Κανόνες κορυφαίων 25 για την απώλεια βάρους

Το υπερβολικό βάρος είναι το πρόβλημα πολλών ανθρώπων. Για το λόγο αυτό το ζήτημα της απώλειας βάρους δεν χάνει τη σημασία του για πολλά χρόνια.

Η ζήτηση δημιουργεί μια πρόταση, οπότε σήμερα στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό διαφορετικών δίαιτων και τρόπων που βοηθούν να πείτε αντίο σε μισητικές αποθέσεις λίπους. Σας προσφέρουμε σε αυτό, μερικές φορές άνιση και δύσκολη μάχη με επιπλέον κιλά, για να χρησιμοποιήσετε τις χρήσιμες συμβουλές μας.

Κανόνες κορυφαίων 25 για την απώλεια βάρους

Για πολλούς ανθρώπους, η διαδικασία απώλειας βάρους είναι πολύ πιο εύκολη αν αρχίσουν να σχετίζονται με αυτό, ως άμεσο καθήκον τους, επειδή η υπερκατανάλωση και το υπερβολικό βάρος είναι πιστοί δορυφόροι της νόσου. Και η μέτρια κατανάλωση τροφίμων και η σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για την υγεία. Με βάση τα προηγουμένως, προκύπτει ότι η υγεία είναι καθήκον μας και η πληρότητα είναι αμαρτία.

Παρεμπιπτόντως, οι πιστοί μπορούν να θεωρήσουν την πληρότητα ως πραγματική αμαρτία, ή μάλλον ως συνέπεια των αμαρτωλών τους πράξεων - λαιμό. Ας μάθουμε τι πρέπει να θυμούνται οι γυναίκες που ονειρεύονται να ρίξουν επιπλέον κιλά.

Έτσι, θυμηθείτε τους ακόλουθους κανόνες για την απώλεια βάρους:

1. Ένα ξαφνικά σπασμένο αυτοκίνητο, ο ανελκυστήρας είναι η ευκαιρία σας να ανησυχείτε για την υγεία σας για άλλη μια φορά και να περπατήσετε με τα πόδια. Φροντίστε αυτό ακόμα και αν ο ανελκυστήρας λειτουργεί ή πραγματικά θέλετε να φτάσετε σε ταξί. Και αν ο καιρός είναι επίσης καλός, τότε το περπάτημα είναι διπλά χρήσιμο.
2. Παρακολουθήστε την τηλεόραση και τις ειδήσεις λιγότερο, ειδικά όταν τρώτε. Έτσι, παρασύρεται παρακολουθώντας την αγαπημένη σας σειρά ή το πρόγραμμα που τρώτε περισσότερο.

   

3. Σταματήστε τη σχέση που σας καταστρέφει. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι αρχίζουν να παίρνουν το λίπος ακριβώς τη στιγμή που η "μαύρη λωρίδα" έρχεται στη σχέση. Γιατί συμβαίνει αυτό? Είναι δύσκολο να εξηγηθεί, αλλά οι περισσότεροι τείνουν στο γεγονός ότι με αυτόν τον τρόπο το σώμα αντιδρά στο άγχος.
4. Πάρτε για τον εαυτό σας τη συνήθεια της επίλυσης προβλημάτων που έχουν προκύψει, και Μην ξεφύγετε και κρύβετε από αυτούςΌπως μια στρουθοκαμήλου στην άμμο.
5. Μην πιστεύετε όλα όσα γράφουν στο Διαδίκτυο, ειδικά για τα άρθρα του Pseudo -Dodig. Μην ζητάτε συμβουλές από εμπειρογνώμονες "καναπέ" \u200b\u200bκαι γιατρούς δικτύου, μην δοκιμάζετε άγνωστα φάρμακα που υπόσχονται ένα άμεσο αποτέλεσμα. Μάθετε να φιλτράρετε τις πληροφορίες που λαμβάνονται και σε κάθε περίπτωση Μην ελέγχετε τα πάντα που διαβάζετε στον εαυτό σας.
6. Για να πείτε αντίο σε μισητά κιλά, μερικές φορές χρειάζεστε πολύ λίγα - Μην ταΐζετε όλα όσα παραμένουν από τους επισκέπτες/παιδιά/, θα εξαφανιστούν σύντομα, αν δεν έχετε χρόνο να το φάτε.
7. Πρέπει να καταπολεμήσετε τα λίπη και όχι μόνο με αυτά που κατατίθενται στο στομάχι σας, στους γλουτούς, αλλά και με εκείνες που καταναλώνετε. Θυμηθείτε, όλα τα περιττά που μπήκαν στο στόμα σας σίγουρα θα φτάσουν στις πλευρές σας, το στομάχι και τους γλουτούς.
8. Εάν δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, τότε η απώλεια βάρους δεν είναι δική σας. Αγαπήστε τις πτυχές σας ή σταματήστε να παραπονιέστε ότι δεν μπορείτε. Θα πετύχετε, όχι τόσο γρήγορα όσο θα θέλαμε.
9. Για απώλεια βάρους, επιλέξτε μόνο εκείνες τις μεθόδους που αρχικά Σας αναγκάζουν να πείτε αντίο σε λιπαρές αποθέσεις. Διαφορετικά, η επιθυμία θα φύγει γρήγορα, η οποία δεν μπορεί να ειπωθεί για κιλά.
10. Η συνεχής λιμοκτονία οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να τρώει στα όνειρά του, έτσι είναι πολύ κακά.
11. Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η έλλειψη υπερκατανάλωσης.
12. Έτσι ώστε το φαγητό να μην φαίνεται σε σας όπου είναι δυνατόν, Κάντε τακτικά σνακ Μεταξύ των κύριων γευμάτων. Στην ιδανική περίπτωση, η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από 3 κύρια και 2 επιπλέον γεύματα. Θυμηθείτε, η έλλειψη σνακ θα προκαλέσει αναγκαστικά την υπερκατανάλωση.

    

13. Εχεις δει Κοιμάτες στο μετρό; Έχετε αναρωτηθεί πώς είναι δυνατόν; Η απάντηση είναι απλή: αυτοί οι άνθρωποι είναι συνεχώς υποσιτισμοί και γρήγορα "κάθονται μπαταρίες".
14. Μην είστε πολύ απασχολημένοι με το βάρος σας, είναι καλύτερο να φροντίσετε κάτι πιο ευχάριστο.
15. Θυμάμαι, Πείνα πρέπει να ικανοποιήσετε χωρίς αποτυχία με τον ίδιο τρόπο Η ανάγκη για σεξ.
16. Σε καμία περίπτωση Μην μειώνετε τον αριθμό των θερμίδων που τρώγονται κάτω από τον κανόνα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έχοντας φάει το ήμισυ της καθημερινής θερμίδων, θα χάσουν βάρος πιο γρήγορα. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, με αυτόν τον τρόπο θα επιταχύνετε μόνο τη διαδικασία "εξαντλητικής" του σώματός σας, αρχίστε να κοιμάστε εν κινήσει, να πάρετε ένα "όμορφο" χλωμό και ξηρό δέρμα και να μην μείον τις κλίμακες.
17. Θυμάμαι, Χωρίς τσίχλα, χωρίς κοκτέιλ πρωτεΐνης, χωρίς "μαγικό" δισκίο Δεν θα σας αντικαταστήσει με ένα πλήρες γεύμα, οπότε δεν πρέπει να προσπαθήσετε να εξαπατήσετε το σώμα, είναι καλύτερο να φάτε.
18. "Sleep for Heplylings" - Ξεχάστε αυτή τη φράση μια για πάντα. Θυμηθείτε, ο ύπνος είναι το κλειδί για την ποιοτική αποκατάσταση του σώματός σας. Θυμηθείτε τον εαυτό σας όταν σας ζητηθεί να βγείτε ένα σαββατοκύριακο. "Καίτε" την επιθυμία να εργαστείτε για άλλη μια φορά; Πιθανώς όχι. Έτσι, το σώμα μας δεν θέλει πραγματικά να εργαστεί όταν υποτίθεται ότι θα χαλαρώσει, και ακόμη περισσότερο, ώστε να μην λειτουργήσει αυτή τη στιγμή παραγωγική. Και χωρίς ανάκαμψη, το σώμα δεν θα πει αντίο σε επιπλέον κιλά.

    

19. Κάτω με τύψεις για ένα επιπλέον κομμάτι του κέικ. Πιστεύετε ότι ενεργήσατε λανθασμένα και φοβάστε να δείτε ένα κομμάτι κέικ 200 γραμμαρίων, όμορφα διογκωμένο στον ιερέα με κυτταρίτιδα; Πηγαίνετε καταλήψεις ή τρέξτε.
20. Ταινία το SO -Called Weekly Χιτίμλ. Η απώλεια της απώλειας βάρους, αλλά ζούμε μία φορά και όλη την ώρα για να περιορίσουμε τον εαυτό μας σε νόστιμο φαγητό δεν αξίζει τον κόπο.
21. Μην το ξεχασεις ζάχαρη Το σώμα σας λαμβάνει όχι μόνο όταν πίνετε τσάι/καφέ και προσθέτετε άμμο ζάχαρης εκεί, τρώτε γλυκά και κέικ. Με τον ίδιο τρόπο, το σώμα λαμβάνει ζάχαρη από φρούτα, λαχανικά, πλιγούρι βρώμης από ένα πακέτο, διάφορα PP Batonchiki, αλκοόλ. Σκεφτείτε αυτό το γεγονός.
22. Δεν πιστεύετε όσοι το λένε αυτό Προετοιμάστε το σωστό φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα και ακριβό. Το φαγόπυρο, το πλιγούρι βρώμης, οι ψητές πατάτες, το φιλέτο κοτόπουλου και η σαλάτα λαχανικών παρασκευάζονται πολύ πιο γρήγορα από το Borscht, το Pilaf, το Roll Meat και όλα αυτά αξίζουν Πολύ φθηνότερο από το αλκοόλ, τα τσιπ, το έτοιμο πρωινό.
    

    

23. Μην ρυθμίσετε τον εαυτό σας για ένα γρήγορο αποτέλεσμα, ειδικά αυτό που το θαύμα-μπλε θα προφητεύσει, το "μαγικό" δισκίο. Θυμηθείτε πόσα χρόνια τρώτε επιπλέον κιλά και χαίρεστε ότι θα χρειαστείτε πολύ λιγότερο χρόνο για να "κάψετε" (πιθανότατα).
24. Πολύ συχνά, το φαγητό είναι η μόνη χαρά στη ζωή, οπότε ένα άτομο αρχίζει να το καταναλώνει σε τεράστιους αριθμούς, ξεχνώντας ότι οι ορμόνες χαράς μπορούν να ληφθούν από άλλα πράγματα, για παράδειγμα, το φύλο. Πάρτε έναν κανόνα, Κάθε φορά που θέλετε να φάτε κάτι απαγορευμένο, να κάνετε σεξ. Αυτό όχι μόνο θα προκαλέσει την παραγωγή ορμονών, αλλά θα χρησιμεύσει επίσης ως μικρή φυσική άσκηση.
25. Λοιπόν, και, φυσικά, μην ξεχνάτε για τον αθλητισμό, επειδή είναι σημαντικό όχι μόνο να βλέπετε το σχήμα "50" στις κλίμακες, αλλά και να φαίνεστε κατάλληλοι και νέοι, και γι 'αυτό πρέπει να εκπαιδεύσετε τους μυς.

Στην πραγματικότητα, είναι εύκολο να χάσετε βάρος, επειδή η απώλεια βάρους δεν σημαίνει λιμοκτονία και "κάθονται" σε μια δίαιτα. Αυτό σημαίνει ότι σταματάτε να τρώτε επιβλαβή φαγητό, λίγο για να προσαρμόσετε τη διατροφή σας και να γίνετε λίγο πιο δραστήριοι.

Και πώς χάσατε και τι κάνατε για να πάρετε το αποτέλεσμα; Πείτε μας για την εμπειρία σας στα σχόλια! Και επίσης να μας σώσει σε σελιδοδείκτες και να πάμε πιο συχνά, είμαστε πάντα ευτυχείς σε σας!

Βίντεο: Είναι εύκολο να χάσετε βάρος!