Витамины группы В — какие лучше купить? Характеристика витаминов группы В

Чтобы у человека не было проблем со здоровьем, следует вести здоровый образ жизни и потреблять энергию из правильных продуктов, которые содержат максимально нужное количество витаминов, минералов и жирных кислот. В частности витамины группы B. Именно о них и пойдет далее речь, узнаем, какие витамины B лучше купить, если у вас наблюдается их недостаток.

Если балансировать рацион, то следует употреблять не только белки, жиры, углеводы, клетчатку в нужном количестве, а и учитывать содержание витаминов и минералов в еде. Ведь без этих элементов нарушается энергетический обмен, замедляются биохимические реакции. Их поступление происходит не только во время потребления продуктов, а и в период синтеза в пищеводе.

Одними из самых распространенных витаминов, которые участвуют в разных процессах в организме, являются витамины B. Они могут быть в различных продуктах, но большая часть их просто теряется при термической обработке пищи. Вот и стоит вопрос, каким образом можно подпитывать организм этими компонентами. Какие витамины B купить лучше. Такие элементы обычно не имеют накопительных свойств в организме, даже при ряде неврологических болезней их вкалывают пациентам в виде инъекций.

Витамины группы В — какие лучше купить?

Витамины B играют большую роль в функционировании многих систем организма человека, ниже на изображении перечислены функции витаминов группы B. Когда их не хватает, сразу же возникают проблемы со здоровьем, потому периодически не помешает курсами употреблять их в виде биодобавок или же в форме аптечных препаратов.

ВАЖНО: Если вы ощущаете постоянную слабость, вас замучила бессонница, вы вялые, раздражительны и апатичны, то это первые вестники недостатка витаминов группы B в организме. Еще могут проявляться проблемы с кожными покровами в виде зуда, сухости и жжения. Боли в мышечных тканях, онемение конечностей, учащенные ритмы сердца, нехватка воздуха, выпадение волос, плохой аппетит, неприятные ощущения в желудке, тошнота, мигрень – это тоже нехватка витаминов группы B.

Лучшие комплексы витаминов группы B

В-комплекс Эвалар

Одними с важнейших веществ, которые приносят пользу нашему организму – это витамины B. Нормальная функциональность организма человека невозможна без витаминов B. Особое значение витаминов группы B заметно на работе нервной системы. Когда их не хватает, то преследуют заболевания, которые поддаются лечению пополнением данных витаминов, вследствие их дальнейшего влияния восстанавливаются волокна, нервные клетки поддаются нейрогенезу.

Лучшая форма витаминов В в коферментных (активных) формах, которые наилучшим образом усваиваются в организме, в отличие от синтетических форм, разработана компанией Эвалар. Кстати Эвалар имеет международный знак GMP, подтверждающий сертификацию на международном уровне. Посмотреть этот комплекс витаминов В можно пройдя по этой ссылке.

Далее будут представлены одни из самых лучших комплексов для пополнения организма витаминами группы B, обычных неактивных форм.

• Препарат Благомакс

Бюджетная серия витаминов группы B, выпускаемых в капсулах, их удобно применять, в упаковке 90 шт. капсул. Такого количества хватает на три месяца, ведь норма приема таблеток – по одной штуке в сутки. Их состав описан на изображении ниже:

Пациенты, которые употребляли витаминный комплекс, положительно отзывались о данном составе. Благодаря пилюлям было замечено общая положительная динамика в физическом здоровье пациентов, улучшилось настроение, уменьшилась раздражительность, капризность, произошло ускорение метаболизма, прошла бессонница, улучшился сон.

ВАЖНО: Комплекс витаминов B Благомакс нельзя употреблять кормящим грудью и беременным.

• «Мульти В-комплекс» – Витамир

В его составе насчитывается одиннадцать витаминов группы B. Естественно, что комплексное воздействие их значительно эффективнее отдельных элементов. Благодаря этому препарату можно ощутить значительное улучшение в работе нервной системы человека. Заметна будет и положительная динамика в обновлении клеток кожи, улучшится состояние кожных покровов, ногтей, волос.

Люди, которые имели проблемы со сном, по отзывам получили положительную динамику после курса приема этих витаминов. Ощутили улучшение состояния нервной системы, заряд положительной энергии.

• Витамины от компании Ригла – Будь Здоров

В составе одного драже витаминов этого производителя есть такие витамины, как: B1, B2, B6, B5, B9, PP, B12. Фактически все витамина ряда B, кроме B7, B3. Их можно купить в аптеках в любом городе.

Если принимать, как указано в инструкции данный комплекс, то через две недели уже произойдет улучшение общего состояния. Налаживается функционал нервной системы, улучшается сон, настроение, прибывает энергия, кожа очищается, волосы, ногти становятся лучше. Разрешается пить витамины около трех месяцев, потом обязательно сделать перерыв.

• Life Extension BioActive «Complete B-Complex»

Эта добавка имеет популярность благодаря недорогой цене. Благодаря этим витаминам улучшается работа мозга, желудочно-кишечного тракта. В состав входят, как натуральные элементы, так и синтетические вещества. Удобная форма таблеток, небольшой размер – потому их удобно проглатывать. В упаковке 60 штук таблеток, хватает на два месяца.

Если принимать препарат ежедневно, то вы ощутите прилив энергии, улучшится состояние эпидермиса, ногтевых пластин, волос. По утрам вы почувствуете бодрое настроение. Единственный недостаток в период приема этих витаминов – будет меняться цвет урины, из-за красителя присутствующего в составе.

• Sundown Naturals «B Complex»

Витамины этого производителя считаются одними из лучших по составу и количеству микроэлементов и витаминов. Если у вас нехватка витаминов этого ряда, то с помощью Бада вы пополните свой запас и избавитесь от стрессов, усталости, плохого настроения. Если пить таблетки ежедневно по инструкции, то у вас не будет инсульта, инфаркта.

Всего в баночке сто таблеток, рекомендуется пить по одной пилюле в день. Такие витамины рекомендуют пить людям, которые занимаются спортом. Ведь они испытывают большую потерю витаминов группы B. Нельзя пить витамины беременным и женщинам, имеющим грудных детей. А в остальных ситуациях комплекс имеет положительное воздействие на людей, восстанавливает нормальный вес, способствует нормализации гормонов и водного обмена.

• Доппельгерц актив «Магний, Витамины B»

Этот комплекс считается одним из лучших, благодаря ему можно вернуть иммунитет после длительных заболеваний, повысить работоспособность, восстановить силы после стрессовых ситуаций, привести нервную систему в порядок. Именно для этого и используют эти витамины, сейчас они популярные из-за жизненной нестабильности и стрессовых состояний.

Магний прекрасно сочетается с витаминами группы B, фолиевая кислота тоже. После приема препарата многие ощущают его воздействие, потому и отдают ему предпочтение. Он эффективен и у него доступная цена.

• Витамины «Natrol B-100»

Особенно дефицит витаминов наблюдается в весенне-осенний период, потому запасы необходимо пополнять. Таким образом можно избавиться от ненужных раздражений, вялости, поддержать обменные процессы в организме, улучшить тонус мышц, поддерживать кожу в нормальном состоянии, укреплять иммунную систему.

В баночке находится около 100 пилюлей, их прием растянется на три-четыре месяца. Данный комплекс витаминов особую популярность имеет у спортсменов. Он полезен людям, которые ведут активную жизнь. Именно благодаря этому составу можно ощущать энергию и не испытывать негативных последствий после приема таблеток. Дозировка – одна таблетка в сутки. Перед приемом обязательно сходите к врачу, он вам поможет откорректировать дозировку и скажет эффективен в вашем случае средство или нет. Нельзя пить таблетки беременным, кормящим грудью.

• «Solgar B + Vitamin C» – Stress Formula

Этот состав вы сможете купить почти во всех аптечных сетях. БАД имеет свою историю, и производят его давно (1947 г.) Отлично, что в составе средства только натуральные комплексы. А еще в этом комплексе нет консервантов, вредных добавок, сои, сахара, натрия, пшеницы. Компания отвечает за качество производимой продукции.

Клиентам предлагают разный объем витаминов по сто или двести пятьдесят капсул. Если употреблять их по одной, как указано в инструкции, то их хватает надолго. Благодаря этим пилюлям можно избавиться даже от агрессии, если вы часто пребываете в стрессовых ситуациях. Именно поэтому на площадках, где пишут отзывы об этом препарате много положительных характеристик его.

• Doctor’s Best – «Fully Active B-Complex»

Этот препарат отличается тем, что здесь еще есть биотин. Он имеет положительный эффект на состояние кожных покровов, ногтей, шевелюру. Препарат полезен для беременных, и при планировании беременности. В нем нет красителей, вредных добавок. Потому можно принимать витамины без опаски после консультации у врача-специалиста.

Этот комплекс витаминов можно причислить к одним из самых лучших. Он снимает нервные напряжения, избавляет от мигрени, повышает энергетический баланс, благотворно влияет на пищевой тракт, увеличивает метаболизм.

• Vitagen «B Complex»

Комплекс с пребиотиками, эффективен для улучшения микрофлоры, имеет положительную динамику в борьбе с апатией, стрессом, угнетенным состоянием, улучшает мозговую активность, избавляет от спазмов в мышечных тканях. Помогает иммунной системе в борьбе с различными заболеваниями. Интересно, что пропив комплекс от этого производителя, многие пользователи в отзывах упоминают о том, что потеряли лишний вес. Этот БАД эффективно пить при высоком холестерине, большой вероятности появления тромбов, риске развития атеросклероза. Достаточно выпить одну таблетку в день И пройти курс лечения от 1 до 3 месяцев. Сроки индивидуальны для пациентов. Их должен контролировать лечащий врач.

Ratiopharm – «Vitamin B complex»

Эта компания давно на рынке аптечной продукции, потому многие пациенты относятся к данным средствам с доверием. Комплекс удачен и своим качественным, и количественным составом. Как и другие средства группы B, эти таблетки эффективны для улучшения состояния иммунитета, ЦНС, ЖКТ обмена. 

На сайтах-отзовиках много положительных откликов о препарате. Благодаря ему можно избавиться от анемии, стрессовых состояний, перестать нервничать, улучшить мозговую деятельность, восстановить кожу, волосы. Единственное, если витамины принимать на голодный желудок — будет изжога. Нельзя использовать препарат беременным и кормящим мамочкам.

Характеристика витаминов группы В

Какие витамины B купить – выбирать вам, выше описаны их характеристики. Еще следует обращать на состав, важно, чтобы там были все восемь представителей этого ряда. Тем более, что все они отвечают за разные процессы в организме человека. Хорошо, если у вас полноценное питание и вы их получаете с продуктами, а если нет, то лучше все же купить вышеперечисленные комплексы и поддержать свое здоровье с помощью их.

Список разновидностей витаминов группы B:

1. Витамин B1 или тиамин. Он напрямую влияет на вывод жиров и углеводов, точнее перерабатывает их в энергию и регулирует баланс воды. В сутки норма потребления около 1,39 мг. Много этого витамина в гречневой, овсяной, рисовой крупе, а также в мясе свинины.
2. Витамин B2 или рибофлавин. Он необходим для питания кожных покровов, баланса жиров, нормального зрения, регулирует баланс гемоглобина. Суточная норма – около 1,4 мг. B2 входит в состав орехов, капусты, молока, яиц, грибов.
3. Витамин B3 или ниацин или же РР. Способен держать в норме сахар, белки, жиры, гормоны. Достаточно употреблять 16 мг витамина в день. Он входит в состав бобовых, зелени, печени, грибов, орехов.
4. Витамин B5 или пантотеновая кислота. Влияет на количество холестерина, улучшает функциональность иммунной системы, способствует быстрому облегчению после воспалительных процессов в системах организма, благотворно воздействует на ЦНС. Достаточно принять около 6 мг витамина в сутки. Много этого вещества находится в мясе курицы, рыбной икре, овсяной крупе, горохе.
5. Витамин B6 или же пиридоксин. Способствует кроветворению, работе ЦНС, обмену углеводных соединений в организме, сохраняет иммунную систему, улучшает состояние эпидермиса. Норма витамина в день – 1,9 мг. Много витамина в картофеле, помидорах, тунце, чесноке, фасоли, шпинате, мясе и печени.
6. Витамин B7 или биотин или же – Н. Вещество играет большую роль для хорошего состояния волос, эпидермиса, положительно влияет на структуру костной ткани мозга, ЦНС, щитовидку, надпочечники. В сутки следует употреблять около 30 мкг B7. Вещество содержится в составе грибов, сои, мясе курицы, разных овощах, куриных желтках.
7. Витамин B9  или фолиевая кислота. Способствует нормальному кроветворению, формированию клеток ДНК, делению этих клеток. Оказывает влияние на органы пищеварительного тракта, ЦНС, кожные покровы, сердечную мышцу, сосудистую систему. В норме принимать – 390 мкг в сутки. Содержится в зелени, цитрусовых, авокадо, бобовых, орехах, печени.
8. Витамин B12 или кобаламин. Опять-таки имеет прямое действие на ЦНС, иммунную систему, пищеварительный тракт и систему кровотока. Омолаживает кожу, регулирует обмен клеток эпидермиса. В норме употреблять 2,3 мкг B12 в сутки. Много витамина содержится в рыбе, мясе, птице.

Еще к этому ряду можно причислить такие витаминные компоненты, как B4, B15, B8, B10 – ученые посчитали, что эти вещества не так важны для организма человека, как вышеперечисленные. Они могут сами формироваться в организме в нужных количествах.

Видео: Витамин B, какой лучше купить взрослому?