Schnelle Wassermelonendiät. Wie kann man bei einer Wassermelonendiät schnell abnehmen?

Ein Artikel darüber, wie man bei einer Wassermelonendiät schnell abnimmt.

Richtige Wassermelonendiät

Die Wassermelonendiät umfasst täglich eine große Menge Wassermelonen. Für alle 10 kg Gewicht muss eine Person 1 kg Wassermelone essen. Das heißt, ein Mädchen mit einem Gewicht von 60 kg sollte täglich 6 kg Wassermelone während der gesamten Ernährung essen.

Neben der Wassermelone ist die Verwendung von ungesüßtem grüner Tee und Wasser in jeder Menge zulässig. Es ist besser, seine Verwendung auf „Nein“ einzuschränken oder zu reduzieren, da dieses Produkt nicht hilft, den Körper der Giftstoffe zu reinigen, sondern im Gegenteil, es ist noch mehr.

Die Hauptkomponenten der Wassermelonendiät:

• Wassermelone zu jeder Tageszeit
• Grüner Tee ohne Zucker
• Wasser (mindestens Liter pro Tag)
• Ausschluss aus der Ernährung raffinierter Fett- und gebratener Lebensmittel

Wassermelonendiät für Gewichtsverlust: Menü. Wassermelonendiät für 1 Tag

Eine Wassermelonendiät für einen Tag ist ein kurzer Mono -Diet oder ein Fastentag. Eine Tagesdiät wird ganz leicht toleriert, es gibt kein scharfes Gefühl des Hungers, es gibt gute Laune, Kraft und Energie.

Während einer solchen Diät wird der Körper von zusätzlichen Toxinen und stagnierendem Wasser befreit. Da die Wassermelone selbst eine große Menge Flüssigkeit enthält, ist kein reichlich Getränk erforderlich. Ein Liter sauberes Wasser pro Tag reicht aus.

Wie oben erwähnt, sind bei einer solchen Diät pro Tag grünes Tee, Wasser und 1 kg Wassermelone pro 10 kg menschliches Gewicht zulässig.

Sie können an 1 Tag Wassermelonendiät von 0,5 bis 1,5 kg abnehmen.

Wenn es draußen heiß ist und Sie abkühlen möchten, dann machen Sie sich ein Wassermelonen -Sorbet. Dafür:

• Die Wassermelone aus Samen und Schälen schälen
• Legen Sie es in den Gefrierschrank, bis sie vollständig gefroren werden. Dies ist normalerweise 3 Stunden
• Entfernen Sie die Wassermelone aus dem Gefrierschrank und schlagen Sie sie mit einem Mixer. Sie können ein wenig Wasser und Limettensaft hinzufügen.

Wenn für Sie diese Option eines Fastentages auf einer Wassermelone schwierig erscheint, diversifizieren Sie ihn mit einem Paar frische und saftige Äpfel oder Pfirsiche.

Wassermelonendiät für 3 Tage

Die Wassermelonendiät für 3 Tage ist zwei Arten: streng und nicht bewaffnet.

Strenge drei Tage Diät auf Wassermelone Es besteht in Konsum während der gesamten Ernährung nur von Wassermelone, grüner Tee, Wasser. Keine anderen Produkte sind erlaubt.

Der Gewichtsverlust in drei Tagen liegt zwischen 1 und 3 kg. Mit großem Übergewicht können Verluste bis zu 4 kg betragen.

Nicht -Drei -Tage -Wassermelonendiätes impliziert die Verwendung von Wassermelone, zusätzlich zu Wassermelone, es gibt auch Äpfel, Grün und Gurken. Alle diese Produkte haben einen leistungsstarken Reinigungswirkung auf den menschlichen Körper, wodurch eine große Anzahl von Toxinen und Toxinen entfernt wird.

Die Speisekarte einer nicht -rustischen Drei -Tage -Diät auf einer Wassermelone:

• Frühstück: Apfel, nach einer halben Stunde Wassermelone
• Snack: Wassermelone
• Mittagessen: Eine große Gruppe von Grün, mehrere Gurken. Nach 30 Minuten Wassermelone
• Snack: Apfel
• Abendessen: Wassermelone

Eine solche „Entladen“ -Nahrung reinigt den Darm bemerkenswerterweise.

Gewichtsverluste betragen 3 Tage lang 1 bis 2 kg mit einer verschachtelten Wassermelonendiät.

Wassermelonendiät für eine Woche

Eine wöchentliche Wassermelonendiät ist real mono Punkt. Die strenge Option impliziert den täglichen Verbrauch einer großen Menge Wassermelone.

Obwohl ein starkes Gefühl von Hunger aufgrund der im Wassermelone enthaltenen Faser nicht auftritt, ist es schwierig, eine ganze Woche lang an eine so monotone Ernährung zu haften.

Trotz der Schwierigkeit, eine solche Diät zu beobachten, ist der Gewichtsverlust beeindruckend - bis zu 5 kg!

Für diejenigen, die sicher sind, dass der Wassermelonenmono -Diet für 7 Tage nichts für ihn ist, wurde eine spezielle Lichtversion dieser Diät erfunden.

Erhöhte Version einer wöchentlichen Wassermelonendiät. Speisekarte:

Tag 1:

• Frühstück: Wassermelone+Apfel+Pfirsich
• Snack: Ein Salat von zwei Gurken, Kräutern und Äpfeln
• Mittagessen: Ein großer Teil Wassermelone. Sie können ein Sorbet machen
• Snack: Birne oder Pfirsich und 500 g Wassermelone
• Abendessen: Wassermelone, 5 große Pflaumen, Birnen

Tag 2:

• Frühstück: 2 Reife Kiwi, Wassermelone
• Snack: 3 Äpfel
• Mittagessen: Wassermelone
• Snack: 1 Birne, 2 Pflaumen
• Abendessen: 4 Pflaumen, Wassermelone

Um ein gutes Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, die erste und zweite Tage zu wechseln. Da die Produkte in ihnen etwas anders sind, haben Sie keine Zeit, sich an die Ernährung zu gewöhnen.

Gewichtsverluste liegen zwischen 2 und 4 kg.

Wassermelonendiät für 10 Tage

Die schwierigste Ernährung einer Wassermelone wird als 10 Tage betrachtet. Nicht jeder kann auf einer solchen Diät „sitzen“. Darüber hinaus kann eine so große Verwendung von Wassermelone die Nieren beschädigen. Es wird auch der strengsten Diät einer Diät empfohlen, um mindestens einen Apfel und Pfirsich hinzuzufügen.

Eine strenge Version einer zehn Tage Wassermelonendiät:

• Frühstück: Wassermelone
• Snack: Apfel
• Mittagessen: Wassermelone
• Snack: 2-3 Pfirsiche
• Abendessen: Wassermelone

Auf Wunsch können die Hunde durch Pflaumen ersetzt werden. Fügen Sie dieser Diät keine Trauben oder Birnen hinzu, da sie viel Zucker enthalten, und es gibt bereits viele Zucker im Wassermelone.

Nestly -Version der Wassermelonendiät für 10 Tage:

Tag 1:

• Frühstück: Wassermelone+Stück schwarz getrocknetes Brot
• Snack: Apfel
• Mittagessen: Wassermelone und Pfirsiche
• Snack: Gurkensalat, Tomate, Dill, Petersilie und Spinat
• Abendessen: Die restliche tägliche Wassermelonennorm

Tag 2:

• Frühstück: Smoothies von Apfel, Birne und Pfirsich
• Snack: Wassermelone
• Mittagessen: Wassermelone, Pflaumen 4 Stücke
• Snack: Wassermelone
• Abendessen: grüne Smoothies aus Spinat, Petersilie, Gurke

Tag 3:

• Frühstück: Ein Stück Schwarzbrot und Wassermelone
• Snack: 2 Pflaumen und Wassermelone
• Mittagessen: Gurkensalat, Tomate, große Mengen an Grün- und Wassermelonen -Smoothie
• Snack: 2 Äpfel
• Abendessen: Wassermelone

Tag 4:

• Frühstück: 2 Stück schwarz getrocknetes Brot
• Snack: Wassermelonen -Sorbet oder Smoothie mit Limettensaft
• Mittagessen: Ein großer Teil Wassermelone, 2 Handvoll Johannisbeeren und eine Handvoll Himbeeren
• Snack: Himbeeren (nicht mehr als 1 Tasse)
• Abendessen: Grüne Smoothies aus Spinat und Stachelbeeren und einem großen grünen Apfel

Tag 5:

• Frühstück: Ein großer Teil Wassermelone
• Snack: Apfel, Wassermelone
• Mittagessen: 3 Birnen, Wassermelone
• Snack: 2 Gurken
• Abendessen: Wassermelone

Diese 5 Tage Ernährung müssen sich miteinander abwechseln. Sie werden in Ordnung oder paarweise abwechselnd (2 -mal wiederholen Sie die Ernährung des ersten Tages, 2 -mal der Kraft des zweiten usw.)

Gewichtsverluste bei einer verschachtelten Wassermelonendiät für 10 Tage liegen zwischen 3 und 7 kg. Auf der strengen Version der Ten -tägigen Wassermelonendiät ist es wirklich bis zu 8 kg Übergewicht zu verlieren.

St inflowale Diätoptionen. Wassermelon-Yard-Diät

Diese Diät eignet sich besser für einen Entladetag. Es wird nicht empfohlen, es länger als 3 Tage zu beobachten, da ein starker Anstieg des Blutzuckers möglich ist.

Menü einer Wassermelon-Yard-Diät:

• Frühstück: ein Stück Melone (300 g) und 0,5 kg Wassermelone
• Snack: 300 g Melone
• Mittagessen: 1,5-2 kg Wassermelone
• Snack: 300 g Melone
• Abendessen: 1 kg Wassermelone, 400 g Melone

Auf einem eintägigen Wassermelonen-Yield können Sie bis zu 1 kg verlieren, nachdem Sie gute Laune und Kraft des Geistes erhalten haben.

Wassermelon-Ogereshy-Diät

Eine solche Diät ist für diejenigen geeignet, die dringend zusätzliche Pfund loswerden müssen. Gewichtsverluste betragen bis zu 5 kg. Darüber hinaus können Sie diese Diätoption bis zu 5 Tage einhalten.

Menü der Wassermelon-Invelope-Diät:

• Frühstück: Eine große Portion Wassermelonen -Sorbet mit Minze und Zitronensaft
• Snack: 4 mittelgroße Gurken
• Mittagessen: Wassermelone oder Wassermelon-Ogrechnik-Smoothie, großes Glas
• Snack: 3 große Gurken und 400 g Wassermelone
• Abendessen: 1,5 kg Wassermelone oder 2 kg Gurken zur Auswahl

Wassermelon-Apple-Diät

Häufige Art von Wassermelonendiät.

• Es enthält die Wechsel von „Watermelon“ und „Apple Days“. Sie können die Wassermelon-Apple-Diät nicht länger als 10 Tage beobachten
• Dann kann es Ihrem Körper schaden. In 10 Tagen nach Einhaltung dieses Regimes wird garantiert 7 kg verloren. Wenn Sie viel Übergewicht haben, kann der Fettabbau bis zu 9 kg betragen. Eine beeindruckende Figur
• Am ersten Tag der Ernährung dürfen Sie also nur eine Wassermelone essen (mit der Berechnung von 1 kg Wassermelone pro 10 kg Gewicht). Am zweiten Tag - nur Äpfel, aber nicht mehr als 1,5 kg pro Tag

Es ist wichtig, die zulässige "Linie" nicht zu überschreiten, dh streng 10 Tage oder weniger zu halten.

Diät auf Wassermelone und Schwarzbrot

Dies ist die häufigste Art der Wassermelonendiät. Häufiger, weil eine Wassermelonendiät mit Schwarzbrot recht einfach ist. In Bezug auf das Abnehmen ist es ideal für diejenigen, die nicht an Hunger gewöhnt sind und kein Brot aufgeben wollen.

Es ist auch für diejenigen geeignet, die es satt haben, ständige Einschränkungen des Kaloriengehalts der Ernährung und Kohlenhydrate in der Ernährung zu beschränken. In dieser Version kann eine Wassermelonendiät buchstäblich süße Kilogramm essen (und Wassermelone ist eine süße Beere) und die Verwendung von Brot wird gefördert.

Die Grundprinzipien der Ernährung auf Wassermelone und Schwarzbrot:

• Wie bereits erwähnt, 1 kg Wassermelone pro 10 kg Gewicht
• 1-2 Stücke Schwarzbrot sind erlaubt. Es ist besser, es in einem Toaster, Ofen oder in einer trockenen Pfanne ohne Öl zu trocknen
• Trinken Sie nicht weniger als einen Liter sauberes Wasser. Aber nicht mehr als 1,5 Liter
• Machen Sie Spaziergänge in der frischen Luft. Sport auf einer solchen Diät ist kontraindiziert
• Wenn das Gefühl des Hungers sehr stark ist, darf es ein zusätzliches Stück schwarzes Roggenbrot oder Apfel essen

Sie können in 10 Tagen einer solchen Ernährung mit 8-10 kg Gewicht verlieren.

Diät auf Wassermelone und Reis

Eine solche Diät kann als sehr nützlich angesehen werden. Es geht auch gut darauf, wie auf einer Wassermelonendiät mit Schwarzbrot.

• Pro Tag darf es zusätzlich zum Wassermelone von weiteren 250 g Reis essen (in trockener Form 100 g).
• Die Wassermelone sollte auf 1 kg pro 20 kg menschliches Gewicht begrenzt sein. Der Reis ist ziemlich nahrhaft, daher tritt das Gefühl von Hunger, Schläfrigkeit, Kraftverlust und Reizbarkeit nicht auf.
• Zusätzlich zu Reis und Wassermelone darf nichts essen dürfen
• Reis sollte gedämpft, braun oder wild wählen, aber in keinem Fall rund und nicht gewöhnlich weiß
• In traditionellen weißen Reis gibt es keine Vitamine, nur Ballaststoffe in kleinen Mengen. Dies ist ein "schnelles" Kohlenhydrat, das durch Abnehmen vermieden werden sollte

Diät auf Wassermelone und Hüttenkäse

Eine der köstlichsten Diäten. Neben den beiden früheren Diäten ist es ziemlich befriedigend. Aufgrund des Gehalts von nützlichen Milchsäurebakterien in Hüttenkäse müssen Sie keine problematische Haut und Beschwerden im Magen ausgesetzt sein.

Die wichtigste Regel für die mit Wassermelonen zerstörte Diät ist Hüttenkäse und Wassermelone kann nicht kombiniert werden. Wenn Sie im gewöhnlichen Leben Hüttenkäse mit Früchten essen können, wird dies nicht empfohlen, dies während der gesamten Ernährung zu tun, um eine Schwellung im Magen zu vermeiden.

Menü für den Tag:

• Frühstück: 200 g Hüttenkäse
• Snack: Wassermelone
• Mittagessen: Wassermelone
• Snack: 150 g Hüttenkäse
• Abendessen: Wassermelone

Das Design für eine solche Diät ist mindestens eine Woche wert. Gewichtsverluste liegen zwischen 2 und 4 kg. Danach sollte das Ergebnis durch den „Ausgang“ der Ernährung festgelegt werden.

Leichte Wassermelonendiät

Eine solche Diät basiert auf einer ausgewogenen Ernährung als auf den Mono -Tagen mit Wassermelonen. Daher kann es als sehr nützlich angesehen werden. Es hilft, den Körper zu reinigen.

Tag 1:

• Frühstück: 200 g Haferflocken auf Wasser in der fertigen Form + 300 g Wassermelone
• Snack: 300 g Wassermelone
• Mittagessen: 100 g Hühnerbrust + grünes Gemüse
• Snack: 250 g Wassermelone
• Abendessen: 100 g Cottage Käse + Birne

Tag 2:

• Frühstück: Obstsalat von Wassermelone, Kakis (Pfirsiche), Pflaumen und Apfel
• Snack: 300 g Wassermelone
• Mittagessen: 2 Sandwiches mit Hüttenkäse und Grün mit schwarzem Brot
• Snack: gekochtes Ei
• Abendessen: 400 g Wassermelone

Tag 3:

• Frühstück: Hirsebrei auf Wasser (200 g in fertiger Form)
• Snack: Apfel
• Mittagessen: 450 g Wassermelone
• Snack: 200 g Wassermelone
• Abendessen: Ein Glas Kefir

Es wird jedoch nicht empfohlen, diese Art von Lebensmitteln für lange Zeit zu halten. Dies ist eine großartige Option zum Entladen des Körpers, aber eine solche Diät ist nicht für regelmäßige Follow -ups geeignet.

In 3 Tagen nach Beobachtung einer leichten Wassermelonendiät können Sie 2 kg verlieren. Auf Wunsch kann es in einer Woche wiederholt werden.

Wie wähle ich eine Wassermelone -Wassermelone aus?

Die Auswahl einer Wassermelone -Wassermelone ist besonders vorsichtig. Wenn Sie eine mit Chemie gefüllte Wassermelone wählen, riskieren Sie, eine starke Allergie oder Vergiftung zu erhalten.

Wie vermeiden Sie das?

Wenn Ihre Wassermelone auf allen externen Schildern entspricht, wie eine reife gute Wassermelone aussehen sollte, beeilen Sie sich nicht, sich zu freuen. Ein kleiner Test muss durchgeführt werden:

• Schneiden Sie das rechteckige Stück Wassermelone. Es sollte viel Zellstoff geben
• Legen Sie es in einen Wasserbehälter und beobachten Sie sorgfältig.
• Wenn sich die Farbe des Wassers verändert hat und zu einem schlammigen rosa oder gesättigten Rosa geworden ist, können Sie diese Wassermelone sicher wegwerfen-es wurde mit speziellen Farbstoffen getönt.
• Ein weiterer Qualitätsindikator ist die Dichte der Wassermelone. In einem Wasserbehälter sollte eine echte Wassermelone nicht weich werden, Partikel fallen nicht davon ab. In diesem Fall ist die Wassermelone nicht von hoher Qualität. Es ist wahrscheinlich, dass er "in der Chemie" aufgewachsen ist.

Aus Wassermelonendiät herauslegen

Wie aus jeder Ernährung sollte der Ausgang der Wassermelonendiät allmählich durchgeführt werden.

• Reduzieren Sie zunächst die Menge an Wassermelone und geben Sie Gemüse zu seiner Stelle.
• Als nächstes werden allmählich Müsli und Milchprodukte eingeführt. Dies geschieht jedoch in den nächsten drei Tagen
• Nach 4 Tagen können Sie anfangen, Eier, Fisch und Hühnerfleisch in die Ernährung einzubeziehen.
• Nach einer Woche können Sie zur richtigen Diät zurückkehren, die Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Fisch, Milch, Eier und Fleisch umfasst.
• Schädliche Produkte müssen ausgeschlossen werden.

Die Vorteile einer Wassermelonendiät

Die Vorteile einer Diät auf einer Wassermelone sind zweifellos groß:

• Wassermelone hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen
• Der Wasserstoffwechsel wird verbessert, der Wasserausgleich im Körper wird wiederhergestellt. Eine überschüssige Flüssigkeit kommt heraus
• Wassermelone ist reich an Antioxidantien, daher hilft es Frauen, ihre Schönheit für lange Zeit aufrechtzuerhalten
• Magnesium und Kalium, die in Wassermelone enthalten sind, sind sehr nützlich für das Herz -Kreislauf -System
• Die Wassermelone enthält eine Rekordmenge an Ballaststoffen, wodurch er den Verdauungstrakt normalisiert

Dies ist weit von der gesamten Liste der „Vorteile“, die Sie erhalten, und beobachten Sie die Wassermelonendiät.

Wassermelone

Dank der starken diuretischen Wirkung reinigen Wassermelone die Nieren von Sand und Steinen perfekt. In dieser Situation sollten Sie jedoch äußerst vorsichtig sein.

Sie können sich selbst sehr schaden, wenn Sie eine Operation durchführen, um die Nieren mit Hilfe einer Wassermelone in der falschen Reihenfolge zu reinigen.

Also Ihre Handlungen:

• Füllen Sie das Bad mit warmem Wasser
• Steigen in das Bad zur Taille, setzen Sie sich hin
• Nehmen Sie die Wassermelone und fangen Sie an zu essen
• Nach ca. 15 Minuten beginnt die diuretische Wirkung der Wassermelone zu beeinflussen, aber Sie müssen aufhören, eine Wassermelone zu essen
• Zusammen mit dem Urin geht Sand ins Wasser und nach ein paar Eingriffen und Steinen
• Wasser spielt die Rolle eines Analgetikums. Machen Sie es also nicht zu heiß oder kalt

Mit Hilfe einer solchen "Diät" können Sie die Nieren auch für Menschen, die keinen Sand oder keine Steine \u200b\u200bhaben, sehr gut reinigen. Dieses Verfahren sollte jedoch nur mit Erlaubnis des Arztes durchgeführt werden!

Kontraindikationen und Schäden für die Wassermelonendiät

Trotz des enormen Nutzens von Wassermelone hat die Wassermelonendiät eine Reihe von Kontraindikationen:

1. Steine \u200b\u200bin den Nieren
2. Diabetes mellitus
3. Zystitis
4. Individuelle Intoleranz gegenüber Produkten
5. Schwangerschaft
6. Alter bis zu 18 Jahre
7. Pyelonephritis
8. Postoperative Periode
9. Bauchspeicheldrüsenkrankheiten

Bevor Sie anfangen, eine Wassermelone zu beobachten, wenden Sie sich an Ihren Anwalt über mögliche Konsequenzen.

Wassermelonendiäten: Tipps und Bewertungen

Maria, 45 Jahre alt, Voronezh

Ich saß vor einem Jahr auf einer strengen Wassermelonendiät. Sie aß eine Woche lang Wassermelonen. Glücklicherweise war es Mitte August, zu dieser Zeit haben wir mehr als genug Wassermelonen. Keine Chemie, alles aus dem Garten. Ich fühlte mich großartig. Ich folgte nicht der Menge an gegessenem, hielt es nicht für notwendig. Ich konnte zwei große Wassermelonen pro Tag essen. Ich habe 6 kg verloren. Sie begann 61 kg mit einer Höhe von 170 zu wiegen. Eine solche Situation passte zu mir, sonst hätte ich den „Wassermelonenwahnsinn“ wiederholt. Das einzige Negativ ist häufiges Urinieren, Sie können nicht weit von zu Hause entfernt gehen.

Karina, 20 Jahre alt, Astrakhan

Ich stieß im Forum auf eine Bewässerungsdiät. Lesen. Ich mochte es. Ich habe 3 Tage diente, 1,5 kg verloren. Aber mein Gewicht war ursprünglich klein, nur 53 kg mit einer Höhe von 165 cm. Es gab fast keine überflüssigen. Aber es ist gut, dass stagnierendes Wasser verschwunden ist. Seit der Zeit der Wassermelon -Saison kaufe ich zu kaufen, um einen Fastentag auf Ihrer Lieblingsbeeren zu arrangieren. Also verliebte sie sich in mich.

Video: Die Vorteile der Wassermelonendiät