Dieta de pollo: menú durante 5, 7 días, para cada día, video y reseñas

Características de la dieta de pollo, sus ventajas y desventajas. El menú es de 3, 5, 7 y 9 días para perder peso rápido.

La forma más rápida y confiable de perder peso en solo unos días es sentarse en una dieta de pollo. Es simple, ligero y lo más importante, sabroso y saludable. Usando el pollo en la dieta de acuerdo con un determinado esquema, puede perder hasta 3-7 kg sin aplicar esfuerzos especiales.
El ingrediente principal es bastante simple, por lo que todos pueden preparar de forma independiente varios platos que no solo no se mostrarán en la figura, sino que también ayudarán a deshacerse de centímetros adicionales en la cintura y las caderas. El resultado deseado no será largo en llegar, ¡sino que solo sorpresa!

Características de la dieta de pollo de pollo

Como cualquier otro producto principal de varias dietas, la carne de pollo tiene sus características características, por las cuales es amada por las nutriciones. Entre ellos se puede resaltar:

• contenido bajo en calorías;
• alto contenido de proteínas (muy importante para los músculos) y el colágeno;
• la presencia de vitaminas beneficiosas del grupo B, micro y macroelementos (potasio, fósforo, hierro, zinc).

Ventajas y desventajas de la dieta de pollo

Antes de comenzar una dieta, es necesario estudiar todas sus ventajas y desventajas. No debe afectar negativamente la salud humana, sino que solo ayuda a deshacerse de varios kilos de más.

Las ventajas de la dieta de pollo:

• con su ayuda, puede perder hasta 7 kg de peso;
• no es una naturaleza estricta (la única restricción es la observancia del contenido de calorías de los platos utilizados);
• una dieta se puede combinar con el esfuerzo físico;
• el pollo es fácil de preparar, asequible en precio.

Defectos:

• la carne de pollo contiene una cantidad insuficiente de grasas que son tan importantes para la vida de todo el organismo;
• una dieta solo se puede observar en un momento determinado (3, 5, 7 o 9 días);
• el uso de carne dietética sin agregar sal.

Requisitos para la dieta para la dieta de pollo - Reglas de dieta

Los requisitos deben tratarse de manera responsable y seriamente, ya que la efectividad de la dieta, así como la cantidad de kilogramos, dependerá de su implementación.

Entre ellos se puede resaltar:

1. El contenido de calorías de la dieta diaria no debe exceder los 1200 kcal.
2. Es necesario ocupar la dieta de la mitad del día, y la parte restante es frutas, verduras, verduras (excepto las papas, las uvas y los plátanos).
3. Pestaña de azúcar y sal.
4. La carne solo debe cocinarse para vapor o hervir en agua.
5. El número de comidas debe ser al menos 6 veces al día.
6. El consumo diario de agua es de al menos dos litros.

Tipos de dietas de pollo: una descripción detallada de las dietas de dietas

Entre los principales tipos de dietas de pollo se pueden destacar:

• en pechuga de pollo;
• sobre huevos de gallina;
• dieta de pollo;
• en el caldo de pollo.

Dieta en pechuga de pollo: menú durante 7 días

Este es un tipo de pollo bastante simple, con su ayuda que puede perder hasta 5 kg. Durante su observancia, se le permite usar una variedad de frutas (excepto los plátanos), las verduras (excepto las papas) y las gachas. En la dieta diaria, debe haber un pollo con pechuga de pollo en la cantidad de 500-600 g.

Dieta del día:

• el desayuno es una ensalada ligera de pepinos frescos, 200 g de filete hervido;
• el segundo desayuno es una manzana;
• almuerzo - trigo sarraceno, 200 g de filete de pollo;
• jerga de la tarde: ensalada de vegetales ligeros;
• cena: verduras al horno, 200 g de senos;
• Segunda cena verde o té negro (sin agregar azúcar o miel).

Dieta en pechuga de pollo durante 9 días

Durante el cumplimiento de esta dieta de 9 días, es necesario comer solo senos hervidos, manzanas y piña. Con su ayuda, puede perder hasta 5-7 kg de exceso de peso.

Alimento:

• en el primer, segundo y tercer día, es necesario comer 1.5 kg de manzanas;
• cuarto, quinto y sexto - 1 kg de filete de pollo hervido;
• el séptimo, octavo y noveno - 500 g de pulpa de piña y 500 g de filete.

Dieta diaria de pollo en huevos: menú durante 5-7 días

Esta dieta le permitirá perder rápidamente 3-5 kg. Debido a la dieta equilibrada, que subyace al método, no solo puede perder peso, sino también sentirse lleno y alegre.

En la dieta, es necesario incluir: ensaladas de vegetales, pescado bajo grasa, carne dietética, frutas, tés de hierbas sin agregar azúcar, jugos, kéfir y requesón bajo grasa.

No puedes comer y beber: dulces, productos de harina, pan marrón, café y té negro.

Una dieta diaria (durante 5-7 días) debe incluir:

• desayuno: 2 huevos de gallina hervidos (en empinado) (o tortilla silenciosa ligera con la adición de verduras picadas), toronja o naranja (se puede reemplazar con un vaso de té verde;
• almuerzo: 1 huevo (en empinado), 150 g de filete de pollo hervido, toronja, un vaso de agua natural purificada (la carne se puede reemplazar con requesón o pescado);
• cena: 2 huevos hervidos, ensalada de vegetales ligeros, naranja o jugo.

Dieta vegetable de Kurin: menú durante 9 días

Este método perderá hasta 5 kg de sobrepeso en 9 días. En su dieta hay vegetales y carne dietética. Durante esta dieta, puede usar: arroz, filete de pollo hervido y una variedad de verduras.

Dieta aproximada durante 9 días de dieta:

1. 1-3º día: arroz hervido (varias variedades) 2/3 taza por dosis. Durante este período, es necesario beber la mayor cantidad de líquido posible (tés de agua, hierbas o verdes).
2. 4-6 días: pechuga de pollo hervida o horneada de 100-150 gramos por dosis. Antes de acostarse, debe beber kéfir bajo en grasa.
3. 7-9 días: verduras crudas, guisadas o hervidas (también se pueden hornear en el horno, en la parrilla, hacer varias papas o ensaladas puré). Se permite el agua o el té verde del líquido.

Dieta sobre caldo de pollo: receta de caldo, menú durante 7 días

Se basa en el consumo de un rico caldo de pollo. En una semana de tal dieta, puede perder hasta 9 kg. El único requisito es que no puede beber bebidas alcohólicas y alimentos comunes.

Para preparar una decocción, deberá comprar una carcasa de pollo para el hogar, ya que los pollos de engorde ordinarios no son adecuados para estos fines.

Método de preparación del caldo:

• el pollo se lava bajo agua corriente;
• pon en una sartén, vertido con agua fría (2 L) y póngase en la estufa;
• cuando el contenido de la sartén hierva, retire la espuma resultante y reduzca el fuego;
• languacen el pollo durante 2-2.5 horas a fuego lento, luego lo retiran, drenan el líquido y lo usan para una dieta.

Una dieta diaria (durante una semana) debe consistir en 1,5 litros de caldo. Debe dividirse en partes iguales, beber un vaso de 5 a 7 veces al día.

Dado que esta dieta consiste solo en el consumo de líquidos, debe liberarse correctamente de ella para no dañar el cuerpo.

Comidas aproximadas durante 7 días para salir de la dieta del caldo:

• 1er día, necesitas agregar proteínas de huevos de gallina hervidos y 200 g de repollo guisado a la dieta;
• 2do día de 50 g de gachas de arroz o trigo sarraceno sin aceite y sal;
• Naranja, pomelo o manzana de tercer día a la dieta;
• 4to día: el caldo debe emborracharse solo en la ingesta de alimentos para comer, además de él, puede comer otros 50 g de gachas de arroz o trigo sarraceno, así como 100-120 g de verduras guisadas;
• El quinto día 200 ml de yogurt o kéfir bajo en grasa se puede introducir en la dieta, las verduras guisadas se reemplazan por las frescas;
• Pechuga de pollo hervida del sexto día y agregado (150-200 g);
• Séptimo día, un puñado de nueces y 100-150 g de frutas secas.

Cargas físicas sobre dieta de pollo: ejercicios

Los ejercicios y un estilo de vida activo ayudarán a perder peso rápidamente. Durante el período de la dieta de Kurina, debe ir más al aire fresco, hacer ejercicios matutinos, practicar deportes, saltar, correr, viajar, en general, no quedarse quieto. La dieta y la actividad física acelerarán el proceso de perder kilogramos odiados, así como centímetros innecesarios en la cintura y las caderas.

Dieta de pollo: reseñas

Para obtener el beneficio deseado de la dieta de pollo, es necesario seguir todas las recomendaciones de los nutricionistas y adherirse a un menú simple. Por supuesto, será difícil abstenerse de sal, azúcar, café amado o dulces, pero solo tiene que pensar en su objetivo, y todos los pensamientos sobre las tentaciones inmediatamente entran en el fondo. Una semana no es tanto, pero una recompensa real por tal trabajo es una flecha de escalas en la figura deseada.

VIDEO: Dieta de Dyukan. Pechuga de pollo al horno con verduras

La dieta de pollo es adecuada incluso para la persona más exigente. Debido a su simplicidad y accesibilidad, se convertirá en un verdadero "palo de elevación", cuando necesite urgentemente caer libras adicionales frente a cualquier evento importante. Pruebe una de las opciones propuestas, ¡y nunca se arrepentirá!