Η διαφορά μεταξύ πλιγούρι βρώμης και Ηρακλή
Περιεχόμενο
Πολλά κορίτσια προσκολλώνται σε μια υγιεινή διατροφή, ο υγιεινός τρόπος ζωής έγινε πρόσφατα δημοφιλής. Τώρα υπάρχει μια συγκεκριμένη λατρεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η οποία περιλαμβάνει πλιγούρι βρώμης. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς διαφέρει η βρώμη από τον Ηρακλή.
Oatmeal και Hercules: Ποια είναι η διαφορά;
Αρχικά, η βρώμη είναι κατασκευασμένη από βρώμη, δηλαδή συνηθισμένους κόκκους, το οποίο καθαρίζεται και συσκευάζεται σε σακούλες σελοφάν. Για να μαγειρέψετε ένα τέτοιο δημητριακό, θα χρειαστείτε περίπου 60 λεπτά. Προκειμένου να μαγειρέψει γρηγορότερα, μπορεί να συνθλίβεται. Σε αυτή την περίπτωση, λαμβάνεται ο κόπτης. Ο χρόνος μαγειρέματος είναι 40 λεπτά. Ο Ηρακλής έγινε για ευκολία, γίνονται με τέτοιο τρόπο ώστε η βρώμη να είναι ελαφρώς υγρασία για να μετακινήσει το άνω κέλυφος από αυτά.
Μετά από αυτό, ένα φλοιό αφαιρείται σε ειδικές εγκαταστάσεις, δηλαδή πίτουρο. Σε υγρή μορφή, οι κόκκοι περνούν από ειδικούς κυλίνδρους που τους ισοπεδώνει. Το αποτέλεσμα είναι επίπεδες νιφάδες παρόμοιες με τηγανίτες. Μετά από αυτό, το τελικό προϊόν ξηραίνεται και τοποθετείται σε πακέτα. Έτσι, ο Ηρακλής περιέχει τελικά απολύτως όλα τα θρεπτικά συστατικά που είμαι βρώμη, αλλά προετοιμάζεται μόνο πολύ πιο γρήγορα. Αυτό είναι το πλεονέκτημά του. Αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι το πλιγούρι βρώμης παρασκευάζεται απευθείας από δημητριακά, πολύ πιο χρήσιμο από τον Ηρακλή.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι νιφάδες πριν από το Flatten, εξαλείφονται από ένα ειδικό φλοιό, τα κελύφη, τα οποία είναι πίτουρο. Αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο μέρος του προϊόντος που λειτουργεί σαν βούρτσες, καθαρίζει τα εντερικά τοιχώματα των τοξινών και των επιβλαβών ουσιών. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε νιφάδες αντί για βρώμη, χάστε μερικά από τα χρήσιμα εξαρτήματα. Για να γεμίσετε αυτό το έλλειμμα, μπορείτε να αγοράσετε πίτου σε ξεχωριστό πακέτο. Προστίθενται στο Kefir, το γιαούρτι, καθώς και με τη βοήθειά τους προετοιμάζουν την Oladia, τηγανίτες και τα cupcakes, για μια υγιεινή διατροφή.
Oatmeal και Hercules: Τι είναι πιο χρήσιμο;
Δεν είναι για τίποτα που οι άνθρωποι που παρακολουθούν το σχήμα τους χρησιμοποιούν αυτό το συγκεκριμένο δημητριακό στη διατροφή τους. Η βρώμη και οι νιφάδες είναι πολύ δημοφιλείς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτοί οι κόκκοι έχουν θετική επίδραση στο έργο της γαστρεντερικής οδού.
Χρήσιμες ιδιότητες της πλιγούρι βρώμης και του Ηρακλή:
- Βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και περιέχουν επίσης υψηλή συγκέντρωση ινών, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των παλαιών περιττωμάτων από τα έντερα. Έτσι, αυτό συμβάλλει στη μείωση του βάρους, στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, καθώς και στον ταχέως κορεσμό.
- Μια άλλη θετική ποιότητα πλιγούρι βρώμης και ηρακλή είναι ότι προκαλούν παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα προϊόντα περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες που αφομοιώνονται και υποβάλλονται σε επεξεργασία για πολύ καιρό, απορροφάται από το σώμα.
- Αυτό σας επιτρέπει να διατηρήσετε ένα σταθερό επίπεδο ζάχαρης περισσότερο, καθώς και ένα αίσθημα κορεσμού. Επιπλέον, το πλιγούρι βρώμης είναι κάποιο σορβόμενο που απορροφά επιβλαβείς ουσίες, καθώς και τοξίνες.
- Στο στομάχι, το προϊόν διογκώνεται μετατρέπεται σε ζελέ, το οποίο περιβάλλει τους εντερικούς τοίχους και καθιστά λιγότερο διορατική για να πάρει επιβλαβή βακτήρια. Έτσι, ακόμη και τα επιβλαβή συστατικά εισέρχονται τυχαία στο σώμα, βγαίνουν από αυτό χωρίς να απορροφούν τα έντερα. Όλα αυτά οφείλονται στη χρήση πλιγούρι βρώμης.
- Τώρα στα ράφια στα καταστήματα μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό ποικιλιών νιφάδων τόσο από την πλιγούρι βρώμης όσο και από άλλα δημητριακά. Εφαρμόζονται επίσης πολύ φθηνές επιλογές που πωλούνται με τη μορφή δημητριακών.
Ποικιλίες Ηρακλή, πλιγούρι βρώμης
Το Sharbes έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος τους επιτρέπει να απορροφάται εξαιρετικά αργά. Τι κάνει το προϊόν όσο το δυνατόν πιο χρήσιμο. Ο Ηρακλής ήρθε μόνο για να εξοικονομήσει χρόνο. Τώρα στην πώληση μπορείτε να βρείτε αρκετές επιλογές για νιφάδες.
Ποικιλίες νιφάδων:
- Γρήγορη προετοιμασία. Δηλαδή, εκείνοι που χύνονται με βραστό νερό και είναι έτοιμα για 3-5 λεπτά
- Προετοιμασμένοι για 15 λεπτά, είναι μέσου προετοιμασίας
- Υπάρχουν νιφάδες που βράζουν για 25 λεπτά
Υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ τους. Είναι πεπλατυσμένα σε διαφορετικούς βαθμούς. Εκείνοι που προετοιμάζονται όσο το δυνατόν γρηγορότερα, το πιο κατάλληλο και λεπτό. Αυτό σας επιτρέπει να μαγειρεύετε τα προϊόντα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Ταυτόχρονα, είναι λιγότερο χρήσιμα, επειδή δεν διατηρούν την υφή των δημητριακών, η οποία επιτρέπει στο σώμα να αφαιρέσει τοξίνες. Εάν έχετε χρόνο, αφήστε τον εαυτό σας να αγοράσει πλιγούρι βρώμης, τα οποία είναι προετοιμασμένα για το μεγαλύτερο, περίπου 25 λεπτά. Είναι τα πιο χρήσιμα και κοντά στο ίδιο το πλιγούρι βρώμης.
Μερικοί κατασκευαστές διατηρούν ακόμη και πίτουρο χωρίς να τους αφαιρέσουν. Το άνω φλοιό απομακρύνεται επίσης για γρήγορη προετοιμασία, επειδή δεν βράζει πολύ γρήγορα και προστατεύει τους κόκκους από το βρασμό.
Βίντεο: Αγαπημένη βρώμη
