Ijtimoiy tarmoqlarga bog'liqlik - bu yangi ruhiy kasallik: tushuncha, ismi. Ijtimoiy tarmoqlarga kim qaram bo'lishi kerak: sabablar, belgilar, davolash, oldini olish, oldini olish, sharhlar

Ushbu maqolada, ijtimoiy tarmoqlar haqidagi qarindoshlar paydo bo'lganligi haqida gap ketamiz va u erda qanday qilib to'g'ri kurashish kerakligi haqida gaplashamiz.

Ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik insonning ruhiy holatiga nisbatan haqiqiy tahdid deb hisoblanadi, chunki u shaxsiyat va ijtimoiy moslashuv qobiliyatini o'zgartiradi. Bu butun muammo shundaki, Internet chindan ham insoniy ehtiyojlarini qondirishga qodir. Ular hamma uchun mo'ljallangan standart va rivojlanish va professional qiziqishlarga oid torlar mavjud. Va bu ajablanarli emas, ijtimoiy tarmoqlar tufayli biz tezda ma'lumot almashish, murakkab muammolarni echishimiz, ba'zilarini rejalashtirish va hatto xarid qilishimiz mumkin.

Tarmoqdagi kabi, juda o'xshash odamlarni birlashtirish tufayli ko'p narsa qilish mumkin. Biroq, bularning barchasining noqulayligi shundaki, inson asta-sekin ushbu virtual dunyoga qaram bo'lib, deyarli barcha barcha aloqalarni ijtimoiy tarmoqlarga o'tkazadi. Muammoni haqiqatan ham mavjudligini va unga qanday munosabatda bo'lish kerakligini aytaylik.

Ijtimoiy tarmoqlarga bog'liqlik - yangi ruhiy kasallik: ism

Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining o'zi kasallik sifatida ijtimoiy tarmoqlarga bog'liqlikni tan olmaydi. Bundan tashqari, ularning ijodkorlari muammolarning mavjudligini rad etishadi. Biroq, bu odamlarning virtual dunyoni siqishiga to'sqinlik qilmaydi. Eng yomon holatda bu tashqi dunyo bilan aloqaning yagona shakli bo'ladi.

Psixiatrlar bir qadamga yoki giyohvandlik yoki alkogolizm bilan bir qadamga bu qaramlikni tashvishga solmoqdalar. Albatta, u shu tarzda amal qiladi. Keyinchalik faqat odamlar tashvishlana boshlaydilar, chunki ijtimoiy tarmoqlarda juda ko'p aloqa qilish qiyin.

Ijtimoiy tarmoqlar bo'yicha aloqa: tushuncha

Ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik, onlayn bo'lishi kerak, bu erda haqiqiy odamlar borligini unutadi. Bundan tashqari, vaqt hissi yo'qoladi. Ko'pincha, odamlar har xil pullik to'lovlar, bonuslarni sotib olish va boshqalarga pul sarflashadi. Vaziyatdan juda bema'ni ko'rinadi. Asta-sekin, bunday odamlar doimiy ravishda ijtimoiy tarmoqlar va elektron pochta xabarlari va elektron pochta xabarlarini tekshirishni boshlaydilar.

Shunga ko'ra, odam virtual muloqotga jalb qilingan, umuman yaqin joyda Internet mavjud emas.

O'smirlarning ijtimoiy tarmoqlarda qaramlik muammosi: xususiyatlar

AQSh ijtimoiy tarmoqlarga bog'liq bo'lgan asosiy muammo shundaki, u o'spirinlarda ko'proq kuzatiladi. Qariya va qarilikda u juda aniq namoyon bo'lmaydi.

Birinchidan, ijtimoiy tarmoqlar juda mashhur va moda bo'lib, barcha o'g'il va qizlar tendentsiyalarga intilishadi. Ular har doim voqealarga qarshi turishni xohlashadi. Shuning uchun ular ko'p vaqtni ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazishadi va ular ularni qattiqroq siqishadi. Bundan tashqari, o'spirinlar kattalardagi kabi maxsus hayot tajribasi, mas'uliyatsiz. Ular oilaga ko'p vaqt sarflashlari shart emas.

Bundan tashqari, o'spirinlar hanuzgacha shaxs tomonidan shakllantirilgan, shuning uchun ular boshqa birovning fikriga bog'liq. Ular o'zlarining rasmlarini doimiy ravishda joylashtiradilar va o'z fikrlarini tasdiqlash uchun qiziqarli narsalarni yozadilar. Ular o'z hayotlarini ommaviy displeyga qo'yishga odatlanib qolishadi, bu juda yaxshi emas.

Bu odatdan hamma narsa oqibatsiz qutula olmaydi. Buning uchun katta iroda kerak. Ota-onalar, shuningdek, barcha yordam berishlari va bolalarini qo'llab-quvvatlashlari kerak. Ularning vazifasi - beshta oddiy narsani taklif qilish:

• Kuniga ikki soatgacha ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazing. Sahifaga juda sodda ko'rinmang
• Bajarilishi kerak bo'lgan narsalarni yozing. Va faqat bajarilganda siz ijtimoiy tarmog'iga bora olasiz
• Barchaga va hamma narsa haqida aytib berishga shoshiling. Shaxsiy ma'lumotlarni siz bilan qoldiring. O'zingizga qarshi ishlatilishi mumkinligini hech qachon unutmang
• Sizga qiziqmaydigan guruhlarga qo'shilmang va tarmoqqa sarflangan vaqtni qisqartirish uchun uzoq yangiliklarni o'qimaslikka harakat qiling
• Iloji boricha ko'proq yashash. Yurish, sayohatlarni bermang

Ijtimoiy tarmoqlarga bog'liqlik - kimga tegishli?

Har kim ijtimoiy tarmoqlarga bog'liq bo'lishi mumkin deb bahslashishi mumkin emas. Har ikki kun ichida yoki haftada bir marta tarmoqqa borib, muhim xabarlarga javob berish yoki ma'lumotlarni uzatish uchun ko'p odamlar ko'p. Bunday odamlar hayotda boshqa ustuvorliklar mavjud va ularda giyohvandlikka joy yo'q.

Internetda Internetda aloqa qilishni istamaydigan odamlar bor. Ular haftasiga bir necha marta sahifaga o'tishlari mumkin, ammo uzoq vaqtdan beri zerikish va uzoq emas. Ushbu xatti-harakatlar normaldir, ammo agar siz ijtimoiy tarmoqlar bilan vaqtni bo'shatsangiz, bu juda yaxshi tugamaydi. Qanday bo'lmasin, bir necha oydan keyin qaramlik rivojlana boshlaydi.

Uchinchi guruh guruhi eng katta va bu shunchaki bog'liqdir. Ular, qoida tariqasida, kamida 20 daqiqada o'z sahifasiga o'tadilar. Ular har doim xabarni kutishadi va agar yozishmalar boshlangan bo'lsa, unda hatto bir necha soat davomida hech narsa bo'lmaydi. Shu bilan birga, ular nima bo'layotgan narsalarga ahamiyat bermaydilar.

Odatda, jonli aloqa qilish qiyin bo'lgan yolg'iz va vaqtli odamlar ijtimoiy tarmoqlarga qo'shiladi. Ammo Internetda ular qahramonlarni his qilishlari mumkin. Ular o'zlari chiziqdan tashqariga chiqishganda, ular o'zlariga bog'liqligini payqamaydilar.

Ijtimoiy tarmoqlarga bog'liqlik sabablari - u qayerdan keladi?

Ijtimoiy tarmoqlarga bog'liqlik bu moda ekanligini tushuntirish mumkin. Biz aytganimizdek, yoshlar har doim tendentsiyada bo'lishga intilishadi. Spirtli ichimliklar uchun moda allaqachon cheklangan. Ammo endi hamma bloglarni olib boradi, ularning hikoyalarini yozing va ularning har biri haqida gapirishadi. Katta avlod Internet Internetda kamroq gapiradi.

Buning yoshi shundan tashqari, ishlab chiquvchilar o'zlarining sahifalarida iloji boricha ko'proq vaqt sarflashlari uchun yaratganlar hamma narsani qilishga harakat qilayotganini yodda tutish kerak. Buning uchun ular dizaynni o'zgartiradilar, funktsiyalar, imkoniyatlar qo'shadilar. Ya'ni, siz har doim faqat siz uchun yoqimli narsani ko'rishingiz va barcha salbiylikni bloklashingiz uchun, hatto ko'zingizni ham ushlay olmasligingiz uchun barcha beparvolikni bloklashingiz mumkin. Boshqacha qilib aytganda, siz o'zingiz uchun ideal dunyoni yaratasiz va ular xafa bo'lmaysiz va ular faqat yaxshi deyishadi. Bundan tashqari, bir kishi har doim haqiqatan ham kamalak bo'lmasligi mumkin bo'lgan haqiqatga duch kelishi kerak. Va shunchaki odamlar bu ijtimoiy tarmoqlarda najotni qidirmoqdalar.

Asta-sekin, odamda, tarmoqqa sarflangan vaqtdan beri quvonch gormonlari, to'langan kontent ishlab chiqariladi. Ba'zilar uchun ijtimoiy tarmoqlar ular tan olinishi mumkin bo'lgan yagona joy. Ammo biz hammamiz maqtanishimizdan mamnunmiz. Shunday qilib, agar haqiqiy dunyodagi go'zallik tan olinmasa yoki iste'dod bo'lsa, u turgan joyda bo'lishga harakat qiladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, o'spirinlarga qaramlik o'tish davrida paydo bo'ladigan ko'plab komplekslar tufayli rivojlanib borayotgani muhimdir. Ammo onlayn aloqasi ma'lum darajada nomuvofiq va o'zingizni erkin his qilishga imkon beradi.

Ijtimoiy tarmoqlarda o'spiringa bog'liqlik belgilari - qanday qilib namoyon bo'ladi?

O'smirdagi ijtimoiy tarmoqlarga bog'liq bo'lganida, uni bir nechta belgilar bilan tan olish mumkin.

Ular quyidagichadir:

• Bola doimiy ravishda ma'lumotlardan xabardor bo'lishni istaydi, shuning uchun o'z sahifalarida va pochta orqali muntazam ravishda tekshiradi. Va u har besh daqiqada buni qilishi mumkin
• U uzoq vaqt o'tiradi va do'stlar va tanishlar sahifalarida qancha vaqt o'tganini sezmasdan turibdi. Ba'zan bola soatni monitorda o'tkazishi mumkin
• Bola bir narsani ko'rish va oxir-oqibat bir necha soat davomida yo'qoladi
• Izohlarga katta qiziqish uyg'otadi, ayniqsa o'z fotosuratlari ostida. Xuddi shu narsa yoqtirishlar kabi qo'llaniladi
• Barcha aloqa faqat deyarli deyarli. Haqiqiy hayotda u kam uchraydi
• Bildirishnomalar kelganda, o'yinlar va dasturlar. Bu katta qiziqish bilan amalga oshiriladi
• Agar siz ijtimoiy tarmoqqa yoki Internetga kira olmasangiz, tajovuz boshlanadi va bu butun dunyodan yirtilgan bolaga o'xshaydi

Ijtimoiy tarmoqlarga bog'liqlik - nima qilish kerak?

Umuman olganda, albatta, ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik kasalligi deb tan olinmaganligi sababli, bunday holatlarda maxsus terapiya yo'q. Biroq, professional psixologlar har doim sizning holatingiz uchun echimni topib, bog'liqlikni engish uchun maqbul sxemani tanlash imkoniyatiga ega bo'ladilar.

Ijtimoiy tarmoqlarga bog'liqlikni davolash - u qanday amalga oshiriladi?

Biror kishi mutaxassisga murojaat qilganida, u ijtimoiy tarmoqlarga bog'liq bo'lganligi sababli, u bir qator tavsiyalar beradi. Muammoni hal qilish uchun ularga aniq rioya qilish juda muhimdir.

Shunday qilib, giyohvandlikdan xalos bo'lish uchun sizga kerak bo'ladi:

• Internet sahifasiga tashrif buyurishingiz mumkin bo'lgan aniq vaqtni aniqlang. Bundan tashqari, boshlanish vaqti va oxiri. Asta-sekin, vaqt minimal darajaga tushishi kerak.
• Iloji boricha kamroq internetda aloqa qilishga harakat qiling. Barcha keraksiz do'stlarni olib tashlang, faqat muhim narsani yozing va qiziq bo'lmagan guruhlarni o'chirib tashlang. Agar sizda biron bir savol bo'lsa ham, hech bo'lmaganda qo'ng'iroqni har doim yoqishga harakat qiling.
• Shaxsiy hayotingiz tafsilotlarini to'xtating. Siz tarmoqni qanchalik kamroq joylashtirsangiz, siz tarmoqda qancha zerikarli bo'lsangiz, endi siz yoqtirgan narsalar, sharhlarga rioya qilishingiz shart emas, chunki siz endi yoqtirmaysiz va haqiqatan ham kamroq aloqa bo'ladi.
• Brauzerda rasmlarni yuklab olish funktsiyasini o'chiring. Ijtimoiy tarmoqdagi sahifada rasmlar bo'lmasa, u rubllanadi va u qiziqmaydi.
• Har kuni majburiy narsalar uchun rejani yozishni unutmang. Bu sizga yangiliklarda chuqur yonib turmaslikka imkon beradi va umuman olganda, hamma narsa o'zgartirilgunga qadar ularga murojaat qilmaslikka imkon beradi.
• O'zingiz uchun qiziqarli sevimli mashg'ulotni toping, Siz diqqatni jalb qilishingiz mumkin. Shunday qilib, siz Internetga borishni xohlaganingizda, uni qiling.
• Telefonda yoki kompyuterda odat qiling.
• Iloji boricha tez-tez chiqing, hech bo'lmaganda yurish uchun. Aytgancha, do'stlaringiz va qarindoshlarini sizga ergashishni so'rash tavsiya etiladi.

Ijtimoiy tarmoqlarga bog'liqlikning oldini olish - qanday qilib qaram bo'lmaslik kerak?

Umuman olganda, ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik bezovta qilmasligi uchun, uni ogohlantirish yaxshiroqdir. Buning uchun bir nechta profilaktika tavsiyalari mavjud:

• Haqiqiy dunyoda yoki hech bo'lmaganda telefon orqali ko'proq muloqot qiling. Xo'sh, agar sizda bo'sh vaqtingiz bo'lsa, uni do'stlaringiz yoki oilasi bilan o'tkazing, lekin kompyuter uchun o'tirmang
• Internetda qolish chegarasini o'rnating. Shunday qilib, lentada yangi narsani ko'rish uchun sizda istamaydi
• Ijtimoiy tarmoqqa borish vaqti haqida eslatma dasturini o'rnating. Vaqt tugagandan so'ng, dastur avtomatik ravishda shaxsiy hisobdan chiqariladi

Ijtimoiy tarmoqlarga bog'liqlik - bu sizdan qutulishingiz mumkin bo'lgan juda zararli odat. Virtual hayotni unutmang, lekin har qanday holatda ham haqiqiy qiziqarli.

Ijtimoiy tarmoqlarga bog'liqlikning oqibatlari - qanday xavf nima?

Ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik insonning ruhiy salomatligini buzish va jismoniy og'ishlarning oqibati qanday bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ya'ni, ko'rish muammolari paydo bo'ladi, bosh og'rig'i paydo bo'ladi, ovqat hazm qilish xafa bo'ladi, umurtqa pog'onasi og'riyapti va uyqu kam bo'ladi.

Shu bilan birga, qaramlik bitta natijaga ega - men doimiy ravishda yangi ma'lumotlarni olishni xohlayman va bu haqiqiy ma'lumotlarni, beparvolik va konsentratsiyaning yo'qligini anglashga olib keladi. Odamning oddiy narsalarga e'tibor qaratish qiyinlashadi, chunki boshqa odamlarning muammolari va ma'lumotlari doimo boshida aylanib yuradi.

Kattalar nafaqat o'zlarini, balki bola uchun ham kuzatishi kerak. Ayniqsa, uning orqasida, uning ruhiyati ko'proq sezgir va hali qat'iy mustahkamlanmagan.

Ijtimoiy tarmoqlarga bog'liqlik - qanday kurashish kerak: sharhlar

Ko'pgina ota-onalar farzandlari ijtimoiy tarmoqlarga bog'liqligini ishlab chiqishga duch kelishdi. Ko'pincha ular hamma narsa o'zi o'z-o'zidan o'tishi mumkin, ammo ba'zida vaqt doimiy ravishda vaqt o'tkaziladi va barcha mumkin bo'lgan chegaralarni kesib o'tadi. Qanday bo'lmasin, ko'pgina ota-onalarning aksariyati ijtimoiy tarmoqlar juda ko'p zarar etkazishi va ular cheklangan bo'lishi kerak deb rozi bo'lishdi.

Video: Qanday qilib ijtimoiy tarmoqlarga bog'liq bo'lishni to'xtatish kerak?

Shuningdek o'qing:

Surunkali baxtsiz odamlar: Qo'rquv, qaramlik, qiyinchiliklar

Nomofobiya - mobil telefonga bog'liq: sabablar, alomatlar, davolash

Sevgi uchburchagi - bu, u va kompyuter - kompyuterga qaram bo'lish xavfli?

Giyohvandlik va ham mustaqillikni yo'q qilish kerakmi?

Kattalar va bolalarning ob-havo qaramligi: qanday kurashish kerak?

Bolalar va o'smirlardagi Internetga bog'liqlikni qanday aniqlash mumkin, telefon va kompyuterda: belgilar, sinov