الإرهاق العاطفي - ما هذا: المفهوم ، الأسباب ، العلامات ، الأعراض. ماذا تفعل مع الإرهاق العاطفي: الوقاية ، العلاج ، المراجعات. مراحل من الإرهاق العاطفي في ماسلخ ، فرويدينبرغ ، تشيرنيس ، بيرش ، لينغ ، بويكو ، غرينبرغ: ميزات

من هذه المقالة سوف تتعلم ما هو الإرهاق العاطفي وكيفية محاربته بشكل صحيح.

عندما يتحمل الشخص فجأة الكثير من المسؤوليات ، وهو متحمس للغاية في العمل والحياة ، فإنه يعيش في حالة من الإجهاد المستمر ويفقد الطاقة بسرعة. ونتيجة لذلك ، يضيع باهتمام في العالم من حوله وحياته الشخصية ، فهو يشعر باستمرار بالتعب ، ولا يريد العمل على الإطلاق. بمعنى آخر ، يبدو أن الأيدي على وشك الانخفاض. هذا الشرط يسمى الإرهاق العاطفي. دعونا نكتشف ما هو كيفية التعرف عليه ومحاربته.

ما هو الإرهاق العاطفي: المفهوم

الإرهاق العاطفي هو حالة خاصة عندما يتم ملاحظة الإرهاق العاطفي والفكري ، والتعب البدني نتيجة للإجهاد المستمر. كقاعدة عامة ، تتجلى المتلازمة عادة في المجال المهني لفئات الموظفين المختلفة ، ولكن في مجالات أخرى يمكن ملاحظة ذلك. في كل شخص ، يحدث بعد فترة مختلفة ، ولكن على أي حال ، يتم ملاحظة الأعراض دائمًا كما هي.

لماذا يحدث الإرهاق العاطفي: الأسباب

عندما يحدث الإرهاق العاطفي ، لا يحدث هذا تمامًا. هناك بعض الأسباب لهذا. دعونا نتعرف على أي منها.

• الحاجة إلى التواصل. كل يوم نواجه أناس مختلفين في حالة عاطفية. إذا كنت نفسك متواضعًا ومغلقًا ، فسيكون من الصعب التفكير باستمرار في مشكلات الأشخاص والآخرين ، وسوف ينشأ الإجهاد.
• متطلبات زيادة الكفاءة. نحتاج دائمًا إلى جمعها ، مهذب ، منظم. بشكل عام ، السيطرة على نفسك. هذا يمكن أن يؤدي إلى تهيج وعدم الاستقرار في الداخل.
• تعزيز الجو حول. عندما تضطر إلى العيش في إيقاع محموم ، لا يوجد دائمًا ما يكفي من الوقت ، فهذا ، بالطبع ، يؤدي إلى استنفاد الجسم. إذا كنت تتطلب طلبًا كبيرًا على نفسك ، فستكون لديك بالتأكيد ضغوطًا وببساطة لا تملك الموارد الكافية لمواكبة ذلك والبقاء في مزاج جيد.

متلازمة الإرهاق العاطفي: الأعراض ، العلامات

يتجلى الإرهاق العاطفي بعلامات خاصة. في الوقت الحالي ، يتم تقسيمها إلى عدة مجموعات.

بادئ ذي بدء ، يتم التعبير عن الحالة في الأعراض الجسدية:

ومع ذلك ، إلى جانب هذا ، تتم إضافة أعراض أخرى ، والتي تظهر في عاطفيا:

المجموعة الثالثة من الأعراض تتعلق بالسلوك. لذلك ، إذا كان هناك إيراق ، فإن الشخص يبدأ في التصرف بشكل مختلف.

من الناحية الاجتماعية ، يتغير الشخص أيضًا. هذا لأنه لا يريد التواصل ، فهو يريد الاختباء من العالم المحيط.

من حيث القدرات العقلية ، يصبح الأمر صعبًا أيضًا. لذلك ، يمكن للشخص الفكري دائمًا أن يتخلى عن موقفه بشكل حاد.

مراحل من الإرهاق العاطفي في ماسلخ ، فرويدينبرغ ، تشيرنيس ، بيرش ، لينغ ، بويكو ، غرينبرغ: ميزات

من المهم أن نفهم أن الإرهاق العاطفي يحدث دائمًا في عدة مراحل. لقد حاول بعض علماء النفس تنظيم البيانات. دعونا نلقي نظرة على ما فعلوه.

أعرب كل عالم عن نظرياته الخاصة حول مراحل الإرهاق العاطفي. لديهم رأيهم وافتراضاتهم في هذا الصدد.

قائمة مرجعية للإرهاق العاطفي لتحديد ذلك؟

إذا كان هناك فجأة شكوك في حدوث الإرهاق العاطفي ، فلا تنزعج على الفور. الآن المهمة الرئيسية هي التأكد من وجود شرط وبدء القتال معه. هناك قائمة مرجعية خاصة لهذا.

لذلك ، سيساعد الاختبار البسيط التالي على تحديد الإرهاق المهني:

ويتم تحديد الإرهاق العاطفي من خلال اختبار مثل:

الإرهاق المهني - لماذا يحدث: الميزات

يعتقد علماء النفس أن الإرهاق العاطفي هو آلية الحماية للجسم. يتم تنشيطه استجابة لضغط مختلف. عادة ما يكون للجهاز العصبي حد معين على العمليات النفسية. خلال اليوم ، هناك قوة للانتباه إلى العديد من الأشخاص ، لإدراك مبلغ محدد من المعلومات وحل بعض المشكلات. إذا تم تجاوز هذا الحد باستمرار ، فإن الإرهاق العصبي يحدث في النهاية ، ونتيجة لذلك ، الإرهاق. كل شيء يصبح غير مبال ، ويبدو أن الحياة باهتة ومملة.

بالمناسبة ، عند العمل مع الناس ، يحدث الإرهاق بشكل أسرع بكثير. أثناء الاتصال ، عليك دائمًا إنفاق الطاقة على المحاور. في الوقت نفسه ، ينتظر الجميع الخير رداً على ذلك ، لكن هذا فقط لا يحدث دائمًا. مع مثل هذا التواصل ، يتم استنفاد الجانب النشط ويخرج الطاقة ، والذي لا يخرج ببساطة إلى أي مكان.

مشاركة عدة أسباب للإرهاق العاطفي في العمل:

• يوم العمل يذهب رتابة. عليك أن تؤدي باستمرار نفس المهام
• حمولة عالية جدًا في العمل ، أو على العكس
• علاقات سيئة في الفريق ، والمؤامرات المستمرة والنزاعات
• عند العمل ، عليك التواصل باستمرار مع الغرباء
• راتب منخفض وعدم وجود آفاق
• ضعف التنظيم الذاتي
• عدم وجود نظام من الدافع ، العمل فقط للراتب
• تغيير مستمر للمديرين ، مما يؤدي إلى تغيير في واجبات العمل مرارًا وتكرارًا

الإرهاق العاطفي على إجازة الأمومة: الأعراض

يتعين على العديد من النساء التعامل مع ظاهرة مثل الإرهاق العاطفي في إجازة الأمومة. عندما يكون الطفل الأول ، قد لا يظهر نفسه كثيرًا ، ولكن عندما يولد الشخص التالي بالفعل ، يبدو أنك في نوع من الحلقة ، حيث يحدث نفس الشيء دائمًا. في الوقت نفسه ، كما يحدث في كثير من الأحيان ، يعمل الزوج باستمرار ، ولا يمكن للأقارب المساعدة باستمرار. ومن هنا تم تشكيل الإرهاق.

في الواقع ، تعاني كل امرأة من مشاكل بسبب التوتر المستمر ، وعدم النوم ، وقلة الوقت ، وتقليل دائرة الاتصال. قد يزداد موقف آخر إذا كانت الفضائح تتدفق باستمرار في الأسرة ، أو لا يوجد ما يكفي من المال أو أن الطفل مريض باستمرار.

حتى لا تحترق ، من المهم مراقبة حالتك. إذا بدا لك أن الحياة لا تجلب المتعة ، فأنا لا أريد أن أفعل أي شيء ، فكل شخص يزعج ويريد أن يختبئ عمومًا عن العالم بأسره ، لذلك من الواضح أن لديك مشاكل.

بشكل عام ، في النساء في الأمومة ، يحدث الإرهاق العاطفي في عدة مراحل:

• الجهد االكهربى. على الرغم من التعب ، يتعين على المرأة الوصول إلى الطفل في أي وقت. في هذه الحالة ، يتم إجراء المسؤوليات ميكانيكيا. يبدو دائمًا أنه لم يتم القيام بشيء ما ، فهناك محاولات للتنظيم ، ولكن أي انحرافات عن الجدول الزمني تسبب تهيجًا شديدًا. تدريجياً ، لم تعد الأشياء الصغيرة تجلب الفرح وتبدأ السباق المستمر ، وحتى الذنب مدفوع. في هذه الحالة ، تحتاج إلى أن تتذكر نفسك وتقديم بضع ساعات على الأقل من الراحة.
• اللامبالاة. يتم استبدال isrceleration بالتهيج. إذا تسببت الأوساخ السابقة في تهيج ، فإن الدموع الآن تظهر. لم يعد الراحة ممكنًا وحتى الهواية لا تجلب المتعة. أريد فقط أن أختبئ تحت البطانية ، ومحاولات الآخرين للمساعدة ، مندهش. هنا يجب أن يتدخل طبيب الأمراض العصبية ويصف الأدوية التي تعيد أداء الجهاز العصبي.
• دمار. الآن يبدأ الدماغ في الدفاع عن نفسه. يحدث الغضب غير المنضبط ، والذي يتسرب في كل مكان. في أفضل الحالات ، لا يصل كل شيء إلى الفضيحة ، ولكن هناك أيضًا عنف جسدي.

في هذه الحالة ، عندما وصلت الإرهاق إلى المرحلة الأخيرة ، لا يمكنك فعل ذلك بدون أخصائي. في الوقت نفسه ، لا تدرك الفتيات المشكلة في كثير من الأحيان ، ويبدأ آخرون في النظر في نوبات الغضب. أهم شيء ، في هذه الحالة ، هو إدراك المشكلة والبدء في حلها.

الإرهاق العاطفي لدى النساء: ميزات

حتى لو لم يكن هناك أطفال في الزواج ، فإن هذا لا يعني أن الإرهاق العاطفي لن يتجاوز. يمكنك تحديد ذلك من خلال الأعراض التالية:

• يبدو أن حياة الحياة روتينية. هناك مشاكل في العلاقة ، لكن لا يمكنك فهم الخطأ معهم
• تحاول قضاء الأمسيات بمفردها على جهاز كمبيوتر أو هاتف
• لديك عدد أقل من المشاعر الإيجابية ، كل شيء يزعج في شريك - حتى كيف يتنفس
• لا تتذكر آخر مرة كنت فيها في موعد أو حتى مشيت للتو
• أنت لا تهتم بكيفية مرور يومه. أنت لا تريد أن تعرف أي شيء عنه
• تجد باستمرار سبب قضاء وقت أقل مع زوجك
• أي ، حتى أصغر صراع ، يتطور إلى مشاجرة كبيرة ولديك المزيد والمزيد من الشكاوى
• تشعر باستمرار باليأس
• يبدو لك أنك لا تقدر
• لاحظت الصفات السيئة في شريك لم تره من قبل

إذا حدثت ثلاث علامات على الأقل ، فإن علاقتك تحتاج إلى مساعدة.

لا يزال من الممكن حفظ العلاقة ، ولكن سيكون عليك تجربتها. هناك العديد من التقنيات الرئيسية:

• تحليل الوضع. ترى المرأة أن عائلتها تنهار ، وهي تحاول إصلاحها ، لكن لا توجد عودة. فكر فيما إذا كان الرجل مهتمًا بالحفاظ على علاقة؟ كم مرة تضحي نفسك؟ ألا تعتقد أن العودة يجب أن تكون من كليهما؟
• التكلم. لا يزال يتعين القيام به ، لأن المشكلة لن تغادر. لا حاجة لإنقاذ السلبية ، لأن هذا هو ما سيؤدي إلى الإرهاق. وتضع في اعتبارك ، لا ينبغي لأحد أن يلوم أي شخص. من الأفضل أن تسأل أحد الشريك عما إذا كان يبدو له أن العلاقة في طريق مسدود. تذكر أن كلاهما يجب أن يكون مهتمًا. إذا لم يسمح له الرجل بالتحدث معه ، على سبيل المثال ، يهرب أو كان صامتًا ، فمن المحتمل أن يكون هناك ما ينقذه.
• العمل بروح الفريق الواحد. إنها تجعل الناس أقرب. حاول فقط أن تكون معًا بدون الجميع. ترتيب عطلة نهاية أسبوع رومانسية. حتى نصف ساعة للتحدث معًا سيكون كافيًا. اسأل عن كيفية القيام بذلك ، ابتهج في النجاح والتفكير في المشاكل. ابحث عن نقاط الاتصال هذه التي ستجعلك سعيدًا.
• إزالة. حتى لو قمت بترتيب يوم عطلة ، فسيكون ذلك جيدًا لك. تضحيتك بالتأكيد لن تكون في السعر. لذا أحب نفسك.
• ملخص من المجتمع. ننسى جميع الصور النمطية. حتى أسعد الناس على Instagram قد لا يكون هكذا. في الوقت نفسه ، لا تقارن نفسك ولا زوجك مع الآخرين. هذا سوف يقتل الذات.
• تذكر رغباتك. لا أحد ألغى المسؤوليات ، بالطبع ، ولكن فقط فكر في رغباتك ، وليس عن الواجب. خلاف ذلك ، لن تخرج من هذا. يمكن للزوج أن يعيش بدون فطيرة ، ويمكن للأطفال اللعب لبضع ساعات أنفسهم. في الزواج يجب أن يكون هناك السعادة والقيادة ، وليس مجرد مطبخ وعمل وأطفال.
• ابحث عن المعنى. لا ينبغي أن يكون هناك أهداف فقط للهدف. على سبيل المثال ، فقدان الوزن ، لأنه من المألوف. وأين مصلحتك؟ يجب أن ترغب في رؤية امرأة نحيلة جميلة في المرآة. لذلك عدت إلى المنزل من العمل ، كنت متعبًا جدًا وعشاءًا على استعداد ، ثم وضعت نفسك على الجهاز. و الأن؟ تحاول أن تنظر جنسياً من خلال القوة ، ولكن في الواقع تريد فقط النوم. لن يصبح الزواج أقوى من هذا. إذا كنت جاهزًا للاستغلال ، فإذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا تحتاج إلى إجبار نفسك.
• رجعت. عندما لا يتلقى الشخص أي شيء ، يصبح فارغًا. لقد تزوجت وأردت أن يحب زوجك ، يفهم ، يدافع. وماذا الان؟ حسنًا ، التقيت من العمل وما هو؟ هذا هو واجبه. في الواقع ، هذا ليس التزامًا ، فأنت فقط ترى كل شيء أمرا مفروغا منه. تعلم أن تلاحظ هذه الأشياء الصغيرة وسيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك. نعم ، وسيشعر الرجل بالشفاء العاطفي.

كيف تتعامل مع الإرهاق العاطفي للمراهق؟

حتى الأطفال قد يواجهون حقيقة أن لديهم الإرهاق العاطفي. يحدث هذا عادة عندما يكون لديهم مسؤولية كبيرة ، على سبيل المثال ، تتقدم الامتحانات. وخلال العام ، يمكن للطفل زيارة العديد من الأقسام ، مما يخلق أيضًا حمولة إضافية.

• الميزة الأكثر أهمية هي اللامبالاة. يفقد الطفل الاهتمام بالفصول البسيطة والتواصل والترفيه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عواقب معقدة ، عندما يفقد الطفل اهتمامًا تمامًا بالتعلم ، ويغلق في نفسه أو يقع في الاكتئاب. إذا بدأت تلاحظ أعراضًا خطيرة ، فأنت بحاجة إلى مساعدته بشكل عاجل.
• اعطاء الدعم. بادئ ذي بدء ، لا ينبغي أن يكون هناك أي سخط من جانبك ، حتى لو كان الطفل لا يرقى إلى مستوى توقعاتك. لذلك فقط مدحه. بالإضافة إلى ذلك ، دعه يسترخي ولا يحمل العمل ، وأيضًا يمنحك الفرصة للقيام بما يحبه.
• "علاج او معاملة". تحدث بصراحة مع الطفل للتعبير عن مشاعره. إذا لم تتمكن من الحصول على محادثة مباشرة ، فعليك رعاية الإبداع. على سبيل المثال ، يمكنك إجراء رسم. في ذلك ، سوف يعبر بالتأكيد عن عواطفه.
• تغيير الوضع. خلال هذه الفترة ، من المفيد التواصل مع الناس ، لتغيير أماكنهم المعتادة من أجل الحصول على مشاعر جديدة. حتى إرسال إلى المخيم الصيفي سيكون وسيلة رائعة للتعامل مع الإرهاق العاطفي.

بشكل عام ، تحدث مثل هذه المشكلة في الطفل بسبب التعب. عندما يمر النشاط التعليمي المكثف ، غالبًا ما تتطور هذه الحالة عند الأطفال.

الإرهاق العاطفي للوالد بالتبني: توصيات عالم النفس

استقبال طفل في الأسرة هو قرار صعب للغاية ومسؤول. الشيء الرئيسي هو حساب نقاط القوة الخاصة بك بشكل صحيح. عادة ما تحدث الانحرافات في سلوك الأطفال من المدارس الداخلية بسبب إصابتهم النفسية. من هنا ، يتعين على الآباء الحاضنين تجربة الحمل الزائد ، وبعد ذلك قد يحدث الإرهاق العاطفي. يبدو لهم أن الطفل لا يقدرهم ، ولا توجد جهود تمنح النتائج والبالغين منزعجين. وبناءً على ذلك ، ليس لديهم قوة للمضي قدمًا.

من بين الأعراض ، والشعور بالدمار ، والقلق ، وكذلك فقدان المعنى والرغبة في حل المشكلات. من المهم أن نفهم أن كل من الوالدين الحاضرين يجب أن يواجه شعورًا بالعجز. يبدو للكثيرين أن الطفل ، بمجرد وصوله إلى الأسرة ، سيصبح ناعمًا. في الواقع ، فإن الأطفال بالتبني لا يثقون في البالغين ، أولاً في جميع النواحي سوف يقومون بفحصهم للحصول على القوة ، ومنعهم من التعلق بحماية أنفسهم من خيانة جديدة.

على أي حال ، فإن إحدى مراحل التكيف في الأسرة هي أزمة عندما يبدأ الطفل في التصرف بشكل سيء. عندها يبدأ آباؤهم في الانخفاض ، ولكن هذا هو العكس لعلامة جيدة ، لأن التكيف يمر ، يبدأ الطفل في التعود عليه وبالتالي يسمح لنفسه بإظهار بعض الميزات السيئة.

لمنع الإرهاق العاطفي ، يجب أن تفهم ما يلي:

• الطفل غير ملزم بالارتقاء إلى مستوى توقعاتك. سوف يقاوم الرعاية. هذا هو دفاعه ، لأنه فجأة سوف تخونه. من المهم التعامل مع هذا باحترام وعدم انتظار أن يكون الطفل مثاليًا. يعد تكييف الأطفال دائمًا أكثر صعوبة من البالغين.
• يجب ألا تكرس نفسك للطفل. ضع في اعتبارك أن لديك أدوارًا أخرى. بديل لهم ، ثم من غير المرجح أن يهددك الإرهاق العاطفي. بمعنى آخر ، يجب ألا تفقد نفسك.
• لا تتحمل مسؤولية عالية جدًا. تسبب مطالب كبيرة لأنفسهم شعورًا مستمرًا بالذنب وعدم القوة. قدرات الجسم بعيدة عن عدم حدوثها ، وبالتالي يجب أن تتفاعل مع نفسك.

الشيء الرئيسي ، لا تخف من الاتصال بالمتخصصين إذا نشأت المشكلات. يمكن أن يواجه كل والد صعوبات ولا يوجد ما يدعو للقلق في المساعدة المهنية. يعرف الخبراء جيدًا خصائص العائلات وفهم تفاصيل اتصالاتهم.

تقنيات منع الإرهاق العاطفية: الميزات

إذا كنت تعمل مع أشخاص ، فقد يكون لديك إيراق عاطفي أكثر من غيرهم. لتقليل احتمالية حدوث أزمة والتأثير على العوامل الخارجية ، تلتزم بالعديد من التوصيات أدناه. بالمناسبة ، فهي مناسبة للحالات الأخرى:

• استرخاء. ضع وضع النوم والراحة. تحتاج إلى العمل في العمل ، وفي المنزل للراحة. يمكن أن يتراكم العمل ، والأعمال المنزلية ، ولكن لا تتسرع في فعل كل شيء. بالطبع ، افعل ذلك ، ولكن كل شيء فقط هو معتدل. في المنزل ، انشق في العمل ، وحاول القيام بكل الأشياء في العمل.
• تمارين. مضادات الاكتئاب ممتازة هو الشحن. ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع نصف ساعة. هذا سيسمح لك بالتخلص من التوتر. لا توجد قواعد هنا ، اختر ما تحب أفضل. يمكنك حتى المشي. فقط ضع في اعتبارك أنه من الأفضل تغيير الرياضة كل أسبوع.
• حلم. يتيح لك النوم استعادة القوة ، وجميع الأوراق السيئة ، ويصبح أيضًا أقوى من العمليات العصبية. تعرف على عدد الساعات التي تستريح فيها في اليوم. يجب أن يكون ما لا يقل عن 7-8 ساعات. إذا لم يكن لديك وقت للنوم ، فأضف نصف ساعة كل ليلة وهكذا حتى تشعر بالبهجة.
• بيئة العمل. يجب عليك تنظيم مساحة عملك والروتين اليومي. يجب أن يكون يوم العمل بضع فترات راحة لمدة نصف ساعة ، وهذا إلى جانب الغداء في 45-60 دقيقة. سيتيح لك ذلك تجنب الحمل القوي وتحسين الموقف. لكل من يعمل كثيرًا على الكمبيوتر ، يوصى بعمل تمارين بسيطة. هذا يتيح لك تقليل نغمة العضلات وتمديد الجسم. اصنع جمبازًا بسيطًا ، على الأقل حركات دائرية من الرقبة لبضع دقائق.
• مندوب. يحترق الموظفون بسرعة عندما لا يتم توفير تحميل إضافي من خلال الواجبات والمهارات. توزيع المسؤوليات وتمرير كل ما يمكن أن يكون للموظفين الآخرين.
• تعرف كيف ترفض. إذا لم تتمكن من رفض ، فقم بنسخ العديد من المهام بوعي. إنهم يتراكمون مثل كرة الثلج ولا يوجد وقت لأنفسهم. أنت تفهم أن لديك المزيد والمزيد من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، وأنها لا تدفع ثمنها ، لكن عليك القيام بذلك. لا تحاول القيام بعمل إضافي أو على الأقل اطلب دفعه.
• هواية. حاول تغيير التركيز من شؤون العمل. على سبيل المثال ، هل هوايتك. إنه دائمًا ما يجلب المتعة ويسمح لك بالاسترخاء.

الإرهاق العاطفي - ماذا تفعل: العلاج

عندما لا يتجلى الإرهاق العاطفي بوضوح أو في المرحلة الأولية ، يمكنك إزالة التوتر مع الراحة والاستمتاع بالحياة ، أي القيام بما تريد.

إذا كانت المرحلة خطيرة بالفعل ولا يمكن إصلاح أي شيء بشكل مستقل ، فتأكد من الاتصال بأخصائي. يمكن أن يكون طبيب نفساني أو طبيب نفسي.

يتم حل أخصائي في المشكلات بالطرق التالية:

• تدريب مهارات الاتصال. يساعد العلاج على تحسين مهارات الاتصالات وتقليل الإجهاد العاطفي ، والذي يتجلى في التواصل مع الزملاء أو العملاء. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم معرفة كيفية تجريد السلبية وعدم توقع الخير من الناس. ليسوا مطالبين بحبك.
• يساعد المتخصص بشكل مستقل وكافي في تقييم الاحتمالاتوكذلك إشعار وتنفيذ الاحتياجات.
• التنقيب بعد يوم عملعندما يمكنك معرفة كل تجاربك بغض النظر عن السبب.

في بعض الحالات ، يلزم العلاج الطبي ، ويصفه الأطباء على أنه الأدوية التالية:

• مضادات الاكتئاب
• حبوب منومة
• transquilizers
• الأدوية العصبية
• حاصرات

يمكن أخذ مثل هذا العلاج حصريًا عند مراقبة أخصائي. لا يمكن أن يكون الأمر مناسبًا إلا عندما تتطور المتلازمة بسرعة ويؤثر بشكل كبير على جودة حياة الإنسان. في معظم الحالات ، يحاول الخبراء الاستغناء عن ذلك.

متلازمة الإرهاق العاطفي: المنتدى ، الاستعراضات

هناك الكثير من الناس الذين يتحدثون عن الإرهاق العاطفي. بتعبير أدق ، يقولون إنهم اختبروه. لكل منها ، يتم استخدامه بطريقتها الخاصة ، ويتم استخدام طرق مختلفة من النضال. كقاعدة عامة ، فإن الأغلبية ليست على دراية بوجود مشكلة على الفور ، ولكن فقط عندما تكتسب القوة بالفعل. في أي حال ، لا تحتاج إلى السماح لها بالذهاب بمفردها ، والأهم من ذلك ، يجب عليك دائمًا مراقبة حالتك الخاصة.

الفيديو: الإرهاق العاطفي. العلاج على مراحل. Sabbatic

اقرأ أيضا:

من هو الأسهل لتحمل الفراق - رجل أو امرأة؟

لماذا تبدأ المرأة في البحث عن رجل بعد 40 عامًا: أسباب

متلازمة الحياة المؤجلة - ما هي: علم النفس

زوجي هو مناور - كيف يعيش معه ، كيف يعاقب؟

الزوج يدق ، ولكن لا مكان للذهاب - ماذا تفعل وأين يذهب: الهاتف