إنه أمر جيد عندما ترتبط رجل وامرأة بالعلاقات الوثيقة ، وتتوافق قيم حياتهم. ومع ذلك ، تصبح العلاقات في بعض الأحيان قريبة بشكل مفرط ، ويبدأ الشركاء في عبء مثل هذا الاتصال.
محتوى
لا يوجد تعريف واحد للعلاقات المعتمدة. في البداية ، كان هذا المصطلح يسمى علاقات الشركاء ، أحدهم يعاني من أي اعتماد ضار (المخدرات ، الكحول ، إلخ) ، والآخر يوفر له دعمًا نفسيًا أو ماديًا. في الوقت نفسه ، لا يتداخل مثل هذا الكعك المفرط للشخص المحب إلا مع استرداد شريك مدمن.
ما هي العلاقات المعتمدة؟
- بمرور الوقت ، خضع مصطلح "الاعتماد المشترك" على تغييرات. والآن يتم استخدام مثل هذا التعريف في كثير من الأحيان أوصاف العلاقات التي تنتهك فيها الحدود النفسية والعاطفية للناس.
- الاعتماد المشترك هو حاجة غير كافية لشخص آخر وتركيز عليه. يمكننا القول ، حالة مرضية ، تتميز باعتماد عاطفي ونفسي وجسدي عميق على شخص آخر. لا يركز انتباه الفرد على حياته ، ولكن على حياة الشريك.
يمكن التعبير عن العلاقات المعتمدة على المشاركة بطرق مختلفة:
- شريكان لهما ارتباط غير كافٍ لبعضهما البعض. أي منهم يعرف نفسه من خلال منظور العلاقات مع رفيقه الروح. يظهر هذا الاعتماد المشترك إذا دخل شخصان يعتمدون نفسياً في علاقة. لا يوجد أي منهم مستقل للتصرف بشكل مستقل ، لذلك لديهم حاجة مفرطة للبقاء معًا. في مثل هذه العلاقات المعتمدة الناس ليسوا الكثير من الدعم للدعم لأنهم يحولون حمولة المشاكل إلى بعضهم البعض.
- واحد فقط من الشركاء يعتمد على المشاركة ، والذي يربط سعادته تمامًا مع أحد أفراد أسرته ، وبالتالي يحول كل المسؤولية تجاهه لتحقيقه جيدًا.
كالعادة ، يظهر الاعتماد المشترك لأحد الزوجين:
- يتم امتصاص الشخص في شريكه ويحدد هويته فقط من خلال علاقته معه. بدونها ، لا يمثل الشخص التابع ببساطة وجوده. إنه لا يشعر بنفسه بشخص شمولي ، لكنه يدرك نفسه فقط كإضافة إلى حبيبته. إنه لا يثق في مشاعره ومعتقداته ، لكنه يستمع فقط إلى ما يفكر فيه الشريك.
- من الصعب جدًا على شخص مدمن أن يفصل نفسه عن النصف. إنه يصيب بسهولة مزاج حبيبته ويقبل كل شيء على نفقته الخاصة. يمكن وصف مسار أفكار شخص يعتمد على شارك شيء من هذا القبيل. إن الشريك منزعج ليس بسبب ازدحام المرور في طريقي إلى المنزل ، ولكن لأنه فعل شيئًا خاطئًا ، فهو مستاء ليس بسبب المشكلات في العمل ، ولكن بسبب كلماته الخاطئة.
- الهدف الرئيسي للشخص المعتمد - هذا تحسن في حياة الزوج ، وليس ملكه. ومع ذلك ، في أعماقه ، يتمنى حياة أفضل لنفسه. لكن الشخص الذي يعتمد على المشاركة لديه قناعة حازمة بأنه من المستحيل تحقيق ذلك من تلقاء نفسه. لذلك يحاول استلام البضائع اليومية من خلال شريك ، مما دفعه إلى إجراءات معينة.
- يبحث الشخص المعال باستمرار عن زوجين لحل مشاكله. إنها تعاني من الشعور بالوحدة والحزن العميق إذا لم تكن تلتزم بعلاقة مع شخص ما. إنها تأمل أن يملأ شخص آخر الفراغ في حياتها. إنها متأكدة من أن العلاقات معه ستخفف من الملل واليأس والاضطراب. يبدو أن شخصًا آخر هو شخصية تعتمد على المشاركة كمصدر للسعادة والأمن والبئر ، بسبب الاحتياجات الأساسية التي يتم تجديدها.
- إن فقدان أحد أفراد أسرته للشخص المعتمد على المشاركة يعني نهاية الوجود. إذا فجأة ، لسبب ما ، هناك استراحة في العلاقات ، فإن المشكلات تظهر أيضًا في مجالات أخرى من الحياة (تفاقم الصحة ، وهي مهنة تتحرك ، تنشأ صعوبات مالية).
- في معظم الحالات ، لا يفهم الشخص التابع ما يريده على وجه التحديد. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، فإن الرغبة في أن يجعله الشريك سعيدًا.
- الشريك المعتمد على المشاركة غير قادر على تحديد حدوده النفسية الخاصة به. إنه غير قادر على فهم وقبول حقيقة أن أحد أفراد أسرته قد يكون "مختلفًا" ، وليس مثله.
- في معظم الحالات ، لا يحاول الأشخاص المعتمدون على التخلص من اعتمادهم ، بل يزيدونه فقط. على مستوى اللاوعي ، لا يريد الفرد المعتمد على النمو. إنه لا يريد أن يدرك حقيقة أنه لا أحد يدين له بأي شيء ، ويجب عليه أن يتحمل مسؤولية حياته.
الفرق بين العلاقات المعتمدة والصحية؟
تجدر الإشارة إلى أن مستوى معين من الاعتماد ضروري للعلاقة. خلاف ذلك ، فإن تشكيل الارتباط بين الناس سيصبح مستحيلًا. العلاقات الصحية تساهم في تطوير كلا الشريكين. تظهر المشكلة عندما يفقد الاعتماد المقياس.
الفرق بين العلاقات المعتمدة والصحية هو على النحو التالي:
- في العلاقات الطبيعية لكل منها الشخص نفسه يتحكم في حياته. نحن ندرك أنه يمكننا التأثير على مشاعر أحد أفراد أسرته ، لكننا لا نسعى جاهدين لإدارتها. وفي الاتصال المعتمد على المشارك ، نحاول التحكم في تصرفات شريكنا ومشاعره.
- الفرق بين التعلق والاعتماد على المشاركة هو أنه في الحالة الأولى ، بدون أحد أفراد أسرته ، لن يتغير تصورنا للحياة ، وفي الثانية - سوف نواجه شعورًا بالنقص دون نصفنا.
- تعتمد العلاقات الصحية على شروط متساوية ، وفقًا للمبدأ "البالغين." في العلاقات المعتمدة على المشاركين بين الشركاء ، يوجد استبدال للصور ، يلعب شخص ما دور طفل عاجز ، وشخص أحد الوالدين القوي والصارم.
- في العلاقات الصحية ، نشعر بمشاعر إيجابية في معظم الحالات: الحنان ، الثقة ، الحب ، الفرح. بينما في علاقات المشاركة ، نحن ، كقاعدة عامة ، في حالة الاكتئاب أو المهيجة.
- العلاقات الصحية لا تقتصر على تفاعلاتنا فقط مع شريك. نحن لسنا معزولين عن الأصدقاء أو الأقارب أو الزملاء. وفي علاقات تعتمد على المشاركة في كثير من الأحيان نفقد الفرصة للعثور على الدعم من الآخرين. يتم تقليل الاتصالات مع الآخرين ، بسبب تعزيز الشعور بالوحدة.
- في علاقة صحية ، لا نخشى التحدث عن مشاعرنا - إيجابية وسلبية. بينما يتم دائمًا قمع مشاعر الاتصال المعتمدة على ذلك ، ويمكن أن يكون التحدث بصراحة عن أحاسيسهم غير آمن أو محظور.
- في علاقات كافية ، نحن أحرار و نحن فيهم بدون إكراه. وفي العلاقات المعتمدة على المشاركة ، غالبًا ما يكون لدينا شعور بالترابط والموت ، عندما لا نرى طريقة أخرى لأنفسنا.
- يكمن الفرق بين الرغبة في مساعدة أحد أفراد أسرته والاعتماد المشترك على المنهجية والمثابرة. على سبيل المثال ، عندما نكتب بشكل مستقل رفيقنا في صالة الألعاب الرياضية أو التفكير من خلال خطط تقدمه المهني ، فإننا ننزلق الأدب على النمو الشخصي ، وما إلى ذلك. في هذه الحالة ، لا يتعلق الأمر بالمساعدة ، ولكن عن الرغبة للسيطرة على حياة شخص آخر.
أنواع العلاقات المعتمدة
يصف علماء النفس الأنواع الرئيسية التالية من العلاقات المعتمدة على المشاركة:
- تصحية. أحد الزوجين يعبدون الشريك ويكرس حياته تمامًا له. انه يذوب في رفيقه روحه ، ويتخلى طواعية رغباته واحتياجاته. كقاعدة عامة ، مثل هذا الشخص واثق من فشله وعدم القيمة. وهو يعتقد أن الزوج المعشق يتجاوزه في كل شيء: العقل والجمال والموهبة. كلمات النصفين تصبح القانون. يعتمد الشخص باستمرار على رأي شريكه ومزاجه: ما إذا كان راضياً ، سواء كان عبوسًا ، موافق عليه. تصبح عواطفه وأفعاله أهم شيء. وهو ، بدوره ، يستمتع ويستخدم قوته. لكن الشخص المعال ليس لديه تطلعاته وأهدافه. في كثير من الأحيان يحاول خلق مواقف يشعر فيها "حاجته" بأحبائه ، ولعب دور "المنقذ".
- مراقبة. يفترض الشخص طوعًا الالتزامات المتعلقة بحياة شريك ، واثق من أنه يعرف فقط كيف سيكون "أفضل". مثل هذا الزوج مقتنع بأن نصفه سوف يختفي ببساطة بدونه. لذلك ، لا تؤخذ مصالح ورغبات "المرؤوس" في الاعتبار. في مثل هذه العلاقات ، تتم مراقبة الشريك الأضعف باستمرار وإجباره على القيام بما هو ، في رأي "وحدة التحكم" ، أكثر صحة. في الوقت نفسه ، يمكن لـ "وحدة التحكم" المعتمدة على المشترك حتى أن تشكو للآخرين من أن كل شيء يسحب على كتفيه. في الواقع ، إنه يخشى ببساطة أن يصبح الزوج مسؤولًا ومستقلًا. في الواقع ، في هذه الحالة ، سيفقد الشخص المعتمد المشترك الأهمية في نظر الآخرين ، وبصورة خاصة به.
- استبداد. بعض الشركاء يخدعون أخلاقيا وعاطفيا الآخرون ، والشعور بتفوقهم. يقتنع تيران بأن لديه الحق في المطالبة بالتشكيل التبعية من "ضحيته". ومع ذلك ، فإن هذه العلاقات مفيدة أيضًا لـ "الضحية". طاعة "الطاغية" وتغذي كبريائه ، إنها ببراعة يعالج في النهاية ، يحقق ما يريد. بالإضافة إلى ذلك ، يتلقى الضحية التعاطف والدعم من الآخرين.
- تأكيد الذات. يتجلى الاعتماد المشترك في مثل هذا العلاقة في حقيقة أن الشخص كل الوقت يتوقع من نصف إعجابه وموافقته ولا غنى عنه تأكيد الكمال والقيمة. هذه هي الطريقة التي يبدو بها دليل حب الشريك. بالطبع ، أن ترغب في دعم أحد أفراد أسرته أمر طبيعي تمامًا. لكن الشخص المعتمد على المشاركة يحتاج إلى موافقة نصفه.
كيف تحدد الاعتماد على المشاركة في العلاقة؟
غالبًا ما تبدو امرأة تعتمد على المشاركة أن تجاربها المفرطة فيما يتعلق بالرجل تشير فقط إلى حب قوي له. ولكن في الواقع ، يعكس هذا الشرط الشعور بالوحدة وعدم النضج العاطفي. لفهم ما إذا كنت شخصية معتمدة على ذلك ، فإن تحليل علاقتك مع الرجل الحبيب سوف يساعد.
لذلك ، نسرد العلامات التي تفيدك بعلاقات معتمدة:
- أنت خائف من الحاجة إلى اتخاذ قرارات مستقلة. تحتاج إلى إشراك رجلك باستمرار في جميع مجالات حياتك الشخصية. لا يمكنك أن تقرر بشكل مستقل ما إذا كنت ستقوم بالزيادة ، وما إذا كنت ستلتقي بالأصدقاء ، وما إذا كنت ستقوم بشراء فستان جديد. بالطبع ، تحتاج إلى الاستماع إلى رأي شريكك. ومع ذلك ، إذا قمت باختيار لا تؤيد ما تعتقد أنه صحيح ، ولكن لصالح ما يعتبره شريكك صحيحًا ، فإننا نتحدث عن الاعتماد. إن كسر هذا الموقف يشير إلى أنك لا تثق في نفسك.
- اهتمامات زوجك أكثر أهمية بكثير من شخصيتك بالنسبة لك. أنت تحل باستمرار مشكلاته وتميل إلى الحضانة المفرطة.
- مع التفكير في تفكيك العلاقات ، يغطيك الرعب. أنت مستعد للذهاب إلى أي شيء ، إذا لم تتشاجر مع زوجتك.
- على الرغم من الأدلة الواضحة على أن علاقتك بالرجل لا تجلب أي فائدة ، ولكنك فقط لا يمكنك مقاطعتها.
- في مشاكلك مع شريك ، أنت تتهم ظروف خارجية (الأم -في الحفل ، الأصدقاء ، عشيقة) ، ولكن ليس نفسه وليس له.
- عند محاولة تغيير الموقف بطريقة أو بأخرى ، تواجه قلقًا قويًا وحتى الشعور بالضيق الجسدي الذي يمر عند العودة إلى النموذج القديم للسلوك.
- في أي شؤون ، أنت في أغلب الأحيان هي التي يتم تقديمها إلى تنازلات. وفي تلك الحالات عندما تختلف في شيء مع شريكك ، تفضل أن تبقى صامتة. لكن الشخص الناضج والمستقل لا يخشى التعبير عن رأيه ، حتى عندما لا يشارك الحبيب وجهة النظر هذه. تشير العلاقات العادية إلى أن الشركاء يدركون فرصة الحصول على آراء مختلفة.
- أنت توافق على الوصول إلى مبادئ حياتك من أجل أحد أفراد أسرته. تتجاوز راحتك الخاصة من أجله. في هذا الصدد ، تنسى تدريجياً من أنت وما هو غير مقبول لك.
- تسود هواية زوجتك في حياتك ، بينما لا تشاركها على الإطلاق.
- أنت غيور جدا من أحبائك. على الأرجح ، لديك احتمال ذاتي منخفض. لهذا السبب ، تشعر بالتهديد من الآخرين ، حتى من الأقارب والأصدقاء. في الوقت نفسه ، يتم تجميع السخط الداخلي بداخلك ، والذي تحاول عدم إظهار شريكك.
- لديك دائمًا حاجة إلى معرفة مكان وجود زوجتك بالضبط في هذه اللحظة. وفي علاقة صحية ، يمنح الناس بعضهم البعض الحرية ولا يشعرون بأي تهديد إذا لم يقضي الشريك وقت فراغه معهم.
- أنت متأكد من أنه يجب على الرجل فقط أن يتغير ، الذي تزعجه بشكل مزعج. تحاول أن تكون لزوجك والمدرب الشخصي ، والمعالج النفسي ، وأخصائي التغذية بدلاً من أن يكون مجرد رفيق يمكنه مشاركة فرحة الحياة معه.
- غالبًا ما يكون لديك شعور بالعجز والعجز عندما لا تعتقد أنك قادر على التعامل مع الموقف.
- أنت تبحث باستمرار عن موافقة من رجلك. أنت متأكد من أنه لن يحبك أحد مثله.
- غالبا ما تشعر الشهيد والمخلص الوحيد لاتحادك.
- أنت تعاني إذا لم يكن أحبائك بجوارك. أنت بعد ذلك غير مرتاح ، وتشعر بالقلق الذي لا يمكن تفسيره.
- في كثير من الأحيان ، قبض على نفسك تفكر في أنك لا تحب شريكك ، ولكن الشعور بالشفقة ، معتقدًا أنه "سيختفي تمامًا" بدونك.
- هل تريد أن تولى الزوج مسؤولية بئرك أو بئرك النفسي.
- تنفق الكثير من الاهتمام والجهد على شريك حياتك. أفكار عن أحد أفراد أسرتها هي المهيمنة.
- تشعر باستمرار بالذنب لما الخاص بك يجب على الرجل التغلب على صعوباته من تلقاء نفسه.
ما هي العلاقة الخطرة الخطرة؟
كما ذكرنا سابقًا ، فإن الاعتماد المشترك يغير المسؤولية عن حالتهم الداخلية إلى عوامل خارجية. يرتبط رضا رغباتهم بشخص معين. هذا هو ، نعتقد أننا سنجد ما لا نمتلكه ، في شخص آخر. كقاعدة عامة ، في مثل هذه الحالات ، تنتهي آمال الحب والسعادة مع خيبات الأمل والاكتئاب.
العلاقة المعتمدة على المشاركة لا تجلب أي شيء جيد لأي من الشركاء لأسباب عديدة:
- كلما كانت الثقة في أنه من الممكن تحقيق السعادة فقط من خلال شخص آخر ، تصبح القدرة على تلبية احتياجاتها بشكل مستقل أضعف. ومع مرور الوقت ، تصبح العلاقة أكثر اعتمادًا. وكما هو الحال في أي نوع من الاعتماد ، فإن ما كان يستخدم للمساعدة ، يبدأ في الأذى.
- عندما يكون لدى شخص معال كل آمال مستقبله المزدهر على شريك ، عاجلاً أم آجلاً ، قد لا يتجنب خيبة الأمل المريرة وحتى الكراهية له لأنه لم يرق إلى مستوى التوقعات.
- تحاول إرضاء الشريك ، الشخص المعال يخون احتياجاته ومشاعره الحقيقية.
- يرتبط حب الشخص المدمن دائمًا بالغيرة والخوف والتوبيخ والشك والمطالبات. لا توجد دائمًا أي ثقة في مثل هذه العلاقات.
- قمع الشعور بالاعتماد غالبًا ما يتجلى في محاولة لإزاحة الاستياء الداخلي بشيء آخر: الإفراط في تناول الطعام ، والشرب ، والقمار. يمكن أن تؤدي العوامل المدرجة في النهاية إلى التدمير الكامل للشخصية.
- يقوم الشخص التابع بتعيين التوقعات على شريك ، والذي يعد بطبيعته شكلًا ضعيفًا من الطلب. والشرط هو عدوان يهدف إلى شخص آخر ، على نفسه أو إلى الحياة ككل.
- عاجلاً أم آجلاً ، فإن شريك الشخص المعال أمر مزعج ليكون من يريد رؤيته. بعد كل شيء ، يريد كل شخص أن يكون متحرراً من الأدوار المفروضة.
- محاولة للسيطرة على حياة شخص آخر تؤدي إلى فقدان شخصية المرء.
- العلاقة المعتمدة على المشاركة تذكرنا التأرجح العاطفي. تتبع فترات الهدوء حتما فترات الفضائح العاصفة.
- شخص يعتمد على المشارك يقمع حريته ويقلل من أهميته الخاصة. ومع ذلك ، فإنه يضطهد حرية شريكه.
- عندما يتعمق شخص ما في علاقة أكثر من اللازم ، ثم يوما ما جروحه العقلية ، مخبأة بعمق في الداخل.
- شخص يعتمد على المشارك محكوم عليها بالمعاناة والخبرات. بعد كل شيء ، ليس لديه حب داخلي لنفسه ، لذلك يحاول تجديد هذه الفجوة مع حب شخص آخر. ولكن ليس شريكًا واحدًا قادرًا على التعويض تمامًا عن الفراغ الداخلي. حتى كونك في علاقة ، فإن الشخص المعال يعاني من شعور بالوحدة ونادراً ما يشعر بالبهجة.
- العلاقات المعتمدة على المشاركة تحرم تدريجيا شريك القوة والطاقة. كل واحد منهم لديه القلق والاندفاع والذات.
أسباب ظهور علاقات معتمدة
يتم الاحتفاظ بالاعتماد المشترك في العلاقة على عاملين رئيسيين:
- الرغبة في السيطرة الكاملة على شريك حياتك.
- التضحية بالنفس المفرطة والتخلي.
لا يمكن تسمية هذه العلاقات بصحة جيدة ، لأنها محاولة من قبل أحد الشركاء (أو كليهما) للتعويض عن الشعور بالنقص والفراغ الداخلي.
- أصول الاعتماد المشترك تكمن في مرحلة الطفولة. ليس سراً أنه في كثير من الأحيان يعلم الآباء أطفالهم أن يكونوا مطيعين أو ، وبعبارة أخرى ، مريحة للآخرين. تم إجبار الطفل قمع مشاعرك وتفكر في الآخرين أكثر من نفسك. وبحلول وقت نشأته ، يتمتع الشخص بحظر داخلي قوي على عيش حياته. وهو يعتقد أنه لا يوجد الحق في وضع المصالح الشخصية في المقام الأول. لذلك يبدأ في الانخراط في حياة شخص آخر.
- بالإضافة إلى ذلك ، في كثير من الأحيان العلاقة المعتمدة على المشاركة هي نتيجة لثقة الشخص في أن والديه اضطروا إلى تزويده بالقيام جيدًا والحماية ، لكنه لم يفعل ذلك. والآن يعتمد بئره وحمايته على الشريك الذي هو في علاقة معه.
- الشخص المعال لديه مشاكل عاطفية عميقة ، والخوف الرئيسي. وهي - الخوف من التخلي.
الشخص المعتمد على المشاركة هو القلق المستمر:
- أنه لا يستحق شريكه. تكمن أصول هذا الإحساس في الحد الأدنى للذات.
- أنه سيكون بمفرده مع نفسه ، لأنه ليس لديه شعور بالكفاءة الذاتية.
- أنه ليس لديه الحق في العيش بالطريقة التي يريدها. إن الاستعداد للتخلي عن اهتماماتك هو علامة على عدم الثقة في نفسك.
بسبب الخوف من أن يتركه الشريك ، فإن الشخص المعتمد على أفعاله يحاول بكل الطرق لتجنب ذلك. وهكذا ، في مثل هذه العلاقة ، لا يسود الحب ، ولكن الخوف.
كيف تخرج من العلاقات المعتمدة؟
- مشكلة الإدمان هي مسألة النضج البشري. وهذا العامل لا يطيع الظروف الخارجية. عادةً ما تكون الرغبة في حل صعوبات الشريك هي إلهاء مشكلاته.
- من الممكن التخلص من الاعتماد المشترك. الوعي باعتماده هو الخطوة الأولى على الطريق إلى الشفاء والحرية. هذه نقطة مهمة تؤكد نضج الشخصية. وعندما يكون الشخص حرًا داخليًا ، فإنه يحترم ويقدر حرية شريكه.
يجب أن تتم الطريق للخروج من العلاقة المعتمدة في عدة مراحل:
- إعطاء توصيف لعلاقتك مع رجل. صياغة بوضوح أنك غير راضي عنهم.
- حدد دورك في زوجك: الطاغية ، الضحية ، وحدة التحكم. هذا ليس من السهل دائمًا فهمه ، لأنه لا يوجد دور لا لبس فيه. لذا قم بتحليل مشاعرك ومشاعرك التي يثيرها شريكك.
- استمع الى نفسك. ما الذي يجعلك تظهر بشكل مفرط رعاية أحد أفراد أسرته؟ ربما تريد أن تبدو جيدة ، أو هل تخشى أن يتم التخلي عنك؟ انظر في وجه خوفك. وإدراك سببه الحقيقي ، فكر في ما يمكن تغييره وكيف يمكن إثبات حبك.
- صف المثل الأعلى ، في رأيك ، علاقتك بأحبائك. قرر ما يجب القيام به حتى تصبح العلاقة متناغمة.
للخروج من العلاقة المعتمدة مع رجل ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى العمل على نفسك. هذا عمل فردي طويل ، يهدف إلى جعل مركز حياتك ليس لشخص آخر ، ولكنه محبوب. تعلم أن تكون شخصية كاملة ومستقلة وخالية. حتى تكتسب وئامًا عقليًا وحب لنفسك ، لا يمكنك بناء علاقة صحية مع أي رجل.
يجب أن تسعى جاهدة من أجل الاكتفاء الذاتي عندما يكون الشخص سعيدًا بنفسه:
- اسأل نفسك دائما ما تريد. تقبل حقيقة أن رغباتك قد لا تتزامن مع رغبات الزوج.
- رفض فكرة أنه بدون اتصال مع رجل ستفقد حياتك كل المعنى.
- خذ صفقة مع مشاعرك وأفكارك. إذا كان من الصعب القيام بذلك بنفسك ، فاطلب المساعدة: اقرأ الأدب الخاص ، وحضور التدريبات ، والممارسات الروحية الرئيسية.
- صدقني أنك قادر على التعامل بشكل مستقل مع جميع الظروف. افهم أنه إذا تم إعطاء شخص ما الحياة ، فعندئذٍ تكون القدرة على حل المشكلات التي قد تنشأ فيها.
- اعتنِ بنفسك. هذا العنصر ، كقاعدة عامة ، يعطى للناس أصعب. ومع ذلك ، يجب أن تتعلم التفكير في احتياجاتك واهتماماتك وصحتك والراحة. امنح نفسك الحب والاحترام والاهتمام.
- ابحث عن معاني جديدة للحياة. قم بتحويل انتباهك من علاقة مع زوجتك إلى شيء آخر: مسيرتك المهنية ، هواياتك ، التواصل مع الأصدقاء ، الخيرية ، إلخ.
- تذكر أن الرجل لا ينبغي أن يكون كل ما لديك من عالمك ، ولكن جزء واحد فقط منه.
- افهم أنه ليس عليك أن تحب كل ما تحب زوجتك. في علاقة صحية ، يهتم الشركاء بهواية نصفيهم وحتى تجربة شيء جديد لأنفسهم. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، تتاح لهم الفرصة للناس للانخراط في هواياتهم بشكل منفصل عن بعضهم البعض.
الثقة في قدراتها لا تأتي بين عشية وضحاها ، ولكن فقط مع مرور الوقت. قد يستغرق هذا أكثر من شهر واحد. العمل في طريق للخروج من الاعتماد المشترك ، كن مستعدًا لحقيقة أن العلاقات لا تتغير دائمًا للأفضل. بعد كل شيء ، إذا كان الشريك مهتمًا باعتمادك أو اعتماده ، فسوف يرى سلبًا التغييرات التي تحدث معك. ومع ذلك ، دع هذا لا يصبح عقبة أمام اكتساب الحرية الداخلية.
- لكن علاج الاعتماد المشترك لا يعني التدمير الإلزامي للعلاقات مع أحد أفراد أسرته.
- تحتاج فقط إلى تعلم كيفية بناء حدود معينة.
- يبدأون بتبني المساحة الشخصية للشريك ، واحترام مشاعره وقراراته.
- راجع موقفك من الحب. لا ينبغي أن يتحول إلى طائشة لأحبائك.
دعم المبادئ الرئيسية للحب الحقيقي:
- الحب هو مزيج من الحرية والحميمية.
- الحب هو اختيار حر لشخصين. في الوقت نفسه ، كل من الشركاء قادر على العيش بشكل مستقل.
- للحب - يعني أن تكون قريبًا عندما يكون ذلك ضروريًا ، وتنزلق عندما تصبح المساحة النفسية قليلة.
- الحب هو الرغبة في التطور بجوار رفيقه الروح.
- الحب لا يتطلب التضحية. هي دائما سعيدة وملهمة.
- الحب هو فرصة لتلقي وإعطاء بالتساوي.
- الحب هو قبول شخص مع أوجه القصور والضعف.
- الحب هو الالتزامات التي نقدمها طوعًا لشخص آخر.
- الحب يعني أن الشريك يمكن أن يكون حقيقيا. قد لا يتظاهر ولديه الحق في ارتكاب الأخطاء.
بحيث لا تتحول علاقتك بالرجل إلى تعتمد على المشاركة ، وتسعى جاهدة لبناءها بالشراكة ، والتي يتمثل أساسها في احترام مشاعر شخص آخر:
- أدرك أن الزوج ليس ممتلكاتك. إنه شخص قرر طوعًا أن يذهب معك مسار حياة حتى تتمكن من التطور معًا. بالطبع ، ليس من السهل التخلي عن حبيبك. ولكن ، وفقًا لقواعد الحياة ، كلما أعطينا الحرية للشخص ، كلما اقتربنا منا.
- لا تتحكم في شريكك. رفض فكرة أنك فقط تعرف كيف سيكون "أفضل" بالنسبة له.
- احترم احتياجات زوجك.
- دع الرجل يكون حقيقيا بجوارك. يمكنك التعبير عن أفكارك أو تجاربك ، لكن لا تتوقع من زوجك أن يتوقف عن أن يكون نفسك. إذا لم تكن راضيًا عن طبيعتها ، فعليك التفكير في احتمالات علاقتك الإضافية وإعادة التفكير فيها.
- أحب هكذا ، وليس خوفًا من التخلي. لا تفكر فيما تحصل عليه من رجل. علم نفسك أن أنت وزوجتك يجب أن يكون لديهم اهتماماتك الخاصة التي قد تتزامن أو لا تتزامن.
- اندفع إلى حدود واضحة بين مساعدة زوجك وحل مشاكله. امنح نفسك التثبيت للمساعدة في ليس 100 في المائة ، ولكن خمسين. اسمح لنفسك ألا تكون الشخص الوحيد الذي يمكنه حل مشكلة الشريك.
- امنح مسؤولية حياة الرجل بنفسك. نفهم أن الشخص البالغ ملزم بأن يكون مسؤولاً عن حياته. الإحساس بالمسؤولية يؤثر على جميع الناس مفيدين. هذا يعطي شعور القوة والحرية.
- لا تقنع زوجك بالتغيير من أجلك. خذها كما هي. نفهم أن الشخص لن يتغير حتى يريد ذلك بنفسه. اترك الأمل في أن تتمكن من تغيير شخص ما. غير نفسك وموقفك.
تجميد من قيود قوية من العلاقات المعتمدة. كن خالق حياتك. وبعد ذلك يمكنك بناء علاقات لا تحتاج إلى البقاء على قيد الحياة ، ولكن من أجل مشاركة الفرح والسعادة مع أحبائك.
مقالات مفيدة حول العلاقات:
- ما إذا كان يجب إعطاء فرصة ثانية لرجل ، زوج بعد الخيانة ، صديق
- 17 سببًا للإقلاع عن رجل ، حتى لو كان يقسم الحب
- لماذا يتلاعب الزوج بالطلاق طوال الوقت
- مزايا وعيوب البكالوريوس الأبدي
- كيف تنجو من الطلاق الثقيل للمرأة
الفيديو: خطر الاعتماد على العلاقات
لقد بدأت للصحة ، وانتهيت للراحة.
كيف تحب المرأة أحد أفراد أسرته و "بفخر" للبدء في الفلاحين العشوائيين لشخص آخر. إنه يتعلق بهذا opus ، مستوحى بشكل واضح من الممارسات الغربية المدمرة ، التي تم إنشاؤها خصيصًا لتدمير روحانيتنا ، عندما تتضحية ونفسها من أجل الأسرة ، والحل والتفسير من أجل الحب فقط في المقام الأول.
هذا لا يتناسب مع أعدائنا ، الذي يهدف إلى أن يكون الهدف من مكنسةنا ويكسرون مثل الأغصان الخاصة بنا واحدًا تلو الآخر ، ويأسرون بشهوات شيطانية خاطئة.