Celulita en las piernas. Nutrición, ejercicios, masajes, envoltura de vitaminas y drogas

Si la celulitis aparece en sus piernas y no sabe cómo deshacerse de ella, lea el artículo. Aquí aprenderá cómo con la ayuda de nutrición, ejercicios, masajes, envolturas que puede superar la dolencia.

La corteza naranja (celulitis) en las piernas ocurre en casi cada tercer representante del sexo justo. Pero, desafortunadamente, algunas mujeres, después de haber descubierto tal falta de piel, intentan esconderla bajo faldas largas. Y no luchan con esta manifestación de un estilo de vida incorrecto. El mismo artículo para aquellos que decidieron superar celulitis Y estoy listo para cambiar las formas habituales de su vida para esto, comenzar a observar un cierto sistema de energía, mover activamente, hacer procedimientos cosméticos.

Recetas para eliminar la celulitis en las piernas

La lucha contra una piel naranja es un proceso largo y sistémico. Solo puede hacer frente a la celulitis. Para hacer esto, debe hacer un modo nutricional adecuado, comenzar a hacer gimnasia diariamente, varias veces a la semana: masaje y envoltura. Luego incluso se deshace de las etapas iniciales de la celulitis en sus pies. Y solo hay cuatro de ellos:

• El primero es una forma apenas notable (inicial). Es fácil de tratar.
• El segundo ya es visible. Cuando se comprimen, las irregularidades de la piel de las piernas, aparecen caderas.
• Los terceros depósitos de grasa subcutánea son claramente visibles. Pero esta etapa se trata en casa.
• La cuarta, no solo las acumulaciones de celulitis son visibles, sino que también la piel se vuelve cianótica en algunos lugares. Los vasos enviados no pueden funcionar normalmente, el flujo sanguíneo se altera.

Por supuesto, es mejor no lanzar la dolencia a la última categoría de desarrollo, porque ya es difícil luchar con este formulario, se necesitará la ayuda de especialistas.

IMPORTANTE: Las causas raíz de la piel de celulitis en las piernas son de alimentos fritos, dulces, salados y grasos. Además, las fuentes de la manifestación de la corteza naranja pueden ser: embarazo, estrés, fallas hormonales, dietas, malos hábitos.

A continuación, estudiaremos en detalle lo que debe hacerse para evitar el desarrollo de la patología a la etapa avanzada, para deshacerse por completo de ella y no dar la posibilidad de una manifestación repetida.

Alimentos para la celulitis en las piernas

Ir al fraccionario, dieta equilibrada. Es útil comer un poco, pero a menudo de 5 a 6 veces al día. No es deseable morir de hambre. Para lograr una piel lisa en sus pies, renuncie a comida rápida, carnes ahumadas, encurtidos, dulces. Aún así, asegúrese de que se reciba la cantidad correcta en su cuerpo minerales, vitaminas, elementos traza.

En la dieta de sus platos, lo siguiente debe estar presente productos:

• diverso verduras (frijoles, berenjenas, repollo, brócoli, espinacas, cebollas, pepinos), limpian efectivamente el cuerpo;
• fruta (frambuesas, moras, grosellas, fresas, frutas cítricas), pomelo, limones y no manzanas dulces son especialmente negativas sobre el desarrollo de la celulitis;
• pan de molde (hecho de harina gruesa);
• huevos, pez Estirarse carne;
• mariscos, tienen los antioxidantes necesarios para el rejuvenecimiento de la piel, elementos traza;
• avena, es este producto el que se enfrenta bien a las acumulaciones excesivas de fluido;
• rojo vino (seco) En pequeñas dosis, no necesita ser celoso, es suficiente beber cien gramos por día y se deshará de las toxinas;
• jugo de flores de aloe (Cuatro a cinco gotas) -La aliviará las toxinas dañinas.

A pesar del hecho de que no debe sentir sentimientos de hambre, la última comida se permite a más tardar seis de la noche. De lo contrario, el control de la noche del refrigerador para algo sabroso se convertirá en un área problemática para usted en el campo de las caderas y las piernas. Todos los esfuerzos anteriores irán a Nirvana.

Importante: además de la dieta, siga el modo de bebida. Beba agua sin gas. Se recomienda beber al menos 1.8 litros de líquido por día.

Dieta de muestra para el día

• Desayuno: por la mañana, cocine al vapor las hércules en agua caliente, coma después de media hora, use jugo como bebida.
• Almuerzo-naranja o manzana (grado dulce y agrio).
• Almuerzo: carne ligeramente salada y hervida con ensalada recién preparada, desde diferentes colores de verduras y aceite vegetal.
• El refrigerio es un requesón de baja grasa decorado con bayas.
• Cena: una taza de "leche" (kéfir o leche).

Ejercicios de celulitis

Si no se desarrollan los músculos en las piernas, entonces es en estas zonas débiles que una corteza naranja se manifestará más adelante. En consecuencia, para que no necesite fortalecer estos músculos. Mejor que correr, saltar con una cuerda, ejercicios, nada puede hacer frente a esta tarea. Es muy bueno si combinas todo este tipo de clases. Incluso el bajo ritmo de cargas traerá un resultado positivo.

Sin embargo, todos saben cómo saltar a través de una cuerda y correr, pero no se sabe qué ejercicios son adecuados para aumentar el tono muscular en los pies. Ponemos en este tema con más detalle.

Juego de ejercicios de pie

1. UN EJERCICIO: Pon las piernas en el ancho de las caderas, los pies son rectos. Tome pesas (1.5 kg) en sus manos. Tire de su estómago. Haga a medias choque, cuele las piernas y permanezca en esta posición durante unos segundos (3-5 segundos), luego regrese al estante anterior.
2. UN EJERCICIO: Mienten a un lado. Tire del estómago. Lentamente levante la pierna seis veces, bájala sin tocar la segunda pierna. También repita en otro lado.
3. UN EJERCICIO: Párate a cuatro patas (brazos rectos, piernas dobladas en las rodillas). Levante la pierna derecha doblada, apriétela, mantenga 15 segundos, un resorte con una pelvis. También hazlo con otro pie. Hacer 10 enfoques.
4. UN EJERCICIO: Ponga una silla estable cerca de los pies. Acuéstate en el piso tú mismo y pon tus piernas en una silla. Levanta el cuerpo con los pies del piso. Apriete las caderas, las piernas, manténgase en esta posición durante seis segundos. Entonces baja. Haz esto quince veces.

Masaje con celulitis en las piernas en casa

El masaje anti -celulita es una herramienta efectiva. Si lo hace correctamente, el resultado será notable después de varios procedimientos. Puede masajear las piernas en casa en el siguiente orden:

• comience por calentarse, una ducha o baño es muy adecuado para esto;
• limpie la piel con crema de crema;
• aplicar aceite de masaje;
• en el sentido de las agujas del reloj, haga masaje con presión, contra la luz, los acariciadores agradables;
• comience a moverse por las piernas desde abajo hasta la parte superior.

Verá una ejecución detallada del masaje de piernas en el video

Video: Masaje contra la celulitis

Importante: el masaje se realiza cada dos días. Para un curso mínimo, 12 procedimientos son suficientes.

Celulita en las piernas: patas anti -celulita para piernas en casa

Idealmente, si lo haces después del masaje inmediatamente envolver. Los beneficios de dicho procedimiento serán máximos. Además, puede realizar el proceso en casa. Necesitará cocinar película de comida, máscara, manta tibia.

Hay diferentes compuestos para envolturas, veamos las recetas de las más populares:

• RECETA: Compre arcilla blanca (azul) en el punto de farmacia. Tome dos cucharadas de polvo, disuelva con agua tibia. La masa debe ser como una crema espesa. Para mejorar la acción, puede agregar aromaticoma (1-2 gotas). El aceite de anís, naranja, romero, limón es adecuado.
• RECETA: Compre algas (algas) en una tienda cosmética. Vierta el agua tibia, espere hasta que las algas se hinchen, use.
• RECETA: Tome 80 ml de mezcla de miel con una pequeña cuchara de mostaza seca y una cuchara de aceite de oliva. Antes de usar, haga una prueba en la muñeca. La mezcla tiene un efecto de calentamiento. Por lo tanto, no mantenga esta consistencia en la piel de las piernas durante más de 26-30 minutos.
• RECETA: Para la máscara, tome dos baldosas de chocolate negro. Derretirlo. Cuando esté agradablemente cálido, extiéndalo sobre la piel de las piernas, haga envoltura. Mantenga la composición durante una hora.

Importante: el envoltura de chocolate es un proceso muy agradable. Además de reducir los volúmenes, deshacerse de la celulitis, este procedimiento mejora la condición general, aumenta el estado de ánimo.

Celulitis en las piernas: vitaminas y drogas

Sin tratamiento farmacológico, la celulitis en las piernas en las últimas etapas no se puede curar. Después de todo, esta dolencia está acompañada por una serie de patologías. Solo un médico puede determinar su presencia. Solo entonces prescribe medicamentos. Más a menudo que otros, la celulitis procede junto con la linfostasis. Para el tratamiento de estas dolencias, se prescriben agentes flebotrópicos, medicamentos anticoagulantes, diuréticos.

Para restaurar la estructura de las células de la piel a su cuerpo, es importante obtener una serie de vitaminas. No puedes prescindir de tal recarga. Necesitarás vitaminas PERO, A, DE, mi.

A vitamina Ael cuerpo necesita constantemente. Después de todo, acelera la producción de colágeno, lo que a su vez afecta favorablemente la piel. Adquieren la elasticidad anterior, la elasticidad.

Vitaminas A LAS 6, EN 2, A LAS 12,  A LAS 3el metabolismo mejorado, los tejidos saturados con oxígeno, mejoran la condición descuidada de la piel y devuelven su frescura anterior.

Vitamina C evita la formación de arrugas, restaura las células rojas de la sangre, desencadena la síntesis de proteína.

Vitamina Etiene propiedades antioxidantes. Es capaz de disolver, lavar las acumulaciones subcutáneas de grasa.

Omega 3 Mejora la salud de los vasos sanguíneos y la calidad de la sangre, lo que contribuye a una mejor nutrición de los tejidos y la mejora de la celulitis. metabolismo a través del cuerpo.

Celulitis en las piernas: consejos útiles

IMPORTANTE: Después de que la celulitis desaparece, no regrese al anterior, familiar para usted. De lo contrario, corre el riesgo de recuperar una "corteza naranja" en la piel de las piernas.

• CONSEJO: Un buen médico de la celulitis es una casa de baños. Si no tiene enfermedad cardíaca, vasos sanguíneos, etc., intente visitar la sauna al menos una vez al mes.
• CONSEJO: En casa, haga baños con platos aromáticos. Dichos procedimientos alivian los tubérculos de pelulita odiados en las piernas, mejoran el estado de ánimo. Para hacer esto, agregue solo unas pocas gotas de aceite esencial al agua tibia. Tome el baño por no más de diez minutos.

Realizando todos los métodos anteriores para combatir una piel naranja, sus piernas se volverán no solo lisas, sino también delgadas. Dé tiempo para cuidar a su cuerpo para que siempre permanezca joven, en forma.

Video: Gimnasia de Cellulite on the Legs

VIDEO: Pees envolturas desde la celulitis