النظام الغذائي الكيميائي لأسامة حمدي. النسخة الخثارة من حمية أسامة هامدي. قائمة لمدة 2 و 4 أسابيع

تحقق من خيارات واحدة من أكثر أنواع البروتين فعالية اليوم. ربما هي هي التي ستساعد في تغييرك إلى ما هو أبعد من الاعتراف.

أسامة هامدي (أسامة هامدي) - دكتوراه في الفلسفة ، أستاذ مشارك في كلية الطب بجامعة هارفارد ، مدير البرنامج السريري ضد السمنة في مركز بوسطن الشهير المضاد للشروط الذي سمي على اسم جوسلين. وهو يدرس الأنسجة الدهنية لجسم الإنسان في سياق التفاعلات الغدد الصماء المعقدة.

تمكن العالم من اكتشاف: الدهون هي مادة نشطة لإنتاج المواد التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة أو حتى القتل ، وليس مجرد مجموعة سلبية من الخلايا مع احتياطيات الطاقة المنظمة.

في رأيه ، تؤدي الظواهر التالية إلى تراكم الدهون المعزز/غير المنضبط في الجسم:

• هناك اختلال توازن من المنتجين من الخارج
• شخص يسيء إلى النظام الغذائي بالدهون المشبعة والكربوهيدرات
• الدماغ جزئيًا أو تمامًا لا يرى الهرمونات الهرمون ، الذي ينتجه الأنسجة الدهنية نفسها لإنذاره حول التراكم الكافي للمخزون
• هناك انهيار لنظام endocannabioid مسؤول عن استقبال إشارات حول تشبع الطعام

غالبًا ما يتم تحديد مشاكل مستقبلات الدماغ عن طريق الوراثة الوراثية: الحديث عن ميل إلى الاكتمال بالميراث له تأكيد حقيقي تمامًا.

البروفيسور حمدي البروتين النظام الغذائي. خيار المناهج الدراسية

غلبة الدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي ، نسب غير صحيحة من استهلاكها تؤدي إلى سلسلة من التفاعل بين اضطرابات التمثيل الغذائي.

يتجلى Hyperinsulimia على خلفية مقاومة الأنسولين (مرض السكري من النوع الثاني بالسمنة):

1. يتم تقليل إفراز أديبونيكتين ، مما يزيد من حساسية الأنسجة إلى الأنسولين
2. يزيد إفراز المقاوم والفستافين الذي يقلل من حساسية الأنسجة إلى الأنسولين
3. يزداد إفراز chemokins التي تسهم في تنشيط الضامة وتراكمها في أنسجة الدهون والعضلات
4. تنتج البلاعم السيتوكينات التي تقلل من حساسية الأنسجة للأنسولين
5. استخدام الكربوهيدرات في الأنسجة والسوائل من الجسم يبطئ بشكل كبير
6. يستجيب البنكرياس لزيادة إنتاج مستوى السكر في الدم من الأنسولين
7. الأنسولين ، بدوره ، يحفز التوليف ويمنع تحلل الدهون ، يضمن تراكمها النشط

في الحالات الشديدة ، تؤدي هذه العملية أيضًا إلى المظهر:

• دسليبيدميا - خلل قوي في الكوليسترول الفقير والجيد ، هطوله مع تشكيل لويحات تصلب الشرايين
• السمية الدهنية - تشكيل كمية هائلة من الأحماض الدهنية التي لا تتراكم في الخلايا preadipocy (الخلايا المبرمجة بطبيعة الأنسجة الدهنية) ، ولكن في الأعضاء غير المقصودة لهذا: في العضلات والبنكرياس والكبد

يهدف النظام الغذائي للبروتين البروفيسور حمدي إلى تصحيح كمية ونوعية المركبات الكيميائية التي تدخل الجسم لتحقيق أقصى قدر من تطبيع استقلاب الكربوهيدرات.

يتضمن النظام الغذائي الأصلي لمرضى السكري الذين يعانون من السمنة الحادة دورات طويلة جدًا لفقدان الوزن مع انخفاض في مستوى السعرات الحرارية التي تدخل الجسم بحوالي 30 ٪ كل شهر. في هذه الحالة ، يبلغ معدل فقدان الوزن 18-25 كجم في ثلاثة أشهر. إذا كان الشخص يستخدم 6000 كيلو كالوري/يوم ، فستستمر عملية فقدان الوزن لمدة عام ونصف على الأقل. في غضون 7 أشهر ، سوف يقلل من عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها وفقًا للمخطط:

• 6000 — 1500
• 4500 — 1350
• 3150 — 950
• 2200 — 650
• 1550 — 450
• 1100 — 350
• 750 — 250
• 500

ستكون هناك حاجة إلى ثلاثة إلى خمسة أشهر أخرى لتحقيق نتيجة فقدان الوزن المستمر. ستذهب بقية الوقت إلى المخرج الصحيح من وضع التغذية المتطرف. بعد كل شيء ، فإن معيار استهلاك الطاقة للبالغين الذي لا يشارك في النشاط البدني النشط ليس 500 ، ولكن 2000-3000 كيلو كالوري/يوم.

يجب أن تكون نسبة البروتينات والكربوهيدرات والدهون التي تدخل الجسم وفقًا للنظام الغذائي الأصلي لـ Hamdiya's Usama لمرضى السكر: 30 ٪ ، 40 ٪ و 30 ٪ من المجموع ، على التوالي. يُنصح بتكملة التغذية المتوازنة مع التمارين البدنية.

يعد استهلاك أطعمة البروتين أمرًا مهمًا في الحفاظ على حالة العضلات المستمرة ونموها ، لأن أنسجة العضلات هي المستهلك الرئيسي للطاقة من تقسيم الدهون المتراكمة.

أما بالنسبة لماراثون الغذائي القصيرة ، فهي مصممة لمدة أسبوعين أو 4 أسابيع من التغذية الصارمة: خلال النهار ، يُسمح بأن تكون مشبعًا بأنواع معينة من المنتجات بكميات محدودة أو غير محدودة. يدعي Usama Hamdi نفسه أن هذه الوجبات الغذائية لا تعمل بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية المستخدمة ، ولكن بسبب ردود الفعل الكيميائية الحيوية الناجمة عن جداول السلوك الغذائي المتقدم.

أساس برامج فقدان الوزن السريعة التي أنشأها الأستاذ هي مركبات البروتين من بيض الدجاج والجبن المنزلية ودجاج ولحوم التونة.

إصدار Curd مناسب لأولئك الذين لديهم طعم أو تعصب تحسسي للبيض ، ومشاكل في تبادل الكوليسترول.

يتم عرض الخصائص المقارنة لمكونات الأساسيات في الجداول المحملة أدناه: بيض الدجاج المسلوق مقابل الجبن الكتوبي غير الدهني.

من الواضح أن البيض هو منتج أكثر شدة في جميع النواحي ، ومع ذلك ، في بعض مواقع تكوين الأحماض الأمينية ، يتوافق الجبن غير المهمل أو حتى يتجاوزها. كلا الخيارين غنيان بالفوسفور والسيلينيوم والفيتامينات B2 و B12.

لضمان المستوى اللازم لتناول الدهون وتوازن الأشياء الثمينة الأخرى ، وفقًا لمتطلبات النظام الغذائي الكلاسيكي ، فإنه يستحق اختيار الجبن المنزلي مع محتوى دهون قدره 9 ٪. ثم سيكون الاستبدال مكافئًا تقريبًا.

إن الحاجة إلى وجود الدهون في نظام البروتين البروفيسور حمدي له ما يبرره: لقد وصلوا للتو إلى مجرى الدم من الخارج ، ويقومون بوظيفة السطح - يوفر الأداء الطبيعي للرئتين.

الفاعل بالسطح - مادة تتكون من 99 ٪ من الدهون. إنه يضمن اختراق الأكسجين دون عوائق في الدم من خلال فقاعات الرئة في الحويصلات الهوائية. تؤدي حمية بشور إلى نقص الأكسجة حتى في مراحل الانقسام النشط للودائع الموجودة.

فوائد وأضرار النظام الغذائي الكيميائي الخثارة لأسامة حمديا

النتائج الرئيسية المفيدة لفقدان الوزن وفقًا للمنهجية المعلنة هي:

• انخفاض كبير في حجم الدهون تحت الجلد والحشوية
• تدمير كامل لجزيئات الدهون في الكبد والعضلات
• استقرار عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة والأعضاء
• تحسين البيانات بشكل عام والبيانات الخارجية

يسمى النظام الغذائي "الكيميائي" المقترح لأنه يتكون من المكونات المطوية:

1. الدهون غير المشبعة. هؤلاء ، على عكس المشبعة ، لديهم نشاط حيوي مرتفع وليس لديهم آثار ضارة على استقلاب الدهون والكوليسترول
2. الكربوهيدرات المعقدة. يتم امتصاصها بأبطأ بعشر مرات من البسيطة ، لا تثير هجمات Hyperinsulimia
3. أحماض الفاكهة والفيتامينات ، التي لها تأثير قوي مضاد للأكسدة وتوقف بيروكسيد أكسدة الدهون في العضلات
4. البروتينات الكاملة والدونية بنسب كافية للحفاظ على الأداء الطبيعي لكتلة العضلات

البروتين هو عنصر البناء الرئيسي لجميع أنواع الخلايا الموجودة في جسم الإنسان. في جميع أنحاء النظام الغذائي ، يفقد الجسم أيضًا ، بالإضافة إلى الدهون ، كمية لا تصدق من البروتينات.

فوائد وضرر النظام الغذائي الكيميائي الخثارة في Hamdiya غير قابلة للمقارنة: يمكن وينبغي السيطرة على بعض السمات السلبية لسيارة الدورات التدريبية. يمكن أن تصبح بعض أمراض الشخص موانع خطيرة لاستخدام هذا النظام الغذائي السريع.

على سبيل المثال ، يحظر على الأشخاص الذين يعانون من الكلى غير الصحية تناول العديد من البروتينات. لذلك ، يجب استبدال نصف الجبن المنزلي بألياف الكربوهيدرات في شكل نخالة القمح على البخار. يجب أن تتوافق نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات لمثل هذه الحالات أو تقترب من متطلبات النظام الغذائي الكلاسيكي رقم 7: 15 ٪ و 30 ٪ و 55 ٪ على التوالي. كما يجب استبدال معظم ثمار الحمضيات الحامضة بالتفاح.

إن زيادة حموضة المعدة ، وكذلك الحماض الشامل ، هي سبب آخر لإجراء بعض التغييرات على حمية حمديا التي يقدمها الدكتور أوسامة. يجب أن تبدأ كل وجبة مع واحد أو كؤوس من ماء الصودا. يمكن أن يكون ماءًا معدنيًا قلويًا (بيكربونات) بدون غاز أو ماء عادي مع عدة زلات من صودا الخبز. سيتعين التخلي عن ثمار الحمضيات واستبدالها ، مرة أخرى ، بالتفاح.

في وجود فرط شحميات الدم وتصلب الشرايين التدريجي ، يجب تغيير النظام الغذائي الكيميائي للمناهج الدراسية في انكماش حمديا بشكل كبير ، تمامًا. في وجود هذه الاضطرابات الدهنية من قائمة مكونات الدورة التدريبية لتقليل وزن الجسم ، يجب عليك إزالة الجبن المنزلي والبيض والأسماك تمامًا ، وتتخلى عن امتصاص نصف كمية اللحوم المقدمة.

هذه المنتجات تحتاج إلى إعداد العدس والشبلا بأي شكل من الأشكال. في الأيام التي يكون فيها الاختيار بين بعض الثمار ممكنًا ، يجب أن تسكن ثمار الحمضيات. يُنصح بإضافة أدوية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أوميغا 3 وحمض النيكوتين إلى النظام الغذائي.

قواعد النظام الغذائي الكيميائي الكوخ

تحتوي الشبكة على توصيات أصلية لـ Hamdiy تتقلص وظهرت في عملية تمرير الدورات والنصائح والتحذيرات.

القواعد الأصلية لنظام غذائي سريع لمدة أربعة أسابيع لديها 12 نقطة.

يمكن ترجمتها إلى الروسية على النحو التالي:

1. عندما لا يتم الإشارة إلى عدد المنتجات المقدمة للامتصاص ، فأكله حتى تحصل على ما يكفي
2. اتبع النظام الغذائي كما هو ، بدون تغيير واحد ، لا تقوم بإجراء تعديلات
3. لا تتوقف ولا تستمر. إذا فاتتك اليوم ، ابدأ الدورة مرة أخرى
4. كل يوم بعد وزنه ، وضع علامة على النجاح على جدول رسومي مسبقًا لفقدان الوزن
5. يجب العثور على المقاييس فقط بعد حركات الأمعاء ، في الحد الأدنى من الملابس
6. إذا كان هناك ألم في المعدة من الجوع بين الوجبات الرئيسية من الطعام ، فهناك وجبة خفيفة مع كمية غير محدودة من الخضروات: الطماطم أو الخيار أو الجزر. في هذه الحالة ، بعد الوجبة الرئيسية ، يجب أن تمر ساعتين على الأقل
7. في جميع أنحاء النظام الغذائي ، يجب أن تشرب معدل الماء اليومي الموصى به للحفاظ على المستوى الطبيعي للتفاعلات الفسيولوجية.
8. يجب غلي الخضروات في الماء ويؤخذ حتى حتى جزء صغير من الدهون الحيوانية أو الزيوت النباتية
9. يمكن استخدام الملح بحرية ، وفقًا لتفضيلات الذوق. لا ينصح استهلاك الملح لارتفاع ضغط الدم
10. لا تحد من استخدام الشاي والقهوة. ومع ذلك ، فإن إضافة الحليب والسكر إلى المشروبات من أي مجموعة متنوعة يحظر. يُسمح بمحليات اصطناعية
11. يُسمح باستهلاك الكولا الغذائية وغيرها من المشروبات الغازية "خفيفة الوزن". الكمية: 1-2 زجاجات صغيرة يوميًا
12. إذا كانت هناك حاجة لمواصلة النظام الغذائي ، فابدأ بالجدول الزمني للأسبوع الأول ، كرره مرتين وانتقل على الفور إلى قائمة الأسبوع الرابع. ستكون الدورة المتكررة 3 أو 4 أسابيع وفقًا لتقديرك

يدعي Usama Hamdiy أنه مع الاحتفال الدقيق لهذه القواعد ، يجب أن تقترب النتيجة النهائية من 20 كيلوغرامًا.

غالبًا ما يتم انتهاك قواعد حقوق الطبع والنشر للنظام الغذائي الكيميائي في الممارسة العملية: يتم استبدال المنتجات ، ويتم ضبط عددها ، ويتم إجراء جميع أنواع التلاعب مع توقيت وإجراءات تكرار القائمة الأسبوعية. ومع ذلك ، على الرغم من تحذيرات الأستاذ ، لا يزال النظام الغذائي يعمل حتى بعد إجراء تغييرات جذرية على النظام الغذائي المتقدم.

توصيات إضافية للاستخدام الناجح لتكوين النظام الغذائي للجبن الكيميائي من المختبرين المباشر:

• بشكل قاطع لا تغير مجموعات الطعام المصممة لتناول الإفطار والغداء والعشاء
• عند إجراء بدائل للمنتجات ذات التكوين الكيميائي ومحتوى السعرات الحرارية ، يجب أن نتذكر أن النظام الغذائي يجب أن يظل مواد لكل من الأصل النباتي والحيوان
• المزيد من النشاط البدني - تم إسقاط عدد الكيلوغرامات أكثر
• عند تناول نظام غذائي ، استخدم لوحات صغيرة
• تناول الطعام ببطء مع امتصاص أجزاء كمية غير محدودة ، تأتي إشارة التشبع ، في الواقع ، بعد 20 دقيقة

ما هي المنتجات المسموح بها في النظام الغذائي الخثارة في Hamdiy Usama؟

تشمل الدورات المتسارعة لأربعة أسابيع ودوران للحد من الوزن لمدة أسبوعين جبنة المنزلية:

• الجبن الصلب واللبن المنخفض الدسم
• أي ثمار جديدة (باستثناء الموز أو المانجو أو العنب أو غيرها ، حلوة للغاية أو تساهم في تعزيز التخمير في أمعاء الفواكه)
• لحوم اللحم البقري والدجاج في مسلوق أو مقلي بدون شكل زيت
• الروبيان المسلوق والأسماك المقلية أو المعلبة
• الخضروات الطازجة والمغطاة (باستثناء النشا) ، أوراق السلطة
  خبز الحبوب الكامل من دقيق الجاودار

تم اختبارها بنجاح واستخدامها كبديل فعال لمنتجات اللحوم ومنتجات الألبان:

• عدس
• نخالة القمح
• عشب البحر

ما هي المنتجات المسموح بها في النظام الغذائي الخثارة في Hamdiy Usama؟ إن مكونات المنتج للمجمع لفقدان الوزن السريع تسبب الجسم جزءًا فقط من الكمية المطلوبة من الدهون والكربوهيدرات لتلبية الاحتياجات التمثيلية لحظة.

وجود كميات محسنة من البروتينات - يتيح لك عناصر البناء العالمية للخلايا حماية الأنسجة قدر الإمكان من التدمير مع إشراك احتياطيات داخلية من أجل منع الجوع في الطاقة.

النظام الغذائي الكيميائي المنهجي لـ Hamdii Usama لمدة أسبوعين

يتيح لك هذا التعديل إعادة ضبط من 4 إلى 8 كجم في فترة أسبوعين. تعتمد النتائج على الوزن الأولي لوزن الفقدان.

كل من الـ 14 يومًا من الدورة المقدمة تعني استخدام كمية أو أخرى من الجبن المنزلي مع محتوى دهون قدره 9 ٪. للحصول على المزيد من نتائج الكاردينال ، يُسمح باستبداله بخفض الدسم.

إذا لم يتم الإشارة إلى أي كمية معينة بالقرب من المنتج ، فهذا يعني أنه يمكن امتصاصه لإكمال التشبع.

قائمة النظام الغذائي الكيميائي المنهجي Hamdiy لمدة أسبوعين: الجدول

من الضروري علاج حالة معدتك باهتمام خاص. يجب أن يتم غسل الحموضة المتزايدة على الفور مع كمية كبيرة من المياه العادية أو البيكربونات.

قائمة النظام الغذائي الكيميائي المنهج لمدة 4 أسابيع

الاسبوع الاول

جميع وجبات الإفطار: 1/2 جريب فروت كبير أو برتقالي و 50-100 جم 9 ٪ من الجبن.

اليوم 1:
الغداء - نوع واحد من الفاكهة
عشاء - لحوم البقر بدون دهون مقلية أو مسلوقة

اليوم 2:
الغداء - لحم الدجاج بدون بشرة ، طماطم ، برتقالي كامل أو جريب فروت
عشاء - أوراق السلطة الخضراء ، 100 غرام 9 ٪ من الجبن ، قطعة واحدة من خبز الجاود

يوم 3:
الغداء -جبن صلب منخفض أو جبن كوخ ، طماطم ، قطعة واحدة من خبز الجاود
عشاء - لحوم البقر بدون دهون مقلية أو مسلوقة

اليوم الرابع:
الغداء - نوع واحد من الفاكهة
عشاء - لحوم البقر بدون دهون مقلية أو مسلوقة ، أوراق السلطة الخضراء

يوم 5:
الغداء - 100 غرام 9 ٪ من الجبن المنزلية ، أي خضروات
عشاء - أسماك منخفضة الدسم مغلي أو مقلي ، أوراق السلطة الخضراء ، واحدة برتقالية كاملة أو جريب فروت

اليوم السادس:
الغداء - نوع واحد من الفاكهة
عشاء - لحوم البقر بدون دهون مقلية أو مسلوقة ، أوراق السلطة الخضراء

اليوم 7:
الغداء - لحم الدجاج بدون جلد ، خضروات مسلوقة ، طماطم ، برتقالية كاملة أو جريب فروت
عشاء - الخضار المسلوقة

الأسبوع الثاني

جميع وجبات الإفطار: 1/2 جريب فروت كبير أو برتقالي و 50-100 جم 9 ٪ من الجبن.

اليوم 1:
الغداء - 100 غرام 9 ٪ من الجبن المنزلية ، أوراق السلطة الخضراء
عشاء - 100 غرام 9 ٪ من الجبن المنزلية ، 1 برتقالي كامل أو الجريب فروت

اليوم 2:
الغداء - لحم بقري مقلي ، أوراق السلطة الخضراء
عشاء - 100 غرام 9 ٪ من الجبن المنزلية ، 1 برتقالي كامل أو الجريب فروت

يوم 3:
الغداء - لحم بقري مقلي ، خيار
عشاء - 100 غرام 9 ٪ من الجبن المنزلية ، الخضار المسلوقة

اليوم الرابع:
الغداء - 100 غرام 9 ٪ من الجبن المنزلي ، الجبن الصلب منخفض الدسم ، والخضروات في شكل مسلوق
عشاء - 100 غرام 9 ٪ من الجبن المنزلية والطماطم والخضروات في شكل مسلوق

يوم 5:
الغداء - الروبيان أو أسماك منخفضة الدسم في شكل مسلوق أو مقلي
عشاء - 100 غرام 9 ٪ من الجبن المنزلية ، الخضار المسلوقة

اليوم السادس:
الغداء - لحم بقري مقلي ، طماطم ، برتقالية أو جريب فروت كاملة
عشاء - أي فاكهة

اليوم 7:
الغداء - لحم الدجاج بدون جلد ، خضروات مسلوقة ، طماطم ، برتقالية كاملة أو جريب فروت
عشاء - لحم دجاج بدون جلد ، طماطم ، برتقالي كامل أو جريب فروت

الأسبوع هو الثالث

جميع وجبات الإفطار: قائمة يوم واحد من أي أسبوع من النظام الغذائي.
قائمة الغداء والعشاء تؤلف نفسك من المكونات المقدمة لكل يوم من هذا الأسبوع.

اليوم 1:
أي ثمار

اليوم 2:
الخضروات المسلوقة ، أوراق السلطة الخضراء

يوم 3:
أي ثمار ، خضار في شكل مسلوق ، أوراق السلطة الخضراء

اليوم الرابع:
الروبيان أو أسماك منخفضة الدسم في شكل مسلوق أو مقلي ، أوراق السلطة الخضراء

يوم 5:
لحم بقري أو لحم دجاج مقلي ، خضروات مسلوقة

اليوم السادس:
نوع واحد من الفاكهة

اليوم 7:
نوع واحد من الفاكهة

الأسبوع الرابع

قم بتوزيع نفسك على الإفطار والغداء وعشاء قائمة كل يوم من هذا الأسبوع.

اليوم 1:
250 غرام من لحم البقر أو لحم الدجاج ، 3 طماطم ، 4 خيار ، قطعة واحدة من خبز الجاود

اليوم 2:
200 غرام من لحم اللحم البقري ، 3 طماطم ، 4 خيار ، قطعة واحدة من خبز الجاود

يوم 3:
1 ملعقة كبيرة من الجبن 9 ٪ من الجبن ، 2 طماطم ، خياران ، 1 خضار مسلوقة كبيرة ، قطعة واحدة من خبز الجاودار الكامل ، 1 برتقالي أو جريب فروت ، علبة صغيرة من التونة المعلبة (في الصلصة أو الغسل)

اليوم الرابع:
250 جم من الدجاج ، 3 طماطم ، 4 خيار ، قطعة واحدة من خبز الجاود

يوم 5:
250 غرام من الدجاج ، 3 طماطم ، 4 خيار ، 100 غرام 9 ٪ من الجبن المنزلية ، 1 برتقالي كامل أو الجريب فروت (أوراق السلطة الخضراء)

اليوم السادس:
لحوم من صهرين دجاج ، ملعقتين كبيرتين من الجبن من كوخ ، قطعة واحدة من خبز الجاودان الكاملة ، 2 طماطم ، 2 خيار ، برتقالي كامل أو جريب فروت ، 1 كوب من اللبن الزبادي

اليوم 7:
اللحوم المغسولة 1 علبة صغيرة من التونة المعلبة ، ملعقة كبيرة واحدة من الجبن من كوخ 9 ٪ ، قطعة واحدة من خبز الجاود

يحتوي النظام الغذائي الكيميائي لمدة 4 أسابيع على العديد من المنتجات المنخفضة calorie. علاوة على ذلك ، فإن جدول استلامها لا يصمم حالات نقص طويل في بعض العناصر الغذائية ، حيث يتحول الجسم في حالة تراكمها أو استهلاك الطوارئ للاحتياطيات.

كم مرة يمكنك تكرار النظام الغذائي الكيميائي الخثارة لأستاذ أوسامة حمديا؟

إذا كان لديك وزن كبير (أكثر من 100-120 كجم) ، فعليك لفقدان الوزن عالي الجودة ، فيجب عليك استخدام الدورات الطويلة التي طورها هذا البروفيسور المحترم لمرضى السكر. أنها تقلل الإيصالات الشهرية للسعرات الحرارية بنسبة 30 ٪.

مثل هذا الخيار يرجع إلى حقيقة أنه ، على سبيل المثال ، بالفعل في الأسبوع الرابع من الدورة القصيرة ، تقع قاعدة السعرات الحرارية خلال النهار إلى مؤشر "500". لكن العديد من الأشخاص الكاملين يأكلون 4000 و 5000 وحتى 6000 كيلو كالوري في اليوم! مثل هذا التغيير الحاد في التمثيل الغذائي محفوف بالمشاكل الصحية الخطيرة وهو غير مريح للغاية لفقدان الوزن. كم مرة يمكنك تكرار النظام الغذائي الكيميائي الخثارة لأستاذ أوسامة حمديا؟ من غير المرغوب فيه استخدام تباين لمدة أسبوعين أكثر من مرة كل ستة أشهر. يمكن أن يكون تكراره مع دورات مستمرة خطيرًا. يمكن أن تؤدي الألعاب غير المنقوشة مع التمثيل الغذائي إلى ردود فعل غير مخططة والعودة المعاكسة بعد وقت قصير جدًا.

تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه لا ينبغي تكرار هجوم بروتين ضخم مدته أربعة أسابيع على الكلى أكثر من واحد ونصف إلى عامين ونصف إلى عامين إلى عامين. بعد كل شيء ، عندما تفشل الكلى ، يكاد يكون من المستحيل استعادتها إلى الحالة الصحية الأصلية.

نتائج حمية الجبن الكوخ الحمية: قبل وبعد

الدورات التدريبية التي اقترحها الأستاذ لها نتائج تقدمت ليس فقط في عدد الكيلوغرام القتلى ، ولكن أيضًا في جودة الحياة الإضافية بدونها.

نتائج حمية الجبن الكوخ الحمية: قبل وبعد فقدان الوزن ، تبدو الناس مختلفة تمامًا. التناقضات الهائلة في الجماهير والمجلدات المتغيرة مذهلة حقًا.

الخروج من نظام غذائي في أوسامة حمديا

الحد الأدنى لاستهلاك السعرات الحرارية في دورات الوزن الطويلة والمكثفة التي طورها الأستاذ هو 500 كيلو كالوري. في حين أن متوسط \u200b\u200bالمعايير لمجموعات مختلفة من الناس تتناسب مع حدود 2000-3000 كيلو كالوري. من المرجح أن يؤدي الانتقال المتزامن إلى استلام الاحتياجات اليومية العادية إلى السمنة المتكررة. لذلك ، يجب أن تكون مدة فترة العودة ما لا يقل عن ثلاثة إلى خمسة أشهر.

يجب تنفيذ الخروج من حمية حمديا أسامة مع مجموعة كاملة من المنتجات المستخدمة بشكل قياسي ، مع جرعاتها الإلزامية وفقًا للخطة المترجمة لإعادة محتوى السعرات الحرارية.

حمية Chemical Curd Hamdie: نصائح ومراجعات

• أربعة أسبوعين وخيبين من أسبوعين يشعران مختلفًا تمامًا. البرنامج ، المصمم لمدة 14 يومًا ، عدواني أكثر من ، أو شيء من هذا القبيل. غالبًا ما أرغب في تناول الطعام بين الوجبات ، وأحيانًا يجب أن أتناول وجبة خفيفة من الخيار أو الجزر وفقًا للتعليمات
• لدي من نسخة البيض من هذا النظام الغذائي الكيميائي أسبوعًا ونصف بعد بدء بدء الكبد. رماها. بدأ الجبن الكوخ بعد 3.5 أشهر. تم الانتهاء من. ناقص 13 كجم. كل شيء على ما يرام مع الصحة. انا انصح
• من الصعب على الكثيرين تحمل مثل هذه وفرة الفواكه في نظامهم الغذائي. للغثيان. من الصعب "إعطاء" الجريب فروت والتفاح. لذلك ، يجب أن يكون هذا النظام الغذائي يجلس في الصيف ، عندما يكون هناك إمكانية الوصول إلى التوت الخفيف وغير الطائر ، وثقافات البطيخ المائي
• حمية Chemical Curd Diet Hamdiy: تحذير نصائح ومراجعات من الظواهر السلبية التي قد تصاحب فقدان الوزن الفعال

فيديو: مراجعات أسامة حمدي الحمية للأطباء