SUPE DIT за бързо отслабване: Правила, меню за 7 дни, рецепти от супи за изгаряне на мазнини, резултати, плюсове и минуси, прегледи на тези, които са отслабнали

Полезна диета за супа: Какви са ползите, плюсовете и минусите?

Най -важният плюс в полезната диета за супа е, че готвите огромен тиган и не можете да се въртите около горелката през целия ден. И вашето „творение“ може да яде цялото семейство. Това е ползата от такава диета:

• Можете да ядете нискокалорична супа колкото искате. Разбира се, не е нужно веднага да ядете целия тиган. Ако след 2 часа След следващата чиния с полезна супа, вие искахте да ядете отново, можете да ядете друга порция от това ястие, но не повече.
• Ако по време на обяд или вечеря изпитвате тежък глад, тогава вместо един черпак от супа, както обикновено ядете, можете да си позволите добавка под формата на една и съща порция. Това е много по -добре, отколкото ако ядете второ ястие, състоящо се от парче мастно месо и картофено пюре, или парче сладка торта или торта с чаша сладка сода.
• Когато консумирате супа, стомахът се пълни с вода и съответно нямате чувство на глад. В този случай тялото получава минимум калории.
• Растителните супи се активират забележително от процесите на червата ви и допринасят за почистването.
• Супите върху пилешки или говеждо бульон имат мощни хранителни свойства, необходими за възстановяване. Такива супи съдържат значителна част от килокалориите, които се абсорбират перфектно от тялото ни и не се отлагат в мазнини по тялото ни.
• В допълнение, винаги има продукти за приготвяне на супи в къщата, за разлика от продуктите за други диети, когато те трябва да се съхраняват предварително.
• Просто купете зеленчуци и зърнени култури, а вие сте снабдени с храна в продължение на няколко седмици.

От древни времена диетолозите спорят за полезността на супите. Някои експерти казват, че супите са полезни за хората, други препоръчват да ги изоставите. Вярно е, че всички тези битки се появяват на нивото на така наречените „мазни супи“. Ето недостатъците на тези „вредни“ ястия за тялото:

• Такива супи са забранени не само чрез отслабване, но и на болни заболявания на храносмилателната система, тъй като съдържат много активни вещества.
• За тяхната асимилация са необходими хранителни ензими и за да се развият такива вещества, тялото ще трябва да използва черния дроб и панкреаса.
• Това е много голям товар по тялото.
• Вътрешните органи се носят, запушват, не могат да работят нормално и мазнините, токсините и токсините започват да се отлагат.

С правилното готвене ще зарадвате тялото си с минерали и витамини, а богатият бульон няма да даде тялото ви на тялото ви. Как да готвите супи, прочетете по -долу.

SUPOD DIT: Правила, как да готвите супи правилно, за да отслабнете?

Преди да започнете диета, трябва да осъзнаете, че като пуснете желаните килограми, трябва да сте подготвени за факта, че можете да се подобрите отново. За да не се случи това, ето някои съвети:

• Променете отношението си към храната, която използвате завинаги. Това, разбира се, не означава, че ще страдате от години и постоянно се ограничавате в храната. Обичайте да ядете зеленчуци, пилешко месо, сушени плодове, мед, не торти, торти, захар с лъжици и т.н.
• Отслабнете - ще ядете това, което искате. Когато постигнете желаните резултати, метаболизмът ви ще се успокои и с течение на времето ще можете да позволите на любимите си продукти.
• Понякога са необходими постоянни ограничения. Ако през целия си живот страдате от наднормено тегло, ще трябва постоянно да се спрете, за да ядете по -малко и да не ядете сладки или мазнини.
• Промяна на навиците. Основният проблем е точно те. Лошите навици могат да бъдат например в закуска между закуска и обяд или в желанието да се изяде половин торта или няколко питки наведнъж.
• Бихте ли искали да сте във форма - Променете отношението си към ежедневната си диета завинаги. Не забравяйте, че всеки ден ще трябва да ядете само здравословни ястия, забранявайки всички сладки, мазнини и т.н.

Диета за супа ще ви помогне да успокоите апетита си и да установите метаболизъм. В крайна сметка тялото ще получи това, от което се нуждае - полезни вещества и насищане след хранене. И така, ето съветите и правилата, как да приготвите бульон, за да отслабне супа:

• Леките супи се приготвят изключително върху водата. Това предполага, че месото е напълно изключено при готвене на ястие. Тя трябва да се приготвя само върху зеленчуци, билки и подправки.
• Киселите продукти могат да се добавят към водната супа. Благодарение на тази техника супата ще съдържа животински протеини и мазнини. Такива ястия се считат за лесно смилаеми и богати на витамини и в същото време съдържат минимум килокалории.
• Ако искате месо, след това пригответе лек бульон за супа. За да се получи полезен бульон, не е необходимо да готвите „младо месо“ за дълго. Тази супа ще се окаже питателна и полезна, а зеленчуците, добавени към нея, ще съдържат необходимите витамини.

За да може супата не само да даде максимална полезност и вкус, но и да обогати тялото си с витамини, трябва да се научите как правилно да го приготвите. Ето какво трябва да знаете:

• С дълго готвене витамините се унищожават, губят полезните си свойства.
• Ензимите, съдържащи се във витамините, имат способността да навлизат в различно, „вредно“ химическо вещество.
• Катеричките са склонни да се сриват при 40-45 градуса.
• Витамините от В са най -устойчиви на топлина.

Следователно готвенето трябва да отнеме не повече от час навреме. Във вряща вода незабавно хвърлете месото със зеленчуци или зърнени култури - така супата ви ще бъде готова за половин час и всички полезни следи ще останат в нея. Доказано е, че когато лежат зеленчуци и плодове във вряща вода, те се изсипват незабавно с вряща вода и се запазват витамини.

Диета на финландската супа: рецепти, менюто

Подобна диета за супа е създадена от финландските хранения, специално за тези хора, които имат проблеми с излишното тегло. Какви иновации предлага финландската диета за супа да въведе в диетата? Това е, от което се нуждаете изключете от диетата:

• Ястия с висока калория
• Осолена сол
• Дебел
• Хлебни продукти
• Брашнени продукти
• Пушени меса
• Консервирани храни
• Захар и всички продукти, съдържащи захар.

Това е което трябва да се яде по време на диета:

• Морска храна
• Зеленчуци
• Групи
• Месо с ниско съдържание на мазнини
• Млечни продукти
• Плодове

И, разбира се, основата на такава диета е супата, която трябва да ядете 3 пъти на ден. За да приготвите това ястие на финландската диета, ще са необходими следните съставки:

• Лук - половин килограм
• Целина - 300 g
• Моркови - 250 g
• Зеле - 300 g
• Лук-200 g
• Цветно зеле - 200 g
• Чесън - няколко скилидки
• Доматен сок - 200 ml
• Подправки и подправки на вкус

Готви така:

• Зеленчуците трябва да бъдат нарязани на контейнер.
• Изсипете с вряща вода с вода.
• Гответе, докато се готвят.
• След това източете водата и направете картофено пюре от зеленчуци.
• Добавете доматен сок, подправки и гответе повече в картофено пюре 10 минути.

Диетата на финландската диета може да бъде разнообразна. В допълнение към три хранения на ден, можете да добавите продукти от полезния списък, който е публикуван по -горе към диетата. Такава диета може да се наблюдава за дълъг период от време.

Диета на супата с мазнини -рецепти, меню

Изгарянето на мазнини е това, от което се нуждае отслабването. В крайна сметка е важно този слой, а не мускулите или водата да напуснат. Въпреки че не е необходима и излишната вода. На диета за супа, изгаряща мазнини, мастният слой бързо ще напусне и няма да има застой на вода в тялото.

Ако следвате всеки елемент от тази диета, е възможно да се откажете 2-3 кг За една седмица без вреда за здравето. Ето рецепта за зеленчукова супа за тази терапия:

Ще са необходими следните продукти:

• Две зелени чушки
• Зеле - една малка глава
• Шест крушки
• Един клон на целина
• Домати - няколко парчета (можете да пресни или консерви)

Готварската супа се извършва на тези етапи:

• Нарежете всички зеленчуци на малки парчета.
• Хвърлете ги в тиган с вряща вода и гответе 8-12 минути На силен огън, докато зеленчуците са готови.
• В края на готвенето не забравяйте да добавите подправки към вкуса и зелените, ако има такива. Ако няма пресен копър или магданоз, можете да използвате такава подправка в суха форма.

Меню за мазнини диети:

• Първи ден - Пийте вода, чай и сокове, а също така яжте само тази супа - 3 пъти на ден.
• Втори ден - Ако харесвате зеленчуци, тогава ги сварете по време на готвене, без да добавяте никакъв вид олио. Можеш да ядеш 3 пъти на ден Супа и варени зеленчуци.
• Трети ден - Използвайте всички продукти от първия и втория ден.
• Четвърти ден - Само банани (не повече 3-4 парчета) и течност. Пийте вода и бананите ще помогнат за преодоляване на желанието да се ядат нещо излишно. Яжте супата е като първия ден.
• Пети ден - Можете да ядете месо от мазнини (пилешко филе, пуйка, телешко) около 150-200 грама, например, за обяд. През останалото време яжте супа.
• Шести ден - Започнете да ядете месо за всяко хранене. Също така яжте разнообразни салати от зеленчуци, но без картофи и не забравяйте за супата.
• Седми ден - Това е обикновен ден по отношение на храната, но яжте само месо и зеленчуци. Супата вече не може да се яде.

Тогава диетата се повтаря всичко 7 дни. Тогава се прави почивка Две седмици И можете отново да използвате диета. Можете да добавите други зеленчуци към супата, като зелен грах, петна или брюкселско зеле.

Важно: Преди да използвате този хранителен план, консултирайте се с диетолог.

Д -р Evdokimenko Soup Diet: рецепти, меню

Диета на Carrow Soup: рецепти, диетично меню за зелева супа

Зелето е нискокалоричен зеленчук, докато значително забавя скоростта на трансформиране на въглехидрати в мазнини. Поради тази причина диетата на зелето е идеална за хора, които следват тяхната фигура. Ето рецепти за супа от бяло зеле:

Рецепта № 1 - Класическа супа от зеле

Ще са необходими следните продукти:

• Картофи, лук, моркови, сладък пипер, корен от целина - 1 бр.
• Домати - 2 бр
• Вода - 1,5 L
• Зеле - 200 g
• Всякакви зеленина - на вкус

Трябва да готвите супа така:

• Изплакнете и почистете зеленчуците.
• Нарежете лука, отворете доматите в картофено пюре, като преди това сте екранирали.
• Нарежете черен пипер, целина и картофи на ленти, нарежете зелето, настържете морковите.
• Изсипете всичко с вода, донесете до кипене и изминете под капака на слаб огън 1,5 час.

Преди сервиране, поръсете чинията с покрити билки.

Рецепта № 2 - Зелева супа с боб

Ще са необходими следните продукти:

• Моркови, цвекло, лук - 1 бр.
• Бяло зеле - 200 грама
• Пекален боб - 100 g
• Доматено паста - 50 g
• Чесън и зеленина

Гответе тази супа като тази:

• Отделно гответе нарязано зеле.
• Сласен лук, цвекло и моркови, изложени с доматено паста, добавяйки малко вода.
• Поставете зеленчуците, прикрепени към зелето и вари повече 5 минути на силна топлина.
• Добавете нарязани петна.
• Поставете чесъна и зелените във вече сварено ястие.

Такова ястие поставя метаболизъм. Чивата ще работят добре, което означава, че ще отслабнете и резултатът няма да бъде дълго и ще бъде постоянен.

Рецепта № 3 - Супа от зеле с лук

Ще са необходими следните продукти:

• Лук - 5 бр.
• Бяло зеле - 1 глава
• Български пипер - 2 бр
• Целина - 1 лъч
• Моркови - 2 бр.
• Домати - 4 бр

Гответе това ястие като това:

• Измийте зеленчуците и нарежете фино.
• Изсипете вряща вода и донесете до кипене.
• Гответе, докато зеленчуците станат меки.
• Добавете малко сол и поръсете с билки.

Сервирайте супата в топла форма. Ароматът му няма да ви накара да чакате дълго и веднага ще искате да ядете чиния на това ястие. Ето съветите за диетата, за да донесе максимална полза:

• Диетата на такава диета е проектирана за 7 дни.
• Трябва да пиете до 2 литра вода дневно.
• Изключете сладкиши, туршии, пушени, пържени и мазни продукти.
• Яжте всеки ден приблизително 500-600 мл Супа на ден, разделяне на два пъти.

Ето диета за супа от зеле:

• Понеделник: Ши + плодове, с изключение на банани.
• Вторник: Супа от зеле + зеленчуци, печени картофи с растително масло, изключение - бобови растения и царевица.
• Сряда: Супа от зеле + салати за зеленчуци и плодови.
• Четвъртък: зеле супа + 5-8 банани, 500 мл мляко/кефир.
• Петък: Супа от зеле + 200 g варено говеждо/пиле/риба, 4-6 пресни домати.
• Събота: Супа от зеле + 2-3 говеждо пържоли, зеленчуци.
• Неделя: Супа от зеле + 2 порции кафяв ориз, зеленчуци, пресни плодови сокове.

Такава диета може да се повтори след почивка след няколко дни.

Диета на супа от целина: рецепти от селедерна супа, меню

За да коригирате фигурата и да се отървете от излишното тегло, супата на целина помага перфектно. В крайна сметка този зеленчук е не само отлична горелка на мазнините, но има и отрицателно съдържание на калории. По този начин тялото харчи повече калории за храносмилането на „миризмата на магданоз“, отколкото дава целина. Ето правилните рецепти на супа от целина:

Рецепта № 1 - Класическа супа от целина- Продукти:

• Целери - 400 gr
• Бяло зеле - 400 g
• Български пипер - 2 бр
• Домати - 5 бр

Готви така:

• Измийте и почистете всички зеленчуци.
• Доведете два литра вода до кипене.
• По това време нарязайте целина на парчета, черен пипер и домати - на кубчета, нарязано на зеле на тънко.
• Намалете всички продукти във вряща вода и гответе 10 минути.
• След като намалите огъня, гответе повече 15 минути И излитайте.

Оставете тигана на печката без огън, така че супата да се влива.

Рецепта № 2-Puree супа от корените на целина- Продукти:

• Корен от целина - 1 компютър
• Морков - 1 компютър
• Картофе - 3 бр
• Крем - 150 ml
• Инфутален пилешки бульон - 1 литър

Трябва да приготвите тази супа като тази:

• Изплакнете и почистете зеленчуците.
• Нарязани на кубчета.
• Гответе в бульона, докато картофите и целина са готови.
• Хладни зеленчуци и смилайте в блендер или с храст.

Рецепта № 3 - Супа от целина стъбла с лук - Продукти:

• Бяло зеле - 0,5 кг
• Целери - 0,250 кг
• Лук - 5 бр.
• Български пипер - 1 бр
• Домат - 1 бр
• Вода - 2 L
• Сол, зеленина, подправки

Гответе ястието по този начин:

• Измийте всички зеленчуци, отрежете, изсипете гореща вода и донесете до кипене.
• Продължете да готвите 15 минути.
• Поставете домат, сол, подправете с подправки и билки. Гответе още няколко минути и изключете.
• Можете да направите супа от приготвеното ястие. За да направите това, сварете зеленчуци 30 минути И разбийте в блендер.

Диетата на такава диета е предназначена за една седмица. През този период е необходимо да се консумира супа поне три пъти на ден. Възможно е по -често, ако изпитвате силно чувство на глад. Избягвайте използването на сладки и солени храни, пушени меса, мазни и пържени ястия. Не забравяйте за водата - до два литра на ден.

Това трябва да бъде диетата:

• Понеделник: Супа + плодове, с изключение на грозде, неподсладен чай и кафе.
• Вторник: Супа + зелени зеленчуци, печени картофи, с изключение на бобови растения и царевица.
• Сряда: Супа + зеленчуци и плодове, с изключение на гроздето.
• Четвъртък: Супа + мляко с ниско съдържание на мазнини, плодове и зеленчуци.
• Петък: Супа + домати, варено говеждо 0,5 кг.
• Събота: Супа + говеждо месо, зеленчуци са зелени, с изключение на картофите.
• Неделя: Супа + ориз със зеленчуци, пресен плодов сок, с изключение на бобови растения и картофи.

Диетата може да бъде удължена до две седмици, менюто се повтаря. След това си починете и можете да повторите такова диетично хранене.

Supe Ditro Opra Winfri: Рецепти, меню

Диетата на супата е много проста и достъпна за всички. Опра Уинфри активно използва такава диета в живота си. Per 7 дни Тя показва отличен резултат - минус 5 килограма Подлежи на режима и активния спорт.

За приготвянето на супа ще ви трябва:

• Домати - 1 парче
• Български пипер - 2 парчета
• Целина - 1 стъбло
• Морков - 1 парче
• Лук и малко зелен лук

Можете да добавите зърна от тиквички и аспержи. Всички зеленчуци са фино нарязани, положени в тиган с вода и се варят след кипене Един час. Можете да добавите ориз или ечемик, както и някои любими подправки. Тази супа ще направи цялата диета за един ден.

Каква е същността на диетата на супата на Opra?

• Основата е диетична супа, която използва нискокалорични зеленчуци, без картофи и мазнини.
• До края на седмицата, когато напускате диетата, можете да добавите пилешки бульон или ухо от нискомазни риби към диетата.
• По време на седмична диета за супа трябва да консумирате мляко, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и други кисели продукти.

Трябва да се придържате към такава диета за една седмица, след която трябва да се върнете към нормална диета без вредна храна. Диетата на супата ви позволява да подобрите работата на стомаха и червата и да възстановите водния баланс.

Върховна диета за отслабване с ориз: рецепти, меню

Оризовата супа е най -ефективният начин за отслабване. Ефективност за една седмица - минус 5-7 кг,тъй като това ястие съдържа множество витамини. Но не го яжте в големи количества.

Меню за един ден със супа диета с ориз за отслабване:

• Закуска.Херкулес каша върху водата, чаша зелен чай (без захар).
• Обяд.1 банан.
• Вечеря.Оризова супа с ориз, 2 ябълки, чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини .
• Следобедна закуска. Чаша нискомаслен кефир.
• Вечеря.Оризова супа с пилешко месо, 1 чаша портокалов сок.

Пюрираната супа с ориз-такава ястие може да се приготви за разтоварване на стомаха за обяд. Той перфектно ще настрои баланс на вода-сол. Препоръки: Не гответе супа-Puree само в големи количества 1 път,,,,,,,,,,,,,, че яжте горещо и прясно приготвено.

Ето рецептата № 1 - Супа с ориз със зеленчуци:

Съставки:

• 2 чаши вода
• 50 гр. Дълго -зърнен ориз
• 2 бр. Моркови
• 2 бр. Лука е малък
• Пипер, сол на вкус
• Разтопено масло - 1 супена лъжица

Подготовка:

• Изсипете вода в тигана, доведете до кипене.
• Добавете измития ориз към вряща вода.
• Frut ориза. Per 7 минути До готовност добавете нарязани моркови и лук.
• Сол и черен пипер. Готов.

Рецепта № 2 - Супа с ориз с пиле. Такава супа не отнема много време. Перфектно допринася за метаболизма.

Съставки:

• 0,4 гр. Пиле
• 3 бр. Картофи
• 1 компютър. Лука
• 2 бр. Моркови
• 100 гр. Ориз с дълъг -постепенно
• Сол, черен пипер на вкус

Подготовка:

• Нарежете пилето на малки парчета и го сложете.
• Извадете филма от бульона и слънчевите бани.
• Чист лук, моркови, картофи. Нарежете и нарежете на кубчета.
• Издърпайте свареното пиле.
• Добавете картофи, лук, моркови към бульона.
• Измийте ориза с вода и го добавете към зеленчуците.
• Сол, черен пипер на вкус и през 6 минути Извадете от котлона.
• Пилето може да се върне обратно в супата или да сервира отделно.

Такива супи са не само здрави, но и вкусни. Ще се радвате да ги изядете и отслабнете.

Могат ли плодовете със супа диета?

Плодовете със супа диета не са противопоказани, но тези, които имат повишено съдържание на калории, трябва да се избягват. Можете да обърнете внимание на „кисела“ - например се препоръчва сок от червена боровинка.

Препоръчително боровинка - Тя е с ниско съдържание на калория и здрава говедо. Но от сладки ягоди (особено в захар или със сметана), разбира се, трябва да откажете. Какви други плодове можете да ядете с диета за супа:

• Череша
• Сладка череша
• Малина
• Гъскар
• BlackBerry
• Крава
• Черно и червено касис
• Морски зърнаст
• Череша
• Розово хип
• Barberry
• Dogwood
• Ирга и други

Когато избирате сокове от магазини от плодове и горски плодове, е важно да се гарантира, че те не са прекалено подсладени. Въпреки че според диетолозите, всички сокове от магазини съдържат много захар. Следователно, те са противопоказани на цялото отслабване.

Bonn Soup: Диета, рецепта

Смята се, че рецептата за супа от Бон е измислена от американците, въпреки че много от тях я приписват на германците - жителите на град Бон. Самите бонийци отричат \u200b\u200bтова. Но това не е важно, тъй като при диета със супа от Бон наистина можете да отслабнете. По -долу ще намерите рецепта.

Списъкът с продукти, необходими за готвене, е прост:

• Лук - в размер на 6 броя
• Шест средни домати
• Едно зеле зеле
• 2 пипер (български) е подходящ)
• Един куп свежа целина
• 1 куп магданоз или други зелени

Готви така:

1. Всички съставки (зеленчуци) трябва да бъдат нарязани възможно най -малки.
2. Тогава те трябва да бъдат поставени в контейнер, пълен с вода и да се поставят на газ. Те трябва да бъдат напълно покрити с течност и да не плуват на повърхността.
3. През 10 минути Намалете огъня и продължете да готвите.
4. Можете да трансформирате супата на Bonn в пюлената супа с блендер, когато зеленчуците са сготвени и супата се охлажда малко.

Важно: Не използвайте сметана, брашно, нишесте и други продукти, за да подобрите вкуса на супата. Всичко това е противопоказано в тази диета.

Пропорциите могат да бъдат променени в съответствие с предпочитанията - например, ако вкусът на целина е много неприятно, можете да поставите повече магданоз. Що се отнася до лука - с антипатия към него, сумата също може да бъде значително намалена.

Ето менюто на седмична диета на супата на Bonn:

• В понеделник Можете да ядете супа и плодове. И яжте супата как започвате да чувствате глад (например, след 2 часа След последното хранене). Не се увличайте с плодове, достатъчно 2 пъти на ден Половин килограм.
• Във вторник - Само супа от Бон и зелени зеленчуци.
• В сряда - Супа, зеленчуци и малко плодове
• В четвъртък Можете дори да добавите банани към ястието ( 1 парче) и мляко ( 1 чаша).
• Пети ден - Доматите се въвеждат в супата 2 части за ден.
• Шесто - Можете да ядете основното ястие със зелени зеленчуци
• На седмия ден Добавя се ориз (за предпочитане кафяв). Зелени зеленчуци - без ограничения.

След седмица на такава диета ще можете да отпадате от 7 до 10 кг. Съответно, колкото по -високо е теглото, толкова повече губят килограма.

Диета на лук супа за отслабване: рецепти, меню

Луковата супа е друг вид такова ястие за отслабване. Той помага да се отслабне за кратък период от време, без да се изпитва тежък глад. Често се използва диета за супа от Лукови за отслабване, особено жените след празници или друга почивка с шведска маса. Той помага на метаболизма да се върне към нормалното, да остави излишната вода от тялото и също така да изгаря добре мазнините. Ето рецептата:

Какво ви е необходимо, за да направите ястие? Списък:

• Зеле - в размер на 1 малка глава
• Около 3 литра. вода
• Средни крушки - 7 парчета
• 3 домати, 3 черен пипер (български)
• Голям куп целина (прясна)

Готви така:

• Нарежете зеленчуците под формата на кубчета.
• Поставете ги във вода, пълни с вода.
• Оставете зеленчуците да заври и да продължат процеса на готвене все още 15 минути.
• Сега опитайте съставките "за мекота".
• Ако някои компоненти на супата останаха твърди, гответе ги под капака отново 5-7 минути.

Меню за седмица:

• Първи ден. Лукова супа, както и всякакви плодове и плодове (с изключение на банани).
• Втори ден. До супата - не повече от 1 кг зеленчуци (Всяко) Разделете на няколко трика. Бобс също са забранени.
• Третия ден от диетата. В допълнение към бананите и картофите, всичко е възможно. Препоръчително е да ядете отделно, тоест да не ядете всички подред, като започнете със зеленчуци и завършвате с плодове и обратно.
• Четвърти ден. Можете да въведете зелени банани и нискомашено мляко в диетата. Що се отнася до супата, тя, както преди, може да се консумира 3-5 пъти на ден малки порции.
• Петият ден от диетата. Можете да добавите малко месо с ниско съдържание на мазнини в супата, а също така се оставя да ядете малка краставица или домат.
• Шестият ден. Опитайте да добавите парчета месо към супата, но като опция можете да го използвате отделно. Дайте предпочитание на пилето, пуйка, говеждо месо с ниско съдържание на мазнини.
• Последен ден. Добавя се варено пиле, кафяв ориз - 200 грама. Плодовете в количеството до килограм не са изключени. Супата е и основното ястие този ден.

Можете да добавите кръгове от тиквички за красота към супата. Съгласен съм, няма да се налага да гладувате с такова меню. В същото време ще изпуснете излишни килограми и ще се насладите на живота.

Диета за зеленчукова супа: рецепти, меню

Подлежи на диета на зеленчукова супа, важно е ястието да се приготвя върху водата (а не върху дебел месен бульон). Зеленчуците се варят за не повече от 10 минути. Пърженето не се добавя. Солта също трябва да се избягва.

Рецепта № 1 - Зеленчукова супа за отслабване. Съставки:

• Растителна смес - в количеството от триста грама (всякакви зеленчуци: целина, тиквички, домати, ръце, черен пипер и т.н.)
• Ароматен пипер - малко
• Вода - 1 литър

Технология за подготовка:

1. Съществуващите зеленчуци трябва да се измиват старателно и почистване.
2. След това те се нарязват, изсипват с вода и се варят.
3. Добавете пипер за вкус.
4. Като декорация можете да използвате пресни зелени.

Рецепта № 2 - Диетично първо ястие от корени. Необходими са следните продукти:

• Зеленчукови корени - Всеки, който ви харесва (целина, моркови, магданоз, артишок от Йерусалим, дори можете да използвате някои картофи)
• Минималното количество сол
• Сок от половин лимон
• Вода

Как да готвя? Придържайте се към тези етапи:

1. Тиганът е запълнен 4 очила Малко солена вряща вода.
2. В него се поставят измити и почистени корени. Времето на готвенето им 15 минути.
3. Се добавят картофи.
4. Необходимо е да държите контейнера на огъня за около двадесет минути.
5. Отварата се филтрира, поръсва с магданоз.
6. Поставете напълнените съставки в чиниите, изсипете гореща вода, добавете лимонов сок и се разкъсайте добре с блендер.
7. Можете да пиете отделно отвара от корени и да ядете корените, натрошени в картофено пюре като второ ястие.

Рецепта № 3 - Зеленчукова супа от краставици. Това е необходимо:

• Един морков, един лук
• Един свеж и сочен ряпа
• Две краставици
• Четири картофи са средни
• 1 чаша грах (прясно зелено или прясно замразено)
• Спанак - 400 gr

Етапи, как да готвя:

1. Нарежете зеленчуците с филийки и краставици с кръгове.
2. Картофите се поставят в бульона, той трябва да заври.
3. След това се добавя натрошен ряпа.
4. Добавят „зелени“ зеленчуци и зеленина след 5 минути До края на процеса на готвене.
5. Можете да украсите ястието непосредствено преди сервиране.

Такава супа може да се добави малко, ако не можете да я ядете и изглежда безвкусна.

Рецепта № 4 - Супа от киселец. Ето какво ви трябва:

• Пролет в размер на 250-300 гр.
• Лук (зелен) - 100 гр., Няма повече
• Копър - малко
• Малко заквасена сметана (ниска мазнина)
• Доста малко сол
• Вода - 1 литър

Етапи, как да готвя:

• Изплакнете листата.
• След това те трябва да се изсипват с вода (гореща).
• Време за готвене - 10 минути.
• Добавете нарязан зелен лук и копър.

График на захранването на такава диета:

• В първия ден на подобна диета трябва да използвате зеленчукова супа в комбинация с всякакви плодове.
• На втория ден към диетата се добавят зелени зеленчуци. Разбира се, редовното използване на супа продължава.
• Когато третият ден е подходящ, това означава, че е време да добавите плодове и зеленчуци (с изключение на картофите). Растителна супа, както преди, на първо място.
• Четвърти ден. Има шанс да се насладите на банани (зелено) и нискомашено мляко.
• След един ден към зеленчуковата супа се добавят домати и варено говеждо месо.

В следващите дни можете да ядете всякакви зеленчуци, да продължите да използвате супа и да комбинирате малко сварено говеждо месо с нея. В резултат на това след седем дни ще отслабнете 5-7 кг.

Терапевтична супа от треска: диета, рецепта

COD е полезна и ниска мазнина риба. Използва се от хората на диета за отслабване или подобряване на здравето им. За да приготвите супа, купете всяка риба треска:

• Mintay
• Навага
• Путаса
• Mintay
• Хадок
• Сайда
• Треска
• Хак
• Сардин
• Мирише
• Ancous и други

Ето рецепта за Codrapeutic Soup - съставки:

• Треска - 800 грама
• Вода - 2,5 L
• Две парчета лук
• Морков - 200 грама
• Корен от целина - 200 грама
• Копър - 10 грама

Етапи, как да готвя:

1. Обработете рибата (което означава измиване и почистване).
2. Спуснете го в тигана, изпратете го на огъня.
3. След кипене отстранете пяната.
4. Гответе, докато рибата е готова.
5. Извадете рибата. Сега сложете зеленчуци.
6. Новите съставки също трябва да бъдат внимателно варени в рамките на 10 минути.
7. След това можете да поставите риба и нарязани зелени в супата.

Ястието може да се консумира. Имаше последен удар - декорация с клонче копър. По -долу ще намерите друга рецепта за супа от треска за тези, които са на строга диета за отслабване. Ето съставките:

• Вода - 2 L
• Треска - половин килограм
• Картофи - 3 бр
• Бял боб - 100 грама
• Български пипер - 1 парче
• Домати - 2 парчета
• Лук, моркови - 1 парче
• Зелени, дафинов лист

Етапи, как да готвя:

1. Фасулът се измива, подпалва.
2. След кипене, намалете огъня, покрийте с капак за 1,5 часа.
3. Извадете боба на гевгира. Изплакнете го, добавете нова вода. Доведете до кипене.
4. Изтеглете картофи, нарязан в тиган, нарязан в тиган.
5. Измийте и отрежете черен пипер и го изпратете в тигана.
6. Измийте и почистете трупа на треска. По -добре е, ако е прясна риба, а не сладолед. Поставете в тиган.
7. През 15 минути Готвене, издърпайте го.
8. Почистете морковите, нарежете го на кръгове. Постави нейния блан.
9. Направете същото с лука, можете да бланширате с моркови.
10. Извадете кожата от доматите, след като ги изсипвате с вряща вода и след това със студена вода. Сега трябва да отрежете доматите с филийки.
11. Поставете в морковите и лука на супата, както и доматите, дафиновият лист.
12. Нарежете зелените, спуснете рибата, но можете да я сервирате отделно. Супата е готова.

Менюто на такава диета за треска:

• 1 ден. Рибна супа (може да се консумира при всяко хранене).
• 2 ден. Можете да добавите зелени зеленчуци към супата от треска.
• 3 дни. Супа от треска, зеленчуци и плодове.
• 4 дни. Супа, зеленчуци, плодове.
• 5 ден. Домати, супа.
• 6 ден. Всякакви зеленчуци, листа от салата, супа от треска.
• Ден 7. Ориз със зеленчуци, рибена супа.

Ако не обичате да ядете рибена супа всеки ден, тогава можете да я редувате със зеленчукова супа, рецептите, от които ще намерите по -горе в текста.

Диета за пилешка супа: рецепти, меню

Пилето е диетичен продукт. Супата от нея не само ще помогне за отслабването, но и ще подобри и почисти стомашно -чревния тракт. Пилешкият бульон винаги се е използвал за възстановяване на силата след заболяване, тъй като има много полезни вещества и микроелементи. Най -важното е, че в пилето има много протеини и малко мазнини. Ето защо, не се колебайте да готвите и ядете „течно“ ястие от него, като изпускате излишни килограми. Ето рецептата - съставките:

• 700-800 грама пиле
• Моркови, целина - 1 парче
• Зелените - малко
• Солта е малко
• 2 литра вода

Метод на готвене:

1. Спуснете пилето в студена вода, поставете на огъня.
2. Доведете до кипене, отстранете пяната.
3. Променете огъня на средно, гответе 5 минути.
4. Обърнете огъня на слаб.
5. Обикновено се приготвя пилешко село 2-3 часа. Можете да готвите по -малко трупове на магазина - от  40 минути до 1 час.
6. Половин час преди края на готвенето добавете магданоз, моркови и целина.
7. В края на готвенето, леко слънчеви бани и изключете. Готов.

Kuritsa не трябва да яде. По -добре е да го дадете на близки, особено в онези дни, когато трябва да ядете само бульон със зеленчуци. Трябва да се окаже около 1,5 литра. Необходимо е малко да се солят пилешкият бульон - в противен случай супата ще загуби лечебни свойства.

Диетично меню за седмица на пилешка супа:

1 ден:

• Пилешки бульон със зеленчуци - 1 литър
• 1 кг от всякакви зеленчуци
• Ленено масло - 1 с.л. лъжица
• Бран - 1 с.л. лъжица

2 ден:

• Пилешки бульон със зеленчуци - 1 литър
• Ugular Fruits - 1 kg
• 100 g месо (пиле)
• Бран - 1 с.л. лъжица

3 ден:

• Варено пиле - 500 грама
• Зеленчуков бульон - 1 литър

4 ден:

• Зеленчуков бульон - 1 литър
• 500 грама плодове
• 500 грама зеленчуци
• Бран - 1 с.л. лъжица

5 ден:

• Варено пиле - половин килограм
• Зеленчуков бульон - 1 литър

6 ден:

• Пилешки бульон със зеленчуци - 1 литър
• 1 кг от всякакви зеленчуци
• Ленено масло - 1 с.л. лъжица
• Бран - 1 с.л. лъжица

7 ден:

• Само 2 л. бульон със зеленчуци

Резултатът беше страхотна диета на гладно. Но в същото време тялото ви ще получава хранителни вещества и протеини, което е важно при отслабване.

Картофена супа-Puree: диета, рецепта

Въпреки факта, че диетолозите срещу картофи по време на отслабване. В някои случаи все още може да се използва и още повече под формата на супа. Ето рецепта за картофена супа за тези, които не са на трудна диета за отслабване:

За 5 порции ще ви трябват следните продукти:

• Картофи - 5 парчета
• Целина - няколко клонки
• Мляко с ниско съдържание на мазнини - 1 чаша
• 100 грама зелен лук
• 1 TBSP. l. растително масло
• 30 грама копър
• Подправки - на вкус

Етапи, как да готвя:

• Почистете картофите и целина, нарежете го на кубчета. Той също може да бъде нарязан в бара.
• Поставете картофи и целина във вряща вода, добавете зелен лук и растително масло.
• Гответе до омекване.
• Сили малко.
• Сварете мляко.
• Извадете варени картофи и целина от водата.
• Свържете го с мляко и разбийте добре с блендер до гладкост. Ако е необходимо, добавете бульона.
• Приготвената супа може да бъде украсена с копър и сервирана на масата.

Такава супа може да се редува с бульон, в който картофите се готвят, тъй като обикновено по време на готвене всички витамини от зеленчуци се варят във водата. Ето още една рецепта за диетични картофени подреждания:

• 2 литра вода
• Картофи-3-4 парчета
• Средна глава на карфиол
• 3 домати
• 1 моркови
• 1.5 TBSP. l. Слънчогледово олио;
• Лук - 1 парче
• Сол, черен пипер, зеленина

Етапи, как да готвя:

• Почистете картофите, измийте, отрежете го.
• Поставете във вряща вода, вари.
• Изсипете доматите с вряща вода, извадете кората, смилайте се върху ренде.
• Разделете зелето на съцветия.
• Почистете лука и го нарежете на кубчета.
• Смелете морковите.
• Свържете морковите с лука и амплифицирайте за около четири минути.
• Добавете бланширан лук и моркови към картофите към картофи, други приготвени зеленчуци. Яхния 10 минути.
• В крайна сметка изсипете малко масло и слънчеви бани.
• Смелете супата в блендер. Сервирайте с пресни билки.

Партофната пюре супа е много вкусна и с такова ястие няма да гладувате.

Supe dit за отслабване за 7 дни (седмица) -on Soups-Puree: Меню

Лесно е да наблюдавате диета за супа, тъй като не гладувате по време на нея и в същото време се чувствате добре - няма подуване на корема, болка в епигастрията и други симптоми, които придружават човек по време на много диети. По-горе в текста ще намерите рецепти за приготвяне на различни супи-Puree. Всички те са прости и бързо се подготвят.

Ето диетично меню за 7 дни на супи-Puree:

• Понеделник: Всички плодове, с изключение на бананите, през деня - 2-3 части. Пюре, може да се консумира за всяко хранене, повече от 1 път на ден.
• Вторник: Както преди, ние ядем супа-Puree вдясно, но разумно, за количеството на тялото. Добавете пресни зеленчуци и зелени.
• Сряда: Зеленчуци (с изключение на картофи) и плодове (с изключение на банани), супа.
• Четвъртък: Продължаваме да ядем зеленчуци и плодове, включително банани, вода и мляко + супа в необходимите количества.
• Петък: 300-600 g варено говеждо месо, домати, + супа - 3-5 пъти на ден.
• Събота: Само печени картофи, говеждо месо, + супа - 3-5 пъти на ден.
• Неделя: Кафяв ориз варен, плодов сок - прясно изцеден, зеленчуци, + супа - 3-5 пъти на ден.

Не забравяйте да пиете вода 1,5-2 литра на ден. Трябва да бъде пречистено

Supe dit за бърза загуба на тегло за месец - минус 10 кг: Меню

Така че резултатът от отслабването не се принуждава да чакате дълго, стриктно да се придържате към инсталираната програма. Диета за супа за бързо отслабване за един месец е пестелива диета, която дава ефективен резултат. Той задължително осигурява наличието на супи в диетата. Ще намерите техните рецепти по -горе в текста. Дайте предпочитание на зеленчуковите супи - те са най -ниските -калории и здрави. Насърчаването на храната и отслабването се превърна в реалност.

Съвет: Преди да започнете диета, консултирайте се с диетолог или терапевт.

Ето менюто на диетата за супа "Минус 10 кг":

• Първи ден - Използването на супа за закуска, обяд и вечеря. Ако се появи глад, яжте плодове или къщичка с ниско съдържание на мазнини. Не яжте захар и предпочитайте зелен чай, който ускорява метаболизма.
• На втория ден Изключете бобовите растения и царевицата. Препоръчва се консумацията на варени или задушени зеленчуци. Това ще позволи на стомаха да не се претоварва. Следвайте консумацията на нормално количество вода ( до 2 литра на ден).
• Трети ден - Само супа 3 пъти на ден. Ако искате да ядете много, яжте малка порция от това ястие. При спазване на изискванията чрез 3 дни ще си тръгне 2-3 допълнителни килограма.
• Четвъртият ден от диетата на супата - включва допълнителна консумация на банани ( 1-2 парчета) и SHIM KEFIR ( 200 ml) вечерта. На сутринта ястията с кисели мляко е по -добре да не се използват, тъй като ефектът от киселината на стомаха ще премахне всички полезни свойства на кефира. Строго контролирайте количеството на пиян вода.
• Пети ден - можете да разрешите 200 g Варено пиле или друго месо с ниско съдържание на мазнини. Не забравяйте да ядете супата три пъти на ден.
• Шестият ден осигурява само 2 хранения. За да контролирате метаболизма, изберете целина, български пипер, домати, зеле за приготвяне на това ястие.
• На седмия ден готвим кафяв ориз със зеленчуци. Можете да пиете малко плодови сокове, но прясно изцедени, а не да съхранявате. Зеленчуците и плодовете могат да се консумират в неограничени количества. Те доставят на тялото витамини и фибри.

При спазване на изискванията за една седмица ще бъдат видими забележими промени в тялото и загубата на тегло.

• След това седмица се откъсва от диетата на супата, но яжте само малко и ястия без захар и прекомерна мазнина.
• Можете да готвите елда и го има сутрин с 50 грама извара И на обяд с парче пилешко филе.
• Вечерта за храна са подходящи морски дарове (скариди, риба с ниска мазнина, калмари) със зеленчуци.
• След това отново започва седмицата на супата и отново почивка.

Благодарение на тази диета след месец ще скита от 10 до 12 кг, в зависимост от количеството на излишното тегло, тъй като водата, която не се нуждае от тялото ви, също ще напусне. Не се препоръчва рязко да отслабнете. За да се консолидира резултата, е позволено да се извършва физическа активност.

Какви супи можете да ядете на диета?

На диета можете да ядете и двете супи на зеленчуков бульон и риба и месо. В крайна сметка самата супа е с ниско съдържание на калория.

Важно: Когато готвят месен бульон, диетолозите се съветват да източат първия навар и след това - продължават да готвят ястието само на пресечена вода.

Това ще намали значително съдържанието на калории в получената супа и ще премахне всички вредни мазнини и вещества, които се готвят от месо в първия 15 минути. Растителните супи Nemalyy са много полезни, но картофът също може да се консумира. Желателно е ястията да имат моркови, целина и лук. Между другото, диетолозите препоръчват да оставят зеленчуците малко недооценени. Добавете към супи за вкус:

• Цветно зеле
• Боб
• Аспержи
• Тиквички
• Тиквички
• Зелени и други.

Съвет: Не се препоръчва да се яде фиксираща гореща супа - в края на краищата, в случая, това причинява само вреда на тялото. Много по -добре е, ако температурата му е подобна на температурата на човешкото тяло (максимум 4 градуса по -голяма).

Яжте дебели супи. Защо? Ето отговора:

• Работата е там, че насищането от тях е по -значимо, отколкото от „прозрачни“.
• Съответно, използвайки чиния с дебела зеленчукова супа с добавянето на малко количество месо или пиле, човек може да направи без храна и допълнителни закуски много по -дълго.
• Но дебелата рибена супа със зеленчуци може да замени второто ястие.

Струва си да се каже с увереност, че отслабването на супи (и по-специално, супи-Puree) може да се нарече пестелива диета.

Последното хранене на диетата на супата: по кое време?

Разбира се, с диета за супа (както при всеки друг) е нежелателно за вечеря след 18:00. Тогава е последното хранене да се случи при всякакъв вид хранене, както и с диета за супа.

По -горе беше казано, че супите, ако бъдат приготвени правилно, са с нискокалория. Следователно, можете да ги използвате често, но през деня. Ако ядете супи често, но малко по малко, тогава няма да изпитате глад късно вечер и през нощта.

Излезте от диетата на супата: Колко прав?

Правилното излизане от диетата е ключът към успешния резултат от процеса на отслабване. Ако диетата е супа, тогава трябва внимателно да я завършите, тъй като често такава диета се свързва не само с загуба на тегло, но и с някакъв вид заболяване или лечение.

Как да оставим диетата за супа? Ето няколко съвета:

• Малка течна каша, парни кюфтета или котлети от постно пиле, варена риба и извара със съдържание на мазнини не повече от 1%. Такива продукти ще запълнят тялото с ценни протеини и постепенно ще доведат до храносмилателния му тракт в нормален ритъм.
• Използвам. По -добре е да купувате кореми от кореми или има бисквити. Използването на пълнозърнест хляб също е разрешено.
• Ако гладът се използва в редуване с диетична супа, тогава дори не консумирайте зърнени култури и хляб. Първото хранене трябва да се състои от малка част от салата с пресни зеленчуци, подправена с капка растително масло или печени зеленчуци.
• На следващия ден можете да започнете да консумирате ниско съдържано месо.

Постепенното пълнене на тялото с полезни вещества ще ви позволи правилно да излезете от диетата на супата без никакви усложнения, както и да поддържате отличен резултат. След диетата трябва да наблюдавате диетата си и да не ядете всичко подред. Използвайте само варени и задушени ястия. Пийте вода и яжте плодове и зеленчуци в достатъчно количества.

Енергийна диета за супа от сирене: рецепта

Ако нямате време за приготвяне на супи всеки ден, тогава ще се събере супа от сирене "Енергийни диети". Просто трябва да смесите съдържанието на пакет вода и е готов горещ и полезен обяд. Ето рецептата:

• Съдържанието на торбата се смесва с топло мляко (количеството около 200 ml).
• Температурата на млякото трябва да бъде вътре 50-60 градуса. Разбира се, млякото трябва да е без мас - в противен случай цялата диета няма смисъл.
• След това всичко трябва да бъде пребито с помощта на затворен контейнер. Супата е готова.

За камшик можете да използвате шейкър - той е удобен и бърз.

Диета на Supoe на елда, грахова супа: отзиви, резултати, кой отслабна на диетата на супа от грах и елда?