Wie kann man bei einer Schokoladendiät abnehmen? Diät über schwarze und bittere Schokolade: Regeln, Vor- und Nachteile, Kontraindikationen. Diät auf Schokolade und Kaffee, Kefir: Menü

Die Diät mit dem Präfix „The Most“: „The Modeable“ ist als Diät von Hollywood -Stars bekannt, „der effektivste“ - Gewichtsverlust beträgt 7 kg pro Woche, „das köstlichste“ - basierend auf Schokolade, „The umstrittenste “ - Ärzte warnen vor Gefahr. Der Artikel ist die Wahrheit über die Schokoladendiät selbst.

Die Diäten sind im Großen und Ganzen zum beliebtesten Hobby der modernen Menschen geworden. Aber erst vor 30 Jahren klang das Wort "Diät" ausschließlich aufgrund der Notwendigkeit, die therapeutische Ernährung zu verwenden. Heute auf der Welt gibt es ungefähr 28.000 alle Arten von Diäten. Unter ihnen gab es einen Ort der Schokoladendiät.

Wichtig: Zu Beginn des 18. Jahrhunderts waren Kakao und Schokolade Drogen. In der Mitte des 18. Jahrhunderts identifizierten Wissenschaftler aus Florenz die Bestandteile von Schokolade und bewiesen ihre Ernährungseigenschaften

Wie kann man bei Schokolade Gewicht verlieren?

Sie sind nicht aus Schokolade zerrissen. Voll von dem Zucker, der darin ist.

Zum Vergleich:

• In Gorky -Schokolade beträgt das Verhältnis von Zuckergewicht zum Gesamtgewicht des Produkts in Gramm 10/100 oder 1,3 Teelöffel Zucker für Fliesen Schokolade mit 100 g
• In 70% Schokolade - 50/100 - 7 Teelöffel Zucker
• In Milch, weißer, poröser Schokolade beträgt dieses Verhältnis 55/100 oder fast 8 Teelöffel Zucker pro 100-Gramm-Fliese Schokolade

Welche Schokolade können Sie auf Diät essen?

1. In der Diätetik bezieht sich bittere Schokolade mit dem Gehalt an Kakaoprodukten über 70% auf langsame Kohlenhydrate. Eine solche Schokolade hat einen niedrigen glykämischen Index (GI): Der Verbrauch verursacht keinen schnellen Anstieg des Blutzuckers und erfordert dementsprechend keine große Insulinemission
2. Die Verwendung eines kleinen Stücks schwarzer Schokolade (10 Gramm) 30 Minuten vor der Hauptmahlzeit reduziert den Appetit und beschleunigt die Prozesse des Stoffwechsels im Körper erheblich. All dies macht ein bitteres und schwarzes Nahrungsprodukt
3. Basierend auf dem Vorstehenden wird die Antwort auf die Frage offensichtlich: "Welche Schokolade können Sie mit einer Diät essen?" Nur bitter oder schwarz! Und je höher es der Inhalt von Kakaoprodukten ist, desto mehr Vorteile, den es für Ihren Körper bringen wird

Wichtig: Das Ersetzen der üblichen Süßigkeiten in einer täglichen Diät durch 40 g bittere oder schwarze Schokolade startet bereits den Prozess des Abnehmens.

Schwarze Schokoladendiät und bittere Schokolade: Regeln

• Unabhängig davon, welche Diät Sie ausgewählt haben, müssen Sie sich darauf vorbereiten, um das Volumen des am Tag gegessenen Volumens zu verringern und auf leichtere Nahrung zu wechseln. Eine Rückkehr zur normalen Ernährung nach einer Diät sollte ebenfalls langsam sein.
• Der Unterschied zwischen schwarzer und bitterer Schokolade ist der Prozentsatz der Kakaoprodukte in Schokolade. Der Zuckergehalt in bitterer und schwarzer Schokolade ist ziemlich niedrig, wodurch Sie sie in einem Gespräch über eine Diät kombinieren können.
• Wer für das Aussehen einer Schokoladendiät danken? Fröhliche Italiener.

Es ist nicht verwunderlich, dass die italienische Art zur Perfektion der Welt als „Schokoladen-Mast-Diät“ bekannt ist.

Schokoladendiät: Menü für 7 Tage

Beginnen wir mit verbotenen Produkten. Während der Ernährung können Sie nicht essen:

• alle Arten von Milchprodukten
• zucker (in irgendeiner Form) und Zucker -Substituten
• naturkaffee, kohlensäurehaltige Getränke, Säfte (Ausnahme: Frisch gepresste Säfte)
• nüsse, Samen, Hülsenfrüchte (Ausnahme: Maiskörner-Popcorn; 1-2 Walnüsse)
• fette, einschließlich Gemüse (Ausnahme: Olivenöl in kleinen Mengen)
• rotes Fleisch, fettiger Fisch
• alkohol
• kartoffeln, Avocados, Kokosnuss, Trauben, Daten, getrocknete Früchte (in seiner reinen Form)
• salz (nicht zu Essen zugesetzt)

Tipp: Alle Produkte außer Pasta (Pasta) und Popcorn werden gedämpft oder frisch konsumiert. Macaronprodukte für eine Diät werden nur aus harten Weizensorten ausgewählt. Schokoladenbitter mit einem Inhalt von Kakaoprodukten zu mindestens 80%.

Speisekarte:

Erste Mahlzeit (Frühstück)

• frischer Obstsalat mit einem Dressing Zitronensaft und einer kleinen Menge Honig. Im Salat müssen fein gehackte Kiwi oder Orangen vorhanden sein. Sie können dem Salat Weizenkleie hinzufügen
• 10 g bitterer Schokolade und eine Tasse grüner Tee ohne Zucker

Obstsalatrezept:

• 0,5 Bananen in Kreise geschnitten (Banane kann nur zum Frühstück gegessen werden)
• 20 PCs. Saisonale Beeren (mit Ausnahme von Trauben)
• 1 Orange oder Kiwi
• Schütteln Sie 0,5 Äpfel mit einer Reibe mit der Schale
• 0,5 Teelöffel Honig
• 1,5 Teelöffel Zitronensaft
• 25 g Weizenkleie

Zweite Mahlzeit (Snack)

• Frische Früchte ohne Einschränkungen (außer Bananen und Trauben)

Dritte Mahlzeit (Mittagessen)

• Frisch Gemüsesalat aus Gartengrün, 3-4 frische Tomaten, Gurken, Paprika, Salatblätter. Tanken - 1 Esslöffel Olivenöl
• 10 g bitterer Schokolade und eine Tasse grüner Tee ohne Zucker

Vierte Mahlzeit (Snack)

• Popcorn und frische Obstfrucht von saisonalen Früchten und Beeren. Äpfel, Birnen, Abflüsse, Pfirsiche, Orangen werden bevorzugt

Wichtig: Frisch gepresster Saft muss mit Wasser in einem Verhältnis von 1: 1 verdünnt werden. Der Säure und der Kaloriengehalt des Getränks werden also reduziert.

Das Vorhandensein von Popcorn in der Ernährung ist angemessen. Schädliche Luftmais werden Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker, Fette usw. gemacht. Airy Mais an sich ist ideal für alle Arten von Gewichtsverlustprogrammen. Immerhin Popcorn

• reich an Ballaststoffen und reinigt den Darm perfekt
• normalisiert Stoffwechselprozesse im Körper
• verhindert die Fettabscheidung
• wenig Kalorien
• stumpft ein Gefühl des Hungers und füllt den Magen
• bestreitet krebserregende Substanzen
• kaloriengehalt von reinem Popcorn ohne Fette und Zusatzstoffe: 300 kcal pro 100 g Produkt

Fünfte Mahlzeit (Abendessen)

• Ein Teil der Paste aus festen Weizensorten mit Tomatensauce (nicht akut) - 150 g
• Jedes gedämpfte Gemüse
• Obstsalat

Video: Richtige Ernährung: Pasta mit Gemüse. Wir essen Nudeln und verlieren Gewicht

Wenn es in den ersten Tagen der Ernährung schwierig ist, das Gefühl des Hungers zu überwinden, können Sie die Ernährung ergänzen

• 30 g fester Käse mit fettarmem Gehalt
• 1 Hühnerei oder 3 Wachteleier (gekocht gekocht)
• 1-2 Walnüsse

Wichtig: Es wird empfohlen, täglich 2,5-3 Liter Flüssigkeit zu trinken: sauber, nicht kohlensäurehaltig, grünes Cha iCH, Infusion auf Kurag, Honigwasser.

• Kann Schokolade nachts mit einer Diät? Dürfen! Aber nicht mehr als 10 g und nur bittere oder schwarze Schokolade
• Wie viel Schokolade können Sie auf Diät? Insgesamt beträgt die tägliche Schokoladennorm auf einer Nast-Chocolat-Diät 30 g. Wenn Sie zur normalen, ausgewogenen Ernährung wechseln, wird die Menge an Schokolade auf 10 g pro Tag reduziert

Schokoladenmenü Diät für 7 Tage: Ergebnisse

Infolge einer Schokoladendiät von italienischen Ernährungswissenschaftlern können Sie bis zu 5 kg Übergewicht verlieren (abhängig von der Rate des Stoffwechsels im Körper).

Wichtig: Die Diät ist für 7 Tage ausgelegt. Es wird nicht empfohlen, sie willkürlich zu erneuern!

Die Diät kann erst nach einer Woche wiederholt werden und den Kurs noch einmal im Monat besser nutzen.

Schokoladendiät: 3 Tage Menü

Erste Mahlzeit (Frühstück)

• 1 durchschnittliches Brötchen aus grobem Mehl
• 10 g bitterer Schokolade und eine Tasse grüner Tee ohne Zucker
• 1 Orange (groß)

Zweite Mahlzeit (Snack)

• Frische Karotten
• Kiwi 2 PCs.

Dritte Mahlzeit (Mittagessen)

• Ein Teil der Paste aus festen Weizensorten mit Tomatensauce (nicht akut) - 150 g
• Gemüsesalat: frisches Gartengrün, 3-4 frische Tomaten, Gurken, Paprika, Salatblätter. Tanken - 1 Esslöffel Olivenöl
• 10 g bitterer Schokolade
• Frisch gepresster Karottensaft - 1 Tasse (Saft mit Wasser in einem Verhältnis von 1: 1 verdünnt)

Vierte Mahlzeit (Snack)

• Geriebene Rüben nach der Dampfverarbeitung, gewürzt mit 1 Esslöffel Olivenöl
• 10 g bitterer Schokolade
• Apelsin oder Grapefruit

Fünfte Mahlzeit (Abendessen)

• Frischer Gemüsesalat oder Gemüse nach Dampfverarbeitung

Video: Salatbürste "Ampel". Mamulins Rezepte

Schokoladen-Kefir-Diät

Dieser Komplex ist für einen köstlichen Fastentag geeignet. Das Verringern von Gewicht ist das Ergebnis von Koffein.

Wichtig: Koffein reduziert die Flüssigkeitsmenge im Körper und keine Fettablagerungen.

Erste Mahlzeit (Frühstück)

• 1 Tasse heiße Schokolade (Kaffee, Kakao). An diesem Fastentag können Sie sich mit heißer Schokolade auf Diät verwöhnen

Zweite Mahlzeit (Snack)

• 1 Tasse Kefir

Dritte Mahlzeit (Mittagessen)

• 30 g bitterer Schokolade
• 1 Tasse grüner Tee ohne Zucker

Vierte Mahlzeit (Snack)

• 1 Kokonkakao

Fünfte Mahlzeit (Abendessen)

• 20 g bitterer Schokolade
• 1 Tasse grüner Tee ohne Zucker

Vor dem Schlaf

• 1 Tasse Kefir

Schokoladendiät und Kaffee

Unglaublich effektiv und gefährlich. Die Diät wurde in den spanischen Ernährungswissenschaftlern der 90er Jahre angeboten. In Russland wird dieses System der Beseitigung von Übergewicht als "Diät von ALSU" bezeichnet.

Wichtig: Die maximale Verwendung eines Monodits beträgt drei Tage!

Eton ermöglicht Gesundheit, es ist besser, einen Schokoladentag auf einer Schokoladenbemalungsdiät zu machen.

Erste Mahlzeit (Frühstück)

• 33 g bitterer Schokolade
• 1 Tasse natürlicher Kaffee ohne Zucker. Im Kaffee können Sie günstige fettfreie Milch hinzufügen

Zweite Mahlzeit (Mittagessen)

• 33 g bitterer Schokolade
• 1 Tasse natürlicher Kaffee ohne Zucker

Dritte Mahlzeit (Abendessen)

• 33 g bitterer Schokolade
• 1 Tasse natürlicher Kaffee ohne Zucker. Im Kaffee können Sie günstige fettfreie Milch hinzufügen

Wichtig: Wasser, Kräuterinfusionen können erst nach 3 Stunden nach der Einnahme von Schokolade und Kaffee eingenommen werden. Die Menge an Flüssigkeit verbrauchte mindestens 1,2 Liter pro Tag

Schokoladendiät: Vor- und Nachteile von

Der Schokoladenmono -Punkt hat ein zweifellos plus - einen sehr schnellen Gewichtsverlust, der je nach Stoffwechselrate bis zu 1 kg pro Tag ausmacht.
Unter den Minus:

• koffeinüberschuss, was das Nervensystem stimuliert
• nicht use
• mangel an Ballaststoffen, was den Mangel an Körperreinigung bedeutet

All dies stört die Arbeit des Magen -Darm -Trakts, der Leber, der Bauchspeicheldrüse, des nervösen, kardiovaskulären, endokrinen Systems.

Wichtig: Schokoladenmono -Diiet -Diät hat eine große Anzahl von Kontraindikationen!

Schokoladendiät: Kontraindikationen

• diabetes (angeboren und erworben)
• zuckerempfindlichkeit
• tendenz zu Insulins Rennen
• allergien
• leberkrankheiten
• cholelithiasis
• steine, Sand in den Nieren
• arterieller Hypertonie
• candidiasis und das Vorhandensein anderer Pilzkrankheiten

"Schokoladen-Macarone-Diät" Ich habe viele positive Bewertungen verdient. Es ist ziemlich ausgewogen, vielfältig und effektiv. Geeignet für süße Liebhaber. Es reinigt den Körper gut.
Der Ausweg aus der Ernährung sollte jedoch von dem Vorhandensein von Proteinprodukten begleitet werden.

Bewertungen über die Diät "Schokoladenkaffee" zweideutig.
ALLE, beachten Sie ausnahmslos die Wirksamkeit der Ernährung. Gleichzeitig werden viele wie Alsu selbst in Zukunft ein solches Experiment nicht wiederholen.

• Schön zu sein ist das natürliche Verlangen jeder Frau. Vergessen Sie gleichzeitig nicht, dass die Gesundheit leicht verloren geht und sehr schwer wiederherzustellen
• Um eine gute Figur aufrechtzuerhalten, reicht es aus, eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität mit der Norm zu machen
• Und dann die Frage "Wie kann man Schokolade bei einer Diät ersetzen?" Es wird völlig ungeeignet. Und Sie können keine hohe Schokolade ersetzen. Nur, Sie müssen es nicht mehr als 10 g pro Tag essen

Video: Koch heiße Schokolade

Video: dunkle und bittere Schokolade. Wir suchen das Ideal

Video: Schokoladendiät. Wie kann man mit Schokolade Gewicht verlieren?