ماذا يعني الكمال بالكلمات البسيطة: إيجابيات وسلبيات ، أسباب. الكمال مع العصاب - كيف يتجلى؟ كيفية التخلص من الشعور بالكمال: نصائح ، العلاج

في هذه المقالة ، سنتحدث ، وهو الكمال ، وكيفية التعرف عليه ، وما هي الميزات التي لديها وكيفية التخلص منها.

الكمال هو قناعة بأن الجميع يجب أن يسعى من أجل الكمال. في كثير من الأحيان من أجل الكمال ، يتم قبول نظام التفكير. ومع ذلك ، ليس كذلك. الكمال الحقيقي مدمر. دعونا نتعرف على ما هو عليه وما هي الميزات.

ما هو الكمال بكلمات بسيطة؟

الكمال يعني الرغبة في التميز. وفقًا لذلك ، يسعى مثل هذا الشخص إلى المثل العليا ، وهو يؤمن بوجوده ، مما يعني أنه يمكن تحقيقه. قد لا يكون علاج الكمال مطلوبًا في هذه الحالة ، ولكن ليس في وضع مرضي. في الحالة الأخيرة ، يعتقد الشخص أن الأشخاص والأشياء المثاليين فقط يمكنهم العيش في هذا العالم.

في بعض النواحي ، الكمال جيد. إنه يجعلك تسعى جاهدة للارتفاعات والانخراط في تطورها ، والعمل عليها ، ومهارات صقل باستمرار. ومع ذلك ، لا يوجد شيء مثالي في هذه الحياة ويصبح سيئًا من هذا الكمال. يجب عليهم أن يكونوا غير نشطين أو يقومون بمبادئهم بسبب الخوف من أن يصبحوا مثاليين.

الكمال - الإيجابيات والسلبيات: المزايا والعيوب

قبل أن تفهم مسألة ما إذا كان من الضروري علاج الكمال ، من المهم معرفة المزايا والعيوب التي لديها.

يتم التعبير عن الجوانب الإيجابية لهذه الظاهرة في الصفات التالية:

• عمل شاق
• النقد الذاتي
• الدقة لنفسك
• تدريب مستمر في شيء جديد وتطوير
• السعي لتحقيق النمو الشخصي
• تحسين المهارات في العمل. يحاولون إحضارهم إلى الكمال
• الجهود المبذولة لتحقيق الاعتراف والاحترام والمجد
• تحقيق ارتفاعات حياة كبيرة

على الرغم من حقيقة أن المزايا مهمة للغاية ، فهناك أوجه قصور في الكمال:

• مثل هذا الشخص يطالب بنفسه
• قد لا تكون النقد الذاتي دائمًا ما يكون له ما يبرره
• في كثير من الأحيان ، إذا كان من المستحيل تحقيق التقليل المثالي
• لا يحب الكمال عندما يتم انتقادهم. لديهم حساسية عالية جدا لها
• غالبًا ما تكون الدول العصرية أو العصبية أو الوسواس
• يمكن أن يكون مملًا جدًا أو مملاً
• غير قادرين على الفرح في النتائج إذا لم تكن مثالية
• يتم تحديد عدم القدرة على تحديد أهداف قابلة للتحقيق ، كقاعدة عامة ، من قبل أولئك الذين لا يمكن تحقيقهم

الأسباب النفسية للكمال - لماذا يتجلى؟

في الوقت الحالي ، لم يدرس علماء النفس حتى الآن كيف يتجلى هذا الشرط وكيفية علاج الكمال بدقة. الفكرة الرئيسية هي أن كل هذا كان على شخص من الطفولة ، لأنه في نفس البيئة الاجتماعية.

علاوة على ذلك ، ينطبق هذا أيضًا على الطرق المستخدمة في التعليم. هناك الكثير منهم ، لكن أفعال أكثر:

• إنشاء مبادئ توجيهية دون هدف واضح

لنفترض أن الأم تقول إنها ستكون ابنها مثل صديقتها. بالطبع ، يحاول الطفل السعي لتحقيق الكمال وكسب الحب ، لكنه لا يفهم على الإطلاق ما هو الخطأ معه - تصفيفة الشعر ليست هي نفسها أو الشخصية أم ماذا؟ تنكسر نفسية الطفل ، لأنه يحاول أن يكون الأفضل في كل شيء وكل فشل ينظر إليه.

• فرض نظام القيمة الخاص به

أخبرت أبي ابنتها أنها حصلت على دمية ممتازة ، وبعد دقيقة تخبرها الأم عن الأقواس الملتوية ، النسيج الخاطئ على الفستان. الطفل مستاء ويحاول إرضاء والدته ، التي تكون توقعاتها عالية. مثل هؤلاء الآباء يكبرون الكمال ممتازين.

قد تتفاجأ ، ولكن بين الأطفال المعاصرين والمراهقين ، هناك الكثير من الكمال من الأجيال الماضية. هنا ، يكون للإعلانات المختلفة تأثير كبير ، على سبيل المثال ، يُقترح أن يصنع عبقريًا من طفل أو يعلمه التحدث خلال عامين. وهكذا ، على الفور ، بمجرد إدراك أن الطفل صغير ، يقع في عيون والديه. ويحتاج إلى الحب. هذا يؤدي في النهاية إلى تطور الكمال المدمر. وفي مرحلة البلوغ ، يذهب بتوتر مستمر ، وخوف من الخاطئ ، والبار المبالغ فيه وعدم القدرة على قبول النقد.

الكمال مع العصاب: ميزات

هناك مصطلح مثل الكمال العصبي. عندما يتجلى ذلك ، يركز الناس على الأخطاء والفشل ، فهم قلقون وخجلون. هم دائمًا خائفون من أن يكونوا خاسرين ، وحتى إذا حدث كل شيء ، فإنهم لا يعانون من المتعة من هذا. علاوة على ذلك ، فهي ذاتية للغاية. في هذه الحالة ، مع هذا النموذج ، تتجلى العديد من الاضطرابات. من الواضح أنه ينبغي التعامل مع الكمال في هذه الحالة.

وهذا ليس فقط لهذه الأسباب. والحقيقة هي أن مثل هذه الدولة لها تأثير على جوانب مختلفة من حياة الإنسان. لديه حالة عاطفية غير مستقرة ، من الصعب عليه بناء علاقات ، والإنتاجية مختلفة إلى حد ما. زيادة القلق يمكن أن يسبب الاكتئاب ، وتطور ميول الانتحار ، والتصاب ، والعار. مثل هؤلاء الناس يخشون جدًا أنهم سيبدو سيئًا للآخرين ، أو ينامون أو غير مشينون.

بالمناسبة ، يمكن أن يسهم هذا السلوك في تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية في سن مبكرة. الشخص لا يعطي نفسه أي حق في الخطأ ، والاعتماد على حقيقة أنه يمكن إدانته. هذا الخوف قوي لدرجة أنه يؤدي إلى رفض الهدف أو يجعل تنفيذه مستحيلاً. يطلق علماء النفس أيضًا هذا الشرط "شلل النشاط". الشخص ببساطة يتجنب الموقف عندما يكون الشريط مرتفعًا.

إذا وجدت أن لديك الكمال العصبي ، فحاول تحديد أهداف قابلة للتحقيق. على سبيل المثال ، لا تسعى على الفور في الرؤساء ، ولكن تبدأ مع عامل بسيط.

الكمال - ما يتجلى: علامات

في الكلام العامية ، غالبًا ما يسمى الكمال "متلازمة الطالب الممتازة". في الوقت نفسه ، من أجل علاج الكمال ، تحتاج إلى فهم علاماتها.

وهم على النحو التالي:

• متطلبات عالية جدا لنفسك وللآخرين. في الوقت نفسه ، قام الشخص بإفراط في التوقعات بشكل كبير
• مقارنة مستمرة مع الآخرين
• الرأي القائل بأن الناس يطالبون للغاية ودائما حرجين
• اهتمام كبير جدا لأخطائك
• التفكير بنوع "النتيجة المثالية أو الرهيبة"

لمعرفة ما إذا كنت مثالياً ، أجب على العديد من الأسئلة (هل توافق على البيانات):

إذا كنت تتفق مع معظم العبارات ، فأنت مثالي.

تصحيح الكمال في المراهقين في المدرسة: ميزات

عندما يتم انتقاد الطفل باستمرار ، يؤدي ذلك إلى ظهور مشاكل نفسية. يعد علاج الكمال لدى المراهقين نقطة مهمة إلى حد ما ، لأن هذا الشرط يتداخل مع دراساتهم. والحقيقة هي أن الأطفال يضعون أنفسهم أهدافًا صعبة ويريدون فعل كل شيء تمامًا. ومع ذلك ، لا يمكن تحقيق الكمال وبالتالي هناك بالفعل أفكار حول الفشل مقدمًا. وفقًا لذلك ، يشعر الطفل بالقلق باستمرار ، ويختبر العار والتوتر. في كثير من الأحيان لا يزال هناك الإرهاق واضطراب السلوك الغذائي.

غالبًا ما يصبح الكمال مشكلة عندما يذهب الطفل ، على سبيل المثال ، من المدرسة إلى الكلية. بالنسبة له ، قد تصبح المسار الأول أصعب ، لأن التعلم يصبح أكثر صعوبة ، يرتفع الشريط. وفقًا لذلك ، ينخفض \u200b\u200bالأداء الأكاديمي.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على تلاميذ المدارس مواجهة المماطلة. أي أنهم يحاولون القيام بواجب منزلي تمامًا وهذا يضغط عليهم. قاموا بتأجيل تنفيذها لأنهم يخشون تحقيق النتيجة المرجوة. وبسبب التسويف ، يصبح الإجهاد أقوى ، ينام الطفل بشكل سيء ويكون كثيرًا من العصبية. حتى لو أكمل المهمة قبل الموعد المحدد ، فإنه لا يزال يقضي الكثير من الوقت عليها وفي الوقت نفسه يتجاهل المهام الأخرى.

نتيجة هذا السلوك هو الاكتئاب. يدرك المراهق أنه ليس مثاليًا ويشعر بأنه غير محبوب. إنه يعتقد أنه لا يمكنه أبدًا مطابقة توقعات الآخرين. في الوقت نفسه ، يحاول أن يكون جيدًا للجميع للانضمام إلى الفريق ، وهذا الضخم.

لا تخف من التحدث عن إخفاقاتك. اشرح أنه كان من الصعب عليك أيضًا ، ولكن هذا يمكن أن يكون مع الجميع. سيتيح لك ذلك أن تفهم أن الجميع مخطئون وأن الحياة لا يمكن أن تعيش بدونها. علاوة على ذلك ، يجب على الآباء النظر في توقعاتهم. نعم ، يمكن أن تكون طويلة ، لكنها واقعية. ليست هناك حاجة لتوقع الكثير من الطفل والامتثال لهذا.

ما هو الكمال الهوس - كيف يتجلى؟

لعلاج الكمال عندما يظهر نفسه قليلاً ، من حيث المبدأ ، لا يوجد أي معنى. ومع ذلك ، هناك شيء مثل الكمال الهوس. يتطور على خلفية اضطرابات النفس. العلامات ، من حيث المبدأ ، لا تختلف ، لكنها تكثف عدة مرات. عند أداء أي مهمة ، يشعر الشخص بتهديد لنفسه ودعوة إلى تقدير الذات. عندما يتم تطوير الحالة للغاية ، فإنه يجعل الشخص ضعيفًا جدًا واكتئابًا. نتيجة لذلك ، يتطلب الامتثال للمعايير العالية للغاية.

إن الكمال الهوسي يتضاعف باستمرار جميع أفعاله ، ويسعى إلى موافقة الناس ويمكن أن يفكر لفترة طويلة جدًا قبل اتخاذ بعض القرار. إذا لم يكن الكمال متأكدًا من أنه قادر على الوصول إلى مستوى عالٍ ، فيمكنه رفض الوفاء بالمهام. غالبًا ما يستخدم هذه الطريقة لحل المشكلات المعقدة.

كيف تتخلص من شعور الكمال؟

عادة ما يكون مطلوبًا لعلاج الكمال. في أي حال ، هذا ليس اضطرابًا عقليًا. يقدم علماء النفس العديد من التوصيات المفيدة التي ستساعد على التغلب على الكمال:

• انظر إلى إيجابيات وسلبيات الكمال. فكر في ما يفيدك من هذا ، ولكن ماذا - لا. كيف يؤثر كل شيء على حياتك؟
• من المهم التخلي عن التفكير "الكل أو لا شيء". ليس من الممكن دائمًا أداء المهام بنسبة 100 ٪. بالنسبة للمعقدة ، هذا ببساطة مستحيل. أنت شخص ولديك الحق في أن تكون غير كامل أو لإكمال الأمر حتى النهاية.
• حاول أن تفعل شيئًا غير مثالي بشكل خاص. سيكون الأمر صعبًا في البداية ، ولكن بعد ذلك سيصبح أسهل. وبالتالي ، سوف تقوم بتثقيف التواضع والتواضع.
• انظر إلى الصورة الكاملة ، وليس أجزائها الفردية. لا تركز على الأشياء الصغيرة ، وإلا يمكنك أن تكون فيها.
• حدد نجاحاتك وأقل فكر في الفشل.
• عندما تعتقد أن شيئًا ما يستحق ، فكر فيما إذا كنت في حاجة إليه. ربما تحتاج فقط إلى شيء بسبب الإعلان الجيد أو لأن الآخرين لديهم.
• تعلم تحديد الأولويات. لا يمكنك إكمال 20 حالة ذات قيمة متساوية. اختر دائمًا عدد قليل والتركيز عليهم.
• المبالغة في تقدير قيمك. فكر فيما إذا كان هناك شيء صحيح. ما مدى أهمية ذلك بالنسبة لك بعد فترة.
• النظر في أسوأ الخيارات. ما هي العواقب؟ هل سيحدث شيء فظيع إذا كنت تفشل؟
• ركز دائمًا على العملية وأقل التفكير في النتائج. تحتاج إلى تقدير جميع الأحداث ، حتى الأكثر سارة. سيكون هذا حافزًا للنمو والتدريب لك.
• التعرف على القيود. تعلم أن تقدر نفسك وقبول الظروف المعيشية. نفهم أنه لن يكون من الممكن التحكم في الموقف ، فلن يحدث شيء وفقًا للخطة على أي حال.
• إسقاط جميع الشكوك وتغييرها إلى الاحترام والحب لنفسك. تعرف على نفسك ، ولا تخلق صورة مثالية للعالم الخارجي.
• يتطلب الكمال الشخص أن يختبر عواطف محددة فقط . يجب أن تفهم أن أي عاطفة يمكن أن توجد ولا يمكنك اختيار ما تشعر به. إدراكهم علانية ولا تحكم على ذلك.
• يجب أن تكون العلاقة الصحية أولوية بالنسبة لك. أظهر للجميع الحاضر. هذه هي أفضل طريقة لتقريب.
• فكر في الجسد والعقل والروح. تعلم أن تعتني بنفسك - يجب أن يكون طعامك على حق ، يجب أن تستريح ، وتستمتع ، وتعيش حياة نشطة.
• لا تفكر كثيرا. فقط افعل كل شيء. إذا لم تفعل شيئًا ، فلن تكتشف ما سيحدث نتيجة لذلك.
• لا ينبغي أن يكون للقاموس عبارة "يجب" ، "ينبغي" ... قم بتغييرها إلى "أريد" ، أختار ".
• يرتبط الكمال والرغبة في التحكم في كل شيء بمحاولات الأطفال للتعامل مع القلق. أنت بالفعل شخص بالغ وليس عاجزًا. يمكنك القيام بأشياء أكثر فعالية للسيطرة على القلق.
• لا ينبغي أن يحدد الخوف سلوكك. قد تكون محرجًا ، لكنك لا تزال بحاجة إلى التصرف. ستكون الأخطاء في أي حال ، لأنها لا تحدد قيمتك.
• صياغة القيم والأهداف الرئيسية. يجب عليك توزيع الوقت والموارد والطاقة بشكل صحيح. يجب أن تكون المثل العليا إرشادات ، وليس كحقيقة مطلقة.

كيفية علاج الكمال لأخصائي نفسي: العلاج

من الصعب للغاية التعامل مع الكمال بنفسك ، لأنه في هذا الحاجة إلى الالتزام باستمرار بتوصيات طبيب نفساني. ومع ذلك ، لن تجد أي طريقة أخرى. إذا انتقلت إلى طبيب نفساني مع مشكلتك ، فسيكون لديه بالطبع طرق عمل أخرى. بادئ ذي بدء ، سوف يجري التحليل النفسي وبعد ذلك فقط يصف العلاج. كقاعدة عامة ، يهدف إلى تغيير التفكير والسلوك. علاوة على ذلك ، سيختار المتخصص بالتأكيد منهجية الاسترخاء ، لأن الكمال يعاني باستمرار من الإجهاد.

من الكمال أمر خطير: العواقب

من المهم علاج الكمال ، لأنه لا يمكن أن يسبب مشاكل في الحياة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى بعض الاضطرابات العقلية. لماذا هو خطير؟ الشيء هو أنه بينما يحاول الشخص تحقيق مثالي ، فإنه في النهاية لا يستمتع به ، إذا لم يكن الأمر كذلك. في النهاية ، حتى النجاحات تشعر بخيبة أمل ، لأنه كان من الممكن أن تتحسن.

هذا يؤدي إلى ظهور الانزعاج العاطفي المستمر. وفقًا لذلك ، يصبح الكمال أقل إنتاجية. لديه شعور بالتعب والقلق واليأس. نظرًا لأن الشخص يعاني من ضغوط مستمرة ، ولهذا السبب يعاني من الصداع ، فإنه يعاني من الضعف والأمراض المزمنة يمكن أن تتفاقم. في الحالات الصعبة ، يحدث اضطراب عصبي أو الاكتئاب.

كل شخص مثالي حساس للغاية للنقد. لذلك حتى يعامل الثناء بعناية. غالبًا ما يحدث أن يظل الشخص وحيدًا لأنه يقدم المتطلبات المبالغة.

ما هو الفرق بين الكمال و bedantry؟

يحدث أن يعتقد الناس أن الكمال يجب أن يعامل. ومع ذلك ، قد يتحول إلى متطرف. في الواقع ، هذين المفهومين مرتبكان. لذلك ، إذا كان الشخص يعتقد أنه يمكن تحقيق المثالية وجهودًا لذلك ، فهو مثالي. انه ينشئ المتطلبات المبالغة وينتقد نفسه باستمرار. أما بالنسبة إلى pedantry ، فهذه هي الشكلية والدقة والدقة. يحاول الشخص الحفاظ على الطلب حتى في أصغر التفاصيل.

في بعض النواحي ، هذه المفاهيم متشابهة حقًا ، ولكن في نفس الوقت لديها العديد من الاختلافات. دعونا نتعرف عليهم.

• يكون pedant أكثر أهمية في النموذج ، وليس المحتوى. أي أنه يعتقد أنه يجب عليك دائمًا اتباع القواعد وتراقبها بدقة. من الأهمية بمكان بالنسبة له أن يظهر الدقة ويظهر دائمًا نفسه ، حتى لو كان شخص ما لا يحبها. أما بالنسبة إلى الكمال ، فإنهم يركزون فقط على المحتوى. وهذا هو ، بالنسبة لهم ، المحتوى أكثر أهمية بكثير من الامتثال للقواعد. وهذا هو ، يمكنهم انتهاك المواعيد النهائية. عند أداء عمل مهم ، سيكون Scurpulis والتركيز على الأشياء الصغيرة. إنه يحاول تجنب النقد والفشل في أنه لا يهتم تمامًا بـ Pedant.
• يحاول الكمال أن يكون مثاليًا في الشؤون الكبيرة ، ويكون المتدرب في شؤون صغيرة. لذلك ، يحتاج الكمال إلى أن يصبح الكتاب أكثر الكتب مبيعًا ، ويتم الحفاظ على المستندات بشكل صحيح بشكل صحيح.
• يقيم الكمال النتيجة على العوامل الخارجية ، على سبيل المثال ، الثناء. هذا يزيد من حديده. يعتمد Pedant ، عند التقييم ، على موقف شخصي وحالة داخلية.
• المتدرج محافظ. إذا كان أحد الكمال يسعى إلى الأمام للحصول على نتائج عالية من أجل إدراك نفسه ، فمن المهم أن يحافظ على النظام.

على الرغم من هذه الاختلافات ، في كلتا الحالتين ، يظهر الناس زيادة في مستوى القلق. علاوة على ذلك ، فهي ليست مرنة للغاية ، لأنها تقوم دائمًا بتطوير استراتيجيات سلوك خاصة يحاولون اتباعها دائمًا. ومع ذلك ، فهي قلقة للغاية بشأن الأخطاء. لكليهما ، هذا سيء للغاية. يحاول كلا الشخصين القيام بعمل لا تشوبه شائبة وهم متشابهان في هذا. في الوقت نفسه ، يشكون دائمًا في صحة أفعالهم.

الفيديو: كيف تتخلص من الكمال؟ ما هو الكمال بكلمات بسيطة؟ ماذا يعني الكمال؟

اقرأ أيضا:

كيف تتخلص من الخوف من المرض: نصيحة عالم نفسي

الخوف من الماء ، ماء الكارهة: ما هي هذه الأنواع والأسباب والأعراض

الخوف من الموت: طرق للتغلب عليه - ما هو tanaphobia؟

لا أحد - الخوف من الظلام والأسباب والمراجعات: من يخاف من الظلام؟

الرهاب: قائمة المخاوف الأكثر شيوعًا