Produkte, die das Blut verdünnen und die Wände der Gefäße stärken: die Liste der effektivsten. Produkte, die die Blutviskosität erhöhen: Liste. Produkte, die verflüssigt werden - wie man zu Hause zu verflüssigtem Blut isst: Diät, Tipps

Herz -Kreislauf -Erkrankungen sind die Haupttodesursache in der modernen Welt, so dass viele Blutverdünner verwenden. Medikamente sind jedoch häufig mit Nebenwirkungen verbunden, aber bestimmte Produkte liefern das gleiche Ergebnis.

Nur wenige Menschen wissen, dass auf Viskose oder zu dickes Blut verdünnt werden muss. Schließlich ist dies genau die Ursache eines schlechten Blutflusses und damit der geringen Sauerstoffanreicherung. Zusätzlich führt eine erhöhte Viskosität zur Bildung von Blutgerinnseln. Daher bringen wir Ihre Aufmerksamkeitsprodukte auf, die Blutblut sowie eine Liste derjenigen, die den gegenteiligen Effekt verleihen.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass der Begriff „Blutliner“ etwas mehrdeutig ist, da Blut tatsächlich nicht verdünnt ist. Präparate und Produkte verhindern nur Blutgerinnung. Aber da der Begriff „Verdünnter Blut“ in der Volkssprache weit verbreitet ist und für alle so verständlich ist, verwenden wir es in diesem Artikel, auch wenn er technisch inkorrekt ist.

Die effektivsten natürlichen Produkte, die Blut verflüssigt haben: Liste

Blütenblut und Hausmittel versprechen Erleichterung nicht schlechter als medizinische Medikamente. Diese Produkte sind nicht nur gut für die Gesundheit, sondern unterdrücken auch Entzündungen. Sie verhindern auch die Bildung von Gerinnseln in den Blutgefäßen. Sie verringern das Risiko für Thrombose und andere Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Zunächst werden wir am effektivsten studieren.

• Undmbir Bekannt als natürliches Blutverdünner. Aber es gibt eine gewisse Korrektur - für die therapeutische Wirkung sollte die Dosis groß sein. Nur ein Stück Tee oder Löffel Gewürze in einer Schüssel verleiht nur eine vorbeugende Wirkung und Verbesserung der Durchblutung.
• Zwiebelnützlich für den gesamten Organismus und für Blut, einschließlich. Fügen Sie Ihrer Ernährung weitere Zwiebeln hinzu, um eine Thrombozytenaggregation zu verhindern. Die Zwiebel enthält Adenosin, das als Antikoagulans wirkt. Und sie verhindern Blutgerinnung. Gleichzeitig hat der Bogen auch eine entzündungshemmende Wirkung auf den Körper und stärkt das Immunsystem und die Herzmuskeln sowie seine Rumpfgefäße. Idealerweise ein rohes Produkt essen!
• AUS Knoblauchsie verhindern fast alle Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Es hat die Eigenschaften von Antibiotika, die den Blutdruck verringern. Es reduziert auch Cholesterin, löst Blutgerinnsel auf und verhindert Thrombose. Aber wir dosis es mit Bedacht 2-3 Nelken pro Tag sind genug.
• Goji-Beeren. Sie gelten auch als natürliches Blutverdünnungsmittel. In Kombination mit Pharmazeutika sollten Sie vorsichtig sein, da eine Mischung von zwei Zutaten zur Blutgerinnung beitragen kann und nicht zur Hemmung.
• Cayenne Pfeffer.Der in Kayen Pepper enthaltene Capsaicin -Zutat fördert die Blutkreislauf, die Gefäßexpansion und die Blutverflüssigung. Kayen Pepper wird am besten in rohen Säften oder Salaten konsumiert.
• Dunkle Schokolade Es enthält viel Kakao, das auf der Therapie basiert - das starke Blut eines starken Mittel. Auch die in Kakao enthaltenen Wirkstoffe in Kakao - oligomeren Proanthocyanidinen und hochkonzentrierten phytochemischen Flavonoiden hemmen die Blutgerinnung. Aber wir mögen die Delikatesse vernünftigerweise - maximal 70 g und noch besser - ein Quadrat aus der Fliese im Mund.
• Haoe Pilz. Um die Blutverflüssigung zu fördern, versuchen Sie, Teepilz zu trinken. Combire ist ein leicht fermentiertes Getränk aus gesüßtem schwarzem oder grünem Tee, der durch Fermentation von Tee unter Verwendung einer symbiotischen Kolonie von Bakterien und Hefen erhalten wird.

Getränke, wie Produkte, das dünnes Blut ist

Produkte, die dünnes Blut basieren, basieren auf der richtigen Ernährung des Trinkens!

• Reines Wasser. Egal wie banal es sich anhört, aber die meisten Menschen sind dehydriert und wissen nicht einmal davon. Die Dehydration verdickt das Blut, erhöht das Risiko von Blutgerinnseln und führt zu Sauerstoffhunger. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8 Gläser pro Tag konsumieren, um solche Ergebnisse zu verhindern.
• Grüner Tee - Dies ist nur eine große Zusammensetzung von Vitaminen, einschließlich des Buchstabens E und Antioxidantien. Fast jeder von uns hörte von seinen Vorteilen. Und wir werden es nicht satt zu wiederholen, dass dies der beste Ersatz für Kaffee und sogar schwarzen Tee ist. Es verhindert die Oxidation von Blutplättchen und roten Blutkörperchen, verdünnt und reinigt Blut. Es ist wahr, dass Trinken ohne Zucker wert ist.
• Kakao Auf Wasser oder mit einer kleinen Menge Milch. Wir haben oben über sein Produkt in Form von bitterer Schokolade gesprochen. Das Getränk erfordert aber auch Aufmerksamkeit. Schließlich aktiviert er die Funktionsweise des Gehirns und die Produktion von Endorphinen, die für unsere gute Laune verantwortlich sind und auch das Blut verdünnt. Das ist nur ein Minus - Zucker reduziert all diesen Nutzen. Darüber hinaus ist das Produkt auf dem Wasser noch geschmackloser und sogar leicht bitter. Aber es ist äußerst nützlich!
• Granatapfelsaft Es ist voller Polyphenole, und dies kann auch den Blutfluss verbessern. Dies hilft übrigens, den systolischen Blutdruck zu verringern. Versuchen Sie, jeden Tag ein halbes Glas Granatapfelsaft zu trinken, um das Ergebnis zu bemerken.
• Es ist auch erwähnenswert Tsikoriya und Karkade sowie Tee aus stacheligen afrikanischen Pflanzen (Roybush).Verwöhnen Sie sich mit ihnen als Hauptverkehr nach Wasser und Kompotten.
• Jetzt werden wir für oligomere Proanthocyanidine (ORC) sprechen. Eine ordnungsgemäße Versorgung ist in Rotwein und Extrakt von Traubensamen sowie in Lingonberries, Viburnum und Blaubeeren enthalten. Das Antioxidans schützt Blutgefäße vor dem Eindringen von freien Radikalen, lindert Schwellungen und bietet den besten Blutkreislauf. Wenn Sie einfacher und zugänglich sprechen, dann Sie müssen Traubensaft und Rotwein trinken. Idealerweise, damit sie zu Hause sind, ohne Chemikalien hinzuzufügen.

Wichtig: Aber wir erinnern Sie daran, dass Sie sich nicht auf Alkohol einlassen sollten. Wein kann nicht mehr als 100 ml pro Tag betrunken werden. Und vergessen Sie nicht, dass der systematische Gebrauch auch für medizinische Zwecke Sucht verursachen kann!

Nicht weniger wichtig: Positiv zur Reduzierung der Blutviskosität wird von allen Gemüse- und Fruchtsäften (getrennt oder in jeder Zusammensetzung) beeinflusst. Aber wir sprechen von frisch gepressten Produkten oder Säften für die Herstellung von Eigenheimen! Das gekaufte Konservierungsmittel beeinflusst die Blutfluidität nicht.

5 Getreide, als wichtige Produkte, die Blut verflüssigen

Es gibt einfach Müsli auf Ihrem Tisch. Dies sind die Hauptassistenten unseres Darms, aber dies sind auch Produkte, die das Blut verdünnen!

• Buchweizen - Dies ist ein Eisenhaus aus Eisen, eine große Versorgung mit Vitaminen E und B, Faser und Folsäure. Es erweitert die Gefäße, reduziert den Zuckergehalt, hilft bei der Bekämpfung des „schlechten“ Cholesterinspiegels und verdünnt auch das Blut. Und ein kleiner Bonus - es wird ohne chemische Düngemittel und Pestizide angebaut, da die Pflanze keine Angst vor Unkraut hat. Aber wenn Sie öfter als dreimal pro Woche essen, kann es den gegenteiligen Effekt geben.
• Haferflocken Seit ihrer Kindheit unterrichten sie das Frühstück für die koordinierte Arbeit des Darms und zum Gewichtsverlust. Und alles, weil es die richtigen Kohlenhydrate, ungesättigte Fettsäuren und Beta-Glucan hat. Dies alles erhöht das Blut, wirkt sich vorteilhaft auf die Muskeln und Wände des Herz -Kreislauf -Komplexes aus und entfernt auch „schädliches“ Cholesterin.
• Hirse - Dies ist der wichtigste Assistent für unser Kreislaufsystem. Unter den Getreide ist dies ein Anführer im Folsäurehalt! Darüber hinaus hat Cereal eine antiabetische und anti -sclerotische Wirkung, macht Blut weniger viskoös und reinigt es von überschüssigen Fetten und Plaques. Aber alles kann nicht ideal sein - Hirsehirse für unseren Darmtrakt, also legen wir maximal zweimal pro Woche auf den Tisch.
• Maisbrei In komplementäre Lebensmittel sogar für kleine Kinder eingeführt. Es ist besonders nützlich für Verstopfung, da es viel Ballaststoffe enthält. Ihr Verdienst ist aber auch ein Abnahme des Cholesterin- und Zuckergehalts sowie bei der Vorbeugung von Herz- und Blutgefäßen. Es ist wahr, es lohnt sich nicht mehr als dreimal pro Woche zu essen, da in diesem Fall der gegenteilige Effekt möglich ist - die Verdickung des Blutes.
• Egal wie überraschend es war, aber Reis, Besonders braun oder braun, es verdünnt das Blut. Es ist äußerst reich an Vitaminen, dass sie Blut reinigen, den Zuckerspiegel und den Cholesterinspiegel reduzieren. Vergessen Sie jedoch nicht, dass ein weißes Produkt ein führender Anbieter über den Inhalt von Stärke ist. Folgen Sie daher einer Portion, um keine zusätzlichen Pfund an den Seiten zu bekommen.

Blutflüssigkeit: Gemüse, Obst und Beeren

• Ananas und Kiwi Sie haben nicht nur einen großartigen Geschmack und sind nützlich in einer Diät, sondern enthalten auch ein wichtiges Enzym, das eine gute natürliche Verflüssigung von Blut liefert. Das Enzym heißt Bromelain. Es verhindert Blutgerinnsel, reduziert die Blutgerinnung und schützt das Herz. Darüber hinaus erhalten Sie eine beträchtliche Dosis gesunder Ballaststoffe.
• Flavonoide unersetzlich für Blut sind hauptsächlich in Gemüse wie rot, gefärbt und Blatt enthalten Kohl, Brokkoli und Rüben, sowie in Früchten, wie z. Äpfel.
• Karotte - Dies ist ein Hausmittel, um das Blut schnell zu verdünnen. Übrigens ist der Saft in dieser Angelegenheit nicht weniger relevant.
• Sehr hilfreich Tomaten. Darüber hinaus verhindern sie immer noch die Bildung von Krebszellen und fördern die Hautverjüngung.
• Gurken Sie haben nur wenige Kalorien, aber viel Folsäure, Kalium und Natrium. Daher verflüssigt es durch Blut perfekt. Darüber hinaus bestehen sie hauptsächlich aus Wasser und Faser.
• Auch gut Oliven und Oliven, Als Produkte, das dünnes Blut ist. Aber auch hier sind sie ziemlich schwer, wenn sie über den Magen überessen sind.
• Erbsen Hilft bei der Verdaulichkeit von Kohlenhydraten. Schließlich bindet eine übermäßige Menge Glukose häufig Blut. Aber sie sollten nicht unnötig sein, um weggetragen zu werden.
• Aber Kürbis Und für Blut ist es nützlich, für den Magen und für die Figur!
• Es sollte nicht notiert werden und Pfeffer. Es verdünnt das Blut perfekt und beeinflusst die Gefäße und ihre Wände gut. Aber dies ist ein gesunder Organismus. Es ist auch in Darmbeschwerden kontraindiziert.
• Orangen Sie enthalten ein hohes Maß an Vitamin C, und Bioflavonoide in Orangen helfen dem Blutfluss durch den Körper und stärken die Wände der Kapillaren.
• Brombeerereinigt das Blut und fördert die Bildung seiner neuen Zellen. Es hat hohe Nährstoffe. Das Einbeziehen von Phenolverbindungen mit antioxidativer Fähigkeit ist viel höher als Vitamine C oder E. Fügen Sie es zum trockenen Frühstück hinzu oder mischen Sie es für einen köstlichen Snack in Joghurt.
• Wassermelonen reich an Lykopin, was eine gesunde Durchblutung unterstützen kann.
• Wir bieten auch eine zusätzliche Liste für Ihr Blut an:
  • blaubeere
  • johannisbeere
  • sellerie
  • cranberry
  • papaya
  • soja
  • aprikosen und Pfirsiche
  • nektarine

Darüber hinaus sind getrocknete Früchte von Ananas, Apfel und getrockneten Aprikosen sehr nützlich. Nicht weniger nützliche und getrocknete Kirschen, Daten, Rosinen und Pflaumen.

Blutverflüssigungsprodukte: Die effektivsten Kräuter, Gewürze und Kräuter

Diese Produkte, die das Blut dünn sind, sind sehr effektiv und extrem zugänglich:

• Meerrettich In jeder Form, aber in einer gemäßigten Dosis ist nützlich für den gesamten Organismus und für die Blutfluidität. Und alles, weil es die Regeneration von Blutzellen und Aktivität im Blutkreislauf stimuliert.
• Kurkuma Gewürze haben unzählige positive Eigenschaften und unterstützt Herz, Leber, Zähne und hilft auch, den Blutzucker zu reduzieren. Kurkuma ist besonders für die Verflüssigung von Blut geeignet, da das Gewürz das Klicken von Blutplättchen und damit die Bildung von Blutgerinnseln verhindert. In einer in Korea im Jahr 2012 durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass der Wirkstoff von Kurkumin einen so starken blutdachsenden Effekt hat, dass Sie mit seinem regelmäßigen Verbrauch die täglichen Medikamente aufgeben können.
• Zimtes ist ein Antikoagulans in Form von Extrakten mit einer hohen Dosis. Daher sollte Tinkturen auf Alkohol/Wodka oder ätherischem Öl ausgewählt werden. Wasserextrakt wie Tee mit Zimt wirkt sich nicht auf das Blutverdünnen aus.
• Hawthorn Stärkt das Herz und fördert die Durchblutung. Er ist der berühmteste und effektivste natürliche Agent. Seine Komponenten helfen bei der Arbeit des Herzens, stärken Blutgefäße und verringern das Risiko von Blutgerinnseln. Die Schauspielflavonoide und Pyozier sind direkt in den Blüten oder Blättern der Pflanze konzentriert.  
  • Rezept:in Höhe von 2 TL. Getrocknetes Gras wird mit einer Tasse kochendem Wasser (200 ml) gegossen. Sie müssen dreimal am Tag ein frisches Getränk in warmer Form trinken. Wenn Sie Hawthorn verwenden, benötigen Sie Geduld - der Effekt beginnt in ein paar Wochen.
• Wissenschaftler haben das gefunden Nessel Es hat eine entspannende Wirkung auf die Blutgefäße. Das Gras verhindert eine übermäßige Blutgerinnung und hilft dadurch, es zu „verdünnen“. Hier sprechen wir jedoch nicht über ein grünes Blatt, sondern über eine Wasserkonsistenz, d. H. Brennnessel-Tee. Obwohl darauf basierend Suppen nicht nur lecker, sondern auch äußerst nützlich sind!
• Bazilik, wie Brennnesseln enthält es Vitamin K. und dies ist ein natürliches Blutverdünner. Es kann in Salaten, Suppen und Kochtee konsumiert werden. Essen Sie Mozzarella mit Tomaten und frischem Basilikum 2 und Lee 3 Mal pro Woche. Verwenden Sie Basilikum so oft wie möglich in der Küche - es unterstützt Ihr Blutflüssig.
• Kerbel- Ein weiteres nützliches Gras, das in den Küchen Frankreichs in vollem Gange verwendet wird. Zusätzlich zur Verflüssigung regulieren seine Komponenten die Herzfrequenz (Herzfrequenz), normalisieren die Darmmotilität, helfen Leber und Nieren und erhöhen auch die Immunität. Fügen Sie zu Salaten und Suppen zusammen mit anderen Kräutern hinzu. Wählen Sie aber nur den, der nicht blüht. Andernfalls sind die Blätter bitter.
• Ähnlich und auch nützlich für unsere Petersilie sowie Dill. Nehmen Sie im Allgemeinen eine Regel zu sich selbst - essen Sie mehr Grün.
• Es lohnt sich auch hinzuzufügen:
  • ginseng
  • pferdekastanie
  • solodka
  • johanniskraut
  • weizen
  • weidenrinde
  • rotklee

Blutverflüssigungsprodukte: Normalisierung von getrockneten Früchten, Nüssen, Samen und Ölen

• Nüsse Sie enthalten Niacin oder Vitamin B3, Arginin und Taurin, Folic und Salicylsäuren, Vitamine A und E sowie Omega-3, 6 und 9. Im Allgemeinen können nicht alle Gutes gezählt werden. Auf die Tatsache, dass sie nicht diese schädlichen Fette haben, die unseren Körper in Form von Blutgerinnseln verstopfen und Atherosklerose verursachen. Es ist zwar sehr kalorienreich 500-600 kcal in 100 g. Dennoch lohnt es sich, 2-3 Teile solcher Kerne in Ihre Speisekarte aufzunehmen:
  • walnüsse
  • mandel
  • haselnuss
  • erdnuss
  • kokosnuss, sowohl sein inneres Teil als auch Milch
• Kürbissamen Sie sind eine Nahrungsquelle für Vitamin E, die, wie bewährt, freies Blut liefert und die Bildung von Blutgerinnseln verhindert.
• Sonnenblumenkerne, Obwohl sie Kalorien sind, verbessern sie die Blutfluidität und normalisieren den Druck (lassen Sie ihn nicht zunehmen). Es ist wahr, Sie sollten sie nicht in gebratener Form verwenden.
• Es lohnt sich auch, andere in Ihre Ernährung einzubeziehen Saatgut:
  • chia
  • sesamsamen
  • flachs
• Olivenöl Es besteht aus zerkleinerten und gepressten Oliven. In Olivenöl vorhandene Polyphenole sind für seine entzündungshemmenden, antioxidativen und antikoagulanten Eigenschaften verantwortlich. Das erste Spin-Olivenöl ist unraffiniertes Öl, hat den empfindlichsten Geschmack und den hohen Gehalt an Phyto-Nibbler und Antioxidantien.
• Aber die Produkte, die das Blut dünn sind, umfassen zum Beispiel andere Öle Leinsamen, Seemedorn, Sonnenblumen sowie Fischöl. Sie verringern auch das Risiko einer Atherosklerose. Natürlich müssen Sie nicht mit einer Brille trinken - sprühen Sie die Salate einfach ein wenig. Es ist jedoch erwähnenswert, dass sie für die Produktion von „gutem“ Cholesterin verantwortlich sind.

Wir empfehlen auch, einen Artikel mit einer vollständigen Liste gesunder und schädlicher Produkte für Cholesterin zu lesen "Welche Produkte werden angehoben und welche reduziert den Cholesterinspiegel?"

Blutverflüssigungsprodukte: Die Blutkreislauf normalisieren und die Wände von Blutgefäßen stärken

Diese Produkte, verflüssigtes Blut, sind äußerst nützlich an den Wänden von Blutgefäßen und dem Kreislaufsystem insgesamt:

• Vitamin e Es ist fettfreies Vitamin, das natürlich in einigen Produkten enthalten ist. Vitamin E verhindert und verzögert die Entwicklung koronarer Herzerkrankungen und verhindert Blutgerinnsel. Zu den Nahrungsquellen für Vitamin E gehören:
  • leber
  • eier
  • dunkel- und Blattgrün
  • haselnuss
  • mandel
  • weizenkeim
  • sonnenblumenkerne
  • erdnuss
  • safloreöl
  • spinat
  • avocado
• Omega-3-Fettsäuren. Der gesunde Blutfluss ist das Ergebnis einer ausreichenden Menge an Omega-3-Fettsäuren. Sie können in Form von Lebensmittelzusatzstoffen oder in Form von Ölen mit hoher Qualität wie Hanf und Leinöl aufgenommen werden. Darüber hinaus werden Ihnen die folgenden Produkte gegeben:
  • hering
  • makrele
  • thunfisch
  • lachs
  • heilbutt
  • sardellen
  • seeforelle

Zusätzlich zur Verringerung des Niveaus von Triglyceriden und dem Blutdruck haben Omega-3-Fettsäuren in Fischen antikoagulansreiche Eigenschaften, die die Entwicklung von Blutgerinnseln verlangsamen und dazu beitragen, Atherosklerose zu verhindern und zu behandeln.

• Schatz- In Bezug auf die Wirkung von Honig auf die Blutviskosität bestehen unterschiedliche Meinungen. Viele Studien bestätigen jedoch ihre positive Wirkung auf den allgemeinen Zustand des Blutes. Honig wirkt sich nicht nur auf das Kreislaufsystem aus, sondern hilft auch, das Blut zu verdünnen. Darüber hinaus verbessern es und sein gleichzeitiges Produkt - Propolis, die Elastizität der Gefäßwände und die Ausdauer der Herzmuskeln.

Sie müssen nicht nur Produkte kennen, die das Blut verdünnen, sondern auch die Produkte, die das Blut viskoser machen

Produkte, die die Blutviskosität erhöhen, sollten in kleineren Mengen konsumiert oder vollständig von Ihrer Ernährung ausgeschlossen werden. Vielleicht werden sie sich vielleicht für jemanden als nützlich erweisen. Schließlich sollte Blut auch nicht zu flüssig sein.

Vermeiden Sie diese Produkte:

• raffinierter Zucker
• süßigkeiten (Honig gilt nicht)
• trans-Fette
• frittiertes Essen
• kaffee und Energie
• starker Alkohol und im Allgemeinen Alkohol in großen Dosen
• frisch zubereitetes Gebäck
• kohlensäurehaltige Getränke, besonders süß
• weizenmehl
• bananen
• kartoffel
• würste
• geräuchertes Schmalz und anderes geräuchertes Fleisch

Wichtig:Viele Produkte, die das Blut verdünnen, wirken sich beim Überessen um. Dies gilt insbesondere Buchweizen, Walnuss, grünes Gemüse, getrocknetes Obst und viele Beeren, Obst. Wenn Sie für eine Woche die gleichen Produkte essen, ist eine Erhöhung der Viskosität möglich. Die gleichen Nüsse, wenn Sie mehr als 50-100 g pro Tag essen und Sie jeden Tag die Blockierung von Gefäßen und zusätzlichen Pfund geben.

Daher entsteht so oft Verwirrung, welche Produkte, zu der Gruppe gehört. Denken Sie an die goldene Regel - alles ist gut in Maßen! Und das gilt insbesondere für Essen. Die Bestätigung davon ist die Aufnahme von Alkohol. Es verdünnt Blut, insbesondere Wein, aber mit systematischer Verwendung oder in großen Dosen gibt es einen entgegengesetzten Effekt. Da der Körper dehydriert ist und die fehlende Feuchtigkeit aus dem Blut nimmt! Kennen Sie die Maßnahme und Sie werden gesund sein!

Produkte, die verflüssigt und Blut verdicken: Diät, Tipps

Der Einfluss einer Diät für die menschliche Gesundheit wurde in vielen Studien angezeigt, und die Struktur einer gesunden Ernährung kann die Häufigkeit des Auftretens bestimmter chronischer Krankheiten verringern. Sogar eine Liste natürlicher Blutverdünnung zeigt, wie gut eine gesunde Ernährung mit einer geeigneten Nahrungsergänzung vor übermäßiger Blutgerinnung, Blutgerinnsel und langsamer Blutfluss schützen kann. Dies sind hauptsächlich Flavonoide (einige Phytochemikalien), die diese Produkte zu einem natürlichen Blutverdünnungsmittel machen.

Viele Ernährungswissenschaftler sagen, wenn Sie sich an eine Diät halten, können Sie Blutdieb verhindern. Eine Diät, die aus pflanzlichen Lebensmitteln besteht, ist daher auch eine gute Prävention von Gesundheit und Prävention von Krankheiten, wenn es um kardiovaskuläre Probleme geht. Exakt Die Diät repariert das Kreislaufsystem, wenn es die Produkte enthält, die das Blut dünnen.

• Viel trinken - Dies ist ein Motto, vorzugsweise Wasser oder Kräutertee. Sie sollten eine ausreichende Menge warm gereinigtes Wasser trinken. Es ist ratsam, etwa 1,5-2 Liter pro Tag zu trinken. Und fügen Sie Ingwer, Brennnesseln und Basilikum für vorbeugende Zwecke zum Tee hinzu.
• Sie müssen auf Gemüse wetten und Essen Sie mindestens 400 g grünes und anderes Gemüse pro Tag roh. Zwiebeln und Knoblauch sind auch ohne Wärmebehandlung wirksamer.
• Öle sind auch nur in Salaten gut. Wenn Sie Lebensmittel für sie braten, gibt es ein umgekehrtes Ergebnis - Sie erhöhen nur das Cholesterinspiegel und kondensieren Blut. Und im Allgemeinen lehren Sie sich, gekochte, gebackene und manchmal gedünstete Gerichte zu essen.
• Die Salicylatzutat sollte in Lebensmittel enthalten sein. Diese Substanz ähnelt Aspirin und verfügt über alle Fähigkeiten für die Verflüssigung von Blut. Es befindet sich in einer großen Dosis in Zitrusfrüchten, einige Beeren, zum Beispiel in Johannisbeeren und Erdbeeren. Vergessen Sie jedoch nicht die Maßnahme - 200-250 g pro Tag für Obst ist genug!
• Ersetzen Sie das Fleisch durch Fisch.Die beste Option ist Thunfisch oder Lachs. Der hohe Anteil an Omega-3-Fettsäuren trägt zu einem gesunden Lebensstil bei und unterstützt extrem Blut. Vergessen Sie nicht Seetang und Algen. Aber wir kennen die Maßnahme - 3 mal pro Woche bis 150 g.
• Fleisch ist jedoch ein wichtiges Protein für unseren Körper, daher ist es unmöglich, aus der Ernährung zu entfernen. Aber wir bevorzugen niedrig -fett Hühnchen, Kaninchen, Kalbfleisch und Truthahn. Und essen Sie nicht mit Nudeln, sondern mit Karotten, Zucchini, Brokkoli oder Kohl.
• Auch essen Milcharme Produkte mit niedrigem Fett. Eier sind sehr wichtig - aber maximal 4 Stück pro Woche.
• Haferbrei Sehr nützlich für das Blut und den Magentrakt, aber wir wiederholen sie - wechseln Sie sie untereinander abwechseln. Wir essen ein Gericht Nicht mehr als dreimal pro Woche.

Wichtig: Die wichtigste Regel ist jedoch, Nikotin, Alkohol, gebratene und schädliche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu entfernen, wie Fast Food und halbfertige Produkte. Begrenzen Sie, aber überhaupt nicht von Ihrem Menü ausgeschlossen, Salz.

Vergessen Sie außerdem nicht den aktiven Lebensstil! Fahren oder leichte Ladevorgänge am Morgen und sogar nur ein Spaziergang in der frischen Luft treten die Blutfluidität und Ihren allgemeinen Zustand an.

Denken Sie daran - Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen. Bei der Auswahl der richtigen Produkte für den Einsatz kümmern Sie sich nicht nur um Ihre Gesundheit, sondern bringen Ihren Kindern auch bei, wie Sie immer gesund sind!

Video: Blutverdünnungsprodukte-Top-20