Wie man die Ordnung in Leben und Gedanken wiederherstellt, all die Schlechten und Überflüssigkeit vom Kopf werfen: 35 Möglichkeiten zum Reinigen des Bewusstseins und zum Neustart

Wir reinigen Gedanken, Bewusstsein und Unterbewusstsein: Praktische Ratschläge zum Reinigen und Neustart des Bewusstseins.

Es scheint, dass im Leben alles bergab geht? Sind Sie in einer Sackgasse und sehen Sie keinen Ausweg? Schlechte Laune und Schläfrigkeit sind deine neuen Begleiter? Hör auf zu bestehen - du musst das Bewusstsein reinigen und neu starten. Und in diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie Sie den gesamten Überschuss aus dem Kopf wegwerfen können.

Wie man all die Überflüssigkeit vom Kopf wegwirft - Verständnis und Vorbereitung

Beziehen Sie sich in eine Falle negatives Denkens, chronische Müdigkeit und depressive Stimmungen sind sehr einfach. Aber aus diesem schrecklichen Zustand herauszukommen ist sehr schwierig. Wie man versteht, dass die Frage „Wie man all die Überflüssigkeit vom Kopf wirft“ ist relevant, und mit dem Reinigen des Bewusstseins sollten Sie nicht mehr ziehen:

• 90% Ihres Tages vergeht eine negative Einstellung. Sie lächeln selten, sehen keinen Humor, wo andere es sehen;
• Ihre geliebten Kinder, Freunde, Hobbys, Haustiere erfreuen Sie nicht mehr. Sie möchten eine Entfernung beobachten oder ihnen vollständig entkommen;
• Ihre Leistung hat abgenommen;
• Sie haben Schlaflosigkeit, Anfälle eines Panikangriffs, oder Sie haben ständig erwartet, dass etwas Schlimmes passieren wird.
• Sie haben die Schläfrigkeit verstärkt und ziehen den Schlaf, auch wenn Sie das Set 7-9 Stunden abbilden. Gleichzeitig sind Sie nicht krank und es gibt keine entzündlichen Prozesse im Körper;
• Sie müssen nur Krankheiten angreifen, sobald Sie sich erholen - Sie werden von der folgenden Krankheit heimgesucht. Es können sich nicht nur Erkältungen und Viren, sondern auch Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Verdauungstraktkrankheiten, häufige Migräne und Druckstschwarze sein.
• Sie sind in den scheinbar lang erwarteten Urlaub gegangen, aber Sie haben keine Freude gefühlt. Im Gegenteil, Enttäuschung und schlechte Laune verfolgen Sie;
• Sie werden von den gleichen negativen Gedanken heimgesucht. Sie werden immer schwieriger, von Negativität auf Ihre täglichen Angelegenheiten zu wechseln. Zum Beispiel am Morgen beim Kochen von Kaffee, das Einschalten der Nachrichten und das ist es - die Arbeit fliegt unter dem Schwanz und diskutieren oder verdrehen Sie dieselben Ereignisse in Ihrem Kopf, anstatt Geschäfte zu machen oder zu verdrehen. Übrigens kann die Schlacke des Gehirns unsichtbar sein. Zum Beispiel ständige Traktion, Musik anzuhören, Fernsehsendungen zu sehen oder Bücher zu lesen. Das heißt, etwas zu tun, nur um nicht alleine mit Ihren Gedanken zu bleiben.

Wenn Sie sich also in einem der Punkte befunden haben, ist es Zeit, in Ihrem Kopf zu gehen und den Neustart einzuschalten. Immerhin tun wir dies in diesen Fällen, wenn das elektronische Gerät in uns hängt - wir reinigen es von Müll und starten für produktive Qualitätsarbeit neu. Warum also nicht sich neu starten und wieder wie in der Kindheit leben - freut sich an jedem neuen Tag?

Übrigens, wenn ein Teenager in Ihrer Familie aufwächst, ist dieses Thema wahrscheinlich nahe bei ihm. Die moderne Generation ist so überladen mit Informationen, dass Kinder im Alter von 11 bis 13 Jahren unmittelbar nach dem Erwachen über Müdigkeit beschweren, eine veränderbare Stimmung und ständig depressive Stimmungen haben. Während des Reinigens und des Neustarts des Gehirns dienen die Kinder den Kindern.

In diesem Artikel geben wir Wege, wie man all das Überflüssige vom Kopf wirft und das Bewusstsein neu startet und ein neues qualitativ besseres Leben beginnt. Wir verstehen jedoch, dass es schwierig ist, an einem Tag alle 35 Schritte zu einer Person mit geschlagenen Gedanken zu durchlaufen, mit erhöhter Müdigkeit und negativer Stimmung. Fangen Sie daher klein an und gehen Sie jeden Tag durch die Stufen. Es wird nur sehr wenig Zeit vergehen, und Sie werden sehen, wie Sie in ein paar Tagen leicht alle Stufen durchlaufen, und neue Gewohnheiten ersetzen diejenigen, die die Schlacke des Bewusstseins erzeugen.

Wie man all die Überflüssigkeit vom Kopf wegwerfen: körperliche Aktivität

Wenn Sie sich gefragt haben, wie Sie alle überflüssigen aus Ihrem Kopf werfen können, sollte der erste Schritt immer körperliche Aktivität sein. Ja, nur 5 Minuten Cardio -Training können ein Wunder schaffen. Für diese kurze Zeit werden Adrenalin und Hormone des Glücks in den Körper freigesetzt.

Das Training selbst ist nicht in der Lage, alles überflüssig aus dem Kopf zu werfen, aber sie gibt die notwendige Ladung der Energie, damit Sie die folgenden Schritte durchlaufen.

Wie man alle überflüssigen vom Kopf wirft: Wasserverfahren

Indem Sie die Frage stellen, wie Sie alle Extra aus Ihrem Kopf wegwerfen können, haben Sie das Training A bereits richtig bestanden. Es ist Zeit, mit dem nächsten Schritt zu übergehen - Reinigung. Dies wird jedoch nicht einfach sein - wir werden den Körper waschen und das Bewusstsein reinigen.

Decken Sie also Ihre Augen für eine Sekunde ab und hören Sie auf Ihren Körper. Sie haben Sport ins Sport gegangen, Ihr Körper ist feucht von Schweiß und natürlichen Wunsch - um ihn zusammen mit Staub und Schmutz abzuwaschen. Gehen Sie jetzt zu Bewusstsein und Gedanken. Sie haben viele Tage gelebt und zu Ihrem reinsten als Träne, Ereignisse, Gedanken und Gefühle wurden dem Bewusstsein genagelt. Sie, wie ein Mosaik, hielten an ihm fest, und dann gab es eine zweite, dritte und nachfolgende Schichten. Aus Unordnung werden sogar positive Momente zu einer schweren Belastung, die negativ und Müdigkeit führt.

Jetzt duschen, lassen Sie diesen Gedanken nicht los und waschen Sie unter den Wasserströmen, waschen Sie Schweiß aus dem Körper und aus dem Bewusstsein absolut alles, was darauf steht. Waschen Sie sich zur Sauberkeit ab, damit es als Träne wieder sauber wird. Es ist am besten, eine solche Dusche mit einem Kontrast von kaltem Wasser zu beenden, und Sie werden einen Anstieg der Kraft und Frieden spüren.

Wie man das ganze überflüssige vom Kopf wirft: Meditation

Die Dusche verlassen - sofort meditieren. Auch wenn Sie noch nie meditiert haben und nicht wissen, wie es geht, sehen Sie sich eine Videostunde in der Meditation an und versuchen Sie, diese Technik zu beherrschen.

Video: Wie meditiere ich richtig?

Wenn Sie glauben, dass wir uns endlich dem Punkt näherten, wie man alle Extra aus unseren Köpfen herauswirft, und es ist Zeit, Gedanken zu analysieren und zu sortieren, um „zu„ wegwerfen “, dann ist dies überhaupt nicht. Meditation ist der Weg, Ihre eigene Energie zu entdecken, Ihre Gedanken und Gefühle, die Möglichkeit der Konzentration und Behandlung von Bewusstsein und Unterbewusstsein, einzudämmen.

Wie man all die Überflüssigkeit vom Kopf wirft: negative Gedanken, Emotionen, Richtungen

In der Frage, wie man all die überflüssigen aus dem Kopf wegwirft, kommt die Zeit. Und dies ist eine Liste der Negativität. Um eine Liste zu erstellen, benötigen Sie einen abgelegenen, ruhigen Ort ohne fremde Geräusche. Es kann Nature, eine Bank im Park, ein Tisch in einem Café und vielleicht ein gemütlicher Ort zu Hause sein.

Schalten Sie den Fernseher, Radio, Musik und andere ablenkende Faktoren nicht ein. Wenn Sie Kinder haben, warten Sie, bis sie einschlafen oder im Garten/in der Schule/zu einem Spaziergang sind. Bitten Sie erwachsene Familienmitglieder, Sie nicht zu stören und Sie für eine Weile schweigend zu lassen.

Nehmen Sie ein paar Blätter und beginnen Sie alle negativen Momente mit einer Liste aus. Drehen Sie sowohl wichtige als auch ernsthafte Momente und Kleinigkeiten. Zum Beispiel:

• Die Eltern schlugen im Körper und Ressentiments ließ nicht los;
• Die Schule mochte den Jungen, aber er gab dem Bleistift das andere Mädchen und dieses Bild tauchte regelmäßig auf;
• Sobald ich die Arbeit sehe - innerhalb der negativen und ekelhaften Stimmung;
• Der Nagel am Bein graben, wächst und das ist nicht sehr bequem;
• Ich mag kein Gewicht, Haarfarbe usw.;
• Politik ist ärgerlich, ich sehe keine Verbesserungen im Land;
• Huanita ließ ihren Ehemann erneut und ihre dummen Probleme ärgern nur;
• Die Tochter bringt schlechte Noten aus der Schule, faul und sucht nichts, und ich investiere so viel Geld und Stärke in sie;
• Andere geben Autos für andere, aber 10 Jahre lang kann ich 10 Jahre lang keine Reparaturen durchführen.
• Am Morgen nervt es unter den Vögelnbürsten unter dem Fenster usw.

Das heißt, Sie zeichnen absolut alles auf, was Unbehagen und negativ verursacht.

Wir nehmen ein weiteres Blatt und teilen es in 3 Spalten, Sie können auch 3 Markierungen auswählen und Fragen mit drei Farben hervorheben:

• Gedanken und Gefühle aus der Vergangenheit, mit wem nichts getan werden kann, aber sie haben eine starke Grundlage: Kinderletzungen, Verrat, Verrat, Gewaltszenen usw.;
• Gedanken und Emotionen aus Situationen, die in der Gegenwart kommenUnd Sie können sie ändern: Mieten Sie eine Kindermädchen, wenn Sie das Kind verstehen, die Arbeit ändern, den Weg oder den Transport ändern müssen, um zur Arbeit zu gelangen, nicht mehr mit giftigen Freunden und Verwandten zu kommunizieren.
• Gedanken und Gefühle, die von außen dumm und leer aussehen, aber dennoch negativ für Sie. Zum Beispiel dieselbe Huanita aus der Serie, Tauben außerhalb des Fensters oder schlechte Noten von der Schule.

Jetzt werden wir arbeiten. Arbeiten Sie jeden Element mental aus der ersten Spalte aus. Lassen Sie alle Beleidigungen los und stellen Sie sich mental vor, wie Sie die Negativität aus Ihrem Bewusstsein mit einem großen Besen fegen und das Unterbewusstsein wird gereinigt.

Wir gehen zur zweiten Spalte. Wir schreiben, wie wir das Problem lösen können, und den Plan für die nächsten 15 Tage, um das Problem zu lösen. Wir geben das Problem mental los, weil es jetzt kein Problem ist, sondern ein gelöstes Missverständnis.

Es gibt überhaupt keine Probleme mit der dritten Spalte. Wir schalten die Reizstoffe aus, wenn es sich um Serien oder Nachrichten handelt, und wenn sich die Tauben außerhalb des Fensters befinden, betrachten wir die Möglichkeit, das Schlafzimmer so zu reflektieren und das Leben wieder zu genießen. Das heißt, wir lösen Probleme, um Stimuli zu beseitigen.

Wie man all die Überflüssigkeit vom Kopf wirft: Überprüfen Sie die Reinheit der Gedanken

Wie man den gesamten Überschuss aus dem Kopf wirft, ist bereits klar, aber es ist nicht nur zum Reinigen, sondern auch zu Schecks erforderlich. Also, haben Sie den Tag ab dem Moment, in dem die Liste ausgearbeitet wurde, bestanden, der Überschuss mit Bewusstsein gereinigt und die Stimmung nicht verbessert? Analysieren, gibt es immer noch Reizstoffe? Gefunden - wir putzen wieder. No-We Melden Sie sich für eine Beratung mit einem Psychologen und mit einem Spezialisten an, der nach versteckten Bewusstseinszeiten sucht, und wieder reinigen wir das ganze Extra vom Kopf!

Wie man all die Überflüssigkeit aus deinem Kopf wirft: Wir ändern die Gewohnheiten und die Einstellung zu uns selbst

In der Frage, wie man all die Überflüssigkeit vom Kopf wegwerfen, sollten Sie sich an die wichtige Regel erinnern: Sobald das Bewusstsein von Negativität, Problemen, schlechten Gedanken und leerer Ladung befreit wird, beginnt das Unterbewusstsein zu klären. Dieser Prozess dauert ungefähr einen Monat, aber wenn das gereinigte Bewusstsein nicht mit positiver Erfahrung und Gewohnheiten gefüllt ist, kehrt die Negativität zurück und das Chaos befindet sich wieder im Kopf.

Daher sollten Sie im Reinigungsprozess neue Fähigkeiten vermitteln:

• Eine positive Lebenseinstellung;
• Leidenschaftliche Liebe und Bewunderung für Eltern und Kinder. Wir sind alle individuell, aber wenn wir Eltern und Kinder in unserem Leben verlassen haben, lass uns sie lieben und uns nicht an irgendwelche Standards anpassen.
• Verständnis und vollständige Unterstützung des Partners. Sie müssen Glück und Freiheit mit ihm fühlen und nicht Verbote, Unzufriedenheit, Kritik usw. Wenn sich der Partner toxisch verhält und nicht plant, sich zu ändern, übersetzen Sie die Beziehung auf das Niveau, wenn seine Toxizität Ihr Bewusstsein nicht beeinträchtigt.
• Erinnerst du dich, wie die Kinder spazieren gehen? Glück, Vorfreude und Erwartung von etwas Interessantem. Sie sollten also zur Arbeit gehen. Und wenn dies nicht der Fall ist, lösen Sie das Problem der Änderung der Arbeit;
• Finden Sie ein Outlet - Meetings mit Freunden, Hobbys, Lesen, Erwerb neuer Wissen. Alles, nur es sollte Vergnügen geben.

So werfen Sie alle überflüssigen aus Ihrem Kopf: Wir füllen freien Speicherplatz aus

Wie man all die überflüssigen vom Kopf wegwirft, ist eine Frage, die vielen gestellt wird. Aber selbst wenn man den Kopf eines Psychologen reinigt, stellt sich nach einer Weile dieselbe Frage. Weißt du, warum? Sie haben den leeren Raum nicht gefüllt.

Der nächste Schritt füllen wir also Gedanken mit positiven Momenten, Gedanken und Emotionen aus:

• Lächle die Sonne. Am ersten Tag scheinen viele für viele sogar dumm zu sein, aber in einem Monat verändert diese Regel die Leute!
• Wir behalten ein Tagebuch positiver Emotionen. Es kann ein klassisches Notizbuch oder ein Fotoalbum mit Spezialfällen sein.
• Am Abend vor dem Schlafengehen erinnern Sie sich am vergangenen Tag 10-15 angenehme Momente.
• Umarmen und küssen Sie Angehörige;
• Wir kritisieren uns und andere nicht. Entweder gut oder nicht konzipiert. Zum Beispiel hat Ihre Tochter schlechte Noten in der Schule - sagen Sie ihr, dass dies inakzeptabel ist. Fragen Sie sie, was sie braucht, um besser zu lernen: mehr Zeit für den Unterricht, Tutor, Aufmerksamkeit von Ihnen als Eltern? Und sagen Sie mir, dass sie eine Reihe von Einschränkungen hat, bis die Noten auf der richtigen Ebene sind. Keine Kritik, nur ein rationales Gespräch. Glauben Sie mir, es funktioniert in allen Bereichen des Lebens;
• Wählen Sie ein unterhaltsames Genre, das positive Emotionen verleiht. Zum Beispiel möchten Sie sich ein Melodrama ansehen, haben aber Angst, als alternde Hausfrau bekannt zu sein und einen historischen Film einzuschalten, der zu Sehnsucht und einem hoffnungslosen Horror von Ereignissen auf dem Bildschirm führt. Sie schulden niemandem, erfüllen sich mit positiven Emotionen und die Frage, wie Sie all die Überflüssigkeit aus Ihrem Kopf wegwerfen können, entstehen viel seltener.

So werfen Sie alle Extra aus dem Kopf: Wir planen ein Jahr, einen Monat, Wochen, Stunden

Sie wussten, dass Menschen, die eine klare Planung des Lebens haben, weniger wahrscheinlich fragen, wie sie alle Extra aus ihren Köpfen werfen können. Alles ist einfach - im Laufe der Jahre haben sie alltägliche Angelegenheiten auf unbewusster Ebene, und eine Person befreit Gedanken über Entwicklung, Träume und wirklich wichtige Dinge.

Es ist nicht einfach, sich daran zu gewöhnen, aber versuchen Sie, 3 Monate mit einem einzigen Zeitplan zu leben und nicht mehr als 20% der Änderungen an den Plänen vorzunehmen. Zum Beispiel kam eine Freundin eine Woche lang aus einem anderen Land - Pläne ändern sich und passen sich an sie an. Aber die Launen der Kinder können Pläne für das Wochenende nicht ändern, es sei denn, das Baby ist krank.

Machen Sie also einen Monat lang ein Menü, waschen Sie es an bestimmten Wochentagen, entfernen Sie es gemäß einem vorgeplanten Schema usw. Übrigens ist die Urlaubsplanung mit der ganzen Familie eine hervorragende Rallye -Option. Es können entweder lange Reisen sein und eine Reise ins Kino mit einer ungewöhnlichen Route an diesem Wochenende planen.

Wie man all die Überflüssigkeit aus deinem Kopf wirft: Glauben Sie mir noch einmal

Schauen Sie sich das einjährige Baby an. Sind seine Stürze ein Hindernis für das Gehen? Nein! Er verlangsamt sich nur für eine Sekunde und stampft dann erneut. Wenn Sie mindestens einmal eine Frage haben, wie Sie den ganzen Überschuss aus Ihrem Kopf wegwerfen, bedeutet dies, dass Sie einen Griff eines einjährigen Babys verloren haben.

Um das Bewusstsein zu reinigen und anschließend nicht erneut zu schlagen - glauben Sie an sich selbst und Ihre Stärke. Der Gedanke taucht in Ihrem Kopf auf, dass Sie einen unvollkommenen Körper haben? Sie müssen diese Gedanken also nicht in sich selbst kultivieren - eine Figur machen, Make -up auftragen, eine Frisur machen, zur Massage gehen, aber denken Sie daran, Ihr Körper ist perfekt und einzigartig. Es erfordert Sorgfalt, kann aber nicht hässlich sein!

Wenn Sie sich wirklich verhärtet, gehen Sie zu motivierenden Schulungen oder hören Sie sich die Tipps online an.

Wie man den ganzen Kopf aus dem Kopf wegwirft: Empfehlungen

In diesem Abschnitt geben wir eine Liste von Empfehlungen, wie man all die Überflüssigkeit vom Kopf wirft und das Unterbewusstsein für ein glückliches Leben neu startet:

• Kritisch denken. Ja und ja! Zum Beispiel kritisierte die Installation „zu spät“ wie eine Seifenblase. Die Weltgeschichte gibt zu viele Beispiele, wenn Menschen diese Installation treten und berühmt werden, wissenschaftliche Entdeckungen machen, heiraten, Kinder zur Welt bringen usw. Und die Installation „Nichts verändert sich in der Welt“ brach mit dem Aufkommen innovativer Technologien. Alles ändert sich und wir wollen auch nur. Obwohl dies nicht genau ist;
• Die Verpflichtungen und Auswirkungen des Eigentums ablehnen, wenn dies keine Freude bringt;
• Lerne nicht nur mit anderen, sondern auch mit dir selbst zu sprechen. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich weigerten;
• Die Regel beträgt 90%. Jede Frage, Gedanken, ein Traum bewerten 0 bis 100%. Wenn die Abbildung weniger als 90% ist - lehnen Sie sie ab;
• Mindestens eine Stunde pro Tag hervorheben. Von diesen mindestens eine halbe Stunde, um den Geist und das Bewusstsein von überschüssigem Müll zu meditieren und zu reinigen.

Video: Rat des Psychologen. Wie wirfst du Müll aus deinem Kopf?