Χημική διατροφή του Οσάμα Χαμντί. Αυγό πρωτότυπη έκδοση της δίαιτας του Οσάμα hamdie

Το άρθρο δίνει τις αρχές της δίαιτας αυγών του Usama Hamdiy. Ένα λεπτομερές μενού δίνεται για κάθε μέρα.

Αρχική χημική διατροφή του Οσάμα Χαμντί

Ο Οσάμα Χαμντί είναι καθηγητής-Διετής από την Αμερική. Σήμερα είναι γνωστός ως συγγραφέας της επαναστατικής μεθοδολογίας της απώλειας βάρους. Αρχικά, ο καθηγητής συνεργάστηκε με ασθενείς με διαβήτη, για τους οποίους, ειδικότερα, συνέθεσε προγράμματα απώλειας βάρους. Η χημική διατροφή του Οσάμα Hamdiy είναι κατά κύριο λόγο ένα σχέδιο για την απώλεια βάρους για τους διαβητικούς. Αλλά λόγω της αποτελεσματικότητάς του, έχει αποκτήσει δημοτικότητα μεταξύ των απλών ανθρώπων.

Υπάρχουν δύο παραλλαγές μιας χημικής διατροφής: δύο εβδομάδες και σχεδιάστηκαν για 28 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να φάτε πολλά αυγά κοτόπουλου, τα οποία θα πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν δοκιμάσετε το πρόγραμμα.

Σημαντικό: Χάρη στον μεγάλο αριθμό αυγών στο μενού, η μεθοδολογία του Hamdiy ονομάζεται επίσης αυγά.

Κανόνες χημικής διατροφής:

• Πιείτε από 1,5 λίτρα καθαρισμένου πόσιμου νερού την ημέρα. Πίνετε ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έμπειρα απώλεια βάρους συμβουλεύει αρχάριους να τραβήξουν 8-10 γυαλιά σε ένα φύλλο χαρτιού και να διασχίσουν καθώς πίνετε. Ένα τέτοιο σημείωμα πρέπει πάντα να έχει μπροστά στα μάτια σας
• Εάν το μενού δεν υποδεικνύει τον ακριβή αριθμό προϊόντων, μπορείτε να φάτε όσο θέλετε. Η μόνη απαγόρευση εδώ δεν είναι η υπερκατανάλωση
• Κάντε ένα ημερολόγιο απώλειας βάρους στο οποίο οι κλίμακες διαβάζονται καθημερινά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε κλίμακες υψηλής ευαισθησίας για το σκοπό αυτό. Ζυγίστε το πρωί χωρίς ρούχα ή σε ελαφριά πιτζάμες
• Μαγειρέψτε τα πιάτα χωρίς να προσθέσετε λίπη και έλαια, αλάτι τα ελάχιστα. Τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν μόνο βρασμένα ή ωμά

• Οι λάτρεις του τσαγιού και του καφέ μπορούν να περιποιηθούν με αυτά τα ποτά, αλλά χωρίς πρόσθετα και γλυκαντικά
• Από τα φρούτα, ο συγγραφέας της διατροφής συνιστά εσπεριδοειδή, μήλα, ακτινίδιο, δαμάσκηνα. Αλλά οι μπανάνες, οι ημερομηνίες, τα σταφύλια, τα μάνγκο από τη διατροφή πρέπει να αφαιρεθούν
• Επιλέξτε άπαχες ποικιλίες ψαριών, κρέατος και πουλερικών. Μαγειρέψτε το κοτόπουλο χωρίς δέρμα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν επίσης την κοπή ορατών περιοχών λίπους με ένα μαχαίρι. Μην ανησυχείτε ότι θα μείνει χωρίς αυτό το θρεπτικό στοιχείο. Οποιοδήποτε κρέας ή ψάρια περιέχει αόρατο λίπος, το οποίο θα εισέλθει με επιτυχία στο σώμα όταν χρησιμοποιεί αυτά τα προϊόντα
• Με μια μεγάλη περίσσεια βάρους, επιτρέπεται να επαναλάβει το μηνιαίο μάθημα με αλλαγές. 2 εβδομάδες ακολουθήστε τη διατροφή της πρώτης εβδομάδας και άλλες 2 εβδομάδες - η διατροφή του τέταρτου
• Τα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, συμπεριλαμβανομένων πιθανών σνακ λαχανικών, θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 ώρες
• Το δείπνο πρέπει να είναι τουλάχιστον μερικές ώρες πριν πάτε για ύπνο

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εάν υποκύψετε σε μια κατανομή τροφίμων, αρχίστε να χάσετε βάρος από την αρχή του προγράμματος.

Η αρχή της λειτουργίας της χημικής διατροφής του Usama Hamdiy

• Πολλοί φοβούνται με το όνομα της μεθοδολογίας που περιέχει τη λέξη "χημική". Πόσα συνθετικά στον αμερικανικό διαιτολόγο από τις ΗΠΑ
• Η ξυλεία του Hamdiya αναφέρεται σε γιατρούς που συχνά απευθύνονται σε ανθρώπινους εσωτερικούς πόρους από την θεραπεία με τα ναρκωτικά. Δεν υπάρχει χημεία στη διατροφή διατροφής. Ένα ειδικό μενού που προετοιμάστηκε από έναν καθηγητή από τις Ηνωμένες Πολιτείες προκαλεί μια αλυσίδα χημικών αντιδράσεων στο ανθρώπινο σώμα, η οποία οδηγεί σε απώλεια βάρους
• Το χημικό μενού διατροφής περιέχει πολλά αυγά κοτόπουλου, πουλιά, ψάρια - σε μια λέξη, προϊόντα που περιέχουν πρωτεΐνες. Αλλά το ποσοστό των υδατανθράκων στα πιάτα μειώνεται. Αυτό το σχήμα σας επιτρέπει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να διατηρήσετε και ακόμη και να ενισχύσετε τη μυϊκή μάζα

Σημαντικό: Λόγω της διατροφής πρωτεΐνης Hamdia, θα γίνετε ιδιοκτήτης όχι μόνο ενός λεπτού, αλλά ενός ελκυστικού και κατάλληλου σώματος.

Ποια λαχανικά επιτρέπονται στη διατροφή του Οσάμα hamdiy;

Το πρόγραμμα Hamdiya σας επιτρέπει να τρώτε σχεδόν οποιοδήποτε λαχανικό σε ακατέργαστη ή βρασμένη μορφή. Πρέπει να φάτε μόνο ένα πιάτο λαχανικών. Μπορεί να είναι μια σαλάτα διαφορετικών εξαρτημάτων, βραστά λαχανικά ή ένα ζευγάρι μεγάλων φρέσκων ντομάτας.

Ο καθηγητής συνιστά ιδιαίτερα τα βρασμένα κολοκυθάκια, τα τσούκινι, τα καρότα, τα φασόλια, τα πράσινα μπιζέλια, την μελιτζάνα. Αλλά η σαλάτα, οι ντομάτες, τα αγγούρια, το λάχανο, το πιπέρι είναι καλύτερο να τρώτε ωμά.

Σημαντικό: Η τεχνική Hamdia διακρίνεται από την έλλειψη οξείας όρεξης. Αλλά αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε μια ακαταμάχητη επιθυμία να φάτε, έχετε ένα σνακ με ωμά αγγούρια ή ντομάτες.

Η μόνη απαγόρευση του Οσάμα Hamdiy ισχύει για τις πατάτες. Αυτό το λαχανικό δεν μπορεί να φάει σε καμία μορφή.

Μενού δίαιτας αυγών Osama Hamdiy για 2 εβδομάδες

Στο Η πρώτη εβδομάδα Η διατροφή σας περιμένει το ίδιο πιάτο κάθε πρωί. Πρόκειται για μερικά αυγά κοτόπουλου, κατά προτίμηση βραστά, και 0,5 γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί.

1η ημέρα:

• Γεύμα: Τόσα πολλά από τα αγαπημένα σας φρούτα μέχρι να φτάσετε αρκετά
• Δείπνο: Ένα τμήμα κοτόπουλου ή βοείου κρέατος χωρίς αλάτι

2η ημέρα:

• Μεσημεριανό: ένα τμήμα κοτόπουλου, μια μεγάλη ωμή ντομάτα, 1 εσπεριδοειδή φρούτα
• Δείπνο: κοπή λαχανικών, δύο αυγά, 1 εσπεριδοειδή φρούτα

3η ημέρα:

• Μεσημεριανό: Μια φέτα μαύρου ψωμιού που ξηραίνεται στο φούρνο, μια φρέσκια ντομάτα, 40 g στερεού τυριού
• Δείπνο: Ένα τμήμα οποιουδήποτε κρέατος, εκτός από το αρνί που έχει δημιουργηθεί χωρίς λίπος και έλαια

4η ημέρα:

• Γεύμα: Τόσα πολλά από τα αγαπημένα σας φρούτα μέχρι να φτάσετε αρκετά
• Δείπνο: Ένα κομμάτι βρασμένου άπαχου κρέατος, σαλάτα λαχανικών

5η ημέρα:

• Μεσημεριανό: Δύο αυγά, ένα μέρος βρασμένων λαχανικών
• Δείπνο: θαλασσινά ή πιάτο ψαριών (μαγειρέψτε χωρίς λάδι), 1 εσπεριδοειδή φρούτα

6η ημέρα:

• Γεύμα: Τόσα πολλά από τα αγαπημένα σας φρούτα μέχρι να φτάσετε αρκετά
• Δείπνο: Ένα κομμάτι βρασμένου άπαχου κρέατος, σαλάτα λαχανικών

7η ημέρα:

• Μεσημεριανό: Κοτόπουλο κρέας, κάθε βραστά λαχανικά από το επιτρεπόμενο πρόγραμμα, 1 εσπεριδοειδή φρούτα
• Δείπνο: Ένα τμήμα μαγειρεμένων λαχανικών

Στο δεύτερη εβδομάδα Το πρωί, ένα παρόμοιο πιάτο σας περιμένει για 1 εβδομάδα.

1η ημέρα:

• Μεσημεριανό: Βόειο κρέας στον ατμό, λαχανικά
• Δείπνο: Βραστό πουλί χωρίς δέρμα, σαλάτα λαχανικών

2η ημέρα:

• Μεσημεριανό: Ένα τμήμα κρέατος μαγειρεμένο με οποιονδήποτε τρόπο χωρίς λάδι (εκτός από το αρνί), βρασμένα λαχανικά
• Δείπνο: Κοτόπουλο, σαλάτα λαχανικών

3η ημέρα:

• Μεσημεριανό: Πράσινη σαλάτα, μερικά αυγά μαγειρεμένα αυγά
• Δείπνο: Κοτόπουλο κρέας χωρίς δέρμα, φρέσκια ντομάτα, 1 εσπεριδοειδή φρούτα

4η ημέρα:

• Μεσημεριανό: Δύο βραστά αυγά, τα αγαπημένα σας ωμά λαχανικά, 40 g χαμηλής τυρίας
• Δείπνο: Δύο αυγά μαγειρεμένα αυγά

5η ημέρα:

• Μεσημεριανό γεύμα: πιάτο θαλάσσιων ψαριών
• Δείπνο: Δύο αυγά μαγειρεμένα αυγά

6η ημέρα:

• Μεσημεριανό: ένα μέρος από άπαχο βρασμένο κρέας, φρέσκια ντομάτα, 1 εσπεριδοειδή φρούτα
• Δείπνο: φρουτοσαλάτα

7η ημέρα:

• Μεσημεριανό: Ένα τμήμα μαγειρεμένου βοείου κρέατος με ελάχιστο αλάτι
• Δείπνο: Κοτόπουλο, τα αγαπημένα σας βραστά λαχανικά, 1 εσπεριδοειδή.

Osama Hamdiy Egg Diet για 4 εβδομάδες

Άλλες 14 ημέρες προστίθενται στο ήδη αναφερόμενο πρόγραμμα δύο εβδομάδων για να επιτύχουν πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Στο τρίτη εβδομάδα Παίρνετε το όνομα ενός προϊόντος που μπορεί να καταναλωθεί όσο θέλετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην ξεχάσετε να τηρήσετε τους κανόνες σχετικά με τα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων, τον ημερήσιο όγκο του νερού, τις αρχές του μαγειρέματος, την απαγόρευση της υπερκατανάλωσης.

• Την 1η ημέρα επιτρέπεται όλη η ποικιλία των φρούτων
• Την 2η ημέρα, τρώτε λαχανικά με ατμό, καθώς και φρέσκα φύλλα πράσινης σαλάτας
• Την 3η ημέρα, έχετε το δικαίωμα να επιλέξετε μεταξύ φρούτων και λαχανικών
• Η 4η ημέρα θα περάσει κάτω από το σημάδι των πιάτων ψαριών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, εκτός από τα οποία συνιστώνται φρέσκα φύλλα σαλάτας
• Την 5η ημέρα, συγκολλήσατε αρκετά πουλιά χωρίς δέρμα
• Την 6η και την 7η ημέρα, τρώτε μόνο ένα είδος φρούτου για μια ολόκληρη μέρα (για παράδειγμα, μόνο μήλα την 6η ημέρα και μόνο πορτοκάλια στο 7ο)

Στο Τεσσάρων εβδομάδων Θα σας δοθεί ένα συγκεκριμένο σύνολο προϊόντων σε αυστηρά καθορισμένες ποσότητες για κάθε ημέρα. Από αυτά τα συστατικά μπορείτε να φτιάξετε τυχόν πιάτα και συνδυασμούς, υπάρχουν κατά τη διάρκεια της ημέρας σε οποιαδήποτε ακολουθία.

• 1η ημέρα: 0,2 κιλά κοτόπουλου, 0,2 κιλά άπαχου ψαριού, ντομάτες και αγγούρια, 2 εσπεριδοειδή
• 2η ημέρα: μερικά κομμάτια αποξηραμένου ψωμιού ολικής αλέσεως, ντομάτες και αγγούρια, 4 από τα αγαπημένα σας φρούτα
• 3η ημέρα: μερικά κομμάτια αποξηραμένου ψωμιού ολικής αλέσεως, 100 g τυριού Cottage 0% λίπος, 4 εσπεριδοειδή, 0,2 κιλά βραστά λαχανικά, μερικές ακατέργαστες ντομάτες
• 4η ημέρα: Το ήμισυ του σφαγίου κοτόπουλου κοτόπουλου, αγγουριών και ντομάτας, 2 εσπεριδοειδών
• 5η ημέρα: Δύο αυγά, σαλάτα λαχανικών, 1 εσπεριδοειδή φρούτα
• 6η ημέρα: μια φέτα μαύρου ψωμιού που ξηραίνεται στο φούρνο, 100 g brynza, αγγούρι, 0,2 κιλά κρέατος κοτόπουλου
• 7η ημέρα: Μια φέτα μαύρου ψωμιού που ξηραίνεται στο φούρνο, ένα ζευγάρι ακατέργαστων ντομάτας, 0,2 κιλά ψαριών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 0,2 κιλά οποιουδήποτε λαχανικού, 2 εσπεριδοειδή φρούτα

Μπορώ να αλλάξω το μενού χημικής διατροφής;

Δεδομένου ότι η μεθοδολογία του USAMA Hamdiy είναι θεραπευτική, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε σαφώς όλες τις αρχές της και να ακολουθήσετε αυστηρά τη διατροφή. Ως εκ τούτου, απαγορεύεται η αναδιάταξη των ημερών ή η αντικατάσταση των τροφίμων σε πιάτα.

Ο Osama Hamdiy Diet: Αποτελέσματα. Φωτογραφία πριν και μετά

Το πρόγραμμα HAMDIY έχει αρχικά σχεδιαστεί για άτομα με υψηλό δείκτη σωματικού βάρους. Με βάρος άνω των 100 κιλών ανά μήνα της διατροφής, μπορείτε να χάσετε έως και 30 κιλά. Με μέτρια περίσσεια μάζας, το τελικό αποτέλεσμα δεν θα υπερβαίνει τα 10 χαμένα χιλιόγραμμα.

Σημαντικό: Σύμφωνα με τις αναθεωρήσεις της απώλειας βάρους, τα πρώτα αποτελέσματα είναι αξιοσημείωτα μέχρι το τέλος της πρώτης εβδομάδας, γεγονός που γίνεται ένα καλό κίνητρο για να συνεχιστεί η παρατήρηση του DEIT.

Η διατροφή του Οσάμα Χαμντί. Κριτικές των γιατρών

Σχετικά με τη διατροφή του αμερικανικού καθηγητή, οι αναθεωρήσεις των συναδέλφων του-ιατρικά είναι ως επί το πλείστον θετικές. Οι ενδοκρινολόγοι συχνά συμβουλεύουν τους ασθενείς τους αυτή τη διατροφή. Εξάλλου, αναπτύχθηκε αρχικά για ασθενείς με ενδοκρινικές ασθένειες. Η Assama του Hamdie εγγυάται ασθενείς με διαβήτη όχι μόνο απώλεια βάρους, αλλά και βελτίωση στην υγεία, υπόκειται στο πρόγραμμα του εντός 12 εβδομάδων.

Πώς να φάτε μετά από μια διατροφή του Usama Hamdiy;

Η έξοδος από τη χημική διατροφή πρέπει να είναι σταδιακή. Εάν έχετε φτάσει στο ιδανικό της φιγούρας σας κατά τη διάρκεια του προγράμματος, τότε αρχίστε ομοιόμορφα να προσθέτετε νέα προϊόντα στο μενού ομοιόμορφα. Οι ειδικοί συνιστούν την είσοδο μόνο 1 προϊόντος κάθε μέρα - έτσι θα είναι ευκολότερο για το σώμα να προσαρμοστεί στο νέο μενού και δεν θα αρχίσει να αποθηκεύει λίπος.

Το λίπος και το γλυκό πρέπει να ελαχιστοποιηθούν. Εάν ανεβάζετε σε όλα τα προϊόντα στα οποία αρνήσατε τον εαυτό σας ένα ολόκληρο μήνα, τότε δεν μπορείτε να αποφύγετε την επιστροφή των χαμένων κιλών. Ακόμη και το αποτέλεσμα είναι δυνατό όταν το βάρος θα υπερβεί τους δείκτες που ήταν στη διατροφή.

Αρχική χημική δίαιτα αυγών του Οσάμα Hamdiy: Συμβουλές και κριτικές

Οι αλλεργίες, καθώς και εκείνοι που δεν είναι μεγάλοι ανεμιστήρες των αυγών, τίθεται το ερώτημα: Είναι η χημική διατροφή δεν είναι όλοι κατάλληλοι; Υπάρχει Επιλογή προγράμματος σπουδών Μέθοδοι. Αντί για τα αυγά, τρώτε χαμηλά φρέσκα τυρί cottage σε ποσότητα 200 g.

Βίντεο: Αυγά κοτόπουλου. Τα οφέλη της βλάβης για τα αυγά. Ποια είναι η σύνθεση των αυγών της σύνθεσης της σύνθεσης! Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε.