Nomofobiya mobil telefonga bog'liq, telefonisiz qoldirishdan qo'rqish: sabab, alomatlar. Telefonga bog'liqlik

Alomatlar, sabablar va telefonga bog'liqlikdan xalos bo'lish usullari.

Tarkib

Dunyodagi har 7 kishi mobil telefonga odatlanib qolgan. Ushbu maqolada biz Nomofobiya bilan tanishamiz va sizga qanday kurashishni aytib beramiz.

Nomofobiya - uyali telefonga psixologik bog'liqlik, 21-asr kasalligi

Mamlakatimizda mobil telefonlar taxminan 15 yil oldin mashhur bo'lishdi. Keyin aholining oraliq sotilishi keng tarqalgan edi. Deyarli hammada mobil telefonlar bor. O'shandan beri statsionar qurilmalar mashhurlikni yo'qotdi va ko'pchilik ularni mobil telefonlar foydasiga qoldirdilar.

Biroq, hamma narsa juda yaxshi emas. Darhaqiqat, hozirda gadjjxonalar sezilarli darajada yaxshilandi, 15 yil oldin bo'lganlarga nisbatan o'zgargan. Endi aloqa qilish oson emas, balki telefon qo'ng'iroqlari va SMS-xabarlar yordamida, balki jamoat hayotini boshqarish uchun ham yordam beradigan ko'ngilochar qurilma.

Ijtimoiy tarmoqlar, Instagram, Telegramma, barcha foydalanuvchilarga yangi imkoniyatlar ochildi. Endi tadbirlarning aksariyati bir-birlaridan to'g'ridan-to'g'ri aloqa bilan emas, balki ijtimoiy tarmoqlar yordamida tan olinadi. Shunday qilib, barcha foydalanuvchilarning mobil telefonlarining o'ziga xos ko'lami olindi. Shu sababli, bu murakkab vaziyat ushbu gadjetlarga bog'liqlik bilan rivojlandi.

Shuni ta'kidlash kerakki, bu xayolparast kasallik emas, balki qimor va alkogolizm bilan birga turadigan beg'araz kasal. Haqiqatan ham etarli, haqiqatan ham mobil telefon qaramlikka olib kelishi mumkin. Psixologlar Nomofobiya 21-asr kasalligini chaqirishdi. Ular, albatta, kasallikdan jiddiy muammoga duch kelishadi, bu esa odatdagidek yashashimizga imkon bermaydi va insonning ruhiy xatti-harakatlarini o'zgartiradi.

Uyali telefonga bog'liqlik: alomatlar

Nomofobiya belgilari:

Siz bir daqiqaga siz gadjetingiz bilan ajralib turolmaysiz. Uni diqqat bilan kuzatib, cho'ntagingizda kiyishga harakat qiling. Shu bilan birga, uydan 2 minut sayti ekanligiga qaramay, do'konga ham oling.
Siz kamdan-kam telefonni qo'llar bilan chiqarasiz. Yangi yangilanishlarni sotib olish, shuningdek aloqa uchun zarur bo'lgan ilovalarni sotib olish bo'yicha ko'p pul sarflang.
Uyquning paytida telefonni yostiq ostiga qo'ying yoki tunda tunda qo'ying.
Siz doimiy ravishda odam bilan tasodifan yoki shaxsan telefonda aloqa qilishni afzal ko'rasiz.
Yuzimga yuzma-yuz duch kelganda, siz o'zingizni bemalol his qilasiz, o'zingizni juda cheklash his qilasiz va to'g'ri so'zlarni tanlay olmaysiz. Bu telefonda aloqa paytida ro'y bermaydi.
Mobil do'st bilan muloqot qilish - bu Tet-Tetga qaraganda ancha oson. Siz doimiy ravishda telefonni yo'qotishdan va u joyida yoki yo'qligini tekshirishga qo'rqasiz.
Siz Salfi uchun ko'p pul to'laysiz va ko'pincha boshqa ijtimoiy tarmoqlar va boshqa ijtimoiy tarmoqlarda joylashtirasiz. Siz uchun yaxshi kiyimda ko'rinib turibdiki, chiroyli bo'yanish bilan siz to'g'ridan-to'g'ri suratga tushib, hayotda unchalik yaxshi ko'rinmasangiz ham.

Bularning barchasi Nomofobiya belgilari - siz jang qilishingiz kerak bo'lgan uyali telefonga bog'liq. Gap shundaki, mobil telefon ma'lum bir miya hujayralariga zarar etkazadigan ba'zi magnit maydonlarni tarqatadi.

Shuning uchun telefonni o'zingizdan olib tashlashga harakat qiling, uni faqat ma'lum va zarur hollarda foydalaning. Uyali telefonga qaramlik juda jiddiy kasallikdir va alkogolizm va semirish bilan bir xil bo'lib, u bilan shug'ullanish oson emas.

Uyali telefonga bog'liqlik paydo bo'lishining sabablari?

Nomofobiya ko'rinishi sabablari:

Yolg'izlikdan qo'rqish. Gap shundaki, ushbu geterlar, Internet va ijtimoiy tarmoqlar insonning ehtiyojini, ehtiyojini qondiradi. Aslida, foydalanuvchilar yolg'iz va keraksiz qolishdan juda qo'rqishadi. Telefon o'z-o'zidan o'ziga xos xususiyat beradi va sizga zarur va ajralmas his qilishingizga imkon beradi.
Jazosizlik xayoloti. Tarmoqda siz aytishingiz mumkin va xabar yozishingiz mumkin. Shunday qilib, siz haqiqat bo'lmagan rasmni yaratishingiz mumkin. Biror kishi haqiqatan ham u haqiqatan ham nima degani emas. Shu bilan birga, tarmoqda hech kim bu haqiqat haqiqat emasligini bilmaydi. Bu odamga o'z ko'zlari bilan ko'tarilishi va muvaffaqiyat ilhomini yaratishga imkon beradi.
Doimiy reklama. Darhaqiqat, turli xil gadjetlar, Internet va ijtimoiy tarmoqlarni reklama qilish, odam bir kun telefonsiz bir kun yashay olmaydi. Agar kattalar hali ham qandaydir tarzda yo'llanma olishlari mumkin bo'lsa, ularga televizorlar va Internet ekranlaridan keladigan ma'lumotni, keyin bolalar uchun bu juda qiyin. Bolalar, shimgich sifatida tarmoqda joylashgan barcha ma'lumotlarni va zamonaviy dunyoda zarur va zarur bo'lgan gadjetlar kerakli va zarur bo'lgan gadjetlarni o'zlashtiradilar.
Tashqi dunyo bilan aloqa etishmasligi. Endi telefon kabinalari ishlamaydi, shuning uchun uyali telefondan tashqari boshqa yo'l bilan aloqa qilish juda qiyin. Ko'pchiligimiz 20 yil oldin, odam bilan bog'lanishning iloji bo'lmaganida, u bilan deyarli soat atrofida bo'lishimiz mumkinligini tasavvur qilmaymiz. Qo'ng'iroqlar juda kamdan-kam hollarda amalga oshirildi, ammo shu bilan birga, odamlar ko'proq orzu qilishdi va vaqt o'tkazish imkoniyatiga ega bo'lishdi. Hozir munosabatlarning bir qismi faqat ijtimoiy tarmoqlarda yozishma uchun mo'ljallangan.
Bu, shuningdek, ishlash uchun juda ko'p vaqt sarflash zarurati tufayli. Agar ilgari dasturchi va reklama agenti kabi kasblar bo'lmasa, endi ushbu mutaxassisliklar keng tarqalgan. Ammo bir vaqtning o'zida ular juda ko'p vaqtni oladilar. Bir kishi soat atrofida ishlaydi. Shunga ko'ra, shaxsiy hayot uchun deyarli vaqt yo'q, shuning uchun odamlar ko'pchilik qurilishlarida hayotlarini sarflashga majbur. Hozir munosabatlarning bir qismi to'g'ridan-to'g'ri Internet orqali rivojlanadi.
Uyali telefoningiz bo'lmagan odam hech kim bo'lmaydi, uning do'stlariga murojaat qilish uchun imkoniyat yo'q. Bu Nomofobiya sababi bo'lgan bu qo'rquv.

Telefonga bog'liqlik, mobil telefoningizsiz qoldirilish qo'rquvi - qanday qutulish kerak: Maslahatlar

Maslahatlar:

Muammondan xalos bo'lish uchun gadgetlardan foydalanishni bekor qilish kerak. Aslida, dastlab buni amalga oshirish juda qiyin, chunki qaramlik allaqachon mavjud. Dastlabki bosqichda mutaxassislar ular bilan kvartira atrofida telefonni olib ketishni to'xtatishga maslahat berishadi.
Uni biron bir joyga yo'ldan ozdirmang. Kabinetlarni yuqori qavatda yoki sumkada joylashtiring. Qurilmani faqat oxirgi kurort sifatida ishlatishga harakat qiling. Internetda telefon bilan chiqishni to'xtating.
Tarmoqni kiritish uchun faqat kompyuterdan foydalaning. O'zingiz tashqariga chiqqaningizda, bolangiz bilan yoki yaqiningiz bilan sayr qilish uchun uyali telefoningizni uyda qoldiring. Qoplama zonasi bo'lmagan joylarda tez-tez ko'proq bo'lishga harakat qiling.
Ya'ni u erda ulanish yo'q. Bu er osti kafesi yoki Wi-Fi va 4G bo'lmagan joy bo'lishi mumkin.

Maslahatlar:

Qolgan va ta'til paytida gadjetlardan foydalanmaslikka harakat qiling. Telefonni o'chirib, uni juda kamroq aylantirishga harakat qiling. Tarmoqqa kamroq vaqt sarflang va favqulodda vaziyatlarda odamlarni chaqirishga harakat qiling.
Telefon bilan aloqaingizni minimallashtiring. Hech qanday holatda uni tunda yoki to'shak yaqinida yostiq ostiga qo'ymang. Uni qattiq -rizayta joylarda saqlang, undan kamdan-kam hollarda foydalaning.
Shunday qilib, telefon bilan o'tkazadigan vaqt asta-sekin kamayadi. Vaqt o'tishi bilan siz gadgetni, faqat muloqot vositasi sifatida sezasiz. Shu bilan birga, telefon bilan o'tkazadigan vaqtingizni suiiste'mol qilmang.

Shunday qilib, hayot telefonsiz tugamasligini tushunasiz va siz uni yordamisiz osongina qila olasiz. Bu sizning ijtimoiy mahoratingizni oshiradi, siz haqiqiy dunyoda odamlar bilan ko'proq muloqot qilishga, shuningdek, chekinish bilan shug'ullanishga imkon beradi.