Cómo reducir rápidamente el colesterol en la sangre en hombres y mujeres en el hogar: drogas, dieta y alimentos, hierbas, remedios populares que reducen el colesterol y los vasos de limpieza, una lista. ¿Cómo comprar un dispositivo para medir el colesterol en la sangre y las tiras de prueba para Aliexpress?

Este artículo describe métodos para reducir el colesterol con dieta, hierbas y píldoras.

Las células de todos los seres vivos tienen colesterol - materia orgánica, alcohol natural soluble. Forma la estructura de los tejidos y está involucrado en el transporte de sustancias a la célula y viceversa.

• Se dividen dos tipos de colesterol: lipoproteína de baja densidad: colesterol "pobre" y lipoproteína de alta densidad - colesterol "bueno".
• Los altos indicadores de colesterol "malo" en la sangre conducen al ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular.
• La consecuencia del aumento del colesterol es la aterosclerosis de los vasos. Esta enfermedad reduce la luz en los "tubos" de sangre, lo que conduce a la aparición de enfermedades cardiovasculares.
• ¿Dónde puedo tomar análisis para el colesterol y con qué drogas puede reducir sus indicadores? Busque respuestas a estas preguntas en este artículo.

Colesterol alto: síntomas, qué hacer, ¿qué aumenta el colesterol, qué es peligroso?

Muchos médicos están seguros de que el trabajo sentado, la hipodinamia, la falta de actividad física constante, comer en exceso y una nutrición inadecuada con el uso de grasas animales, todo esto conduce a la obstrucción temprana de los vasos sanguíneos y las causas del aumento del colesterol en las personas.

Es importante reconocer oportunamente las desviaciones en los indicadores de sangre. Síntomas de colesterol alto:

• Fatiga rápida y piernas con mayor esfuerzo físico.
• Angina pectoris, como resultado de las arterias estrechas del corazón.
• Los vasos sanguíneos se rompen.
• Insuficiencia cardiaca.
• La aparición de Xanthoma es la amarga alrededor de los ojos.

El aumento del colesterol en sí mismo no tiene síntomas pronunciados. La aparición de la aterosclerosis es notable al cuerpo, la consecuencia de altos indicadores de "pobre grasa". Si otras enfermedades pueden ser reconocidas por síntomas específicos, entonces se encuentra al alto colesterol después de enfermedades graves: ataque cardíaco, accidente cerebrovascular.

Consejo: No es necesario esperar consecuencias desagradables de los signos de aumento del colesterol. Haga pruebas una vez cada 3-5 años. Después de 35 años, dicho análisis debe realizarse cada año.

Puede tomar pruebas en el laboratorio de cualquier clínica. ¿Qué hacer si se detecta un mayor colesterol? Un enfoque integrado es importante para normalizar los indicadores de colesterol en sangre:

• Sports-5-6 veces a la semana durante 40 minutos
• Dejar de fumar
• Control de peso
• Nutrición apropiada
• Tratamiento de drogas

Aquí hay algunos consejos que ayudarán a reducir el colesterol:

• Use más fibra. Absorbe grasa y toxinas y las elimina del cuerpo.
• Practicar deportes. Cualquier carga cardiovascular es útil o incluso caminar durante una hora.
• No use productos que contengan grasas trans: margarina, aceite de palma, etc.
• Comer grasa marina 2 veces a la semana O use aditivos alimentarios con ácidos grasos omega-3 en la composición. Vale la pena señalar que el pez mar es útil, no bajo en grasa, ya que contiene sustancias útiles que son indispensables para nuestro cuerpo en la lucha contra las grasas dañinas. Pero con altos indicadores estables de colesterol, reemplace los peces de mar grasos con peces de bacalao.
• Renunciar a los malos hábitos: fumar, alcohol.

Realice exámenes preventivos cuando se proporcione para su edad. Después de todo, la mayoría de las enfermedades se detectan incluso en la etapa inicial, cuando nada duele. Las complicaciones que aparecen debido al aumento del colesterol son irreversibles y el tratamiento no aliviará las dolencias disponibles, sino que solo evitarán la aparición de otras nuevas.

La norma del colesterol en la sangre por edad en mujeres y hombres, después de 40-50 años: mesa

La norma de los indicadores de colesterol "malo" (LDL) y "bueno" (HDL) en hombres y mujeres es diferente. Al mismo tiempo, los indicadores varían según la edad.

La norma del colesterol en la sangre por edad en mujeres después de 40-50 años es una mesa:

La norma del colesterol en la sangre por edad en hombres después de 40-50 años es una mesa:

Guarde este artículo en sus marcadores en su computadora o imprima las tablas para que siempre estén a la mano. Después de realizar análisis de sangre, ya conocerá sus indicadores de colesterol normalmente o debe prestar atención a su salud.

Cómo comprar un dispositivo para medir el colesterol en la sangre y las tiras de prueba para AliExpress: enlaces al catálogo

Si no desea ir al hospital para tomar pruebas, puede comprar un dispositivo para determinar el colesterol o las rayas de prueba en Aliexpress. Muchas personas ni siquiera lo saben, pero en Ali puedes encontrar cualquier cosa e incluso tales dispositivos. Cómo comprar un dispositivo para medir el colesterol en la sangre y test Stripes para AliExpress? Aquí hay enlaces al catálogo:

• Busque colesterol para determinar el colesterol en catálogos en este enlace.
• Hay tiras de prueba en el catálogo de este enlace.

Elija dispositivos y tiras de prueba a un precio bajo, ordene y siga su salud. Para Aliacpress, estos productos son mucho más baratos que en cualquier farmacia de su ciudad, rentable y asequible.

Tabletas, medicamentos para colesterol alto: lista, uso

Si se aumentan los niveles de colesterol, las placas que se agrietan se forman en las paredes de los vasos sanguíneos, y los coágulos de sangre aparecen en este lugar. Por lo tanto, es importante monitorear el nivel de colesterol, y si sus indicadores son altos y existe el riesgo de aterosclerosis, entonces esta condición del cuerpo debe ajustarse con medicamentos. El médico debe recetar medicamentos solo después del examen. Si los indicadores son extremadamente altos, se les prescribe al paciente los siguientes grupos de medicamentos:

• Estatinas - Químicos que bloquean el proceso de desarrollo de enzimas necesarias para el proceso de síntesis de grasa dañina.
• Fibratos - Una medicina, un derivado del ácido fibibiberico. Sus componentes están asociados con el ácido biliar, reduciendo los productos activos del colesterol por el hígado.

Tabletas, medicamentos para colesterol alto: una lista y uso:

Preparaciones de Statain:

No ignore la gran cantidad de efectos secundarios de estas drogas. Se debe informar al médico sobre ellos antes de recetar medicamentos al paciente. Efectos secundarios de las estatinas:

Fibetes:

Efectos secundarios de los fenofibratos:

Recientemente, los médicos recetan estatinas y fibratan en combinación a los pacientes para reducir la dosis de estatinas y sus efectos negativos en el cuerpo.

Productos que contienen colesterol y aumentar el colesterol: lista, tabla

Deliciosos alimentos que están llamando a sus aperitivos ... es común que una persona disfrute de la comida, pero el dicho ya se sabe que todo es sabroso es dañino. Y esto es realmente muy: la comida grasa, dulce y frita es dañina. Tiene mucho colesterol, que lentamente "mata" a una persona.

Productos que contienen colesterol y aumentan el colesterol - lista y tabla:

Si ha aumentado el colesterol, estos productos son mejores excluir por completo de la dieta. A continuación se muestra una tabla con el contenido de grasa "dañina" en gramos. Vea la relación y elija un alimento bajo en colesterol.

Guarde esta mesa para que pueda ver en cualquier momento si puede comer un plato o no.

Productos que reducen el colesterol y los recipientes de limpieza: lista, tabla

Incluso los monjes tibetanos dijeron que nuestra comida es nuestra medicina. Pero para que la comida sea realmente útil, debe ser correcta. La naturaleza nos dio los productos que ayudan a deshacerse de diferentes dolencias. También hay productos alimenticios que reducen el nivel de colesterol en sangre "pobre". Deben consumirse constantemente, especialmente, verduras y frutas, nueces y té verde.

Productos que reducen el colesterol y los recipientes de limpieza: una lista, tabla:

La tabla con una relación de colesterol es más alta.

Cómo reducir, reducir el nivel de colesterol alto pobre en la sangre sin medicamentos con dieta: menú de dieta

Se cree que el colesterol en la sangre puede reducirse utilizando una nutrición adecuada.

• Esto es cierto, pero el uso de este método de tratar la hipercolesterolemia no es adecuado para todos los pacientes. A menudo se requiere la prescripción de medicamentos.
• Solo el médico podrá hacer el diagnóstico correcto y reconocer si esta dolencia ha pasado a una patología, o si aún puede ajustar los indicadores con energía.
• A otro artículo en nuestro sitio web Se describe en detalle cómo reducir, reducir el nivel de mayor colesterol pobre en la sangre sin drogas con nutrición. En el mismo artículo hay un menú de dieta - Tabla No. 10 para cada día.
• Siguiendo los consejos, será fácil reducir ligeramente los niveles de colesterol al principio.
• Luego, cuando la dieta se convierte en una forma de vida para usted, puede proteger su cuerpo de los efectos negativos de la grasa "mala".

Gracias a esto, el riesgo de adquirir aterosclerosis y todas las enfermedades que lo acompañan: ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otros disminuirán.

Que no puede comer y hacer con un mayor colesterol: una lista de productos, consejos

Lo que se puede comer con un mayor colesterol descrito en detalle arriba y en la dieta "Tabla No. 10". A continuación se publicarán una lista de productos y platos que están estrictamente prohibidos para comer con mayor colesterol. Excluir productos alimenticios:

• Alcohol de cualquier tipo y en cualquier cantidad. El alcohol afecta negativamente el hígado y los vasos sanguíneos, que ya están desgastados con un mayor colesterol.
• Productos de harina dulce. Esta es la principal fuente de grasas trans. Es necesario excluir todo tipo de galletas, mermelada, pan, bollos, chocolate, pasteles, gofres y más. Dependiendo de los indicadores, se permite un poco de malvavisco y Galette "seco" las galletas, 2 veces por semana.
• Todo tipo de comida rápida. La nutrición rápida tiene un efecto negativo en el hígado, que está involucrado en el metabolismo. Además, los ingredientes de comida rápida contienen una gran cantidad de grasa.
• Manteca y salchicha. Estos productos contienen una gran cantidad de grasas fácilmente digeribles.
• Mayonesa. Los nutricionistas han sido alarmantes durante mucho tiempo sobre este producto. Se puede reemplazar perfectamente con yogurt clásico o salsa de crema agria cocinada en casa.
• Huevos. Los huevos están excluidos en cualquier forma. Cuando los indicadores de colesterol vuelven a la normalidad, solo se pueden consumir proteínas y no más de 2 veces por semana.
• Sal Conserva líquido en el cuerpo. Debido a esto, los riñones funcionan mal, la carga en el corazón y los vasos sanguíneos están en marcha.
• Pescado frito. Si tiene indicadores críticos de colesterol, rechace los peces aceitosos. Cocine para un par de pescado de bacalao. Tiene poca grasa y muchas sustancias útiles que combatirán la aterosclerosis.
• Carne gorda - cerdo, ganso, pato, despojos (hígado, riñones, lengua, cerebro). Reemplace el conejo, la carne de res, el pollo (pechuga), la codorniz y la carne de pavo.
• Sopas y caldos a granel. Cocine sopas de verduras, sin carne. Ya en el caldo terminado, puede cortar el seno hervido u otra carne permitida (no más de 100 gramos).
• Montones y todos los platos de ellos.
• Sour -Milk y productos lácteos de alto contenido de grasa. Excluya la crema agria del hogar, el grasa de requesón y la leche entera.
• Pan fresco, panqueques, pasteles fritos. Además, al consumir platos hechos de harina de trigo blanco, la situación con las personas con enfermedad celíaca: alergias a la proteína vegetal. Reemplace estos platos con pan de grano integral de centeno, que contiene mucha fibra.
• Pizza - Es muy amado por muchas personas, pero está hecho de harina blanca y carne grasa, lo que conduce a un aumento en el colesterol. Haga pizza con verduras y verduras, y en lugar de masa, puede usar tortilla ordinaria con la adición de una pequeña cantidad de harina de maíz.
• Sazonamiento afilado: mostaza, ajo, cebolla, acedera. Irita la membrana mucosa del estómago y los intestinos. No recomendado para un metabolismo deficiente.
• Frutas secas dulces. Hoy están hechos de bayas y jugo de azúcar, con la adición de tintes. Reemplace con frutas secas ordinarias: pasas, albaricoques secos, ciruelas ciruelas.
• Café y té negro. Reemplace con té verde o blanco. Puede beber una decocción de rosas y una bebida de café de cebada una vez por semana.

Algunos consejos que no se pueden hacer con un mayor colesterol:

• Insomne. Una persona debe descansar al menos 7 horas por la noche, de modo que el cuerpo se restaura normalmente.
• Rechazar la actividad física. En este caso, el movimiento es vida. Corre, ve, haz ejercicios. Elija tales cargas que pueda hacer y realizarlas a diario.
• Consumir bebidas alcohólicas y humo.
• Bebe café y té negro.
• Coma mucha comida grasa, dulce y harina.
• No siga el peso. Si rechazas los alimentos grasos y practica deportes, entonces tu peso volverá a la normalidad y con el colesterol. Si no puede perder peso, entonces come incorrectamente o no tiene suficiente actividad física. Póngase en contacto con la ayuda de un nutricionista y entrenador de un gimnasio, ayudarán a ajustar la dieta e introducir el deporte en su vida.

Consejo: Particular en el cronograma para su edad para identificar oportunamente las desviaciones en los indicadores de sangre. Siga las instrucciones del médico.

¿Qué vitaminas, suplementos dietéticos están involucrados en el metabolismo del colesterol?

Las malas son drogas que consisten en componentes naturales. Puede ser extractos de plantas, minerales y extractos de órganos animales, suplementados por vitaminas y otras sustancias útiles.

¿Qué vitaminas, suplementos dietéticos están involucrados en el metabolismo del colesterol? Aditivos biológicamente activos para reducir el colesterol ayudan a aumentar el metabolismo de los lípidos, reducir la absorción de grasas y reducir la concentración de colesterol en sangre "pobre". Aquí hay una lista de suplementos dietéticos y vitaminas que mejoran el proceso de digestión, limpian el cuerpo de toxinas y grasas dañinas y ayudan a reducir el colesterol:

• Quitosano de la evaluación. Aminosacárido de origen natural. Reduce el colesterol y el ácido úrico en la sangre.
• Gránulos de lecitina. Se usa para la aterosclerosis en forma de aditivo a los alimentos.
• Vita Taurin. Aminoácido vegetal. El cuerpo es responsable de la absorción de vitaminas del tipo de grasa soluble.
• Sitopren. Inhibe el proceso de absorción de grasa con células intestinales. La sustancia activa es el extracto de abeto siberiano.
• Anticolesterol Lucerna. Previene la formación de placas de colesterol y elimina el ácido úrico del cuerpo.
• Fibropectos. Ciruelas de limón. Le permite mantener el colesterol normal. Los jóvenes son recetados para personas que aún pueden ajustar los indicadores utilizando una dieta.
• Mega Plus. Este aditivo alimentario consta de dos tipos de ácidos que se extraen del aceite de pescado.
• Optima Sea repollo. Fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y reduce el colesterol en el cuerpo.

Con un aumento del colesterol, todos los suplementos dietéticos y vitaminas con ácidos grasos omega-3 son útiles. Pero recuerde que antes de usar drogas, incluso aditivos alimentarios, debe consultar a un médico.

¿Cómo normalizan el aceite de pescado, omega-3, el ácido lipoico?

El aceite de pescado es un remedio efectivo contra diversas enfermedades. Está disponible, ya que cuesta de bajo costo y tiene un excelente efecto curativo en el cuerpo. Esta sustancia limpia los vasos, ayuda a deshacerse de los coágulos de sangre y normaliza el nivel de grasa "mala". Pero, ¿cómo se normalizan el aceite de pescado, omega-3, el ácido lipoico?

• Omega-3 protege al cuerpo de los procesos inflamatorios. Reduce los niveles de triguleína. Gracias a esto, no se forman los coágulos de sangre y los niveles de colesterol disminuyen.
• En el aceite de pescado hay sustancias y ácidos beneficiososque son parte de las membranas celulares. Afectan las funciones de los receptores celulares.
• Los ácidos grasos omega-3 que ingresan al cuerpo con alimentos se absorben mucho mejorque aquellos que obtenemos usando suplementos dietéticos.

Los cardiólogos de todo el mundo aconsejan a sus pacientes que tomen aceite de pescado para la prevención de enfermedades cardiovasculares e hipercolesterolemia.

Recuerda: La técnica no controlada de este aditivo puede conducir al desarrollo de pancreatitis crónica. Por lo tanto, antes de tomar cualquier droga con aceite de pescado en la composición, consulte a un médico.

Colesterol y tiroides: interconexión

La glándula tiroides sintetiza las hormonas tiroideas responsables del control sobre el metabolismo.

• El desequilibrio de estas hormonas afecta negativamente el lipidograma sanguíneo. Por lo tanto, existe una relación entre los indicadores de colesterol y la glándula tiroides.
• Para las enfermedades de la glándula tiroides, el nivel de triglicéridos en la sangre, un compuesto químico, la forma más común de grasa en el cuerpo también aumenta.
• A menudo, si se incrementa el colesterol, entonces el médico prescribe un examen de tiroides, lo que ayuda a hacer una imagen general de la causa de la hipercolesterolemia.

Es importante lograr el equilibrio de las hormonas tiroideas. Sin esto, es imposible normalizar el nivel de colesterol, si este problema, por supuesto, se asocia precisamente con enfermedades de este órgano, y no con nutrición o forma de vida incorrecta.

Hierbas del colesterol: lista

El valor de los componentes de la planta en el tratamiento de una enfermedad en particular se ha demostrado durante mucho tiempo. Los medicamentos médicos tienen muchos efectos secundarios, y las hierbas no tienen un efecto negativo en nuestra salud. ¿Cuáles son las hierbas del colesterol? Aquí hay una lista:

• Kalina. Puede usar frutas en su forma pura, así como hojas y corteza en forma de decocciones.
• Frambuesa. Se utilizan bayas, hojas y ramitas en forma de decocción. Previene la formación de aterosclerosis.
• Avena. La hierba y los granos de esta planta contienen elementos traza que mejoran el metabolismo.
• Canela. Lucha perfectamente con la grasa "dañina" en el cuerpo y elimina las toxinas.
• Diente de león. Una decocción de la raíz de esta planta limpia los vasos.
• Alfalfa. Elimina la "grasa dañina" del cuerpo.
• trébol rojo. Hace que los vasos sean elásticos, y el corazón es saludable.
• Linden flores. La decocción ayuda a eliminar toxinas y "lavar" el exceso de colesterol.
• Caléndula. Durante mucho tiempo se ha utilizado como agente anti -esclerótico.
• Espirea. Se enfrenta bien al colesterol alto, evita el desarrollo de la aterosclerosis.
• Raiz de regaliz. Con un uso prolongado, reduce el colesterol en la sangre.
• Semillas de lino. Mejorar el corazón y aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos. Debido al cual el colesterol no se depositará en forma de placas en las paredes de las arterias.

Use efectivamente hierbas en tales combinaciones:

Los ingredientes de las tarifas se pueden cambiar, pero los mejores resultados se lograrán si los usa de esta forma.

Clover rojo, flores de Linden, temblores, canela, diente de león del colesterol: recetas

Se utilizan diferentes hierbas para normalizar los indicadores de los niveles de colesterol en la sangre, pero las flores de trébol rojo, diente de león, linden y tronco se han vuelto más populares. Estas hierbas deben secarse a temperatura ambiente. Entonces puedes cocinar decocciones. Aquí está la receta:

• Tome 1 cucharada de hierba Vierta un vaso de agua hirviendo. Ponga un baño de agua hirviendo durante 20 minutos. Luego retire la decocción, enfríe, cuele y tome 1/3 de taza 3 veces al día media hora antes de las comidas.

Importante: Si tiene enfermedades del tracto gastrointestinal, tome una decocción 30 minutos después de comer.

Una decocción del tul Puede cocinar no solo en un baño de agua, sino también directamente sobre gas. Pero entonces el tiempo de su preparación no será más de 5-7 minutos.

Canela Se usa más a menudo en forma de polvo. Use un vaso de kéfir 2 horas antes del sueño, en el que primero debe agitar 0.5 cucharaditas de polvo de canela. Tal cóctel ayudará a reducir el colesterol, si lo usa a diario.

Ajo y limón, semilla de lino, miel, chucrut, almendras, nueces de colesterol: recetas

El ajo y el limón se han utilizado durante mucho tiempo para tratar diferentes dolencias. En combinación con la miel, estos productos funcionan perfectamente para reducir el colesterol.

Consejo: Se describió anteriormente que el ajo no debe usarse para personas con enfermedades del estómago y los intestinos, ya que es muy molesto la membrana mucosa. Por lo tanto, antes de usar un medio con composición de ajo y limones, consulte a un médico.

Receta para aumentar el colesterol con ajo, limón y miel:

• Tome 5 limones medianos, 5 cabezas limpias de ajo. Exprima el jugo de los limones, corta el ajo. Vierta el jugo de limones en 0.5 litros de miel y coloque la masa de ajo. Mezcle todo a fondo. Saque una semana en un lugar oscuro y luego use 1 cucharadita 3 veces al día después de las comidas hasta que termine todo el producto.

Semilla de lino Elementos traza ricamente útiles que regulan el colesterol en la sangre y también ayudan a eliminar las toxinas del hígado.

• Para preparar una herramienta milagrosa, tome 100 gramos de lino, semillas de sésamo y semillas de calabaza. Muela en una licuadora o molinillo de café. Luego agregue 1 cucharadita de polvo resultante a los platos durante las comidas.

Chucrut Desde la antigüedad, se considera un buen medio para curar el cuerpo. El repollo hace frente a la limpieza de los intestinos, lo que mejora la digestión y la eliminación de sustancias nocivas del cuerpo. Por lo tanto, con el inicio del otoño, haga chucrut. Puede agregar arándanos, manzanas, remolachas y otras verduras, lo que hace que este plato sea aún más útil.

Almendras y otras nueces Contienen mucha grasa, pero es grasa vegetal y es útil para el cuerpo. Todos los días debe usar hasta 30 gramos de nueces en su forma pura. Pero, si está luchando con el exceso de peso, entonces esta norma se reduce a 10 gramos (no más que comer).

Tabletas, estatinas, fibrates, Mertenil, atorvastatina, atoris, colesterol Dibikor: ¿Cómo tomar?

Se describió anteriormente qué grupos de medicamentos médicos reciben medicamentos para reducir el colesterol. Las estatinas y las tabletas de fibrato tienen muchos efectos secundarios. Por lo tanto, solo un médico podrá evaluar el riesgo de su uso. Si decide que el paciente necesita llevar a Mertenil, atorvastatin, atoris o colesterol Dibikor, entonces debe adherirse a sus consejos y recibir tratamiento.

Importante: ¡Solo el médico designa la dosis! Cómo tomar esta o aquella droga, solo el médico lo sabe. La edad del paciente, la gravedad del curso de la enfermedad y otros aspectos se tienen en cuenta.

Colesterol y alcohol, humo, café: interconexión

Existe una opinión errónea de que el colesterol ingresa al cuerpo con comida. Pero puede ser sintetizado por nuestros sistemas internos.

• Por ejemplo, el hígado descompone las grasas y la bilis las neutraliza. En caso de problemas con el hígado, respectivamente, las grasas caen directamente en la sangre y se depositan en las paredes de los vasos sanguíneos.
• Si una persona consume alcohol, su hígado sufre bajo la influencia del etanol y deja de funcionar correctamente. El nivel de colesterol aumenta.
• El tabaco y el café son perjudiciales para las paredes de los vasos sanguíneos y el corazón. El proceso de circulación sanguínea empeora, los vasos se vuelven menos elásticos y no se limpian. Aparecen telas, placas de colesterol y problemas con el sistema cardiovascular.

Si el cuerpo humano está sano, entonces elimina bien las toxinas, así como el exceso de colesterol. Esta es la relación entre el colesterol y el alcohol, el humo y el café.

¿Hay algún colesterol y cuántos colesterol en grasa de cerdo, codorniz, huevos, carne, camarones, leche, aceite cremoso y de girasol, caviar rojo, cerveza?

Es importante no solo saber qué productos contienen colesterol, sino que debe cocinar los alimentos correctamente. Es inaceptable para freír los alimentos, es mejor hervir o vapor. Tampoco ponga sal en la comida y no beba azúcar.

• Muchas personas creen que la dieta de proteínas ayuda a reducir el peso y mejorar el cuerpo. Pero esto no es así. En casi todas las proteínas, hay mucha grasa y consumo solo de ellas, corre el riesgo de aumentar el colesterol en la sangre a la crítica. Hay grasa dañina en la carne, la leche entera, la mantequilla e incluso en el caviar rojo.
• Por extraño que parezca, hay precisamente colesterol "bueno": alta densidad en el cerdo. Pero no debes abusar de este producto. No coma más de 5-10 gramos de grasa salada por semana, es decir, 1-2 piezas.
• Huevos de codorniz, aunque se consideran útiles, pero tienen colesterol. Por lo tanto, debe comer 2-4 huevos por semana.
• Los camarones también se consideran un producto dietético, pero el colesterol en ellos es de más de 140 miligramos.
• No hay colesterol en el aceite de girasol, pero es solo en especie. Es imposible freír productos, ya que las sustancias beneficiosas se convertirán en compuestos de colesterol.
• La cerveza en sí no contiene colesterol. Pero con su uso constante en grandes cantidades, se produce un proceso activo de síntesis de grasa dañina. Una falla hormonal ocurre en el cuerpo, lo que no afecta muy bien la salud.

Haga análisis de sangre oportunos y no retrase el viaje al médico si siente alguna dolencia. El aumento del colesterol se llama el asesino "tranquilo" del hombre. ¡Recuerda que tu salud está en tus manos!

Video: sobre lo más importante. Cómo reducir el nivel de colesterol