Diät an getrockneten Früchten: Vor- und Nachteile, Regeln, Menü

Diät an getrockneten Früchten ist ziemlich streng, aber sehr nützlich. Es lohnt sich genauer zu betrachten.

Diät an getrockneten Früchten - Dies ist eine spezielle Diät, die von Experten aus Italien entwickelt wurde. Es fördert nicht nur die Korrektur der Figur, sondern sättigt auch den Körper mit nützlichen Elementen. Wenn Sie sich an diese Diät halten, müssen Sie verschiedene Früchte in getrockneter Form sowie Nüsse konsumieren.

Diät auf getrockneten Früchten: Regeln, Menü

Regeln für die Verwendung von getrockneten Früchten während einer Diät:

1. Es ist notwendig, täglich 0,5-0,7 kg getrocknete Früchte und Nüsse zu konsumieren. Eine ähnliche Ernährung kann 3-5 Tage lang aufrechterhalten werden (je nachdem, wie viele Kilogramm Sie verlieren müssen und wie Ihre körperliche Verfassung während der Zeit des Gewichtsverlusts ist). Wenn Ihr Wohlbefinden viel zu wünschen übrig bleibt: ein unerträgliches Hungergefühl aufgrund des reduzierten Kaloriens in die Körperverdienung für einige Zeit oder eine andere Diät.
2. Die tägliche Ernährung sorgt für den Verzehr von 4 Arten von getrockneten Früchten und 2 Arten von Nüssen. Nehmen Sie Nahrung in den gleichen Zeitintervallen in ungefähr gleichen Anteilen. Es ist ratsam, einen Mahlzeitplan nicht niederzuschlagen, damit der Körper die Kalorien verteilen kann.
3. Nüsse empfohlen für die Verwendung: mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pistazien. Kaufen Sie nicht gepackte gebratene Nüsse, insbesondere durch Hinzufügen von Salz oder Gewürzen. Gleiches gilt für getrocknete Früchte. Kaufen Sie diese Produkte auf dem Markt und kochen Sie sie zu Hause mit getrocknetem und braten ohne Zusatzstoffe. Vor dem Trinken von getrockneten Früchten spülen und holen Sie sie sich.
4. Folgen Sie einer Diät aus getrockneten Kirschen, Bergasche, Datteln und getrockneten Aprikosen (der einzige Nachteil von ihnen kann ein unangenehmer Geruch von Wein sein - solche Produkte sind nicht für eine Ernährungsdiät geeignet).

Unten finden Sie ein ungefähres Menü auf 5 Tage Diät an getrockneten Früchten (Die Produktmasse ist in Gramm angegeben). Frauen müssen etwa 0,5 kg getrocknete Früchte und Nüsse pro Tag konsumieren, Männer - 0,7 kg.

Vorteile der Ernährung bei getrockneten Früchten

Der Hauptvorteil einer so kalorienarmen Ernährung besteht darin, dass alle menschlichen Organe mit vielen nützlichen Vitamin-Mineralen und Spurenelementen angereichert sind.

• Zum Beispiel in getrockneten Aprikosen Enthält: Kalium, Kalzium, Magnesium, Vitamin A, wobei der Körper aufgrund einer starken Stimulation der Immunität verschiedene Viren bzw. Bakterien stärker konfrontiert, wird eine Person weniger krank. Darüber hinaus trägt getrocknete Aprikosen dazu bei, den Eisenniveau im Blut wiederherzustellen (Anämie bedroht Sie nicht mehr) und die Arbeit des CCC zu stärken und zu normalisieren. Wenn Sie Aprikosen in getrockneter Form konsumieren, werden Sie bald eine Verbesserung des Aussehens Ihres Haares, Ihrer Nägel und Ihrer Haut feststellen.
• Getrocknete Pflaumen dunkler Sorten (Prunes) Vitamine A, B, C, E sowie nützliche Faser werden an die Organe geliefert. Diese Früchte verhindern die Gallenstagnation so weit wie möglich, stimulieren den Verdauungsprozess und tragen so zur wirksamen Verringerung des Gewichts und des Entzugs aus dem Körper von Zerfallsprodukten bei.

• Feigen Positiv beeinflusst den Stoffwechsel, verringert das Gefühl des Hungers und verhindert damit übermäßiges Essen. Diese Frucht ist für den Körper durch das Vorhandensein von Glukose, Fructose sowie vielen Mineralien und Nährstoffen nützlich.
• Trauben konsumieren In getrockneter Trocken verbessern Sie das Aussehen des Haares, versorgen den Darm eine zarte Reinigung und sättigen den Körper mit Jod.
• Essen "Trocknen" aus der Beere, Pfirsiche und Birnen während diäten an getrockneten FrüchtenSie werden dem Körper helfen, Radionukleide loszuwerden, ihn mit den notwendigen Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen zu bereichern.
• Nüsse Sie tragen zur Verstärkung der Immunität bei und helfen dem Körper, verschiedenen Beschwerden effektiv stand, den Organen des Vitamin-Mineralkomplexes und zur Wiederherstellung der Leber bei.

Nachteile der Ernährung an getrockneten Früchten

Gegeben diät an getrockneten Früchten Es bietet keine ausgewogene Ernährung. Daher wird empfohlen, einen Spezialisten zu besuchen und den Körper auf Krankheiten zu untersuchen, die als Kontraindikation für den Verbrauch einer solchen begrenzten Anzahl von Kalorien dienen können. Seltsamerweise können einige genetische Erkrankungen mit einer ähnlichen Ernährung zum gegenteiligen Effekt führen, dh anstatt Gewicht zu verlieren, werden Sie es gewinnen.

Es wird empfohlen, auf RE - zurückzugreifen diät an getrockneten Früchten Alle 10 Tage, nicht mehr als 6 Mal im Jahr. Wenn Sie nicht viele zusätzliche Pfund haben, ist es besser, so extrem für den Körper zu vermeiden.

Video: Gewicht bei getrockneten Früchten verlieren