Top-25-Regeln für den Abnehmen

Übergewicht ist das Problem vieler Menschen. Aus diesem Grund verliert das Problem, Gewicht zu verlieren, seine Relevanz seit vielen Jahren nicht.

Die Nachfrage führt zu einem Vorschlag. Heute im Internet finden Sie eine große Anzahl verschiedener Diäten und Möglichkeiten, die sich von gehassten Fetteinlagen verabschieden. Wir bieten Ihnen in diesem, manchmal ungleichen und schwierigen Kampf mit zusätzlichen Pfund, um unsere nützlichen Tipps zu verwenden.

Top-25-Regeln für den Abnehmen

Für viele Menschen ist der Prozess des Gewichts viel einfacher, wenn sie sich darauf beziehen, da sie direkte Pflicht haben, weil übermäßiges Essen und übermäßiges Gewicht treue Satelliten der Krankheit sind. Und mäßiger Lebensmittelkonsum und körperliche Aktivität sind der Schlüssel zur Gesundheit. Basierend auf dem zuvor gesagt, dass Gesundheit unsere Pflicht ist und die Vollständigkeit der Sünde ist.

Übrigens können Gläubige Vollständigkeit als eine echte Sünde oder eher als Folge ihrer sündigen Taten - Völlerei - betrachten. Lassen Sie uns herausfinden, an was Frauen, die davon träumen, zusätzliche Pfund fallen zu lassen, erinnern sollte.

Denken Sie also an die folgenden Regeln für den Abnehmen:

1. Der Aufzug ist ein plötzlich kaputtes Auto und ist Ihre Chance, sich wieder um Ihre Gesundheit zu kümmern und zu Fuß zu Fuß zu gehen. Kümmere dich darum, auch wenn der Aufzug arbeitet oder wirklich ein Taxi erreichen möchte. Und wenn das Wetter auch gut ist, ist das Gehen doppelt nützlich.
2. Sehen Sie sich den Fernseher und die Nachrichten weniger an, besonders wenn Sie essen. Also, getragen, indem Sie Ihre Lieblingsserie oder Ihr Lieblingsprogramm ansehen, das Sie mehr essen.

   

3. Stoppen Sie die Beziehung, die Sie zerstört. Viele Menschen bemerken, dass sie in dem Moment, in dem der „schwarze Streifen“ in der Beziehung kommt, genau fett werden. Warum passiert das? Es ist schwer zu erklären, aber die meisten neigen dazu, dass der Körper auf diese Weise auf Stress reagiert.
4. Nehmen Sie für sich die Gewohnheit, Probleme zu lösen, die entstanden sind, und laufen Sie nicht weg und verstecken Sie sich vor ihnenWie ein Strauß im Sand.
5. Glauben Sie nicht alles, was sie im Internet schreiben, insbesondere für die Artikel von Pseudo -Dodig. Bitten Sie nicht um Rat von "Sofa" -Experten und Netzwerkärzten, probieren Sie keine unbekannten Medikamente aus, die eine sofortige Wirkung versprechen. Erfahren Sie, um die erhaltenen Informationen und in jedem Fall zu filtern Überprüfen Sie nicht alles, was Sie sich selbst lesen.
6. Sich von gehassten Kilogramm zu verabschieden, manchmal braucht man sehr wenig - füttern Sie sich nicht alles, was von Gästen/Kindern übrig bleibt/wird bald verschwindenWenn Sie keine Zeit haben, es zu essen.
7. Sie müssen Fette bekämpfen, und nicht nur mit denen, die auf Ihrem Magen hinterlegt werden, Gesäß, sondern auch mit denen, die Sie konsumieren. Denken Sie daran, all das überflüssige, das in Ihren Mund gelangt ist, wird auf jeden Fall zu Ihren Seiten, Bauch und Gesäß gelangen.
8. Wenn Sie nicht abnehmen können, dann ist das Abnehmen nicht bei Ihnen. Liebe deine Falten oder hör auf, dich zu beschweren, dass du es nicht kannst. Sie werden Erfolg haben, nur nicht so schnell, wie wir möchten.
9. Wählen Sie für Gewichtsverlust nur die Methoden, die zunächst anfänglich sind sie veranlassen Sie sich, sich von Fettablagerungen zu verabschieden. Andernfalls wird der Wunsch schnell gehen, was nicht über Kilogramme gesagt werden kann.
10. Ständiges Hunger führt dazu, dass eine Person in seinen Träumen zu essen beginnt, also sind sie sehr schlecht.
11. Der Schlüssel zum Gewichtsverlust ist der Mangel an übermäßigem Essen.
12. So dass das Essen dir nicht wo immer möglich erscheint, machen Sie regelmäßige Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten. Idealerweise sollte Ihre Ernährung aus 3 Haupt- und 2 zusätzlichen Mahlzeiten bestehen. Denken Sie daran, dass das Fehlen eines Snacks notwendigerweise übermäßiges Essen provozieren wird.

    

13. Hast du gesehen Schlafende Leute in der U -Bahn? Haben Sie sich gefragt, wie es möglich ist? Die Antwort ist einfach: Diese Leute sind ständig Unterernährung und sie „sitzen schnell Batterien“.
14. Seien Sie nicht zu sehr mit Ihrem Gewicht beschäftigt, es ist besser, sich um etwas Angenehmeres zu kümmern.
15. Denken Sie daran, Hunger Sie müssen ohne Ausfall auf die gleiche Weise befriedigen wie das Bedürfnis nach Sex.
16. Auf keinen Fall Senken Sie die Anzahl der unter der Norm gegessenen Kalorien nicht. Viele Leute denken, dass sie die Hälfte der täglichen Kalorie gegessen haben, sie werden schneller abnehmen. Auf diese Weise beschleunigen Sie jedoch nur den Prozess, Ihren Körper zu „anstrahlen“, unterwegs zu schlafen, eine „schöne“ blasse und trockene Haut und keine Minus auf den Waagen zu erhalten.
17. Denken Sie daran, kein Kaugummi, kein Proteincocktail, keine "magische" Tablette Es wird Sie nicht durch eine volle Mahlzeit ersetzen, daher sollten Sie nicht versuchen, den Körper zu täuschen, sondern es ist besser, nur zu essen.
18. "Sleep for Swablings" - Vergiss diesen Satz ein für alle Mal. Denken Sie daran, der Schlaf ist der Schlüssel zur qualitativen Wiederherstellung Ihres Körpers. Denken Sie an sich selbst, wenn Sie gebeten werden, an einem Wochenende auszugehen. "Brennst" Sie den Wunsch, noch einmal zu trainieren? Wahrscheinlich nicht. Unser Körper will also nicht wirklich arbeiten, wenn er sich entspannen soll, und noch mehr, damit er zu diesem Zeitpunkt nicht produktiv funktioniert. Und ohne Genesung wird sich der Körper nicht von zusätzlichen Pfund verabschieden.

    

19. Unten mit Reue für ein zusätzliches Stück des Kuchens. Denken Sie, dass Sie falsch gehandelt haben und Angst haben, ein 200-Gramm-Stück Kuchen zu sehen, das mit Cellulite den Priester wunderschön abbaut? Geh in die Hocke oder renn.
20. Filmen Sie die wöchentliche SO -genannt chitmil. Gewichtsverlust zu verlieren, aber wir leben einmal und es lohnt sich nicht immer, uns in leckerem Essen zu beschränken.
21. Vergiss das nicht zucker Ihr Körper erhält nicht nur, wenn Sie Tee/Kaffee trinken und dort Zuckersand hinzufügen, Süßigkeiten und Kuchen essen. Ebenso erhält der Körper Zucker aus Obst, Gemüse, Haferflocken aus einer Packung, verschiedenen PP Batonchiki, Alkohol. Betrachten Sie diese Tatsache.
22. Glauben Sie nicht diejenigen, die das sagen bereiten Sie das richtige Essen für lange Zeit vor und teuer. Buchweizen, Haferflocken, gebackene Kartoffeln, Hühnchenfilet und Gemüsesalat werden viel schneller zubereitet als Borscht, Pilaf, Fleischrolle und all dies ist wert viel billiger als Alkohol, Pommes, Bereits Frühstück.
    

    

23. Stellen Sie sich nicht auf ein schnelles Ergebnis ein, insbesondere für das, das das Wunderblau, das „magische“ Tablet, prophezeien wird. Denken Sie daran, wie viele Jahre Sie zusätzliche Pfund essen und sich freuen, dass Sie viel weniger Zeit nehmen werden, um sie zu „verbrennen“ (höchstwahrscheinlich).
24. Sehr oft ist Essen die einzige Freude im Leben, also beginnt eine Person es in großer Zahl zu konsumieren und zu vergessen, dass Hormone der Freude aus anderen Dingen erhalten werden können, zum Beispiel Sex. Nimm es eine Regel, jedes Mal, wenn Sie etwas Verbotenes essen möchten, haben Sie Sex. Dies wird nicht nur die Produktion von Hormonen provozieren, sondern auch als kleine körperliche Anstrengung dienen.
25. Nun, und vergessen Sie natürlich nicht den Sport, denn es ist wichtig, nicht nur die Figur „50“ auf der Waage zu sehen, sondern auch fit und jung auszusehen, und dafür müssen Sie Muskeln trainieren.

Tatsächlich ist es leicht, Gewicht zu verlieren, denn das Abnehmen bedeutet nicht, das Hungern und „sitzen“ auf eine Diät. Dies bedeutet, dass Sie das Essen von schädlicher Nahrung einstellen, ein wenig, um Ihre Ernährung anzupassen und etwas aktiver zu werden.

Und wie geht es dir verloren und was hast du getan, um das Ergebnis zu erzielen? Erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen in den Kommentaren! Und rette uns auch in Lesezeichen und gehe öfter, wir freuen uns immer, dass Sie Ihnen immer froh sind!

Video: Es ist leicht, Gewicht zu verlieren!