الأرنب: محتوى السعرات الحرارية ، الفوائد والأذى للجسم ، وصفات شعبية ، مراجعات. كم من الخوخ يمكنك أن تأكل؟

الأرنب هو مجرد فاكهة سحرية مجففة ، وهي علاج ودواء. يتم الحفاظ على كل ما هو غني بالتصريف بالكامل بعد تجفيف ثمار البرقوق الناضجة.

من المؤكد أن الجميع يعرفون ما هو التأثير القوي الذي له خوخ لأولئك الذين يعانون من الإمساك. ولكن ، اتضح أن هذا بعيد عن قائمة كاملة من قدراتها.

الأرنب: محتوى السعرات الحرارية لكل 100 غرام

• إذا تحدثنا عن الخوخ الغني ، فمن المحتمل أن يكون من الأسهل تحديد ما هو غير موجود فيه ، فهو غني جدًا بالفيتامينات والمواد المفيدة.
• الأسكوربيك والنيكوتين والفوليك ، الريتينول والثيامين ، cyancobalamin و pyridoxine ، توكوفيرول ، فيتامينات أ و ه -هذا بعيد عن قائمة كاملة من الفيتامينات التي تسهم في التشغيل دون انقطاع الجهاز الهضمي. وكذلك نظام الدورة الدموية اللازمة bioflavonoids ، pectins ، phytoncides ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الحديد ، البوتاسيوم ، الفوسفور ، الكثير من الألياف والسكريات الطبيعية…
• كما ترون ، فإن التركيب الكيميائي للخوخ واسع للغاية. خاصة الخوخ يتكون من الكربوهيدراتالدهون والبروتينات فيه أصغر عدة مرات.

محتوى السعرات الحرارية من الخوخ المجفف - 240 سعرة حرارية لكل 100 جم. هذا كثير ، لذلك لا تستخدم هذا المنتج بكميات غير محدودة.

فوائد الخوخ هي للجسم

1. بفضل عدد كبير من الفيتامينات الواردة في الخوخ ، فإنه يساهم تعزيز المناعة. ويزيد الجلوكوز من النغمة ويحسن الحالة العامة ، مما يعطي الطاقة والأداء. كل هذا يرجع إلى وجود فيتامين C.
2. يؤثر بشكل إيجابي على عمل المعدة ، والمساهمة أفضل استيعاب للطعام. يتم تسهيل هذا من قبل الألياف الغذائية الموجودة في الخوخ.
3. له تأثير مفيد على العمل نظام القلب والأوعية الدموية ، تقوية جدران الأوعية. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الخوخ الذي يحتوي على المغنيسيوم تكاليف الشرايين. إنه قادر على تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية بسبب محتوى فيتامين K.
4. يؤثر وجود الكاروتينات ، والتي تشمل Zeaxantin و Lutein ، بشكل إيجابي على الرؤية. كما أنها قادرة على منع الانحطاط المبكر للبقعة الصفراء.
5. المعادن "مسؤولة" عن حالة الأسنان ، وتساهم في تقوية العظام. يتم تسهيل ذلك من خلال وجود البوليفينول والبوتاسيوم الذي يزيد من كثافة العظم - وهذا أمر مناسب بشكل خاص هذه الخاصية من الخوخ لأولئك الذين يعانون من هشاشة العظام.
6. وجود خنازير فيتامين C في تكوين الخوخ ، والتي يبطئ الشيخوخة وتشكيل التجاعيد. كما أنه يقلل من مخاطر حب الشباب ، ويزود الجلد بعدد كبير من المعادن وترطيبها.
7. بسبب وجود الفيتامينات B و S ، تقوية بصيلات الشعر ، الشعر أقل انقساما وكسر. أيضا ، تؤثر الخوخ على الجذور بشكل جيد ، مما يساهم في تحسين نمو الشعر.
8. خصائص مضادات الأكسدة من الفاكهة المجففة لا يمكن الاستغناء عنه في الوقاية من السرطان. بالمناسبة ، أولئك الذين يعيشون في مدن ذات بيئة فقيرة أو يعملون في الصناعات "الضارة" ، يوصى باستخدام الخوخ.
9. مع الإمساك ، تعتبر الخوخ منذ فترة طويلة أول مساعد ، ضبط حركية الأمعاء والعمليات الأيضية في الجسم. إذا كنت تأخذ فاكهة مجففة بانتظام للطعام ، فسيصبح عميلًا وقائيًا من الركود. نفس الألياف الغذائية ، التي تغلف الغشاء المخاطي ، لا تسمح بالسكر المفرط والكوليسترول في الأمعاء. وبفضل الأحماض العضوية الموجودة في الخوخ ، يتم تدمير microflora الضار.
10. له تأثير مدر للبول ، ويزيل السائل الزائد ، مما يساعد على تقليل التورم ، وبالتالي يؤثر بشكل إيجابي على عمل الكلى ، كونه منع داء البول.
11. يساعد الناس الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايينلأنه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم.
12. يعزز القضاء على السموم والسموم من الجسم.
13. له تأثير مضاد للاكتئاب ، وبناءً على ذلك ، يؤثر بشكل إيجابي على حالة الجهاز العصبي.
14. يحسن أداء الكبد ، وحمايته من الأمراض.
15. يساعد في فقدان الوزن بسبب الخصائص الملين. أيضا ، الفاكهة المجففة قادرة على عدة قمع الشهية.

الأرنب: فوائد للنساء

• بالإضافة إلى كل الصفات المفيدة المذكورة أعلاه ، فإن هذه الفاكهة المجففة لا غنى عنها في انقطاع الطمث ، مما يساهم في تطبيع الحالة.
• بالإضافة إلى ذلك ، مع تقدم العمر ، تصبح عظام الإناث ضعيفة للغاية وهشة ، و تعمل الخوخ كحماية ضد هشاشة العظام.
• يمكن منع تورم الأصابع ، والأرجل التي تتميز بالنساء إذا كنت تأكل الخوخ ، لأنه له تأثير مدر للبول. وبطبيعة الحال ، فإن الفاكهة المجففة هي مجرد اكتشاف للنساء اللائي يجلسون على جميع أنواع الوجبات الغذائية لغرض فقدان الوزن ، لأنه ، لأن له تأثير ملين ، فإنه يساهم في فقدان الوزن الطبيعي والسهل.

فوائد الخوخ للرجال

• الرجال في كثير من الأحيان يعانون ضغط دم مرتفع، كما هو أكثر عرضة للنوبات القلبية. يساعد محتوى البوتاسيوم في الخوخ في الحفاظ على الأوعية الدموية في حالة طبيعية ، علاوة على ذلك ، يمنع ظهور وتطور مرض مثل تصلب الشرايين.
• يؤثر بشكل إيجابي جدا الخوخ إلى الفاعلية. يتم تسهيل ذلك من خلال العناصر الغذائية ، من بينها الفيتامينات A و B و C و PP أولاً وقبل كل شيء ، ناهيك عن الأحماض الحديد والأمينية.
• وبالتالي ، فإن الحفاظ على المستوى المطلوب من هرمون التستوستيرون ، وزيادة النشاط الجنسي ، وتناقص خطر القذف المبكر.

فوائد الخوخ للطفل

• بالنسبة للأطفال ، لا غنى عن الخوخ العلاج الطبيعي الطبيعي لتطبيع البراز والتشغيل المعوي المنتظم. تم تأكيد ذلك من خلال حقيقة أنه يوصى بالبدء في تقديم الأطعمة التكميلية ، بدءًا من ستة أشهر - أولاً في شكل البطاطا المهروسة أو ديكوتيون ، وبعد ذلك ، من حوالي عام واحد ، كإضافة إلى العصيدة.
• من أجل أن يكون للخوخ تأثير إيجابي فقط على عمل أمعاء الطفل ، من الضروري استشارة طبيب أطفال محلي.
• يمكنك تدلل الأطفال الذين يعانون من الخوخ من خلال إعداد الكرات أدناه من مزيج من الفواكه المجففة التي ستحل محل الحلويات تمامًا. الشيء الرئيسي هو التأكد من أن الطفل لا يأكل أكثر من 2-3 كرات في اليوم الواحد.

هل من المحتمل أن تكون النساء الحوامل الأميرية ، مع الرضاعة الطبيعية؟

• تعتمد الإجابة على هذا السؤال على ما تشعر به المرأة نفسها. أثناء الحمل ، غالبًا ما يتم ملاحظة التورم ، وفي هذه الحالة ، لن تؤذي الخوخ بالتأكيد ، والشيء الرئيسي هو تنسيق كميةها اليومية مع الطبيب.
• ستساعد هذه الفاكهة المجففة أيضًا إذا لوحظت المرأة الحامل إمساك. لكن الإسهال المتكرر ، على العكس من ذلك ، هو موانع لاستخدام الخوخ. ستساعد كمية صغيرة من المنتج على القضاء ليس فقط على الإمساك والذمة يوميًا ، ولكن أيضًا ارتفاع ضغط الدم وخلل السيسيوم وفقر الدمأي النساء الحوامل غالبا ما يعانين. بالإضافة إلى ذلك ، إزالة الوذمة ، فإن الخوخ يساعد على عدم زيادة الوزن الزائد.

• الآن سنجيب على السؤال ، هل من الممكن أن تكون خوخًا أمًا أمًا؟ يجب أن تكون أمهات التمريض حذراً بشأن هذه الفاكهة المجففة المفيدة. أثناء تغذية المواد الموجودة فيه ، يمكن أن تلحق الضرر بالعمليات الجهاز الهضمي في جسم الطفل. من الأفضل التخلي عن الخوخ على الإطلاق في الأشهر الأولى من الرضاعة.
• يجدر أن تهدأ على كمية الخوخ والنساء اللائي يعانين من مرض السكري. في هذه الحالة ، أثناء الحمل وخلال الرضاعة ، من الأفضل عدم تناوله من أجل الطعام ، أو هناك كمية محدودة متفق عليها مع الطبيب.

هل من الممكن أن تأكل الخوخ عند فقدان الوزن؟

• مع محتوى السعرات الحرارية العالية بما فيه الكفاية ، الخوخ الآثار المدرة للبول والملين، إزالة السموم والسموم والسوائل الزائدة من الجسم.
• لذلك ، لا تعتبر الخوخ بمثابة موقد للدهون ، ولكن كمنتج يمنع تراكمه. يجب ألا تسيء استخدام الفاكهة المجففة ، 100 غرام في اليوم ، ومن الأفضل الاستمتاع بها في الصباح.
• أيضا ، يرفض استخدام منتجات أخرى مع خوخ مع تأثيرات ملين - بالقرب من الإسهال.

فيما يلي ثلاث وصفات ذات خوخ لفقدان الوزن:

1. من الضروري أخذ 50 غرام من لحاء القشرة ، 100 غرام من Rosehips (إذا لم يكن لديك التوت ، استخدم الشراب النهائي ، ثم سيحتاج إلى 250 مل) و 300 غرام من الخوخ. أولاً ، غلي الرعشة والخوخ في 1.5 لتر من الماء ، ويغليها لمدة نصف ساعة تقريبًا على نار خفيفة ، ثم ضع (أو صب) تربية الورد وتُطهى لمدة ثلاثة أرباع أخرى من الساعة. اترك ديكوتيون في مكان دافئ طوال الليل ، وفي إجهاد الصباح ووضعه في الثلاجة ، وإغلاق القدرة بعناية مع الغطاء. خذ نصف كوب في المساء.
2. هناك العديد من الفواكه المجففة في هذه الوصفة. استخدم مطحنة اللحوم ومررها من خلالها مشمش مجفف ، زبيب وروز (100 غرام لكل منهما) ، الخوخ (400 جم) ، التين (200 جم) وعشب نهر السين (50 غرام). ثم امزج الكتلة الناتجة مع العسل وتخزينها في حاوية زجاجية ، واختيار مكان بارد. هناك 1 ملعقة صغيرة. مرتين في اليوم والصباح والمساء.
3. بنفس المبدأ ، يمكنك إعداد مزيج من تكوين مختلف قليلاً. على مطحنة اللحوم ، قم بقطع 400 غرام من المشمش المجفف والخوخ ، وكذلك ورقة الإسكندرية (مطلوب عبوة واحدة). امزج كل شيء مع 200 غرام من العسل السائل وأيضًا وضعه في مكان بارد. موصى به قبول - 1 ملعقة صغيرة. Ezhevhekhne.

هل من الممكن للخوخ المصاب بالسكري؟

• بشكل عام ، تُسمح لخوخ الاستهلاك في وجود مرض السكري ، لأن مؤشر نسبة السكر في الدم هو عدد قليل جدًا - 29 وحدة. لا يسهم هذا المؤشر في التغييرات المحتملة في الجلوكوز في تكوين الدم.
• ويساهم كمية كبيرة من الألياف في الخوخ تطهير الجسم وتحسين الهضمما هو مهم في مرض السكري.

الشيء الوحيد الذي يجب أن تقصر نفسك على مرضى السكر عند استخدام الخوخ هو كميتها. في كل حالة ، يحدد الطبيب الحجم الأمثل للمنتج ، في المتوسط \u200b\u200bيجب ألا يتجاوز عدد الفواكه 3-4 أجهزة كمبيوتر. في اليوم الواحد ، بغض النظر عما إذا كانت تؤكل بشكل منفصل أم أنها جزء من الأطباق المختلفة.

هل من المحتمل أن تكون الخوخ من الإمساك؟

• الخصائص الملين من الخوخ معروفة على نطاق واسع. لكن النهج الأكثر صحة لحل مشكلة الإمساك سيكون مركب. تحتاج إلى البدء من خلال مراجعة نظامك الغذائي. يجب تضمينه في ذلك عصيدة وعدد كبير من الخضروات والفواكه.
• من المفيد أيضًا شرب حوالي 2 لتر من الماء طوال اليوم. وستكون إضافة عضوية لمثل هذا النظام الغذائي خوخًا في الشكل كومبوت أو عصير البرقوق ، ويفضل أن يتم الضغط عليه حديثا.
• حاول أن تنقع الفواكه المجففة (يمكنك إضافة المشمش المجفف أو الزبيب إلى الخوخ) في المساء ، وفي الصباح لتناولها لتناول الإفطار. أو خلط الخوخ مع اللبن (يمكنك استكمال الإفطار مع رقائق). عادة ما يساعد هذا الإفطار في تطهير الأمعاء في غضون ساعات قليلة. يمكن أيضًا استهلاك الأرنب في النموذج دفعات، تبخير في الترمس ، أو decoctions ، الغليان نصف ساعة على نار خفيفة.

• إلزامي تأخذ في الاعتبار طبيعة الإمساك. عادة ، يوصى بالخوخ إذا كان السبب في سوء التغذية أو بأسلوب حياة مستقر ، عمل مستقر.
• ولكن إذا كان الإمساك ناتجًا عن أسباب أخرى ، فيجب عليك استشارة طرق علاج الدواء. وتشمل هذه الأسباب ، من بين أمور أخرى ، مشاكل مع نظام الغدد الصماء ، ونقص النمو ، والاستخدام المطول للعقاقير ، والانسداد المعوي أو الأورام فيه ، التسمم.

الأرنب: موانع

• يوصى بحذر خاص في استخدام الخوخ لأولئك الذين يعانون من مرض السكري ، لأن هذا كمية كبيرة بما فيه الكفاية من الكربوهيدرات في هذه الفاكهة المجففة. وينطبق الشيء نفسه على أولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن دون أي حالة ، هل يمكنك إساءة استخدام الخوخ ، مما يحد من سعره اليومي إلى 2-3 ثمار يوميًا.
• مع كل الآثار الإيجابية للمنتج على أعضاء أجسامنا ، لا ينصح بإبعاد الخدمات إلى أولئك الذين يعانون الفشل الكلوي للطبيعة الحادة أو المزمنة ، الحالات المرضية للبنكرياس والكبد ، داء البول. من الأفضل التخلي عن الخوخ أيضًا الأمهات.
• لا يمكنك استخدام الخوخ على معدة فارغة ، وهذا يمكن أن يثير آلام البطن الحادة. إذا كنت تأكل الكثير من الفاكهة المجففة ، فإن حدوث الإسهال غير مستبعد. لحظة أخرى - إمكانية رد الفعل التحسسي في الأفراد الذين لا يتسامح جسدهم من الألياف. من بين الأشخاص الذين لا يوصي أخصائيو التغذية والأطباء بالخوخ ، - - انتقام وقرحة.
• يجب أن تتذكر جميع الفئات المذكورة أعلاه من الناس الحاجة إلى استشارة أولية مع الطبيب قبل استخدام الخوخ. سيحدد الطبيب ما إذا كانت هذه الفاكهة المجففة ستسبب ضررًا لمرض أو آخر ، وكذلك إنشاء كمية مسموح بها من المنتجات.

الأرنب: وصفات شعبية

تنظيف الأمعاء مع الخوخ

• من الضروري أن نطحن مع عشرات الفواكه من الخوخ ، وخلط مع زوج من الزبيب ، صب كل شيء الكفير ، الزبادي ، الزبادي ، الحليب المخبور المخمر - في كلمة واحدة ، أي مادة حليب مخمرة ، مراقبة نسبة 1: 1.
• دعها تخمر ساعة ونصف وتناول الخليط خلال اليوم التالي لكل وجبة: الإفطار والغداء والعشاء.
• وصفة أخرى: اخلطي الخوخ وأي ثمار أخرى مجففة مع إضافة المكسرات ، وطحن كل هذا بخلاط أو في مطحنة اللحوم.
• من التكوين الناتج ، لفة صغيرة بالونات واستخدامها بدلا من الوجبات الخفيفة. هذه الطريقة تسعى إلى هدف وقائي.

الخوخ كمسهل

• من الضروري أن تبخر الخوخ حتى الصباح ، وفي الصباح لتناولها ، في حالة سكر ودمج.
• وصفة أخرى تتمثل في مزج نصف كوب من عصير الليمون مع كوب من ضخ الخوخ والشرب في الصباح على معدة فارغة في الصباح.
• سوف يساعد التكوين التالي أيضًا: الحصول على ما يصل إلى 15 جهازًا. Bunny ، بعد أن أزال العظام من قبل ، وتقطيع ، تخلط حتى كتلة متجانسة من 5 ملعقة صغيرة. عسل. قسّم الخليط الناتج إلى 7 أجزاء وتناول واحدة في صباح أحد الأيام لمدة أسبوع. من الأفضل أن تشرب الكفير أو الماء المسلوق فقط.
• وصفة أخرى: امزج 200 غرام من الشوفان مع العديد من التوت من الخوخ المفروم. قم بتخمير الخليط في كوبين من الماء واحتفظ به على نار خفيفة لمدة نصف ساعة. دعها تخمر لمدة ساعتين ، ثم قم بتجريد وشرب ديكوتيون من الزجاج يوميًا ، ويقسم إلى 3 جرعات.

الأرنب من الذرة

• من الضروري غلي الفواكه المجففة في الحليب حتى تغلي ، وبعد أن أزالوا العظم ، وضع التوت الساخن على الذرة.
• حافظ على أن يبرد ، ثم استبدل التالي ، ساخنًا.

الأرنب مع ارتفاع ضغط الدم

• تحتاج 3-4 أجهزة كمبيوتر. الخوخ الأرضي بالماء الساخن لبضع دقائق.
• ثم طحن وأضف إلى الشاي الطازج. بعد أن يتم غرس الشاي مع الخوخ (10-15 دقيقة) ، يمكنك الشرب.

الأرنب للوجه

• طحن 4 التوت لمدة 30 دقيقة مع الماء المغلي ، ثم طحن الخوخ واخلطه مع 2 ملعقة كبيرة. نشاء. تقدم على الوجه لمدة نصف ساعة ، ثم اغسل بالماء البارد.
• مثل هذا القناع فعال لحب الشباب.
• يمكن أن تكون الخوخ المفرط تدليك الوجه - سوف يخفف من الجلد ، وسيصبح البشرة أكثر انتعاشًا. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان الغسيل بعد التدليك لإزالة الفواكه المتبقية. يمكنك أيضًا غسل نفسك بمجموعة من الخوخ.

كم من الخوخ يمكنك أن تأكل؟

• لا توجد قواعد محددة بدقة تتعلق باستخدام الخوخ ، لأن هذه الفاكهة المجففة ليست دواء. ولكن ، مثل أي طعام ، لا ينبغي امتصاصه بشكل لا يمكن السيطرة عليه لتجنب المشاكل الصحية. وفقًا لتوصيات أخصائيي التغذية ، العدد الأمثل للفواكه - 12 جهاز كمبيوتر.وحتى ذلك الحين حصريًا للأشخاص الأصحاء الذين ليس لديهم أي أمراض وظروف مرضية. يتم حساب هذا المبلغ بناءً على محتوى الفركتوز والمواد الأخرى في الخوخ.
• إذا تجاوزت هذه القاعدة ، فهناك خطر الإسهال. أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة ، والتي تم ذكرها سابقًا ، فإنهم بحاجة إلى خدعة من الخوخ مع الطبيب المعالج واتباع توصياته بدقة.

الأرنب: المراجعات

• ماريا ، فوركوتا: لدي ميل إلى الامتلاء ، لذلك يجب أن أقصر نفسي في الطعام. لكن التخلي عن الحلويات فوق قوتي. لكي لا أشرب الشاي مع الحلويات والكعك والكعك ، استبدلت الحلويات بالخوخ. إنه ليس أقل شأنا في الحلاوة ، وفوائدها ليست مثالاً أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، لاحظت أنه بعد مثل هذا الشاي ، تظهر الطاقة دائمًا في اللدغة مع زيادة الأداء. لذلك أنصح كل الأسنان الحلوة التي تشكو من الرقم.
• إيرينا ، موسكو: "اكتشفت" بنفسي خوخ عندما كنت حاملاً. لاحظ الأطباء انخفاضًا ثابتًا في الهيموغلوبين ثم أوصوا باستخدام الخوخ. في الواقع ، أعطى الاستخدام المنتظم لهذه الفاكهة المجففة لذيذة النتيجة: عاد الهيموغلوبين إلى طبيعته. وبعد الولادة ، كانت الخوخ هي التي ساعدتني في فقدان الوزن الزائد. نعم ، وساعد ابنه ، عندما كان يبلغ من العمر خمسة أشهر ،: لم يستطع الطفل فارغًا لمدة ثلاثة أيام ، ثم قادته مع خوخ من الخوخ. تأثير رائع! بعد ذلك ، بدأت في إضافة القليل من التوت المطبوخ للتغذية ، ولم تعد المشكلات مع الكرسي معذبة.
• سيرجي ، Vologda: لقد عذبت بالإمساك لأكثر من عام. كان هذا بسبب تناول بعض الأدوية. لم يوصي الأطباء بشرب المسهلات ، مرة أخرى ، بسبب حقيقة أنه تناول الأدوية ، ولكن تم التوصية بالخوخ لهذا الغرض. لقد أكل عشرات الفواكه على البخار في يوم واحد وشعر في ذلك المساء: لقد نجحت! منذ ذلك الحين ، لغرض الوقاية ، كنت آكل بضع قطع من هذه الفاكهة المجففة في اليوم الواحد وليس لدي أي مشاكل مع الكرسي. لذلك كنت مدمنًا على الخوخ ، في بعض الأحيان أرتب لنفسي أيام الصيام ، وأكله فقط. أنا آكل 10-12 قطعة يوميًا ، وبالمناسبة ، لاحظت أنني بدأت أفقد الوزن.

مقالات مفيدة حول الخوخ:

• كوراجا والخوخ كومبوت
• كيف تطبخ اللحم البقري المطهو \u200b\u200bمع الخوخ
• لحوم البقر مطهو بخوخ
• كيفية تخزين المشمش المجفف بشكل صحيح ، الخوخ
• كيف تجف الخوخ والخوخ في المنزل

الفيديو: الحياة التوت - تناول الخوخ بانتظام