¿Cómo deshacerse rápidamente de la celulitis? Productos efectivos anti -Cellulite, procedimientos térmicos, ejercicios, dietas

Si quieres derrotar a la celulitis, debes entender claramente que tendrás que librar una lucha compleja e integral. De lo contrario, sus intentos no tendrán ningún sentido. No hay tableta de oro de celulitis o ejercicio, que se desempeña que olvidará de tal problema.

¿Cómo prevenir la aparición de celulitis?

Muchos responderán que es suficiente para mantener el peso dentro de lo normal. De hecho, la respuesta es mucho más profunda. La confirmación de esto es una niña delgada, en los pies de las cuales hay una celulitis.

Importante: en lenguaje simple, nuestra piel debe comer bien, la circulación sanguínea debe ser una buena capa de grasa subcutánea no debe exceder la norma.

Para hacer esto, es necesario afectar la piel tanto fuera como desde el interior:

• nutrición apropiada
• ejercicios fisicos
• productos cosméticos
• masaje

Nutrición anti -celulitita adecuada

Dirija su nutrición para deshacerse del exceso de peso (si tiene lugar) y la eliminación de toxinas y toxinas del cuerpo. Entonces, coma correctamente y equilibrado.

Productos prohibidos en nutrición anti -Cellulite

• alcohol
• café soluble y té negro
• dulce
• pasta, arroz blanco
• gordo, picante, salado
• comida rápida
• mayonesa
• papas fritas, galletas, comida enlatada
• bebidas carbonatadas

Principios de nutrición anti -corulular:

• prepare la comida o hornear
• no comer en exceso
• coma dependiendo de su actividad para el día. Si planea sentarse en casa, coma menos alimentos pesados, más verduras. Si planeas pasar el día activamente, puedes comer más calorías. El significado no es dejar que el cuerpo acumule grasas
• beber 2 litros de agua limpia por día
• no coma al menos 2 horas antes de acostarse
• comer en un equilibrio

Productos nutricionales anticelulíticos

• vegetales y frutas frescas. Mejorar el metabolismo, eliminar las toxinas del cuerpo
• bayas rojas
• pan de centeno
• cereales
• peces y otros mariscos
• aceite de oliva
• frutas secas
• legumbres
• proteína de pollo
• jugos de vegetales y frutas recién exprimidos

IMPORTANTE: No piense que debe comer solo los productos descritos anteriormente. Su tarea es excluir productos prohibidos y agregar más ayuda para ayudar a los productos a la dieta.

Dietas para ayudar a la lucha contra la celulitis

Las dietas anti -Cellulite no tienen como objetivo morir de hambre o comer un producto durante varios días.

Todos ellos tienen como objetivo garantizar que su nutrición esté equilibrada sin perjuicio de la salud. Aunque vale la pena señalar que son bastante bajos

Obtuve las reseñas más populares y positivas. dieta, desarrollado Nicole Ronsar, el autor del libro "Cómo ganar la celulitis. Estrategia y tácticas de combatir la celulitis exitosa ".

Reglas de dieta:

• bebida de 2 litros de agua no carbonada purificada por día
• un rechazo completo de productos lácteos, azúcar, sal, alcohol, té, café
• cumplimiento preciso del menú

La dieta está diseñada durante 10 días.

El primer, tercero, quinto, séptimo, noveno día. Solo verduras y frutas crudas. Sin restricciones en la cantidad. Elija frutas con el menor contenido de azúcar: manzanas, piñas, mangos, kiwi, naranjas. Desayuno: fruta cruda. Almuerzo: verduras frescas, ensaladas de verduras, sazonablemente con aceite de oliva. Puede agregar un poco de girasol o semillas de calabaza; Sésamo, almendras. Cena: una fruta, una ensalada de comedor con la adición de soya, frijoles, brotes de trigo.

Segundo día. Solo frutas.

Día cuarto, sexto, octavo, décimo. Frutas, verduras hervidas, cereales silenciosos (avena, arroz, trigo sarraceno).

IMPORTANTE: Si siente malestar durante una dieta, entonces rechace. Será suficiente seguir las reglas de la nutrición adecuada descritas anteriormente.

Masaje anti -celulita en casa

El masaje anti -celulita se realiza para mejorar la circulación sanguínea en la piel.

No será difícil para ti hacer un masaje tú mismo:

• masaje simple Usando un cepillo de masaje. Después de tomar una ducha de contraste, frote la piel seca en áreas problemáticas durante 5-10 minutos. Repita el procedimiento diariamente;
• masaje de miel. Tome un par de cucharaditas de miel natural (el volumen exacto depende del área del lugar problemático), aceite esencial (naranja, pomelo, mandarina). Mezcle la miel y el aceite a una velocidad de 4-5 gotas de aceite por 1 cucharadita de miel. Aplique la mezcla a la palma de su mano y masajee el área del problema con movimientos patéticos ligeros. Después de algunas palmaditas, la piel se volverá sensible y enrojecida. Haces todo bien si ves copos de cereales blancos en la piel en unos minutos. Haga tal masaje varias veces a la semana.
  

  IMPORTANTE: Después de cualquier sesión de masaje, se debe aplicar un agente anti -Cellulit o calmante a la piel.

Procedimientos térmicos para combatir la celulitis

Los procedimientos térmicos más comunes son baños, ducha de contraste, envoltura.

Para la aceptación bañera anti -celulitaAgregue sal marina al agua. Esta es una forma bastante pasiva de combatir la celulitis y solo puede ser efectiva como una adición a los demás.

IMPORTANTE: Una ducha de contraste mejora la microcirculación en sangre. Date una ducha cambiando la temperatura del agua de caliente a enfriar y viceversa.

Después del baño y el alma, es bueno moler con un cepillo de masaje especial.

Debido a su efectividad, el procedimiento de envoltura ha ganado una popularidad particular.

Comprar o hacerte un especial crema anticelulita, aplíquelo al área del problema, envuélvalo con una película adhesiva, se acueste debajo de la manta durante 30-40 minutos. Después de enjuagarse completamente.

Procedimientos anti -Celulita fuera de la casa

Si no desea derrotar a la celulitis en casa, puede elegir procedimientos de salón para deshacerse rápidamente de la celulitis:

• mioestimulación. El procedimiento es el efecto de la corriente eléctrica sobre los músculos. El exceso de grasa se quema y las hojas de celulitis. Puede llamar a este procedimiento una capacitación pasiva. Para lograr el efecto, debe pasar de 10 sesiones;
• masaje anticelulita. Masaje con o sin dispositivos especiales destinados a mejorar la circulación sanguínea en áreas problemáticas. El curso es de 10-15 sesiones;
• envolturas. El procedimiento que puede hacer en casa. Y puedes confiar a los profesionales. El resultado será después de algunas sesiones;
• mesoterapia y terapia de ozono. El procedimiento que actúa desde el interior, como medicamentos o ozono se administra por vía intradérmica, luchando con la celulitis. Para lograr el efecto, se necesitan 2-3 sesiones, que serán periódicamente necesarias para repetir. El efecto después del procedimiento le complacerá mucho;
• pressoterapia. En este procedimiento, la lucha contra la celulitis ejerce presión por aire. Usando el procedimiento, el metabolismo mejora, como resultado del cual la piel se vuelve suave y elástica. Las sesiones 10-15 suelen ser suficientes para obtener el efecto deseado;
• Procedimientos de agua. Como regla general, tales procedimientos significan una visita banal a la sauna. Sin lugar a dudas, la circulación sanguínea mejora, pero no logrará el resultado de esta manera de esta manera. Esto debería ser una adición a cualquiera de los anteriores.

Ejercicios para deshacerse rápidamente de la celulitis

IMPORTANTE: Los ejercicios para montar celulitis no están dirigidos a bombear músculo, sino a mejorar la microcirculación de la sangre, la activación de la salida del elevador:

• doblamos la pierna izquierda en la rodilla, tomamos la parte posterior a la derecha y no nos doblamos. Manos sobre las rodillas. La parte posterior es recta. Estamos esperando 30 segundos y una pequeña pelvis de primavera. Cambia la pierna y repite
• piernas juntas, brazos hacia adelante. Presentarse lentamente 10 veces
• nos acostamos boca arriba, ponemos nuestras piernas en algo por encima del nivel del cuerpo. Cuele las nalgas y levante la pelvis varias veces
• nos acostamos en el lado derecho. Levantamos la pierna izquierda hacia arriba 45 grados y mantenemos por 10 segundos. Repita varias veces y cambia la pierna
• nos acostamos sobre el estómago, levantamos las piernas lo más altas posible y luego las extendimos a los lados.
  

  Video: Ejercicios contra la celulitis

Cómo preparar cremas anti -Celulita, Aceites, Scrubs, Geles en casa

Scrub de café.

El exfoliante más popular para la corrección de la figura. La receta más fácil: mezclar café molido con gel de ducha. Durante la adopción de la ducha, masajee bien las áreas problemáticas. Se puede lograr un buen efecto mediante una combinación de miel y café. Mezcle 4 cucharadas de miel y 2 cucharadas de café. Masajee la piel con la masa resultante durante unos 15 minutos.

Crema anti-celulita.

Mezcle 2 cucharaditas de su crema para el cuerpo, 10 ml de aceite de oliva, unas gotas de aceite esencial de naranja. Frota la piel de la piel diariamente.

Gel de miel.

Caliente 30 g de agua rosada, agregue 3 g de gelatina, 3 g de ácido bórico, una cucharada de miel y 50 g de glicerol. Mezcle bien y déjelo preparar durante 5 horas. Aplicar a las áreas problemáticas.

Aceite de masaje.

Mezcle 200 g de aceite de sésamo, 2 gotas de pachulí e ylang, 4 gotas de aceite rosa, 1 gota de aceite de enebro, 1 gota de aceite de enebro. Tal aceite se puede usar después de cada baño o ducha. Masajee hasta que el aceite esté completamente absorbido.

La lucha contra la celulitis es un proceso complejo. ¡Siga todos los consejos y logre resultados!

Video sobre el tema "Cómo deshacerse de la celulitis" de Tatyana Rybakova.