Πώς να χάσετε βάρος με μια πορτοκαλί δίαιτα: Ένα μενού για μια εβδομάδα, συνταγές, κριτικές

Διαβάστε στον ιστότοπό μας Ένα άλλο άρθρο σχετικά με το θέμα: "Παραγγελία του σώματος". Θα μάθετε ποια είναι η ουσία, τι είναι επικίνδυνο και χρήσιμο, αν χρειάζονται δίαιτες.

Τα σύγχρονα κορίτσια δεν είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακά μια τέτοια προστατευτική λειτουργία του σώματος ως συσσώρευση λίπους. Όλοι θέλουν να έχουν ένα ελκυστικό και ελαστικό σώμα, χωρίς να δαπανούν μεγάλες προσπάθειες για να επιτύχουν το αποτέλεσμα. Πρόσφατα, μια πορτοκαλί δίαιτα ήταν δημοφιλής. Τι είναι? Γιατί ένα άτομο χάνει αυτό το είδος διατροφής; Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε απαντήσεις σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις. Διαβάστε περαιτέρω.

Πορτοκαλί δίαιτα για απώλεια βάρους: πορτοκαλί μονοπάτι στην τελειότητα

Το αρσενικό μισό του πληθυσμού έχει επίσης ένα αποθετήριο για το λίπος, κατά κανόνα, είναι ένα στομάχι. Οι επιπλέον κιλά εναποτίθενται ακριβώς στην κοιλιακή κοιλότητα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, επομένως, είναι πολύ πιο βολικό να πάρουμε φαγητό και το λίπος στα πόδια και τους γλουτούς θα εμπόδιζε μόνο αυτή τη διαδικασία. Εδώ είναι η απάντηση στο ερώτημα γιατί το ανθρώπινο σώμα είναι πάντα έτοιμο να μετατρέψει γρήγορα τη στέρηση της θερμίδων σε υποδόρια λίπος. Επιπλέον, η βιομηχανία τροφίμων συμβάλλει στην ανθρωπότητα για να συσσωρεύσει όσο το δυνατόν περισσότερο το λίπος.

Τίθεται το ερώτημα, πώς να σταματήσετε τη διαδικασία και να φέρετε το σώμα σας με πλήρη σειρά, χωρίς να χρησιμοποιείτε αυστηρούς τρόπους για να χάσετε βάρος και ταυτόχρονα να πάρετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα;

• Η πορτοκαλί δίαιτα για την απώλεια βάρους είναι μια πορτοκαλί μονοπάτι για την τελειότητα.

Αυτός ο τύπος διατροφής είναι ένας απλός και αποδεδειγμένος τρόπος για να απαλλαγείτε από το λίπος και την κυτταρίτιδα, εκτός αν φυσικά χρησιμοποιείτε ενεργή σωματική δραστηριότητα στο σύμπλεγμα. Δεν χρειάζεται να εμβαθύνετε στη σοφία της διαιτολογίας και να μελετήσετε το σώμα και τα τρόφιμά σας που μπορούν να καταναλωθούν. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ακολουθήσετε σαφώς τους παρακάτω κανόνες και να φροντίσετε τα νέα ρούχα που αρνήθηκαν να φορέσετε, κρύβοντας τις αδυναμίες της εμφάνισής σας.

Διαβάστε στον ιστότοπό μας ένα ενδιαφέρον άρθρο σχετικά με το θέμα: "Γιατί οι δίαιτες δεν λειτουργούν;". Θα μάθετε πώς να χάσετε βάρος για πάντα: τα πιο συχνή σφάλματα, το φαινόμενο "οροπέδιο".

Χρήσιμες ιδιότητες του πορτοκαλιού

Το πορτοκαλί είναι ένα μοναδικό φρούτο που παρέχει το σώμα όχι μόνο με όλες τις απαραίτητες χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες, αλλά και την παροχή ενέργειας.

• Από ένα φρούτο, θα είναι αρκετό για να εξασφαλιστεί η κανονική ζωή του σώματος για όλη την ημέρα.
• Η χρήση του προϊόντος του ήλιου δεν προκαλεί αύξηση της ινσουλίνης και δεν μεταφέρει τις ληφθείσες θερμίδες σε υποδόριο λίπος.
• Το φρούτο περιέχει μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος, η κύρια λειτουργία του είναι η απομάκρυνση των τοξινών, των τοξινών και των ελεύθερων ριζών από το ανθρώπινο σώμα.
• Το ασκορβικό οξύ αναζωογονεί το δέρμα και έχει θετική επίδραση στα μαλλιά.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πορτοκαλί δίαιτα περιλαμβάνεται στην κορυφή των καλύτερων τρόπων για να χάσετε βάρος.

Άλλες ευεργετικές ιδιότητες αυτού του εσπεριδοειδούς:

• Ένα πορτοκαλί περιέχει μια ημερήσια δόση βιταμίνης C που είναι απαραίτητη για τον άνθρωπο.
• Ένα ποτήρι φρεσκοκομμένο χυμό είναι σε θέση να σας φορτίσει με ενέργεια για όλη την ημέρα.
• Επίσης, αυτό το εσπεριδοειδές αυξάνει την ασυλία και βοηθά στην ανέγερση των ασθενειών και των αλλεργιών τέλεια.

Η σύνθεση του πορτοκαλιού περιλαμβάνει τις ακόλουθες ευεργετικές ουσίες:

• Φολικό οξύπου βοηθά στην ενίσχυση και την καθαρή αιμοφόρα αγγεία.
• Βιταμίνη Β12, Β6 και Δ - Αυτή η ομάδα ιχνοστοιχείων εμπλέκεται άμεσα στην καταπολέμηση του υποδόριου λίπους.
• Ασβέστιο, σίδηρο και μαγνήσιο - Έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη και συμμετέχουν στην ανάπτυξη ιστών και οστών.
• Πηκτίνη ουσίες - Κανονικοποιήστε το πεπτικό σύστημα, αποτρέψτε τη διαδικασία αποσύνθεσης των τροφίμων στα έντερα.

Ένα πορτοκαλί φρούτα περιέχει όλα 50 θερμίδες, και σε αυτό δεν υπάρχουν εντελώς λίπη και χοληστερόλη. Η πορτοκαλί υφή αποτελείται από διαιτητικές ίνες, οι οποίες πέφτουν στο στομάχι, αφομοιώνονται και διογκώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι ιδανικό για μια δίαιτα, επειδή, έχοντας καταναλώσει πολλά φρούτα, ξεχνάτε εντελώς την αίσθηση της πείνας για τουλάχιστον δύο ώρες.

Αξίζει να γνωρίζουμε: Η πορτοκαλί δίαιτα θα οδηγήσει το σώμα σε μια σωστή εμφάνιση σε λίγες μόνο εβδομάδες. Φυσικά, αυτό ισχύει για εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν μεγάλη ποσότητα λίπους.

Η μέθοδος χρήσης μιας πορτοκαλί δίαιτα είναι πώς να χάσετε βάρος: συνταγές

Το όλο μυστικό είναι ότι κάθε μέρα πρέπει να καταναλώσετε ένα κιλό πορτοκάλια. Δεν θα αποκαταστήσουν μόνο την εντερική μικροχλωρίδα και θα ομαλοποιήσουν τον μεταβολισμό, αλλά και θα εμπλουτίσουν το σώμα με βιταμίνες. Η κύρια διαφορά μεταξύ του πορτοκαλιού πριν από άλλα φρούτα, τα οποία βοηθούν στη μείωση των λιπαρών ιστών. Όλοι οι διατροφολόγοι συνιστούν μια πορτοκαλί μέθοδο απώλειας βάρους ως το πιο αποτελεσματικό και απλό για ένα σύγχρονο άτομο.

Η μέθοδος χρήσης μιας πορτοκαλί δίαιτα:

• Πριν μεταβείτε σε αυτόν τον τύπο τροφίμων, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε εντελώς τα επιβλαβή τρόφιμα.
• Αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε γλυκά, λιπαρά, ημι -τελικά προϊόντα και να μην υπερκαταστήσετε τη νύχτα.
• Το αλκοόλ και το κάπνισμα απαγορεύονται αυστηρά, με άλλα λόγια, αποκλείουν πλήρως τα αγαπημένα σας προϊόντα διατροφής, και στη συνέχεια θα υπάρξει τάξη.

Φυσικά, μια πορτοκαλί δίαιτα θα είναι γρήγορα κουρασμένη, αν τα φρούτα απλά καθαριστούν και υπάρχουν έτσι. Υπάρχει κίνδυνος θραύσης. Ένα εντελώς διαφορετικό πράγμα είναι μια νόστιμη παρουσίαση. Εδώ είναι συνταγές:

• Πορτοκαλί με μέντα. Πλύνετε και καθαρίστε το πορτοκαλί. Κόψτε σε φέτες. Πλύνετε τα φύλλα μέντας και τα χωρίζετε από τους μίσχους. Βάλτε τις φέτες φρούτων στο πιάτο και διακοσμήστε τα φύλλα της μέντας. Αποδείχθηκε όμορφα και ορεκτικό.
• Κανέλα φρούτα. Καθαρίστε το πλυμένο πορτοκαλί και κόψτε τους κύκλους. Πασπαλίστε με μια ελαφρώς αλεσμένη κανέλα και σερβίρετε.
• Πορτοκαλί τριαντάφυλλα. Κόψτε τα πλυμένα φρούτα με λεπτούς κύκλους. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό αιχμηρό μαχαίρι. Τώρα διπλώστε τους κύκλους ο ένας στον άλλο και μετατρέψτε σε σωλήνα. Βάλτε το σε ένα πιάτο και ανοίξτε προσεκτικά το "πέταλα".
• Καλάθια με γαρίφαλα. Πλύνετε το πορτοκαλί, κομμένο στο μισό. Δημιουργήστε τον πολτό με ένα κουτάλι, γυρίζοντας τον γύρω σε έναν κύκλο κοντά στη φλούδα. Αποδείχθηκε τα "καλάθια" από το δέρμα. Γαρνίρετε τα με γαρίφαλα, κοκκινίζοντας τα κλαδιά όμορφα στην ιδέα σας. Κόψτε τον πολτό σε κύβους και βάλτε τα προκύπτοντα καλάθια.

Δείξτε φαντασία και δημιουργήστε το πορτοκαλί πιάτο. Αλλά χρησιμοποιήστε μόνο καρυκεύματα, δεδομένου ότι η διατροφή δεν προβλέπει τη χρήση οποιουδήποτε απαγορευμένου φαγητού με τη μορφή μελιού, άλλων φρούτων κ.λπ.

Πορτοκαλί, πρωτεΐνη-apelsin, αυγό-apelsin, kefir-apelsin δίαιτα: μενού για την εβδομάδα

Τα τρόφιμα σε πορτοκαλί δίαιτα πρέπει να εμφανίζονται σύμφωνα με τους ακόλουθους κανόνες:

• Τρώτε μόνο προϊόντα πρωτεϊνών χαμηλής απόστασης και σύνθετους υδατάνθρακες, φρούτα και λαχανικά που δεν περιέχουν απλούς υδατάνθρακες.
• Φάτε φαγητό σε μικρές μερίδες - από 4 έως 8 φορές την ημέρα.
• Μεταξύ των τεχνικών, πίνετε φυσικό χυμό πορτοκαλιού ή τρώτε ένα κιλό πορτοκάλια καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Μην υπερκαταστήσετε. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει το σώμα σε πρόσθετη συσσώρευση υποδόριου λίπους.
• Τοποθετήστε μια μέρα νηστείας μία φορά την εβδομάδα, χρησιμοποιώντας μόνο πορτοκάλια και μεγάλη ποσότητα υγρού.

Μια τέτοια διατροφή θα βοηθήσει να καθαρίσει πλήρως το σώμα των τοξινών και να αφαιρέσει την υπερβολική συσσώρευση υγρών στο σώμα.

Σπουδαίος: Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε προσεκτικά την πηγή σας. Η κακή κατάσταση δείχνει ότι είστε "πάρα πολύ στο ραβδί", και θα πρέπει να αυξήσετε τις θερμίδες και να αφήσετε εντελώς τη διατροφή.

Θεωρείται ο κανονικός ρυθμός απώλειας βάρους 1-2 κιλά την εβδομάδα. Προσπαθήστε να τηρήσετε αυτή τη σύσταση και να μην αλλάξετε το περιεχόμενο θερμίδων μέχρι να δείτε ότι το σώμα έχει πάψει να απαλλαγεί από το υπερβολικό βάρος.

Θυμάμαι: Ο γρήγορος ρυθμός της απαλλαγής από το υποδόριο λίπος μπορεί να επιδεινώσει μόνο τις καταστάσεις και να προκαλέσει μια αγχωτική κατάσταση, η μετακίνηση στην οποία το σώμα θα αρνηθεί εντελώς να δώσει υπερβολικές θερμίδες και να αρχίσει να επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Αυτό είναι ακριβώς αυτό που συμβαίνει όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να χρησιμοποιούν παράλληλα διάφορες μεθόδους απώλειας βάρους.

Εδώ είναι ένα μενού μιας πορτοκαλί δίαιτα για μια εβδομάδα:

Την έκτη και την έβδομη ημέρα, μπορείτε να επιλέξετε πιάτα από οποιαδήποτε από τις παραπάνω ημέρες. Εάν καταλαβαίνετε την αρχή της διατροφής, μπορείτε να προσθέσετε τα πιάτα σας σε βραστή μορφή ή στον ατμό.

Αξίζει να σημειωθεί:

• Μπορείτε επίσης να χάσετε βάρος σε μια δίαιτα πρωτεΐνης-apelsin, αυγό-apelsin ή kefir-apelsin.
• Η αρχή τους έχει ήδη οριστεί στο μενού που περιγράφεται παραπάνω.
• Κάθε μέρα θα τρώτε τρόφιμα πρωτεϊνών με τη μορφή φιλέτου ψαριών, βρασμένο βόειο κρέας, άλλα χαμηλά κρέατα, γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Μπορείτε να φάτε μία εβδομάδα όπως περιγράφεται παραπάνω και να χρησιμοποιήσετε τη δίαιτα αυγών-apelsin στο δεύτερο. Αντί για το κρέας και τα ψάρια, χρησιμοποιήστε βραστά αυγά. Είναι απλό και νόστιμο.
• Καθορίζεται η ίδια αρχή τροφίμων Στο δίαιτα αυγών-πραίλισμα-διαβάστε περισσότερο εδώ.

Η πορτοκαλί δίαιτα αντενδείκνυται για άτομα που έχουν προσωπική μισαλλοδοξία στα φρούτα και που πάσχουν από ασθένειες του πεπτικού συστήματος.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτόν τον τύπο απώλειας βάρους, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και έναν διατροφολόγο για να βρείτε την ατομική σας διατροφή, η οποία είναι κατάλληλη μόνο για εσάς και είναι ασφαλές για το σώμα σας.

Ρυθμίστε τον εαυτό σας για ένα θετικό αποτέλεσμα, δείξτε υπομονή και σίγουρα θα πετύχετε. Θα βρείτε το σώμα των ονείρων σας και θα εκπλήξετε όλους τους περαστικούς -με την ομορφιά και την πρωτοτυπία σας.

Πορτοκαλί δίαιτα για 2, 3, 4 εβδομάδες - Αποτελέσματα: Κριτικές