Monddiät: Regeln für einen Abbruch und wachsenden Mond, Menü für jeden Tag, Bewertungen. Lunar Vollmondkalender für die Monddiät für 2022-2023 Jahr für Monat: Foto

Wir verlieren ohne gesundheitliche Gewicht, wobei die Mondzyklen berücksichtigt werden. Der Kalender der Mondphasen bei 2022-2023.

Seit der Antike bemerkten die Menschen den Einfluss von Mondzyklen auf den menschlichen Körper. Heute ist es wissenschaftlich bewiesen: Der Mond wirkt sich wirklich auf unseren Körper, unseren physischen und emotionalen Zustand aus.

Wichtig: Der Bedarf des Körpers nach bestimmten Nährstoffen hängt auch von der Mondphase ab. Dank dessen ist es möglich, Ihre Ernährung für den Mondkalender so anzupassen, dass der Körper schnell Kalorien verbrannt hat.

Diese Technik wird als Monddiät bezeichnet.

Mondkalender für Gewichtsverlust

Alle im menschlichen Körper auftretenden physiologischen Prozesse haben bestimmte Merkmale, die sich je nach aktueller Mondphase regelmäßig ändern.

Lunar Gewichtsverlustkalender Siehe im Artikel: Mondkalender für Gewichtsverlust bei 2022-2023: Tabelle. 

Die Essenz der Monddiät besteht darin, Ihre Ernährung und körperliche Anstrengung in Übereinstimmung mit den vier Mondphasen optimal zu berechnen:

Diät auf dem Vollmond: Regeln

Diese Periode ist durch schwere Assimilation von Lebensmitteln gekennzeichnet. In dieser Zeit ist der Körper mit der größten Menge an Flüssigkeit, Blutorganen und damit einer schlaflosen Niedrigkalorie -Kohlenhydrat -Diät empfohlen.
Streng verboten: geräuchertes Fleisch, Fleisch und Gurken, eingelegte Produkte, Süßigkeiten, Mehl und Alkohol.
Erlaubt: Kathes aus ganzen Getreide (zum Beispiel Buchweizen, Reis oder Perlengerste), leichte Gemüsegerichte, Grüns, saure Milchprodukte, grüne oder pflanzliche Tees (Zitronenbalsam und Minze werden besonders empfohlen) ohne Zucker empfohlen. Der Gesamtkaloriengehalt von gegessenen Gerichten sollte bei 400 bis 500 kcal nicht zu Ihrer üblichen täglichen Norm „erreichen“. Es darf diesen Tag loswerden.

An diesem Tag fühlen sich Männer besonders schlecht. Tipp für Männer: Sprengen Sie an diesem Tag von Fleisch, essen Sie Grüns (Petersilie, Dill, Koriander). Sie können sich bis heute gewöhnen.

Der Vollmond sollte nicht Medikamente eingenommen werden, da die Auswirkung von Nebenwirkungen zunimmt.

Diät des Gewichtsverlusts beim Abnehmen ("Altern") Mond: Regeln

Eine überschüssige Flüssigkeit verlässt den abnehmenden Mond aus dem Körper, entzieht alle Schlacken, Giftstoffe aus dem Körper. Es gibt einen Abbau von Fetten, der Appetit nimmt ab, der Körper verzögert nichts falsch.
Eine Person spürt einen Zusammenbruch, also reduzieren Sie die körperliche Aktivität auf ein mäßiges Niveau. Obwohl wir in den letzten 3 Tagen des schwindenden Mondes empfehlen, die Presse zu rasieren. Der Effekt beträgt 10 mehreren Größe.
Konzentrieren Sie sich in der Ernährung auf die Reinigung viel reines Wasser. Es ist nützlich, Abführmittel zu konsumieren, Reinigungseinläufe zu machen, im Bad zu dämpfen, Ballaststoffe zu nehmen.
Streng verboten: Alkohol und alle „schnellen Kohlenhydrate“ (insbesondere Süßigkeiten).
Erlaubt: Alle Gerichte ausnahmslos, passen in das Konzept von "passen" gesunde Ernährung". Stellen Sie sorgfältig sicher, dass Ihre Ernährung ausgeglichen ist und der gesamte Kaloriengehalt der während des Tages gegessenen Produkte 1200 kcal nicht überschritten. In dieser Zeit ist es einfach, Kalorien zu kontrollieren. Sie können in dieser Zeit zulassen, etwas Fettes zu essen. Fett wird sich nicht ansammeln.

Lichtdiät im Neumond: Regeln

Diese Zeit ist äußerst ungünstig für aktive körperliche Aktivität. Eine Person ist unterdrückt, es gibt keinen Appetit, der Körper hat eine minimale Menge an Flüssigkeit.
Eine Proteindiät und ein reichliches Getränk werden empfohlen (mindestens 2 Liter einfaches Wasser ohne Minute). Es ist nützlich, an diesem Tag zu fasten, einen Tag zu machen und loszuwerden. Es wird leicht vergehen, da es keinen bestimmten Appetit gibt.
Streng verboten: Alle Produkte mit einem hohen Kohlenhydratgehalt (Süßigkeiten, Alkohol, Mehl).
Erlaubt: Alle Arten von Fleisch und Meeresfrüchten, Hüttenkäse, Käse, Eier (mit anderen Worten, Lebensmittel mit hohem Proteingehalt) und Gemüse - gedämpft oder in Form von Salaten.

Diät des Gewichtsverlusts auf dem wachsenden Mond: Regeln

Diese Periode, die durch einen beispiellosen Stärke der Stärke gekennzeichnet ist, ist ideal für den Beginn einer Diät oder aktive Sportarten. Die fraktionelle Ernährung wird (5-6 mal am Tag) und ein reichliches Getränk (mindestens 1,5-2 Liter sauberes Wasser täglich) empfohlen.

In dieser Zeit können Sie eine erhebliche Stärkung des Appetits verspüren, was mit einem falschen Ansatz für die Ernährung überreaks droht. Es wird empfohlen, Ihre tägliche Ernährung auf 1000-1200 kcal zu schneiden und Kohlenhydrate streng zu kontrollieren.
Streng verboten: Alkohol, Essiggurken, Süßigkeiten, Mehl, „schwere“ und fette Lebensmittel.
Erlaubt: Obst und Gemüse (roh in Form von Salaten oder gedämpften), eine kleine Menge an proteinarmen Nahrungsmitteln ohne Salz, Konsum von Ballaststoffen.

Während dieser Zeit wird der Körper durch Flüssigkeit überholt und absorbiert Nährstoffe, Vitamine und Spurenelemente. Versuchen Sie daher nur nützlich zu essen, sonst ist alles schädlich, dass sie als Schlacken, Giftstoffe und überschüssiges Fett ansammeln.

Wir empfehlen dringend, Multivitamin -Komplexe mit Spurenelementen einzunehmen.

Wichtig: Der letzte Tag jeder letzten Phase des Mondzyklus wird empfohlen, das Entladen zu machen. In dieser Zeit nicht auf feste Nahrung und trinken Sie mehr sauberes Wasser ohne Gas (idealerweise 2.5-3 Liter). Grüne und pflanzliche Tees und leichte Gemüsebrühen sind ebenfalls erlaubt.

Mondkalender für die Monddiät für 2022-2023: Foto

Die Monddiät ist sehr sparsam und dank dessen äußerst leicht zu beobachten. Die einzige Schwierigkeit ist, dass Sie sich für einen erfolgreichen Gewichtsverlust auf einen speziellen Mondkalender konzentrieren müssen, der sich sehr von gewöhnlich unterscheidet. In einem solchen Kalender entspricht es jeden Monat eindeutig dem Mondzyklus und dauert genau 28 Tage. Der Mondkalender 2022-2023 hilft Ihnen bei der korrekten Berechnung Ihrer Ernährung in Übereinstimmung mit den Mondphasen: Der wachsende Mond, der nachlässt, wird gelb gezeigt.

Ein detaillierter Mondkalender mit Gewichtsverlust nach Monat, unter Berücksichtigung der Phasen des Mond- und Tierkreiszeichens, siehe Artikel: Mondkalender für Gewichtsverlust bei 2022-2023: Tabelle. 

Monddiät für 2022-2023: Menü für jeden Tag

Es gibt eine strengere Version der Monddiät, die für diejenigen entwickelt wurde, die schnell Gewicht verlieren möchten, aber mit Schwierigkeiten langfristige Beschränkungen für Lebensmittel standhalten. Gewichtsverlust bei einer strikten Mondmono-Diät beträgt etwa 3-6 kg.
Die sechs -tägige Monddiät auf dem wachsenden Mond beginnt 3 Tage vor dem Vollmond. Es werden vier Mahlzeiten empfohlen.
Hier ist heutzutage ein ungefähres Menü:

• Der erste Tag. Jedes rohe oder gedämpfte Gemüse (mit Ausnahme von „schwerer“ Kartoffeln).
• Zweiter Tag. Frische Ananas (ersetzen Sie es in keinem Fall nicht durch Dosen!).
• Der dritte Tag. Alle Pilze in gekochtem Form.
• Tag vier (fällt auf den Vollmond), "trinken". Frisch gepresste Säfte (nicht Nektar!) Von Obst und Gemüse, gewöhnlichem (nicht mineraler) Wasser, grünem Tee ohne Zucker sind erlaubt.
• Der fünfte Tag. Ananas (ähnlich dem zweiten Tag).
• Der sechste Tag. Pilze (ähnlich dem dritten Tag).

Wichtig: Es sollte berücksichtigt werden, dass die in dieser Version der Ernährung vorgeschlagene Diät alles andere als ausgeglichen ist. Für Menschen mit Stoffwechselkrankheiten und beeinträchtigten Blutzucker ist es streng kontraindiziert!

Bevor Sie eine sechs Tage Monddiät beginnen, konsultieren Sie daher unbedingt Ihren Arzt und erfüllen Sie seine Termine. Idealerweise „beträgt“ und zusammen wählen Sie einen geeigneten Verlauf von Vitaminen und MineralienDen Körper bei der Beobachtung einer strengen Diät zu unterstützen.

Eine strenge Monddiät ist nicht nur mit ihrer Wirksamkeit, sondern auch mit nützlicher Wirkung auf die Gesundheit insgesamt gut. Es hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und den Wassersalzstoffwechsel zu normalisieren. Daher wird empfohlen, dass diejenigen, die nicht vorhaben, Gewicht zu verlieren, sondern nur ihren Körper zu „reinigen“ und sich gut zu verbessern, den entladen Die oben beschriebenen Ernährung der Mondphasen.

Der Modus und das ungefähre Menü der Monddiät für jeden Tag:

8-00-First-Frühstück
Grüner Tee mit Honig
10-00-Sekunden-Frühstück
2 Eier oder 1 Ei und 100 g niedriger Fettfische
14-00 Lunch
200 g Hühnerbrust oder Truthahn
16-00 Nachmittagsnack
1 Tasse kefisch niedrigem Fettkefir
18-00 Abendessen
1 Apfel oder Orange
20-00
1 Tasse Saft
22-00
1 Glas Ayran

Monddiät: Bewertungen

Die klassische Monddiät bedeutet für jeden Tag keine klare Befolgung eines bestimmten Menüs, also passt sie gut an den Anfängern. Sie beginnt nur ab Gewicht zu verlieren und ist nicht bereit, ihre Lebensmittelgewohnheiten radikal zu ändern. Diese Tatsache verursacht hauptsächlich eine große Anzahl positiver Bewertungen zu diesem Stromsystem.

Befürworter von intensiverem Gewichtsverlust betrachten diese Diät in der Regel als unwirksam (der Gesamtgewichtsverlust für einen vollständigen Mondzyklus von 28 Tagen überschreitet normalerweise nicht 8 kg).

Das folgende Video hilft Ihnen dabei, alle Vor- und Nachteile der Monddiät zu korrelieren und zu entscheiden, ob das Stromversorgungssystem für Mondzyklen für Sie geeignet ist.

Video: Monddiät, keine Ladung. Du bist was du isst