حمية التخلص من السموم: مبدأ العمل ، والأنواع ، والقواعد الرئيسية ، والمنتجات المحظورة. وصفات من الأطباق الصحية واللذيذة لنظام غذائي التخلص من السموم

أن تكون جميلًا ، من المهم أن تأكل بشكل صحيح. في هذه المقالة ، سوف تتعلم استخدام نظام التخلص من السموم.

نظام التخلص من السموم هو أحدث منهجية عصرية لتنظيف الكائن الحي بأكمله. تشارك العديد من شركات مستحضرات التجميل الآن في إنتاج الكريمات والأمصال والأقنعة مع تأثير التخلص من السموم. لا تعتقد أن هذه ليست سوى كلمة في الاسم ، ولكن أيضًا النتيجة التي يمكنك رؤيتها بعد الاستخدام. ولكن ، لن يكون للكريمات التأثير الصحيح إذا كانت الفوضى تحدث في الداخل. سيساعد كل شيء غير ضروري من الجسم وملءه بالجمال من الداخل حمية التخلص من السموم.

مبدأ الرموز التخلص من السموم

التخلص من السموم هو نوع من نظام التغذية التي تتم إزالة المواد السامة من الجسم ، كما تساعد على تقليل الوزن.

ما هو حمية التخلص من السموم؟ الحالة الرئيسية لهذا النظام الغذائي هي الوقت الذي يجب أن تتخلص فيه من المواد السامة ، وكذلك منتجات الانحلال. هذا النظام الغذائي ليس ضررًا للجهاز الهضمي ، والكلى ، كما أنه لا يحمل الكبد ، على العكس من ذلك ، فهو يساعد على تفريغها ، وإزالة السموم بشكل طبيعي.

ونتيجة لذلك ، يتحسن الجهاز الهضمي ، وبالتالي ، تزداد المرونة ، وتزداد لون البشرة ، وزيادة المناعة ، وزيادة الأداء ، ويتم تقليل حالات التفاعلات التحسسية. الحد من الوزن هو واحد فقط من عواقب هذا التطهير.

إنه يزيد من التمثيل الغذائي ، ويسرع أداء الكلى ، والكلى ، بدوره ، يساعد على التغلب على السائل الزائد في الجسم. نتيجة حمية التخلص من السموم - يختفي الوذمة ، ويتم امتصاص الطعام على العكس ، ولا يتم تأجيله على الإطلاق في الجسم. لكن هذا ليس هو الرئيسي هدف حمية التخلص من السموم. في المقام الأول هو الخلاص من السموم التي يجمعها الجسم خلال اليوم ، مما يقتل جميع الكائنات الحية.

حمية التخلص من السموم توصلوا إلى وقت طويل نسبيا. قام فيليكس ماير ، أخصائي التغذية الشهير في النمسا ، بإنشاء المبادئ الأساسية لهذا النظام الغذائي ، بالفعل في نهاية القرن التاسع عشر. قدم العالم بنية كاملة ساعد في تطهير الجسم. يجب أن يكون كل شيء في المجمع: التدليك ، والاستحمام في المصادر العلاجية وكذلك التمارين المناسبة. كان المجمع شائعًا بين الكثيرين.

مهم:مطلوب استشارة الطبيب قبل استخدام نظام التخلص من السموم ، وهو مطلوب بشكل خاص عند الذهاب إلى الإجراءات أو تناول الأدوية. يمكن دمجها في بعض الأحيان مع نظام غذائي.

التنظيف هو الفقرة نقطة واحدة تفيد بأن الشخص الذي يدخن أو الكحول يجب أن يتبعه ، ويشمل أيضًا الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، وغيرهم من الأفراد الذين يقودون نمط حياة غير صحيح. ولكن أيضا التطهير سيكون مفيدًا لكل شخص على هذا الكوكب.

أنواع التخلص من السموم

هناك العديد من الأنواع ، والأنواع الرئيسية هي أربعة مقسومة على عدد الأيام التي تقضيها في هذا النظام الغذائي. يحدث ذلك يوم واحد ، لمدة ثلاثة أيام ، سبعة أيام وعشرة أيام التخلص من السموم. سيكون التأثير أكثر وضوحًا وأطول من 10 نظام غذائي يومي ، ولكن لا يمكن للجميع تحمله. لا يمكن لأي شخص مستعد للغاية استخدام نظام غذائي ليوم واحد لا يتطلب إعدادًا خاصًا ويسهل التسامح معه. يساعد بعد العطل ، هذا نوع من يوم الصيام.

النظام الغذائي ، الذي تم تصميمه لمدة 3 أيام ، سيساعد بالفعل على التخلص قليلاً من التورم وجزء صغير من السموم. يمكن لسبعة أيام وعشرة أيام اتباع نظام غذائي لإطلاق عملية التجديد.

يؤثر Benerally على الجسم ككل وأعضاءه الفردية ، وخاصة المعدة ، وهو نظام غذائي "سائل" ، والذي يعتمد على العصائر ، وكذلك العصائر. يحظى النظام الغذائي بشعبية خاصة لا تخضع فيه المنتجات مع العلاج الحراري ، ولكن يتم استخدامه الخام تمامًا.

هناك أيضًا حذاء أحادي قادر أيضًا على تطهير الجسم ، لكن من المستحيل قضاء أكثر من يوم واحد. في هذا اليوم ، يمكنك تناول واحد فقط تم اختياره ، وفقًا لتقدير المنتج ، ولكن بأي كمية. لا تسيء استخدام مثل هذا النظام الغذائي ، لأنه لا يمنح الجسم جميع المعادن والفيتامينات اللازمة.

القواعد الرئيسية لنظام غذائي التخلص من السموم: كيف تحصل على النتيجة؟

متى بالضبط وكيف تنفق حمية التخلص من السموم؟ بعد كل شيء ، لا ينبغي أن يضر ، ولكن فقط الفوائد للجسم.

فيما يلي المبادئ الرئيسية التي يجب عليك الالتزام بها للحصول على النتيجة المرجوة:

• حتى أكثر الأشياء غير الضارة تتطلب التحضير حتى لا تؤذي الجسم وعدم إحضاره إلى حالة صدمة.
• لمدة أسبوعين ، قبل بداية التطهير ، يجب أن يستبعد تدريجياً طعامًا مقليًا وحادًا ومدخنًا ومخللًا ، يتخلى تدريجيًا عن الكحول والقهوة القوية.

وضع تناول الطعام - لا طعام قبل 3 ساعات من الذهاب إلى الفراش. أسبوع هو الموعد النهائي عندما يكون من المفيد إزالة اللحوم والأسماك من النظام الغذائي. سيؤلف البديل البقوليات والخضروات المطهية أو الطازجة والحبوب مع نسبة عالية من الكربوهيدرات ومنتجات الألبان. إذا كنت تريد حلوًا ، فمن المفيد إعداد عصير تطهير ، والذي سيكون له ثمار جديدة وبروبيوتيك يمكن أن تساعد في الأمعاء.

• كل يوم من أيام النظام الغذائي ، تحتاج إلى البدء مع كوب واحد من الماء في درجة حرارة الغرفة مع شريحة من الليمون - هذا مساعد يثير الجسم من النوم ويجعل الجهاز الهضمي يعمل ويبدأ ناتج السموم.
• لا تبدأ حمية التخلص من السمومعندما تكون باستمرار في المواقف المجهدة. أو هذه جلسة ، تقرير ربع سنوي ، مشاكل في العمل ، الغرور المستمر. منذ تطهير الجسم ينطوي على انخفاض في كمية الطعام وكذلك سلام كامل. يجب أن يكون حلمك 8 ساعات على الأقل.
• أي مجموعة مفيدة موضع ترحيب. يمكن أن تكون رحلة إلى المنتجع الصحي ، وتدليك الصرف ، ولن تكون الساونا أيضًا غير ضرورية. ستكون النتيجة مرئية بشكل أسرع بكثير. يجب أن يتم النشاط البدني في الاعتدال. يمكن أن تكون حياة ، تمشي في الغابة أو في الطبيعة ، والتزلج خارج المدينة على دراجة.
• يجدر معرفة ذلك التخلص من السموم لا يرتبط بأي حال من الأحوال بالجوع. أي ظهور من الانزعاج يجب أن ينبهك ، تقصد ، أنت تفعل شيئًا خاطئًا. اصنع نظامًا غذائيًا وقائمة خاصة وتلتزم به بدقة. ستكون وجبة من خمسة زمنية مثالية ، ولكن من المفيد النظر في حجم الأجزاء ، يجب أن تكون أصغر مما تتناولها 3 مرات في اليوم. لمعرفة مستوى الصوت المقبول بالنسبة لك ، فإنه يستحق طي يديك في شكل قارب ، وستحصل على حجم الجزء الخاص بك.

• الماء هو القاعدة الرئيسية التي يجب عليك الالتزام بها. من أجل أن تعمل الكلى بنشاط ، فإن الأمر يستحق الشرب باستمرار ، ولكن ليس أكثر من 2 لتر يوميًا. يجب أن تشرب الشاي العشبي ، وعصائر صحية ، وإزالة السموم.
• يجدر أن تبدأ بنظام غذائي قصير حتى لا يكون لك أو الجسم صدمة وتوتر. الخيار الأكثر مثالية للمبتدئين هو نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام ، والذي لا يمكن فطامه من العادات على الفور. بعد ذلك ، يمكنك الزيادة إلى 7 أيام وما إلى ذلك.

• لا تسيء. على هذا حمية التخلص من السموم لا يمكنك الجلوس أكثر من وقت واحد في الأسبوع.
• قبل البدء ، يجب عليك زيارة المعالج الخاص بك والخضوع لفحص طبي كامل لأي أمراض قد تصبح قيودًا على النظام الغذائي. أيضا ، سيكون الاستثناء الحمل والرضاعة الطبيعية وانخفاض السكر في الدم.

المنتجات المسموح بها للتخلص من السموم

ما هي البداية التخلص من السموم؟ هذا هو الغذاء النباتي في المقام الأول ، والذي لا يضر الجسم ، ولكنه يساهم فقط في عمله. كثيرون في كثير من الأحيان يقارن هذا النظام الغذائي مع نباتي.

لا تقصر نفسك في مثل هذه المنتجات:

• بروكلي. المكون الرئيسي الذي هو حمض الفوليك ، وكذلك فيتامين C ، جيد ، الألياف.
• الشمندر. إنه مشبع بالحديد ، الذي يأتي إلى الإنقاذ في عمل الكبد ويعيد نقصه في الجسم.
• عنب. هذه قنبلة ميكرويلين ، والتي تشمل K ، R ، Fe ، Mn ، Mg. البكتين قادر على إزالة المعادن الثقيلة من جسم الإنسان. والإنزيمات مسؤولة عن امتصاص المواد الصحية من المنتجات.
• نبات الهليون. مادة خاصة لكومارين - يمكنها تحسين عمل الأوعية الدموية ، وكذلك القلوب. فيتامين B6 تطبيع مستويات السكر. حتى بدون استخدام الحبوب ، يمكن أن يزيل السائل الزائد.
• الحمضيات، حيث تشبع مجموعة ضخمة من فيتامين C الجسم من الداخل ، وتوفر الجهاز الهضمي الألياف.

• الفلفل الحلو. يحتوي على فيتامين C ، والذي يسرع أداء الجهاز الهضمي ، وكذلك البنكرياس.
• موز - هذه طاقة مفيدة مع محتوى البوتاسيوم الغني والمغنيسيوم.
• تفاح لديهم فيتامين P نادر ، وكذلك الحديد. هم بديل السكر الذي يتم امتصاصه بسهولة.
• خرشوف. يسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويزيل الصفراء ويستخدم لعلاج الالتهاب.
• القنابل اليدوية. زيادة الهيموغلوبين وتسريع الدورة الدموية.
• خيار. يزيل السائل من الجسم.
• ملفوف البحر. واردة في كمية كبيرة من اليود ، والتي يحتاجها الجسم والجهاز العصبي.
• الفواكه المجففة. هناك رأي خاطئ مفاده أن الفواكه المجففة تفقد فيتاميناتها ، وكذلك المعادن المفيدة. تركيزها أكثر من الفواكه الطازجة. إن استخدامهم يصد تمامًا الرغبة في تناول الطعام ، وهو شيء ضار. لكن لا ينبغي عليهم إساءة استخدامهم ، لأنهم مرتفعون للغاية.
• الحبوب بكميات محدودة. إنهم قادرون على إرضاء الجوع بسرعة حتى من جزء صغير. غني في فيتامين V.
• الشتلات - هذه هي إضافات بيولوجية مستقلة مفيدة.
• التخلص من السموم، عصائر تحضير حديثا ، الشاي العشبي. جميع الخضروات والفواكه الطازجة مع مرور الوقت يمكن أن تشعر بالملل في شكلها النقي منها لا تقل عن مشروبات لذيذة. سيكون شاي الزنجبيل استبدالًا رائعًا للقهوة. ويهدأ الشاي على الأعشاب في المساء ، وسوف يساهم في النوم الجيد.

تؤثر هذه المنتجات على الجسم بشكل إيجابي ، وسوف تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتنظيفها. إذا كنت قد اخترت نظامًا غذائيًا طويلًا ، فلا تقصر نفسك ، فقط عن طريق أخذ الخضروات والفواكه. قم بتضمين 1 بيض دجاج مسلوق أو عجة مطهو على البخار المطبوخة منه. يمكنك أيضًا إضافة القليل من الجبن المنزلي من نسبة صغيرة من محتوى الدهون أو الأسماك إلى النظام الغذائي ، وليس الدهون أيضًا ، ولكن بأي حال من الأحوال مقلية. سيكون خلع الملابس الرائعة ذات الجودة الجيدة زيت الزيتون ، وكذلك عصير الليمون.

المنتجات المحظورة ل disposal disposal

لا يتضمن النظام الغذائي المنتجات المفيدة فحسب ، بل يتضمن أيضًا المنتجات الضارة تمامًا. وتشمل هذه السكر في أي طعام ، الكعك ، المقلي ، المخلل ، المالحة ، المذاق ، المشروبات الكحولية ، الكاكاو ، القهوة القوية ، الماء الغازية مع السكر والخبز وأي حلويات ، حتى ملفات تعريف الارتباط.

وصفات من الأطباق الصحية واللذيذة لنظام غذائي التخلص من السموم

لا تعتقد أن كل شيء مفيد دائمًا لا طعم له. هذا رأي خاطئ والآن سوف ندحضه. سيأتي خيالك إلى الإنقاذ ، وبالطبع الرغبة.

• عصير مصنوع من الفلفل الحلو والليمون.في هذا العصير ، يتم دمج جميع الفيتامينات B بشكل مثالي ، وكذلك فيتامين C. SOK قوة سحرية لإزالة التوتر العصبي.
• العصائر من الموز والتفاح الطازج.في الخلاط ، اخلطي الموز ، وشرائح التفاح ، والثلج ، وكوب واحد من عصير البرتقال ، وضغطه بشكل أفضل. هذه ليست مجرد وجبة خفيفة رائعة ، ولكن أيضا وجبة كاملة.
• العصائر مع التفاح والزنجبيل.صب القليل من عصير الليمون في الخلاط ، والزنجبيل المبشور بدقة ومكعبات من تفاحة غير مسبقة ، تغلب على كل شيء. كوكتيل الطاقة جاهز!

• تسوكيني على الشواية.تعتمد محطة الوقود لـ Tsukkini - القليل من زيت الزيتون ، على كمية Tsukkini ، وهو مزيج من الأعشاب البفيلة. يجب قطع Tsukkini مع حلقات بسمك لا يزيد عن 1.5 سم ، ولف في محطة الوقود ويقلى على الشواية على كلا الجانبين.
• حساء التطهير الياباني.يجب سكب الطحالب المجففة مع كمية صغيرة من الزنجبيل المبشور بالماء المغلي واتركها تخمر. ثم أضف 2 ملعقة كبيرة. ميسو لصق ، لتذوق قليلا مثل الجير.
• التخلص من السموم.يجب تقطيع الملفوف الأحمر بدقة على غرار خاص ، وقطع فيليه الدجاج المسلوق بدقة ، وفرك تفاحة أو مقطعة إلى خطوط صغيرة ، وكذلك مع الخيار والجزر الطازجة ، ورش بتلات اللوز. محطة وقود السلطة: بارد الضغط على زيت الزيتون وعصير الليمون.

القائمة Detox-Dita

حقيقة مثيرة للاهتمام:يستخدم المشاهير العالميون ، مثل: سلمى حايك ، الممثلة جوينيث بالترو ، وكذلك آن هاثويا ، نظام التخلص من السموم. كان المغني الشهير بيونسي من المعجبين بهذا النظام الغذائي.

حمية التخلص من السموم يوم واحد

• إفطار: العصائر الطازجة من 1 تفاحة ، والكرفس الصغيرة وعصير الليمون قليلا.
• وجبة عشاء: حساء هريس من الخضار. لإعطاء الحجم ، يجب عليك إضافة القرنفل من الثوم والفلفل والبقدونس في الإرادة.
• وجبة خفيفه بعد الظهر: عصير Bananov-Club مع تفاحة صغيرة.
• وجبة عشاء: تسوكيني ، فلفل شواية حلو ، قطعة من خبز الحبوب. شاي البابونج.

قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك تناول تفاحة مطبوخة في الفرن ومتبل بالزبيب ، وإذا رغبت في ذلك ، الخوخ.

نظام التخلص من السموم هو ثلاثة أيام

يوم 1:

• إفطار:جريب فروت صغير.
• وجبة عشاء:الأرز غير الضروري مع الخضار.
• وجبة خفيفه بعد الظهر:العصائر الطازجة من موز صغير ، كيوي ، بالإضافة إلى تفاحة خضراء.
• وجبة عشاء:سلطة الفاكهة ، والتي يتم تضمينها في قائمة المنتجات المفيدة. محطة الوقود هي عصير الليمون.
• قبل وقت النوم:1 بيضة دجاج ، كوب من الشاي على أساس الزعتر.

يومين:

• إفطار:الزبادي الطبيعي مع إضافة رقائق الحبوب والمشمش المجفف.
• وجبة عشاء:شوربة العدس.
• وجبة خفيفه بعد الظهر:2 برتقالي صغير.
• وجبة عشاء:سلطة الخضار محنك زيت الزيتون من البرد الضغط مع الشبت.
• قبل وقت النوم:كوب من عصير الرمان.

3 يوم:

• إفطار:طهي عصير التفاح قبل دقائق قبل الاستهلاك.
• وجبة عشاء:حساء الخضار.
• وجبة خفيفه بعد الظهر:الجبن المنخفض الدسم ، دون إضافة السكر ، كحلى - الزبيب.
• وجبة عشاء:دقيق الشوفان مطبوخ على الماء.
• قبل وقت النوم:سلطة بنجر مسلوقة ، وكذلك الملفوف الأحمر.

أهم شيء يجب الالتزام به دائمًا هو الأنظمة. بحيث لا ينبغي أن يندفع التأثير على الفور إلى أقصى الحدود بعد النظام الغذائي ، وإلا فإن النتيجة ستكون قصيرة. يجب أن يتكرر التنظيف باستمرار. ومع ذلك ، يجب أن يكون الشعور بالتناسب معروفًا. لن تكون هناك نتيجة إذا كنت تجلس على نظام غذائي مرة واحدة في السنة ، فيجب عليك تكراره بشكل منهجي وأنه أفضل إذا كان نظامًا غذائيًا واحدًا ، ولكن مرة واحدة في الشهر.

الفيديو: صحيح عن التخلص من السموم