Хранене всеки друг ден: Рестартира метаболизма и отслабва

Ако искате да отслабнете, тогава обърнете внимание на метода на мощност всеки друг ден. Прочетете повече за това в тази статия.

Проблемът с излишното тегло понякога се крие точно в неправилния метаболизъм. Щом се подобри, килограмите отиват бързо. В същото време изглежда, че не полагате никакви усилия, а излишното тегло напуска. Как да рестартирам метаболизма?

Храната ще помага всеки друг ден. Това не е глад, дори лекарите и диетолозите подкрепят този метод за отслабване. Но е важно правилно да прекарвате дни на гладно и онези дни, когато можете да ядете. Прочетете съветите по -долу.

Как да презаредите метаболизма и да отслабнете, когато храната всеки ден: съвети, меню за седмица

Правилното „рестартиране“ на метаболизма помага не само да отслабне, но и да се почисти цялото тяло от излишък от „боклук“. Това може да се постигне с помощта на специална метаболитна диета "Ден всеки друг ден". Как да презаредите правилно метаболизма и да отслабнете, когато се храните всеки друг ден?

Струва си да се знае: Този метод на хранене насърчава бързата загуба на тегло. По време на тази диета се наблюдава намаляване на стомаха, мазнините листа от страните и корема. За някои може да изглежда трудно, но в същото време е ефективно.

Същността на метода е редът на дните на гладно, смесен с обикновени дни. Но в тези обичайни дни е скучно да ядете само полезна храна. Прочетете за основите на правилното хранене в тази статия на нашия уебсайт. Особеността на тази диета е изключването на изтощителното гладуване. Съвет за ефективността на диетата:

• Цялата диета на ден в никакъв случай не трябва да е повече от една и половина хиляди калории.
• Освен това, за да се постигне желаният резултат, си струва да се изключи или минимизира използването на захар, мазни и пържени ястия.
• Консумацията на продукти, богати на витамини, трябва да се увеличи.
• Важно е да пиете повече вода и да не ядете след седем вечерта.

Опции за менюто на гладно за диета "Ден всеки друг ден" за една седмица:

• Кефир диета - най -простият и помага да се отслабне до 5 кг.Пийте 1,5 L kefir 1%през деня. Можете също да пиете чай, композит без захар. Един ден е обикновен, но при правилно хранене, вторият е Кефир и т.н.
• Диета за пиене - Не по -малко ефективен от Кефир. Пиене с всяко обаждане на глад - до 2 литра вода на ден. В сърдечен ден трябва да ядете всичко, което искате, но без захар, мазнини и пържени.
• Елда - Благодаря на нея, можете да отслабнете при 4-7 кг. За да приготвите каша, изпарете чаша елда през нощта без сол и олио. Можете да добавите в ден на гладно 1% кефир - 1 литър. В сърдечен ден яжте каквото искате.

Благодарение на това хранене ще отслабнете и в същото време няма да изпитате глад, което означава, че няма да има сривове.

Резултати от храната всеки друг ден: отслабване, изцеление

Ден всеки друг ден тестваше голям брой хора. По принцип жените се интересуват от диета. Отговорите им обикновено са положителни. Гласовете на мъжете не се губят в общия поток от положителни, но звучат по -рядко и сухо.

Съвет: Не забравяйте, че трябва да се храните точно по време на глад. Ако ядете торти и торти, тогава диетата няма да се възползва. Относно принципите на правилното хранене прочетете статията на този линк.

Сега за най -важните. Анализът на значителен брой прегледи води до три интересни резултати от храните всеки друг ден:

Първият приятен факт - килограмите наистина си тръгват:

• Привърженици на прекъсващите броя на хранителните разговори от 5 до 10 на месец, рядко по -малко или повече.
• Означава 7,5 кг Изглежда доста добре.
• В същото време много тежести за нулиране признават, че техните постижения могат да бъдат по -високи, ако не нарушават диетата от време на време.
• Някой има такива сривове, свързани с прекомерно физическо натоварване, някой не е в състояние да изостави любимите си ястия с повишено съдържание на калории.

Втората добра новина е възстановяването и мазнините напускат:

• Отслабването на теглото се случва не толкова поради дехидратацията, колкото чрез изгаряне на мазнини.
• Мастните листа точно от вътрешните органи, което е важно по отношение на изцелението на тялото.
• Подобряването на хармонията на фигурата в същото време е отличен бонус.

Най -важният, трети резултат е стабилно тегло:

• След напускане на диетата килограмите наистина се стабилизират и теглото не се връща към предишните срамни показатели.
• Ефектът се постига поради факта, че тялото не изпитва тежък стрес и човек постепенно свиква със здравословно хранене.

Заключението е просто: Яденето на всеки друг ден е наистина чудесен начин да отслабнете и да излекувате тялото.

Има обаче скептици, които не споделят подобна гледна точка. Но те ще трябва да донесат много добри аргументи, за да го опровергаят, защото много хора правят такъв храна на живота и се чувстват страхотно.

Храна "ден всеки друг ден": противопоказания

Разбира се, като всяка диета или лечение, диетата „ден всеки друг ден“ има противопоказания:

• Бременност
• Лактация
• Стомашно -чревни заболявания
• Сърдечни заболявания и кръвоносни съдове
• Деца под 18 години
• Хипогликемия - ниска кръвна захар
• Хроничен стрес
• Нарушаване на регулирането на кортизола

Важно е да се консултирате с лекуващия си лекар, преди да започнете този вид диета. Той ще ви предпише тестове и въз основа на техните резултати ще каже дали да използвате такава диета за отслабване или не.

Каскадни ястия всеки друг ден - правила: Метод на хранене, а не диета или глад

Каскадна диета всеки ден е вид мощност с ограничение, което включва алтернативно използване на обикновени и разтоварващи дни. Това е диета, а не диета или глад. Има няколко метода на такава диета и най -популярният и по -нежен - това е метод на лавр:

• 1 стъпка — 1 ден глад / 1 ден Нормално обикновено хранене. Такава схема трябва да се наблюдава в рамките на месец.
• 2 стъпка - 2 дни глад / 2 дни Обикновено хранене: 1 месец и повече.
• 3 стъпка - 3 дни. Глад / 3 дни. Обикновено хранене: точно 1 месец.
• 4 -та стъпка - 4 дни. Глад / 4 дни. Обикновено хранене: Две седмици.
• 5 -та стъпка - 5 дни. Глад / 5 дни. Конвенционално хранене: веднъж. Забранено е да се повтаря тази стъпка, въпреки че тялото вече е свикнало да тихо без храна през всички тези дни.

Помня: Докато не овладеете и свикнете тялото на един етап на хранене, да не преминавате към втория!

Постът не трябва да продължи повече от 5 дни. И си струва да си спомним, че след една година можете да прекарате каскадни диети не повече от 3 пъти, в края на краищата, често гладът може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

По -долу снимката описва няколко по -популярни каскадни ястия. Можете да изберете един от тях или да опитате всичко и да изберете правилния.

Един от видовете на това хранене е суха диета, абсолютно отхвърляне на течност. Такава диета е забранена да харчите по -дълго, отколкото по време на 3 дни.

Важно: Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди началото на диетата!

Като начало е по -добре да използвате ден всеки друг ден и определено трябва да се придържате към основните принципи на диетата:

• Не започвайте рязко диета. Ако сте приемали всички храни и сте имали ирационално хранене, тогава започнете диета, можете само да си създадете проблеми и заболявания. Подготовката за него трябва да бъде минимум 3 дни: постепенно изключване на месо, сол и захар.
• Важно е напълно да се изключат лошите навици, защото когато са запазени, резултатът ще бъде нула.
• Около седмица преди старта трябва постепенно да преминете към растителни храни.
• Едно от основните правила е не след 19:00.
• Намалете частта с двойно.
• Струва си да прекарате много време на чист въздух, за да напълните тялото си витамин d. И плюс това ще има по -малко изкушение да ядете нещо вкусно.

В края на петдневната диета не е необходимо рязко да се връщате към предишния режим. Тъй като подготовката за диетата и изходът от нея трябва да се извършва постепенно. След 12 часа В края на диетата трябва да започнете да се храните под формата на течни бульона, леки и неподсладени плодове и постепенно да се върнете към обичайната диета.

Ден на храната на две: Каква схема, как работи?

Постът се счита за ефективен само когато е периодично. С други думи, това е намаляване на „прозореца на храната“. Когато поддържате консумацията на калории на същото ниво, е нереалистично да отслабнете. Когато количеството консумирана храна и времето между неговите трикове се намали, вие получавате възможността да се отървете от излишни килограми поради мазнини, но не и мускули.

• Използването на схемата „Ден на храната чрез две“ ви позволява да стартирате процесите на клетъчно -регенерация, метаболизмът се стабилизира, кръвното налягане намалява.
• Ако комбинирате умерено гладуване с физическо натоварване, получете ефекта за кратко време.
• Необходимо е стриктно да се контролира потокът на количеството вода в тялото - поне 2 литра вода на ден.

След получаване на необходимия брой калории и хранителни вещества в деня на храненето, резултатите могат да бъдат значително увеличени дори през периодите на гладуване. Оттук и заключението:

• Диета с ниско съдържание на въглерод в комбинация с нискокалория, Намалете мастния слой, а в комбинация с упражнения за издръжливост ще фиксира резултата и ще излекува тялото.

Трябва да се помни, че трябва да се храните строго според системата, в противен случай да причинят вреда на тялото и да загубите мускулна маса. Как работи силовата верига "Ден на две":

• Един ден трябва да ядете както обикновено, но правилната храна: протеини (пилешко филе, пуйка, телешко - 100-200 грама), зелени зеленчуци и неподсладени плодове. В този случай не е необходимо да се консумира захар, важно е да ограничите солта и да пиете много вода.
• Два дни са период на глад. Билковите чайове, водата са разрешени и ако през първите дни ще изпитате силен глад, след това чаша кефир вечер.
• Така че трябва да ядете месец. През това време ще го по дяволите до 10 кг.
• Тогава се прави месец от почивката - това е необходимо за правилното хранене и след това диетата може да се повтори.
• Преди началото на диетата определено ще получите консултация с диетолог.

Храната на две на две е идеален начин за отслабване за тези, които нямат време често да участват във физическа активност. Временното разтоварване на тялото е добро за здравето.

Храна 20 дни след колостома: Принципите на храненето, какво може да се яде?

Колостома е неестествен заден проход, изкуствено създадена фистула за освобождаване на изпражнения навън. Има много свидетелства за лоното, вариращи от чревни наранявания и завършващи с онкология. 20 дни след инсталирането на такава система се предписва специално хранене. Какво можеш да ядеш?

Ясно планиран и съответстващ на всеки организъм на диетата след колостома - не. В крайна сметка всеки човек и неговите състояния и болести са индивидуални. Лекарят назначава всички пациенти с колостома неговата строга диета. Но има някои съвети за диета, всеки трябва да слуша тези съвети:

• Диетата, предписана от лекаря, трябва да се наблюдава постоянно, тъй като червата работят и освобождават газове и изпражнения денонощно, въпреки факта, че съдържа или не храна.
• Трябва да пиете поне 1 литър вода на ден.
• Забранено е да се ядат сурови зеленчуци, пържени и пикантни ястия, както и храна, отчитани за семейството на боб за 90 дни.
• Необходимо е да се консумират сортове месо с най -малко количество мазнини (говеждо месо, варено пиле, пуйка).
• Откажете продукти с слабителен ефект - това са пресни зеленчуци и плодове, хлебни изделия, подправки и подправки.
• Гледайте усърдно цялата храна.
• Също така трябва да откажете храна, която дразни чревните тъкани.
• Струва си да изоставите плодове и цитрусови плодове. Те не само могат да излекуват червата, но и да дразнят стените му.

Следвайки тези съвети, храносмилателната ви система бързо ще се възстанови и можете да се върнете към обичайната диета.

Храна за ден за отслабване: отзиви

Ако все пак изберете силова верига, за да отслабнете, прочетете отзивите на други хора. Те предпочитаха да намалят теглото с храненето всеки друг ден.

Ирина, на 26 години

След раждането на второто дете, аз натрупах силно, тъй като цялата бременност седеше на хормони, за да се запази. В резултат на това с тегло от 70 килограма претегляне от болницата оставих 110 килограма. Бебето хранеше бебето в продължение на 4 месеца, след това млякото го нямаше и аз се замислих за отслабване. Намерих захранваща верига всеки ден, тя ме интересуваше. В резултат на това, месец по -късно 15 килограма. По време на почивката ядях салати и пилешки филета. Понякога тя можеше да позволи елда. Приятната си сирене и кефир бяха в диетата всеки ден. Сега вече са минали 6 месеца и тежа дори по -малко, отколкото преди бременността - 64 кг.

Игор Петрович, на 53 години

Превишеното тегло винаги беше с мен, но след 45 години стана трудно да се разхожда и работи. Реших да отслабна, намерих диета за един ден. Но първо реших да се консултирам с терапевт и диетолог. Преминах тестове и издържах някои изпити. Оказа се, че ми беше забранено да гладувам - ниско ниво на захар при разфасовки и проблеми с червата. Сега се храня правилно и влизам за спорт - бързо ходене.

Алена, на 30 години

Честно казано - уморен ми е да съм пълен и реших да отслабна. Диетата беше привлечена от ден в нейната простота. В обикновените дни бихте могли да ядете нещо, а след това просто да гладувате. Но не изучих напълно правилата на метода и мислех, че в обикновените дни има всичко, което обичам - торти, торти, свинско картофи и т.н. В резултат на това тя се влоши още - тя вкара допълнителни килограми и спечели гастрит при гладни удари. Следователно, проучете по -внимателно всички правила на метода и се консултирайте с лекарите преди началото на диетата.

Видео: Сух каскаден глад. Йелчинов Александър Петрович

Прочетете статии по темата:

• Диета Ярослав Брина: схема и правила
• Правила за здравословно хранене 80/20: Плюсове и минуси
• Как да изгаряте мазнините с храненето?
• Как една диета помага да се формира спортна фигура и да я подобри?
• Видове храна в хотели в чужбина: обозначения и декодиране на руски