Máte rádi jahody? Přečtěte si, jak užitečný je tento bobule, kdy a jak lepší je dát ho dětem, používat jej jako lék.

V červnu začíná sezóna jahod. Dnes si dnes můžete koupit bobule mezi zimou. Na začátku léta je to však nejpřirozenější a nejužitečnější. Jahody můžete použít v různých podobách. Navíc si nejen užívat, ale také zlepšit zdraví.

Jahodové bobule: Složení, vitamíny

Jahody - travnatá plodná rostlina je běžná téměř po celém světě. Jahody se pěstují v Evropě, serveru a Jižní Americe. A také jahody mají složité chemické složení.

Navzdory skutečnosti, že téměř 90% jahod se skládá z vody, existuje také mnoho užitečných látek ve 100 g produktu:

1. Makronutrienty: rostlinné bílkoviny - až 1 g, tuky - až 0,5 g, uhlohydráty - až 8 g. Uhlohydráty v bobulích jsou zastoupeny hlavně cukrem, jednoduchým a složitým, stejně jako škrob, který v jahodách až 0,1%
2. Alimentární vlákno. Jahody obsahují značné množství vlákna - 2,2 g
3. Organické kyseliny. Nejdůležitější z nich v bobule jsou citron a jablko. Společně existuje až 1,5 g
4. Popel
5. Makro - a stopové prvky. to bor, železo, jód, draslík, vápník, hořčík, mangan, molybden, sodík, nikl, síra, fosfor, fluor, chlor, chrom, ostatní
6. Vitamíny. V Berry je jich mnoho (viz fotografie výše) - to jsou vitamíny E, A, S, skupiny V.

Důležité: Jen v obrovském množství jahod obsahuje kyselinu askorbovou. Je to stejně v bobule jako v grapefruitu nebo citronu. Tato složka činí bobule neuvěřitelně užitečným pro imunitu, nervové a oběhové systémy člověka

Strawberry bobule: přínosy pro zdraví

Navzdory skutečnosti, že toto bobule je sladké, jahody toto postavě nepoškozují, i když ho budete jíst celý kilogram. Existuje jen 30 kcal ve 100 g lahůdek! Níže na fotografii viz nabídka a recepty pro 4 denní jahodovou stravu.

Lidé moudří zkušenostmi, kteří doporučují jíst nejméně 5 kg jahod v sezóně, aby přinesli neocenitelný přínos pro své vlastní zdraví. Protože jahody pomáhají:

• zvýšit imunitu
• snížit váhu
• stabilizovat střevní mikroflóru
• zlepšit pohyblivost střeva
• normalizovat metabolické procesy v těle
• detoxikace těla
• vyčistěte játra
• vyhněte se anémii
• zlepšit stav kůže a vyléčit některé dermatologické onemocnění
• omladit
• provádět prevenci rakoviny
• jiný

Video: jahody. Proč je to užitečné?

Kontraindikace pro použití jahod a poškození

Bohužel ne každý může získat gastronomické potěšení a zlepšit zdraví, jíst jahody. Složení šťavnaté bobule bohaté na biologicky účinné látky, které určuje jeho přínos, také určuje kontraindikace. A je jich mnoho:

1. Jahodové kyselé. Rozhodně není vhodný pro ty, kteří identifikovali problémy s gastrointestinálním traktem, podobně jako gastritida, erozivní a ulcerózní onemocnění. Dráždivý účinek na gastrointestinální sliznici je uplatňován nejen kyselinami ve složení bobule, ale také jeho malá semena
2. Jahody jsou alergenní. Berry způsobuje hyperrekci těla sám. Ještě větší riziko různých typů alergií, od kopce po anafylaxii, při konzumaci jahod během zánětlivého onemocnění, přičemž různé léky užívají různé léky
3. Jahody jsou jako houba. Dokonale absorbuje látky a sloučeniny z životního prostředí, včetně dusičnanů a toxinů. Špatná kvalitní bobule se snadno otráví. Totéž platí pro rané odrůdy oplodněné sloučeniny dusíku
4. Jahody mohou způsobit poruchu žaludku. Stává se to, pokud to projdete
5. Jahody přetíží ledviny. To se děje se současným používáním bobule a užíváním drog pro hypertenzi, jako je enapril

Důležité: Lékaři říkají, že nejvíce výhody a nejmenší škoda jahod přinese, pokud nejedete ne více než 0,5 kg tohoto bobule denně

Jak správně mít jahody jako výhodu?

Chcete -li získat výhody a neublížit, musíte si vybrat správné a jíst jahody.

Pokud bobule roste ve své zahradě nebo v letní chatě, je vše jednoduché: majitelé velmi dobře vědí, kdy sbírat zralé jahody.

Ti, kteří nemají svou vlastní plodinu, mají obtížnější: když se na trzích a obchodech objeví podnosy s voňavým červeným bobulem, je velmi obtížné je projít. Ale! Ne celé bobule na policích je vysoce kvalitní. Před provedením nákupu se musíte ujistit, že jahoda:

• suchý
• elastický
• celý
• tmavě červená
• s kloboukem vyrobeným z ne letargických, zelených listů
• statečný

A teď o tom, jak si užít jahodu. Lze tvrdit, že je užitečné jej jakýmkoli způsobem jíst. Ale existuje několik jemností:

1. Je lepší jíst syrové a čerstvé bobule
2. Kromě toho se nedoporučuje oslavovat jahody. Tak se jeho obsah uhlohydrátů a kalorií zvyšuje
3. Ale do jahod přidejte krém, zakysanou smetanu nebo mléko. Berry obsahuje vápník kyseliny kyseliny oxalové z lidského těla. Obsahující živočišný tuk a „mléko“ vápníku to zabrání

Jahodové listy: Přínos

Nejen bobule jahod jsou užitečné, ale také jeho listy. Používají se v lidové medicíně a kosmetologii.

S odvahy listů jsou rostliny ošetřeny:

• problémy s trávením
• nachlazení
• společné onemocnění
• anémie
• kožní choroby
• jiný

Strawberry listy, na rozdíl od bobule, lze použít rok -lišta. Jednoduše je musí být sestaveny, sušeny a uloženy na tmavém místě v plátěném sáčku.

Důležité: Jahodové listy jsou nejužitečnější na konci léta, kdy rostlina přestane přinést ovoce. Mohou být sklizeny od druhé dekády v srpnu

Výhody jahod pro muže

Strawberry bobule jsou jedním z nejúčinnějších produktů - afrodiziaku obsahující serotonin. Má velmi prospěšný účinek na zdraví člověka a dělá z něj skutečný „živější“ v posteli. Zvýšení účinnosti a vzrušujících efektů je dosaženo kvůli skutečnosti, že jahody:

• obohacuje tělo muže vitamíny
• posiluje srdce a krevní cévy
• ligifikuje krev
• urychluje metabolické procesy
• slouží jako zdroj energie kvůli obsahu cukrů a kyseliny šťavelové
• zvyšuje libido mužů v důsledku obsahu zinku

Důležité: Vynikající jídlo pro romantickou večeři může být obyčejné jahody se zakysanou smetanou nebo šlehačkou. Ale afrodiziakum 2 v 1 bude bobule s čokoládovou omáčkou

RECEPT: Jahody v čokoládě s medem a zakysanou omáčkou

Je to nutné: zralé jahody - 0,5 kg, čokoláda (černá, mléko, bílá podle libosti) - 200 g, zakysaná smetana - 200 g, med - 2 lžíce. lžíce lžíce, citronová kůra.

• umývají jahody, pokud je to žádoucí, čistí ocasy
• Čokoláda se roztaví ve vodní lázni, jahody se v ní ponoří, zpevněné bobule na pergamenu, takže čokoláda ztuhla
• skunter je mírně zbit šlehačkou, přidávám k němu med a citronovou kůru
• jahody v čokoládě a omáčce se podávají samostatně
• chuť se kombinuje velmi dobře

Výhody jahod pro ženy

Jahodové bobule jsou zdrojem krásy. Mohou být použity uvnitř k získání požadovaného množství vitamínů. Kromě toho ženy používají bobule jako součást domácích kosmetických produktů.

Také jahody pomáhají zhubnout, můžete se o tom dozvědět o něco dále v článku.

Berry je užitečné pro zdraví žen:

1. Jahody obsahují jód, takže má pozitivní vliv na práci endokrinních žláz ženy, normalizuje její hormonální pozadí
2. Kyselina salicylová jako látka s antibakteriálními a anti -zánětlivými vlastnostmi pomáhá léčit zánět orgánů ženského reprodukčního systému
3. Serotonin v jahodách pomáhá ženě vyrovnat se s PMS a bolestí během menstruace a také zvyšuje její libido

Výhody a poškození jahod během těhotenství a kojení

Než budete mluvit o zjevných výhodách jahod pro ženy v pozici, musíte si znovu vzpomenout, že bobule je alergenická. Je nutné to vyzkoušet opatrně: stává se, že alergie na to začíná přesně během těhotenství, kvůli četným změnám v těle, i když předtím, než to žena snědla klidně.

Pokud tělo těhotné ženy vzalo bobule normálně, argumenty pro její stravování v sezóně jsou jahody:

1. Stabilizujte krevní tlak a zabraňte hypertenzi těhotných žen v důsledku obsahu hořčíku
2. Zlepšit trávení. Je známo, že nastávající matky mají často zácpu. Jahody jemně vyřeší jejich problém
3. Posilovat imunitu. Těhotné ženy jsou ohroženy akutními respiračními infekcemi a chřipkou
4. Posilujte nádoby. Berry pomáhá překonat hrozbu potratu a předčasného narození
5. Snížit váhu. Pokud lékař doporučí těhotnou ženu s nadměrným přírůstkem na váze, aby uspořádal den půstu, může to být jahoda

Důležité: Ale žena, která kojí 1 rok, se nedoporučuje ze stejných důvodů, proč se bobule nepoužívá pro doplňkové potraviny

Pokud se žena rozhodla udržovat kojení po roce, v sezóně jahod, může ji pomalu začít a pečlivě pozorovat reakci dítěte. Mimochodem, pokud dítě normálně reagovalo na přítomnost bobule ve stravě své ošetřovatelské matky, pravděpodobnost, že ji sám začne jíst bez problémů, mnohem vyšší.

Je to možné a jak je jahody při hubnutí?

Můžete a měli byste zhubnout na jahod. Má jen málo tuků a kalorií, v uhlohydrátech ve formě cukrů je tělem dobře absorbováno.

Berry je vhodný pro dezert nebo svačinu toho, kdo je na zdravé stravě. Pokud existuje touha zhubnout, stále se doporučuje jíst ráno.
Existuje také několik možností pro jahodovou stravu. Například Mono -Diet. Jeho principy jsou následující:

1. Doba trvání stravy - 4 dny
2. Odhadovaný výsledek hubnutí je 2-3 kg
3. Každý den musíte konzumovat až 1 kg jahod, rozdělit je na 4 jídla
4. Kromě jahod je povoleno používat pouze nízký obsah kefiru, vody a zeleného čaje

Strava vám umožňuje vyčistit střeva a játra, odstranit přebytečnou vodu z těla, spálit určité množství tuku. Nutritionistci to však nepovažují za vyvážené. Než začnete hubnout na jahodách, musíte se poradit s lékařem.

Kefir s jahodovými jahodami: recept

Ti, kteří zhubnou na správné výživě, mohou vyzkoušet velmi chutný koktejl snižující tuk.
RECEPT: Jahoda s kefirem

Potřeba: Kefir - 300 ml, jahody - 200 g, med - 1 lžíce. lžíce

• kefir a praní jahody jsou poraženy v mixéru po dobu 2 minut
• přidejte med
• porazte minutu

Video: Strawberry Diet pro hubnutí: Jak zhubnout na jahodové stravě se zdravotními přínosy?

Strawberry bobule: recepty pro použití v lidové medicíně

Berry s tak bohatým složením, jako jsou jahody, by bylo hřích, který by se v lidové medicíně nepoužíval. Používá se samotné bobule a jeho listy:

• s nachlazením jako antivirový činidlo
• jako přirozené antibiotikum
• ke snížení tělesné teploty
• pro zkapalnění krve
• pro léčbu dysbiózy
• jako mírný agent
• zvýšit hemoglobin
• z otoku
• z arteriální hypertenze
• jako diuretikum
• jako pleťové vody pro různé onemocnění kůže

RECEPT: Jahodové bobule z nachlazení

Potřeba: Strawberries-3-4 bobule, voda-200 ml

• strawberry bobule jsou tlačeny do malty nebo třecího štěkání
• nalijte je vroucí vodou
• trvat na 20 minutách
• vypijte odvar nebo opláchněte si hrdlo

RECEPT: Jahodové listy z teploty

Nezbytné: 2-3 velké listy jahod

• strawberry listy roztrhne 2-3 šálky a vloží se do pudinku
• nalijte vroucí vodu do konvice
• trvejte na čaj po dobu čtvrt hodiny
• jahodový čaj s medem je opilý každé 3 hodiny, dokud se teplota stabilizuje

RECEPT: Krém na léčení rány

Potřeba: jahody - až 10 ks

• jahodové bobule dobře promyjte
• nalijí je vroucí vodou
• bobule jsou interpretovány na konzistenci kaše
• dejte kaše na ránu, opravte mléko s přilnavými filmy
• nechte krém na 45 minut

Jahoda pro cukrovku: Výhody a škody

S diabetem typu 1 a 2 typu mohou jahodové bobule jíst, říkají lékaři. Jeho výhody pro tělo narušené endokrinní chorobou jsou zřejmé.
60 - 100 g - bezpečná „dávka“ bobulí pro diabetiky.

Jahoda s dnou: Přínos nebo poškození

Fosfor a vápník jsou prvky stolu Mendeleev, který lidské tělo používá jako materiál pro stavbu kostí a chrupavky. V jahodách je mnoho z nich. Berry také obsahuje organické kyseliny, které mohou rozpustit a odstranit sůl z těla. S dnou jsou jahody přírodní a velmi chutný lék.

Video: Jahody posilují plavidla, bojuje s viry. Etnověda

Jahoda pro játra: Přínos

Jahody obsahují vodu a antioxidanty. Čistí játra a podporuje hepatocytární regeneraci. Kromě toho má bobule choleretickou vlastnost. Játra, filtr těla, po ošetření jahody, se dokonale vyrovná se svými funkcemi.

VIDEO: Jahoda