Peckal Bohnen: Vorteile und Schaden. Podchki -Bohnen: Energie- und Ernährungswert, Vitamine, Kaloriengehalt pro 100 Gramm

In dem Artikel darüber, was Patch Beans ist, ist es nützlich und wie es Gewichtsverlust fördert.

Die Bohnen sind seit der Antike eine wertvolle Pflanze für Menschen. Zum Beispiel verwendete die ägyptische Königin Cleopatra Pulver daraus. Es ist bekannt, dass die Azteken es später gegessen haben.

In Europa nahm die Pflanze erstmals Wurzel dekorativ, nachdem sie ihren Geschmack und ihre nahrhaften Eigenschaften bewertet hatte. Darüber hinaus essen sie nicht nur die Früchte von Bohnen, sondern auch die jungen Schoten. Letztere sind eine Quelle vieler vorteilhafter Substanzen, tragen zum Gewichtsverlust bei und werden zur Zubereitung exquisiter Gerichte verwendet.

Was ist eine Tonhöhe, wie heißt sie?

Sobald die Italiener den Italienern in den Sinn gekommen sind, können Sie nicht nur die Früchte von Bohnen, sondern auch die Schoten essen, während sie weich sind, leicht gekaut sind. Zunächst begannen sie, unreife Schoten mit gewöhnlichen weißen Bohnen zu essen, später wurde eine neue Sorte zum Erreichen der Selektion. Seine Schoten sind unterschiedlich in der Farbe:

• grün
• gelb
• violett

Grüne und gelbe Schoten ähneln in ihren Geschmacks- und Lebensmittelqualitäten.

Die Patchbohnen heißt:

• parge
• französisch
• zucker (aufgrund eines süßen, empfindlichen Geschmacks)
• Öl (ein solcher "Spitzname" wurde für die gelben Bohnen befestigt, da es buchstäblich im Mund schmilzt)

Die Führungskräfte im Export nützlicher Produkte sind asiatische Länder: China, Indien und Indonesien sowie die Türkei. Es konsumiert es genauso bildux und Frankreich. Heute schlägt das Produkt in den Küchen Osteuropas Wurzeln.

Podchki -Bohnen: Energie und Ernährungswert. Was sind die Vitamine in den Patchbohnen? Wie viele Kalorien in den Bohnen flicken pro 100 Gramm?

Wenn die weißen Bohnen pflanzliches Protein in großen Mengen enthalten, ist es im Patch etwas kleiner. Aber es gibt viel mehr Vitamine und andere vorteilhafte Substanzen.

Die Zusammensetzung der Nährstoffe (pro 100 g) für das Produkt ist wie folgt:

• proteine \u200b\u200b- 2,5 g
• fett - 0,5 g
• kohlenhydrate - 3 g
• organische Säure - 0,1 g
• stärke - 0,6 g
• faser - bis zu 1 g
• asche - bis zu 2 g
• wasser - mehr als 90 g

Wichtig: Eigenschaften, die für den menschlichen Körper schädlich sind, müssen Sie in den Patchbohnen noch suchen. Aber einer von ihnen - grüne Pods enthalten Lektine, die Kohlenhydratagglutination verursachen können

Die Vitamin-Mineralzusammensetzung von Spargelbohnen ist sehr vielfältig. Das Produkt enthält:

• vitamine A, C, E, pp
• b Vitamine
• eisen, Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium, Schwefel, Phosphor

Wichtig: Es gibt kein Cholesterin in den Patchbohnen

Der Energiewert von französischen Bohnen beträgt 30 kcal pro 100 g.

Was sind die nützlichen Patchbohnen für den menschlichen Körper?

Natürlich kann kein Essen als Medikament für Diabetes angesehen werden. Es wird jedoch empfohlen, Patchbohnen zur Vorbeugung der Krankheit zu verwenden und den Zustand der Patienten zu verbessern, da es hilft, das Niveau zu verringern:

• sahara
• cholesterin

Mit Spargelbohnen sättigt eine Person den Körper auch mit Vitaminen, aufgrund von:

• erhöht seinen Widerstand
• stabilisiert alle Prozesse darin
• stärkt die Immunität
• erhöht Stressresistenz und Leistung

Schwefel und Eisen, die Teil der Patchbohnen sind, tragen zur Bekämpfung von Bakterien- und Virusinfektionen bei. Die Ärzte sagen sogar, dass es schön wäre, bei saisonalen Ausbrüchen von Influenza und SARS Gerichte daraus zu kochen.

Pulverbohnen für das Herz -Kreislauf -System sind nützlich. Sie wird gegessen für:

• stärkung des Herzmuskels
• normalisierung des Herzrhythmus
• prävention von Atherosklerose
• prävention von Anämie (Kupfer und Eisen erhöhen Hämoglobin)

Faser und Asche in der Zusammensetzung des Produkts tragen zur Verbesserung der Verdauung bei.

Darüber hinaus ist die Patchbohnen nützlich für:

• lebererkrankungen (Hepatitis, Zirrhose)
• nierenerkrankungen (Pyelonephritis, Urolithiasis)
• verstöße gegen den hormonellen Hintergrund
• krankheiten des Bewegungsapparates (Arthritis)
• autoimmunerkrankungen (Rheuma)
• krankheiten des Genitourinary von Männern und Frauen
• hautkrankheiten

Wichtig: Menschen, die Patchbohnen verwenden

Ein Pflanzenprodukt, das Antioxidantien enthält, reduziert das Krebsrisiko beim Menschen, insbesondere beim Brustkrebs.
Alle negativen Konsequenzen aus der Verwendung von Patchbohnen sind sehr selten und dann, wenn es oft und viele gibt. Dies zum Beispiel Blähungen, ein Gefühl der Schwere im Magen.
Daher ist es besser, seine Verwendung für diejenigen mit akuten Erkrankungen des Verdauungssystems, Magengeschwüren oder Gastritis aufzugeben. Es gibt viele diätetische Fasern im Produkt, und ihre Verdauung ist kompliziert.
Sehr oft tritt die Frage der Möglichkeit der Verwendung von Bohnen in Schoten bei schwangeren Frauen und Krankenpflegemutter auf. Sie haben Angst davor, dass Hülsenfrüchte Blähungen provozieren können. Aber 150 g eines nützlichen Produkts mit einem hohen Eisengehalt 1-2 mal pro Woche schaden nicht nur, sondern auch sehr nützlich.

VIDEO: Grüne Bohne. Flotte für den Darm und nicht nur

Pulverbohnen zum Gewichtsverlust

Die Tonhöhenbohnen sind nicht korisch, sie enthält pflanzliches Eiweiß, das zum Aufbau von Muskelgewebe, komplexen Kohlenhydraten gewünscht und in reine Energie verwandelt und nicht in Fett sowie Ballaststoffe abgelagert wird, über die der menschliche Körper viel Anstrengung ausgibt. Ist es nicht ein ideales Ernährungsprodukt?

In der Tat trägt Spargelbohnen zum Gewichtsverlust bei, wenn es korrekt ist.

1. Sie müssen es sorgfältig mit den Fetten des Tier- und Pflanzenhergangs kombinieren. Wenn Öl, dann Olive, wenn das Fleisch Rindfleisch ist. Und am besten - Hühnchen oder Truthahn
2. Die Kombination von Spargelbohnen mit Getreide oder insbesondere Kartoffeln wird nicht empfohlen
3. Eine ideale Ergänzung zu den Hühnerbohnen sind Eier, Gemüse und Grün sowie fettarme Hüttenkäse und saure Sahne

Wenn eine Person das Gewicht für die richtige Ernährung verliert, hat sie keine Kontraindikationen, muss sie dieses nützliche Produkt notwendigerweise in seine Ernährung einbeziehen. Verbrennen von Kalorien, Reinigung der Leber und des gesamten Organismus, sättigende, aber nicht belastende Patchbohnen verbessert das Ergebnis des Abnehmens.

Darüber hinaus gibt es eine drei Tage auf den Patchbohnen. Diejenigen, die darauf saßen, können sich von zwei oder drei Kilogramm ausfindig machen.

1. Bei einer Diät werden die Schoten gekocht, gedämpft oder leicht in Olivenöl freigesetzt
2. Fett, Mehl, süße Synthetisch in diesen drei Tagen essen nicht
3. Essen Sie nicht 3 Stunden vor dem Schlafengehen
4. Stellen Sie sicher, dass Sie die tägliche Wasserrate trinken - 3 Liter

Frühstücksoptionen für eine Diät auf Patchingbohnen:

• oMLE von zwei Eierproteinen und 200 g Schoten in Olivenöl
• salat mit Bohnen in Schoten, Paprika und Kräutern mit Zitronensaft gewürzt
• pulverbohnen mit Sesamsamen und Zitronensaft

Mittagessenoptionen:

• gekochtes Huhn, gekochte Spargelbohnen, Kohlsalat und Karotten mit Zitronensaft
• stern aus gepickten Bohnen mit Zucchini und Tomaten, gekochtem Ei
• gekochte Fisch, Dampfbohnen mit Grüns

Abendessen Optionen:

• bohnen mit einem grünen Apfel, Kefir
• auflauf mit Bohnen mit Eier und Hüttenkäse
• pulverbohnen mit Sesamsamen und Zitronensaft

Wichtig: Am dritten Tag der Ernährung können Sie im Allgemeinen zusätzliche Produkte verlassen, 1,5 kg Bohnenschalen kochen, leicht salzen, mit Olivenöl und Zitronensaft streuen und in 4-5 Dosen essen

VIDEO: Abschleife Bohnen frische grüne Patchbohnen Was ist der Vorteil davon?