الفرق بين دقيق الشوفان و Hercules
محتوى
يلتزم العديد من الفتيات بنظام غذائي صحي ، وأصبح نمط الحياة الصحي في الآونة الأخيرة شائعة بشكل خاص. الآن هناك عبادة معينة من نمط الحياة الصحي ، والتي تشمل دقيق الشوفان. في هذه المقالة ، سنخبرك كيف يختلف دقيق الشوفان عن هرقل.
دقيق الشوفان وهيرقل: ما هو الفرق؟
في البداية ، يتكون دقيق الشوفان من الشوفان ، أي الحبوب العادية ، التي يتم تنظيفها وتعبئتها في أكياس السيلوفان. من أجل طهي مثل هذه الحبوب ، ستحتاج إلى حوالي 60 دقيقة. من أجل الطهي بشكل أسرع ، يمكن سحقه. في هذه الحالة ، يتم الحصول على القاطع. وقت الطهي هو 40 دقيقة. تم صنع هرقل من أجل الراحة ، وهي مصنوعة بطريقة تُرطب الشوفان قليلاً من أجل تحريك القشرة العلوية منها.
بعد ذلك ، تتم إزالة قشر على التركيبات الخاصة ، أي نخالة. في شكل مبلل ، يتم تمرير الحبوب عبر بكرات خاصة تسطيتها. والنتيجة هي رقائق مسطحة مماثلة للفطائر. بعد ذلك ، يتم تجفيف المنتج النهائي ووضعه على الحزم. وهكذا ، يحتوي هرقل في نهاية المطاف على جميع مكونات المغذيات التي أنا دقيق الشوفان ، ولكنها تستعد فقط بشكل أسرع بكثير. هذه هي مصلحته. ولكن تجدر الإشارة إلى أن دقيق الشوفان مستعد مباشرة من الحبوب ، وهو أكثر فائدة من هرقل.
ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الرقائق التي سبقت تسطيحها ، يتم القضاء عليها من قشر خاص ، القذائف ، وهي نخالة. هذا جزء مفيد للغاية من المنتج الذي يعمل مثل الفرش ، ويطهر الجدران المعوية للسموم والمواد الضارة. لذلك ، إذا كنت تستخدم رقائق بدلاً من دقيق الشوفان ، فقم بفقد بعض المكونات المفيدة. لملء هذا العجز ، يمكنك شراء النخالة في حزمة منفصلة. تتم إضافتها إلى الكفير واللبن ، وكذلك بمساعدتهم ، فإنها تعد أولاديا والفطائر والكعك ، من أجل اتباع نظام غذائي صحي.
دقيق الشوفان وهرقل: ما هو أكثر فائدة؟
ليس من أجل أي شيء أن الأشخاص الذين يراقبون شخصياتهم يستخدمون هذه الحبوب المعينة في نظامهم الغذائي. الشوفان والرقائق تحظى بشعبية كبيرة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه الحبوب لها تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي.
خصائص مفيدة من دقيق الشوفان وهيرقل:
- أنها تساعد على إزالة السموم ، وتحتوي أيضًا على تركيز عالٍ من الألياف ، مما يساعد على إزالة البراز القديم من الأمعاء. وبالتالي ، فإن هذا يساعد على تقليل الوزن ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وكذلك التشبع السريع.
- نوعية إيجابية أخرى من دقيق الشوفان و Hercules هي أنها تسبب شعورًا طويلًا بالتشبع. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المنتجات تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي يتم هضمها ومعالجتها لفترة طويلة جدًا ، تمتصها الجسم.
- مما يتيح لك الحفاظ على مستوى ثابت من السكر لفترة أطول ، وكذلك الشعور بالتشبع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن دقيق الشوفان هو بعض المادة التي تمتص المواد الضارة ، وكذلك السموم.
- في المعدة ، يتحول تضخم المنتج إلى جيلي ، والذي يلف الجدران المعوية ويجعل من أقل ثاقبة للحصول على بكتيريا ضارة. وبالتالي ، حتى المكونات الضارة التي تدخل الجسم بطريق الخطأ ، تخرج منها دون امتصاص الأمعاء. كل هذا يرجع إلى استخدام دقيق الشوفان.
- الآن على الرفوف في المتاجر ، يمكنك العثور على عدد كبير من أنواع الرقائق من كل من دقيق الشوفان والحبوب الأخرى. كما يتم تنفيذ خيارات رخيصة للغاية يتم بيعها في شكل الحبوب.
أصناف من هرقل ، دقيق الشوفان
لدى Sharbes مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض ، والذي يسمح لهم بالامتصاص ببطء شديد. ما الذي يجعل المنتج مفيدًا قدر الإمكان. جاء هرقل فقط لتوفير الوقت. الآن للبيع يمكنك العثور على عدة خيارات للرقائق.
أصناف من الرقائق:
- تحضير سريع. أي تلك التي يتم سكبها بالماء المغلي وجاهزة لمدة 3-5 دقائق
- أعدت لمدة 15 دقيقة ، فهي من إعداد متوسط
- هناك رقائق تغلي لمدة 25 دقيقة
هناك فرق كبير بينهما. يتم تسويتها بدرجات متفاوتة. تلك التي يتم إعدادها في أسرع وقت ممكن ، والأكثر رقيقة ورقيقة. هذا يتيح لك طهي المنتجات في أسرع وقت ممكن. في الوقت نفسه ، تكون أقل فائدة ، لأنها لا تحافظ على نسيج الحبوب ، مما يسمح للجسم بإزالة السموم. إذا كان لديك وقت ، فسمح لنفسك بشراء دقيق الشوفان ، الذي يتم إعداده لأطوله حوالي 25 دقيقة. إنها الأكثر فائدة وقريبة من دقيق الشوفان نفسها.
يحافظ بعض الشركات المصنعة على النخالة دون إزالتها. تتم إزالة القشر العلوي أيضًا للإعداد السريع ، لأنه لا يتم غليه بسرعة كبيرة ويحمي الحبوب من الغليان.
الفيديو: الشوفان المفضل
