چگونه می توان بعد از زایمان قفسه سینه را بازیابی کرد؟ چگونه شکل او را به او برگردانیم؟

اشک هنگام بازتاب آینه ، سینه را می بینید. ما به شما کمک خواهیم کرد که این مشکل را در مدت زمان کوتاهی حل کنید و به عنوان یک زن خودداری از خود بازگردید.

شادی مادری احساسات والدین را سرریز می کند. از این گذشته ، سرانجام روزی فرا رسید که یک مرد کوچک کوچک ، میوه عشق آنها ، وارد خانه خود می شود ، به آرامی به والدینش لبخند می زند و بینی خود را با بینی چروک می کند. اولین بارش ، اولین حمام ، اولین پیاده روی هوای تازه ... با ظهور کودک ، زندگی والدین جوان اساساً ریتم آنها را تغییر می دهد. همه چیز باید به موقع باشد: شستشو ، سکته مغزی ، پخت غذا ، برداشتن.

و در پشت چنین ریتم ناخوشایند ، بسیاری از مادران جوان وقت ندارند که از ظاهر خود ، به ویژه چهره خود پیروی کنند. اما در دوره بارداری و شیردهی ، فرم آن تغییر کرد و اگر وقت ندارید به موقع ظاهر اصلی را به آن بدهید ، پس از مدتی انجام این کار بسیار دشوارتر خواهد بود.

اولین چیزی که مادر جوان را آزار می دهد ، شکل گیری علائم کششی است که پس از زایمان می تواند در هر قسمت از بدن از جمله روی سینه شکل بگیرد. علائم کششی وجود دارد؟ قفسه سینه در حال لرزیدن و شکل قبلی خود را از دست داد. چگونه ارتجاعی و شکل قبلی خود را برگردانیم ، برای این کار چه باید کرد؟

بعد از زایمان سینه اش را بست: چه کاری باید انجام شود؟

من می خواهم فوراً به شما هشدار دهم که شما تنها زنی نیستید که با چنین سؤالی تنها مانده اید. مشکل سینه های سینه های بعد از زایمان برای همه زنانی که زایمان می کنند مرتبط است. حتی کسانی که اندازه پستان کوچکی دارند و حتی به شرط آنکه در دوران بارداری و شیردهی ، مراقبت مناسب به وی ارائه شود.

با این وجود ، هر یک از شما می توانید سینه خود را محکم کنید ، اما باید با این مسئله جدی مقابله کنید. اول ، بیایید در مورد این سؤال که بارداری و شیردهی بر وضعیت قفسه سینه تأثیر می گذارد ، بحث کنیم.

غده پستانی از چربی و بافتهای همبند و همچنین قاب غده ای که بر روی یک لایه چربی نازک قرار دارد ، تشکیل شده است. این توضیح می دهد که چرا ، با گذشت سالها ، حتی به دنیا آمدن زنان ، سینه کشش خود را از دست می دهد و شروع به لکه دار شدن می کند.

در دوره بازسازی هورمونی به ارگانیسم های زنانی که دقیقاً در دوره بارداری و شیردهی سقوط می کنند ، این روند به ویژه به شدت زیاد است. اما ، چندین عامل پیش از این مشکل هستند:

1. این که آیا مراقبت مناسب از سینه ها در دوران بارداری و شیردهی ارائه شده است
2. مدت زمان شیردهی و چگونگی تکمیل آن به درستی
3. آیا کودک را به درستی روی سینه خود بمالید؟
4. مقدار شیر مادر تولید شده
5. شکل پستان قبل از بارداری و اندازه آن چه بود
6. ظالمانه از پوست
7. آیا دوره توانبخشی به پایان رسیده است ، مدت زمان آن از 6 تا 8 ماه است
8. مستعد ژنتیکی

لازم به ذکر است که در بعضی موارد اندازه پستان پس از یک دوره شیردهی کمتر از قبل از بارداری است. بسته به مقدار شیر تولید شده ، یک سینه می تواند بیش از دیگری شود. در حال خنجر زدن ، خنجر زدن ، striae و یک شبکه مویرگی است. این یک هنجار محسوب می شود ، زیرا یک یا چند مورد فوق توسط هر زنی که زایمان می کند مورد استقبال قرار می گیرد.

نحوه بازگرداندن قفسه سینه پس از تغذیه

شما می توانید و حتی باید بعد از تغذیه قفسه سینه را بازیابی کنید. در بعضی موارد ، زنان حتی بهترین نتیجه را نسبت به قبل از بارداری به دست آوردند. بنابراین ، وحشت نکنید ، اما بهتر است حل مشکل خود را شروع کنید. شما فقط به صبر ، میل و اراده فراوان نیاز خواهید داشت.

بنابراین چه چیزی بر کشش پوست تأثیر می گذارد؟ هر یک از شما می دانید که چیست:

• الاستین
• کلاژن

به نوبه خود ، هیالورون بر میزان رطوبت و تغذیه پوست تأثیر می گذارد ، بدون آن بازگرداندن خاصیت ارتجاعی آن غیرممکن است.

آن مادران جوان که در دوران بارداری از مراقبت مناسب پستان اطمینان حاصل کرده اند ، مقابله با این مشکل کمی آسان تر خواهد بود. از همان هفته های اول بارداری ، تغییر در پس زمینه هورمونی رخ می دهد ، بنابراین پستان در درجه اول به پشتیبانی فعال نیاز دارد. به این معنا که:

1. شما باید سینه بند مناسب را بپوشید
2. شب برای قرار دادن موضوعات ویژه پشتیبانی
3. 2 بار در روز سینه های عملیات هوا را تهیه کنید
4. تغذیه مناسب
5. به طور مرتب ماساژ آب و تمرینات ژیمناستیک را انجام دهید
6. وضعیت خود را کنترل کنید
7. قفسه سینه با ماسک های مغذی

یعنی لازم است اقدامات آسان انجام شود که باید با هدف حفظ تن پوست قفسه سینه انجام شود.

اما به این سؤال برگردید که چگونه پس از تغذیه قفسه سینه را بازیابی کنید. با اطمینان می توان گفت که تمام آن قوانین مراقبت از پستان در دوران بارداری باید هم در طول و هم بعد از شیردهی انجام شود.

ترمیم پستان پس از زایمان

اما اگر لحظه ای را از دست دادید و در دوران بارداری ، پوست پستان را با مراقبت مناسب ارائه ندادید ، اکنون باید تمام تلاش خود را انجام دهید که نتیجه خوبی را به همراه خواهد داشت.

در مرحله اول ، شما باید با لذت زیاد به مثبت و مثبت بپردازید. رژیم و سبک زندگی خود را مرور کنید. به یاد داشته باشید که وضعیت شاد بدن به طور کلی همیشه نتایج خوبی را به خود جلب می کند. علاوه بر این ، شما تنها کسی نیستید که چنین مشکلی دارید.

اما فقط به چنین رویه هایی محدود نیست. اکنون شما کاملاً قادر به اضافه کردن بار و استفاده از روش های عامیانه برای رسیدن به نتیجه سریعتر هستید. روشهای عامیانه ماساژ و ماسک هستند.

ماسک های خانگی

ماسک پنیر

• 2 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. پنیر کلبه خانگی با 2 قاشق غذاخوری. روغن زیتون. گرما 7 قاشق غذاخوری. عسل طبیعی در یک حمام آب به دمای اتاق و با پوره پنیر مخلوط می شود
• در توده نهایی ، 1 قاشق غذاخوری را به اشتراک بگذارید. آب آلوئه خوب مخلوط کرده و روی ناحیه قفسه سینه قرار دهید ، از پایین و نور شروع کنید و حرکات ماساژوایی را که به قسمت فوقانی منطقه حرکت می کنند ، ماساژ دهید
• فیلم غذایی را قرار دهید و ماسک را نگه دارید تا خشک شود. با آب گرم بشویید. و اکنون ، توجه! پس از چنین ماسک ، قرار است با یک جریان دوش ماساژ دهید
• آب گرم را روشن کنید و دسته دوش را در جهت عقربه های ساعت حرکت دهید ، ابتدا یک سینه را ماساژ دهید و سپس دوم. می توانید دمای آب را به طور متناوب تنظیم کنید ، از این طریق به پوست دوش کنتراست می دهید

ماسک عسل ویتامین با اثر بلند کردن

عسل و آب را به نسبت مساوی مخلوط کنید. ویتامین A و E را در کپسول ها اضافه کنید ، خوب مخلوط کرده و در قسمت مشکل قرار دهید. بعد از 20 دقیقه ، با آب گرم بشویید. سینه را با یک مکعب یخ پاک کنید.

ماساژ پستان پس از زایمان

ترکیبی از ماسک برای مراقبت از پوست پستان و ماساژ نتایج بسیار خوبی می دهد. شما می توانید خودتان را ماساژ دهید یا در یک سالن زیبایی به یک متخصص بروید.

برای تقویت اثر ماساژ در خانه ، توصیه می شود که قبلاً روغن زیتون را با 4 قطره روغن ضروری دانه های انگور یا زردآلو بمالید.

1. ماساژ با حرکات دایره ای نرم به سمت نوک سینه ها انجام می شود. دستها قبل از عمل نیاز به مالش خوب و چربی با روغن دارند
2. شما باید از پایین به بالا ماساژ را با نوازش در جهت شروع کنید. نوازش مناقصه باید برای هر سینه 1 دقیقه انجام شود
3. حرکت بعدی دایره ای است. از مرکز قفسه سینه و در جهت توخالی عضلات شروع کنید. سپس پایین و بالا. چنین حرکتی باید برای هر سینه 2 دقیقه انجام شود
4. در حرکات دایره ای ، قفسه سینه را گرم کنید ، از وسط قلاب تا نوک سینه ها شروع کنید. برای هر 2 دقیقه تمرینات را برای هر سینه انجام دهید.
5. در پایان ، اولین تمرین را به مدت 1 دقیقه برای هر سینه تکرار کنید

روشهای آب و ماساژ به تحریک روند گردش خون و تقویت عضلات کمک می کند. اما برای رسیدن به یک اثر حتی قوی تر ، مناسب است که درگیر تربیت بدنی شود

تمرینات سینه پس از زایمان

برای بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پستان ، توصیه می شود هر روز چندین تمرین ژیمناستیک ساده انجام دهید.

1. در سطح طول دستان خود در مقابل دیوارها قرار بگیرید. دستان خود را در مقابل دیوار استراحت دهید و به آرامی سعی کنید سینه های خود را در مقابل دیوار لمس کنید. اگر چنین تمرینی برای شما دشوار است ، می توانید آن را با فاصله نزدیکتر شروع کنید ، به تدریج آن را افزایش دهید. این تمرین را 10 بار انجام دهید
2. دستان خود را در پشت خود در قسمت تحتانی پشت خود بیاورید. آنها را وصل کنید و آنها را 30 بار به یکدیگر فشار دهید. شما قدردانی کردید که چه عضلات هنگام انجام این تمرین کار می کنند؟ بله ، دقیقاً مواردی که به شما امکان می دهد خاصیت ارتجاعی بافت عضلانی را بازیابی کنید
3. استراحت کنید و دوباره دستان خود را در سطح کمر وصل کنید. با حفظ وضعیت حتی ، سعی کنید آنها را تا قد بلند کنید که بتوانید بر آن غلبه کنید. 9 بار تمرین را تکرار کنید
4. به راحتی در یک صندلی بنشینید. دستان خود را در سطح قفسه سینه ترکیب کنید و دوباره امتحان کنید ، چگونه آنها را به یکدیگر فشار دهید. شوک ها را تا 15 بار تکرار کنید. باز هم ، به چه عضلات در طول تمرین کار می کنید
5. دستان خود را به سطح ناف پایین بیاورید و همان شوک های مشابه را در مورد اول تکرار کنید
6. دستان خود را در همان موقعیت روی سر خود بچرخانید. 15 بار شوک ها را دوباره با دستان خود تکرار کنید
7. آروم باش. پاهای خود را شانه جدا کنید ، بازوهای خود را دور کنید. در آرنج در سطح قفسه سینه خم شوید و سعی کنید تیغه های شانه را روی پشت خود کاهش دهید. تمرین را 15 بار تکرار کنید

شما می توانید در هر ساعت از روزی که راحت باشید ، چنین تمرینات ساده ای انجام دهید. به یاد داشته باشید که بدون تلاش ، شما نمی توانید به نتیجه مطلوب برسید. بعد از تمرینات ، گرفتن دوش کنتراست اضافی نخواهد بود.

برای کسانی که یک شبیه ساز ویژه در خانه دارند ، ویژگی های آن با هدف حفظ همه گروه های عضلات قفسه سینه ، می توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید.

چگونه می توان علائم کششی روی سینه را بعد از زایمان از بین برد؟

کشش روی سینه ها عامل دیگری است که هر زن را در حیرت سوق می دهد. و صرف نظر از این واقعیت که آنها هیچ دردی ایجاد نمی کنند ، آنها هنوز هم زن را کامل می کنند ، به خصوص در تابستان. برش های عمیق ، لباس و ژاکت های روی تسمه ها ، لباس شنا - همه این کمد های تابستانی به یک دلیل برای یک زن خوشایند نیستند - اشکال او برای دیگران قابل مشاهده خواهد بود. در عین حال ، شما نباید در این مورد پیچیده باشید و به موقع از شر آنها خلاص شوید ، حداقل ، حداقل سطح.

به هر حال ، علائم کششی روی سینه ها نیز می توانند در نتیجه کاهش وزن شدید ظاهر شوند.

ویدئو: چگونه می توان علائم کششی را بعد از زایمان حذف کرد؟

متخصصان زیبایی در مبارزه با علائم کشش ، با استفاده از انواع پوست ، سونوگرافی درمانی و بسته بندی ها برای این منظور نتایج خوبی را نشان می دهند. اما می توانید در خانه با علائم کششی مبارزه کنید.

زیتون ، کتان و هر روغن گیاهی دیگر به شما در مبارزه با این پدیده ناخوشایند کمک می کند. در ترکیب روغنهای گیاهی طبیعی است که مقدار زیادی ویتامین E وجود دارد که به بازسازی پوست کمک می کند. از این گذشته ، این به هیچ وجه نیست که او را ویتامین جوانان نیز نامیده شود.

کارآیی حذف علائم کششی به این بستگی دارد:

• سن
• اندازه
• خردکننده

برای خلاص شدن از شر آنها و نتیجه خوب ، باید سرسختانه و مرتباً از روغنهای طبیعی استفاده کنید.

یک دستور العمل مؤثر که به شما در خلاص شدن از شر علائم کششی کمک می کند

50 میلی لیتر یوژوب طبیعی و آووکادو را مخلوط کنید. اکنون به طور متناوب چنین روغنهای اساسی را به مخلوط اضافه کنید:

• 10 قطره نارنگی قرمز - مخلوط کنید
• 10 قطره نرولی 100 ٪ - مخلوط کنید
• 10 قطره رزماری - مخلوط کنید
• 20 قطره اسطوخودوس - مخلوط کنید
• 10 قطره یاس - مخلوط کنید

روغن حاصل را درون بطری بریزید ، آن را محکم محکم کنید و برای یک روز در یک مکان تاریک کنار بگذارید. با این ترکیب ، شما قادر خواهید بود به سرعت از علائم کششی در هر قسمت از بدن خلاص شوید.

نکته مهم: لطفاً توجه داشته باشید که برای خلاص شدن از شر علائم کششی ، فقط از چنین روغنهای اساسی طبیعی استفاده می شود که از فشار سرد و تقطیر بخار عبور می کند!

اما علاوه بر این ، انجام روشهای فوق را فراموش نکنید. با مشاهده تمام توصیه های موجود در این مجموعه ، می توانید در مدت زمان کوتاهی به نتایج خوبی برسید.

و در آخر ، خود را با تغذیه مناسب تهیه کنید. در رژیم غذایی ، غذاهای سرشار از پروتئین ها باید حضور داشته باشند - مرغ ، قطع گوشت خوک ، آجیل ، لبنیات و غیره. غذاهای چرب را در رژیم غذایی قرار ندهید ، از قهوه و الکل خودداری کنید.

پستان

برای بازگرداندن کانتور ، از شکل و ارتفاع قفسه سینه می توان از روشهای رادیکال تری استفاده کرد. به عنوان مثال ، Mastopexy. چنین مداخلات جراحی هنگام حذف غدد پستانی نشان داده می شود. در حین عمل ، یک تکه از پوست کشیده با شکل گیری بعدی کانتور صحیح قفسه سینه و تثبیت آن برداشته می شود.

به عنوان یک قاعده ، چنین عملیاتی به زنان با پارچه های خوب و شکل زیبایی از سینه ارائه می شود ، اما با کمی کمبود. در بیشتر موارد ، زنانی که در نتیجه بارداری و شیردهی شکل اشتباه گرفته اند ، در این گروه قرار می گیرند.

Mastopexia یک عمل نسبتاً پیچیده محسوب می شود ، اما نتایج خوبی را ارائه می دهد. دوره توانبخشی حدود یک ماه به طول می انجامد و شامل پوشیدن کتان مخصوص فشاری ، استفاده از داروهای ضد باکتریایی و مشاوره منظم با پزشک است. در طول دوره توانبخشی ، یک زن نباید درگیر کار جسمی سنگین و بلند کردن وزنه ها باشد. زخم ها بعد از عمل به سختی قابل توجه هستند و با گذشت زمان اصلاً ناپدید می شوند.

در هر صورت ، برای فرآیند زایمان و شیردهی ، هر زن باید به درستی بدن خود را ، به ویژه پستان خود آماده کند. برای جلوگیری از پدیده های ناخوشایند ، لازم است به موقع مراقبت های مناسب را به بدن ارائه دهیم.

ویدئو: نحوه محکم کردن سینه خود بعد از زایمان