كيف وماذا يصرف الانتباه بعد الانفصال مع رجل ، رجل؟

من مقالتنا سوف تتعلم كيفية البقاء على قيد الحياة بشكل صحيح مع أحد أفراد أسرته. سنكتشف في معظم التفاصيل كيف وماذا يمكن أن نتشتت انتباهنا بعد الانفصال مع رجل ، رجل.

محتوى

علاقة الحب ليست سهلة دائمًا. في الواقع ، يجمع المصير أحيانًا الأشخاص الذين يرون العالم من حولهم بشكل مختلف ، وبعد ذلك يؤدي ذلك إلى مشاكل في العلاقات ، ويقرر الزوجان إيقاف المزيد من التواصل. هذا القرار صعب دائمًا ، وجروح شركاء سابقين للغاية. لكن الحياة لا تنتهي هناك ، لذلك تحتاج إلى تجميع نفسك بسرعة ، ومحاولة أن تعيش حياة سعيدة -تمتلئ بالعواطف. حول كيف وماذا يصرف الانتباه بعد الانفصال مع رجل ، رجل ، سنكتشف موادنا.

كيف تصرف الانتباه بعد الفراق مع رجل ، رجل؟

كيف تصرف الانتباه بعد الانفصال مع رجل ، رجل:

لا تمنع نفسك من الحزن - قد يبدو لك أن مثل هذه النصيحة لن تساعدك بالتأكيد على التعامل بسرعة مع العواطف المتزايدة. لكن هذا ليس على الإطلاق. في الواقع ، لديك كل الحق في الحزن. بالطبع ، لا تحتاج إلى الوقوع في اليأس لعدة أشهر ، ولكن يمكنك قضاء يومين معك. ستكون مفيدة للغاية لحالتك النفسية. خذ نفسك بضعة أيام يمكنك من خلاله التفكير في علاقة سابقة لفهم ما تم ارتكابه خطأ. نعم ، وحاول ألا تركز بشكل حصري على السيئة ، تذكر اللحظات الجيدة ، هم الذين سيساعدونك على البقاء على قيد الحياة بشكل صحيح مع الرجل ، رجل.
ابحث عن الشخص الذي سيستمع ويدعم -من الضروري القيام بذلك ، لأن المشاركة مع أحد أقاربك أو أصدقائك بأفكارك ، سوف تتخلص من جزء من البضائع التي سقطت على كتفيك. ولكن ليست هناك حاجة لتفريغ كل السلبية على الشخص الذي كان حاضراً في علاقتك ، ولم يكن أي من الحالات سقي عشيقك السابق بالطين. من الأفضل أن الدردشة بشكل عام مع أحد أفراد أسرته حول مواضيع بعيدة ، وأحيانًا فقط تعود إلى علاقة فاشلة. أتفق مع صديقتك أو أختك أو والدتك في اللحظات الصعبة التي ستتصل بها ، أو تأتي لزيارتها لتكون مشتتة بعض الشيء. لذلك سوف تشغل عقلك الباطن مع أفكار أخرى وتنقل الفجوة بسهولة إلى أحبائك.
في أي حال لا تلوم نفسك على الفراق - من المحظور تمامًا القيام بذلك. معظم الجنس العادل يلومون أنفسهم أنه لم يكن من الممكن بناء تربة قوية مع التربة المختارة ، وهم يقودون أنفسهم إلى اكتئاب فظيع ، والذي لا يمكن تنفيذه لفترة طويلة. لذلك ، ابتعد عن أفكار مماثلة بعيدًا عن نفسك إذا كنت تريد أن تنسى هذه اللحظة غير السارة من حياتك في وقت قصير. يجب أن تدرك بوضوح أن كلا الشريكين مسؤولان عن أفعالهم وكلماتهما ، وبالتالي ، في حالة حدوث مشاكل ، كلاهما يتحملون المسؤولية عن ذلك. يجب أن يصبح هذا الفكر هو الشيء الرئيسي بالنسبة لك حتى تتمكن من التفكير بهدوء في شريك سابق.
اخف انتباهك إلى حب آخر - افعلها في أسرع وقت ممكن حتى تتمكن من نسيان الحبيب السابق في أقصر وقت ممكن. ولكن هذا لا يتعلق بعلاقة جديدة. من الواضح أنه لبعض الوقت لن تتمكن من فتح قلبك على القلب الجديد. نحن هنا نتحدث عن حب الأقارب والأصدقاء ، لأنك لم تتوقف عن الحب ، وما زالوا قريبًا منك. لذلك ، حاول إيلاء المزيد من الاهتمام لهم ، وهذا سيساعدك على استعادة قواتك الأخلاقية بسرعة ، وسوف تعود بسرعة إلى نمط الحياة المعتاد.
افعل شيئًا لنفسك لحبيبتك "هذا سيساعدك على الشعور بذوق الحياة مرة أخرى." كقاعدة عامة ، في العلاقات ، غالبًا ما نضحي بشيء من أجل أحد أفراد أسرته ، ويبدو لنا أن مثل هذه التضحية تبرر نفسها. ولكن في الواقع ، في مثل هذه اللحظات ، نقوم بقمع أحلامنا ورغباتنا ، وبالتالي نحن أنفسنا نجرح نفسيتنا. لذلك ، بعد الانفصال مع أحبائك ، من المهم للغاية تدليل نفسك بشيء حرمانك من كل هذا الوقت. لذلك ، إذا كنت ترغب منذ فترة طويلة في شراء فستان صريح للغاية ، فانتقل إلى المتجر وشرائه إذا أردت أن تأكل الكعكة بأكملها ، لكنك كنت خائفًا من أن تصبح قبيحًا لأحبائك - اشتر الحلاوة وتناولها بسرور. بعد الاستمتاع ، سوف تشعر بالتأكيد بتحسن كبير.
خطط لحياتك بشكل صحيح - حاول أن تجعلها مريحة قدر الإمكان لنفسك. بالتأكيد ، بينما كنت في أزواج ، كانت جميع خططك مرتبطة بشريكك. بالطبع ، بعد الفراق ، ليس من المنطقي بناء حياتك بمحاسبةهم. لذلك ، بمجرد اكتمال الفترة الأولى من الفراق ، ابدأ على الفور في وضع خطط للمستقبل القريب دون شريك سابق. حاول ضبطها بطريقة لا تقاطعها في الواقع مع حبيبك على الإطلاق ، سيساعدك ذلك على نسيانها بشكل أسرع.
أظهر لنفسك حقيقة جديدة - افعلها في أسرع وقت ممكن. قد تبدو هذه النصيحة غريبة بعض الشيء بالنسبة لك ، لكنها لا تزال تساعد على وضع كل شيء بسرعة كبيرة في مكانها. خاصة إذا كانت المرأة تعيش بأوهام أن هناك فرصة لإعادة علاقة قديمة. من المؤكد أنك تعرف أين يحب السابقين أن يكونوا ، هنا واذهب إلى هناك. حاول التحدث معه ، وإذا كان الحب قد مرت كلا الشريكين ، فستشعر بموقف بارد ، وربما لم تعد تريد مقابلته. علاوة على ذلك ، سيساعدك مثل هذا الاجتماع بسرعة على التغلب على مشاعرك.
تأكد من استبعاد جميع تذكيرات حبيبك من الحياة - سيكون من الصعب القيام بذلك ، ولكن لا يزال يذهب إلى هذه الخطوة. يجب ألا يكون لديك أشياء تذكرك بالعلاقات السابقة. كل ما يجب أن يكون الحبيب السابق ، أو تلك الأشياء التي تذكره به ، بلا رحمة ، يجب إلقاؤها بلا رحمة. إذا كنت لا تستطيع ذلك بهذه الطريقة ، فضع كل شيء في المربع وأخفيه في مكان ما بعيدًا. ربما يوما ما ، عندما تعود مشاعرك إلى طبيعتها ، يمكنك إعادتها إلى حياتك ، وسوف تستمر في استخدامها.
حاول التخلص من الغضب - هذه خطوة مهمة للغاية ستساعدك على التخلص من سلبية الاتحاد الفاشل. في البداية ، قد يبدو أنه سيكون من الصعب للغاية القيام به ، لكن صدقني ، إذا كنت تريد ذلك بقوة ، فسيتم تنفيذ كل شيء. هناك العديد من التقنيات النفسية البسيطة ولكن الفعالة. من المؤكد أن لديك صورًا لأحد أفراد أسرتها. خذهم وتمزيقهم إلى أصغر القطع ، قائلاً عقلياً وداعًا لألمك. هناك طريقة أخرى رائعة لإطلاق Steam هي تحمل الوسادة ، بينما تتخيل أنك تضرب صديقًا سابقًا.
قم بتحديث نفسك وكل ما يحيط بك -أواصلها في أسرع وقت ممكن ، لأنه بمجرد أن تتغير الصورة أمام عينيك ، ستبدأ على الفور في إدراك الواقع الجديد بشكل مختلف قليلاً. لذلك ، امسح الدموع وابدأ في التمثيل. قم بإعادة صياغة الجدران في المنزل بلون جديد ، وشراء أسرة جديدة ، وأطباق جميلة جديدة. لا تنسى حبيبك عن نفسك - ستساعدك ملابس جديدة على الشعور بالجمل والرغبة. قم بتغيير العالم من حولك حتى تشعر بالراحة والرضا من اليوم الجديد.
تأكد من محاولة التصالح مع حقيقة جديدة - قم بذلك في أسرع وقت ممكن ، وسيتم ضمان الاكتئاب المطول لك. نعم ، من الصعب للغاية قبول أنك لا تحب شخصًا تعتبره جزءًا من نفسك ، ولكن إذا لم تفعل هذا واستمرت في العيش مع ذكريات الماضي ، فقد يؤدي ذلك إلى العواقب الأكثر متعة. عليك فقط أن تدرك أنك لا تحتاج إلى مثل هذه العلاقة ، لأنها لا تعطيك المشاعر اللازمة. نعم ، وبالتأكيد ، من غير المرجح أن تغير المصالحة مع الرجل شيئًا ما ، لأنه ليس أنت ، وليس هو ، لن يغير شخصيتك وموقفك من الحياة.
خذ نفسك إلى شيء طوال الوقت "مثل هذه الخدعة الصغيرة سوف تساعدك على التفكير أقل في السابقين." بعض الفتيات ، بعد الانفصال عن رجل ، فكرن في Lost Love لعدة أيام متتالية. هذا ليس ضروريًا للقيام بذلك ، لأن مثل هذا السلوك بالتأكيد لن يساعد في التعامل مع حمولة سقوط خيبة الأمل. لذلك ، من المهم للغاية في الأيام الأولى بعد الانفصال مع الرجل للعثور على دروس لنفسه. يمكن أن تكون أبسط - الخروج في المنزل ، والعمل في الحديقة ، ومساعدة أمي ، والجدة ، والصديقة. افعل كل شيء حتى لا تكون بمفردك مع أفكارك ، ولن تلاحظ كيفية التخلص من الألم العقلي.
اجعل نفسك أكثر جاذبية - طريقة رائعة أخرى لأخذ نفسك. كما يقولون ، لا يوجد حد للكمال ، لذا حاول أن تجعل نفسك أكثر جاذبية في عيون جميع الذكور. قم بتلوين شعرك ، وتغيير تسريحة شعرك ، وزيادة أهداب رقيق ، وتسعد نفسك بمانيكير مشرق. حسنًا ، بالطبع ، لا ننسى الموضة ونؤكد مزاياك. صدقني ، بمجرد أن تبدأ في الالتقاء بالمناظر المتحمسة للرجال ، ستشعر مرة أخرى بالثقة في نفسك وجمالك.

ما الذي يصرف انتباهه بعد الفراق مع رجل ، رجل؟

ما يجب أن يصرف انتباهه بعد الفراق مع رجل ، رجل:

يغرق تماما في العمل - افعل ذلك بمجرد أن تهدأ المشاعر السلبية الأولى ، ويمكنك الاستجابة بهدوء لكل ما يحدث من حولك. بالطبع ، لا تركض إلى العمل عندما لا تزال الدموع تتدفق في مجرى ، وتبدأ في البكاء فقط عن التفكير في الرجل السابق. ولكن بعد أسبوع تقريبًا من الفراق مع رجل ، يمكنك العودة بأمان إلى العمل. يمكنك محاولة القيام بعمل إضافي حتى لا تكون في المساء وحدها. فقط لا تحمل نفسك كثيرًا ، لأن الإرهاق الأخلاقي والجسدي في نفس الوقت يمكن أن يؤذيك أكثر.
اعتني بالتعليم الذاتي - هذه العملية يمكن أن تصرفك تمامًا عن ليس أكثر الأفكار متعة. في أي عمر ، فإن فهم شيء جديد هو دائمًا مفيد ومثير للاهتمام ، لذلك لا تتردد في تولي المهمة. ربما أردت أن تتعلم لغة أجنبية ، لكنك لم يكن لديك دائمًا ما يكفي من الوقت لذلك. الآن لديك ، ويمكنك الوصول بأمان إلى العمل. تعلم اللغة بنفسك ، أو استأجر نفسك مدرسًا. في هذه الحالة ، سيكون لديك شخص يمكنك التحدث معه وأن تكون أكثر تشتتًا. يمكنك الاشتراك في دورات الكمبيوتر ودراسة البرمجة أو ضبط الإعلانات على الإنترنت. ليس من المهم للغاية على الإطلاق ما ستدرسه ، والشيء الرئيسي هو أن ما تجلب لك متعة.
هواية جديدة ، كوسيلة لتشتيت الانتباه - هواياتنا تساعدنا على صرف الانتباه عن حقائق العالم لفترة من الوقت. لذلك ، عند الانفصال مع رجل ، يمكنهم المساعدة في التخلص من الأفكار الهووس. فكر فيما تريد فعله وما هو الهواية التي ستعطيك مشاعر إيجابية؟ يمكنك محاولة تطريز ، متماسكة ، نحت من الطين ، صابون الطهي ، وجعل مانيكير جميل لممثلين آخرين عن الجنس العادل - الخيار كبير جدًا ، ولا تقرر سوى ما يشبهه. في هذا الحل للمشكلة مع القلب المكسور ، هناك ميزة كبيرة أخرى. إذا كنت تتقن المهارة قدر الإمكان ، فيمكنك البدء في جني أموال إضافية عليها ، وسوف تساعدك على الشعور بالثقة.
اجتماعات مع الأقارب والأصدقاء "سوف يساعدونك بالتأكيد على التخلص من الأفكار الهوزية حول الرجل السابق." علاوة على ذلك ، يمكنك الذهاب إلى عائلتك حتى في البكاء ، وربما يفهمونك ويدعمونك. حاول زيارتهم في كثير من الأحيان لفترة من الوقت ، أو دعوتهم لزيارة بنفسك. يمكنك دائمًا ترتيب عشاء عائلي أو عشاء ، أو مجرد حفلة شاي مع الحلويات. إذا لم تتمكن من الطهي لسبب ما ، فيمكنك دائمًا مقابلة الأصدقاء والأقارب في المقهى. على فنجان من القهوة العطرية ، يمكنك دائمًا التحدث عن كل شيء في العالم ، والاستمتاع بوقت ممتع.
رحلات بعيدة ومثيرة - طريقة رائعة أخرى للاسترخاء الروح والجسد. ما هي المدة التي ستكون رحلتك ، فقط أنت تحلها ، والشيء الرئيسي هو أن تشعر بالرضا الأخلاقي التام. إذا كان لديك الوقت والتمويل ، فاذهب في رحلة أجنبية ، وقضاء بعض الوقت من خلال الإعجاب بجمال بلد آخر. جرب مطبخهم ، تعرف على الثقافة والتاريخ ، وتكوين صداقات جديدة. كلما زادت المشاعر الإيجابية التي تحصل عليها ، كلما كان بإمكانك التعافي أسرع من الضربة التي جعلتك حياتك. إذا لم يكن هناك أموال لرحلة طويلة ، فيمكنك دائمًا العثور على مكان جميل في مكان قريب ، وزيارته. معجب بجمال الطبيعة ، والبقاء بمفردك مع أفكارك ، كل هذا سيساعدك أيضًا على الوصول إلى حواسك وتكون مشتتًا قليلاً عن السلبية الموجودة في حياتك.
طبخ - مثل هذا الدرس البسيط ، للوهلة الأولى ، يمكن أن يساعد أيضًا في صرف انتباهه عن الأفكار الحزينة. لذلك ، إنشاء واستمتع. إذا كنت تستعد لـ "أنت" ، فيمكنك أن تأخذ بأمان إعداد الأطباق المعقدة التي تتطلب الكثير من الوقت والجهد. ولكن هذا هو ما سيساعدك على نسيان مشكلتك الصغيرة. إذا كنت طهيًا مبتدئًا ، فقم بشراء كتاب الطهي ودهش نفسك وعائلتك ، وإعداد الأطباق البسيطة ولكن الأصلية. يمكنك جذب عائلتك وأصدقائك إلى هذه العملية ، وبعد ذلك سوف يمر الوقت أكثر متعة وبشكل غير محسوس. وبعد ذلك سيكون من الممكن ترتيب التجمعات ، والتصرف من الأفكار السيئة أكثر.
رياضات - سيساعدك مثل هذا الحمل اللطيف بالتأكيد على التخلص من الأفكار الهووس حول السابق بسرعة. أي رياضة هي طفرة من الطاقة الإيجابية ، لذلك لا تتردد في البدء في المشاركة فيها. في المرحلة الأولية ، مباشرة بعد الفراق ، قم بمفردها - قم بالتشغيل ، قم بتمارين بسيطة ، ما عليك سوى الانتقال إلى دراجة. وعندما تصبح الخلفية العاطفية أكثر تحكمًا ، قم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية ، والعناية بالمدرب. هنا يمكنك العثور على الدعم وتكوين صداقات جديدة ، مما سيساعدك بالتأكيد على تجربة مرحلة جديدة من حياتك.
اعتني بالتطوع - جعل العالم أفضل ، سوف تتلقى أقصى إيجابي ، وبالتالي تساعد نفسك. الشيء الأكثر متعة في هذه الحالة هو أنك لن تحتاج إلى بذل الكثير من الجهد لهذا. هناك دائمًا أشخاص من حولنا يحتاجون إلى المساعدة ، فأنت بحاجة فقط إلى ملاحظتهم. يمكنك دائمًا مساعدة جدتي على نقل حقيبة ثقيلة من المتجر ، أو المشي مع طفل أم عزباء كان يمكن أن يفعلها دائمًا وليس لديها مساعدين. إذا كنت ترغب في التعامل مع مثل هذا الشيء بجدية أكبر ، فيمكنك دائمًا الاتصال بمركز متخصص ، والمساعدة في عدد أكبر من المحتاجين.

ما الذي لا ينبغي القيام به بعد الفراق مع رجل ، رجل؟

ما لا ينبغي القيام به بعد الانفصال مع رجل ، رجل:

قل أشياء سيئة للعشيق السابق - الخطأ الأكثر شيوعًا الذي يرتكبه معظم الجنس العادل. مباشرة بعد فجوة مؤلمة ، يبدأون في إخبار الجميع ويخبرون الجميع عن الرجل السابق مختلف أشياء سيئة. بتعبير أدق ، إنهم يحاولون فضحه في ضوء غير أكثر. ولكن هذا ممنوع منعا باتا القيام بذلك. بعد كل شيء ، من خلال الافتراء ، تُظهر بيئتك أنك مرتبط بأفضل ممثل للجنس الأقوى لبعض الوقت ، وهذا يناسبك كثيرًا. وهكذا ، أنت تذلني ليس فقط ، ولكن نفسك. كن أكثر تقييدًا وحاول التحكم في السلبية.
ابحث على الفور عن بديل للأولى - خطأ شائع آخر مفاده أن الفتيات اللائي يشعرن بخيبة أمل في الحب. كقاعدة عامة ، بعد الانفصال مع الرجل ، تشعر الفتاة الدونية لها ، وتبدأ في أن تبدو لها أنها ليست جميلة جدا ، ذكية ، مثيرة ، وهذا بالضبط ما تسبب في فراق مؤلم. لذلك ، يحاول بعض ممثلي الجنس العادل ، من أجل الشعور بتفوقهم ، العثور على بديل الأول على الفور. الشيء الأكثر سهولة هو أن هذه العلاقة نادراً ما يتم الحصول على اتحاد قوي. كقاعدة عامة ، لا تسمح المظالم السابقة بالانفتاح تمامًا على المختار الجديد ، كما أنه يغادر. ثم يبدأ الكبرياء الجرحى في التمرد أكثر.
لا حاجة لمحاولة استدعاء السابق طوال الوقت "حتى لو لم يكن هو نفسه ضد مثل هذا التواصل." مكالماتك المستمرة هي موضوع غير مرئي يستمر في ربطك بحبيب سابق. وكلما استدعاءه في كثير من الأحيان ، كلما طالت مدة طيورها. بعد كل شيء ، فإن مثل هذا التواصل البريء ، للوهلة الأولى ، سوف يمنحك الوهم بأن كل شيء يمكن أن يعيد. ولكن عاجلاً أم آجلاً ، ستظل تفهم أنه لا يمكنك إعادة الماضي ، ثم يصبح ألمك أقوى. لذلك ، تذكر ، أبداً وتحت أي ذريعة ، اتصل بالأولى ، حتى لو كنت تريد حقًا سماع صوته المخملي.
لا تلوم فقط على ما حدث - خطأ شائع آخر يمنع إدراك حقيقة جديدة بشكل صحيح. من الصعب إدراك أي فراق مع حبيبك - إنه دائمًا ما يكون الألم والاكتئاب والدموع. وغالبًا ما يتداخل هذه الحالة مع الجنس العادل لتقييم ما حدث. يبدأ في أن يبدو لهم أن الشخص الذي تم اختياره هو الذي فعل أو قال شيئًا خاطئًا. وكانت أفعاله هي التي أدت إلى انهيار العلاقة. ولكن إذا كنت تفكر بهدوء ، فإن كل فتاة تتذكر ما قالته وفعلت خطأ ، مما يعني أنها أثرت أيضًا على التحالف مع أفعالها. لذلك ، ليس من الضروري أبدًا إلقاء اللوم على الحادث حصريًا رجلاً ، كقاعدة عامة ، يجب على كلا الشريكين مسؤولية الاستراحة. لم يكن لديهم ما يكفي من الصبر والفهم والحكمة ، وهذا أدى إلى الفراق.
في أي حال من الأحوال لا تحاول إظهار الأول أنك لم تتأثر بالفرار "لذلك سوف تؤكد فقط العالم كله أن مشاعرك لا تزال على قيد الحياة." تبدأ معظم الفتيات والنساء فور الانفصال عن السابق في تحميل صور لحياتهن السعيدة الجديدة بدون رجل على الشبكات الاجتماعية. ويفعلون ذلك فقط من أجل إيذاء أحد أفراد أسرته. وهم منزعجون جدًا إذا لم يلاحظهم ببساطة. لكن من المؤكد أنه ليس من الضروري التصرف بهذه الطريقة ، بشكل مثالي ، بشكل عام ، لفترة من الوقت ، حظره في جميع الشبكات الاجتماعية ، ولا تتواصل معها بأي شكل من الأشكال. لذلك سوف تتعامل مع عواطفك بشكل أسرع.