في المقالة حول ماهية حبوب التصحيح ، مما هو مفيد وكيف يعزز فقدان الوزن.
محتوى
- ما هي حبوب الملعب ، ما يسمى؟
- Bodchki Beans: الطاقة والقيمة الغذائية. ما هي الفيتامينات في حبوب التصحيح؟ كم عدد السعرات الحرارية في الفاصوليا التي ترقع لكل 100 جرام؟
- ما هي حبوب التصحيح المفيدة لجسم الإنسان؟
- الفيديو: الفاصوليا الخضراء. أسطول للأمعاء وليس فقط
- حبوب مسحوق لفقدان الوزن
- فيديو: حبوب التصحيح الخضراء الطازجة لفقدان الوزن ، ما هي الفائدة منه؟
كانت الفاصوليا نباتًا قيما للبشر منذ العالم القديم. على سبيل المثال ، استخدمت الملكة المصرية كليوباترا مسحوق مصنوع منه. من المعروف أنه في وقت لاحق أكل الأزتيك.
في أوروبا ، قام المصنع أولاً بتركيب الجذر ، بعد تقييم ذوقه وخصائصه المغذية. علاوة على ذلك ، لا يأكلون ثمار الفاصوليا فحسب ، بل يأكلون أيضًا قرونه الصغيرة. هذا الأخير هو مصدر للعديد من المواد المفيدة ، ويساهم في فقدان الوزن ويستخدم لإعداد أطباق رائعة.
ما هي حبوب الملعب ، ما يسمى؟
بمجرد حدوث الإيطاليين للإيطاليين ، لا يمكنك أن تأكل ليس فقط ثمار الفاصوليا ، ولكن أيضًا في القرون ، في حين أنها ناعمة ومضغ بسهولة. أولاً ، بدأوا في تناول القرون غير الناضجة مع الفاصوليا البيضاء العادية ، وفي وقت لاحق أصبح تنوعًا دقيقًا جديدًا إنجازًا للاختيار. قرونها مختلفة في اللون:
- لون أخضر
- الأصفر
- البنفسجي
القرون الخضراء والأصفر متشابهة في ذوقها والصفات الغذائية.
يسمى حبوب التصحيح:
- بار
- فرنسي
- السكر (بسبب التحلية ، ذوق دقيق)
- الزيت (تم تثبيت هذا "اللقب" للفاصوليا الصفراء بسبب حقيقة أنه يذوب حرفيًا في الفم)
القادة في تصدير المنتجات المفيدة هم البلدان الآسيوية: الصين والهند وإندونيسيا ، وكذلك تركيا. يستهلكها بقدر بينليوكس وفرنسا. اليوم يتجذر المنتج في مطابخ أوروبا الشرقية.
Bodchki Beans: الطاقة والقيمة الغذائية. ما هي الفيتامينات في حبوب التصحيح؟ كم عدد السعرات الحرارية في الفاصوليا التي ترقع لكل 100 جرام؟
إذا كانت الفاصوليا البيضاء تحتوي على بروتين نباتي بكميات كبيرة ، فهو أصغر قليلاً في التصحيح. ولكن هناك المزيد من الفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى.
تكوين العناصر الغذائية (لكل 100 جم) للمنتج على النحو التالي:
- البروتينات - 2.5 جم
- الدهون - 0.5 غرام
- الكربوهيدرات - 3 غرام
- حمض عضوي - 0.1 جم
- النشا - 0.6 جم
- الألياف - حتى 1 غرام
- الرماد - حتى 2 غرام
- الماء - أكثر من 90 جم
هام: الخصائص الضارة لجسم الإنسان ، في حبوب التصحيح ، لا تزال بحاجة إلى البحث عنها. لكن واحدة منها - القرون الخضراء تحتوي على محاضرات يمكن أن تسبب تراص الكربوهيدرات
تركيبة فيتامين-مينيرال من حبوب الهليون متنوعة للغاية. يحتوي المنتج على:
- الفيتامينات A ، C ، E ، PP
- ب الفيتامينات
- الحديد ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الصوديوم ، الكبريت ، الفوسفور
هام: لا يوجد الكوليسترول في حبوب الترقيع
قيمة الطاقة للفاصوليا الفرنسية هي 30 كيلو كالوري لكل 100 غرام.
ما هي حبوب التصحيح المفيدة لجسم الإنسان؟
بالطبع ، لا يمكن اعتبار أي طعام دواء لمرض السكري. ولكن يوصى باستخدام حبوب التصحيح للوقاية من المرض وتحسين حالة المرضى ، لأنه يساعد على تقليل المستوى:
- الصحراء
- الكوليسترول
باستخدام حبوب الهليون ، يشبع الشخص أيضًا الجسم بالفيتامينات ، بسبب:
- يزيد من مقاومته
- يستقر جميع العمليات الموجودة فيه
- يقوي المناعة
- يزيد من مقاومة الإجهاد والأداء
تساعد الكبريت والحديد التي تشكل جزءًا من حبوب التصحيح على محاربة الالتهابات البكتيرية والفيروسية. حتى أن الأطباء يقولون إنه سيكون من الجيد طهي الأطباق منه أثناء تفشي الأنفلونزا والسارس الموسمية.
حبوب مسحوق لنظام القلب والأوعية الدموية مفيدة. هي تؤكل من أجل:
- تعزيز عضلة القلب
- تطبيع إيقاع القلب
- الوقاية من تصلب الشرايين
- الوقاية من فقر الدم (النحاس والحديد يزيد من الهيموغلوبين)
تسهم الألياف والرماد في تكوين المنتج في تحسين الهضم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن حبوب التصحيح مفيدة لـ:
- أمراض الكبد (التهاب الكبد ، تليف الكبد)
- أمراض الكلى (التهاب الحويضة والكلية ، داء البول)
- انتهاكات الخلفية الهرمونية
- أمراض الجهاز العضلي الهيكلي (التهاب المفاصل)
- أمراض المناعة الذاتية (الروماتيزم)
- أمراض النظام التناسلي للرجال والنساء
- الأمراض الجلدية
هام: لاحظ الأشخاص الذين يستخدمون حبوب التصحيح أن حالة بشرتهم وشعرهم وأظافرهم قد تحسنت بشكل كبير
المنتج النباتي الذي يحتوي على مضادات الأكسدة يقلل من خطر الإصابة بالسرطان في البشر ، وخاصة سرطان الثدي.
أي عواقب سلبية من استخدام حبوب التصحيح نادرة جدًا ، وبعد ذلك ، إذا كان هناك في كثير من الأحيان والكثير. هذا ، على سبيل المثال ، انتفاخ ، شعور بالثقل في المعدة.
لذلك ، من الأفضل التخلي عن استخدامه لأولئك الذين يعانون من أمراض حادة في الجهاز الهضمي أو قرحة المعدة أو التهاب المعدة. هناك العديد من الألياف الغذائية في المنتج ، وهضمها معقد.
في كثير من الأحيان ، تنشأ مسألة إمكانية استخدام الفول في القرون في النساء الحوامل وأمي التمريض. إنهم خائفون من حقيقة أن البقوليات يمكن أن تثير الانتفاخ. لكن 150 جم من منتج مفيد مع محتوى عالي الحديد 1-2 مرات في الأسبوع لن يضر فقط ، ولكن سيكون مفيدًا للغاية.
فيديو: فاصوليا خضراء. أسطول للأمعاء وليس فقط
حبوب مسحوق لفقدان الوزن
الفاصوليا الملعب غير متوسطة ، فهي تحتوي على بروتين خضار مطلوب لبناء أنسجة العضلات والكربوهيدرات المعقدة ، وتحول إلى طاقة نقية ولا ترسب إلى الدهون ، وكذلك الألياف ، التي يقضي جسم الإنسان الكثير من الجهد. أليست منتج غذائي مثالي؟
في الواقع ، يساهم حبوب الهليون في فقدان الوزن ، إذا كان هناك ذلك بشكل صحيح.
- تحتاج إلى الجمع بعناية مع دهون الأصل الحيوان والنبات. إذا الزيت ، ثم الزيتون ، إذا كان اللحم البقري. وأفضل - الدجاج أو الديك الرومي
- يجمع بين حبوب الهليون والحبوب أو ، وخاصة البطاطس ، لا ينصح به
- إضافة مثالية لحبوب الدجاج هي البيض والخضروات والخضر ، بالإضافة
إذا قام شخص ما بإسقاط الوزن على التغذية المناسبة ، فلن يكون لديه موانع ، فيجب عليه بالضرورة أن يدرج هذا المنتج المفيد في نظامه الغذائي. إن حرق السعرات الحرارية ، وتنظيف الكبد ، والكائن بأكمله ، المشبع ، ولكن ليس الأهمية ، سيحسن حبوب التصحيح نتيجة فقدان الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام على حبوب التصحيح. أولئك الذين كانوا يجلسون عليها يمكن أن يتباهى من كيلوغرام أو ثلاثة كيلوغرامات.
- على اتباع نظام غذائي ، يتم تناول القرون المغلي أو على البخار أو إطلاقه قليلاً في زيت الزيتون
- الدهون والدقيق والاصطناعية الحلوة في هذه الأيام الثلاثة لا تأكل
- لا تأكل قبل 3 ساعات من وقت النوم
- تأكد من شرب معدل الماء اليومي - 3 لترات
خيارات الإفطار على نظام غذائي على حبوب الترقيع:
- omlet من اثنين من بروتينات البيض و 200 غرام من القرون في زيت الزيتون
- سلطة مع الفاصوليا في القرون والفلفل الحلو والأعشاب محنك بعصير الليمون
- حبوب مسحوق مع بذور السمسم وعصير الليمون
خيارات الغداء:
- الدجاج المسلوق ، فاصوليا الهليون المسلوقة ، سلطة الملفوف والجزر مع عصير الليمون
- نجم من تصحيح الفاصوليا مع الكوسة والطماطم ، بيض مسلوق
- الأسماك المسلوقة والفاصوليا البخارية مع الخضر
خيارات العشاء:
- الفاصوليا مع تفاحة خضراء ، الكفير
- خزفي من الفول مع البيض والجبن المنزلية
- حبوب مسحوق مع بذور السمسم وعصير الليمون
هام: في اليوم الثالث من النظام الغذائي ، يمكنك عمومًا التخلي عن منتجات إضافية ، وغلي 1.5 كجم من قرون الفاصوليا ، والملح قليلاً ، ورش زيت الزيتون وعصير الليمون وتناول الطعام في 4-5 جرعات
فيديو: الفاصوليا التخسيس الفاصوليا الخضراء الطازجة ما هي فائدة ذلك؟
كم هي مفيدة !!!!