الطلاق صعب للغاية وصعب ، وخاصة النساء يتسامحون معه أكثر صعوبة. في مقالتنا ، سنخبرك بكيفية البقاء على قيد الحياة في هذا الوقت العصيب والبدء في العيش مرة أخرى.
محتوى
الطلاق يجعلك دائمًا تغادر مكانًا في الجزء الماضي من نفسه. وفقًا لعلماء النفس ، تشبه التجارب حول الطلاق وفاة أحد أفراد أسرته. ومع ذلك ، بعد الموت هناك دائمًا ولادة وهذه حقيقة.
كيف تنجو من الطلاق مع زوجك؟ ستساعد نصيحة علماء النفس في حل هذه المشكلة ، على الرغم من عدم وجود حلول وإجابات بسيطة. دعونا نتعرف على ما يحدث بعد الطلاق ، وإذا لم تفقد نفسك للبقاء على قيد الحياة.
ماذا تشعر المرأة بعد الطلاق؟
الشخص الذي خضع الكثير من الخسارة يواجه دائمًا عذابًا عقليًا. في هذه اللحظة ، يتم التغلب على عاصفة من العواطف ، لأن الطريقة المعتادة للحياة تشعر بالانزعاج ، والخوف من البقاء وحده يبدأ ، هناك شعور بالذنب ، وهناك أيضًا رغبة في إعادة كل شيء. بمعنى آخر ، أريد حياة مألوفة.
عشية الطلاق ، تواجه المرأة الكثير من المخاوف - كيف تنجو من الطلاق ، وكيفية تثقيف الأطفال ، وما الذي يجب العيش عليه وكيفية شرح كل هذا للآخرين؟ في مجتمع اليوم ، لوحظ مثل هذا الاتجاه أن أكثر من نصف الزيجات تنهار وفي الوقت نفسه ، يندم الرجال ، وليس النساء في كثير من الأحيان.
إذا أصبح الرجل بكالوريوس يحسد عليه ، فإن المرأة تعتبر مهجورة. وهذا يجعل المرأة تخجل من هذا الموقف وتخشى أن يتم إدانتها. عندما تتزوج امرأة في وقت مبكر ، فإنها عادة ما تكون غير قادرة على اتخاذ قرارات جادة وتقديم نفسها بشكل مستقل والعيش بمفردها ، لأنه قبل أن يفعل زوجها كل هذا من قبل.
في كثير من الأحيان ، عندما كانت امرأة متزوجة من شخص ثري ، تخشى أن تصبح فقيرة بعد الطلاق. وحتى لو نجحت في حياتها المهنية ، فإنها لا تزال لديها الواجبات المعتادة - دفع الفواتير ، وشراء المنتجات ، وإصلاح المعدات ، وما إلى ذلك.
بعد حياة طويلة معًا ، يشعر الكثيرون بأن أسرهم أصبحت واحدة وفي مثل هذه الحالات يكون الفراق صعبًا بشكل خاص ، لأنه إذا تم تقسيم المرء ، فهذا سيء دائمًا. هنا ، لا يمكن لعلماء النفس الاستغناء عن علماء النفس ، لأنه يتعين عليك إعادة بناء جميع أفكارك حول الحياة والتمزيق النفسي من الناس من أنفسهم.
الطلاق حدث محزن ، لكن هذا ليس نهاية الحياة. هي تكمل. الأمر يستحق معاملته كمرض خطير يمكن علاجه. نعم ، سيتعين عليك المحاولة لفترة طويلة وعناد ، ولكن في النهاية ، سيأتي الشفاء.
كيف تنجو من الطلاق لامرأة؟
من أجل البقاء على قيد الحياة الحزن والتهدئة ، تحتاج إلى العيش فيه. كل خسارة ، بحكم علم النفس ، يعانون من نفس الشيء تقريبًا. تتميز عدة مراحل من قبل علماء النفس ومن المهم أن تعيش كل منها ، وليس القفز من خلالهم وليس على واحد منهم لفترة طويلة. كقاعدة عامة ، مع الطلاق في جميع المراحل ، يستغرق الأمر سنة واحدة ، وهذا هو الحد الأقصى.
المرحلة 1. الصدمة والإنكار
تذكر ، عندما أحترقت أو أصيبت ، في البداية لم تشعر بأي شيء ، ثم فجأة أصبحت مؤلمة للغاية. هنا هو نفس الموقف. في البداية ، لا يؤمن وعينا بما يحدث ويعيش الشخص لفترة من الوقت كما كان من قبل. العاطفة الرئيسية خلال هذه الفترة هي الخوف من الخسارة التي حدثت بالفعل. يبحث الجسم بنشاط عن الموارد التي تساعد على التغلب على الخوف.
إنه لأمر جيد جدًا إذا كان لديك دعم لتيك للأحباء في هذه اللحظة. لكن الرعاية الأكثر فعالية هي العناية.
هناك بعض التمارين لتجربة هذه المرحلة التي تتيح لك التعامل مع الخوف. أسهل كل شيء هو إجابة السؤال على الورق - "كيف تعيش بدون زوج؟"
المرحلة 2. الغضب والاستياء
إذا كنت قد وجدت قوة للعيش في المرحلة الأخيرة وقد مرت بالفعل ، فإن الغضب والاستياء يأتي إلى أبعد من ذلك. هذا يرجع إلى حقيقة أنك تبدأ في محاولة تغيير الموقف. الغضب يجعلنا نتصرف بنشاط وعادة ما يبدأ البحث عن مذنب. وليس من الضروري أن تغضب من زوجها السابق وامرأةه الجديدة. يمكن أن يكون من أحبائك أو حتى نفسك.
في الأساس ، تتعثر النساء في هذه المرحلة لأنهن يقيمون أنفسهن. هذا فقط للذهاب إلى أبعد من ذلك ، يجب أن ندرك كل الغضب والتعبير عنه بشكل صحيح. مما لا شك فيه ، ليس عليك الصعود إلى قتال مع أي شخص ، لكن الأمر يستحق رمي المشاعر. في هذه الحالة ، يمكنك التحدث مع نفسك ، مع عائلتك أو حتى كتابة كل شيء على ورقة. سيتيح لك ذلك أن تدرك أنك غير راضٍ ، وهو سببها السلبي ولماذا.
المرحلة 3. التسوية أو مرحلة الذنب
ثم تأتي الرغبة في العثور على كل أخطائك والقضاء عليها. فقط في ذلك الوقت ، يتم إجراء المحاولات الأولى لإعادة رجلك ، واتهامات بنفسك ووعد بالتحسن. فقط احرص على عدم الوصول إلى إنفاذ الذات. ربما كنت مخطئًا في شيء ما ، لكن يجب ألا تعاقب نفسك. مهمتك هي قبول وتصحيح أخطائك.
في هذه المرحلة ، انتبه بشكل خاص لبيئتك ولا تعطيك مذنباً لهزيمتك. بالمناسبة ، وفقًا للإحصاءات ، خلال هذه الفترة ، أصبحت النساء ضحايا تأثير شخص آخر ، تدخل الطوائف وما إلى ذلك. من الأفضل أن تعمل على أخطائك ولهذا ، ستحتاج مرة أخرى إلى الورق. اكتب ، سامح نفسك ، استخلص الاستنتاجات وفكر في طريقة ممكنة للخروج من الموقف.
المرحلة 4. الاكتئاب
هذه الفترة هي الأكثر صعوبة على الإطلاق وتستمر لفترة أطول. المعاناة في هذه اللحظة هي الأقوى ، لأن الخسارة تدرك بالفعل تمامًا ، مما يعني أنها مطلوبة بالفعل لخروج العلاقة مع الزوج. تجربة الاكتئاب تعني اعتماد الفجوة ، أي أنك تطلق النار تمامًا ، مرة واحدة رجل محبوب. لكي لا تتعثر ، ضع قائمة باللحظات الجيدة والتعبير عن الامتنان لكل الخير.
المرحلة 5. القبول
هذه هي المرحلة الأخيرة عند استعادة الشخص. بمعنى آخر ، أنت تفهم بالفعل كيف تعيش بدون زوج ، وأن لديك حياة جديدة والعديد من الفرص.
عندما تفهم أن الطلاق يمكن اعتباره قوة دافعة لحياة وفرص جديدة ، يمكنك أن تفترض أنك تعاملت مع كل شيء. نعم ، سيكون القلب جرحًا ، لكن يمكنك التغلب على الظروف وجعل مورد قيّم للتنمية من الفشل.
ماذا يجب أن لا تفعل المرأة بعد الطلاق؟
عندما تكون المرأة في مثل هذا الموقف المجهد بالنسبة لها ، فإنها لا تملك نفسها في كثير من الأحيان وتفعل الأفعال الطفح. ما هي الأخطاء المتكررة الموجودة بين النساء بعد الطلاق وما الذي يجب أن يحتفظ بهن؟
محاولات لإعادة زوجها
حتى لو تمكنت من تحقيق ذلك ، فإن "شهر العسل" سينتهي بسرعة وستجد نفسك في نفس الموقف كما كان من قبل. أنت نفسك تفهم ذلك المكسور - لن تلصق. يمكن أن تعزى محاولات إبقاء زوجها في الأسرة ، على سبيل المثال ، الأطفال أو المرض ، إلى ذلك. في الموقف الأول ، تفسد نفسية الأطفال ، وفي الثانية تلعب بصحتك ، لأن الأمراض الخيالية غالباً ما تصبح حقيقية.
علاقات جديدة
في كثير من الأحيان ، عندما يغادر الزوج لامرأة أخرى ، تشعر القابلة السابقة ببعض الدونية. في مثل هذه الحالات ، يحاول الكثيرون إثبات أنفسهم وللآخرين أنهم جذابون في النهاية واتضح أنه يدخل في اتصالات عرضية. لكن لا تنسى أنه بعد ذلك سيكون الأمر أسوأ ، لأن كل التوقعات قد تم خداعها ، وتشعر بأنك متسخ ، شرير.
يلجأ البعض إلى الطرف الآخر - يبدأ على الفور علاقة جديدة بهدف تصحيح جميع الأخطاء. في الواقع ، هذا خطأ ، لأنه في وقت قصير ، من المستحيل إدراك كل أخطائها وامرأة إلى زواج جديد ينقل النموذج القديم. من هنا تأتي مظالم قديمة ، وكذلك المشاكل.
لا يوصي علماء النفس ببدء علاقات جديدة في وقت مبكر أكثر من عام بعد الطلاق من زوجها.
قمع المشاعر السلبية
في كثير من الأحيان ، بعد الطلاق ، يظهر الرجال أنفسهم في ضوء غير مربح بكثير. لا تحاول الزوجات السابقة التعبير عن السلبية ، حيث يمكن أن يجلبوا عدم الرضا وفقدان الأمل في إعادة الشمل. ما هي النهاية؟
الزوج ، عندما لا يفكر في لم شمل عائلته ، يرى تواضع زوجته ويستخدم أنه غير مدعوم. هناك ادعاءات ممتلكات ، يرفض التزاماته ، وربما حتى من الناحية الأخلاقية أو جسديا.
جذب الأطفال إلى علاقات
يعاني الأطفال دائمًا من الطلاق بقوة ، وأحيانًا أسوأ من الآباء. في كثير من الأحيان يتهمون أنفسهم. هذه هي ميزات نفسية الأطفال. عندما يكون الوالدين جزءًا ، يبدأ الأطفال في الشعور بالتخلي.
إذا قمت بإضافة أزمات العمر هنا ، فإن الاضطرابات الخاصة بك تبدو متباينة مقارنة بالعاصفة في روح الطفل. لذلك لا تخبرهم عن أسرارهم وتشكو ، كما يحدث في بعض الأحيان. علاوة على ذلك ، في أي حال من الأحوال لا تبتز الطفل ولا تضبط الزوج.
الطريقة التي يتصرف بها الآباء في الأسرة ، لذلك سيفعل الأطفال في المستقبل. الحقيقة هي أنها تتبنى نموذج السلوك. لذلك ، لا تهين زوجي أمام الأطفال والتحدث عنه بشدة. يجب أن يكون أبي دائمًا قويًا وجيدًا للطفل ، حتى لو لم يكن الأمر كذلك. عندما يكبر الطفل ، سوف يستخلص هو نفسه استنتاجاته.
عش الماضي
اترك الماضي حيث مكانه. لن تعيد أي شيء. غالبًا ما تعدل النساء العلاقات القديمة ، وتزيل الذاكرة كل شيء سيئًا. إذا انفصلت لفترة طويلة ، وكنت تقوم باستمرار بمشاهدة صور الزفاف أو فرز المظالم القديمة ، فهذا أمر سيء للغاية. لا حاجة للانتقام. من الأفضل أن تترك ، حتى لو كنت لا تزال لا تملك قوة كافية لتسامحها. عندما يمر الألم ، سوف يهدأ الألم. حاول أن تعيش ولا تدع الماضي يصبح حاضرك ، لأنه بعد ذلك سوف تترك بدون المستقبل.
كيف تنجو من الطلاق مع زوجك: نصيحة علماء النفس
- المغادرة ، اترك. اجمع قوتك وعلاقاتك السابقة الكاملة ، حتى لو لم تتخلى عن زوجك. إذا لم يكن يمانع في تناول الغداء أو في الليل ، فهذا لا يعني أنه يريد إعادة كل شيء. لا نلعب على مشاعرك. أنهي جميع الشؤون المشتركة ، اتفق على كيفية التواصل مع الأطفال ، ومشاركة الممتلكات وما إلى ذلك.
- حاول التواصل أقل. لا تنظر باستمرار إلى صورته ، لكن من الأفضل إزالتها على الإطلاق. في كل مرة تحتاج إلى الذهاب إلى صفحته على شبكة اجتماعية ، تخصيص الهدايا والأشياء الأخرى. ربما يصبح الألم أقل بمرور الوقت ويمكنك التحدث معه بشكل طبيعي وتكوين صداقات مع العائلات. ولكن الآن يجب ألا تزعج الجروح القديمة.
- بكاء. تسمح لك الدموع بالتفريغ عاطفياً. الطلاق هو الطريقة الصحيحة للخروج إذا كانت العلاقة مدللة تمامًا ولا يريد أي من الزوجين حل المشكلات. بالطبع ، الأمر يستحق المحاولة ، ولكن لا يزال إذا لم يخرج شيء ، فمن الأفضل أن تتفرق.
- لا تستمع إلى نصيحة الآخرين. لا تستمع إلى أولئك الذين يقولون أنك تحتاج فقط إلى صرف الانتباه والانتظار. ربما أحبائك وأتمنى لكم جيدًا فقط ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية التعاطف. وفي هذه الفترة الصعبة من الحياة ، هذا مهم للغاية. يرجى ملاحظة أنه يجب عليك التعاطف ، وليس وحدة التحكم ، والموافقة ، وهلم جرا. من الأفضل أن يصرخ معك ، عناق ، يصمت.
- حب نفسك. لا تنسى نفسك. بغض النظر عن الطريقة التي تريد البقاء بها في المنزل والاستلقاء ، لا تنسى التغذية والنظافة. حاول الوفاء بأي من رغباتك وعدم حرمان نفسك أي شيء. يمكنك المشي في أماكن جميلة ، وتناول الغداء ، وشراء أشياء جديدة. يمكنك أيضًا الذهاب إلى Bathhouse ، إلى التدليك الساخن ، إلى صالة الألعاب الرياضية ، وجعل التنظيف العام في المنزل بالفعل. من خلال القوة ، هذا لا يستحق ذلك.
- تأمل. التأمل هو أفضل طريقة لوقف الأفكار الهووس والسماح للوعي بالاسترخاء.
- اعرف نفسك. تعلم كيفية التمييز بين المشاعر ، واكتشف مشاعرك. لا تنسى أنه عندما تبدأ في ملاحظة مشاعرك ، يصبح الأمر أضعف. حاول أن تجعل ما هو استفزاز التجارب الثقيلة. حاول التركيز على الخير ورغباتك.
- عش حياتك. قم بعمل عملك المفضل ، قم بإنشاء دائرة اتصال جديدة. حاول التطور. في كثير من الأحيان في الزواج ، تعيش النساء حياة زوجها ، وتنسى أنفسهن ويدفعن مصالحهن إلى الخلفية. يحدث هذا غالبًا في العلاقات التابعة. حاول أن تجعل الوحدة ممتعة - هذا وقت رائع لفهم مشاعرك واتخاذ قرار بشأن الرغبات. بالنسبة للعديد من النساء ، يشبه الطلاق قوة دافعة إضافية للتنمية.
على الإنترنت اليوم ، هناك عدد كبير من النصائح التي نجاها الأشخاص الذين نجوا بالفعل من الطلاق. ومع ذلك ، من الأفضل طلب المساعدة المهنية للخروج من كل شيء بأقل خسائر. ستظل بحاجة إلى قوة ، لذا اعتني بها ، لأنك في يوم من الأيام ستحتاج إلى علاقة جديدة.
الفيديو: علم النفس. كيف تنجو من الطلاق والفراق ولا تعكر ، لا تعلق أنفك؟
