نحوه بازگشت جوانی ، زیبایی و خاصیت ارتجاعی خود در خانه: روشها

آیا می خواهید گردن خود را به جوانان برگردانید؟ مقاله را بخوانید ، روش ها و نکات بسیاری را توصیف می کند.

محتوا

هر زن آرزو دارد بدون استفاده از اقدامات اساسی ، جوانی خود را حفظ کند. عملیات روشنایی بسیار دردناک و گران است ، که همه نماینده جنس عادلانه آماده نیستند. گرامی ترین آرزوی این است که جوان و زیبا بمانید بدون استفاده از روشهای سخت. آیا ممکن است ، و اگر چنین است ، چه کاری باید انجام شود؟ پاسخ به همه این سؤالات در مقاله زیر ارائه شده است.

در وب سایت ما مقاله ای را در مورد موضوع بخوانید: "نحوه جوان سازی گردن ، گردنبند برای یک زن بعد از 50 سال"واد توصیه ها ، دستور العمل های ماسک را پیدا خواهید کرد ، و همچنین یاد می گیرید که چگونه یک ماساژ گردن و گردن را انجام دهید.

در زیر بسیاری از نکات مفید که به حفظ خاصیت ارتجاعی و جوانان سطح پوست گردن برای مدت طولانی کمک می کند ، بخوانید. ابتدا باید بفهمید که پوست چیست و روند پیری آن روی گردن چگونه است. بیشتر بخوانید

چرا پیری پوست گردن است؟

پوست از 3 لایه اصلی تشکیل شده است:

بافت چربی زیر جلدی - عمیق ترین لایه
درم - لایه میانی
اپیدرم - لایه بالایی

جوانان وی به وضعیت همه لایه ها در کل بستگی دارد. بسیاری بر این باورند که پیری پوست فقط در لایه فوقانی و قابل مشاهده تجلی می یابد - یک اپیدرم ، با این حال ، اینگونه نیست. پیری یک فرآیند بسیار پیچیده است که بر هر لایه تأثیر می گذارد. وضعیت کلی همه لایه ها مسئول ظاهر پوست است. چرا پیری پوست گردن است؟

روند پیری با "فرسودگی" لایه ها آغاز می شود. در برخی از مراحل ، خرابی ها شروع می شوند و پوست از دریافت تمام مواد لازم متوقف می شود. روند بازسازی آن کند می شود ، شروع به محو شدن به معنای واقعی کلمه می کند. چنین فرایندی را می توان با عوامل زیر تحریک کرد:

بیماری های بدن
نقض متابولیسم
وجود عادت های بد (سیگار کشیدن و سوء مصرف الکل)
عادتهای نادرست غذایی (پرخوری مداوم ، یا برعکس ، گرسنگی ، رژیم های غذایی و غیره)
شیوه زندگی منفعل
فشار
نقض پیشینه هورمونی و غیره

دلایل پژمردگی پوست می تواند طبیعی باشد - طبیعی و به دست آمده. تنها راه برای حفظ جوانان ، حذف تأثیر عوامل منفی و کمک به سالم بودن بدن تا حد امکان است.

یک سوال منطقی پیش می آید: "چگونه به بدن خود کمک کنیم جوان بماند؟" در جستجوی پاسخ ، دانشمندان فرآیندهای زیادی را مطالعه کرده اند و بر اساس این داده ها ، توصیه های خاصی ظاهر می شود. هر یک از آنها در زیر در نظر گرفته می شود. بیشتر بخوانید

ویدئو: چگونه می توان گردن را جوان کرد ، پرده ها و حلقه های زهره را بردارید؟

نحوه بازگشت جوانی ، زیبایی و خاصیت ارتجاعی خود در خانه: روشها

حفظ جوانان بدن و پوست به کلیت بسیاری از عوامل کمک می کند:

سبک زندگی فعال
تغذیه سالم و خوب
رد عادت های بد
عدم استرس
ورزش ها
ماساژ دادن
استفاده از ماسک و کرم
تمرینات ویژه

چگونه جوانان گردن ، زیبایی و خاصیت ارتجاعی را در خانه برگردانیم؟ لازم است که تأثیر هر فاکتور ذکر شده در بالا را با دقت در نظر بگیرید - به طور جداگانه برای درک نحوه عملکرد بدن ، و چه چیزی به شما امکان می دهد تا زمانی که ممکن است جوان بمانید. اینها روشهای جوان سازی بدن و بر این اساس پوست و سایر اندامها و سیستم ها هستند:

سبک زندگی فعال:

یک فرد با رهبری یک سبک زندگی فعال ، می تواند بدن خود را در شکل خوبی حفظ کند.
این امر عملکرد صحیح سیستم گردش خون ، یک متابولیسم سالم و بنابراین جریان مواد مغذی و اکسیژن را به تمام اندامهای بدن از جمله پوست تضمین می کند.

تغذیه سالم و خوب:

اگر این مورد را مشاهده می کنید ، می توانید از دریافت کلیه مواد ویتامین لازم و عناصر ردیابی به بدن اطمینان حاصل کنید.
پوست به تغذیه داخلی و رطوبت نیاز دارد.

شایان ذکر است که در سایت IHERB بسیاری از مواد افزودنی مختلف ، مجتمع های ویتامین با عناصر کمیاب ارزشمند. اینجا پیوند به کاتالوگ.

رد عادت های بد:

سیگار کشیدن و الکل به پژمردگی کمک می کند.
هیچ راز نیست که سیگار کشیدن سایه های ناسالم از چهره های خود دارد ، سطح پوست آنها با یک مشبک چروک پوشانده شده است ، به نظر می رسد "خشک" می شود.
چنین تأثیراتی دقیقاً سیگار کشیدن و الکل است.

عدم وجود شرایط استرس زا:

استرس یکی از دلایلی است که بدن قبل از زمان می پوشد.
پوست شخص ارگانی است که به همان اندازه دیگران "ضربات" را به خود می گیرد.
استرس در شرایط خارجی آن منعکس می شود ، بنابراین ارزش جلوگیری از آنها را دارد.

ورزش ها:

به لطف فعالیت های جسمی ، یک متابولیسم کامل رخ می دهد ، عضلات در وضعیت خوبی باقی می مانند.
این باعث سفتی سطح پوست می شود ، آن را الاستیک تر می کند ، زیرا بسیاری از عضلات روی گردن و چانه قرار می گیرند.

ماساژ دادن:

این یک عامل بسیار مهم است که به شما امکان می دهد جوانان و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ کنید.
یک متخصص خوب می تواند با انجام جلوه های ویژه بر روی پوست ، پوست گردن را به کشش برگرداند.
شما می توانید خودتان ماساژ دهید ، با این حال ، بهترین اثر در شرایط سالن حاصل می شود.
هنگام انجام ماساژ ، مهم است که تأثیرات عضلات را به تنهایی به خاطر بسپارید.
بیشتر باید به عضلات جانبی گردن و این واقعیت که آنها در زیر چانه هستند ، توجه شود.

تسکین دهنده و روغن های ماساژ طبیعی در Aiharb را می توان در اینجا یافت.

خواندن در سایت ما مقاله ای در مورد نحوه انجام ماساژ گردن برای خودتانواد تکنیک ها و فناوری اصلی خود را پیدا خواهید کرد.

تمرینات:

تمرینات زیادی برای حفظ جوانان پوست گردن وجود دارد.
با این حال ، لازم به یادآوری است که هر فرد ساختار متفاوتی از بدن دارد و انتخاب مجموعه ای از تمرینات مناسب برای یک مورد خاص مهم است.
در غیر این صورت ، می توانید عضلات اشتباه را پمپ کرده و طرح های گردن را خراب کنید.

در اینجا مجموعه ای است که برای همه مناسب است:

کج های سر به جلو ، به عقبواد صاف بایست. سر خود را به جلو پایین بیاورید ، سپس سر خود را به موقعیت اصلی خود بلند کنید. اکنون آن را به عقب و دوباره پایین بیاورید - به موقعیت اصلی خود برگردید. این کار را 20 بار انجام دهید.
سر می چرخدواد سر خود را به سمت چپ و سپس به سمت راست - 20 بار بچرخانید.
کج های سر به طرفین به طور متناوب - 20 بار.
برآمدگی گردنواد مستقیم بایستید ، سپس گردن خود را مانند غاز بچسبانید ، به موقعیت اصلی خود برگردید. حالا گردن را به عقب رد کنید. این کار را بیش از 15-20 بار انجام دهید.

اگر چانه دوم وجود داشته باشد ، لازم است تمریناتی انجام شود که عضلات این منطقه خاص را تحت فشار قرار دهد. این به سفت شدن آنها و حفظ آنها در شکل مناسب کمک می کند. برای انجام این کار ، حرکات زیر را انجام دهید:

فک پایین را به جلو بکشید ، لب های خود را بسته نگه دارید. با حفظ این موقعیت ، باید سر خود را بالا ببرید. انجام این تمرین در روز کافی است 5-10 دقیقه.
برای خلاص شدن از شر چانه دوم به ورزش که در آن نیاز دارید کمک می کند نامه ها" با حداکثر تنش عضلات صورت و گردن. این به حفظ لحن عضلات جانبی کمک می کند. حداقل چنین تمرینی انجام دهید 10-15 دقیقه در یک روز.

استفاده از ماسک و کرم:

یکی از مهمترین عوامل. کرم ها باید از همان جوانی استفاده شوند.
قبلا، پیش از این در 16-18 سال استفاده از مرطوب کننده های سبک که به حفظ نرمی پوست ، محافظت از آن در برابر خشکی و سوزش کمک می کنند ، مهم است.
با پیر شدن ، از محصولات اضافی استفاده کنید - کرم های مغذی و ماسک.
مورد دوم باید 1-2 بار در هفته استفاده شود.

ماسک های ویتامین و مرطوب کننده می توانند حتی چین و چروک های عمیق را نجات دهند. آنها باید شامل شوند:

ویتامین های A ، E ، P و گروه B
روغنهای اساسی طبیعی
در مقدار کمی از گلیسیرین یا اسید هیالورونیک

اسید هیالورونیک مؤلفه اصلی است که به شما امکان می دهد خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ کنید. با متابولیسم خوب ، بدن قادر به حفظ الیاف کلاژن در حالت سالم است.

در سایت ایرب بسیاری از مجتمع هایی با اسید هیالورونیکهم در یک ترکیب طبیعی و هم به شکل یک جزء در کرم ها و سایر وسایل.

با پیری پوست ، رطوبت اضافی لازم است که به حفظ مقدار کافی کلاژن کمک می کند. اسید هیالورونیک به عنوان چنین هیدراتاسیون عمل می کند. اما انجام تمرینات و رهبری یک سبک زندگی فعال را فراموش نکنید. تغذیه مناسب بدن را از داخل جوان می کند و رد عادت های بد باعث افزایش قدرت می شود. همه چیز در این مجموعه منجر به جوان سازی بدن و بر همین اساس ، به سلامتی و زیبایی پوست گردن می شود. موفق باشید!