو فلورای روده ، پس از درمان با آنتی بیوتیک ها ، یا یبوست را از بین ببرید ، شما نیاز به نوشیدن کفیر یا سایر محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده با پروبیوتیک 2-3 بار در روز ، 1 فنجان دارید تا سلامتی ترمیم شود.

چگونه می توان روده ها را با محصولات دارای پربیوتیک تمیز کرد؟

پیش بینی - اینها اینولین ، لاکتولوز ، فیبر ، آرژنین ، اسید گلوتامیک ، ویتامین های C ، E ، A ، سلنیوم هستند. آنها در غلات ، نان با سبوس ، حبوبات ، لبنیات ، سبزیجات ، میوه ها قرار دارند. Prebiotics روده ها را تمیز نمی کند - پروبیوتیک ها از آنها تغذیه می کنند.

چگونه می توان روده ها را با محصولات قارچ چای تمیز کرد؟

تزریق قارچ چای یا تجاری مدتهاست که در چین محبوبیت زیادی داشته است. اگر دائماً آن را بنوشید ، روده ها را تمیز می کند.

با قارچ چای بنوشید:

• عملکرد روده را بهبود می بخشد
• سموم را از کبد خارج می کند
• پیشگیری از سرطان
• میزان کلسترول مفید را افزایش می دهد و کلسترول مضر را کاهش می دهد
• پیشگیری از ایجاد دیابت
• یک وضعیت روانی -عاطفی را بهبود می بخشد

چگونه روده ها را با فیبر تمیز کنیم؟

بسیاری از فیبر حاوی چنین سبزیجات و میوه هایی است:

• چغندر
• کلم (سفید ، کلم بروکلی)
• هویج
• کدو تنبل
• دریای جلبک دریایی
• سیب
• زردآلو
• مرکبات
• آلو
• خربزه
• یک آناناس
• کیوی
• میوه های خشک (زردآلو خشک ، آلو ، کشمش)

سالاد "برس" برای پاک کردن روده ها

به سالاد بروید:

• 300 گرم کلم سفید
• 100 گرم هویج و چغندر خام
• 1 سیب ، اما بدون آن امکان پذیر است
• 50 گرم هرس
• 1 قاشق چایخوری. آب لیمو تازه فشرده

آشپزی:

1. نوارهای کلم و سیب را برش دهید.
2. هویج و چغندر را روی یک رنده درشت می مالیم.
3. ما آلوها را ریز خرد کردیم.
4. همه چیز را مخلوط کنید تا سبزیجات مجاز باشد ، آب را با آب لیمو بریزید. سالاد نیازی به نمک بودن ندارد ، می توانید روغن نباتی آفتابگردان را اضافه کنید.
5. ما عصر سالاد می خوریم ، بعد از اینکه هیچ چیز نمی خوریم ، دوره تصفیه 1 هفته است.

توجه سالاد برس توسط افراد سالم با اسیدیته طبیعی ، بدون بیماری روده و معده قابل خوردن است.

اما کلم تازه تر ، مفید است کلم ترشواد علاوه بر این واقعیت که تمام ویتامین ها و عناصر کمیاب در آن حفظ می شوند ، همانطور که در آنتی اکسیدان های قدرتمند تازه و سوئورکراوت ظاهر می شوند: zeaksantin و Luthein ، بهبود دید ما همچنین ، این آنتی اکسیدان ها اجازه تولید تومورهای سرطانی در روده را نمی دهند.

برای تمیز کردن روده ها ، محصولات فیبر باید تا 5 بار در روز ، 1 میوه به طور همزمان خورده شوند - اگر بزرگ ، اگر کوچک باشد ، چند قطعه. می توانید یک روز یا یک روز بخورید تا چندین محصول را جایگزین کنید.

همچنین می توانید برای تمیز کردن روده ها انجام دهید تمیز کردن مخلوط میوه های خشک:

مخلوط را بگیرید:

• 100 گرم آلو ، کشمش ، زردآلو خشک و گزنه گزنه خشک شده
• 50 میلی لیتر عسل و روغن زیتون

آشپزی:

1. از گزنه خشک شده ، پودر درست می کنیم ، آن را با قطعات درون چرخ قهوه و سنگ زنی قرار می دهیم.
2. ما میوه های خشک شده را در یک چرخ گوشت خرد می کنیم.
3. عسل و روغن زیتون را به مخلوط زمین اضافه کنید ، خوب مخلوط کنید.
4. این مخلوط در یخچال ذخیره می شود.
5. هر روز ، شب ، 2-3 قاشق غذاخوری بخورید. ل. مخلوط ها ، آن را با آب گرم بنوشید. دوره تصفیه 1 ماه است ، سپس به مدت شش ماه استراحت و دوباره تصفیه را تکرار کنید.

چگونه روده ها را با زردچوبه تمیز کنیم؟

زردچوبه روده ها را به خوبی تمیز می کند:

• از میکرو فلورای putrective
• از مخاط
• انگل ها را از بین می برد

علاوه بر این ، هر روز زردچوبه در ظروف:

• این پیشگیری از تومورهای بدخیم است
• عملکرد لوزالمعده و اتصالات را تسهیل می کند
• منبع آهن ، ید ، فسفر

نحوه استفاده:

• زردچوبه را می توان کم کم به ظروف اضافه کرد.
• به شیر آب پز (100 میلی لیتر شیر ، 1 قاشق غذاخوری پودر و عسل زردچوبه) اضافه کنید ، قبل از غذا ، 2 بار در روز بنوشید.

توجه زردچوبه پس از مصرف مواد مخدر از روده کوچک در برابر زخم ها محافظت می کند.

چگونه روده ها را با دانه های کتان تمیز کنیم؟

با استفاده از روده ها می توانید روده ها را تمیز کنید دانه های کتان، اگر آنها را هر روز به غذاهای اول ، دوم و حتی در پخت اضافه کنید.

در صورت وجود معده خالی ، 2 قاشق غذاخوری ، روده های روده نیز برای دانه های روده کتان مفید خواهد بود. قبل از صبحانه.

چگونه روده ها را با نارنجک تمیز کنیم؟

در یک نارنجک ، همه چیز برای روده ها مفید است: آب ، دانه ، برگ ، گل و پوست انار. علاوه بر این که نارنجک را می توان با روده ها تمیز کرد ، درمان می کند:

• بیماریهای التهابی در روده ، از جمله مزمن
• خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد
• از غشای مخاطی معده و روده ها در برابر آسیب به داروها (اسید استیل سلیسیلیک و سایر موارد) و تشکیل زخم محافظت می کند

و پوست انار خشک دم شده (15 گرم پوست در هر 1 فنجان آب جوش ، هنگامی که تزریق می شود - نیمی از لیوان بنوشید) بیماری های زیر را درمان کنید:

• دیستری
• ماهی قزل آلا
• تب حصبه
• زخم معده
• دلهره
• التهاب روده بزرگ و روده کوچک

چگونه روده ها را با غلات تمیز کنیم؟

شما می توانید روده ها را با کمک:

• برنج قهوه ای
• گندم سیاه
• غلات جو
• جو دوسر

کمک فرنی:

• مدفوع چاشنی را از روده بیرون بیاورید
• هضم را بهبود بخشید

فرنی برنج شما باید به شرح زیر آشپزی کنید:

1. عصر امروز می توانم آب جوش را بریزید تا آب 1.5-2 سانتی متر از برنج بیرون بیاید و تا صبح آن را ترک کند.
2. صبح آب را تخلیه می کنیم ، آب می شستیم ، آب می ریزیم و به مدت 5 دقیقه می پزیم.
3. ما چیزی به فرنی اضافه نمی کنیم ، نمک نمی کنیم ، برای صبحانه غذا می خوریم.

دانه گندم سیاه برای پخت و پز فرنی ، عصر نیز با کفیر ریخته می شود. در صبح لازم نیست که آن را بپزید ، اما می توانید بلافاصله غذا بخورید ، و همچنین بدون هیچ گونه افزودنی.

چگونه روده ها را با گیاهان تمیز کنیم؟

گیاهان نیز قادر به تمیز کردن روده هستند. اینها هستند گیاهان:

• نعناع
• درختچه
• آلوئه ورا
• برس

این گیاهان باید به عنوان چای (1 قاشق غذاخوری گیاهان در هر 1 لیتر آب جوش) تولید شوند ، 2-3 بار در روز به مدت 1 فنجان بنوشید و بنوشید. برای بهره وری بیشتر در گیاهان ، می توانید زنجبیل یا سیر را اضافه کنید.

گیاهانی که به تمیز کردن روده ها کمک می کنند در داروخانه ها ، به شکل یک جمع یا هر چمن به طور جداگانه فروخته می شوند.

چگونه روده ها را با چای Puer تمیز کنیم؟

گودر - این چای سبز است که تخمیر را با قالب ها منتقل کرده است. چای در تبت تولید می شود و گرانترین چای جهان است. Puer دارد اثر ضد التهابی و ضد آلرژیک. اگر اغلب این چای را می نوشید ، پس:

• میکرو فلورای روده حتی پس از استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها ترمیم می شود
• چای اثر ملین دارد - پیشگیری خوب از یبوست

اگر آنتی بیوتیک ها برای مدت طولانی مصرف شود ، یا اگر التهاب در روده وجود داشته باشد ، چای Puer توسط پزشک نسبت داده می شود.

چه محصولات و ظروف بیشترین میزان را با روده ها گرفتند؟

روده ها را منفجر می کند اکثر غذای بعدیو اگر تصمیم دارید روده ها را تمیز کنید ، بهتر است از چنین ظروف خودداری کنید:

• غذاهای چربی اول و دوم
• غذاهای اول و دوم احمق
• محصولات لبنی چربی
• ماهی و گوشت دودی و شور
• چای سیاه و قهوه ای قوی
• مشروبات الکلی
• نان سفید و محصولات شیرینی پزی

چگونه می توان برای تمیز کردن روده ها آماده شد؟

قبل از تمیز کردن روده ها ، قوانین زیر باید رعایت شود:

1. از سیگار کشیدن و الکل خودداری کنید.
2. روزانه حدود 2 لیتر آب تمیز بنوشید.
3. محصولاتی فقط با فیبر گیاه وجود دارد: سبزیجات ، میوه های خشک و میوه ، آجیل.
4. در هوای تازه زیاد قدم بزنید و به اندازه کافی بخوابید.
5. غذاهای چرب با منشأ حیوانات و تمام محصولاتی که با روده ها بسیار مسدود شده اند ، امتناع ورزید.

آماده سازی برای تمیز کردن روده 1 هفته طول می کشد. در این زمان ، حداقل 5 بار در روز کمی ، بیش از 100 گرم غذا در هر 1 بار. این می تواند میوه و سبزیجات خام ، سالاد ، آب میوه و نوشیدنی های میوه ای از آنها ، پنیر کم آب ، کفیر و ماست ، چای گیاهی (بابونه ، سبز) باشد.

تمیز کردن روده 10 روز طول می کشد. رژیم غذایی این روزها و معاینه سلامتی شما باید با یک متخصص تغذیه توافق شود.

چه کسی در تمیز کردن روده ها منع مصرف دارد؟

قبل از شروع تمیز کردن روده ها ، باید بدانید که همه نمی توانند این روش را انجام دهند. اینجا منع مصرف:

• افراد مبتلا به بیماری های مزمن در مرحله تشدید
• افراد مبتلا به گاستریت ، زخم معده
• کسانی که بیماری های عفونی روده دارند
• زنان باردار و سینه های شیرده
• افراد مبتلا به بیماری خود ایمنی ، از جمله دیابت
• با فشار خون بالا
• با بیماری های انکولوژیکی

بنابراین ، اکنون می دانیم که یبوست مکرر یا سایر مشکلات مرتبط با هضم ، باید روده ها را تمیز کنید.

ویدئو: 3 راه برای پاکسازی روده ها با داروهای عامیانه

ما به شما توصیه می کنیم که بخوانید:

• چای بابونه - مزایا و آسیب ها: چگونه به درستی دم کنیم
• محصولاتی که بسیار ضعیف بر روده تأثیر می گذارد: باعث تخمیر ، تشکیل گاز ، پوسیدگی می شود
• دستور العمل های پاکسازی روده مناسب در خانه
• بازیابی میکرو فلورای روده. داروهای مفید ، محصولات و گیاهان دارویی برای میکرو فلور روده
• نفخ روده - نفخ ، افزایش تشکیل گاز
• پروبیوتیک و پربیوتیک: تفاوت چیست