Шоколад: Ползи и вреда на тялото. Състава и използването на шоколад и съдържанието му на калории

Шоколадът е склад от полезни вещества. Но този продукт трябва да се използва правилно. Изследването на шоколада води до излишно тегло и други проблеми.

Съдържание

Шоколадът е не само вкусен, но и здравословен продукт. Но подобно на други продукти, неговата полза може да се почувства, ако те не я злоупотребяват. В крайна сметка този продукт има страхотно съдържание на калории. Но с редовно използване на малко количество шоколад, дори такива противници от всички „вкусни“, тъй като диетолозите са съгласни с неговата полза.

Ползите от шоколада зависи от неговия тип. Най -популярните видове шоколад са:
• Горчиво
• Мляко
• Бяло

Съставът на шоколада

Основните съставки на шоколада са какаовата кула, маслото и захарното масло. Колкото по -голям е процентът на какао в шоколада и по този начин по -малко захар в него, толкова по -полезен е той. Най -големият брой какао в горчив шоколад. Има повече захар в млечния шоколад, а в бяло процентът на какаото е минимален. Ето защо, ще говорим по -нататък за горчивия шоколад.

Индийците-Олмеки са се научили да използват какаови зърна, за да стимулират физическата и психическата активност.

Освен това те ги консумираха сурови или приготвиха тонична напитка от какаови зърна. След колонизацията на Мексико от испански конквистадори, какаовите зърна паднаха в Европа, където излязоха с шоколад.

Предимствата на шоколада за тялото

Ползите от шоколада се дължат на какаовите боби, които са част от него. А именно катехините, които са в тях. Катехини Това са антиоксиданти, които извършват надеждна защита на телесните клетки от свободни радикали.

Също така шоколадът (наследен от какаови зърна) включва флавоноиди. Тези вещества имат антибактериален ефект, спомагат за подобряване на структурата на капилярите и намаляване на коагулацията на кръвта.

Флавоноидите на какаовите зърна се използват за производство на различни лекарства, използвани за лечение на тромбоза.

Поради способността за разреждане на кръв, както и присъствието кофеин и глюкоза, шоколадът е способен активирайте мозъчната функция. Няколко „квадрата“ шоколад могат да се използват като мозъчен стимулатор преди изпита, важно интервю и публично представяне.

Важно: Проучването, което се проведе в Калифорнийския университет, доказа, че флавоноидите, които съставляват шоколада, могат да намалят щетите от щетите кръвоносни съдове От толкова лош навик като пушене.

Съставът на шоколада също е богат. Повечето от всички този продукт съдържа:
• витамин PP (10,5% от дневната норма в 100 g от продукта);
• витамин Е (5,3% от дневната норма в 100 g от продукта);
• витамин В2 (3,9% от дневната норма в 100 g от продукта);
• Витамин В1 (2% от нормата на канализацията в 100 g от продукта).
Микро- и макро елементи, включени в шоколада:
• Диетични фибри (37% от нормата на канализацията в 100 g от продукта);
• магнезий (33,3% от нормата на канализацията в 100 g от продукта);
• желязо (31,1% от нормата на канализацията в 100 g от продукта);
• Фосфор (21,3% от нормата на канализацията в 100 g от продукта);
• Калий (14,5% от нормата на канализацията в 100 g от продукта);
• Калций (4,5% от нормата на канализацията в 100 g от продукта).

Съставът на шоколада е изключително богат на полезни вещества. Но трябва да помним съдържанието на захарта в този продукт. Той не само отрицателно влияе наднормено теглоно също така способен да влоши емайла на зъбите. Вярно е, че според канадските зъболекари, горчивият шоколад е в състояние да укрепи венците и зъби. Благоприятните вещества, включени в този продукт, неутрализират действието на захарта. Но е по -добре да си миете зъбите след ядене на шоколад с дъвка, не съдържа захар.

Важно: Не толкова отдавна митът беше унищожен, че честото използване на шоколад може да доведе до пристрастяване. В този продукт те не откриха вещества, които предизвикват такава реакция на тялото. По -скоро е всичко, което е свързано с личната привързаност към това вкусно лакомство. Но е по -добре да откажете прекомерната употреба на шоколад.

Мазнини ли са от шоколад?

Шоколадът е много калориен продукт. Работата е там, че както във всеки сладък продукт има много захар в шоколада. Особено от това млечният шоколад „страда“. В горчивия шоколад делът на захарта е много по -малък. Но дори и такъв продукт не трябва да се отнема.

Важно: Строго е забранено да се използва шоколад след 12:00 на ден, за да се намали теглото.

Съдържание на калории в шоколада

Ако целта е просто да проследите вашия фигура, тогава сладките не могат да се консумират непосредствено преди лягане. В други случаи 3-4 квадрата черен шоколад на ден са само полезни! Има дори диета за отслабване с шоколад.

Шоколад: Ползи за мъже и жени

Ползите от шоколада за сексуална активност на мъжете не са доказани. Въпреки че в някои псевдо -скални публикации можете да намерите такъв мит, че шоколадът е естествен " виагра" за мъже. Това е по -скоро мит, отколкото истината. Въпреки че сега се правят опити за изстрелване на шоколадови плочки на богатите плочки фениел етиламин. Това вещество се произвежда в тялото по време на сексуални ласки.

Ползите от шоколада за мъжете са различни. Най -често срещаните съвременни заболявания на по -силния пол са сърдечно -съдовите заболявания. Но с този шоколад може да помогне. Следователно ползите му за мъжкото тяло са очевидни.

Що се отнася до жените, ползите от тъмния шоколад за красиви същества отдавна са доказани. Благодарение на способността на този продукт да се увеличава толерантност към стресамомичета и жени се препоръчват да ядат за превенция Pms.

Важно: Шоколад, заедно с малини, ягоди и шампанско се считат афродизиак за жени. В сексуалната медицина на списанието бяха публикувани шеги от зависимостта от използването на шоколадова и женска сексуална активност.

Шоколад и хормони на радост

Всички знаят факта, че шоколадът е в състояние да помогне на тялото да развие ендорфин. Тоест хормонът, който е отговорен за удоволствието. Колкото по -голямо е производството на ендорфин, толкова по -щастлив се чувства човек. Но това не е всичко. Работата е, че шоколадът съдържа Теобромин и кофеин. Тези естествени психостимуланти ще помогнат за увеличаване на производителността, настроението и мозъчна активност.

Шоколад в козметологията

Шоколадът се използва широко в козметологията. Това стана възможно, след като изследователите откриха невероятните свойства на какао-масла. Днес, въз основа на шоколада, те правят шампоани, различни ексфолианти, маски за коса и лица.

Какаово масло, благодарение на антиоксидантите, които са част от това вещество, неутрализира свободните радикали. Това свойство на какаовата маса може да се използва за подобряване на състава на кожата и косата. Шоколадовите масажи са много популярни днес и опаковки Въз основа на този продукт. Много козметични процедури, използващи какао-маса или шоколад, могат да се правят у дома.

Маски за лице на базата на шоколад

Маските за лице са направени от шоколадов на прах с добавяне на други съставки, полезни за кожата. Плодовете могат да се използват като такива съставки, морски водорасли, глина и други вещества.

За нормална кожа. Ябълката трябва да бъде настъргана на фин ренде и да добави една супена лъжица от получената маса към шоколада, предварително във водна баня.

За мазна кожа. Трябва да добавите 1 супена лъжица към какаото на прах овесена каша И разредете получената маса с кефир.

За суха кожа. При шоколадов шоколад във водна баня е необходимо да добавите жълтък и супена лъжица заквасена сметана.

За производството на маски за лице се използват 50-60 грама шоколад. Лицето първо трябва да бъде обработено скраб. Нанесете внимателно маската, без да влияете върху областта на очите и устата. Дръжте такава маска на лицето поне 25 минути.

Шоколадови опаковки

Преди да увиете шоколада, е необходимо внимателно да почистите тялото. За тази цел можете да използвате скраб за кафе собствена подготовка. За да направите това, вземете средно шлайфащо кафе и добавете към душ гел. След обработката на кожата с такъв инструмент, тя става достъпна за увиване.

Най -простата рецепта шоколадова обвивка Смес от този продукт и супена лъжица е смес от плочка и супена лъжица във водна баня зехтин. Когато прилагате такава смес, е необходимо да се уверите, че температурата му е удобна за тялото. След такава процедура трябва да покриете мястото на прилагане на шоколадова маса с филм и да се скриете с топло одеяло.

Важно: Шоколадови опаковки С прояви целулит Необходимо е да използвате поне два пъти седмично. Можете да използвате такива опаковки за предотвратяване на този проблем 2-3 пъти месечно.

Предимствата на шоколадовите опаковки:
• Еластичността на кожата се увеличава;
• ускорени обменни процеси в кожата;
• Мастните отлагания се намаляват;
• Шлаки и кожени токсини се отстраняват;
• Възниква витаминизация и минерализация на кожата;
• Количеството е намалено акне и пигментни петна.

Шоколад: полза или вреда

Определено можете да кажете, че шоколадът е много полезен продукт. Но с прекомерната му употреба може да се появи противоположният ефект. Следователно е необходимо да се следи броят на това сладка продукт в диетата. За да получите всички предимства от шоколада, който е написан в тази статия, трябва да изберете продукт, в който няма достатъчно сахара И много какао.