Wie Sie schlechte Gedanken in Ihrem Kopf loswerden, lernen Sie mit obsessiven Gedanken und Negativen umzugehen: Übungen, Tipps, Fehler

In diesem Artikel werden wir Methoden betrachten, die dazu beitragen, schlechte Gedanken im Kopf loszuwerden.

Negative Gedanken können anstrengend sein. Sie belasten, berauben die Lebensfreude und verzerren Ihre Idee der Realität. Daher wird häufig empfohlen, negative Gedanken positiv zu ersetzen, um einen Bereich Ihres Lebens zu ermitteln. Es klingt theoretisch großartig.

In der Praxis ist es jedoch nicht so einfach, schlechte Gedanken loszuwerden, insbesondere wenn es auch einen Grund gibt, verärgert zu sein. Schließlich kann man Ihr negatives Denken mit einem Klick einer Schaltfläche oder einer Welle eines Zauberstabs nicht stoppen. Daher werden wir in diesem Artikel psychologische, bewährte Tipps betrachten, die es Ihnen wirklich ermöglichen, diese Art von Gedanken loszuwerden und die Tür zu einem negativen Negativ in Ihrem Kopf zu schließen!

Wie man schlechte, obsessive Gedanken und Negativität loswerden: Empfehlungen von Psychologen

Die Art und der Grund für die Negativität in Ihrem Kopf können unterschiedlich sein. Jemand erlebt wirklich eine schwere Verletzung und kann sich nicht erholen, um das Leben wieder zu genießen. Und jemand auf der Grundlage der Neurose führt zu sich selbst negativ. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Sie schlechte Gedanken ohne obligatorische und irgendeine Bestellung loswerden müssen!

Wichtig: Die schlechte Angewohnheit vieler, die zu einem Anreiz für das Erscheinen von obsessiven Gedanken zu jedem Thema wird - Dies sind Gespräche mit sich selbst. Ja, sie können sich bereits im automatischen Modus befinden. Aber lehre dich, sobald die Stimme in deinem Kopf erscheint, sofort deine Aufmerksamkeit. Rufen Sie zum Beispiel jemanden am Telefon an, um zu sprechen. Genau genau das verursacht wiederverwendbares Scrollen des Problems in Ihrem Kopf, das Sie selbst erfunden haben. Nur mit verschiedenen Szenarien, aber immer mit einem erfolglosen Ende.

Übrigens wurden solche Gespräche allein mit sich selbst als Kommunikation mit bösen Geistern angesehen!

Die erste Regel wird genau sein Der Kampf gegen das Scrollen der Handlung im Kopf und die Unterdrückung Ihrer Stimme. Wenn Sie diese Gewohnheit loswerden, verbringen Sie viel weniger Zeit mit einem Uhrenmonolog. Aber andere Methoden zur Bekämpfung schlechter Gedanken helfen Ihnen dabei:

• Trinken Sie regelmäßig mit Kamille oder Minztee mit Honig (nicht mit Zucker) jeden Abend (und nicht mit Kaffee nach 18:00), um sich zu beruhigen, egal wie banal es sich anhört. Wenn wir über radikalere Methoden sprechen, können Sie eine Verbindung herstellen Valerian oder Glycine, Aber auch auf ständiger Basis für etwa 10 bis 14 Tage. Es ist diese Methode in erster Linie, da Sie sich nur beruhigt haben, können Sie die Reihenfolge in Ihrem Kopf wiederherstellen. Darüber hinaus sind oft Neurose- und Filmsitzungen im Kopf das Ergebnis einer Fülle von Koffein und schlechter Schlaf.
• Jetzt wetten wir auf Psychotherapeutische Ablenkung von schlechten Gedanken und sogar ihrer Verfolgung! Und dafür müssen Sie aufhören, sich mit Ihren Gedanken zu identifizieren. Mit anderen Worten, wir blockieren uns von ihrem Einfluss - sie sollten Sie nicht kontrollieren und Zeit und Aufmerksamkeit nehmen. Denken Sie daran - dies ist nur ein Echo eines lebenden Tages, angespannt bei der Arbeit oder Streitigkeiten in der Familie. Das ist weder Wahrheit noch dein Reflexion! Dies ist nur ein Klumpen Ihrer unterschiedlichen Gedanken, die sich verwechselt haben.

• Als nächstes ist notwendig Akzeptiere sie! Es klingt auf den ersten Blick wie Unsinn, aber Sie sollten keine Angst vor Ihren schlechten Gedanken haben. Sobald Sie die Situation, die Sie in Ihrem Kopf scrollen können, loslassen können, wird es Sie nicht mehr verfolgen.

Wie man schlechte, obsessive Gedanken und Negativität loswerden: Übungen

• Übung "in den Augen der Angst".Sie müssen sich alles vorstellen, was Sie stört und Angst macht! Und Sie müssen diese Emotion von Adrenalin und Angst überleben. Wir haben Angst vor Unbekannten, aber wenn Sie sich für einen Schritt entscheiden, erhalten Sie Erleichterung. Erinnern Sie sich übrigens an die erste Lektion von Rimus Lupin aus dem Film -filmed -Serienbuch Harry Potter und dem Gefangenen von Azkaban, der auf der Grundlage des Kampfes gegen die Angst stattfand. Er hat Angst vor Lachen! Nehmen Sie eine Notiz für den Kampf gegen schlechte Gedanken, die wie Angst nur in unserem Kopf geboren werden!

• Es kann Ihnen auch dabei helfen Notieren Sie Ihre Gedanken auf Papier! Sie müssen auf subtile Weise alle Facetten Ihrer Gedanken und Diagramme von Problemen beschreiben. Gleichzeitig kommt die Entscheidung manchmal für sich selbst und schlechte Gedanken verschwinden. Wenn es eine Gelegenheit gibt, sprechen Sie mit jemandem, der sich in der Nähe von Menschen nähert, aber verwandeln Sie diese Gespräche nicht in die Gewohnheit, sich ständig zu beschweren. Und erinnere dich an eine Sache - Es sollte die Stimme sein, die Ihre schlechten Gedanken schauspielern, aber keine Beschwerden!
• Jetzt gehen wir schlechte Gedanken zu blockieren. Dies wird dazu beitragen, eine positive Visualisierung durchzuführen. Natürlich ist nicht alles so einfach, aber wenn Sie schlechte Gedanken besuchen, programmieren Sie Ihr Gehirn wie folgt: Entweder oder ein schlechtes Ergebnis aus Ihrer Position/Ihrem Problem bringen Ihnen Erfahrung und Nutzen; Oder Sie handeln anders und kommen wieder in die Gewinne. Übrigens bieten wir Ihnen einen Artikel zum Lesen an "Visualisierung: Was ist es und wie kann man es richtig machen?"
  • Übung "Rubilik".Wir nehmen unsere Ängste und schlechten Gedanken, stellen Sie sich sie in allen Farben vor! Mischen Sie sie unter dem Deckmantel eines Schalters oder eines Chippers (kann im Inneren platziert werden). Und wenn Sie alles in den Details skizzieren, klicken Sie auf den Switch und schließen Sie diese Erinnerungen in Ihrem Kopf.

• Wir lösen diesen Algorithmus und finden einen Ausweg! Schlechte Gedanken werden nur dann besessen, wenn Sie keine Frage lösen können! Es spielt keine Rolle, was Ihr Problem ist, aber all dies deutet nur darauf hin, dass Sie ein solches Ergebnis nicht mögen. Obwohl Sie nichts korrigieren. Lassen Sie uns zum Beispiel drehen.
  • Sie nagen an der Idee, dass Sie Ihre Familie nicht sehen, Sie haben keine Zeit im Haus, aber Ihr Gehalt nimmt nicht zu. Und alles, weil Sie Kollegen oder Chef nicht ablehnen können, um bei einer Art Projekt zu helfen. Und die meiste Zeit sitzen einfach so bei der Arbeit. Dies ist die einfachste Option, die Essenz der Aufgabe zu verstehen. Das heißt, Sie müssen keine Angst haben, Ihre Unzufriedenheit oder den Grund für die Ablehnung auszudrücken oder zusätzliche Entschädigung zu verlangen.
• Holen Sie sich jeden Abend eine Regel Um deinen Körper und deinen Gedanken zu entspannen. Im Idealfall meditieren Sie, aber es wird genug sein, wenn Sie sich nur 10-15 Minuten lang hinlegen, um Musik zu entspannen (Sie können es ohne sie tun, aber es ist so schwieriger, nicht über irgendetwas nachzudenken), ohne Bewegungen und Gedanken. Trennen Sie Ihr Bewusstsein und Ihre Wahrnehmung!
  • Übung "Atmung".Richtiges und bewusstes Atmen hilft, sich zu entspannen, sich zu beruhigen und schlechte Gedanken wegzuführen. Aber es gibt einen kleinen Trick. Sfue und sitzen in der Lotus -Pose (oder wie sie für Sie bequem ist). Von 5 bis 10 Atemzügen hängt es vom Grad Ihrer Angst ab. Langsam inhaliert und ausatmend, sagen wir: „Ich atme den Mut ein und atme Angst aus“! Optional können Sie Ihre Gedanken/Probleme sagen und eine Lösung für sie finden oder sich mit ihrer Bedeutungslosigkeit beruhigen!

Versuchen Sie nicht, vor schlechten Gedanken wegzulaufen, sondern lernen, sich zu verteidigen und die Negativität in Ihrem Kopf und Leben loszuwerden: Methoden, Übungen, Übungen

Wenn Sie zum ersten Mal schlechte Gedanken loswerden, machen Sie diese Übungen täglich 15 Minuten oder 30 Minuten dreimal pro Woche. Aber auf jeden Fall sollte es ein System geben.

• Sei dankbar für alles in deinem Leben.Dankbarkeit ist eine magische Waffe positiver Psychologie. Es verändert Ihr Gehirn und gibt Ihnen sofort positive Energie. Versuche alles zu danken! Und Sie werden sehen, dass Ihre negativen Gedanken immer weniger in Ihrem Kopf sind. Je schlimmer deine Worte aus deinem Mund sind, desto mehr Chaos im Kopf.
  • Eine Übung: Vergessen Sie nicht - alle Ihre Gedanken und Worte sind materialisiert. Ja, das ist bereits ein getroffenes Thema. Aber sie arbeitet, wenn alles richtig gemacht wird und es nicht auf die Hälfte der Reise wirft. Deshalb sind wir mit der Neuprogrammierung unserer Gedanken beschäftigt: „Ich werde alles trainieren“, „Ich kann alles tun“, „Ich habe einen guten Job“, „freundliche Mutter -in -laute“, „fürsorglicher Ehemann und gehorsamer Kinder ", etc. Es ist wichtig, Ihre Gedanken auf positiv zu lenken, dann können Sie das Gute sehen. Also, Es ist notwendig, um das Problem, das aufgetreten ist, nicht zu trauern, sondern um die Pluses aus der aktuellen Situation zu sehen. Und am wichtigsten - um sich das Universum für eine solche Lektion zu bedanken!

Wichtig: positive Wörter aussprechen, uns den Hals berühren. Auf diese Weise aktivieren Sie Chakra Vishudha, was für unsere Worte und Gedanken sowie ihren korrekten Strom verantwortlich ist.

Wir bieten einen Artikel zum Lesen an "Was sind Chakren und wie kann man sie selbst reinigen?"

• Lerne alleine und alleine mit dir selbst zu bleiben.Salzen hilft Ihnen, Ihr inneres Leben besser zu verstehen. Nur dank der regelmäßigen Praxis der Aufmerksamkeit können Sie Ihre negativen Gedanken wirklich wahrnehmen und erkennen. Und sobald Sie sie erkennen, wird es sehr einfach sein, sich mit ihnen anzufreunden. Sie sollten sich für spezielle Musik entspannen, Sie können sogar das klassische Thema oder die Klänge der Natur verwenden und eine bequeme Lügenposition einnehmen. Diese Methode funktioniert nicht sofort, Sie sollten üben. Aber er wird dir ein gutes mentales Nachladen geben.
• Auf Wiedersehen, wenn Sie Fehler und andere Menschen machen.Vergebung von sich selbst, wie die Vergebung eines Freundes, ist ein wichtiger Teil des Trainings, wie man mit negativen Gedanken umgeht. Wenn Sie mit den negativen Gedanken zu tun haben, die aufgrund von Fehlern auftreten, müssen Sie lernen, wie Sie sich selbst vergeben. Vergessen Sie auch nicht, einen Stein der Ressentiments gegen eine andere Person loszulassen. Dieser Ressentimentsklumpen korrodiert Sie nur von innen!
  • Eine Übung: Wir verbinden den Geist und die Logik. Sie müssen erkennen, sprechen und sogar auf Papier aufschreiben, welche Emotionen Sie überwältigen, welche Gedanken besuchen und was nicht zu Ihnen passt. Sie müssen sich voll und ganz vertrauen, um zu verstehen, warum Sie dies getan haben und nicht anders (oder Ihr Täter). Und das Wichtigste, zu dem Sie kommen sollten, ist jeder Fehler Teil der Erfahrung, eine Lektion zu extrahieren! Wenn Sie einen solchen Test nicht abgegeben haben, wird das Leben wieder ein solches Bajonett einrichten. Wenn Sie alle gezogenen Parteien aufgenommen haben, verbrennen Sie das Papier und sorry mental!

Wichtig: In unserem Leben gibt es keinen Richter, der jeden für Fehler kritisieren würde. Unser Leben besteht aus Streifen korrekter und falscher Handlungen. Trotzdem werden Sie das Gute nicht wissen! Nehmen Sie die Situation, scrollen Sie mehrmals durch Ihren Kopf in Ihrem Kopf geistige Vergebung und verabschieden Sie sich von Ihrem Täter. Dies ist keine Ladung, die getragen werden muss, dies ist eine wertvolle Erfahrung, auf die Sie stolz sein sollten!

• Dich selbst lieben!Ja, nur Liebe. Unabhängig davon, wie Sie aussehen - Sie sind wunderschön. Ihr Gewicht und Ihre Nasenlänge sind nicht Sie. Dies ist nur eine Hülle. Sie sollten verstehen, dass Sie vom Schöpfer erstellt werden und er liebt dich genau das.
  • Eine Übung: Wenn Sie morgens aufwachen, sich im Spiegel ansehen und sich selbst sagen: "Ich liebe mich selbst, ich akzeptiere mich so (oh)!" Und vergessen Sie nicht, sich Komplimenten für diese Haare, Augen, Figuren zu sagen, auch wenn sie nicht ganz perfekt sind. Nein, das ist kein Witz, es funktioniert wirklich. Sehr bald werden Sie sich mit unterschiedlichen Augen sehen und Ihre Freunde und Mitarbeiter werden Ihnen ein Kompliment machen. Und hier werden Sie verstehen, dass Ihre negativen Gedanken Sie verlassen haben.
• Gratulieren Sie sich zu einem kleinen Sieg.Eine andere Möglichkeit, negatives Denken zu bekämpfen, besteht darin, sich selbst zu gratulieren, wenn Sie etwas Gutes tun, oder sich daran erinnern, dass Sie in der Vergangenheit gut geschlagen haben. Sie können sich von Zeit zu Zeit auf Ihre positiven Eigenschaften konzentrieren und aufhören, über negative Gedanken und Gefühle nachzudenken.
  • Eine Übung: Analysieren Sie Ihren Tag selbst, Sie können ihn auf ein Stück schreiben. Und schreiben Sie alle Ihre Angelegenheiten auf. Aber anstatt sich auf etwas Schlimmes zu beschäftigen, wählen Sie ein oder mehrere positive Dinge und gratulieren sich.
• Umgebe dich mit positiven Leuten.Denken Sie daran, dass Ihre Freunde einen großen Einfluss auf Sie haben, unabhängig davon, ob Sie es erkennen oder nicht. Wenn Sie sich mit negativen Menschen umgeben, werden Sie negatives Denken haben. Schauen Sie und entwickeln Sie Freundschaft mit Menschen, die glücklich und positiv sind.

• Genieße das Leben und lebe diesen Moment.Manchmal können wir in unserem täglichen Routine und in der Beschäftigung des Lebens so aufgenommen werden, dass wir vergessen, den Geruch von Rosen zu stoppen und zu spüren. Verwenden Sie kleine Momente des Lebens und lassen Sie sie nicht an Ihnen vorbeikommen. Wenn Ihre Freunde Sie einladen, nach der Arbeit zu tanzen, gehen Sie! Vergessen Sie manchmal und untersuchen Sie die neuen Bereiche, in denen Sie leben, damit Sie noch mehr Möglichkeiten finden, spontan zu sein.
• Verwenden Sie Humor.Das Leben wird noch angenehmer und einfacher, wenn Sie regelmäßig lachen und sich freuen. Finden Sie die Möglichkeiten, Humor in Ihr Leben aufzunehmen, damit Sie oft lachen. Sehen Sie sich Komödien an, verbringen Sie Zeit mit Ihren lustigen Freunden und lernen Sie auch, über sich selbst zu lachen. Je weniger ernst Sie über sich selbst fühlen, desto einfacher wird es sein, negatives Denken loszuwerden. Wir bieten auch an, den Artikel zu lesen „Wie kann man das Leben genießen?»
• Suche nach Hilfe eines Profis.Wenn Sie nicht in der Lage sind, schlechte Gedanken selbst loszuwerden, sollten Sie Hilfe von einem professionellen Psychologen suchen. Es ist wichtig, den Besuch beim Berater nicht zu verzögern. Die Lösung für jedes Problem in einem frühen Stadium wird seine Folgen vereinfachen. Wissen Sie, dass die Suche nach Hilfe ein Zeichen von Macht ist und kein Zeichen für persönliches Versagen oder Schwäche.

Wie man von schlechten Gedanken ablenkt: Tipps

Dank dieser Tipps werden Sie verstehen, wie man lernt, aus schlechten Gedanken zu schließen und ihnen eine anhaltende Immunität zu entwickeln.

• Lenker dich mit einer positiven Aktivität ab, die du wirklich magst!Ja, es klingt ein bisschen kitschig und es scheint schwierig. Die Beschäftigung gibt Ihnen jedoch weniger Zeit, sich auf Ihre Gedanken zu konzentrieren, und kann Sie auch an das erinnern, was Sie mögen. Suchen Sie nach Klassen, die Sie mögen, oder probieren Sie etwas Neues aus.
• Haben Sie Ihr Hobby! Viele Psychologen bestehen darauf, dass es genau solche Kleinigkeiten zu einer Person machen. Lassen Sie Ihre Gedanken, stürzen Sie sich in Kreativität und geben Sie dem Impuls auf! Sie werden nicht nur negative Impulse schließen, sondern auch eine inspirierende Verantwortung für positives erhalten!
• Gehen Sie zum Lauf. Dies ordnet Ihren Geist an und hilft, Stress aufgrund körperlicher Aktivität zu reduzieren.
• Frische Luft gehen Oder wo Sie möchten, zum Beispiel im Park. Nehmen Sie im Allgemeinen eine Regel für sich selbst - jeden Tag gehen Sie mindestens eine halbe Stunde lang spazieren und sitzen Sie nicht allein mit Ihren Gedanken an 4 Wänden.
• Sehen Sie sich einen lustigen Film/eine lustige Serie an oder lesen Sie ein faszinierendes Buch. Diese Methode speichert Sie natürlich nicht vor dem Scrollen des Problems, sondern hilft Ihnen, abgelenkt zu werden, und wenn es auch eine interessante Handlung gibt, können Sie die Lektion sogar für sich selbst ertragen, wie Sie können.
• Verbringen Sie Zeit mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einer sozialen Gemeinschaft.Wenn Sie mit anderen in Kontakt bleiben, können Sie sich positiver fühlen und sich von sich selbst ablenken lassen.
• Gutes tun.Wenn Sie sehr schwierig sind und Gedanken Sie angreifen, tun Sie etwas Gutes. Sie sehen wahrscheinlich jeden Tag arme, mittellose Menschen oder Tiere. Nehmen Sie sie einfach einige Ihrer Sachen, füttern Sie sie, widmen Sie Zeit und Aufmerksamkeit. Sie können auch in ein Kinderheim oder ein Internat gehen, dort Früchte, Müsli, Gemische oder Windeln nehmen. Nach einer guten Tat wird es Ihnen in Ihrer Seele viel einfacher. Und Ihre negativen Gedanken werden gepresst, weil Sie über diese Menschen und über diese Situation länger als einen Tag nachdenken werden.

• Zieh dein Haus in deinem Haus an. Ja, das Reinigen beruhigt sich, aber selbst unnötige Dinge ziehen negative Energie für Ihr Zuhause an. Und sie wiederum verursacht negatives Denken in deinem Kopf.
• Risiko und einen Anteil an Adrenalin erhalten!Er wird helfen, schlechte Gedanken im Kopf loszuwerden. Alle neuen Eindrücke machen neue Farben in unserem Leben und geben eine Last für positives!  
• Pass auf dich auf.Gute Pflege für sich selbst kann Ihnen helfen, mit negativen Gedanken umzugehen. Gute Ernährung, genug Schlaf und regelmäßige körperliche Übungen können Ihnen helfen, sich geistig und körperlich besser zu fühlen. Lassen Sie sich außerdem manchmal eine Massage machen, eine Maske machen oder einfach eine neue Sache kaufen. Dies ist eine Kleinigkeit, aber es kann Ihrem Leben einen Tropfen Freude bringen!
  • Versuchen Sie, eine ausgewogene Ernährung zu halten, darunter viele frische Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Protein. Vermeiden Sie ungesunde Nahrung sowie überschüssigen Zucker und Fett.
  • 7-8 Stunden schlafen.Denken Sie daran, dass dies eine Empfehlung für Erwachsene ist. Einige Menschen können weniger schlafen und fühlen sich gleichzeitig großartig.
• Trinken Sie genug Wasser! Sie ist verantwortlich für die richtige Ernährung von Zellen mit Sauerstoff sowie die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns. Und unglaublich reinigt sie unsere Gedanken und vermittelt ein Gefühl der Leichtigkeit und Lebhaftigkeit.
• Überprüfen Sie Ihre Gesundheit. Pass -Blutuntersuchungen für Biochemie, Schilddrüse, Hormone. Mieten Sie Urin an Aminosäuren und Spurenelemente. Wenden Sie sich an den Arzt für einen Ernährungsberater, der Ihnen bei der Auswahl der fehlenden Elemente hilft, die anhand der Analysen identifiziert wurden. Oder gehen zu die IHERB -Site Und wählen Sie sich selbst Nahrungsergänzungsmittel aus. Probleme bei der Gesundheit verursachen schließlich am häufigsten negative Gedanken. Erinnere dich an das Sprichwort - es gibt einen gesunden Geist in einem gesunden Körper!

Wichtig: Gib schlechte Gewohnheiten auf! Sie beruhigen sich nicht und lösen sicherlich keine Probleme, aber sie nehmen viel Energie und Potenzial!

Wie man einen schnell schlechten Gedanken wegführt: Technik

1 Methode:

Sobald Sie bemerken, was Sie über das Schlechte denken, bestellen Sie sich, um diesen Gedanken zu löschen, sobald Sie unerwünschten Text vom Computerbildschirm löschen. Bestellen Sie sich selbst: Löschen !!! Sie können sich sagen: Abgenutzt, gelöscht !!! Damit dies für Sie funktioniert, muss es Lücken mit guten Gedanken (Ereignisse) geben, damit Sie nach diesen Worten auf andere Weise wieder aufbauen und über die gute Arbeit nachdenken können, die Sie haben. Wenn Sie es auf einen Computer übertragen, haben Sie gerade die alte, schlechte Registerkarte geschlossen und eine neue geöffnet, die Sie mögen. Im Laufe der Zeit wird der Körper selbst nach Wörtern auf eine neue Lasche umgebaut, um zu entfernen oder zu gelöscht, gelöscht.

2 Methode:

Oft dreht sich etwas Melodie mit schlechten Worten in meinem Kopf. Es ist so arrangiert, dass negative Songs sehr gefragt sind. Und dieses Lied im Kopf wird die negative Situation anziehen, über die es ausstrahlt. Daher sollten Sie ein Werkstück haben, das die Melodie des ungeeigneten Liedes unterbrechen sollte. Zum Beispiel wird das Lied „I Love You Life“, „Die Welt, in der ich lebe, ein Traum genannt ...“, „Ich bin glücklich wie niemand!“ Es reicht aus, den ersten Vers mehrmals zu singen, bis eine unerwünschte Melodie verschwindet. Sie können eine positive Melodie oder eine instrumentelle klassische Musik einschalten.

3 Methode:

Wenn schlechte Gedanken einfach überwunden werden und zwei oben beschriebene Methoden nicht loswerden können, können wenden Sie das Hooponopono -System an. Sie haben kurz gegessen, dann müssen Sie sich selbst ein paar Sätze aussprechen:

• Verzeih mir
• Es tut mir leid
• Ich liebe dich
• Ich danke dir

Diese Sätze können entweder an Gott, das Universum, den Schöpfer oder an die Person gerichtet werden, die Sie erregt, vielleicht haben Sie jemanden beleidigt und bereuen es jetzt. Wenn jemand Sie beleidigt hat oder etwas passiert ist, kontaktieren Sie den Schöpfer mit diesen Worten. Wörter sollten sich fast alle Freizeit in Ihrem Kopf drehen. Konzentrieren Sie sich nicht auf Vergebung. Wiederholen Sie die Wörter am meisten Ich liebe dich«.

Wir werden schlechte Gedanken los: Fehler, die vermieden werden sollten

Es gibt kleine Schritte, die Sie sicherlich nicht vor schlechten Gedanken retten werden:

1. Mitleid mit dir! Wir konzentrieren uns erneut darauf, dass alle unsere Gedanken materialisiert sind, einschließlich Mitleid. Sie stürzen sich nur in Ihre Probleme und bewegt sich vom Weg aus der Situation.
2. Übermäßiger Schweregrad für sich selbst. Es funktioniert nach einem anderen Prinzip, aber das Ergebnis hat das gleiche. Sie wird das Problem nicht lösen, sondern nur eine neue Angst.
3. Multiple Scrollen eines erfolglosen Endes. Denken Sie daran - dies ist nur die Arbeit Ihrer Fantasie! Aber sie wird dich daran hindern, zu handeln, denn in der Seele gibt es bereits Angst vor dem Scheitern.
4. Konstante Einzahlung für morgen. Dies wirkt nicht nur auf sich selbst, sondern auch an wichtige Dinge. Ihr Cluster schafft das Gepäck der Beschäftigung und negativen Gedanken.
5. Der Kampf gegen negative Gedanken.Kämpfe niemals absichtlich mit negativen Gedanken. So erklären Sie ihnen den Krieg und sie werden als Antwort schießen. Sie können diesen Kampf nicht gewinnen!
6. Verurteilung von sich selbst für negative Gedanken.Es gibt einfach negative Gedanken. Sie sind Teil unseres Lebens. Es ist jedoch wichtig, dass Sie zum Normalen zurückkehren und sich positiv fühlen.

Negative Gedanken sind ein normaler Prozess des Gehirns und seines Kampfregimes. Sie entscheiden, welchen Ansatz Sie mit diesem Kampf mit negativen Gedanken verwenden werden. Aber lassen Sie sie niemals die Dominanz über Sie übernehmen. Schließlich kann der Ausweg immer gefunden werden!

Video: Wie man schlechte Gedanken loswerden - Sadhugur

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