قائمة بالعواطف الإيجابية والسلبية والمحايدة للشخص: ما هي الخطورة على الصحة وإلحاق الأذى بالشخص؟ مقياس العاطفة: قائمة النغمات العاطفية

تشرح هذه المقالة أن هذه المشاعر الإيجابية والسلبية والمحايدة للشخص وكيف تؤثر على حياتنا.

يطلق علم النفس على العواطف التجارب الذاتية لشخص معين فيما يتعلق بالأشياء والظواهر والعمليات. في كثير من الأحيان مصدر العاطفة هو الأحداث والأشخاص الآخرين. من المعتقد أن العواطف نفسها مرتبطة بالاحتياجات - لأنه عندما يفي الشخص باحتياجاته ، فإنه يعاني من تجارب إيجابية ، ويعذبه السلبية إذا لم يتمكن من الحصول على ما يريد. اقرأ هذا المقال عن العواطف وكيف تتجلى. سوف تكتشف أيضًا المشاعر الإيجابية والسلبية والمحايدة. اقرأ كذلك.

العواطف: المفهوم ومظهرها

العواطف قصيرة الأجل. من مشاعرهم يتميزون على المدى القصير. هناك أكثر من بضع عشرات المشاعر المختلفة والمظاهر العاطفية للشخص ، من بينها يبرز:

• إيجابي
• سلبي
• محايد

كل من هذه المجموعات لها ظلها الخاصة ، ومظاهرها الخاصة:

• المشاعر الايجابيةيطلق عليهم أن يكون الشخص ممتعًا. وتسمى أيضا مرغوب فيها في هذا الموقف. تظهر ، كقاعدة عامة ، من الأحاسيس اللطيفة وليس التأثير الإيجابي المتمايز. يمكن أن تحدث ردود الفعل هذه على البيئة ، وتكون نتيجة لحوارهم داخل نفسها.
• مشاعر سلبية نحتاج إلى التعبير عن تأثير سلبي على شخص مختلف ، أو ظاهرة.

تحديد العاطفة الإيجابية يحدث أو سلبي ، أمر سهل للغاية. إن التجربة التي تزيد من سوء الحالة المزاجية ، وتقلل من الحالة العاطفية ، هي سلبية ، والتي تعطي صعودًا روحيًا وشعورًا بالسعادة إيجابية. من المثير للاهتمام أن تعرف:

• لفترة طويلة ، عارض العلماء عمليات إدراك الواقع المحيط مع العواطف.
• هذا هو السبب في أنهم اعتبروا أن هذا الأخير ميراث من أسلاف بعيدون من عالم الحيوانات.
• يجادل النهج الحديثة بأنه في بنية العواطف ، ليس فقط الحالة الذاتية لشخصية معينة تتجلى ، ولكن أيضًا انعكاس الظواهر والعمليات بطريقة إدراكية.
• لا يتم إنكار العلاقة مع احتياجات وأهداف ودوافع الشخص الذي يختبر هذه الدول.

وبالتالي ، فإن العواطف لها تكييف مزدوج - فهي بسبب الاحتياجات وهي القدرة على فهم وتعكس خصائص معينة من الكائن. تختلف العواطف عن بعضها البعض من خلال طرق التنظيم والمظاهر الخارجية. هذا هو السبب في أن الشخص هو الكائن الأكثر عاطفية.

• تشمل العواطف المنخفضة تلك المرتبطة بالاحتياجات الطبيعية (الجوع ، وأحاسيس البرد والعطش ، وما إلى ذلك) ، وأعلى المشاعر.
• أما بالنسبة لـ "قانون التقادم" ، فإن تفشيات العواطف قصيرة الأجل تسمى "المشاعر" و "التأثيرات".
• هذه رشقات تعتمد اعتمادًا كبيرًا على حالة الإجهاد والمزاج.

تؤثر:

• الفرق بين التأثير هو أنه يغطي النفس تمامًا ، يحدث في الظروف القاسية.
• يمكننا أن نقول أنه في هذه الحالات ، لا يمكن لأي شخص ببساطة التعامل مع مشاعره ، لا يمكنه السيطرة عليها.
• وفقًا لذلك ، فإن ردود الفعل هذه ظرفية.
• يجمع الجسم قوته من أجل الخروج من الموقف. ولكن بهذه الطريقة ليست دائما منطقية وصحيحة.

شغف:

• العاطفة هو شعور طويل يلتقط الشخص.
• خلال هذا ، توقف عن السيطرة على نفسه.
• العاطفة أطول من التأثير. ولكن أكثر ما يهدأ من الشعور المعتاد.
• ميزة مميزة عفوية.

تعتبر العواطف أيضًا موقفًا عاطفيًا للظروف التي تحدث. لديهم شخصية موضوعية. يعرف بعض الناس كيفية إخفاء العواطف بعناية ، لكن هذا لا يعني أنهم لا يختبرونها.

من المهم معرفة: يتم التعبير عن العواطف في السلوك ، ولكنها تؤثر بشكل عام على الكائن الحي بأكمله - العصبي والغدد الصماء وغيرها من الأنظمة. Mimica ، Pantomime والتجويد البشري هي وسيلة إضافية للتعبير عن المشاعر.

مظاهر العواطف هي أساس التفاعل بين الناس. باستخدامهم ، يظهر الشخص موقفه من الواقع.

العواطف والمشاعر: ما هو الفرق

كثير من المشاعر مع المشاعر. لكن هذه المفاهيم لها اختلافات أساسية. هذا هو الفرق بين المشاعر والمشاعر:

• تتعلق العواطف بموقف محدد ، مشاعر - للكائن.
• على سبيل المثال ، غير الرجل الفتاة. اكتشفت هذا الأمر وفي البداية من تهيج ، بعد الغضب ، ثم - الحزن والفراغ - هذه عواطف.
• إذا كانت الفتاة تكره معلمة اللغة الإنجليزية لها لحقيقة أنها تجد خطأً باستمرار ، فإن المشاعر تحدث بالفعل هنا.
• الخصوصية هي أيضًا أن المشاعر يمكن أن تكون ذات خبرة حتى لو كان الكائن بعيدًا. هذا هو ، هذا موقف مستقر. بعد كل شيء ، لن تصبح "اللغة الإنجليزية" المذكورة أعلاه أكثر إنسانية ومخلصة لأن هذا الطالب ليس في الجمهور ، ولن يتوقف هذا الرجل عن أن يكون محبوبًا إذا غادر في عطلة نهاية الأسبوع إلى مدينة أخرى.

العاطفة هي جودة لدى الشخص في البداية ، وهذا رد فعل على التحفيز. تعتمد المشاعر على تجربة الحياة الحالية:

• "لقد شعرت بالغضب الشديد لدرجة أنه مرّ ولم يولي اهتمامًا لي" - العاطفة.
• "انفجرت كاتيا في البكاء ، لأنها لم تتمكن من تعلم مجموعة رقص لمدة أسبوع ، والآن" ترددت "في نفس اللحظة مرة أخرى" هي المشاعر.
• "لقد كرهته بعد أن تحدث سلبًا عن صديقي" - مشاعر.
• "عندما كنت طفلاً ، لم أحب موسيقى الروك ، لكن السنوات القليلة الماضية مجنونة بها".
• "أنا أكره الأكاذيب" - المشاعر.
• "أحب أن أقول دائمًا الحقيقة" - المشاعر.

بمعنى آخر ، من أجل تجربة أي شعور ، يجب أن يحصل الشخص على أساس معين من أجل تكوينه. في حين أن العاطفة عفوية وقصيرة. هذه مقارنة أخرى:

• "قال إنني بحاجة إلى إنقاص الوزن ، وكنت مستاءً للغاية" - العاطفة.
• "اعتدت أن أحبه ، لكن الآن الشيء الوحيد الذي أشعر به فيما يتعلق به هو الإهمال" - المشاعر.

يمكن التعرف على سبب العاطفة وفهمها بسهولة ، لكن المشاعر ليست في بعض الأحيان غير قابلة للتبرير المنطقي. مثال على المشاعر هو نفس الحب:

• بعد كل شيء ، إنهم يحبون "ليس من أجل شيء ما" ، ولكن ببساطة لأن هذا الشخص موجود في هذا العالم ، وأحيانًا لا يستطيعون حتى شرح أنفسهم لماذا.
• أيضًا ، الشعور هو قلة الحب - "لا أستطيع تحمل الموسيقى الكلاسيكية" - شعور مستمر دون تبرير ، ببساطة لأنه غير سار بالنسبة للشخص.

مع العواطف ، كل شيء أسهل:

• "لقد تجعدت من الألم ، لكنها لم تبكي".
• "بعد أن تلقى الابن الصغير الأول في الحياة ، ذاب لمدة ساعة."
• "لم يتم تقديم الصبي مع جرو ، وكان منزعجًا".

العواطف قصيرة الأجل وليست مستقرة. مشاعر استقرت في الروح البشرية لسنوات عديدة حتى يتم استبدالها بإحساس أكثر إشراقًا:

• "بعد أن تركني ، بكيت وأدركت أنه كان علي أن أعيش ، وهذا ليس الرجل الوحيد في العالم" - العاطفة.
• "لقد كنا معًا لمدة 10 سنوات ، لكن كل عام أحبه أقوى" هو شعور.
• "أخطاء القواعد التي تزعجني" - شعور (يهيجون دائمًا شخص ما ، قد لا يتغير رأيه طوال الحياة).
• "أنا غاضب جدًا منه لدرجة أنني مستعد للقتل!" - المشاعر. من الواضح أنه لن يحدث أي جريمة قتل. سوف يهدأ الشخص قريبًا وينسى الشخصية المزعجة.

فيما يلي في النص ، ستجد قائمة بالعواطف الإيجابية والسلبية. اقرأ كذلك.

قائمة العواطف الإنسانية الإيجابية

الشخص لديه الكثير من المشاعر الإيجابية. وفيما يلي قائمة ببعض منها:

• مرح
• بهجة
• الاعتزاز
• اِمتِنان
• النعيم
• هدوء
• الحب
• تعاطف
• التوقع
• احترام
• يرتجف
• فائدة

تتميز هذه العواطف بحقيقة أنه في شخص يرتبطون حصريًا بـ "وسائل الراحة" ، وبناءً على ذلك ، فإنهم يسخنون الروح ويشجعون الرغبة في تجربته مرة أخرى.

قائمة العواطف الإنسانية السلبية: ما هي المشاعر الخطرة على الصحة وإلحاق الأذى بالشخص؟

المشاعر السلبية يمكن أن تكون ضارة بالصحة. فيما يلي قائمة بالعواطف السلبية للشخص:

هذه العواطف خطرة على الصحة وإلحاق الأذى بالشخص. كيف يحدث هذا؟ هذا تفسير:

• الحقيقة هي أن هناك أعضاء يتردد صداها معهم.
• تبعا لذلك ، يمكن أن تسبب واحدة أو أخرى المشاعر السلبية الضيق ، وحتى المرض.
• لنفترض أن التوتر يسبب اضطراب الجهاز الهضمي ، لأنه يؤثر على الأمعاء.
• القلق يؤثر على الأعصاب عنق الرحم.
• يمكن أن يسبب الارتباك الأرق.

ولكن هذا ليس كل شيء. ترتبط خوف وأمراض الكلى والقلق وعسر الهوية والغضب والكبد والمرارة ارتباطًا وثيقًا. لذلك ، حاول ألا تستسلم للعواطف السلبية ، دعهم يمرون بواسطتك.

لماذا ينكر الشخص المشاعر السلبية؟

سبب إنكار المشاعر السلبية أمر بسيط للغاية. فلماذا ينكر الشخص المشاعر السلبية؟ هذا تفسير:

• أنها تجلب الأحاسيس غير السارة. يمكن أن يكون الألم البدني والعقلي.
• غالبًا ما يتم غرس التغذية المرتدة من قبل البالغين. قيود مثل "لا تخف" ، "لا تغضب" ، "لا تصرخ" ، "لا تبكي" - كل هذا هو إنكار المشاعر السلبية.
• تتضمن هذه الفئة أيضًا tirads مثل "أنت صبي ، إذا كنت تبكي ، فإنهم يضحكون" ، "ضرب ، وتسامح - يجب ألا يظهر الرجل عواطفه"., "لا تتصرف بقوة "خلاف ذلك ، يمكن أن يثير شخص ما وسوف تضربك." وبالتالي ، فإن الألم والعواطف السلبية في الترابط الوثيق.

ومع ذلك ، إذا كانت المحظورات للتعبير عن المشاعر السلبية تأتي من الطفولة ، فلا أحد يعلم المشاعر الإيجابية للشخص. إنه يعرف في البداية كيف يضحك حتى سقوط ما هو مضحك ، وابتهج في حظ غير متوقع ، لتجربة النشوة من الحب وأكثر من ذلك بكثير.

ولكن هل يجب إنكار كل المشاعر السلبية؟ بعد كل شيء ، يحتاج الشخص في بعض الأحيان إلى "إطلاق البخار". خلاف ذلك ، ستصبح حالتها العاطفية والبدنية أسوأ. في مثل هذه اللحظات تمارس أساليب التفريغ النفسي.

ما الذي يجب القيام به حتى لا يستسلم للمشاعر السلبية؟

حقيقة أن الإجهاد والتهيج يتصرفان سلبا على الجسم كله معروف للجميع. في شخص ما ، يقفز الضغط ، يصبح نبضات القلب في كثير من الأحيان ، قد تحدث مشاكل في الهضم والنوم. اتضح أن مشاعر الخطة السلبية يمكن أن تنتهك التصور الكافي للواقع. لهذا السبب يحتاجون إلى التعامل معهم. وأفضل طريقة هي منع حدوثها. هذا ما يجب القيام به حتى لا يستسلم للعواطف السلبية:

استنشاق - الزفير:

• منزعج ، يتحول الشخص إلى التنفس السطحي.
• هذا هو السبب في أن نقص الأكسجين يمنع التركيز.
• يجب أن تبدأ في التنفس بشكل مقاس وعميق.
• ثم سيعود الشعور بالانسجام والهدوء.
• كثير من الناس تساعد في التأمل واليوغا.

الإجهاد التمرين:

• الغضب يزيد من مستوى الأدرينالين في الدم.
• تعد الجسم مالكها لتهديد محتمل.
• ومع ذلك ، بدلاً من إثبات صوابك مع القبضات ، من الأنسب أن تقطع الحطب 30 دفع -ups إلخ.

دعابة:

• هو أفضل التعامل مع الغضب.
• هذا هو السبب في أن المحادثات غير السارة يمكن ترجمتها على أنها مزحة ، أو تذكر شيئًا مضحكًا حتى لا يكون جريئًا فيما يتعلق بشخص ما.

الملخص:

• كثيرون على دراية بالمواقف التي أُبلغوا فيها إلى المدرسة في المدرسة في مرحلة الطفولة ، والآن الرئيس في العمل.
• لكي لا تتسرع إلى الطاهي بقبضات ولا تفقد موقفه ، يمكنك إيماءة ، ولكن ترجمة أفكارك إلى اتجاه مختلف وإيجابي.
• وفقًا لذلك ، انتظر حتى ينتهي الجمهور ، والتفكير في البرغر أو التنينات من الفيلم الذي شاهده مؤخرًا ، وربما حول حركات الرقص للمغني شاكيرا.
• الشيء الرئيسي هو الخروج من حالتك "التأملية" في الوقت المناسب ، والعودة إلى إيقاع العمل.

هدئ أعصابك:

• هذا مهم جدًا لأولئك الذين يحتفظون بالعواطف في أنفسهم.
• عاجلاً أم آجلاً ، ستظل عواقب الإجهاد المنقولة في بعض الأحيان.
• لذلك ، يجدر العثور على أداة تساعد على التعبير عن المشاعر - يمكن الاتصال بالرياضة والإبداع وألعاب الكمبيوتر ومدونة على الإنترنت وما إلى ذلك.
• يمكنك التخلص من المشاعر السلبية في شكل إنساني بمساعدة أي نوع سلمي تقريبًا من النشاط البشري.
• لنفترض أنهم يتفريغون شخص ما ، كل من الملاكمة وكتابة الشعر. في الحالة الأولى ، تظهر العواطف من خلال البدنية ، وفي الثانية - من خلال النشاط العقلي.

الأحلام والمشي:

• مع بداية الشباب ، يجبر الكثيرون على القول وداعًا لهذه الجودة.
• ولكن ، في الواقع ، القدرة على الحلم مفيدة للغاية.
• يتيح لك التعامل مع المشاعر السلبية.
• في عالم الأوهام ، يهدأ الشخص ولا يضر بالمجتمع.
• بالإضافة إلى هذا النبات ، الذي ستواجهه الشخصية في نزهة على الأقدام ، تطلق الأكسجين ، توضح الأفكار.

غذاء:

• "تشجيع الإجهاد" يمكن أن يضيف عددًا كبيرًا من الجنيهات الإضافية.
• ولكن فقط لأولئك الذين لا يفهمون أنه من أجل التخلص من الغضب ، لا ينبغي أن تدمر الثلاجة بأكملها.
• سينخفض \u200b\u200bمستوى الكورتيزون ، حتى لو كنت تشرب كوبًا من الشاي العطري مع 1 ملف تعريف الارتباطأو لصق أسنانه في تفاحة حمراء عصير. من غير المرجح أن يتحسن هذا.

حلم:

• القول القديم "صباح المساء أكثر حكمة" يعمل حقًا.
• الجسد المرهق خلال اليوم لا يتعامل بشكل جيد مع الإجهاد وواجباته.
• ولكن بعد راحة ليلة ، لا يمكنك التخلص من التعب والتهيج فحسب ، بل يمكنك أيضًا العثور على حل للمشكلة في أقرب وقت ممكن.
• ولكن تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي أن يكون هناك وجبات خفيفة ليلية وفواصل الدخان ، والقفز غير المتوقع للماء أو كوب من الكونياك.
• إنه ضروري فقط 7-8 ساعات نوم صحي بدون استراحة.

"الورقة سوف تتحمل كل شيء":

• إلى "التفريغ" ، يمكنك ببساطة الكتابة على الورق حول كل ما يقلق أو يزعج.
• من أجل هذا ، يوجد في بعض المنظمات لوحة خاصة للتفريغ النفسي ، حيث يمكنك الكتابة ورسم أي شيء.

دش بارد:

• يساعد على القضاء على شدة العواطف ، وتبريد المستقبلات.
• وبالمثل ، فإن كوب من الماء البارد صالح.

كما ترون ، هناك العديد من الخيارات. اختر أي شخص وتهدئة حتى لا تقضي صحتك على المشاعر السلبية.

قائمة المشاعر المحايدة للشخص: ما هو جوهره؟

المشاعر التي تسمى المحايدة جديرة بالملاحظة من حيث أنه ليس لديهم لون على الإطلاق. يمكن أن يكون هذا اللامبالاة ، واللامبالاة ، إلخ. يتم تجاهل هذه المشاعر من قبل الجسم ، فهي لا تعطي أي ردود فعل - ليست إيجابية ولا سلبية.

ومع ذلك ، فإن الجوهر هو أيضًا أن المشاعر المحايدة هي الحالة المعتادة للشخص. بعد كل شيء ، لا يمكن أن يكون الشخص في حالة من النشوة أو الاكتئاب باستمرار. حالتها الذهنية المعتادة محايدة. المشاعر المحايدة إيجابية - فهي أيضًا لا توفر الألم والمعاناة ، لكنها لا تسبب أي حالة مرتفعة. هذا هو جوهرهم. فيما يلي قائمة بمشاعر شخص محايدة:

• فضول
• دهشة
• التأمل
• لا مبالاة
• دهشة

يمكن أن تكون الحالة بين الألم والسرور ، والدولة بين الحب واللامبالاة وما إلى ذلك محايدة. يمكن إدراجها إلى ما لا نهاية.

المشاعر التي تتشكل تحت تأثير العواطف: قائمة

العواطف لا تؤثر فقط على الحالة البدنية. بشكل مثير للدهشة ، يمكنهم تكوين المشاعر. وفقًا لذلك ، يمكن أن تصبح الظاهرة أو العملية ، التي تولد العاطفة ، حافزًا للمشاعر. كقاعدة عامة ، هذه مشاعر - قائمة:

• اِمتِنان
• الحب
• الاعتزاز
• احترام
• الثقة
• أمان
• المرفق

ومع ذلك ، تحت تأثير العواطف ، لا تولد العناصر الإيجابية فقط. أيضا ، يمكن للشخص أن يبدأ في المعاناة من:

• قلق
• الشوق
• الحزن
• يأس
• استياء
• حزن
• استياء
• شفقة
• كراهية
• تشكيل
• يأسف
• اليأس
• الغيرة
• الغضب
• عدم الثقة
• ازدراء
• الاشمئزاز
• حسد
• خيبة الامل

إذا تم تعزيز العاطفة الظرفية قصيرة الأجل لفترة طويلة في العقل ، مما يؤثر على النظرة العالمية ، فمن الممكن أن يكون هذا هو أصل نوع من الشعور بالفعل.

هل من الممكن إدارة العواطف ، وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح: نصيحة علماء النفس

الحاجة إلى إدارة العواطف مهمة لكل شخص. بعد كل شيء ، يمكن أن يؤدي سلس البول المفرط إلى تفاقم العلاقة بين الناس. في الواقع ، فإن القدرة على السيطرة على العواطف وتميز شخص بالغ عن الطفل ، وتربى من لحم الخنزير. بادئ ذي بدء ، يجدر التعلم من الثواني الأولى لتمييز العواطف المستعارة في الروح وخيانةها لتحليلها.

لماذا تبدأ المعركة ضد العواطف؟ كيف تفعل ذلك بشكل صحيح؟ فيما يلي نصيحة علماء النفس:

استعادة التنفس:

• يمكنك القيام بتمارين أو الاستماع إلى الموسيقى للاسترخاء والتأمل.

السيطرة على وجهك:

• تمارس هذه الطريقة من قبل الهنود.
• في أقرب وقت ، من خلال تغيير تعبيرات الوجه ، ستشعر أنك بدأت تغضب ، أنت بحاجة إلى الابتسام ، تذكر ، شيء إيجابي.

زيادة من المشاعر "الجيدة":

• أي شخص يبتسم دائمًا نادرًا ما يكون مكتئبًا أو شريرًا.
• وفقًا لذلك ، إذا كانت هناك فرصة للتعبير عن المشاعر الإيجابية ، فلن تقتصر عليها أبدًا.
• للخروج من حالة الاكتئاب بمساعدة المرح هو ما وصفه الطبيب.

الحمد والدعم:

• في كثير من الأحيان ، شخص "اندلع" من قلة الفهم ، عدم الواقعية ، عدم الاعتراف بمواهبه.
• لذلك ، يجدر أن تأخذها قاعدة ، مدح نفسك ، إذا لم يكن هناك أشخاص مثل الأفق في الأفق حتى الآن.
• ومع ذلك ، ينبغي تجنب الغطرسة. من الضروري تقييم ومكافأة الثناء فقط تلك الأشياء المفيدة التي تم القيام بها لهذا اليوم.

مؤقت:

• هناك تجربة رائعة.
• ضع المؤقت لوقت معين.
• أخبر نفسك أنه في هذا الوقت سوف تغضب من الجميع أو تعاني من كل إخفاقاتك.
• في 99,9% الحالات إلى الوقت المحدد ، تتراجع شدة العواطف ، وتختفي الحاجة إلى رشها.

وحيد:

• الطريقة القديمة وفعالية.
• يكفي فقط للدخول إلى الحقل أو إلى الغابة حيث يمكنك تزويد نفسك بالوحدة الكاملة والبكاء والضحك والصرخ حتى تترك.

مسؤولية عواطفهم:

• يجب أن يكون من المفهوم أن كل عاطفة سلبية يمكن أن تستلزم عواقب سلبية.
• يجب ألا يسمح لهم البالغ.

يجب ألا توبيخ نفسك بسبب الاضطرابات:

• الفاكهة المحرمة حلوة.
• كلما زاد عدد الأشخاص الذين يحظرون نفسه ، كلما فعل ذلك في كثير من الأحيان.
• إنه يستحق مشاهدة عواطفك ، لاحظ السلبيات ، ولكن لا ترهب نفسك من أجل سلس البول.
• بمرور الوقت ، ستظهر القدرة على التحكم في العواطف.

القضاء على الأسباب:

• في كثير من الأحيان ، يخطو الناس إلى "نفس أشعل النار".
• لذلك ، إذا كنت تقلل من العوامل المثيرة للتهيج ، فسوف ينشأ الغضب في كثير من الأحيان.
• لنفترض ، إذا كنت منزعجًا من الحاجة إلى التسوق لفترة طويلة ، فيمكنك تكليف هذا الواجب تجاه شخص ما من الأسرة.
• إذا كان العدوان يتدفق فوق الحافة من حقيقة أن شخصًا ما يكتبك باستمرار على الإنترنت ، فهذا يزعجك ويثعب عليك ، لماذا لا يزال هذا الشخص غير في حالتك الطارئة؟
• في كثير من الأحيان ، ينسى الأشخاص الذين يعانون من العاطفة أنه من الضروري القضاء على مصادر غضبهم وعدوانهم واضطراباتهم ، إذا كانت هناك فرصة.

تجدر الإشارة على الفور إلى أن المشكلات التي أصبحت الآن ليست الأسوأ. ماذا يمكن أن يحدث؟

• الساموراي في مثل هذه الحالات فكر في الموت.
• يخشى المغادرة المبكر من هذا العالم أكثر من مجرد رئيس غير راضٍ باستمرار ، وهو ما يجبر على إعادة تشكيل تقرير ، أو عدم وجود النصف الثاني أو مشكلة في سداد القرض.
• بينما يكون الشخص على قيد الحياة ، فإنه قادر على حل جميع صعوباته - حتى لو لم يكن في اليوم الأول من حدوثه.
• وعندما يموت الشخص ، فقد فات الأوان لتصحيح أي شيء.
• وفقًا لذلك ، كل شيء في هذه الحياة يمكن تثبيته ، يمكن أن يكون دائمًا أسوأ من الآن.

تصور العواطف:

• تحويل الغضب إلى النار ، والخوف في القمامة.
• يمكن تغيير الأخير ، والأول من إخماد.

المزيد من الحياة والإيجابية:

• أحط نفسك فقط بأشخاص طيبين ، وأشياء جميلة ، ثم تنشأ الأفكار السلبية في كثير من الأحيان.
• من الأفضل تجنب التواصل مع أولئك الذين يشكون فقط من مشاكلهم ، وكذلك مع "المصابين" المرضيين و "الخاسرين".

وقت للراحة:

• يجب عليك إعداد جدول زمني وإيجاد الوقت لكل من العمل والفصول المفضلة لديك.
• بعد كل شيء ، شخص متعب يسيطر على عواطفه.
• يجب ألا تعذب نفسك فقط بالعمل والطعام والنوم.
• إذا كانت الأشياء المهمة يمكن أن تنتظر ساعة ، فيجب أن تمنح نفسك وقتًا لتفريغها. ولكن بعد ذلك سوف يذهب العمل بشكل أسرع.

التطور الجسدي والروحي:

• حاول أن تصبح أفضل ليس فقط كأخصائي ، ولكن أيضًا كشخص.
• كلما كنت أكثر تعدد الأوجه ، ستكون النهج "الفلسفي" الذي سيتعين عليك أن تتمتع به.
• سوف تفهم أن العديد من مظاهر المشاعر السلبية ليست مطلوبة ، وأن هناك ضررًا أكبر للصحة أكثر مما تعني.

في كثير من الأحيان ، يكون الشخص منزعجًا أو غاضبًا من الأسباب التي تجعلهم لا يقفون.

مقياس العاطفة: قائمة النغمات العاطفية

هناك مقياس من العواطف. كلنا نواجه مشاعر وطرق التعبير عن السلوك - هذه نغمات. مفهوم "مقياس العواطف" أو ظهرت النغمات في الخمسينيات القرن الماضي. بفضل هذا المقياس ، قرر الناس الحالة العاطفية للشخص. هذه هي النغمات العاطفية:

كل عاطفة تتوافق مع لونها. هذا واضح بشكل واضح في الصورة أعلاه. مثل هذا النطاق من العواطف هو معتاد تصوير الأرقام من 0.1 إلى 4.0. الشخص القادر على ارتفاع النغمات يشعر بالرضا في البيئة. الشخص الذي يكون موقفه منخفض في نطاق النغمات العاطفية ، غير قادر على الأفعال العقلانية ، يشعر بالسوء. شخص ما غير قادر على أن يكون بألوان منخفضة لفترة طويلة ، وكان شخص ما عالقًا في المشاعر المدمرة ، وأصبح هذا مشكلته.

تعلم كيفية إدارة العواطف حتى لا تتحكم في حياتك. يعتمد ذلك على مدى سعادتك ، أو تعيش حياة كاملة أو تخاف من شيء ما ، أو تقلق بشأن شيء ما. فكر في الأمر. حظا طيبا وفقك الله!

الفيديو: إدارة المشاعر الإنسانية. المشاعر الإيجابية والسلبية ومشاعر NLP في 10 دقائق

اقرأ الموضوع:

• ما هو أبيز العاطفي: كلمات بسيطة
• الإرهاق العاطفي: ما هذا؟
• لماذا من المهم التحكم في عواطفك؟
• متلازمة الإرهاق العاطفي: ما هذا؟
• ما هو العنف العاطفي وكيف يظهر؟