Как сами да определите дефицита на витамин Е? Липса на витамин Е при възрастни, мъже и жени: симптоми, причини, последици, лечение

Витамин Е действа като антиоксидант на физиологично ниво, токоферолът предпазва клетките от отрицателните ефекти на свободните радикали, предотвратявайки тяхното увреждане и стареене. Причината за хиповитаминозата на витамин Е е или небалансирана диета, или отклонения в работата на вътрешни органи, взаимодействащи с полезен компонент.

Съдържание

Човешкото тяло не е в състояние да произвежда витамин Е. Доставчикът на хранителните вещества е продукти от ежедневната диета. Повечето витамин Е се намират в растителните масла. Третът витамин Е се натрупва в тъканите на черния дроб, мускулите, в нервните клетки и мастните слоеве. За висококачествена абсорбция на витамин в организма трябва да съдържа достатъчно количество мазнини.

Как сами да определите дефицита на витамин Е?

Първият токоферол на лекарството Той е получен от пшенични кълнове. Дълъг период е предписан витамин Е за жените по време на бременност. Допълнителни проучвания разкриват, че приемът на хранителни вещества подобрява кръвообращението, насърчава регенерацията на тъканите, подобрява появата на кожата и засилва имунитета.

Пикантно дефицит на витамин Е Намира се при хора с хронични заболявания, генетични характеристики и с продължително спазване на диета.
Най -често научаваме за липсата на витамини в тялото от лекаря. Общият кръвен тест ви позволява да определите нивото на витамин Е. Показанията в рамките на 5,5-17 mg/L се считат за норма. Отклонението от нормата за възрастен са стойности под 4 mg/l. В този случай те трябва да започнат да приемат добавки.
При откриване на отклонения при общия кръвен тест е даден биохимичен кръвен тест за чернодробни тестове. Активността на ензимите и нивото на билирубин са разкрити.
В тежки случаи се провеждат изследвания томографски диафрагми. Изследването ви позволява да идентифицирате калцинати в мускула.
Да се Определете самия дефицит на витамин Е, Необходимо е да се обърне внимание на изразените симптоми на тялото. С липса на токоферол се нарушават жизненоважни функции на живота. Възрастните трябва да получават поне 15 mg витамин Е на ден.

Важно е да запомните, че храната може да се коригира независимо, за да започне да приема добавки, е необходима консултация на лекар. Предозиране на витамин Е Намалява способността на кръвта да се извива, което увеличава вероятността от кървене.

Недостиг на витамин Е при възрастни, дефицит на витамин Е при жени, мъже: знаци, елиминиране

Липсата на витамин Е показва характерни симптоми:

Отслабената работа на гениталиите. При мъжете броят на половите хормони се намалява, което води до безплодие. При жени с липса на витамин Е, менструалният цикъл е нарушен, възникват проблеми с зачеването и вероятността от спонтанни аборти се увеличава.
Мускулна безсилие.Дефицитът на витамин Е води до унищожаване на нервните влакна. В резултат на това координацията на движенията е нарушена, мускулният тонус намалява. Човек се чувства игли и гъски. Обичайните рефлекси са скучни. Заедно с витамин Е, усвояемостта на други полезни вещества намалява.
Структурни промени в сърдечния мускул. При ниско ниво на витамин Е разрушаването на червените кръвни клетки се ускорява.
Влошаване на зрителната острота.Липсата на витамин Е води до липса на витамин А, което е важно за визуалните органи .
Отслабване.Токоферол витамин с дефицит води до намаляване на мускулната маса. С гъста физика промените са ясно видими.
Пигментни петна по ръцете.Липсата на хранителни вещества води до суха кожа и появата на изобилен обрив под формата на кафяви петна . Еластичността на кожата се намалява.
Слаб имунитет.Дефицитът на витамин Е забавя активността на имунните клетки.

Кои възрастни имат дефицит на витамин Е: Рискова група

Дори и с пълно хранене, човек има витамин Е. Под въздействието на различни фактори в тялото се нарушава липидният метаболизъм. Хранителните вещества престават да се абсорбират качествено.
Как да разбера защо няма достатъчно витамин ЕКакъв се проявява дефицитът? Необходимо е да се подложи на цялостен преглед, за да се идентифицира хронично заболяване или хода на възпалителни процеси в организма.

Следните фактори водят до дефицит на витамин Е:

Неправилна работа на стомашно -чревния тракт;
Вирусна или бактериална инфекция, която нарушава чревната микрофлора;
Инфекция с паразитни червеи;
Токсичен ефект върху тялото;
Приемане на антибиотици за дълъг период;
Отравяне с радиация.

Всяко от тези отклонения предотвратява тялото да получава напълно витамин Е.

Кой страда от изразен дефицит на витамин Е?

Рискът от дефицит на витамин Е Възрастните са много малки при възрастни. Авитаминозата възниква поради по -ниска абсорбция на витамин от червата. Причината е неврологични заболявания, болест на Крон, цьолиакия и др.
Това води до дефицит на витамин нестабилно хранене. Недостиг на витамин Е Хората, които се придържат към строги диети дълго време, както и с голяма загуба на тегло, водеща до анорексия, страдат за дълго време.

Лекарите предписват допълнителен прием на витамин Е при планиране на бременността. Препоръчвам използвайте витамин e След 50 години, при хронични заболявания на стомашно -чревния тракт и сърдечно -съдови отклонения.
Дефицит на витамин Е Тя може да бъде провокирана от тежко физическо натоварване. Активната активност изисква големи енергийни разходи. Източникът на енергия са витамини и хранителни вещества, които получаваме с висококачествено хранене.

Болести, свързани с дефицит на витамин Е: Списък

Какво води до липса на витамин Е? При недостатъчно количество хранителни вещества защитните функции на клетките отслабват. Отрицателните фактори имат разрушителен ефект, което води до заболявания на вътрешните органи.

Дефицитът на витамин Е може да бъде тласък за развитието на патологии:

Дистрофия мускули;
Неврологичен синдром, водещ до загуба на контрол на координацията на движенията;
Усложнение захарен диабет;
Дегенеративно зрително увреждане, бързо умора око;
Сърдечен и съдов болести;
Намален хемоглобин и анемия;
Намаляване на защитните функции на имунитета.

Патологиите могат да бъдат както независимо заболяване, така и резултат от липса на токоферол. За да се разбере общата ситуация, се извършва цялостен преглед.

Много често жените погрешно свързват проблемите с кожата, ноктите и косата с недостатък на витамин Е.
С недостиг на токоферол подобни прояви са възможни само в много пренебрегвано състояние.
Следователно, използвайки витамин Е за косата и за кожата, не трябва да очаквате магически ефект.

Какви продукти съдържат витамин Е?

С лека липса на витамин Е дефицитът се попълва с хранителни продукти. Така че ежедневната употреба на витамин съответства на нормата, помислете кои продукти съдържат витамин Е:

Храна с животински мазнини - месо и мляко асортимент.
Плодове и зеленчуци - домати, червен пипер, броколи, ябълки, круши, авокадо.
Листни зелени - рукола, спанак, месинг.
Растителни масла - слънчоглед, фъстъци, соя, масло от гроздови семена.
Ядки - фъстъци, орехи.
Каша от цели безобидни зърнени култури, покълнали зърнени култури.
Яйчни жълтъци, черен дроб.

В животинските продукти нивото на витамин Е е много по -ниско, така че си струва да се даде предпочитание на растителните продукти. За да разберем колко витамин Е се съдържа в различни продукти, даваме пример.

100 g слънчогледови семена - 36,3 mg
100 g спанак - 2.1 mg
100 g авокадо - 2.1 mg
100 g бадемови ядки - 26,2 mg
100 g пъстърва - 2,8 mg

Сравнете растението и животинския продукт - За да попълните ежедневната норма на хранителните вещества, трябва да ядете 500 g масло или 15 g слънчогледово масло.

Изразено дефицит на витамин Е Попълва се с аптечни лекарства.
Като профилактика се приемат лекарства като „sanwit e98%“, „витамин е-ацетат“ и др.
Витамин Е в капсулите се предлага в дозата 100 mg, 200 mg и 400 mg.

Приемането на витамин Е с категория възрастни хора ще помогне за подобряване на качеството на живот, поддържането на мускулната активност и улесняване на хода на болестта и диабета на Алцхаймер. Как да приемаме витамин Е във всеки отделен случай ние рисуваме лекар.

Дефицит на витамин Е: Отзиви

Татяна, на 35 години.Изпих курс на витамин Е в комбинация с витамин А, за да подобря появата на кожата и косата. Трудно ми е да погълна витамин Е в капсули, така че открих полезна добавка под формата на течно масло в аптека. Заключих, че популярното мнение за чудотворния ефект на витамин Е върху женската красота е надуто и не е вярно. Според резултата от биохимичен кръвен тест след хода на витамин Е, холестеролът ми забележимо намалява. Мастно -разтворимото вещество помага за почистване на кръвоносните съдове.
Наталия, на 28 години. По време на бременността лекарят ми предписа витамин Е в капсули. Препоръчителната доза витамин Е на ден е 10 mg, докато капсулите съдържат най -малко 100 mg. Следователно, за да се избегне хипервитаминоза, препоръката на лекаря пренебрегва. Тя взе комплекс от витамини, който съдържа, наред с други неща, витамин Е. Бременността беше без отклонения.
Олга, на 32 години.Обърнах се към лекаря със следните оплаквания - пигментация на лицето си, чести пукнатини по устните, появата на изразено пилинг върху различни части на ръцете, бели петна по зъбите, алергични реакции. Симптомите се влошават в продължение на шест месеца. По мои оплаквания лекарят установи, че имам липса на витамин Е и препоръча да пия курс на мазнини -разтворими добавки. Думите на лекаря повдигнаха съмнението ми. Преминах изчерпателен анализ за витамини и следи. В допълнение към други ниски показатели в анализа, витамин Е също беше по -нисък от нормалния. След седмично приемане на витамин Е в капсули, на демократична цена, тестовете отвърнаха. Нивото на витамин се върна към нормалното.