Диета с яйце-грапфрут: Правила, забранени и разрешени продукти, меню за 3, 7 дни, отзиви

Ако не знаете как да отслабнете, тогава можете да използвате ефективна диета с яйце-грейпфрут. Благодарение на него можете да го хвърляте до 6 кг седмично.

Съдържание

Усещайки подхода на пролетта, порите на къси поли и възхитителни гледки, една жена беше една от първите, които измислиха идеята как да се отърват от стратегическите резерви, излишни килограми, които натрупват всички дълги студена зима .

Съвременната дама няма да поема рискове, като се втурва в бездната на Newfangled диети.
Тя знае, че основното нещо в храненето е балансирано, в противен случай, ако е, тогава краткосрочно.
За да върнете фигурата, хармонията без рискове и неприятни усещания, трябва да обърнете внимание на два прости продукта, грейпфрут и яйце.
Вземи го именно тези два продукта и вие ще получите наистина ефективни ястия, благодарение на които ще бъде възможно да отслабнете.
Прочетете също информация за чисто диета с грейпфрут в друга статия.
Този тип храна е популярен сред шоу звездите на шоуто.

Ефектът от такава диета се обяснява с банална оценка, наречена „какво да се яде, за да отслабнеш“, водещите позиции, в които тези два продукта заемат. Яйца Beepefruit диета - Ефективно и наистина помага да отслабнете 3-5 килограмапрез седмицата . Прочетете повече по -долу.

Диета с яйчен грейпфрут: Основни правила

Грейпфрут Винаги се е считал за благородна горелка за мазнини. Самият той е нискокалория, но в същото време съдържа цял набор от витамини, необходими за човек, полезни следи елементи и фибри.

Яйца - Директен източник на протеин в чистата му форма, който няма да позволи да бъде гладен за дълго време, лесно се абсорбира и няма да позволи на мускулите и кожата да станат нестабилни. И с комбинация от тези продукти се получава смес, която облекчава тялото от излишната течност и токсините.

Ето основните правила на диетата с яйце-фрут:

Основата на тази диета не е да се извлича калории, но химическите процеси, придружаващи грейпфрут и яйца с тялото.
Ако адаптирате тази диета по правилата за себе си, ефектът няма да бъде същият.
Съответно можем да приписваме диета на категорията на строга нискокалория.
Диетата с яйце-фрут няма възрастови ограничения.
И правилното съотношение на всички елементи не означава допълнителен прием на витамини.

Препоръки:

Пий повече вода.
Гответе зеленчуци във вода, а не в бульон, можете да използвате подправки.
Не добавяйте масла и мазнини към храната.
Не поставяйте захар и мляко в топли напитки, можете да замените сладък.
Строго наблюдавайте диетата, не променяйте набора от продукти и време за всяко хранене.
Можете да използвате всяко количество продукт, ако лимитът не е даден в режима.
Ако е необходимо, сменете грейпфрута с портокали.

Важен съвет: Започнете диета от самото начало, ако се яде забранен или допълнителен продукт. Не използвайте тази диета по -дълго от определения период.

Диета с яйце-грапфрут: Забранени и разрешени продукти

По време на диетата с яйце-грапфрут е необходимо строго и ясно да се наблюдават състава на хранителните стоки за всяко хранене. Разбивката, използването на продукта от списъка на Забранено, включва началото на диетата отново. Това се отнася за всеки вид хранене - всеки, който иска ефективно и ефективно да отслабне, трябва да помни това правило.

Печеливши продукти:

Нискомазни млечни продукти или ниско съдържание на мазнини
Зърнени култури и каша
Месото на наджево в варена форма - телешко, пилешко месо, пуйка
Бяла -Varieties парна риба
Плодове и зеленчуци
Крекери и зърнени хляб
Хляб за зърно и трици
Невъоръжени напитки без захар

Забранени продукти:

Мастно месо (свинско, агнешко), свинска мас
Червена риба и херинга
Масло
Млечни продукти със съдържание на мазнини с повече 2,5%, включително сирене
Фабрични сосове за майонеза, кетчуп
Snec, чипс, ядки
Полузатворени продукти
Бял хляб, тестени изделия
Сладки сладкиши
Сладкарски изделия

Не забравяйте, че всички продукти, които имат захар и много сол, са забранени. Не е препоръчително да консумирате много мазнини, така че при такава диета има ограничения за ядки и мастно месо и риба. Пригответе храна за няколко по -полезни от пърженето и по -вкусно, отколкото просто готвене.

Диета на Squirrel-Yaid-Greepefrefuit за 3, 7 дни: Меню

В зависимост от нуждите и възможностите диетите с яйце-фрут са няколко вида:

Трудно за 3 дни
Седмично за 7 дни

Разбира се, можете да се придържате към такава диета на протеин-vic-greepefrefut и 2 седмици или месец, тогава ефектът ще се окаже по-продуктивен.

Тридневна твърда диета:

Менюто е само грейпфрут и яйчни протеини, всички добавки и допълнителни продукти са забранени.
Пийте само вода.
За един ден трябва да разтегнете 6 протеина и 6 грейпфрута.

1 -ва опция - План за мощност:

Закуска - чаша вода
Малко по -късно - протеин
Час по -късно - грейпфрут
Редувайте се, без да нарушавате последователността през целия ден

2 -ра опция Тридневна аварийна диета - силова верига:

Закуска: половин грейпфрут, парче черен хляб, стръмно яйце, зелен чай.
Вечеря: 250 гр. Варени зеленчуци, зелен чай.
Вечеря: половин грейпфрут, 2 хладни яйца, зелен чай.

Както можете да видите, трябва да има само в ежедневната диета:

3 яйца
1-2 грейпфрут
Варени зеленчуци
Парче черен хляб
Вода и много зелен чай

Изберете всяка опция 3-дневна диета От горното и след няколко дни фигурата ви ще придобие дългоочакваните очертания. Седмичната диета е по -нежна и позволява наличието на повече продукти в диетата.

Меню за деня - 7-дневна обещаваща диета:

1 ден:

Зелен чай, малка ябълка, хладно яйце
250 гр. ориз с парни зеленчуци, половин грейпфрут, зелен чай или кафе
Чаша сок от грейпфрут, 100 гр. Картофи

2 ден:

Кафе, 1-2 стръмни яйца, парче черен хляб
250 гр. Билда със зеленчуци, половината от цитрусовите плодове, зелен чай
Половината грейпфрут или портокал, 1 протеин, зелен чай

3 ден:

Зелен чай, 1 хладно яйце, средна ябълка
250 гр. ориз с варено пиле или пуешко гърди, чаша цитрусов сок
Варена зеленчукова салата, половин грейпфрут, зелен чай

4 ден:

2 протеина, кафе
250-300 гр. ориз с варени пилешки гърди и зеленчуци, чаша цитрусов сок
Прясна зеленчукова салата, парче черен хляб, зелен чай

Освен това дните се повтарят в обратния ред.

Излезте от диетата на яйце-грапфрут: правила

Диетата с яйца breepefruit помага да отслабнете

От каквато и да е диета не се препоръчва рязко да напускате, като я хвърляте напълно, без да продължавате да наблюдавате правилното хранене. Ето правилата за напускане на диетата с яйце-грапфрут:

Необходимо е да се върне един продукт, който всеки ден е бил забранен по време на диетата.
Калоразата на ежедневната диета не трябва да надвишава 2000 калории.
В крайна сметка стомахът по време на диетата намалява в обемите. Не го измъчвайте.

Ако направите всичко правилно, няма да навредите на здравето си.

Диета с яйце-грейпфрут в продължение на 4 седмици: Резултати

Дългосрочната употреба на диетата с яйце-грапфрут е по-скоро като силова система. Но по -дълго 4 седмици Не е необходимо да се яде според тази схема, за да се избегне дисбалансът на хранителните вещества в организма. Въпреки че дългосрочното хранене на яйцата-грейпфрут е по-малко екстремно за тялото. Теглото ще върви по -бавно, но безвъзвратно. At 4-седмично Тествайки с тази диета, диетата ще бъде по -разнообразна, но основата е една и съща яйца и цитрусови плодове. Ето приблизително меню на диетата с яйце-фрут:

Закуска Напълно повтаря други сортове от този вид: половината грейпфрут, яйце и зелен чай. Понякога за сорт можете да замените яйце с фета сирене, извара без мазнини или леко сирене.
Вечеря Състои се от малка част от месо с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци, плюс зелен чай или цитрусов сок. Ястията могат да се приготвят по няколко начина: вари, къкри, печете. Зеленчуците могат да се сервират под формата на прясна салата.
Следобедна закуска или закуска - грейпфрут или няколко сушени плодове.
Вечерятой е идентичен с вечерята.

Всяка диета, като нарушение на обичайния начин на хранене, включително яйце-грайпфрута, си запазва правото да съществува, особено след като ефективността и резултатите са очевидни. За месец от такава диета ще отслабнете 4-8 кг.

Диета с яйце-грейпфрут: отзиви

Някой говори за този тип хранене като най -добрия и най -ефективен от всички съществуващи. Хората отслабват едновременно и се придържат към здравословен начин на живот в бъдеще, мразените килограми вече не печелят. Прочетете отзиви за диетата с яйце-грапфрут:

Олга, на 29 години

Комбинирам диетата на яйце-грапфрут с редовно физическо натоварване. Току -що постигнах зашеметяващи резултати - след месец загубих 8 кг. Сега за правилното хранене и продължете да спортувате. В същото време треньорът дори понякога позволява на Fordidden продукти. Например сладолед, ако отида с приятелите си в кафене или чаша шампанско за Нова година или друга почивка. Диетата ми помогна много.

Елена, на 33 години

Трябваше да пробвам няколко пъти годишно по-различни по варианти за продължителност на диетата с яйце-грапфрут. В резултат на това разбрах, че за мен е подходяща седмична опция. Ако следя диетата за по -малко дни, не отслабвам. Ако е по -дълъг от 7 дни, тогава гастритът се изостря. Но се радвам, че разбрах кое хранене помага наистина да отслабнете и според каква схема.

Ирина, на 28 години

Седя на диетата с яйце-фрут в продължение на 3 дни. След всеки празник и шикозен празник винаги печеля допълнителна двойка кг. След като избрах най -оптималната опция за себе си, го използвам с определена честота. Три дни след празника отслабвам на диета, след което обикновено ям. Но аз не легна на сладкиши. Изключвам всички мазнини и пушени храни.

Както можете да видите, в прегледите на отслабване или вече отслабване, можете дори да се натъкнете на конкретни числа, като победим символизирайки изхвърлените килограми и разтопени сантиметри. Бих искал да кажа, че едно нещо е сигурно - всичко се нуждае от мярка и хармония във всичко. Не се жертвайте фанатично на модните тенденции. Правилото на три P Никой не е отменен: Последователност, полезност, осъществимост. Късмет!