Σοκολάτα: Οφέλη και βλάβη στο σώμα. Η σύνθεση και η χρήση της σοκολάτας και του περιεχομένου των θερμίδων της

Η σοκολάτα είναι μια αποθήκη χρήσιμων ουσιών. Αλλά, αυτό το προϊόν πρέπει να χρησιμοποιείται σωστά. Η διερεύνηση της σοκολάτας οδηγεί σε υπερβολικό βάρος και άλλα προβλήματα.

Η σοκολάτα δεν είναι μόνο ένα νόστιμο, αλλά και ένα υγιές προϊόν. Αλλά, όπως και άλλα προϊόντα, το όφελος της μπορεί να γίνει αισθητό αν δεν το κακοποιούν. Μετά από όλα, αυτό το προϊόν έχει μεγάλο περιεχόμενο θερμίδων. Αλλά, με τακτική χρήση μιας μικρής ποσότητας σοκολάτας, ακόμη και τέτοιοι αντίπαλοι όλων των "νόστιμων", καθώς οι διατροφολόγοι συμφωνούν με το όφελος τους.

Τα οφέλη της σοκολάτας εξαρτώνται από τον τύπο της. Οι πιο δημοφιλείς τύποι σοκολάτας είναι:
• Πικρός
• γάλα
• Ασπρο

Η σύνθεση της σοκολάτας

Τα κύρια συστατικά της σοκολάτας είναι το πύργο κακάο, το λάδι και το λάδι ζάχαρης. Όσο μεγαλύτερο είναι το ποσοστό του κακάου στη σοκολάτα, και έτσι λιγότερο ζάχαρη σε αυτό, τόσο πιο χρήσιμο είναι. Ο μεγαλύτερος αριθμός κακάο σε πικρή σοκολάτα. Υπάρχει περισσότερη ζάχαρη στη σοκολάτα γάλακτος και σε λευκό ποσοστό κακάο είναι ελάχιστο. Γι 'αυτό, θα μιλήσουμε περαιτέρω για την πικρή σοκολάτα.

Οι Ινδοί-Olmeki έχουν μάθει να χρησιμοποιούν φασόλια κακάο για να τονώσουν τη σωματική και πνευματική δραστηριότητα.

Επιπλέον, τους κατανάλωναν ωμό ή προετοίμασαν ένα τονωτικό ποτό από φασόλια κακάου. Μετά τον αποικισμό του Μεξικού από τους Ισπανούς κατακτητές, τα φασόλια κακάο έπεσαν στην Ευρώπη, όπου ήρθαν με σοκολάτα.

Τα οφέλη της σοκολάτας για το σώμα

Τα οφέλη της σοκολάτας οφείλονται στα bobs κακάο που αποτελούν μέρος της. Δηλαδή οι κατεχίνες που είναι μέσα τους. Κατηχίνες Αυτά είναι αντιοξειδωτικά που εκτελούν αξιόπιστη προστασία των κυττάρων του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες.

Επίσης, η σοκολάτα (που κληρονομείται από φασόλια κακάου) περιλαμβάνει φλαβονοειδή. Αυτές οι ουσίες έχουν αντιβακτηριακό αποτέλεσμα, βοηθούν στη βελτίωση της δομής των τριχοειδών και τη μείωση της πήξης του αίματος.

Τα φλαντοειδή των φασολιών κακάο χρησιμοποιούνται για την κατασκευή διαφόρων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της θρόμβωσης.

Λόγω της ικανότητας αραιών αίματος, καθώς και της παρουσίας καφεΐνη και Γλυκόζη, η σοκολάτα είναι ικανή Ενεργοποιήστε τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μερικά "τετράγωνα" σοκολάτας μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εγκεφαλικός διεγέρτης πριν από την εξέταση, τη σημαντική συνέντευξη και τη δημόσια απόδοση.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Η μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια απέδειξε ότι τα φλαβονοειδή που αποτελούν τη σοκολάτα μπορεί να μειώσουν τη ζημιά στη ζημιά αιμοφόρα αγγεία Από τόσο κακή συνήθεια όπως κάπνισμα.

Η σύνθεση της σοκολάτας βιταμίνης είναι επίσης πλούσια. Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του προϊόντος περιέχει:
• Βιταμίνη PP (10,5% του ημερήσιου κανόνα σε 100 g του προϊόντος).
• Βιταμίνη Ε (5,3% του ημερήσιου κανόνα σε 100 g του προϊόντος).
• Βιταμίνη Β2 (3,9% του ημερήσιου κανόνα σε 100 g του προϊόντος).
• Βιταμίνη Β1 (2% του κανόνα λυμάτων σε 100 g του προϊόντος).
Μικρο-και μακροεντολές που περιλαμβάνονται στη σοκολάτα:
• Διαιτητικές ίνες (37% του κανόνα λυμάτων σε 100 g του προϊόντος).
• μαγνήσιο (33,3% του κανόνα λυμάτων σε 100 g του προϊόντος).
• Σίδηρος (31,1% του κανόνα λυμάτων σε 100 g του προϊόντος).
• φωσφόρος (21,3% του κανόνα λυμάτων σε 100 g του προϊόντος).
• Κάλιο (14,5% του κανόνα λυμάτων σε 100 g του προϊόντος).
• ασβέστιο (4,5% του κανόνα λυμάτων σε 100 g του προϊόντος).

Η σύνθεση της σοκολάτας είναι εξαιρετικά πλούσια σε ευεργετικές ουσίες. Αλλά, πρέπει να θυμόμαστε το περιεχόμενο της ζάχαρης σε αυτό το προϊόν. Δεν επηρεάζει μόνο αρνητικά Υπερβολικό βάροςαλλά και ικανό να επιδεινώσει το σμάλτο των δοντιών. Είναι αλήθεια, σύμφωνα με τους καναδικούς οδοντιάτρους, η πικρή σοκολάτα είναι σε θέση να ενισχύσει τα ούλα και δόντια. Οι ευεργετικές ουσίες που περιλαμβάνονται σε αυτό το προϊόν εξουδετερώνουν τη δράση της ζάχαρης. Όμως, είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά την κατανάλωση σοκολάτας με τσίχλα, δεν περιέχει ζάχαρη.

Σημαντικό: Όχι πολύ καιρό πριν, ο μύθος καταστράφηκε ότι η συχνή χρήση της σοκολάτας μπορεί να οδηγήσει στον εθισμό. Σε αυτό το προϊόν δεν βρήκαν ουσίες που προκαλούν μια τέτοια αντίδραση του σώματος. Είναι μάλλον ότι πρόκειται για προσωπική προσκόλληση σε αυτή τη νόστιμη θεραπεία. Αλλά, είναι καλύτερο να αρνηθείτε την υπερβολική χρήση της σοκολάτας.

Παίρνουν λίπος από τη σοκολάτα;

Η σοκολάτα είναι πολύ προϊόν θερμίδων. Το πράγμα είναι ότι, όπως σε οποιοδήποτε γλυκό προϊόν, υπάρχει πολλή ζάχαρη στη σοκολάτα. Ειδικά από αυτό, η σοκολάτα γάλακτος "υποφέρει". Σε πικρή σοκολάτα, το μερίδιο της ζάχαρης είναι πολύ μικρότερο. Αλλά, ακόμη και ένα τέτοιο προϊόν δεν πρέπει να παρασυρθεί.

Σημαντικό: απαγορεύεται αυστηρά να χρησιμοποιείτε σοκολάτα μετά τις 12:00 την ημέρα για να μειώσετε το βάρος.

Περιεχόμενο θερμίδων της σοκολάτας

Εάν ο στόχος είναι απλώς να παρακολουθείτε το δικό σας εικόνα, τότε τα γλυκά δεν μπορούν να καταναλωθούν αμέσως πριν από τον ύπνο. Σε άλλες περιπτώσεις, 3-4 τετράγωνα μαύρης σοκολάτας ανά ημέρα είναι μόνο επωφελείς! Υπάρχει ακόμη Δίαιτα για απώλεια βάρους με σοκολάτα.

Σοκολάτα: Οφέλη για άνδρες και γυναίκες

Τα οφέλη της σοκολάτας για τη σεξουαλική δραστηριότητα των ανδρών δεν έχουν αποδειχθεί. Αν και σε μερικές ψευδο -επιστημονικές δημοσιεύσεις μπορείτε να βρείτε έναν τέτοιο μύθο ότι η σοκολάτα είναι φυσική " viagra" για τους άνδρες. Αυτό είναι μάλλον ένας μύθος από την αλήθεια. Αν και τώρα γίνονται προσπάθειες για την εκτόξευση πλακιδίων σοκολάτας στα πλούσια πλακάκια Φαινελίου αιθυλαμίνης. Αυτή η ουσία παράγεται στο σώμα κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών χαϊδεύει.

Τα οφέλη της σοκολάτας για τους άνδρες είναι διαφορετικά. Οι πιο συνηθισμένες σύγχρονες ασθένειες του ισχυρότερου φύλου είναι οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Αλλά με αυτή τη σοκολάτα μπορεί να βοηθήσει. Ως εκ τούτου, τα οφέλη του για το αρσενικό σώμα είναι προφανή.

Όσο για τις γυναίκες, τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας για όμορφα πλάσματα έχουν αποδειχθεί από καιρό. Χάρη στην ικανότητα αυτού του προϊόντος να αυξηθεί ανοχή στο στρεςΤα κορίτσια και οι γυναίκες συνιστώνται να τρώνε για πρόληψη Pms.

Σημαντικό: Η σοκολάτα, μαζί με τα σμέουρα, τις φράουλες και τη σαμπάνια Αφροδισιακό για γυναίκες. Στη σεξουαλική ιατρική του περιοδικού, δημοσιεύθηκαν αστεία για την εξάρτηση της χρήσης της σοκολάτας και της γυναικείας σεξουαλικής δραστηριότητας.

Σοκολάτα και ορμόνες χαράς

Όλοι γνωρίζουν το γεγονός ότι η σοκολάτα είναι σε θέση να βοηθήσει το σώμα να αναπτύξει ενδορφίνη. Δηλαδή, η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ευχαρίστηση. Όσο μεγαλύτερη είναι η παραγωγή της ενδορφίνης, τόσο πιο ευτυχισμένος αισθάνεται ένα άτομο. Αλλά αυτό δεν είναι όλα. Το πράγμα είναι ότι η σοκολάτα περιέχει θεοβρωμίνη και καφεΐνη. Αυτά τα φυσικά ψυχοδιεγερτικά θα βοηθήσουν στην αύξηση της απόδοσης, της διάθεσης και εγκεφαλική δραστηριότητα.

Σοκολάτα στην κοσμετολογία

Η σοκολάτα χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία. Αυτό έγινε δυνατό αφού οι ερευνητές ανακάλυψαν τις εκπληκτικές ιδιότητες του Cocoa-Masla. Σήμερα, με βάση τη σοκολάτα, κάνουν σαμπουάν, διάφορα Τρίψυρας, μάσκες μαλλιών και Πρόσωπα.

Το κακάο-βούτυρο, χάρη στα αντιοξειδωτικά που αποτελούν μέρος αυτής της ουσίας, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες. Αυτή η ιδιότητα του κακάο-μάζα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της σύνθεσης του δέρματος και των μαλλιών. Τα μασάζ σοκολάτας είναι πολύ δημοφιλή σήμερα και αναδιπλώνεται Με βάση αυτό το προϊόν. Πολλές καλλυντικές διαδικασίες που χρησιμοποιούν μάζα κακάο ή σοκολάτα μπορούν να γίνουν στο σπίτι.

Μάσκες προσώπου με βάση τη σοκολάτα

Οι μάσκες προσώπου είναι κατασκευασμένες από σκόνη σοκολάτας με την προσθήκη άλλων συστατικών χρήσιμες για το δέρμα. Τα φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως τέτοια συστατικά, φύκι, πηλός και άλλες ουσίες.

Για κανονικό δέρμα. Το μήλο πρέπει να τριμμένο σε ένα λεπτό τρίφτη και να προσθέσει μια κουταλιά της σούπας της μάζας που προκύπτει στη σοκολάτα πριν από ένα λουτρό.

Για λιπαρό δέρμα. Πρέπει να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας στη σκόνη κακάο πλιγούρι βρώμης Και αραιώστε την προκύπτουσα μάζα με το Kefir.

Για ξηρό δέρμα. Σε μια σοκολάτα σοκολάτας σε ένα λουτρό νερού, είναι απαραίτητο να προσθέσετε έναν κρόκο και μια κουταλιά της σούπας ξινή κρέμα.

Για την κατασκευή μάσκες προσώπου χρησιμοποιούνται 50-60 γραμμάρια σοκολάτας. Το πρόσωπο πρέπει πρώτα να υποβληθεί σε επεξεργασία σφουγγάρισμα. Εφαρμόστε τη μάσκα προσεκτικά, χωρίς να επηρεάσετε την περιοχή των ματιών και του στόματος. Κρατήστε μια τέτοια μάσκα στο πρόσωπο για τουλάχιστον 25 λεπτά.

Περιτυλίγματα με σοκολάτα

Πριν περιτυλίξετε τη σοκολάτα, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε προσεκτικά το σώμα. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε Καφετιέρα δική του προετοιμασία. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε καφέ μεσαίας λείανσης και προσθέστε στο πήκτωμα ντους. Μετά την επεξεργασία του δέρματος με ένα τέτοιο εργαλείο, γίνεται προσβάσιμο για περιτύλιξη.

Η απλούστερη συνταγή περιτύλιγμα σοκολάτας Ένα μείγμα αυτού του προϊόντος και της κουταλιάς της σούπας είναι ένα μείγμα πλακιδίων και κουταλιών σούπας σε υδατόλουτρο ελαιόλαδο. Κατά την εφαρμογή ενός τέτοιου μείγματος, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του είναι άνετη για το σώμα. Μετά από μια τέτοια διαδικασία, πρέπει να καλύψετε τον τόπο εφαρμογής της μάζας σοκολάτας με μια ταινία και να κρύψετε με μια ζεστή κουβέρτα.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ: Περιτυλίγματα σοκολάτας Με εκδηλώσεις Κυτταρίτιδα Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοια περιτύλιξη για την πρόληψη αυτού του προβλήματος 2-3 φορές το μήνα.

Τα οφέλη της περιτύλιξης σοκολάτας:
• Η ελαστικότητα του δέρματος αυξάνεται.
• επιταχυνόμενος Διαδικασίες ανταλλαγής στο δέρμα?
• Οι αποθέσεις λίπους μειώνονται.
• Οι σκωρίες και οι δερμάτινες τοξίνες αφαιρούνται.
• Εμφανίζεται η βιταμινοποίηση και η ανοργανοποίηση του δέρματος.
• Η ποσότητα μειώνεται ακμή και κηλίδες χρωστικών ουσιών.

Σοκολάτα: όφελος ή βλάβη

Μπορείτε σίγουρα να πείτε ότι η σοκολάτα είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν. Αλλά, με την υπερβολική του χρήση, μπορεί να συμβεί το αντίθετο αποτέλεσμα. Επομένως, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τον αριθμό αυτού Γλυκός προϊόν στη διατροφή. Προκειμένου να λάβετε όλα τα οφέλη από τη σοκολάτα που γράφεται σε αυτό το άρθρο, πρέπει να επιλέξετε ένα προϊόν στο οποίο δεν υπάρχει αρκετό Σαχάρα Και πολλά κακάο.

Βίντεο. Τα οφέλη της σοκολάτας