فوائد وأضرار النخالة. كيفية استخدام النخالة مع الاستفادة من الأمعاء والصحة؟

Sharbi هو منتج جديد مفيد يجب تضمينه في نظامك الغذائي. يعمل Sharbi كنوع من "Orderlies" في الجسم ، وتطهيره من جميع الخبث والسموم. يجب أن يكون استخدام النخالة مختصة ، لذلك لا يمكن أن تؤكل بكميات كبيرة ويجب عليك دائمًا الانتباه إلى بئرك.

النخالة: الفوائد والأذى للأمعاء ، والاستخدام

• على نحو متزايد ، يسمع المجتمع الحديث الفائدة التي لا غنى عنها من نخالة الشوفان وهذه حقيقة مثالية. هذا المنتج فعال للغاية في الوقت الحالي عندما يكون العمل ضعيفًا في الأمعاء ، وقبل كل شيء ، يكون بمثابة أداة فعالة لـ "التخلص من السموم" (تطهير من السموم)
• سر عملهم بسيط للغاية: فهي لا تنقسم في الجسم كطعام عادي ولا يستطيعون الامتصاص ، وكذلك العملية. عندما يدخل الجهاز الهضمي البشري ، فإنهم يمتصون اللعاب والسوائل وعصير المعدة والدهون ، مما يزداد في الحجم
• تسمح خاصية "التورم" ليس فقط بامتصاص السموم ، ولكن أيضًا إعطاء شعور بالشبع ، والحد من شخص من الإفراط في تناول الطعام. نخالة الشوفان حرفيا "تنظيف" الأمعاء ، وتطبيع كرسي ، والقضاء على الإمساك والإسهال ، وإنشاء microflora الصحيح في الأمعاء وعلاج dysbiosis
• بالإضافة إلى ذلك ، إذا استأنفت الأمعاء عمله الطبيعي ، فإن الشخص يشعر بالتحسن في الجسم كله: يتم إنشاء نمو الشعر ، وتصبح أكثر صحة ، لامعة وأكثر جمالا ، فإن حالة المسامير تتحسن أيضًا ، بشكل عام ، يشعر الشخص بصحة جيدة ، صحي

يتم العثور على المدارس بشكل متزايد وبشكل متزايد في نظام غذائي للشفاء فقط لأنها تحتوي على كمية كافية من العناصر النزرة المفيدة.

Sharbi هي قذيفة (صلبة) من الحبوب المختلفة. القشر الذي تم الحصول عليه أثناء معالجة الحبوب هو نخالة. ما هو BRAN يحتوي على: هناك الكثير فيهم:

• الفيتامينات
• البروتينات
• المعادن
• الكربوهيدرات
• الدهون في الحد الأدنى من الكمية
• السليلوز
• الألياف الخام
• الأحماض الدهنية
• أحادي السكاريد
• نشاء

Bran هو منتج منخفض calorie وهذا هو السبب في أنه يعتبر غذائي ، وكذلك منتج لفقدان الوزن. تساعد الملكية الفريدة للنخالة على السيطرة على الوزن لأولئك الذين يكونون مفرطين. عندما يتم تضمين النخالة في النظام الغذائي الرئيسي ، يتم تضمين انخفاض كبير في الشهية وشعور كامل بالشبع في النظام الغذائي الرئيسي.

أفضل جودة للشفاء من النخالة هي تنظيف الأمعاء من الخبث والسموم المتراكمة.

يحتوي النخالة على مكون فريد من Beta-Glyukan. إنه قادر على ربط الأحماض الدهنية في الأمعاء وهو على وجه التحديد من خلال هذه الخاصية أن يقلل من الكوليسترول في الدم وينظف الأوعية الدموية بعناية. كما أن Brans لها السيلينيوم وفيتامين E ، والتي يمكن أن تشارك في توليف الحمض النووي للخلايا. تم العثور على معظم سيلينا في نخالة القمح.

يعد استخدام النخالة مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مرض السكري لأنهم قادرون على خفض السكر في الحصبة. في هذه الحالة ، يوصى بتناولها حتى لو كان لديك فقط أرز من المرض المصاب بمرض السكري. مجمع من المواد المفيدة يحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويجعل الحصانة أقوى.

من المفيد استخدام النخالة ليس فقط مع مرض السكري ، ولكن أيضًا لأمراض مثل:

• ارتفاع ضغط الدم
• تصلب الشرايين
• العمل المعطل للأمعاء
• ركود بيليستون
• إمساك
• بدانة
• قرحة
• الأمراض الجلدية
• مرض كلوي
• حساسية
• عدوى
• البرد

يمكنك شراء Bran ليس فقط في الإدارات ومتاجر النظام الغذائي ، في البيع المجاني لسوبر ماركت وحتى في صيدلية.

يجب أن يعلم كل من يأكل نخالة الطعام أن الاستخدام المفرط وغير الصحيح للنخالة يمكن أن يضر الشخص. الكثير من البرانس قادرون على سحب جميع المواد المفيدة التي لم تتمكن بعد من الامتصاص.

يشبه عمل النخالة أن يترك الكربون المنشط.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر والوفير للنخالة إلى الانزعاج في المعدة:

• الانتفاخ
• إمساك
• مغص
• إسهال

لا يُسمح بتناول نخالة النخالة إلا في الغياب التام لأمراض الجهاز الهضمي.

يجب تخزين النخالة في حزمة منفصلة في مكان جاف مظلم حيث لا توجد منتجات أخرى. كل ذلك لأن النخالة يمكن أن تمتص ليس فقط الرطوبة من البيئة ، ولكن أيضًا رائحة غريبة غير سارة. باستخدام النخالة في الطعام إذا كنت تعرف أن كل يوم لتناوله ليس مرغوبًا فيه تمامًا ، فمن الأفضل ترتيب "دورات صافية" غريبة في أسبوع أو أسبوعين ، ثم القيام بنفس "الإجازة". ابدأ في استخدام النخالة مع الحد الأدنى من المبلغ - ملعقة صغيرة واحدة فقط يوميًا يكفي ، والحد الأقصى للمبلغ هو ملعقتين كبيرتين.

فيديو: "أسرار فقدان الوزن السهل مع النخالة"

Amaranth Bran: الفوائد والأذى ، والاستخدام الصحيح

• Amaranth Bran هو منتج غذائي جديد يوصى به للتغذية الغذائية. اعتاد أن يكون شعبية خاصة فقط في الدول الشرقية ، ولكن في الآونة الأخيرة أصبحوا أكثر فأكثر في الطلب في بلدنا. ومع ذلك ، فإن العثور عليها بسهولة على أرفف المتاجر الحديثة لا يزال صعبًا
• أمارانث هي حبوب خاصة نمت في أمريكا (معظم الجنوب) لمدة ثمانية آلاف عام. نمت amaranth جنبا إلى جنب مع الذرة والقمح وكان نفس المنتج القيمة. نمت أمارانث في نفس المستوى في الهند والصين وحتى باكستان. في هذه البلدان ، يستخدم الناس Amaranth كحبة وحتى ثقافة الخضار
• يستخدم Amaranth على نطاق واسع لإعداد أطباق مثل: الحلويات ، معجنات الحلويات ، المعكرونة ، الرقائق ، المشروبات ، طعام الأطفال. يتم استهلاك المنشورات الصغيرة للنباتات الطازجة

Amaranth Bran هو منتج خاص ليس فقط لأنه غذائي غذائي ، ولكن أيضًا لأنه يحتوي على بروتين أكثر بكثير من نخالة القمح. كمية البروتين فيها حوالي ضعف حجمها ، والألياف ثلاثة. تجدر الإشارة إلى أن المعادن في Brans Amaranth أكثر أربع مرات.

تعتبر التخفيضات الفريدة من النخالة فقط لأنها تحتوي على Belan في أقصى كمية. Squalen هي مادة يمكن أن تؤثر على الجذور الحرة ، أي تأثير مضاد للورم وتكون الوقاية من السرطان.

بالإضافة إلى Square ، Tripofan هو أيضا في أمارانث. Tripofan هو مكون مهم من التمثيل الغذائي في الجسم وتوليد الطاقة ، وكذلك المشاركة في الدم وتوليف الأنسولين. Tripofan و Metonin من الأحماض الأمينية التي تحمي الكبد والجسم ككل من الإشعاع والأملاح الثقيلة.

بثقة ، يمكن القول أن Brans Amaranth هي أداة مفيدة مهمة تقوي المناعة ، وهي جسم تنظيف يزيل السموم منه.

Brans Amaranth فعالة في علاج المشاكل:

• الجهاز الهضمي ، لأنها تنظم الحموضة في الأمعاء
• نظام القلب والأوعية الدموية ، وتحسين كل من الأوعية الدموية وتخثر الدم
• الجهاز التناسلي في وجود مشاكل مثل: العجز الجنسي والعقم (الإناث والذكور)

تحتوي برانس Amaranth على مجموعة من المواد التي تنظم الخلفية الهرمونية للشخص.

فيديو: "Amaranth. ميزات مفيدة "

نخالة الحنطة السوداء: خصائص وفوائد فريدة من النخلة

أي نخالة بكمية محدودة مفيدة للبشر ، لا يعد الحنطة السوداء استثناء. يتم الحصول على هذه البرانس من الحبوب المحبوبة للجميع - الحنطة السوداء ، والتي هي غنية بالأحماض الأمينية وحتى البروتين. تجدر الإشارة إلى أن الحنطة السوداء لا تحتوي على الغلوتين ، كما أن الغلوتين غائب تمامًا. هذه الجودة تلغي العواقب غير السارة لفئة حساسية معينة من الناس.

البروتين ، الموجود في مثل هذه النخالة ، فريد من نوعه في نسيجه يبدو وكأنه بروتين الحيوانات. مثل هذه المادة إلزامية لجسم الإنسان.

تحتوي برانس الحنطة السوداء على عدد من الفيتامينات المفيدة:

• فيتامين أ
• ب الفيتامينات
• فيتامين ه
• فيتامين RR

ليس عدد قليل في برانس الحنطة السوداء والمعادن المفيدة:

• الزنك
• الكالسيوم
• البوتاسيوم
• السيلينيوم
• الفوسفور
• المغنيسيوم
• حديد
• صوديوم
• نحاس
• الكروم

الخصائص المفيدة لنخالة الحنطة السوداء على جسم الإنسان:

• النخالة هي نوع من "مطهر" وقادرة على تقليل العمليات الالتهابية في الجسم
• يمكن أن تزيد النخالة مناعة بسبب ارتفاع المحتوى من العناصر الصغيرة والكلية
• يمكن أن تمنع النخالة أمراض السرطان ، بتكوينها الفريد ،
• bRAN تعمل بشكل كبير على تحسين عمل الأمعاء ، وتحسين microflora
• نخالة الحنطة السوداء تطبيع كرسي ، والقضاء على الإمساك والإسهال
• نخالة "تنظيف" الجسم من السموم المتراكمة والخبز
• النخالة تقلل من مستويات الكوليسترول والسكر في الدم
• الضغط على طبيعته وإنشاء عمل القلب
• تحسين امتصاص المواد والمساهمة في فقدان الوزن
• التكوين الغني للعناصر النزرة ، فهي تجعل حالة الشعر والأظافر صحية ، وكذلك الجلد

فيديو: "نخالة - خصائص مفيدة واستخدام"

نخالة الكتان: فوائد النخالة ، خصائصها. ضرر النخالة

فأسل الكتان ليس منتجًا حديثًا متكررًا وليست شائعًا جدًا. ومع ذلك ، فإن تكوينها العميق من العوامل الدقيقة والكلامية تشير إلى أنها منتج أكثر قيمة من نخالة القمح. على سبيل المثال ، يتجاوز محتوى حمض "Omega-3" الأكثر فائدة فيها كمية ثلاث مرات ، مقارنة بأنواع أخرى من النخالة.

تحتوي فروع الكتان على الكثير:

• الألياف - منتج غذائي مهم
• سنجاب
• الأحماض الدهنية
• الفيتامينات (وخاصة فيتامين ب 1)
• المعادن

يوفر التركيبة الغنية لنخالة الكتان تأثيرًا إيجابيًا على جسم الإنسان:

• يقومون بتطهيرها من السموم الضارة والخبث المتراكم
• bRAN حرفيًا "إطلاق" الجهاز الهضمي وتحسين عمله
• تنظيم نظام الغدد الصماء
• تخلص من إمكانية أمراض الأورام
• فقدان الوزن المواتية

من ناحية أخرى ، فإن Brans الكتان لها جودة سلبية واحدة - فهي تؤثر على الخلفية الهرمونية للشخص. على وجه الخصوص ، فهي تحتوي على هرمون الإستروجين - أنثى بأعداد كبيرة. ولهذا السبب ، فإن الرجال الذين يعانون من مشاكل في نظام البول لا يتفقون للغاية مع استخدام النخالة.

يجب استهلاك نخالة الكتان بكمية محدودة تمامًا ، لأن جرعةها المفرطة جدًا قادرة على زيادة التحميل الجهاز الهضمي. من الأفضل أن تأكل أكثر من ملعقتين كبيرتين من مثل هذا النخلة يوميًا.

تعد فروع الكتان مفيدة للغاية لفقدان الوزن لأن أليافها الخشنة قادرة على هضم الجسم لفترة طويلة وبالتالي إعطاء شعور جيد بالتشبع. من أجل أن يؤثر Bran على عملية فقدان الوزن ، يجب غسل ملعقةهم بكأس من الماء. من المفيد أيضًا إضافة النخالة إلى الطعام: الأطباق والخبز والمشروبات والكفير.

أيام التفريغ على Binseed Brans مفيدة بشكل غير عادي. للقيام بذلك ، صب حوالي خمسة ملاعق كبيرة من نخالة الكتان مع لتر من الكفير (وليس الدهون). يجب أن تكون الكتلة مختلطة تمامًا وتشرب كل العدد طوال اليوم (تقسيم الكتلة تقريبًا إلى خمسة أجزاء).

فيديو: " تطهير الأمعاء مع النخالة. التنظيف المعوي في المنزل مع العلاجات الشعبية "

نخالة الشوفان: فوائد نخالة الشوفان للبشر

• الشوفان نخالة - قذيفة من شوفان الحبوب الكاملة. أنه يحتوي على ما يقرب من 90 في المئة من التغذية الكاملة لهذه الحبوب. نخالة الشوفان لها العديد من الخصائص المفيدة وتؤثر بشكل إيجابي على جسم الإنسان
• ترجع الصفات الفريدة لنخالة الشوفان إلى المحتوى الغني للألياف فيها ، مما يعطي الكربوهيدرات المعقدة للشخص ، والتي بدورها تتم معالجتها في طاقة طوال اليوم
• بالإضافة إلى الألياف ، هناك الكثير في النخالة: الأحماض الدهنية ، الفيتامينات المختلفة (التي يسود فيتامين B1) ومضادات الأكسدة والمعادن (معظمها في برانس اليود والكالسيوم)

جميع العناصر النزرة المفيدة الموجودة في نخالة الشوفان تعمل على جسم الإنسان بشكل شامل.

الشخص الذي يأكل نخالة الشوفان على الطعام يلاحظ بانتظام مثل هذه الآثار المواتية على الجسم:

• إزالة السموم والسموم المتراكمة من الجسم بشكل طبيعي
• إنشاء الهضم ، والتخلص من الإمساك والإسهال
• استخلاص وتطبيع مستويات الكوليسترول
• التباطؤ من أجل امتصاص وامتصاص السعرات الحرارية من طعام آخر
• تقوية جدران الأوعية الدموية وجدران عضلة القلب
• تحسين الجهاز المناعي للجسم

في حين أن نخالة الشوفان تمر بسلاسة عبر الجهاز الهضمي بأكمله ، فإنها تؤدي عملاً شاملاً وهامًا ، وهي: "تطهير" الجدران المعوية من "القمامة" التي لم يتم إطلاقها في شكل خبث ، وتغذية جسم الإنسان بمواد مفيدة ، ويتم تفرزها بشكل طبيعي دون الانقسام ، إزالة كل الأذى من الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن نخالة الشوفان لديها العديد من الصفات الإيجابية الأخرى:

• تورم في المعدة والأمعاء ، فإنهم يعطون شعورًا بالشبع ، وركوب شخص من الوجبات الخفيفة غير المرغوب فيه
• الألياف ، التي لا تسمح لهم بامتصاصها في دهونها
• نخالة تحسين التمثيل الغذائي ، مما يحسن عملية فقدان الوزن
• نقياء ولا يتم تحميله بواسطة أمعاء الخبث يبدأ في العمل بشكل أفضل

فيديو: "شوفان شاربي"

نخالة القمح: ما هو مصلحتهم وأذى للجسم

Wheat Bran ، أولاً وقبل كل شيء ، هو منتج غذائي يعتني بالصحة ويحافظ عليه. على عكس دقيق القمح ، لا تسهم نخالة القمح في تراكم الدهون ويؤثر بشكل إيجابي على عملية فقدان الوزن. النخالة ، التي تُطوَّر في الدقيق هي أساس تصنيع الخبز والكعك والأطباق اللذيذة الأخرى.

يتضمن تكوين نخالة القمح عددًا كبيرًا من العناصر النزرة:

• الكربوهيدرات (الألياف)
• السناجب
• الدهون في الحد الأدنى من الكمية
• الفيتامينات
• المعادن
• الألياف الخام
• رماد
• نشاء
• حاذاء الحمراء
• أحادي السكاريد
• بروتين
• أحماض أمينية

يتم التعرف على فوائد نخالة الشوفان من قبل العديد من أطباء التغذية لحقيقة أنه عندما يكون الشخص ذا فائدة كبيرة ، يكون لديه عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ويفضل إعادة ضبط الدهون الزائدة.

• على وجه الخصوص ، يكون لـ Beta-Glyukan تأثير لا غنى عنه ، وربط الدهون وحظر امتصاصها. السيلينيوم ليس غير مهم ، الذي يعمل بنشاط مع فيتامين (هـ) يشارك في جميع العمليات المؤكسدة للجسم
• تجدر الإشارة إلى أنه مع الفوائد الهائلة التي يتم توفير النخالة على الجسم ، فإنها تكلف بثمن بخس
• بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تأثير نخالة القمح على الجسم على تقليل السكر ، وبالتالي حماية تطور مرض السكري
• يتحسن عملية التمثيل الغذائي مع الاستخدام المنتظم للنخالة ، وجميع المواد المفيدة أسهل في امتصاصها وتعمل الأمعاء بشكل متناغم ، دون إخفاقات واضطرابات بسبب تحسين الميكروفلورا

مثل أي نخالة أخرى ، والقمح ، والوجود في الأمعاء يمتص جميع المواد السامة وإزالتها من الجسم بشكل طبيعي.

• ينصح نخالة القمح لتناول الطعام لأولئك الذين يعانون من مشاكل في حالة الشعر والجلد والأظافر. بعد شهر من هذا النظام الغذائي ، ستلاحظ مدى قوة لوحة الأظافر ، وما هو الشعر اللامع والجلد المشع
• يمكن أن تمتص نخالة القمح الماء أعلى 25 مرة من أحجامها ، وبالتالي يصبح من الواضح لماذا يبقى الشبع لفترة طويلة ، لا أريد أن آكل على الحركة ، ويحترق الدهون الزائدة بشكل طبيعي
• من المهم أن تتذكر أن نخالة القمح ليست "عصا سحرية" لفقدان الوزن وطريقة الحياة التي تنشئها بنفسك تعتمد على مدى سرعة مغادرة الوزن الزائد

قبل استخدام نخالة القمح ، يجب عليك التأكد تمامًا من أنها لن تؤذيك. أضف النخالة إلى الطعام بكميات متواضعة لأن لديهم خاصية واحدة غير سارة - لزيادة تحميل الجهاز الهضمي.

نخالة القمح هو طعام خشن ، وبالتالي يتم بطلانه في أمراض مثل:

• التهاب المعدة
• التهاب القولون
• قرحة

ضع في اعتبارك أن النخالة لا ينبغي أن تتضمن بأي حال من الأحوال نظامًا غذائيًا منخفضًا لأن تدهور امتصاص السعرات الحرارية التي تدخل في الطعام يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في القوة والإرهاق والضعف. بالإضافة إلى ذلك ، تسهم التغذية الطويلة من Brans في حقيقة أن نقص العناصر الغذائية سيحدث في الجسم.

فيديو: "فوائد وأضرار النخالة"

Barley Bran: كيفية استخدامها وما هي فوائدهم؟

• مدرسة المنتج التي تم الحصول عليها في عملية طحن الحبوب. يمكنك الحصول على نخالة من أي ثقافة الحبوب والشعير ليس استثناء
• لسوء الحظ ، هذا منتج نادر إلى حد ما لرفوف متاجرنا وفي شكله النقي لتناوله لا يكفي ليس بالأمر السهل
• يجب أن يكون تضمين نخالة الشعير قدر الإمكان في نظامك الغذائي من أجل القيام بالشفاء والعمل الوقائي في جسمك
• يحتوي Barley Brans على كمية كبيرة من الألياف ، وهو أمر مفيد جدًا للأمعاء
• في الأمعاء ، تلعب الألياف الوقحة الغذائية دور "امتصاص" غريب ولا يتم هضمها. مهمتهم هي إزالة العديد من المواد الضارة من الجسم

تختلف Sharbi من Barley من حيث أنها تحتوي على أقصى قدر من الألياف من جميع أنواع النخالة التي نعرفها. الألياف تقلل السكر والكوليسترول في الدم.

فيديو: " نخالة. جمال وإشعال الجلد. تطهير الجسم "

نخالة الأرز ، ما هي خصوصية برانس الأرز

مدرسة الأرز هي الطبقة العليا من الحبوب البنية الأرز. إنه الأرز البني الذي يختلف ليس فقط بلون خاص ، ولكن أيضًا مع الذوق والرائحة.

تحتوي برانس الأرز على مجموعة من المواد الفريدة:

• تيامين
• النياسين
• ب الفيتامينات
• حديد
• المغنيسيوم
• الفوسفور
• البوتاسيوم
• الأساسية

في أغلب الأحيان ، تستخدم برانس الأرز للطهي لتناول الطعام:

• الخلائط الجافة
• خلبوف
• جاليه
• تتركز الفيتامينات

تحتوي برانس الأرز على أقصى قدر من الألياف ، مما يفضل انخفاض في الكوليسترول في الدم.

وفقًا لمبدأ العمل على الجسم ، فإن نخالة الأرز تشبه إلى حد كبير الشوفان ، وتميزهم فقط لتحقيق تأثير نخالة الأرز ، مطلوب كمية أقل بكثير.

نخالة الجاودار ، فوائد وعمل راي نخالة على الجسم

• محتوى السعرات الحرارية في نخالة الجاودار صغير جدًا - فقط 221 كيلو كالوري لكل مائة غرام من المنتج. لا يستحق كل هذا العناء أن تأكل مائة جرام في وقت واحد ، ويحتوي ملعقة كبيرة على سبعة غرامات فقط ، مما يعني أنه لا يحتوي على أكثر من خمسة عشر سعرة حرارية
• تجدر الإشارة إلى أن هذه السعرات الحرارية ليست ممتصة على الإطلاق ، ولكن النخالة تزيل جميع السموم والسموم من الجسم
• من الأفضل تنظيف Brans الجاود
• هذا لا يسمح ليس فقط بالرضا ، ولكن أيضًا للتخلص من عدد من الأمراض غير السارة التي يمكن ترجمةها في الأمعاء

كما هو الحال في أي نخالة ، يحسن الألياف في الجاودار - تكوين الدم ، ويقلل الكوليسترول والسكر. ولهذا السبب ، فإن نخالة الجاودار هي منتج مفيد وغذائي.

• تنظيف الجسم "من الداخل" نخالة الجاودار له تأثير إيجابي على الجلد والشعر ، وجعل لوحة أظافر قوية ، وتحسين التمثيل الغذائي ، ويخفف من الطفح الجلدي على الوجه
• نظرًا لأن النخالة هي طعام خشن إلى حد ما ، فإنها تحتاج إلى استهلاكها بحذر ، بكميات أقل وبدءًا بجرعة منخفضة - ملعقة صغيرة
• من الأفضل ترتيب أيام الصيام على النخالة أو التخطيط "الأسابيع الأمامية" ، عندما تستهلك ملاعقًا ونصف من النخالة يوميًا مع الطعام كل يوم مع الطعام
• من الأفضل ترتيب "دورات القطع" هذه مرتين في السنة من أجل الشعور بالرضا دائمًا
• من المفيد بشكل غير عادي إضافة النخالة إلى أي منتجات من منتجات الألبان المخمرة أو غير اللبن الحلو ، لن يكون هذا قادرًا على إصابة الغشاء المخاطي في معدتك أو الأمعاء بأي شكل من الأشكال
• شرط أساسي - شرب النخالة إلى كمية كبيرة من الماء
• في أي حال من الأحوال لا تأكل النخالة ، إذا كان لديك مشاكل وأمراض الجهاز الهضمي: التهاب المعدة ، القرحة ، التهاب القولون

فيديو: "راي نخالة لفقدان الوزن ، مراجعات"

الحبيبات المدرسية: ما هذا؟ كيف تؤكل نخالة الحبيبية؟

• نخيل نخرية متناثرة دون أي شوائب. يوصى بتناول الطعام الفوري مع منتجات الألبان أو المياه البسيطة
• هذا المنتج الحديث مثل النخالة الحبيبية - نسخة محسنة من النخالة العادية
• كقاعدة عامة ، فإن النخالة الحبيبية لها ، بالإضافة إلى قذائف الحبوب ، وبعض إضافات الذوق
• قد يكون هناك الملح والسكر في مثل هذا النخلة.
• الأسوأ من ذلك كله عندما يحتوي النخالة الحبيبية على نكهة ومضخمات الرائحة (جلولوتوماتوم الصوديوم - انتبه إلى التكوين المشار إليه على العبوة). إذا لاحظت ذلك ، فمن الأفضل أن تفضل منتجًا آخر
• اشتر نخالة حبيبية فقط إذا كانت الإضافات فيها مكونات طبيعية: الفواكه المجففة ، والمكسرات ، والخضروات المجففة ، والفيتامينات

قبل تناول الطعام ، يتم سكب النخالة الحبيبية بالكمية اللازمة من الماء المغلي ، وبعد ذلك يتحولون إلى كتلة متجانسة.

فيديو: " حول الشوفان نخالة ، نخالة الجاودار ، نخالة القمح "